w*******r
发帖数: 4910 | 1 http://health.iqilu.com/html/jiankangyinshi/200902/03-1645.html
2月4日是立春。作为春节后的第一个节气， “立”是开始，揭开了春天的序幕，万物
都在等待复苏。白天渐长，太阳暖和多了。此时阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺
盛，此时适当的调摄能使春阳之气宣达。
立春一过，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”，稍不留神就
有可能补过了头。
确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃
，不仅可以增加人体热量、抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助
脾胃消化，起到抗衰老的作用。但是，进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐
桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利。
宋代张君房《云笈七签》就指出，“春气温，宜食麦以凉之，禁吃热物。”而羊肉正是
“热物”的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰等症状
。当然，也不是说一点羊肉也不能吃，偶尔吃一点没什么大碍，如果吃羊肉时能配点萝
卜，会减少羊肉的这种燥热。
享受“生发”好食物
春天人体各组织器官功能活跃... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 3 多煮点薏仁吃。
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗
湿药，风湿痹痛，筋脉拘挛，筋脉挛急及湿温病在气分。
“薏苡既治风湿，又主筋急铁拘挛，不能屈伸，彼风湿相搏，骨节疼烦，不得屈伸，风
湿相搏，身体疼烦，不能自转侧，独不用薏苡何耶？”
脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服 |
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j****a
发帖数: 1406 | 6 薏仁 咬着个有些用 不过长期还是要补好吧 不是说神经露出来了 你不是认识个美女牙
医吗 问问 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 7 发信人: bluebel (蓝贝), 信区: loseweight
标 题: 说说减肥这些年的些许个人教训和体会（多图对比）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 22 07:27:44 2013, 美东)
关于减肥我其实真的说的挺多的我都不知道还能说什么了。但这些年走下来好像胸中憋
着太多的东西，不吐又不快。
身高167，两个孩子，自然顺产，纯母乳喂养over 6 month. 所以我不存在因为不哺乳
而胖的可能。我胖纯粹都是因为我贪吃。生完老大之后我身材就走了样，体重一直维持
在158+/-磅。那个时候胖并快乐着，老公不嫌老娘喜欢我自己也觉得当妈的各个都应该
是这个样子。我那会儿也不上网，全部的生活就是家，孩子，同事。我所有同龄孩子的
同事都跟我体型差不多，彼此天天看，谁也不觉得谁丑。我工作的地方有weight
watcher，每周二中饭时间meet一次，好些胖子员工都参加。我一个亲近的同事参加后
效果特别好于是我也就跟了进去。这是我第一次接触科学减肥的概念。
我们的讲员是个60多岁的老太太，她减掉了60磅，然后成为了WW的专职讲员。她有着丰
富的人生阅历，讲减肥总是会... 阅读全帖 |
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n**b
发帖数: 19 | 8 本来以为是因为螃蟹吃腐食，不干净，结果是
容易流产食物：
1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，
有明显的堕胎作用；
其他还有
2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀
块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。
药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可
能；
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于
子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
对胎儿有害的食物
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽
管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营
养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破
坏。
6、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其
实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙 |
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c*****x
发帖数: 242 | 9 ~~~~~~大半夜看食谱网，真是跟自己过不去~~~~~煮粥秘籍
若要不失眠，煮粥加白莲；
要想皮肤好，米粥煮红枣；
气短体虚弱，煮粥加山药；
治理血小板，花生衣煮粥；
心虚气不足，桂圆煨米粥；
要治口臭症，荔枝能除根；
清退高热症，煮粥加芦根；
血压高头晕，胡萝卜粥灵；
要保肝功好，枸杞煮粥妙；
口渴心烦躁，粥加猕猴桃；
防治脚气病，米糖煮粥饮；
肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
头昏多汗症，煮粥加薏仁；
便秘补中气，藕粥很相宜；
夏令防中暑，荷叶同粥煮；
若要双目明，粥中加旱芹。 |
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E********m
发帖数: 373 | 10 1.冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
2.竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
3.腌渍类蔬菜
植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4.绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.菠萝
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等... 阅读全帖 |
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e***i
发帖数: 1055 | 15 配的一堆草药，没看方子。
胃酸上涌注意睡前不要吃东西，尤其是甜食，淀粉类。
吃饭也不要吃太饱，七分饱就行，太饱加重胃的负担。
后来我熬了红豆薏仁汤来调养肠胃，感觉不错。 |
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j**y
发帖数: 5059 | 16 自己熬新鲜的粥比罐装的好
华人超市里小米薏仁红豆啥都有 |
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s*****7
发帖数: 37 | 17 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: walg2007 (agan), 信区: Fashion
标 题: 简单的内调保养皮肤方法
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 26 17:09:37 2008)
看到姐妹们奔的化妆品,好些我都没听说过.不过我觉得自己皮肤也不错啊.来讲讲我
的内调保养法.效果持久,简单易做.
