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k**********4
发帖数: 16092 | 2 应该是虾片，挺好吃的，也可能是油渣，练猪油剩下的 |
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w**********u
发帖数: 913 | 3 换了sway bar bushing，噪音没了
原来那对扭曲的像虾片一样了。。。 |
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l**p
发帖数: 569 | 4 俺和LD是北方人，年夜饭除了自己包的猪肉韭菜饺子，和LD又忙活了2个多小时，
做了香酥鸡，清蒸tilapia鱼，红焖大虾，红烧排骨，清炒荷兰豆，猪肉炒青蒜，炸虾片，
还有chinatown买的卤鸭。
[食客人数] ：2人
[菜肴数量] ：8道菜
[准备时间] ：2个小时
[参赛作品] ：清蒸鱼，红焖大虾 |
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m***l
发帖数: 173 | 5 说说大家的家常菜吧
一方面便于下次请客时大家点菜，有一次朋友请我吃饭，桌上没有一样我爱吃的，不是她做的不好，是我从来不吃那些。另一方面我做饭做的很无奈，每天不知道吃什么好，大家可以互相提点参考意见。先说凉菜吧。小时候去吃红白喜事，我最喜欢吃桌上的凉菜，现在我自己终于有能力做几个了。
(1) 凉菜
凉拌百叶
凉拌猪耳朵
油盐花生米
五香水煮花生
雪菜毛豆
卤水毛豆
凉粉
卤牛肉
口水鸡
咸鸡
风鸡
凉拌土豆丝
盐水鸭
香辣猪肝
凉拌三丝
五香鸡翅
凉拌海带丝
酸辣粉丝
花生香芹
五香豆干
糖醋藕
皮蛋豆腐
香辣五花肉
蒜泥黄瓜
泡椒凤爪
蒜泥茄子
酸辣萝卜
五彩虾片
凉拌北极贝
(2) 鱼类
水煮龙利鱼
酸菜鱼(鲇鱼）
红烧鲫鱼
香煎带鱼
烤三文鱼
清蒸鲈鱼
郫县豆瓣鱼
鱼丸豆腐汤
雪菜鱼片
(3) 海鲜类
油爆虾
葱爆生耗
十三香龙虾
蒸螃蟹
蛤蜊蒜蓉
香辣螺丝
(4)肉类
猪肉脯
珍珠丸子
萝卜丝丸子
梅菜扣肉
五花肉
京酱肉丝
红烧肉
红烧排骨
烤猪排
鱼香肉丝
木须肉
猪大排
腐竹烧肉
粉蒸排骨
香芋蒸西红柿炖牛腩
萝卜烧牛腩
烤牛仔骨
爆炒牛百叶
孜然洋葱牛肉
大盘鸡
小鸡炖蘑 |
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d*****t
发帖数: 2761 | 6 很强大
我来看看我会个啥
1) 凉菜
凉拌百叶----很麻烦，不算小菜了，芫荽散丹倒是可以弄弄
凉拌猪耳朵------- 不会
油盐花生米------ 不会
五香水煮花生------- 不会
雪菜毛豆------ 这个会
卤水毛豆 ---- 为毛和毛豆干上了啊
凉粉--- 会
卤牛肉--- 也会
口水鸡 --- 不是很会，麻辣再加花生
咸鸡 -- 不会
风鸡 --- 不会
凉拌土豆丝 --- 我喜欢醋溜土豆丝
盐水鸭 --- 正在学习中
香辣猪肝-- 卤水的也可以吧
凉拌三丝-- 不会，凉拌菜我都不行
五香鸡翅-- 炸鸡翅我会
凉拌海带丝-- 买现成的可以吗？要不切着多麻烦啊
酸辣粉丝-- 米粉丝吗？也不是很在行
花生香芹-- 不会
五香豆干-- 卤水的？那就会
糖醋藕-- 小炒吗？我会
皮蛋豆腐-- 我会
香辣五花肉--- 不会！！好像很有难度啊
蒜泥黄瓜 -- 会，就是一拍黄瓜啊，不是很喜欢
泡椒凤爪-- 我喜欢，就是可惜自己的泡菜水，还得泡2天吧
蒜泥茄子-- 蒸好的凉拌？我会
酸辣萝卜-- 罗卜丝？麻烦
五彩虾片-- 炸的？这个容易我会
凉拌北极贝-- 哇塞！这个矜贵 |
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g*z
发帖数: 3227 | 7 我在公司楼下的饭店点过一道菜《母子相会》，北京一夜情qq群菜上来一看！居然
是黄豆>豆芽！
我点过一个《雪山飞狐》的菜，**！就是炸虾片（白色），上面有几个很小的炸虾
皮！
《走在乡间的小路上》，天呀，竟然是红烧猪蹄，然后边上镶点香菜！
有一次和同学去巴山吃饭，发现有一个凉菜叫做《一国两制》，就随口问服务员这
是what，结果服务员说：“是煮花生米和炸花生米”……
在大庆，看见一个小饭馆外面黑板上写的宣传，有道菜叫做《波黑战争》。特别奇
怪，问了问原来是菠菜炒黑木耳！
