j****r
发帖数: 65 | 1 哈哈哈哈~~~骄傲自满轻飘飘~~~一共灌了20lbs的肉~
recipe如下
Recipe来了
以10lbs肉为基准，LZ用的肥瘦的比例是3:7.
肥肉就是在大华买的纯肥肉，瘦肉就是costco买的pork shoulder一大包，1.69一磅，
不贵也实用的说
所有的肉都切成丁，大约大拇指的一半大小吧~~~
由于LZ懒，懒得上电子称，所有的量都是拿量杯估摸着来的。
1/2 cup的盐，1/2 Cup的辣椒（LZ在华人超市买的四川产的辣椒面）《LZ家喜辣，所以
辣椒放得比这还多些》,1/4 cup的花椒面（四川背来的花椒面，一阵扑鼻的椒香啊）。
大约3小勺的耗油，1/8 Cup的糖。
1/2 cup的白酒（放酱香型的白酒最好，LZ莫有，就放的costco的最便宜的那种Vodaka
。）
哦对了，还放了1/4cup的黄酒。
最后，把所有的调料和肉混均匀之后，腌制12-24小时。网上很多recipe说不用腌，但
是LZ觉得腌腌更入味~~~
由于配方的时候没照相，现在补几张LZ的量杯们吧~~
注:请大家根据自己家口味自行调整哈，料酒可放可不放，关键看肉的湿度，不能过多
水分哈~~
盐的问题L... 阅读全帖 |
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L*1
发帖数: 11537 | 2 嗯，这点老美waitress绝对面带笑容拒绝你，然后补一句：anything else I can help
you with? |
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w******t
发帖数: 16937 | 4 从5:16开始看。www.youtube.com/watch?v=2of0594t64A
上来了 你帮我找李宗盛那段话的呢？？？我倒是找到这个你看 1：06 注意歌词~~
href="http://www.youtube.com/watch?v=0smyOCCP........
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l**n
发帖数: 7272 | 5 发信人: FonePlayer (FonePlayer), 信区: Working
标 题: 我和我的老板的那些事儿 （十五）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 10 01:55:53 2013, 美东)
那个欧洲项目原来计划在七月份奥运会开幕前开始运作的，而且任务还会每月递增。但
是到了九月份年中评比的时候，这个项目才到刚刚启动阶段。这还是我做了不少工作，
把后台系统部分完成后才达到的进度。在这个项目进度上，如果把持不好还是很有风险
的。如果我做得太多，完全符合进度要求，那就成了老妞和老板的功劳了。而我也不可
能以此作为主要原因，对老妞下手。但是如果进度落后太多，她完不成，虽然是她的主
要责任。但是毕竟老妞是我的手下，也就是说，那也是我的责任。如果到年底我自己也
不能把进度补上来，万一我老板在背后活动到位，很有可能出现我有嘴说不清的情况。
所以，现在这个状况是比较理想的。虽然项目落后，但是我心里估计，由我和手下的人
加紧赶，应当到年底前全部赶上。而那个时候，也就是差不多老妞90天的PIP结束时间
。同时，在过去的两个月里，我在大老板，人事部和其他几位高管那里，都做过进... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 3968 | 6 胡光确实是打球打得太晚了，技术意识啥的跟不上。但他那身体素质练得必须要赞叹一
下。多一些球员练成这样那可选的苗子也多了，总会有些技术意识更优天赋的。
另一方面现在cba被外援主宰的现象搞得有些过了，以后别变成菲律宾了。以前的老国家
队是大佬太多了，防守态度立不起来，但不可否认每个人都是有一套自己的真本事的，
贼拉拉的聪明的小技术还真不缺，这也是当大佬当出来的。现在的国家队一眼看去全是
角色球员，更关键的是看着国家队也到了更新换代的时候了，愣是看不出有哪些人能补
上来的。 |
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r***k
发帖数: 13586 | 7 停球是因为没有为他布置战术，林最佳的战术就是拿球后立马有大个上来挡拆，这样马
上或突或分，不会有停顿。 |
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s****e
发帖数: 914 | 8 手感不好时，空位三分要控制一下节奏，等包夹Curry的球员补上来，要么合理碰瓷，
要么传回给Curry。
关键是MVP要找回手感，不然都白搭。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 9 好了，勒布朗现在四犯，会不会要马里恩上来奇兵撑一会儿？
偶太沉迷与此了，要回头。
发信人: zhangjianshi (长见识), 信区: Basketball
标 题: Re: 决战天王之巅
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 14 21:44:04 2015, 美东)
果敢神棍，如果勒布朗第三节四犯，马里恩会顶好一会儿。 |
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b******d
