b*****7
发帖数: 1637 | 1 外婆住的小街青衣巷，大概是是小城里最古老的一条小街了，推开二楼的木窗就正对着
江边。小时候躺在发黄的竹凉床上，看着江中来往的大小船只，听着那吴刚醉饮桂花酒
的故事，真地就以为月宫里住着个长袖善舞的姐姐，那长长的水袖一般就用我的小毛巾
毯来代替。
其实我小时候只放在外婆那里不到两年，妈妈常常奇怪，为什么我对青衣巷里的故事记
得那么清楚？现在想来，也许是后来外婆每次来小住时，常和我提到那些人和事，隐约
中我把这些全都算在凉床的故事里去了。
外婆的小炭炉上永远端坐着一个小瓦罐，瓦罐里永远煨炖着各种汤汤水水：
春末时是仔鸭汤，盛夏时就是绿豆汤，银耳莲子汤，秋天有煮糖藕南瓜粥，冬天往往是
筒子骨或老鸡汤。瓦罐不知是哪个年代的了，底部全黑了，里面还是黄亮亮。
加好食材和水放好小炭炉，炭火由大变小，中间再加两颗炭，再随它慢慢熄灭就差不多
3，4个小时了，肉也烂了，汤也白了。
仔鸭汤家里人都不喝的，唯独我和外婆喜欢那种姜香混杂水腥的味道。荷叶连连的时候
，就是鸭汤飘香时，于是青衣巷里的布店就将五颜六色的各式花布一条条披挂出来，小
妹大嫂们也纷纷出门，忙着选布，找裁缝，量身腰，挑花样。没隔几天新衣穿上身 |
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M*****d
发帖数: 136 | 2 早晨9点半开始给QiQi刷房子，累个半死，结论是：有力气的人都会搞得很好。不过这次lily lavender的颜色选得非常好， LD和QiQi走进来，一起说：Wow，这么漂亮。咳，为了娃，再累也值得。
中午12点半刷完， 吃完饭，坐在门口的摇椅上，一边晒着太阳，一边把上次买的一块纱布锁边，卖的door panel都不好看，最终决定自己买布来做。 突然有些悲哀， 觉得自己像个七八十的老太太， 坐在暖暖的太阳下，带着老花镜，一针一线得。 door panel挂上去之后，心情才好了很多， 还是比卖的好看很多。
来BBS上瞥了两眼，看到m+提到银耳汤，就下楼去熬了银耳莲子汤，又把凤爪炖上，然后杀向DSW，LD和娃在车里睡觉，我进去捡了一双长靴，一双短靴，一双sale的高高跟鞋，今冬无忧矣，并心里再次感谢发明高跟鞋的前辈， 让我等身高不足6尺的人心里不再那么自卑。
回到家，满屋香味，晚饭过后，有些腰酸腿疼，洗个桑拿，喝杯白葡萄酒，灌一瓢水，记下充实的一天。 |
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z********n
发帖数: 1642 | 3 其实上次说过了，看这么多的女孩担心自己的胸部不够完美，所以这次从特意上次那个北
京女孩那里拿到了详细的丰胸秘籍，现在贡献给这里的女孩们，希望能有些参考价值。
我相信只要饮食得当，中国女孩一样能有傲人的完美胸部，加油吧！
食谱：
早上:猪蹄汤+猕猴桃+鸡蛋一个
中午：肘子+黄瓜+青椒（蔬菜可以变换）
晚上：鲫鱼+鸡汤+蔬菜
夜宵：银耳莲子汤+红糖煮红枣
运动：每天100个仰卧起坐+慢跑10分钟 |
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R*****g
发帖数: 682 | 4 三伏天，连日持续高温，很多同事连午餐都草草对付了事，还有人换了签名———
“宁可在空调房饿死，也不做外出觅食的勇士”。习惯了与空调、电风扇为伴的现代人
也许很难想象，在没有电也没有电器的古代，人们如何度过热浪滚滚的夏天？其实，古
人度夏不但充分体现了智慧，还十分低碳环保且有情趣。
住
“清凉殿”堪比空调房
“天气这么热我哪里通通不想去，只想躲在家看着我的电视吹冷气。”张学友的一
曲《天气这么热》唱出了现代人对空调房的依赖。可是，在没有空调的古代，人们怎么
办呢？和现代人一样，古人避暑首先想到的就是改造居住环境。看过电视剧《后宫·甄
嬛传》的观众或许仍记得这样的情节———炎炎盛夏，仆人在一个大瓷缸中放入冰块，
再将瓷缸放到小主、娘娘的房中，用以降低房间的温度。
这种用冰块降温的方法其实早在先秦就已经有了。那时存放冰块的地方被称为“窟