还吃过一道菜，叫《青龙卧雪》，就是一盘白糖上面放根黄瓜。《火山下大雪》就
是凉拌西红柿上面洒上白糖
某日在宴宾楼吃饭点了道《悄悄话》，端上来一看原来是猪口条和猪耳朵，呵呵……
记得上次在泰安，要了一道菜-----《泰山三美》。上来一看，就是白菜豆腐，于
是质问小姐，答曰：三美是白菜、豆腐和水，泰山的水最美……
我点过一道菜叫《绝代双骄》，就是-----青辣椒+红辣椒
还有，《红灯区》-----辣子鸡丁
我的拿手菜叫做《关公战秦琼》，不old吧？我记得是我想出来的：西红柿炒鸡蛋- |
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S*********n
发帖数: 521 | 8 貌似竟然没有一果两制？
我在公司楼下的饭店点过一道菜《母子相会》，北京一夜情qq群菜上来一看！居然
是黄豆>豆芽！
我点过一个《雪山飞狐》的菜，**！就是炸虾片（白色），上面有几个很小的炸虾
皮！
《走在乡间的小路上》，天呀，竟然是红烧猪蹄，然后边上镶点香菜！
有一次和同学去巴山吃饭，发现有一个凉菜叫做《一国两制》，就随口问服务员这
是what，结果服务员说：“是煮花生米和炸花生米”……
在大庆，看见一个小饭馆外面黑板上写的宣传，有道菜叫做《波黑战争》。特别奇
怪，问了问原来是菠菜炒黑木耳！
还吃过一道菜，叫《青龙卧雪》，就是一盘白糖上面放根黄瓜。《火山下大雪》就
是凉拌西红柿上面洒上白糖
某日在宴宾楼吃饭点了道《悄悄话》，端上来一看原来是猪口条和猪耳朵，呵呵……
记得上次在泰安，要了一道菜-----《泰山三美》。上来一看，就是白菜豆腐，于
是质问小姐，答曰：三美是白菜、豆腐和水，泰山的水最美……
我点过一道菜叫《绝代双骄》，就是-----青辣椒+红辣椒
还有，《红灯区》-----辣子鸡丁
我的拿手菜叫做《关公战秦琼》，不old吧？我记得是我想出来的：西红柿炒鸡蛋- |
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c*******u
发帖数: 12899 | 13 版主赞完了就发包子，是吧？嘿嘿，也赞我一个吧？ |
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l******e
发帖数: 2893 | 15 聪明哈，我就是把一整个虾片成2片放进去的，不过虾个头得够大。我还放了点蟹足棒
丝，也不错。basil就是亚洲店买的那种thai basil，好像和老美的还是有区别的。吃
不惯basil的用香菜代替也成哈，不过总觉得少了点东南亚风味。 |
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d**********g
发帖数: 425 | 16 我的经验请老美吃饭很容易，千万别搞复杂了，我们爱吃的他们多半吃不惯，我们觉得
一般的往往很受欢迎。
简单说几样：
appetizer:春卷（美国超市里卖的就行，关键要配duck sauce)
炸虾片（简单吧，老美都爱吃）
主食：锅贴（鸡肉或牛肉馅），可以自己做或买超市里的
炒饭（加鸡蛋、mixed vegetables)
炒面
菜：
西红柿炒鸡蛋（多加糖）
宫保鸡丁，辣子鸡丁
软炸虾仁/鱼片（只要是炸的，老美都爱吃）
最后甜点，不建议中国甜点，老美觉得不够甜，上个美国cake或pie就行。 |
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t******r
发帖数: 476 | 17 凉菜和甜点：
1。酸辣海带
2。油炸花生小鱼
3。猪蹄皮冻
4。豆沙年糕
6。发糕
7。虾片（拍照前已扫光）
热菜：
1。椒盐里脊
2。鱼香鸡丝
3。芹菜百叶
4。红焖猪蹄
5。烤排骨
6。四喜丸子汤
7。白菜韭菜猪肉水饺
8。荠菜虾仁水饺
9。红油芥兰
10。蒜茸油菜 |
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R****t
发帖数: 747 | 18 今天看到H-MART有卖一包包白色的象是炸过的鱼肚，不知姐妹们有没买来吃过。好不好
吃呢？样子有点象虾片 |
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e*****6
发帖数: 3745 | 21 这道菜的灵感源于生食越南春卷的做法。越南春卷分为生食和油炸两种，曾经吃过一位