1. 吃的好
饥饿减肥是皮肤大忌.有好的营养,皮肤才会光彩照人.蔬菜水果少不了.但是肉也一
定要吃,否则你会比别的mm更快的衰老.
a.推荐每天都吃的水果:蓝莓(抗衰老),苹果,猕猴桃,纯橙汁或橙子.
b. 推荐每天都吃的蔬菜:broccoli(抗衰老),胡萝卜(美白)
c.推荐每天都喝的饮料:豆浆,蜂蜜水(早上空腹,和花粉同服)
d.吃了不会胖的肉:鸡肉,鱼肉
e.吃肉不会胖的时间:早上,中午(如果喜欢猪肉,羊肉,牛肉等,尽量在早饭和午饭吃,
不会胖)
提醒:吃肉的时候尽量别和淀粉类食物同食
f:隆重推荐简单的美容粥.
材料:黑豆,黑米,黑芝麻,薏仁,花生,核桃仁,绿豆,大 |
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l*t
发帖数: 14 | 18 请问薏米，薏仁，或薏米粉，英文名是什么？Whole food，大华 卖么？ |
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g*****A
发帖数: 14950 | 19 若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
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l*******2
发帖数: 5311 | 20 不知道大家记不记得版聚时候gracefull ｍｍ带了足够６０人喝的美味广东糖水
红豆眉豆沙。当时我一直忙着看寒大厨削面，没来得及去注意红豆沙。老公端一碗红豆沙过来
说老婆你快尝，这红豆汤真好喝。要知道我老公是最不爱吃甜食的，更别提糖水了。连他都赞
不决口，我一定要尝尝。一尝果然惊叹，红豆绵软，汤水甜而不腻，红豆的香味融入这细腻
的糖水中。喝上一口，甜在嘴中，暖在心中。怎一个好喝了得。
回到家还是难忘那一碗红豆糖水，发了短信给gracefull，gracefull很热情的回复
了。我一看这么好的方子。想独乐乐不如众乐乐。发上来大家共享。９月的西雅图，细雨已
慢慢飘起来，风渐渐寒起来。雨季里为家人熬上这么一锅红豆汤，甜甜暖暖的滋味温暖一个雨
季。
（以下文字转自gracefull 红豆糖水）
材料：红豆1杯，眉豆，洋薏米/洋薏仁各半杯，陈皮一小片
我是用电压力锅熬的，所以不用预先浸泡豆子，直接放锅里，倒入6-7杯开水，烧开后
半小时就好了。
温馨提示：
1，无论做甜粥/糖水还是咸粥，都要在粥煮好之后加入糖或盐。最好放片糖或冰糖。春
夏天放黄片糖或冰糖，秋冬天放黑片糖或冰糖。它比红糖白糖的 |
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D**B
发帖数: 117 | 21 请问洋薏米/洋薏仁是什么样子的？
另外红豆不是有皮的吗？烧烂之后皮怎么办？ |
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E*********h
发帖数: 2848 | 22 全麦面粉，白面粉，细玉米面, almond meal, 荞麦粉，奎黍粉，山药薏仁粉，黑芝麻
粉~ 还是按照正常发酵发的，只不错有一些是后来揉进去的，因为本来也不会发酵，比
如almond meal，黑芝麻粉都是发好了揉进去的~ |
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l*******n
发帖数: 558 | 23 如果么有，现在还来得及．
我是午饭后才猛然想起今天是腊月初八，于是赶紧翻出厨房存货，大米小米糯米血糯米
红豆绿豆赤小豆白莲红莲银耳碎薏仁枸杞桂圆肉，凑成一锅现正炉子上细火慢炖着呢．
晚餐总该能喝上．
用压力锅也可以，只是不如慢火煮的好吃． |
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d********a
发帖数: 1947 | 24 好几个星期没看到我喜欢的嫩豆腐老豆腐、高粱米、薏仁、腐竹等等等等，金顺断货了
？？？
ps.今天金顺买的红薯特别好吃，0.99一磅，貌似是猫叔曾经推荐过的(?)