室”。窟室是一间考究的地下室，每到酷热的夏夜，贵族们在窟室中通宵达旦饮酒作乐
，和今天人们下班后到冷气十足的夜店喝上两杯十分类似。到了汉代，皇宫里设有冬夏
两用的“空调房”，冬季用房叫“温调殿”，夏季用房叫“清凉殿”。清凉殿内有多重
降温装置———以石头为床... 阅读全帖 |
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c*****u
发帖数: 530 | 5 挺好，熬了一锅银耳莲子汤，和老公一起喝汤庆祝。:P |
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m****i
发帖数: 1076 | 6
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都系温补，小心流鼻血。
再加D莲子、雪耳、薏米、玉竹、茨实、桂圆，就系上等的清补凉。
加D马蹄啦，润！
莲藕汤可以落薏米、少量绿豆。
猪骨，枸杞
猪骨，生地 |
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d********O
发帖数: 1196 | 7 回想起来， 估计那池水尚不及我现在的膝盖。 可当时却有些胆怯， 一来怕汤着，二
来怕呛着。 等习惯了水温，就可以开始享受。小孩子少不了掀点水花， 打两把水仗。
不大的空间里，充满了快乐。时不时， 耳边传来大人的阻拦喝斥声。和蒸汽炉的乒乒
声 混杂在一起。 显得嘈杂。 快乐随意的心情似乎并没有丝毫减少。 看周围，或坐或
靠， 或躺或 卧， 好不惬意。洗好了， 玩够了， 总得离开那池啊。等你来到座位 前
， 热乎乎的毛巾已经在你的手中， 暖洋洋的浴巾裹在你身上。 可以享受一下这里的
安静和清凉。 这时候， 让人等不及的是那一碗桂花酒酿。 青花瓷碗，碧碧琼浆。 是
甜。是 酸。 是香。比不上王母娘娘亲手酿制的玉液， 也比得了皇帝的冰糖莲子汤。
眼看着，天色将晚。该回家啰。几个人又走在那熟悉的弄堂里， 带着一身的轻松懒散
， 裹着暮日的余光，徐徐地走在回家的路上。
这真是，
人生在世鸭梨重
偶得闲暇放轻松
躲进澡堂成一统
不管春夏与秋冬 |
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b****l
发帖数: 23606 | 8 我还好奇，那个喂老婆吃莲子汤的领导是谁？
在那个时代，狠不典型阿。 |
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发帖数: 1 | 9 高育良仍不放心，摆弄着手上的鞋拔子，提醒说：老肖，我再强调一下，这是一场
生死搏斗，谁都没有退路！陈清泉进去了，刘新建进去了，丁义珍、赵瑞龙、高小琴全
都逃到境外了，谁还敢抱侥幸心理？肖钢玉说：高书记，我知道，祁厅长已经和我交底
了。高育良将鞋拔子递给肖钢玉：你知道就好！这个送你吧。肖钢玉推辞：哎，高书记
，这是住持送您的，能提拔啊。高育良笑了：我多大岁数了？还往哪儿提拔呀？就等退
休养老了！倒是你老肖，给我好好干吧，季昌明马上到点了。打赢这一仗，你就到省检
察院做检察长吧，资历也够了！
肖钢玉很感激，只担心季昌明这一关通不过。高育良便让肖钢玉尽量和季昌明搞好
关系，侯亮平的案子瞒不了省院，一旦成形，就要向季昌明汇报。肖钢玉却有些疑虑：
高书记，您说这位检察长会不会包庇侯亮平啊？高育良推测说：老季谨慎，没这胆！再
说马上也要退了，就更不会了。肖钢玉还是担心：大家都说侯亮平这主儿很疯狂！高育
良说：那你们就陪他疯嘛，就像打仗抢山头，晚一步全盘皆输……
这时，乌鸦突然受惊，群起而飞，黑色翅膀遮住了半边天空。
四十
这夜，侯亮平和陆亦可再次连夜加班，赶到审讯指挥中心突击审讯刘新建。侯亮平
很... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 25644 | 10 我也有冰镇的西瓜、酸梅膏、绿豆汤；
幸亏我还有冰镇的银耳莲子汤，哈哈 |
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w*********a
