g*****9
发帖数: 1394 | 1 前面加了星号“*”的是最终得奖者。
最爛男主角
* 柯克卡麥隆(Kirk Cameron) / 拯救聖誕(Kirk Cameron's Saving Christmas)
尼可拉斯凱吉(Nicolas Cage) / 末日迷蹤(Left Behind)
凱蘭魯茲(Kellan Lutz) / 鋼鐵力士(The Legend of Hercules)
塞斯麥可法蘭(Seth MacFarlane) / 百萬種硬的方式(A Million Ways To Die in the
West)
亞當山德勒(Adam Sandler) / 當我們混在一起(Blended)
最爛女主角
茱兒芭莉摩(Drew Barrymore) / 當我們混在一起(Blended)
卡麥蓉狄亞(Cameron Diaz) / 婦仇者聯盟(The Other Woman)
* 卡麥蓉狄亞(Cameron Diaz) / 愛愛上雲端(Sex Tape)
梅麗莎麥卡西(Melissa Mccarthy) / 譚美(Tammy)
莎莉賽隆(Charlize Theron) / 百萬種硬的方式(A Million Ways... 阅读全帖 |
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w*******o
发帖数: 3222 | 5 zz from sex
当嘴唇碰到小云的奶头那一刻，兴奋程度不亚于人类登上月球。
对人类来说是一小步，对我来说却是一大步，或许是不归路。。。
一刹那完成了从人到动物的退化，成了迷途的羔羊。
“正义者之路被暴虐之恶人包围。以慈善与善意为名引导弱者，通过黑暗之谷的人有福
了，因为他照应同伴，寻回迷途羔羊。”
谁能寻回我这迷途羔羊呢？ 那一刻啥都豁了出去。
道德，伦理，未来，甚至生命都无所顾及了。
我把小云的奶头慢慢含到嘴里，嘴唇麻麻的，扩散到全身，像被一股强大的吸力拽入深
海漩涡。
酥酥的，像棉花糖似的入口即化。
香香的，又带点夏日汗滴淡淡的咸味。
除了三角裤外全身都像棉花糖一样。生命中无法承受之重集中于鼓起的三角裤前。
轻轻吮吸一下，小云的白白的奶子在吸力下拔高了一点，又轻轻弹了回去。
伸出舌尖围着乳晕绕了几圈。舌尖上的乳头胜过一切。
然后像狗一样用整片舌头肆无忌惮的舔起舅妈圆润的乳房。口水淌了出来。
舅妈的眼睛还闭着，像在做梦，发出阵阵梦呓。
她的鼻子里轻轻哼着，“嗯，mmm，嗯，mmm。。。。”。 带着痛并快乐的表情。
身体往前伸展，舌尖在小云的乳沟中间来回移动了一会儿。
又爬到另一... 阅读全帖 |
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S******t
发帖数: 8388 | 6 谢谢包子.
我昨天试了试那个8字型的纽腰,特喜欢. 发现他连腹肌,臀肌都不错似的.
关键是放边.站在电脑前都能纽的. |
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P*******i
发帖数: 10965 | 7 嗯， 有横向的8字 还有纵向的8字 我常常刷牙的时候8 咔咔
谢谢包子.
我昨天试了试那个8字型的纽腰,特喜欢. 发现他连腹肌,臀肌都不错似的.