越南同学亲手做的炸春卷，外观跟中国春卷如出一辙，只是越南人喜欢在馅里放鱼露，
说实话不太能适应这样的口感；而生食春卷却清新爽口，令人回味无穷。
传统的越南春卷，馅料一般选用九层塔、生菜叶、粉丝或米粉、豆芽、鲜虾片等，再沾
上一点鱼露，就可谓是越南人的美味佳肴了。
我根据自己的口味，将馅料和蘸酱统统换掉，于是乎四不像春卷就诞生喽 |
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n********e
发帖数: 231 | 23 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 与王室为邻之--寒风中的复活节
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 16 09:12:59 2013, 美东)
前言：“waiting list 是67周的等待期”， 嘿嘿嘿，非常有优越感呀。好长时间没露
面，还没被踢出去，谢谢C帅。^_^
---------------爱极了超现实主义作品， Salvador Dalí的作品是超现实主义的登峰
造极之作。爱屋及乌， 以Salvador Dalí的作品为样本而装修的两个伦敦酒店也成了
我常常光顾的场所， 西班牙太远，聊胜于无了。去的多得是St. Martin's Lane Hotel
， 原因无它，离家近。复活节，旧地重游。 这次带了新相机， 和上次平板电脑拍得
照片比质量还是不错的。(这里是上次用平板电脑拍的照片 http://blog.sina.com.cn/s/blog_a3b3394c01018qwt.html) （懂摄影的朋友请指导，我的照片一般... 阅读全帖 |
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g*******t
发帖数: 7704 | 24 年夜饭：虾片，水果沙拉，麻辣花生米，烤鸭，八宝饭 |
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c*******y
发帖数: 1657 | 29 我最喜欢准备party了，上次BBQ，中国超市的小馒头最受欢迎。
食物总量关键看50人里大人的数量，小朋友可以另外准备饼干、糖果和小果汁类的。
饮料（需提前冷藏）：可乐、雪碧、各种各样的果汁，不知道是否要啤酒和葡萄酒。多
多益善。
水果：绿葡萄、紫葡萄、草莓去跟切半，小西红柿，网纹瓜去皮切块
装在那种烤肉用大锡纸方盒里，用保鲜膜封好，50人得至少3大盒吧，一般水果剩不下
，尤其吃烤肉比较咸腻的话。
主食：炒面和炒饭都可以自己做，其实就是熟的鸡蛋、绿豌豆、胡萝卜、蘑菇、黄瓜什
么的，用油、酱油调好汁，用鸡精、盐之类的调好味，和熟的米饭或意大利面搅拌在一
起就行了，讲究的可以放虾。天热的话，可以做凉面，看喜欢什么口味的，估计麻辣的
无往不利，那就放黄瓜、香菜，葱蒜之类的，调好的麻酱和喜欢的米粉、面线之类的搅
拌一起就好了。主食也可以准备简单的寿司，调好味的米饭，用海苔卷，里面放蟹棒、
黄瓜、牛油果、鸡蛋皮。一样一锡纸盒的话就4盒了，50人肯定够吃的，如果做的不好
吃，估计还会剩的。
菜：我觉得应该准备点菜，因为人多，烧烤供不上的话，有的早上中午不吃饭的会很饿
。不要炒菜。可以准备沙拉和凉拌... 阅读全帖 |
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a********k
发帖数: 11445 | 30 你明天在家就可以做一桌啊！
这顿饭基本就是鸭子为主料啊。你在家都可以做。烤鸭片皮，切点葱丝萝卜丝蒸屉春饼
，准备一盘面酱，就是烤鸭那道菜。讲究的呢，炸点泡丝虾片垫盘底。
剩下的鸭肉剁碎，跟碎青椒一起加佐料炒炒，圆生菜洗干净掰成一片片的，就是那个生
菜包。
再剩下的鸭骨头煲汤，快出锅到时候放点白菜豆腐和盐，就得了。
别的主菜你自己发挥，凉菜拌拌海带丝啥的，一桌宴席就出来了。
烤鸭我有简易版的方子，回头发给你，特简单。有料酒有可乐就行了。
我又把一楼仔细看了一遍，突然领悟 你这是馋我们来呢
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a********k
发帖数: 11445 | 31 好多妈妈跟我求简易版烤鸭的方子，我觉得这个是最简单的了，又好吃。
第一步：去买一只收拾好的鸭子。（我一般都买走地鸭，不能要太肥的，肥瘦适中的或