发帖数: 193 | 12 俺的计划
凉菜：芹菜腐竹
麻辣牛肉
凉拌粉丝
热菜：水煮肉片
红烧狮子头
大盘鸡
糖醋鱼
香辣虾
主食：花卷 烧卖
甜点：八宝甜米饭
银耳莲子汤 |
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g*******2
发帖数: 3306 | 13 记得国内炖的银耳汤，一定要多加糖精，否则不好吃。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 14 因为lg和我都不喜欢南瓜。家里却有超多的butternut squash. 受kaymiliu MM的启发
，突发奇想要做butternut squash
muffin. 在中国我从来没见过这个瓜。 我也不知道中文怎么叫。 就叫甜奶油瓜吧。
这个瓜本身比较其貌不扬，但是做熟了
真的超级香甜。 自己觉得比红薯还好吃。没想到做出的muffin实在是太好吃了。一会
儿就吃掉3个。。 顺便贴了我表皮开
裂的轻乳酪蛋糕和我熬的银耳莲子汤。
黄金奶油瓜小muffin做法:
黄油 1/2 cup （1bar), 低金面粉(cake flour): 3/4 cup, 糖粉(sugar powder): 1/
3 cup, 鸡蛋 2个, 牛奶: 1 1/2 tbs, 泡
打粉(baking powder): 1/4 tsp; 香草精(vanilla extract) : 1/2 tsp, butternut
squash泥 :1/3 cup
1. butternut squash 从腰部切开，籽都在屁股里。全部掏出来。 削皮。切成小块,
在微波炉里转10分钟左右直到变软。
用勺子捻成泥。 （注：这个瓜... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 16 绝对是我吃过的最好吃的烤鸡。
鸡沿着脊骨两边剪开，把脊骨去掉，就能整个放平扁扁一层，这种做法据说就叫
spatchcook，有兴趣的可以google。我用的cajun seasoning:italian seasoning:
black pepper=1:1:1，再加上足量的油和盐，把鸡里里外外腌上，腌了两天半。拿出来
，锅里放黄油，鸡两面煎到金黄，350度烤箱30分钟，关烤箱，继续焖了十来分钟。
特别好吃，鸡胸肉整个都特别软特别moist，一丁点都不柴。肯定不是全熟的，大概是
八九分熟。
西芹切片，加点盐杀个十分钟，洗干净。秋葵放开水里面烫2分钟拿出来斜切。然后拌
上自己喜欢吃的料就行了。
还喝了一碗银耳莲子汤，哎呀真是超级满足的一顿啊。 |
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k******u
发帖数: 3416 | 17 再来~
10、烤猪排半成品
前两天朋友来我家聚餐，我提前一天腌制的猪大排~ 准备烤着吃~
11、菠萝咕佬肉半成品
还是为这次聚餐准备的，炸肉中~
12、聚餐成品before
烤串、烤猪排、烤鸡腿、凉拌猪耳朵、酸辣黄瓜、菠萝咕佬肉、拌凉粉、家常烧豆腐
还有一个银耳莲子汤没入镜
13、聚餐成品after
此图的亮点是上方蓝衬衫同学的肚子与上图的对比~ 哈哈哈哈哈
以下就是今天包汤圆的图们~
14、糯米面团 15、炒好的黑芝麻打碎做馅 16、煮好的汤圆 17、咬一口~ 哈哈哈 |
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m*******a
发帖数: 2947 | 18 我周六也请客，我的菜单是
凉菜： 凉拌海带丝，皮蛋豆腐，卤味拼盘（牛肉，猪舌，猪耳朵），牛油果三文鱼
salad，凉拌牛百叶
热菜：事先准备好的有:冰糖肘子，麻辣猪脚，梅菜扣肉，糖醋排骨，香辣鱼片，炸肉丸
烤箱烤的有： 翠花排骨，烤鸭，烤鸡翅
现炒的： 孜然羊肉，蚂蚁上树，酸辣鸡胗，青椒肚丝，炒青菜，红烧鱼，椒盐虾
甜点： 红枣银耳莲子汤
主食： 米粉，水饺和肉饼
以及饮料水果 |
