f********g
发帖数: 706 | 1 最近在做大运量训练的实验，需要制定一个身体基础计划。上次提到了硬拉，今天谈谈
蛙跳。
恢复差不多了就开始体验了一把蛙跳。有兄弟说职业球员大概做40组蛙跳，每组20个云
云。我来讲讲我做了20组，每组20个体会。
我觉得蛙跳的体会是三个阶段，轻松，有些挑战，跪在地上。刚开始10组都还感觉比较
轻松，身体没有什么反应。但上10-18组之后的最后第17，18，19，20大腿正面开始有
些感到吃力。 最后两组的第19跳就是想要跳却跳不远的感觉，第20个就直接像哈巴狗
一样跳趴在在地上。
休息了一会儿开始颠球，发现脚不听使唤，大腿带动小腿的动作非常难做，索性就做核
心练习。 后慢跑了一会儿买了蛋白粉饮料喝就回家晒了一大盘牛扒，意面和一大碗绿
豆子了，睡觉前又啃苹果，喝香蕉奶昔。
早上起来，发现大腿正面有反应，酸疼等级程度从膝盖处向上递减。另外屁股感觉很丰
满，有向上翘的感觉。但是上班的时候，走楼梯的感觉真的是痛苦。 果然，我的大腿
力量很薄弱，是说倒地铲球重心老是将不下来。
下班后去了健身房，做了卧推练习和手臂练习，和足球关系不大,纯属为了把上身练壮
点儿。
现在问题来了。都大运量了，导致身体恢... 阅读全帖 |
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s******e
发帖数: 1352 | 2 老大，谁让你一上来就20x20的蛙跳了，好不好？循序渐进啊！
不过你第一次就能胜利完成20x20的蛙跳而且第二天还能走路，说明你腿部力量已经是
很强的了。一般来说，如果以前没练过的话，第一次练20x10，第二天能正常走路就很
厉害了，您老还要来20，那种最后狗啃泥的感觉我知道。
按照你说的，跳10组比较轻松，你就先跳10组，如果第二天大腿感觉微酸那是效果最好
的，如果一点不酸，说明不够，如果走不动路了，或者持续疼好几天说明过了，跳到微
酸就好，休息1-2天，不能天天跳，每周2-3次就可以，这个是锻炼身体的常识。
蛙跳对短期内（2个月就有明显效果）增强腿部力量是非常有效的办法。
如果你有轻松20x10的基础，几个月估计就能达到轻松20x20，那时候你会明显感觉你爆
发力有显著提高的。 |
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d******a
发帖数: 32122 | 3 三哥警察看到违规上街的
首先用棒子打
然后让学青蛙跳 |
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发帖数: 1 | 4 青蛙跳的技艺熟练了就是跳火车的生力军，牛 lol |
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d**********r
发帖数: 24123 | 5 蛙跳在海上可用。各个岛之间要运输人力物力很困难。所以即使绕过去，岛上的人也不
能去征援其他岛。越南就不一样了，绕过不打，人家小跑腿就来插你屁股了。 |
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m**********a
发帖数: 10817 | 6 我也是这样认为。
MD认为自己的空中优势和后勤可以提供足够的支持。 这在越战中还可以。 可是现代战
争中， 对付空中， 特别是低空支持的武器越来越多， 在一个地形复杂的环境中， 是
很容哟打断这种优势和后勤支持的。 md在索马里的失败算是一个典型的例子吧， 虽然
那算不上严格意义的蛙跳战术 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 7 英国在收复福克兰的战役中，使用过陆地蛙跳战术。
把弹药和给养用直升机空投到敌后，部队则从地面向敌进攻，越打离补给点越近。 |
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r****r
发帖数: 1693 | 8 坚持长跑10个多月了，现在每周四次以上，每次50分钟5miles，以为自己腿部力量可以
了。上周日加了蛙跳，40米吧，这礼拜前三天走路得扶墙啊，直得瑟，太衰了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3 |
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b****l
发帖数: 23606 | 9 别胡说. 蛙跳兔子跳都是好运动. 主要看你怎么用 |
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r********d
发帖数: 7742 | 11 其实在你第一篇帖子里，前面的朋友不少都给了不错的建议。
我觉得要是你要刚开始健身不久（比如说，卧推160lb以下）
杠铃的胸,臂,背,腹, 深蹲, 硬拉这都是可以一次搞定的，耗时大概一个半小时左右。
做的慢了心率下来了反而效果不好。
再一天可以上小重量哑铃训练，再加腿。这样的话无氧的健身房就是两天。剩下5天你