发帖数: 1948 | 12 昨天再战皮皮，七七八八上了13，4条，放了4，5条，留下几个大的。最大的15”，拿
着手里那个感觉就是，震‘悍’！！
这些天发现Walmart买的一种grub挺好用的，pink的jighead，黄色的grub，7个pieces
， 75 cents。1/16oz。基本钓法是要让grub游起来。夏天白天鱼都比较深。我是用UL
的杆子，4lb线，cast到河的一头，在grub下沉的时候，paddle我的yak到河中央，然后
慢收grub，yak会有点惯性。grub基本就从河道的一头扫过整个bed。kayak时paddle轻
些，对水流影响小，不太会惊动鱼。一有snag就赶紧sethook！我这里的河床基本没其
他东西，so far snag上来的都是鱼！
一般用UL和轻饵不容易抛远，而且kayak会随风和水流飘，所以在cast以后，可以利用
这段空隙，调整人和船的位置。这个对grub挺重要的，一旦grub游起来，要
consistently retrieve。
昨天用这1/16oz的小grub上了俩15”的stripebass，那个爽！ |
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D******x
发帖数: 235 | 14 威力一年也就钓那么一两条21的吧，你居然毫无技术含量的就上来，我看还是你牛！
这是我马甲～就是因为看到大牛所以激动一下，没见过世面嘛～ |
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w********t
发帖数: 18315 | 15 脑补画面
抄网栓根绳子，然后举头上转几圈再甩出去。。。。。。。。。
咋跟套马一样啊，哎玛呀，太有意境了 |
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s********e
发帖数: 542 | 17 我说的是那种10块钱的aerator 往水里补空气 |
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g***l
发帖数: 18555 | 18 好好吃饭，什么都不需要吃，如果蛋白没吃够补个蛋白粉。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 19 好好吃饭，什么都不需要吃，如果蛋白没吃够补个蛋白粉。 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 20 假设你从空杆开始，那么，
起始状态：当前状态
1：SQUAT 45 - 155LB （增长110）
2：BENCH PRESS 45 - 85LB （增长40）
3：BARBELL ROW 45 - 100LB （增长55）
4：OVERHEAD PRESS： 45 - 65LB （增长20）
5：DEADLIFT 95 - 150LB (95 是Mehdi的建议初始值)（增长55）
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OK, 按照你说的8周， ABA/BAB循环，那么A/B组练习应该各12次
理论增长上限也就是
SQUAT 120
BENCH PRESS 60
BARBELL ROW 60
OVERHEAD PRESS 60
DEADLIFT 120
完成度：
SQUAT 91%
BENCH 66%
BARBELL 91%
OVERHEAD 33%
DEADLIFT 45%
从数据来看，你下肢练得不错，深蹲已经达到体重以上，背肌也不错。你的薄弱环节是
胸肌、上肢，约150磅体重，卧推、肩推低于进度。我个人估计，你的三头肌应该比较
弱，而你急于pump的... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 21 update: 今天试着做了一下卧推，好像没事了。
这事情真是小马过河，既不是两个月也不是好几年，差不多五个半月吧。
但是卧推已经退步到只有55磅了，完全是打回原形了啊。希望能尽快补上来。 |
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b****e
发帖数: 985 | 22 1991赛季niners名列division第三，无缘季后赛。
这是他们自1981年异军突起夺得superbowl以来的第一次
(罢工那年不算)，标志这一个dynasty的终结。
看看niners的roster，
当年老乔时代的明星球员一个接一个淡出，
这几年来niners的draft工作不理想，没有新人补上来，
特别在防守和offensive line两个方面，实力大不如前了。
霍滚轮眼看niners战舰在下沉，自忖回天无术，
留在SF修修补补不如重建一只球队，于是接受了GB的邀请，
跳槽出任Packers主教练。
niners需要一名新的offensive coordinator。
主教练Seifort是DC出身，进攻不在行，
因此这名OC的人选非常重要，他将是niners进攻的主导者。
niners老板Eddie DeBartolo征求了好友Al Davis的意见之后，
决定启用时任Denver Broncos quarterback coach的Mike Shanahan
出任offensive coordinator.