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i***r
发帖数: 1885 | 19 感觉slow cooker都差不多，没啥大的区别，主要就看价钱和容量了
但是如果你平时比较忙，有定时功能会好些。。。
如果你还需要其他的功能，还不如直接买个几合一的，节省厨房空间
熬粥，绿豆汤，银耳莲子汤，炖肉入味~~~~ |
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发帖数: 1 | 22 养了一只老狗，非常肥。
但又舍不得丢弃。
只好起这个名。
小妹，认真抄书，抄完喝莲子汤来。
&# |
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s******a
发帖数: 407 | 23 同样的年纪为何李冰冰，钟丽缇可以自信地找一个小鲜肉，而你却只能成为一个黄脸婆
？你与她们的差别在哪里知道吗？——气血。中医讲究“望、闻、问、切”，其中的“
望”，指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等。这多是因为
气血不足，而人最怕的就是气血不足，尤其是女人。
怎么知道自己是不是气血不足呢？
实际上，通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足。快来看一下吧！
1.看耳朵
耳朵红润、饱满、有弹性是气血充足的表现。很多人年龄一大，耳朵开始松弛、瘪巴、
长皱纹，这说明气血已经不足了。
我们可以做个小实验，用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。
【搓耳后】
耳朵颜色很红且不容易消退，说明体内有热。
若耳朵上的红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不容易发红，都是气血不足的表
现。
2.看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混
浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都
代表气血不足。
3.看双手
（1）看温度
如果你的手一年四季都是温暖的，说明气血... 阅读全帖 |
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c**********1
发帖数: 904 | 24 3年前枣吃多了上火很厉害，燥热，大肠热。
中断了3年，前几天吃了十几颗青枣，火全回来了，大肠热，便秘，正在吃莲子汤什么
的补救，
请问有什么好的办法没有？ |
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H*H
发帖数: 1465 | 25 早期spotting很普遍的。褐色的更不需要担心。我曾经有过两三天，多休息就自然消失
了。现在已经20周了，各项检查都很正常
另外看到的一些针对这种情况的比较温和的安胎方法
补充点维生素E(不要太多，过量有毒)
喝葡萄干莲子汤
确实有人流血后一段时间自然流产，但是相对来说是少数。毕竟我目前在网上看到的“
海量”经历，绝大多数都是没有做什么安胎措施就恢复正常了。现在最重要的是安心静
养。情绪不稳对宝宝的伤害更大呢。 |
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Y**B
发帖数: 691 | 26 谢谢，mm人真好，我想试着煮点葡萄干莲子汤喝喝看，虽然这两天没看到spotting，但
都不确定会不会再有，还是有些紧张的。 谢谢mm的鼓励，也祝你孕程顺顺利利的。 |
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r**3
发帖数: 1779 | 27 想要安全温和的就是党参(党参鸡汤),还有就是淮山,茨实,枸杞子,红枣,莲子,桂圆.会
做冬虫草最好了,但不会做就买冬虫草子实体.黄花菜也是超好.