都可以有氧。
跑步，踢球，Agility，体能，球性你随便练都没问题。
蛙跳算无氧练大腿的。你自己安排。
安排合理的话，踢球和健身是绝对不会有冲突的，应该还有盈余。
你也可以去健身版问问，找一个合适你的健身计划。一开始强度不要太大，贵在坚持。
每周训练量提升10％左右，饮食休息跟上，坚持半年，指数增长，你懂的。 |
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g******z
发帖数: 220 | 12 关于训练量，有一个70%理论你可以试试，就是尽你全力做一组（比如说蛙跳），一直
一个频率跳100米你就精疲力尽了，那么，训练的时候，你一组跳70米，跳4-5组，每组
间隔1分钟。卧推之类的同理，效果很好。
真心建议：如果你练肌肉，泡健身房就好了，如果健身主要目的是提高球场表现，那么
不如多花点时间从足球基础练提高更快。如果有兴趣，我可以给你提些基础训练的建议
。不过，足球基础训练比健身房更枯燥。 |
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g******z
发帖数: 220 | 13 足球基本功训练（非专业）- 步法训练：
没有相对扎实的下盘，想踢好球基本是不可能的，所以，第一要练的就是下盘的力量和
稳定性。因为针对非专业朋友，所以不建议专项联系，以结合球为主。
训练方法：
1 双脚倒球，原地+行进，根据熟练程度，提高频率。能抬头做这个练习最好。熟练后
，增加行进难度，前进后退结合。
2 带球过障碍，不要求前进速度，尽量增加触球频率，上身尽量直起来。熟练后，减
小障碍物距离，减小过障碍距离，增加频率。注意，很多人认为这是带球训练，其实这
个训练主要练习的是变向能力（腰胯，还有蹬地），当然这对带球有很大的帮助。之所
以要直上身，主要是训练腰胯的灵活。
当然，专项训练（诸如弓箭步前进，蛙跳等）都会有很大帮助。不过，稳定有力=/=肌
肉男，请一定不要混淆。记住，想踢好球，稳定有力的下盘是第一保障。 |
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l*********o
发帖数: 414 | 15 一把年纪玩什么蛙跳呀。你想练什么？是强腿还是翘屁？ |
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l*********o
发帖数: 414 | 16 我的意思不是说不能练力量。而是要正确地练。老三认为肌肉无用的，怎么可能有正确
的练力量方法和观念呢。方法和观念不对，很容易受伤，受伤了就怪是练肌肉的错，而
不是自己反省一下。只能是恶性循环。
深蹲，死提，卧推是练肌肉和力量的最基本动作，但最基本的，也是最容易受伤的，真
的要练得话，就先从无重开始，先练form，把form练好了，在慢慢加重，不然的话，非
死则伤！不过我光为打网球的话，就没必要去练这么容易受伤的项目了（包括蛙跳）。
多练些轻重量的，functional strength就足够了。 |
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g*********0
发帖数: 172 | 18 愚之见：没半点必要！
你这个年龄和水平，以及要想达到的水平（最多４。０＋？），多练练长跑加强持久耐
力，练折反跑和交叉步有助于打网球的步伐，再顶多加强一下手臂和腰腹部力量就足够
了。练蛙跳太易伤关节。。。。 |
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n*******w
发帖数: 6708 | 19 http://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E8%B7%B3%E5%B3%B6%E6%88%B0%E7%95
跳岛战略（英语：Island hopping），或称跳岛战术、蛙跳战术（英语：Leapfrogging
），是太平洋战争后期以美军为主的同盟国军队为加速进逼日本本土、结束战争并减少
损失，而策略性跳过亚太地区某些日军占领岛屿的战术。
目录 [隐藏]
1 构想
2 执行
3 参考文献
4 参见
构想[编辑]跳岛的战术构想源于美国海军上将威廉·哈尔西及其参谋长布朗宁，而在陆
军五星上将麦克阿瑟的支持下获得采纳。海军方面主张以台湾做为威胁日本本土的跳板
，然而在麦克阿瑟的坚持下，盟军最终采取了攻占菲律宾群岛和冲绳岛、跳过台湾的方
案。
执行[编辑]1943年以后，盟军在太平洋战场上已拥有海空支配权，可以自由选择就战争
全局而言具有较大战略价值的岛屿加以夺取，同时绕过战略价值较低或日军防守较为坚
固的岛屿，仅以海空封锁瘫痪其作战能量。此战法节省作战所需的资源，并提升收复的
进度与成效。
跳岛攻势自1943年年底的en:Operation Cartwheel起实施。
“... 阅读全帖 |
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n*******w