pps. harris teeter两刀10个玉米很甜，推荐推荐，吹毛求疵一下不够糯 |
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r*********o
发帖数: 232 | 25 谢谢你的推荐。gumbo也很special，米饭好像是wild rice，或者象薏仁一样的，除了
一般的sausage，还有一种类似血肠的东西。
san marcos 50迈了。记得我当年为了一碗面，开了60迈。要是开来的时间巧的话，我
请你喝一杯吧，哈哈。 |
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s*********t
发帖数: 14 | 26 各位大华府地区的MM：
现有一套Kanebo嘉娜宝火棘美白系列护肤品，是妈妈在日本买的，但不适合我的皮肤，
所以现在想转让，
Kanebo火棘系列的功能有：美白，淡斑，保湿，MM们可以google网上有很多关于它的评
价~
火棘是一种薔薇科的植物，果实是艳丽的火紅色，经过現代临床实验证明，具淡化麥拉
宁色素，兼具美白及保湿功效。
相传楊貴妃就是使用火棘來做貴妃SPA，来维持她美丽白皙的皮肤，嘉娜宝的活力美白
系列就是以火棘为主要美白成分。
另添加汉方成分─接骨木，抑制炎症麥拉宁生成以及色素母細胞的增加，从根本改善，
达到双重抑制的作用。
保湿美白、抑制黑斑生成，预防紫外线引起的干燥、黑色素，改善日晒后的暗沉、粗糙
，使肌肤呈现透明、水润细致的肤质。
产品特点:
深层美白：含火棘、接骨木精华，双重抑制，让美白达到最底。
保湿渗透：肌肤角质层水润润，马上渗透，让珍貴水分不流掉。
安抚鎮定：含甘草萃取，抑制日晒发炎红热，让肤色恢复。
明亮透净：含薏仁成分，让肌肤明亮透明。
现在转让的这一套包括：
全新日霜 $ 50
全新晚霜 $ 50
用了一多半的日霜 $ 20
用了一少半的晚霜 $ 25 |
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h*******0
发帖数: 3598 | 27 妹妹好久不见！这个春天没有过敏了吧，注意保护！
每天吃点薏仁什么的。 |
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z****i
发帖数: 19707 | 28 1)桂圆去壳，偷懒，我没有去核，莲子去心
2)先烧莲子、薏仁、红豆、花生
3)再放糯米、大米
4)最后放入红枣、桂圆和冰糖
腊八这天，我国民间有喝“腊八粥”的习俗。相传农历十二月初八，是佛祖释迦牟尼成
道之日，因此，古代佛寺常于腊八这天举行诵经，并效法佛祖成道前，牧女献乳糜的传
说故事，取香谷及果实等熬粥供佛，名曰：腊八粥。如今，民间用自己收成的谷物干果
熬成腊八粥，庆祝一年的辛勤劳动硕果，祈求来年五谷丰登。 |
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d****r
发帖数: 38 | 29 我當然知道你在開玩笑。童言無忌！ 這weenend喝了倆天薏仁+赤小豆水。 好像好了一
點。 但是戒指還是有點緊。我現在懷疑我是胖了！ 咳！
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f*********e
发帖数: 199 | 30 恩，被你们说的我也觉得诡异了～
别闹了，其实米糊是很有营养的东西，包含白米糙米红米黑米薏仁芡实枸杞核桃黑芝麻
莲子麦仁小米花生共约半杯，用九阳豆浆机打碎既香味四溢又很容易吸收。
非常符合养生学。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 33 看你吃薏仁红豆粥好多天了。。吃的一点也不多阿
springmix |
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t*********0
发帖数: 3495 | 37 10.08.19 Thursday
早饭：杂粮薏仁粥1小碗，醋熘白菜半份，素炒豆芽半份，小花卷1个
上午：咖啡1杯
午饭：炒白萝卜半份，凉拌芹菜花生腐竹半份，叉烧几片，苹果1个
晚饭：苹果1个，李子1个。
加餐：杏仁15个（听楼下MM说我吃的少，所以晚上又放心加了15个杏仁。呵呵！）
运动：走路2mile |
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t*********0
发帖数: 3495 | 38 10.08.20 Friday
早饭：杂粮薏仁粥1碗
上午：咖啡1杯
午饭：酱牛肉10片，蒜茸西兰花、炒白萝卜、麻婆豆腐1盘，苹果1个
下午：咖啡1杯
晚饭：蟠桃1个，五豆汤1碗，凉拌芹菜胡萝卜粉丝豆芽1盘。
运动：走路4mile |
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t*********0
发帖数: 3495 | 39 10.08.24 Tuesday
早饭：薏仁莲子粥1碗
午饭：桃子1个，白菜烩丸子、炒青菜1盘
晚饭：苹果1个，杏仁15个，小肉丸4个，凉拌白萝卜丝1盘
运动：走路4.4miles |
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t*********0
发帖数: 3495 | 40 10.08.27 Friday
早饭：莲子薏仁粥1碗，咖啡1杯，全麦果仁面包3片
午饭晚饭：苹果1个，香蕉半个，玉米半个，烤鳕鱼200g，烤辣椒、蘑菇几片，泡椒凤爪2个，薯条2条，洋葱圈2个。
下午：咖啡1杯
运动：慢跑2miles |
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t*********0