估计十全大补就是多了点当归和黄芪之类,我是很不喜欢这些味道. |
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a****y
发帖数: 1035 | 28 昨天真是很糟糕的一天，先是开两小时车，做high risk B超，最终还是显示宝宝左肾
不work了，比右肾小很多，医生说很可能出生后就一个肾了。。。
虽然之前有点心理准备了，但是心里很难过。
医生还有些担心的告诉我们说宝宝肾外的某液体数比较高，本来怀疑是糖妈血糖高引起
的，可以介于我的血糖看着控制的还不错，娃儿也没有长的很大，size 体重啥的都在
正常的范围（32周快到4磅），所以医生又不确定是不是因为糖的原因，还是要继续观
察。。。
一路到家觉得也没啥可以帮到宝宝，除了严格控制血糖，就喝了一直都很奏效的绿豆银
耳莲子汤，结果胃竟然疼了7-8个小时，差点没昏过去。。。
期间，想求安慰，上mit，结果网站坏掉，帖子没发成功。。。。
好不容易今天能上来啰嗦一遍了，心情已经调试好，现在想问的是有没有有过相类似经
验的爸妈们，宝宝出生只有一个肾，准爸妈除了心情准备好，其他还需要准备或者注意
些什么吗？宝宝出生后需要什么特殊护理吗？
谢谢先了！！！ |
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G*******X
发帖数: 1028 | 30 昨天做了银耳莲子汤，剩了一点，今天早上就当早点喝了。
上午医生抽血，问我吃早饭了没有。我说吃了一点，还特别强调了一下 a little,表示
不会影响糖脂数值。医生接着问，吃的什么？我在想怎么说比较合适， 说soup，这和
西餐里稠稠粘粘的含碳水化合物很多的soup不一样啊。犹豫了一下，说: mushroom.医
生面无表情的看了我一眼....有吃mushroom当早餐的吗？ |
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j**y
发帖数: 5059 | 31 只好让他多吃点银耳莲子汤？
我知道有老人戒烟的，但一般都是重病了，几十年的烟瘾也断了，要不拿去吓唬一下你
爸？ |
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b**********r
发帖数: 2664 | 32 这个价格不错哦.有普通电锅的功能,能收干水分;还带蒸架.只比TATUNG多$30块.
今天用TATUNG锅做了银耳莲子汤和红烧肉,效果都不错. |
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r***d
发帖数: 15 | 33 目前状态是H1b工签，eb2申请140 approve了在排期。最近回美的时候因为一些意外糊
里糊涂的报关申报单填写了没带食物或农作物，但过关检查的时候被问起又主动说带了
东西所以直接被安排开箱检。由于没和老婆一同回来而她在行李箱里放了鲜的食用百合
（百合莲子汤那种百合）被查到了以后我当时又不知道叫什么就对检查员说不知道。然
后检察员问了几个同事后又问我以前有没有被没收过东西，我说没有，之后便要去了我
包括SSN驾照护照Visa之类的所有证件，在电脑里噼里啪啦打了一通把证件还给我放行
了也没罚款，说要是再犯就无法waiver之类的话。
现在的担忧是1.我申报单填了否却主动承认带了东西2.自己一时慌乱临行前因为临时不
能和老婆同行忘了问东西是什么就交代了不清楚具体叫什么但是一种食物，事后过了关
问了才知道是食用百合。理论上肯定被海关mark了，虽然因为之前一直清白这次关，但
不知道这个记录将来会不会影响1.回国签证2.绿卡申请485的调查。
事情发生的突然也因为之前好久没回国过海关一时慌乱才如此马虎，现在一直忧心忡忡
，大家知道这种情况的严重吗？谢谢！ |
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p***p
发帖数: 559 | 34 好多礼节呀，结婚的时候给父母下跪，喂
莲子汤喝喜酒闹洞房从来没见过。
前两天来了一对台湾人作客，讲他们因为
是本省人家族庞大规矩就更多。每年还要
家族聚会一次，男丁要排序立族谱。长辈
死了还要批麻戴孝，女人要回避。他家长
还有时交代他们后事如何办，生儿子就是
为了有人能捧盒云云。讲地自己惭愧地很
感觉自己跟化外之民一样，不过强调长子