发帖数: 6708 | 20 http://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E8%B7%B3%E5%B3%B6%E6%88%B0%E7%95
跳岛战略（英语：Island hopping），或称跳岛战术、蛙跳战术（英语：Leapfrogging
），是太平洋战争后期以美军为主的同盟国军队为加速进逼日本本土、结束战争并减少
损失，而策略性跳过亚太地区某些日军占领岛屿的战术。
目录 [隐藏]
1 构想
2 执行
3 参考文献
4 参见
构想[编辑]跳岛的战术构想源于美国海军上将威廉·哈尔西及其参谋长布朗宁，而在陆
军五星上将麦克阿瑟的支持下获得采纳。海军方面主张以台湾做为威胁日本本土的跳板
，然而在麦克阿瑟的坚持下，盟军最终采取了攻占菲律宾群岛和冲绳岛、跳过台湾的方
案。
执行[编辑]1943年以后，盟军在太平洋战场上已拥有海空支配权，可以自由选择就战争
全局而言具有较大战略价值的岛屿加以夺取，同时绕过战略价值较低或日军防守较为坚
固的岛屿，仅以海空封锁瘫痪其作战能量。此战法节省作战所需的资源，并提升收复的
进度与成效。
跳岛攻势自1943年年底的en:Operation Cartwheel起实施。
“... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 21 不知道是不是失败的帝国总是为线形思维所困，并因此走向灭亡，美军幻想着以岛链困
死中国的发展，就好比当年日本试图以太平洋岛屿困死美海军的进攻一样好笑。
碧叶连天的池塘里，青蛙灵活地在荷叶上跳跃前进，捕食最心仪的猎物；层层设防的敌
阵中，攻击部队超越前线直入腹地，夺占一个个中心要点。两者的“ 作战机理”如出
一辙。人们形象地把后者这种跳出了线性思维束缚的作战理论称为“蛙跳”战术。
“蛙跳”战术最早诞生于第二次世界大战后期的太平洋战场。众所周知，在陆战场为主
宰的几千年时间里，战争双方的对抗是一场“楚河”“汉界”分明的角逐。无论是攻城
掠地还是摧城拔寨，在指挥员的思维里，始终存在着一条明确的战线。作战双方都立足
于自我之营盘逐次推进，依法用兵。1943年的太平洋战争就陷入了这样一种拉锯状态：
以美国为首的盟军开始反攻，日军则负隅顽抗。南太平洋上岛屿星罗棋布，双方逐岛争
夺，战争异常艰难。为了加快战争进程，一个大胆的想法在美军的两大名将麦克阿瑟和
尼米兹的脑海里产生了：放弃一线平推的传统做法，跳跃前进，越岛攻击。太平洋战区
的盟军在他们的指挥下，两路并进，利用海军优势，避开日军的一线防御要点，... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 22 74 你这是唱的哪一出啊？
这是第几圈了？这是第几次超过苏茜了？‘呼哧····呼哧···’袁意不断地喘着
粗气，挥舞着双臂，她没有精力四处张望，她眼睛里只有前方越跑越远的杨可儿。
在国外时自己的作息一直很有规律，每天都有跑步。也经常参加各种运动，可比起杨可
儿来自己却远远不如。大脑开始充血，氧气也开始不足，只有再次加快呼吸的平率，死
死地跟紧杨可儿的步伐，不让自己也像苏茜一样被远远甩开。
父亲的赞许，母亲的关爱，公司里那些英俊男人们的殷勤仿佛还是很久以前的时候，仿
佛已经过了几个世纪，自己也曾是天之骄女，曾经不把任何男人放在眼里，也曾以为自
己就是世界的中心，美貌，身材，学识，家世都是那么的无可挑剔，自己就像泡在蜜罐
中一样。
原本以为自己会在商场叱咤风云，自己会把公司带上一个新的层次，自己会找到一个与
众不同、品位高雅，含蓄体贴的男人做老公，自己会和他生下一个漂亮可爱的小宝贝，
两个人相濡与沫，看着孩子慢慢长大一起变老。
突然世界变成了地狱，一直以为自己很坚强，就算被困在仓库里也没放弃过希望，当自
己杀掉那个想强暴自己的老男人之后，也没有杀人之后的恶心，是的，在当时自己觉得
自己无所... 阅读全帖 |
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l***s
发帖数: 436 | 23 想必大家应该都知道满清十大“酷刑”，各种惨不忍睹。今天就给大家说说部队里的十
大“酷刑”，保证也让你终生难忘！
10、喝烟茶
喝烟茶，这个比较简单，只拿杯水里面放烟丝搅一搅。。。喝下去胃里翻滚蹈海。这个
一般只针对新兵抽烟后被抓...
9、 蹲
蹲姿是按时间算的。十分钟的时候，很好没什么难受的。二十分钟，腿有点麻，脚尖有
点疼。半个小时，脚尖特别的疼，腿特别麻，由于血液不循环整条腿开始变硬。一个小
时右腿变得僵硬，逐渐失去知觉，脚尖疼的厉害。两个小时，感觉快升仙了。一个是据
枪，二练习蹲姿，这个怕就怕定型前面再加个水壶，你要知道整个身子的重量要在一个
脚尖上有多么“爽”！蹲姿，一共有五练习。一练习为普通蹲，二练习蹲马扎上，三练
习膝盖夹水壶，四练习蹲姿据枪、枪上挂水壶，五练习已经失传。当然这个对老兵是小
儿科啦！对于新兵来说是好比千蚁爬身，当然这个脚尖依然很爽。
8、水泥扑地
口令为“前方马路一线，前倒、倒！”该你倒时，必须倒。就叫你“倒哥”吧!这是一
样技术活，倒的好的话顶多痛会，不好的很有可能卫生队等着你.....