香辣汉是NFL教练队伍中有名的新秀才子，尤其精通西海岸进 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 23 这个不是赛跑，比他快的人，还没突破第一道防线就被按地上了；比他更壮的人, 第一道防线还没撞开，第二道防线都补上来了。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 24 难怪有这种印象，我没怎么看上半场，从数据看Flacco估计是很不舒服。下半场截然不
同。Flacco开场搞了几个大的后，看见拍子没辙，就开始放手干了。
拍子的二线感觉防得很不好，不仅漏人，而且总是miss tackle。还好后面有人补上来
及时，要不几个球我都觉得要TD的。
更要命的是，他们的pass rush看上去人不少，也总有人能突破防线，但就是拽不住
Flacco。每次都是差一点。 |
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z******n
发帖数: 61 | 25 可问题是Seahawk 77号一看Bowman右移顺势上前一步把Bowman也封在包围圈里，78号本
来是冲着Bowman来的，现在解放出来，直奔second level。 49ner SS Whitner本来应
付一个TE还有希望，但现在换成一个OL，he has no chance。而Lynch右边虚晃一枪，
迅速闪到左边。
所以说Bowman责任首当其冲，他应该早就看出来，Seahawks在左边加一个重量级OL很有
可能是把主攻目标放在左边，右边只是佯攻。他如果站住阵地至少可以牵制住78号，后
面safty可以从容补上来
止损，阵线还不至于被彻底突破。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 26 12月2开始连着出差等太忙，记录就耽搁了，
有些记下来了，抽空再贴上。
好的是，出差期间都没有压缩了以往的减肥成果，
只是影响了锻炼，考虑休假后补上来。
总之，这个冬天不能只维持！！！ |
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w********r
发帖数: 4193 | 28 不要紧，这俩飙起来一节就把总分补上来了，而且只要没打爆第四节还有机会搞犯规战
术，两边都有3分好手 |
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J********9
发帖数: 36508 | 29 给两个鱼类动物一人补一个双簧
还错过了等得花儿都谢了的小牛包 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 30 现在三局两胜时刻
双方的弱点，马刺的卫线和火箭的内线，都被放大了
看谁积极主动了
节奏制胜
感觉火箭的内线（暂时）补上来的可能性更大 |
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发帖数: 1 | 31 尼玛笑喷啦 才买两千刀 亏个两三百凑要死要活的上来喊 你丫也忒穷啦！哈哈哈 那
谁说的刚毕业的穷学生没说错阿 |
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s**********l
发帖数: 8966 | 33 我觉得有几个原因哈：
1.人员的变化：
变化的两个人，Mike Johnson跟Drew Davis，补上来的是Chance Warmack跟DJ Fluker。
Mike Johnson是All American，Drew Davis是两年的首发，不强但是中规中矩。这5个
人的配合很好，能打开不少hole。相反DJ Fluker我认为是个bust，他跟BJ Scott两个
人都是极其天才但是水平很次的球员，究其原因就是位置的变化，BJ Scott以前是打WR
，被saban改成safety，总是领会不了scheme，Fluker是DT，改成了OT，如果他能留在
位置上打NT也许不错，招他的时候还有cody，这个位置也有kerry murphy，改成OT可以
最大化利用人才，但是他脚步慢的毛病就显出来了。
今年比赛两个漏勺，进攻是他，防守是Dee Miliner，基本包揽了我们所有的关键的失
误。
2.进攻套路的重复：
最明显的是他们的wildcat formation，基本上不管Ingram跟Richardson谁draw，最后
90%都是直接向前冲，去年work的很好，因为OL不错... 阅读全帖 |
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A***l
发帖数: 461 | 34 bama没什么希望，Julio/Ingram/Dareus这些牛人走了，补上来再牛也得适应一下。
野猪还是小打小闹的水平。 |
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g*********d
发帖数: 8125 | 35 你师拿下比赛的关键就是，对方教练把个毛头小子仍上来浪费了半场...
的。
INTERFERENCE |
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L*1
发帖数: 11537 | 36 这个真不一定。LSU进步明显。WISC的防守主力受伤多，但新人补上来了，整体力度并
不差。进攻肯定比赛季初强。
很有可能杯赛的时候对阵LSU或AUBURN，给两队提供复仇的机会（LSU赛季初，AUBURN
2015 Outback Bowl）。
，就 |
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q***s
发帖数: 1718 | 37 1991年世锦赛女单比赛产生了不少意外，耿丽娟4年之后再度出山，在32进16的比赛
中将高军斩落马下，陈子荷遇见了她最头疼的日本“外星人”星野美香，也被挡在了16
强外，此外，胡小新输给了香港的齐宝华，以一枚世锦赛女双铜牌结束了自己的国手生
涯。这届世锦赛开始，海外兵团开始慢慢向中国队发起挑战了，只是当时由于南北朝鲜
的强势，海外兵团造成的影响还没有造成轰动。
女单比赛的另一个意外是刚刚夺得混双冠军的刘伟在16进8的比赛中战胜了玄静和
，玄静和在决胜盘17：18落后时竟然连发两个自杀葬送了自己，刘姑娘杀进8强，却没
想到螳螂捕蝉黄雀在后，1/4决赛在香港双星的另外一位— 陈丹蕾两面快速的拨打面前
没有什么办法，很快就草草缴枪。作为一名北京队出来的选手，陈丹蕾的技术特点和前
世界冠军腾毅非常相似，就是站位偏中，相持能力非常强，非常耐打，这是北京队的传
统，后来的张怡宁，李佳薇都继承了前辈们的这中特点。陈右手横拍正手反胶、反手生
胶，速度快，线路变化和相持能力都很突出。与大部分此类打法的选手一样，反手实力
也要强于正手，反手的使用率非常高，喜欢站在球台中间偏左的位置左来左打、右来右
打... 阅读全帖 |
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W**T
发帖数: 18996 | 38 靠, 别说那么直接好不好. 5 局 9:9 以后, 我不想把他拖太晚了.