核男丁的地位感觉很好，很有种责任感。
最搞的场面就是WT失身于WW后第二天早
上茫然的表情。
和同学聊天说起有个小时候同学在美国找
个台湾女生，不知道结婚被搞成什么样子
不会被对方家长当成野孩子吧。
里面最有气质的倒是那个妈妈，不知道是
什么来历 |
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l***5
发帖数: 3433 | 35 甜不辣
是鱼浆做的,油炸后用高汤煮熟,有很多类型可以挑
配莲子汤其实也不错 |
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s*********e
发帖数: 357 | 36 虽然你都没有等到吃我的羊肉串， 却给我留好大一份你做的银耳莲子汤，真感动
谢谢你哈~~ |
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s*******k
发帖数: 8239 | 37 欢迎
别忘了带你的牛肉面 米粉 以及绿豆薏米莲子汤 |
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k******u
发帖数: 3416 | 39 再来~
10、烤猪排半成品
前两天朋友来我家聚餐，我提前一天腌制的猪大排~ 准备烤着吃~
11、菠萝咕佬肉半成品
还是为这次聚餐准备的，炸肉中~
12、聚餐成品before
烤串、烤猪排、烤鸡腿、凉拌猪耳朵、酸辣黄瓜、菠萝咕佬肉、拌凉粉、家常烧豆腐
还有一个银耳莲子汤没入镜
13、聚餐成品after
此图的亮点是上方蓝衬衫同学的肚子与上图的对比~ 哈哈哈哈哈
以下就是今天包汤圆的图们~
14、糯米面团 15、炒好的黑芝麻打碎做馅 16、煮好的汤圆 17、咬一口~ 哈哈哈 |
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q******c
发帖数: 741 | 40 感谢gogopanda和其他几位的建议。
昨天去了harvest buffet,真心不错。可能是我孤陋寡闻，以前在其他州吃的buffet真
没有这么好吃。
推荐：harvest buffet
菜系：中日韩
价位：19.99 周末
地址：14 Northern Blvd，Great Neck，NY
特点：
菜很好吃，符合我的口味。不咸不淡，味精也不多（吃完之后没有特别口渴的感觉
）。
菜很新鲜，量不大，可能是周日中午的原因，上的菜基本上10分钟之内被请空。不
象以
前去过的buffet店，好多菜貌似已经在那里很久了。
饮料品种很多，这里的饮料不是碳酸饮料，而是奶茶，银耳莲子汤之类。喝了不少
周末中午20一位，不算贵了。餐后给了一张coupon,下次就餐每人减免$3, 招徕回
头客
的技巧，不错
推荐菜：虾做的不错，sushi挺新鲜，清蒸比目鱼（好像叫龙利？）
评级：4.5星
小费15%直接算在账单里了，本来打算给更多，看到人这么积极主动，就算了。
刚刚看到panda说盛世皇宫一般，就不打算去了，安慰一下pan... 阅读全帖 |
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c****u
发帖数: 8308 | 41 冬天火大,中午清炒玉兰笋丝,素烧二冬,冰糖银耳莲子汤. 你们哪. |
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m*****i
发帖数: 1829 | 42 【 以下文字转载自 Shaanxi 讨论区 】
发信人: maoboli (chocolate), 信区: Shaanxi
标 题: 拜年了，拜年了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 8 12:00:05 2013, 美东)
又要过年了，大家散布天涯海角，都在吃啥好东西呀？
拜年了，拜年了！
恭喜发财，万事如意！
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周六的dinner计划
蒜苗香干肉丝
豌豆虾仁木耳鸡蛋
炒大豆苗
烤三文鱼
豉汁排骨
炖肘子
银耳莲子汤
饺子,麻团 |
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n***t