7、卡表集体五公里
这个。。。能跑的快还好，跑不动那可能就加点“小... 阅读全帖 |
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M********d
发帖数: 5274 | 24 兴我中华.第三次世界大战
（根据《中国2008------》等相关资料编写）
编前语
现代历史上，人类经历了两次世界大战的浩劫。
有没有可能再发生新的世界大战？
谁都不敢下断言。
一战结束到二战爆发，只有短短的20年时间。
而二战结束到现在，已历时60年了。其间局部战争不断，地区冲突频仍，但
都没有上升到世界大战的规模。
有人说由于核武器的出现，第三次世界大战将永远不会发生。因为那将是一
场“按电钮的战争”——核战争，其结果会是人类的毁灭；所以每一个有能力发
动世界战争的国家，都不得不考虑这个可怕的后果。大国的克制和人类的理
性将阻断第三次世界大战的爆发。
也有人认为，根据“政治是不流血的战争，战争是流血的政治”这一经典论
述，一旦国际政治格局演变到不可收拾的程度，大国利益的冲突仍然会导致
第三次世界大战的爆发。核威慑的存在，只能迫使大国之间相互不使用核武
器，并不能保证大国间不直... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 25 美国周围没有合适的小岛可供蛙跳
除了加勒比海
美国的地利就在于此
他可以蛙跳别人
别人蛙跳不了他 |
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C********g
发帖数: 9656 | 26 '青蛙跳'-东风21D弹道导弹动能变势能减速克服黑障方法探讨
泡沫红茶 发表于 2010-9-9 01:50 | 只看该作者 | 倒序浏览 | 打印
'青蛙跳'-东风21D弹道导弹动能变势能减速克服黑障方法探讨
笔者的“试以'小孩滑梯'解释东风21D导弹减速方式”一文已经阐明，东风21D导弹的减
速是通过延长弹头滞空时间把弹头的巨大动能慢慢地传递给空气实现的。 有人问弹头
在重力作用下一直下坠，速度又那么高，提高弹头滞空时间不好理解。我觉得这种质疑
有点孩子气。因为弹头再入大气层后置身于空气中，那么当然可以利用所有空气飞行器
的滞空方式克服重力，达到延长飞行时间的目的。 大家知道，东风21D导弹不是普通的
弹道导弹，而是弹头再入大气层后能主动寻的弹道导弹，也就是说，它的弹头是有动力
的。所以东风21D弹道导弹的弹头本身就是一种巡航导弹，它既可以主动寻的，也可被
雷达引导攻击目标。 既然东风21D弹道导弹的弹头本身就是一种巡航导弹，那么它当然
装备飞行控制装置，例如飞翼、姿态控制系统、发动机等，所以也可以把它看作一架无
人机。 东风21D弹道导弹的弹头高速进入大气层后，随着大气密度越来越... 阅读全帖 |
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k*********k
发帖数: 4882 | 27 当欧洲笼罩于基督教的黑暗之时，以伊斯兰为特征的阿拉伯帝国的文明光芒璀璨，成就
斐然。对于这种文明的地位，权威的科学史学家的评价是：纵向来看，它在人类历史上
具有不可或缺的承前（希腊、罗马）启后（文艺复兴）的作用；横向来看，东、西方文
明在此碰撞，水乳交融，相得益彰……
韦尔斯（H.G.Wells，1866～1946年）写到：“由希腊人开创的对资料的系
统性的积累，因伞族人（闪米特人，此处指阿拉伯人——笔者注）令人震惊的复兴而得
以继续。亚里士多德和亚历山大博物馆的种子久已沉睡，失去生机且被遗忘，如今开始
开花结果了。”（《世界简史》）
而居斯塔夫·勒朋（GustavLebon，1841~1931年）则写道：“阿拉伯人迅速
地创立了一种与以往的许多文化有着很大差异的新兴文明。由于他们良好的政策，使许
多民族接受了他们的宗教、语言和文化，连具有古老文明的埃及人、印度人也不例外，
他们情愿地接受了阿拉伯人的宗教信仰、传统习惯和建筑艺术……”
了解一些科学史的人都知道，历史上西方学者曾广泛使用阿拉伯文，或受益
于阿拉伯帝国的科学文化，... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 28 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: Military2
标 题: 越战，拯救大兵的中心人物行动
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 14 10:30:00 2018, 美东)
原创：流浪的橡树 流浪的橡树 微信号
功能介绍
人性崇尚自由——【原创】橡树公众号。历史，杂文，文艺，诗歌，闲谈。切磋交友。
【橡树防失联微信：zhuerduo1222，添加请注明】
最新：越战，真城镇，100个打1000个
二战时，美军拯救大兵瑞恩的故事，大家都看过电影。今天，聊一下越战时美军拯救一
群大兵的故事。
1970年，在越战中深入北越执行任务失踪、被捕的已知姓名的美军空军和海航飞行员超
过350名。此外，美军各种作战和任务中失踪人员超过700名。