昨天没赢. 只是测试一下. 发现这家伙的中路漏洞补上来不少. 我除非打的很凶猛, 靠
保守很难, 因为, 他动不动给你搏杀两下, 很难受,也很恶心. |
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j*********g
发帖数: 3826 | 39 前一阵刚给人寄过贴纸，你也没上来问问。
不过那个贴纸只能贴衣服的，太大了，还是粘胶纸。 |
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g********s
发帖数: 1969 | 40 补铁吃枣吃鸡蛋 - 很民科啊，
应该是多吃红肉，肝等，容易吸收
另外，跑步多的补钙也很重要
Paula Radcliffe有一年奥运会中，骨折退出比赛就因缺钙 |
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A*****e
发帖数: 29772 | 42 内斯塔上来就受伤，另外一个好像叫巴尔渣里的对美国进了个搞笑乌龙，从此大马就被
扶正，另外进了两球，并列大力队内最佳射手 |
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M****l
发帖数: 1954 | 43 其实踢球小孩还是有一些的，我从匹兹堡离开的时候，队里新来了4，5个踢球有模有样
的，有两个大学校队水平。不过现在小孩诱惑太多了，没有以前老人commit了。现在新
生多，如果地区有几个学校的话，新鲜血液还是能补上来的。 |
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S*******b
发帖数: 854 | 44 也就哈维退役 从巴萨随便找个人补上来就行了
再等个葫芦娃一样的前锋 无敌了 |
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l***d
发帖数: 5568 | 45 70年代意大利那批帅哥退役后,基本补上来的都长的比较寒碜,巴神就不说了,卡麻子也
是一副姥姥不亲爷爷不爱的样子,蒙托利沃长的很猥琐,皮尔洛本来蛮文艺蛮忧郁的,留
个胡子成2B了,基耶里尼的长相跟马特拉齐一脉相传,都是能吓人的面孔. |
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l***d
发帖数: 5568 | 46 中场防守力度明显不够，潜水艇的短传渗透在这个皇马面前就和巴萨一样，经常能直接
面对后卫线，按说莫德里奇负责打理传球的话，另一个叫什么伊什么的明显防守能力不
足啊，跑动不够也不干脏活，两个边后卫应该是能力问题，位置感也有点问题，防守经
常要二爷和大师去补位，进攻又参与不进去，前场伊斯克个人技术还是不错的，但起不
到穿针引线传威胁球的作用，而且拼命积压C罗的空间，到后来基本就抱着左边路了，
贝尔除了那个进球外基本没有任何表现，还要等多看一段时间才知道到底值不值那个价
钱，笨马明显是因为没竞争对手了而放松了对自己的要求，跑动不积极，也没有起到牵
扯对方后防的作用，C罗还是很敬业的，前场覆盖面很大，够拼，但现在已经不是以前
了，让他起脚的机会少多了。最好的球员还是迭戈洛佩斯。 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 47 郝董身体稍微弱点，有时发低烧。
但是，郝董能突，能传，左右脚开弓，既能左右脚传球，
又能左右脚射门，门前嗅觉也好，基本功还是很过硬的。
郝董 97那一届，29岁， 01那次都33岁了，
范志毅，张恩华，于根伟，宿茂臻，都有些老了
01补上来的前锋，张玉宁啥的，也没有97的高峰牛逼。
说01队员比97队员强，没有道理
至于直接两支队PK就不好说了，
97的足协和教练太烂了。 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 48 郝董身体稍微弱点，有时发低烧。
但是，郝董能突，能传，左右脚开弓，既能左右脚传球，
又能左右脚射门，门前嗅觉也好，基本功还是很过硬的。
郝董 97那一届，29岁， 01那次都33岁了，
范志毅，张恩华，于根伟，宿茂臻，都有些老了
01补上来的前锋，张玉宁啥的，也没有97的高峰牛逼。
说01队员比97队员强，没有道理
至于直接两支队PK就不好说了，
97的足协和教练太烂了。 |
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s********0
发帖数: 2625 | 49 都杀到禁区线上了，后面跟着有p用啊，是准备目送进球还是下脚送点啊。前面谁在逼
抢？任航已经被过干净了，姜至鹏和冯潇霆都是从侧面补上来的，姜至鹏还不在对方的
带球线路上，门将不出来的话也就只能看冯潇霆的了。
不过顾超出来了你不把对方摁倒，那说你失误也不算错。 |
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