发帖数: 567 | 43 从来不用slow cooker炖肉 炖的都散架了
thermal那个是加热以后放进去闷烧吧 经常用来炖粥
btw 银耳汤好像不能放久过夜啥的 |
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j*****4
发帖数: 707 | 44 刚用slow cooker煲上一锅红豆莲子汤，明早的早餐搞定了！ |
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l******p
发帖数: 787 | 45 风知道一看娘子皱着眉头，心想，八成是不渔这臭小子又淘气惹娘生气乐。徘徊了良久，走到娘子身边，弱弱的问：“娘子，身子不适莫，小人给您煮点莲子汤？”。这一说
不要紧，一说把娘子的伤心事都勾起来乐，一下子扑到风知道的怀里，一边捶打着风知
道宽阔的肩膀，一边娇叱到：“都怪你，不早点把Y染色体趴下，害得我的小公主没了
！” |
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t*******y
发帖数: 10477 | 46 我晕，这风好象是娘子朋友的ＬＧ。。。
“PS，风是我好朋友的LG，他追求的是钓鱼的技巧，手法，我？只追求一口吃，嘿嘿”
久，走到娘子身边，弱弱的问：“娘子，身子不适莫，小人给您煮点莲子汤？”。这一说 |
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i********d
发帖数: 35 | 47 比较爱喝汤汤水水的，如果晚上不吃饭，煮点绿豆汤，或者红枣莲子汤当晚饭，会不会
胖啊？ |
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s*****x
发帖数: 593 | 48 第一次发帖，请教几个问题，谢谢各位大大~
先介绍自己的基本情况
身高 161cm
体重 120磅
腰围 60cm, 臀围 90cm， 大腿围 50cm，小腿围 36cm o(╯□╰)o
其实一直都没有特别瘦过，最轻的时候大概96斤。可是脸比较小，那时候看起来非常瘦
。来美国以后慢慢长起来了，直到有一天发现已经120磅，自己不能忍了。。。体型属
于脸很瘦，上身不胖，可是pp大腿小腿很多肉的那种（这点遗传我妈妈，我妈跟我一样
高，130多斤，别人看她的照片还说她瘦。。。），尤其是小腿，我觉得非常畸形，特
别羡慕穿legging和踝靴的mm。小腿上的肉非常松，可又感觉里面有肌肉块，不知道怎
么办才好。这次下定决心减肥。
饮食：
早餐：一杯蜂蜜水，一杯豆浆，一个鸡蛋，有时候加一碗杂粮粥
午餐：各种蔬菜+豆腐+鱼肉或鸡肉，一个玉米或者红薯
下午: 一个苹果
晚餐：一碗银耳莲子汤，一个香蕉
饮食控制了两周，可一点效果都没有，还是那么重。。。
有几个问题：
1，为什么一点效果都没有，哪怕轻点点。。。
2，是不是谷物太少了？用玉米和红薯代替谷物可不可取？我觉得这样方便一点，而且
喜欢吃。
3，吃很多水 |
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z***w
发帖数: 3277 | 49 谢谢建议：）我家没字典，明天换本最重的书。
我想了想哦，蜂蜜我砍了会bm的，饭就中午吃一口，我看很多jm也吃一点饭的，应该不
要紧吧，
我还是觉得人吃五谷比较好呢。建议都很有用啊，照做照做，恩。
婚纱已经买好啦，可惜在国内，所以没办法穿上激励自己。
贴下今天吃的东西：
早饭：一个蛋，一杯牛奶3勺麦片，两个黑枣两片姜。
中午：一碗冰糖银耳红枣莲子汤（昨天吃撑了，今天胃不舒服，就没吃什么东西）
晚上：5块冬瓜，一根黄瓜。
运动：走路一个小时，举哑铃20个，抬腿30下，自行车1000下，还有腰侧运动，拉伸5
分钟。 |
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z***w
发帖数: 3277 | 50 早上还是53.5
一杯蔬菜水，一个蛋，半杯牛奶半杯豆浆冲麦片，两个黑枣，两片姜，两个花生，两个
杏仁
中午一碗银耳红枣莲子汤
晚上冬瓜汤，番茄牛肉
运动：走路1小时，抬腿30下，自行车1000下，腰侧运动，举哑铃20下 |
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