北越可没有什么优待俘虏的好政策。逮住时，军民联手拳打脚踢吐口水，这是轻的。如
是心情不好推到墙前直接搂火，也是常见。
关进战俘营，平时牛肉罐头伺候着的美军战俘就与油光水滑的生活无缘了。
顿顿芭蕉芯蘸盐水，半饥半饱。饥肠辘辘不说，北越看守按时准点皮鞭一挥，大家披星
戴月，... 阅读全帖 |
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f**n
发帖数: 75 | 29 1， 男生，背着老婆深蹲：
怎么也得100来磅吧？ 每天N组，每组至少15次。蹲吧。练屁股。练大腿。
练腰,男人的腰很重要哦～
2， 男生，单手俯卧撑。不成就双手吧。怎么也得一次30个把
3， 女生：俯卧撑，能做起来就好！MM们坚持！实在不成，膝盖着地，做改良版！
我个人是每次做10个标准的，休息一分钟，再做10个。大家试试看？
改良版做一两个月，就可以做起来标准版的了，大家不要着急，慢慢来！
4， 男女： 8 min abs，连续做1-3次。http://www.youtube.com/watch?v=LumzDqhBhlQ
第二天保管你肚子疼死。
5， 男女： 蛙跳，很锻炼股四（大腿正面，hamstring），不信你试试看？
牛人可以锻炼蛙跳上楼梯。。。俺是不成了，平地蛙跳20个就完蛋了。 |
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l**h
发帖数: 18 | 30 专业步伐速成”！！！！！
最近很多业余球友都渴望练就一腿上乘步伐，譬如：象马琳那样英姿飒爽侧身抢冲，或者
象孔令辉那样在重心的移动中打球。我想这里最重要的是：1。时间。2。坚持两个月。你
能做到吗？假如能！那么两个月后你也会向专业运动员那样轻快敏捷运步如飞驰骋乒坛啸
傲江湖！！！！呵呵呵呵…………最佳场地：沙坑或朔胶
初始主练内容：单腿蹦、蛙跳、蹲走、三级跳。单腿蹦、蛙跳（进二退一）训练量根据个
人身体素质自行把握！
1。平地练习内容：单腿撑起+左右蹬跨、双脚侧跳进一退一或（进二退一）、侧跨步进二
退一、
2。加障碍物练习（垫子或橡皮筋）：双脚蹦（或侧蹦）进二退一、蛙跳进二退一、单腿
蹦进二退一
3。多人配合练习：滑步摆脱、滑步摸台角比赛，移步换球比赛、以上各种蹦、跳组合比
赛
4。听口令反应练习：看手势或听信号作出各种组合步伐练习（从启动开始）
5。多球训练：突然侧身强拉+正手交叉步抢冲、不定点抢拉、全台走位攻或拉
6。负重训练：杠铃提踵、负重向上跳、负重前后交叉跳、
其他：踢足球、短跑冲刺等、
另外可以根据情况举一反三自己创新。
步法的种类与训练
一、原地步法
1．什么是原 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 31 就搞一样就可以了，蛙跳，冲刺，蛙跳，冲刺，再蛙跳，冲刺。一天搞一次，两个礼拜
，见人过人，见妖过妖。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 32 看来你裸奔能力在下降，这么年青不应该阿。你们应该防反，像今天西布朗一样用切尔
西式大巴击败切尔西。
就算我们业余，体能不是万能，没有体能是很难踢的爽的。
练体能的最好方法是多加入几个队踢联赛，一周保持几场比赛。 要么就是一次大运动
量有氧和两次健身房，周末带个球大场来回全速奔10次加射门。俺就是这样练提前锋的
，然后在比赛中取得进球来增加信心。
要么就简单一点：蛙跳，蛙跳，再蛙跳。。。。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 33 不想多说了，就等技术派给你讲讲健身建议吧，反正他们也有所谓cross training。
唯一不得不提的就是，不要再做什么深蹲和蛙跳了！！！深蹲（尤其是负重）和蛙跳是
非常...非常...n x 非常 损膝盖的。训练腿部肌肉的方法有很多，你可以一辈子不做
深蹲和蛙跳,也可以训练腿部肌肉... |
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a*****s
发帖数: 6260 | 34 发信人: andrews (旱鸭子~全金属外壳), 信区: fictionworld
标 题: 基地边缘(9)
发信站: 武汉白云黄鹤站 (Sun Mar 7 11:20:14 1999) , 站内信件
原著：伊萨克．艾西莫夫
翻译：汤新华
扫瞄校对：CSH
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
很久没贴了，今天过年，贴几篇贺岁。祝大家新年快乐，心想事成！
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第九章 超太空
31
特维兹说，「你准备好了吗，詹诺夫？」
詹诺夫由他正在看的那本书上抬起头来。「你是说，准备『蛙跳』了吗，
老夥计？」
「准备超空间□□超太空的『蛙跳』。不错。」
詹诺夫乾咽了一下口水。「哦……你真的有把握……绝不会有什么难过的
感觉吗？我知道害怕是件很蠢的事，可是一想到我眼看著就要变成银河中的一
粒微尘□□一颗须弥芥子□□从此再无法被人看到或者侦察到□□我……」