者偏瘦一点的，让卖鸭子的把肚子里的东西给掏了，我自己实在不会开膛清内脏）
第二步：在鸭子浑身涂上可乐。（不一定非要是可口可乐，随便一种可乐就行，最好刷
两遍涂均匀）
第三步：在鸭子身上涂上酒。（什么酒都行，我想料酒也应该行)
第四步：用电风扇把鸭子吹干，把鸭皮吹得干干的。这步不能偷懒，一定要吹得很干很
干，等的急得风干一夜也行，不干的话皮不会脆）
第五步：把鸭子的肚子里塞上葱，姜和香菇。（姜和香菇可以省略)
第六步：进烤箱烤。烤箱预热5分钟，温度375 F, 正反面各烤30分钟。
第七步：准备些面酱。黄瓜丝，葱丝，春饼（春饼可以去买现成的，也可以自己做）
第八步：把烤鸭拿出来用刀子切肉下来，一定要锋利点的刀。
第九步：这个可以有，也可以没有。炸虾片或者炸泡丝。炸好垫底，上面放片好的鸭肉。
烤鸭第一吃片皮鸭上桌啦！
第二吃，鸭肉生菜包。
第一步：圆形的生菜洗干净一片片拨开待用。
第二步：鸭子上没切下来的肉，都片下来剁成小丁。
第三步: 跟配菜一起... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 32 煎水饺，馄饨，凉拌面，炸虾片。。。可以介绍属相，剪纸，毛笔等等相对好玩一些的
东西
等。 |
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d*****e
发帖数: 491 | 34 我也要~~~
不妨,有的必须带小盆友,这样我们有免费虾片送 |
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z***r
发帖数: 21 | 35 是星期六早上9点多的飞机，荷航，飞了11个小时左右，当地时间下午
2点到的Amsterdam。下午4点再飞往伦敦。一个小时十五分钟，到伦敦
刚好下午4:15。
可恶的是繁忙的交通，害的我坐上回家的巴士已经是晚上7:15。到站，
打的，回到家已经差不多9:30。网上转一圈，洗漱，上床睡觉。
醒来已经是第二天早上10点多，匆匆忙忙的洗脸刷牙，吃早饭，赶到
校车站已经是11点。
咦？怎么都空无一人？等了10分钟，也不见校车过来？怎么回事啧？
赶紧打电话给同学：
“喂喂喂，今天到底开学没？”
“什么？你在哪儿？回来了吗？”
“废话，当然回来了。正在车站呢，怎么都没见校车啊？我还得赶去
上课呢。”
“哈哈哈哈。。。”
“笑什么笑？受刺激啦？”
“啊？受刺激？是啊是啊，没错没错。”
“干啥呀？”
“别生气别生气，今天还是星期天呢。明天开学。”
回家路上，我想了老半天，怎么可能是星期天呢？后来恍然大悟，
呜呼，原来是时差问题。这么说，我不是多活了8个小时？多了8个
小时的生命用来旅行？将近20个小时的旅程竟然只是从星期六早上
到星期六晚上而已，哇，赚翻了。
这么一想，可开心了。马上拿出国内带来的虾片 |
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n********e
发帖数: 231 | 36 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 与王室为邻之--寒风中的复活节
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 16 09:12:59 2013, 美东)
前言：“waiting list 是67周的等待期”， 嘿嘿嘿，非常有优越感呀。好长时间没露
面，还没被踢出去，谢谢C帅。^_^
---------------爱极了超现实主义作品， Salvador Dalí的作品是超现实主义的登峰
造极之作。爱屋及乌， 以Salvador Dalí的作品为样本而装修的两个伦敦酒店也成了
我常常光顾的场所， 西班牙太远，聊胜于无了。去的多得是St. Martin's Lane Hotel
， 原因无它，离家近。复活节，旧地重游。 这次带了新相机， 和上次平板电脑拍得
照片比质量还是不错的。(这里是上次用平板电脑拍的照片 http://blog.sina.com.cn/s/blog_a3b3394c01018qwt.html) （懂摄影的朋友请指导，我的照片一般... 阅读全帖 |
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a***e
发帖数: 575 | 37 我常去。以前Foxwoods 比金神的好。去年还是前年金神翻修了Seasons Buffet, 比