发帖数: 3495 | 41 10.09.04 Saturday （ ）
早午饭（9：30Am 995Kcal）：卷心菜肉包3个（800Kcal），五豆薏仁莲子粥1碗（
100Kca），葡萄80g（40Kcal），西瓜50g（20Kcal），虾干15g（35Kcal）
晚饭（Kcal）：
运动：慢跑1mile，走路1mile。（晚上有空再去走走）
太喜欢面食了，也没打算戒掉，今早又蒸了一锅包子。上周早餐连吃了四天包子，午饭
和晚饭注意点，似乎体重没有上升趋势，稳中稍降。 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 42 我的体重对碳水似乎很敏感，吃和不吃主食对体重的变化会很大。
不过庆幸的是本月的前半月基本上是正常高碳水（北方吃面长大的人）的饮食，体重似
乎保持的还行，只是这个周一突然冒到了128.6磅。原本的目标是125磅，但还是想减到
120磅，为高碳水后反弹留点余地。不过前段时间周围的人都觉得我变化太大，好像以
为我生病了。所以我犹豫了一下，就恢复了基本正常饮食。看来还是需要再节制一下。
MM低碳水两周体重都没有变，那不知道是什么原因呢？看你当时又是计算碳水，又是测
尿酮的，就觉得阿氏很复杂，估计我是永远不会弄懂的：）
周期前后波动大，如果是和水肿有关系的话，MM可以试着弄点红豆薏仁粥或者是冬瓜汤
喝喝，利利水看看有没有帮助？ |
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f****1
发帖数: 29 | 43 星期五晚上暴饮暴食了，所以打算利用周末好好调整下，暴饮暴食的坏处太多，对于我
来说，一个是严重影响我的学习计划和生活作息。第二天的精神面貌也很差。
周末两天的饮食，基本就是薏仁烫和葡萄柚。希望能坚持住！！ |
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f****1
发帖数: 29 | 44 12／09／2010
早饭：一杯蜂蜜水(50kcal)
一碗薏仁加了点almond milk(100kcal)
almond milk+one cup cereal+1.5slice of whole grain bread(300kcal)
nonfat milk coffee(100kcal)
a piece of 85% coco dark chocolate(多少卡？？）
一共算600kcal吧。
都没有时间运动啊。。。 |
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f****1
发帖数: 29 | 45 约了physicist下周四进行咨询，希望我的暴饮暴食可以得到一个科学的治疗。一直担
心eating disorder会不会伴随一辈子啊。
今天早饭又吃了很多呀，不过觉得这样中午就可以不用吃了，不然下午1点的课会很困
的。
早上7点起床，一杯蜂蜜水50(kcal)，一碗红枣枸杞白木耳(100kcal)，又是5cup all
bran+cereal(500kca)＋2cups almond milk(80kcal) ,2slices of whole grain bread
(200kcal), 3turkey breast(50kcal), 4 棵 西梅（110kcal), a banana(90kcal), a
cup of nonfat coffee(100kcal)+4spoon of 薏仁（50kcal)=1330kcal |
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n**m
发帖数: 7872 | 46 先试试山药薏仁红枣粥，加上维生素，看看有没有起色 |
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a********0
发帖数: 289 | 47 自我介绍：
身高：1.63-1.64（ 很模糊）
体重：估计已经120bl（ 痛苦，刚来时就是100bl）
目标：
一个月减脂5-10bl
计划：
饮食控制： 晚上不吃任何东西（猕猴桃或西红柿可以吃一个）
健身： 每周跑步三次，每次300k消耗
9.30 2010
乌龙茶若干杯， 大芒果1个， RITZ一包（超了）， 费列罗一颗， 薏仁饭一小碗，水
煮牛肉一份，清炒虾仁数个
总结：
超量的一天 |
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a********0
发帖数: 289 | 48 10.1
乌龙茶， 黑咖啡1杯， RITZ一包（怎么才能戒掉啊。。。下周不买了），薏仁饭一小
碗，水煮豆角一份，炒牛肉一份，柠檬水若干
总结：
比昨天少一些糖分摄入 |
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s*******d
发帖数: 1079 | 49 week4 day1 139.4 lbs
早餐--山药杏仁薏仁粥（2）+ one chicken nugget(2)
午餐--炒面（肉片+木耳+洋葱+芹菜+胡萝卜+青豆）（6）+苹果（2）
晚餐--南瓜大枣玉米粥（6）+金丝小饺 2个（2）+凉拌金针菇
运动--爬楼梯（10层）两趟，瑜伽45分钟 |
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s*******d
发帖数: 1079 | 50 week4 day5 138.8
早餐--山药杏仁薏仁粥（2）+ 油条半根（2）
午餐--米饭1cup（4）+西红柿炒鸡蛋1cup（6）+苹果（2）
晚餐--酸辣汤3cup（6）+炒面1小口（2）
游泳700yard
呼啦圈30分钟 |
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