「哎呀□□得了吧！詹诺夫，你但请放一百个心好啦！我以人格保证！『
蛙跳』到今天已经有两万两千年的历史了，就跟我解释过的一样，本人从未听
过在超太空 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 学生展示手上的水泡。
求围观
学校称只是适当的身体锻炼
近日，有学生反映，东莞市轻工业学校对叠被子非常看重，如果有学生没有叠成“豆腐块”就要受到体罚。每天中午烈日下，近百学生集体受罚成为校内一景，有的甚至做到手上起水泡。
对此，校方表示，学校让学生通过折被子来培养学生的耐心，磨炼学生的意志，对部分叠不好的学生的惩罚也只是给予适当的身体锻炼，并不是体罚。
现场：近百学生中午受罚
昨日中午12时50分许，在东莞市轻工业学校图书馆门口，记者看到，上百名学生头顶棉被在宿舍与图书馆之间来回穿梭，在宿舍楼下，十几个学生头顶棉被做深蹲动作。“因为被子没叠好，惩罚虽然很辛苦但也没办法，这里要听宿管的话。”一位刚刚做完深蹲动作的学生说。
除了图书馆门口，在图书馆的大厅内部，还有近百名学生正在叠被子，场面颇为壮观。据现场指导的宿管人员介绍，被子要叠得方方正正，其实并不难。“那些学生做俯卧撑、深蹲、蛙跳之类的，只是适当的锻炼，并不是体罚。”上述宿管人员称，学生的体质都比较弱，做一些运动也是有好处的。
随后，记者在校园内随机采访了一些学生，尽管有部分学生对学校的准军事化管理模式有些争议，但大部分学生对此表示可... 阅读全帖 |
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d*h
发帖数: 2347 | 36 生物课上，老师抓了一只青蛙，令其跳，青蛙跳了四米。
学生们于是记录：一只四条腿的青蛙可以跳四米。
然后老师切掉青蛙一条腿，再令其跳，青蛙跳了三米。
学生们记录：一只三条腿的青蛙可以跳三米。
老师又切了青蛙一跳腿……
如此直到把青蛙的四条腿全部切掉，再令其跳，可怜的青蛙一动不动。
学生们得出结论：一只没有腿的青蛙就变成了聋子。
本版语言学研究的现状就是如此 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 37
你没有理解蛙跳得意思。蛙跳的意思就是指挑选一条主要路线（左翼/右翼），把主要
路线上的岛屿占领，扫清敌人，甩开正面的其他敌人，直接包抄到敌人主基地，打击敌
人的工业生产能力。既然这条路线上的敌人都扫清了，当然核潜艇也可以通过拉 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 38 我觉得这个分析有些问题。比如动作频率跟能量消耗的关系，
最简单的反例。一个人走路，和做蛙跳练习相比。即使走路的
动作频率比蛙跳练习高不少，实际体力消耗可能还是低。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 39 首先我们可以从人类历史角度来看。我们可以这样定位过去三十年或整个二十世纪后半
叶的中国大陆。有人把它叫做“奇迹”，认为是人类历史上最快速的持续性经济增长，
因为它的持续性增长的速度事实上超过了过去“东亚四小龙”的纪录，超过了从明治维
新以来的日本，也超过了美国内战以后美国的崛起过程，更超过了德国的兴起，以及更
早的其他西方先进工业化国家的现代化速度。不仅如此，它是人类历史上最大范围的工
业化，没有任何一个国家或社会能以这种速度在那么大的范围开始进行工业化。这是史
无前例、空前绝后的。中国也完成了人类历史上最大规模的消灭贫穷，有三亿多人在改
革开放过程中脱离联合国所界定的贫穷线。我们也从来没有看到过任何一个新兴工业化
国家能够在国际分工体中以那么短的时间进行越级式、跳跃式晋升。今天中国大陆在国
际分工中，它既是低端的，也是高端的，整个横跨。所以我们常常会说，我们希望两岸
是垂直分工。对不起，这个选项早就没有了。中国的分工既是垂直的也是平行的。它可
能仍旧在生产劳动力密集型的成衣、雨伞，甚至圣诞节的装饰品，但是同时，它有能力
把卫星发射到太空轨道上、可以帮别的国家建造最先进的高速铁路。华为... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 38600 | 40 http://www.wyzxwk.com/Article/shidai/2014/10/331136.html
作者：无为李爷 发布时间：2014-10-26 来源：乌有之乡
中国公知、美狗、果粉常常说抗美援朝中国没有赢，是吗？当然不是。
那啥，有一位诗人，写了这么一首诗：“劝君少骂秦始皇，焚坑事业要商量。祖龙
魂死秦犹在，孔学名高实秕糠。百代都行秦政法，《十批》不是好文章。熟读唐人《封
建论》，莫从子厚返文王。”
1949年10月1日。
北京，天安门城楼。
毛泽东用他那特有的湖南口音，向全世界庄严宣告：中华 人民 共和国 中央人民
政府 今天成立了！
接下来的时间内，解放军以迅雷不及掩耳之势势如破竹，开始同在抗日战争中以转
进闻名于世的国军比赛谁跑的快。
当然了，国军永远在前面……
最后，国军一个蛙跳战术，跳到了台湾……
解放军没有军舰，只能望洋兴叹。大海啊！你他妈咋都是水！
1950年6月25日。
朝鲜半岛，朝鲜战争爆发。
北朝鲜，10个师，总兵力13万余人。