Foxwoods 的要好很多。晚饭生嚎，生贝随便吃。甜点很多很好吃。有寿司。中餐有我
爱的虾片。其他stake,fried chicken, fish,shrimp, ham, clam chowder,应该有的都
有。做菜的好多是中国人：）
早餐也很好。 我们一般10:40 左右去吃早饭，11点就上中餐了，可以蹭一蹭。不是故
意ws, 我们一般都sleep in, 起来收拾好就10:30 了。另外6岁以下的小孩不要钱。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 38 最近有个饭局，地方却不好定。说是35吃够了，Neo Asia晚上又没dim sum。我想起上
回在大亚拿了一张Able串吧的广告，看起来怪新鲜，有火锅，有羊肉串，又有卡拉OK，
竟有些国内大排档的感觉了，便提议去一趟；哪里知道大家都说这地方没去过，不妨同
去看看。于是一行几人就这么跑去了。
串吧的门面不大，摆的桌子统共也就十来张。靠近门边拉了个老大的幻灯屏，想来那边
就是晚上给人唱卡拉OK的所在，电脑放歌人唱。前台就看到两个人忙碌着，一个学生模
样的老中和一个老墨（貌似），有趣的是那位老墨穿的白围裙，胸前赫然五个红字——
为人民服务，看笔迹似乎还是毛主席他老人家的手笔印出来的。
那位老中waiter先给了我们一碟炸虾片——天晓得我多久没吃过这东东了，上次吃它貌
似还是我上中学的时候。新炸出来的，吃着倒也酥脆。一边吃，他一边又问我们喝什么
。我们拿着菜单看来看去，忽然发现果汁那一栏里面有一样是山楂汁，顿时高兴起来，
你看看我，我看看你。
“山楂汁？真的是山楂汁吗？美国还有山楂？”
waiter耳聪目明地开始趁热打铁：“要不要尝尝？我们自己做的！”
于是一人要了一杯。很快，淡红色的山楂汁就... 阅读全帖 |
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C***t
发帖数: 10731 | 40 饺子属于默认的了
虾片这个真复古啊 不过我不怎么喜欢吃 |
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v******f
发帖数: 4509 | 41 味道还不错，不过也没有什么太特别的，就是比较好吃的白斩鸡而已。而且性价比一般
，不如鲁味居。我们每人十几块居然没完全吃饱，搞的我后来差点在超市里买了烤鸡回
家。现在正在吃虾片和芝麻软糖，免得半夜被饿醒了。 |
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M*****t
发帖数: 26706 | 42 来自主题: LosAngeles版 - 想吃海鲜了 今天晚上吃了一只龙虾，姜葱的，味道还不错，但跟国内的那种澳州大龙虾比起来就差
远了，巨大一只，放在龙舟上承着，不吃光看也是一种享受。那龙虾片晶莹透亮地摆着
，下边儿用冰镇着，威武地头和尾这么一拼，别提多好看。蘸着芥茉酱吃，鲜甜脆爽，
口齿留香。胸和钳子一盘是姜葱，最后壳会去煮粥。冷的热的干的稀的就都全活儿了。
当然还可以配上一碗鱼翅捞饭和鱼肚羹，再就两片儿糖心鲍鱼，饭后来块榴莲糕，就齐
活儿了。
鲍鱼还好说，鱼翅和大龙虾这里根本没有，鱼肚也都是普通的。。。残念啊。 |
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G****a
发帖数: 10208 | 43 海底捞成立于1994年，是一家以经营川味火锅为主、融汇各地火锅特色为一体的大型跨
省直营餐饮品牌火锅店，全称是四川省简阳市海底捞餐饮有限股份公司 。在北京、上
海、郑州、西安、简阳等城市开有连锁门店。2011年8月22日，海底捞在其官网发表声
明，承认骨头汤及饮料系勾兑而成。
消费介绍
1、服务态度特别好
因为吃的人很多，经常要排队，老板就为等待的顾客提供免费美甲，美鞋，护手；免费豆浆和小吃水果，如：黄金豆，薯条，虾片，香蕉片....并且服务员来自五湖四海，可以找老乡服务，态度很热情。 服务周到，甚至在卫生间里都会有专人服务。周到到了开水龙头、挤洗手液、递卫生纸，不亲自经历是理解不了的，很是具有特色。
2、味道地道，特色突出。