大韩民国，9个师，总兵力10万人。
第二天，对，你没看错，是第二天。
1950年6月26日。
美国总统杜鲁门命令驻日本的... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 3780 | 41 众所周知，所谓“蛙跳战术”是诞生于二战太平洋战场，美军争夺日占太平洋诸岛时采
用的战术，具体方法是先占据拥有机场的岛礁，之后再占据战机作战半径末端的另一岛
礁，而两者之间的岛礁仅以飞机进行轰炸、封锁，令这些岛礁丧失战略意义受困待死，
或待敌军作战能力因封锁而衰弱后，再以较小代价进行占领。而在南海的环境中，面对
大量岛礁被以菲、越等东南亚国家非法侵占的局面，随着永暑礁机场的竣工，中国逐渐
具备了以类似的“蛙跳战术”对这些岛礁进行封锁，并在时机成熟时以小分队特战力量
予以收复的能力。由题图可见，永暑礁居于被南海菲越侵占岛礁的核心区域，距永暑礁
57千米的中业岛就是菲律宾侵占南海岛礁中最核心，具备起降C130运输能力的中业岛。 |
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发帖数: 1 | 42 國會共和黨團準備提出「邊境稅」案，眾院撥款委員會主席布萊迪表示，將以「蛙跳」
戰略進行30年來最大規模的稅制改革，藉由「邊境稅」以削減進口及增加出口；白宮國
家貿易委員會主席納瓦羅表示，川普政府將以「邊境稅」，把美國企業所需要的供應鏈
移回美國。
他表示「邊境稅」計畫是使美國立足於平等地位的必要改革，甚至超過競爭對手，並預
訂於今年完成這項計畫。
若實施邊境稅，美國企業的進口成本將不再能從應稅盈餘中扣除，使稅負加重；出口商
的國外銷售額卻可從應稅盈餘中扣除。簡言之，就是對進口課稅，出口免稅，以鼓勵國
內生產，並增加稅收以挹注減稅財源。
他表示，「我們的目標是以蛙跳的作法，建構公平的競賽場域，使美國重新成為全世界
最能吸引就業及投資的國家」。
但專家均指出，美國一旦實施「邊境稅」，將對全球貿易型態造成重大衝擊。據德意志
銀行計算，如果美國對進口產品實施20%的「邊境稅」，台灣貿易順差受損額約占國內
生產毛額(GDP)的1.5%左右；墨西哥受創最重，加拿大及越南、馬來西亞、泰國都將受
重傷。
德銀指出，「邊境稅對貿易的殺傷力將非常強大，而且是未來一年影響美元匯率的最大
因素之一」。
全國零... 阅读全帖 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 43 采访丘成桐：中美科技竞赛，谁会赢？
2018-01-06 刘裘蒂 知识分子
特朗普国家安全战略的导向，对于中国学者到美国进修、就业、拿签证，是不是有所影
响？哈佛大学终身教授丘成桐如何看？
本文章由FT中文网提供
撰文 | 刘裘蒂
12月18日，美国总统特朗普在他第一次国家安全战略演说中，称中国为“对峙的政权”
，认为中国试图“挑战美国的影响力、价值观和财富”。 而一份总结美国国家安全战
略的新文件更进一步把中国和俄国都标签为“修正主义者”，指责它们想“塑造一个与
美国价值观和利益背道而驰的世界”。
特朗普对于维护美国国家安全而提出的战略蓝图，其核心元素点名中国：“中国的主导
地位在它所处地区和其他地区，都会削弱许多国家的主权。”这个战略要求在亚洲地区
打造更强有力的传统联盟和新的伙伴关系，来面对地缘政治竞争，并就此提议了一项新
政策：限制签证，以防止外国人盗用知识产权，特别是前往美国学习科学、工程、数学
和技术的中国人。
以商业利益挂帅的特朗普政府不止一次点名中美之间的科技竞争。其实在2016年特朗普
上台之前，美国国防部已经对中国在人工智能方面的大量资源投入敲响警钟，这受到了
《纽... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 44 https://news.sina.com.cn/c/2020-03-28/doc-iimxxsth2337216.shtml
2020年03月28日 19:32 新浪新闻综合
原标题：网传深圳口岸被挤爆了？刚刚，官方发布声明
来源：南方都市报
今天，#深圳口岸#
忽然上了微博热搜
网友称大量境外人员
从深圳口岸入境造成拥挤
导致深圳口岸通关异常
▽
这是真的吗？
刚刚，深圳市口岸办发布声明
网传所谓“深圳口岸通关异常”
情况不实！
近期，境外疫情呈扩散态势，为了防范境外疫情输入，口岸的防控措施曾数次升级
，网络和社交媒体上流传有一些人流涌动争相入境的图片、视频，但无确切来源，有的
流传时被冠以“深圳口岸”。
3月28日，深圳市人民政府口岸办公室发布声明指——
近日，网络及微信朋友圈出现关于口岸通关“异常”的图片、视频等信息，极少数
人不负责任地将其冠以“深圳口岸”标题流传。
经核查，上述标称“深圳口岸”的图片、视频等信息与深圳各口岸实际运行情况严
重不符。
自新冠肺炎疫情防控工作开展以来，深圳各口岸现场组织有序，运行平稳，通关顺
畅。
深圳市口岸办提醒：当前广东进一步严格境外疫情输入... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 45 家里只有一个2岁多的娃，巨黏无比。一定要人陪玩。心情好的时候会单独玩，但是玩