海底捞的火锅有10多种锅底，49至100元，不贵，蹄花锅底还送冬瓜，单点猪蹄，美容效果实在，黄辣丁锅底大份送1.5斤，小份1斤的现杀黄辣丁（又名噶鱼）还有就是它的调料，除了一般的麻酱和油碟外还有海底捞自制调料，这是我的最爱，也是该店特色，这种调料里面加了十几种不同的佐料，开吃之前把锅里的鲜汤盛在调料碗里，就成为美味的独特调料了，还可以根据个性喜欢选择辣或者不辣，... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 97 | 44 这里也有海底捞？我觉得上海的海底捞不大实惠，服务是好，但大多数时候并不需要美
甲护手这种。。。相比之下消费比同类的贵，而且味道也一般
；免费豆浆和小吃水果，如：黄金豆，薯条，虾片，香蕉片....并且服务员来自五湖四
海，可以找老乡服务，态度很热情。 服务周到，甚至在卫生间里都会有专人服务。周
到到了开水龙头、挤洗手液br />
，美容效果实在，黄辣丁锅底大份送1.5斤，小份1斤的现杀黄辣丁（又名噶鱼）还有就
是它的调料，除了一般的麻酱和油碟外还有海底捞自制调料，这是我的最爱，也是该店
特色，这种调料里面加了十br /> |
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c******k
发帖数: 252 | 46 也在purdue 呆过，wabash river 旁边的中国店真的很小。不过有家韩国店也能买到一
些东西。
cleveland的中国超市去过三家，最喜欢park to shop， 椒盐虾/炸虾片/包子/自制泡
菜/鸭子/卤猪舌都不错啊。如果downtown那块再开家h-mart就完美了。 |
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l*******n
发帖数: 558 | 47 丰城冻米糖很好吃，不过常常买不到正宗的；芋兰片其实就是虾片；“蓼花糖”叫雪枣
，最后一个叫“兰花根”。都是极家常的零食，乡下更多见。现在喜欢吃这些东西的人
都不多了。 |
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j******u
发帖数: 41683 | 48 恩
冻虾片两半
walleye和pike超喜欢 |
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P**********e
发帖数: 171 | 49 今天吃的很糟糕：（
早上 （7:30）3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,
中午 （12:30）和老板开完会，系上活动，除了ICE CREAM就是COOKIE，大家在，又不
好意思出去买，所以把早上带的鸡蛋吃了，一个苹果，然后一小杯ICE CREAM，一点核
桃仁，3-4块COOKIE，和一些虾片之类的。
下午 （7：00）芹菜炒猪肉一盘，青菜一盘，米饭3口
8点多，1一个小苹果，9点多本来出门去跑步，没想到GYM提早关门：（只好爬了个6层
的楼梯，没人，最近治安不好，还爬的我心惊胆跳的>_< |
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P**********e
发帖数: 171 | 50 早上 （10:30）3TSP OATS 加一杯无糖豆浆
中午 （1:10）一盘青菜（2棵），红烧豆府鱼（2块豆腐，4条小鱼-2个手指粗，1。3个
手掌长-鱼籽很多），5-6口米饭（BROWN RICE）
下午 （4：30），1口草梅蛋糕，虾片10片，小的无糖COOKIE一块（悔恨中~）
下午 （5：50-7：00）椭圆机55分钟（最后5分钟COOL DOWN：心跳144上下，4。65
MILE，685CAL）， 20个球上CRUNCH，15个左边，再20个右边，最后一些STRETCH 的动作
晚上 （8：30）7：50的时候回家很饿，吃了4颗草梅，一饭碗玉米鸡蛋汤（ROOMIE做的
，用了BUTTER，但感觉很淡），一盘鸡蛋炒素（一条青瓜，6OZ冰冻蔬菜，2个鸡蛋），
小半盘麻婆豆腐（有猪肉）
为什么我中午吃那么多下午还想吃东西啊：（是自己还是没有控制力。。另外在问一个
运动时间的问题，都说30分钟以后的运动才开始燃烧脂肪，所以我都练50分钟左右，感
觉也可以，没有太累，可是晚上就会饿，然后吃很多。我是要控制晚上的吃呢，还是减
少运动？ 现在身体没有任何掉肉的感觉，呜呜呜~ |
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