东西遇到一丁点困难一定要妈妈帮忙，不然就不玩了。平时在5-12岁的滑梯场所玩得不
错，别的家长认为我家娃爬不上的东西都能自己爬上去，特别喜欢高难动作的玩法。所
以给她选了比较正规的体操课。娃去了也果然很喜欢。今天去上第一节体操课，那种
walking就可以开始由父母跟着去上的体操课，老师会带着玩各种平衡木啊，双杠啊，
吊环啊，也怪我们没有提早去给她warmup一下，加上正好出门的时候大便了，结果上课
迟到了一点点。娃以前很怕生人，后来去了幼儿园和所有的老师都很好，每个老师都狂
夸她，我们以为娃去了幼儿园变social了不像以前那么认生了。进入课堂以后发现娃还
是认生，巨黏我，一定要拉着我的手，加上体操课要求娃跟班学，不许自由活动，结果
娃不肯跟老师。硬要自己玩，后来劝多了发展到老师一过来就扭开头。爸爸过来带她，
想让她自由玩结果被别的老师说了，因为影响到别的班的课。于是爸爸稍微有一点点强
硬，娃很块就哭了。后来就发展到娃本来玩得好好的，结果老师一过来她就立刻不玩那
个器械了，老师教她蛙跳，她看都不看，老师只好... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 46 现实中的曼斯坦因，多半更担心突防深入的 AMC 10 直升机群的冲击进度。。。因为这
决定下一步是继续直升机群蛙跳式前进呢；还是直升机群不够，要改成坦克群地面冲击
；还是说 AMC12 的 V22 鱼鹰群到货了不用蛙跳了，直接从平顶船一步到位 air lift
到柏林市郊。。。所以的确有一定程度的 “抉择困难症”。。。
而现实中的马奇诺防线，显然更担心是不是能进 Honor Roll 三八红旗手。。。这倒也
确实没有 “抉择困难症”，因为学校把抉择的活了也给包了，不用抉择了。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 47 我想了想，我觉得这不是 “呆仗” vs “浪仗”。
这个差别，在于 spiral 理念的本质目的是降低坡度，但降低了坡度势必要以 Z-turn
的姿势前进。这样除了进展慢以外，还容易造成战略上防守但战术上进攻的不利态势，
也就是防守一大堆瞎几把傻鼻课程。
而 air-lift 理念的本质是不折腾走直线，但走直线就不仅不可能降低坡度，而且会增
大坡度。但这样首先是要轻装，轻装到 101 空中骑兵师那种猴版火炮轻坦。
但在轻装也不可能太过轻装，否则就成了行 air-lift 的名，但走 spiral 的实（因为
没有足够的火力，守不住/打不下）。这样导致严重依赖于 air-lift 的能力，也就是
严重依赖有多少 黑鹰/支奴干/V22鱼鹰。
这种情况还要具体分析，如果是天才娃那种 V22 鱼鹰要多少有多少，那直接从平顶船
air-lift 到柏林市郊就完事了。但是大部分普通娃没有那种能力，也就是黑鹰和支奴
干的差别。那样普通娃合适的战术就是 101 空中骑兵师的 “蛙跳” 式战术。建立一
个一个地面上不直接连接，但是空中在 air-lift 力所能及的距离的 “跳岛岛链”。
这样在 air... 阅读全帖 |
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f***f
发帖数: 1842 | 48 同学们，千万不要练习过量，尤其是蛙跳。
高中校队的几个都是后来膝盖除了毛病，还有半月板摘除的。都是教练要求什么每天至
少蛙跳400米。
还是工作，家庭重要。 |
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a******k
发帖数: 590 | 49 现在一周要做3次锻炼，打一次球
每次锻炼90个蛙跳还有其它
蛙跳分3组作，中间休息时间不超过3分钟。怕膝盖劳损过度。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 50 1, body water : 个人觉得不重要，跟基因有关，也跟BODY FAT（BF）有关。
最重要的是BODY FAT。 但是人和人很不同，称和称很不同，最简单的方式，是，
早上去完厕所，称重和BF。每个星期称1次足够足够了。千万别每天称，那个对心理
有负影响。适当的波动是正常的，称的读数也湿度也有关，有时候也不准。只要
长期来看，BF在慢慢下降，就是好事情，前提是：你是打算减肥还是增肥啊？
2， 肥肉用CARDIO（跑步，椭圆机，登山机，游泳，自行车等让心跳持续走高的运动）
练肥肉层下面的肌肉，用各种垫上动作（YOUTUBE: ABS WORKOUT），各种器械，
以及自身重量的（仰卧起坐，负角仰卧起坐，俯卧撑，蛙跳，蹲起类似的不负重的），
和FREE WEIGHT（哑铃，杠铃）。具体有啥常见运动？ YOUTUBE:8 min arm, 8 min leg,
8 min buns（屁股）,.... 系列，算是入门，让你认识常见健身运动的动作咋做。
3，运动多少时间： 不是越多越好，得你身体能接受，不感到明显疲劳，不会导致俩
星期后你练不动了。身体累就要歇1-2天，不耽误你练习。运... 阅读全帖 |
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