关键是放边.站在电脑前都能纽的. |
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a***a
发帖数: 40617 | 8 seated dip
用来练triceps的
最大重量200lb，8下，爆掉
另外一个我忘记叫啥名字了，反正坐上去往后仰，练lowertraps和臀肌的
最大也是200lb，这个以前就能爆了一起汇报一下 |
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l****r
发帖数: 21884 | 9 陈里上臂胸肌腹肌臀肌都是有点料的，并不是干柴棍儿，可是骨头架子小，穿上衣服还
是显得羸弱。我感觉要改变瘦弱书生的形象还是要靠造型。这个新海报，美是很美，就
是显得内涵不够，应该是PS的结果。就像成都演唱会的海报没有实际演出鲜活的军装造
型出色一样，虽然是一个风格。按照以前海报和舞台造型一个风格的习惯，这次北展音
乐会的服装造型还是相当令人期待的。 |
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b****l
发帖数: 2223 | 10 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: roseyyan (小小), 信区: Basketball
标 题: 转一个对阿泰的评论
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 20 15:47:09 2008)
http://sports.sina.com.cn/k/2008-10-13/04294005115.shtml
你必须接受两个事实：他已经身披火箭96号打球了；他毁掉了曾效力过的每支球队。
文/张博
“我并不在乎先发与否，我只想为一支能让自己打出实力的球队效力。”2006年秋
，邦奇-威尔斯加盟火箭时说。
“我不介意打替补，只要球队打的是团队篮球。”2008年秋，罗恩-阿泰斯特加盟
火箭时说。
威尔斯和阿泰斯特，凭2006年国王VS马刺系列赛，一举奠定联盟自巴克利以来臀肌
最强锋线的江湖地位。前者投奔火箭的下场是身价狂贬，2007年夏他本可逃之夭夭，但
旧帅阿德尔曼戏剧性的到来又令其幻想重燃……而今，他被转卖抛弃，在跳蚤市场一文
不名。那么后者，罗恩-阿泰斯特，也会像他的老搭档一样，用屁股代替脑子思考前程
吗？是的，他已经非常漂亮的迈出了第一步：在 |
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v*******e
发帖数: 3714 | 11 发信人: distance (distance), 信区: poem
标 题: fouca:不插电的电吉他
发信站: 饮水思源站 (Wed Jun 28 16:26:51 2000) , 转信
不插电的电吉他
站着睡下，如午夜的幼马
藏在松弛的背臀肌里倾听
雷声被闪电抛开 被童年耗尽
抛开了六根 离箭之弦
紧绷住琴体的冰凉血管
失去回路失去生命的挣扎
荒死着，在自身中鞭打
鞭打操琴人的手指
这奏出音乐的神，代你
蜷曲身子的操琴人
因附耳细听而蜷得更深
并搜寻 寂静中的摇滚乐
推音，颤音，每一声残缺
凭借空气而周期性衰减
孤单地，在主三和弦上安眠 |
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P****D
发帖数: 11146 | 12 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 13 《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅，福祸自生
第百廿二折 何为卿狂，丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝，古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪，朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨，牙骨盈坑
内容介绍：
这是一处武林秘境，已为世人所遗。相传谷中有三样宝物：天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」，玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨，以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师？」染红霞问。 「我信。」耿照回答。
「我也信。这样，就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气，颤声道：「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里！」
正文：
第百廿一折 重泉有罅，福祸自知
石莲倾倒，三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌，震得众
人腿软耳鸣，动弹不得，连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来，抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久，黄尘渐渐散去，广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台，破碎的大
块花岗岩交叠错落，十丈方圆以内找不到一块平地；居中的乱石堆较周围略高，盖因莲
台的底座以青砖砌就，作为地基，与寻常屋舍并无不同，... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 14 出处：http://www.guokr.com/post/414353/
适合学生党和上班族的减脂一周训练计划
王老汉
2012-12-22 01:04:25
更具体的训练计划文件（包括动作视频）请去我微盘下载：
http://vdisk.weibo.com/s/iePnp
（所有视频取自网络，如果涉及版权问题，请联系我）
写在前面：
一：减脂是很简单的事情。
但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执
行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间
给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去
投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩
跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只
会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！
二：对减脂来说，饮食至关重要。
我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。
饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃
你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底... 阅读全帖 |
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i******n
发帖数: 538 | 15 妖刀记19
第九一折 投瓜报琚，人鬼殊异
趴在池畔的雪肤丽人浑身一震，不敢相信自己的耳朵，一时竟忘了提防，自
水中「泼啦！」昂起一双挺凸美乳，撑着白皙腴臂，茫然四顾：「小……小和尚，
是你……是你么？」
耿照本以来她会吓得魂飞魄散，谁知却转过一张泪眼婆娑的俏美雪颜，全不
复适才的嚣狂跋扈，媚儿——或者该说是统领九幽十类的集恶道之主、「鬼王」
阴宿冥——望着他直发愣，半天才抚胸蹙眉，仿佛生生吞下几斤窝火黄连，颤声
道：
「小和尚！你……你真死了，是不是？只剩一缕魂魄，才让我一招即来，是
……是不是？」弯翘的浓睫眨得几眨，大颗大颗的泪珠自眼眶里滚出，竟不沾颊，
滴滴答答撞碎在雾气氤氲的水面，她却浑然不觉。
耿照吃了一惊，胸口没来由地一闷：「怎地……怎地她竟如此悲痛！这是…
…这是为了我么？」错愕间，见媚儿自温泉中站起，葫芦也似的腻白胴体离水挺
立，两座沉甸甸的乳峰弹颤之间，抖落大把大把的液珠，如倾钟斛。
池水本就不深，她生得肩宽腿长，在女子中算是高大，一直起身子，池面堪
没过腴饱的耻丘，露出顶端一小撮金红卷茸，沾湿的毛尖犹如婴儿壮发，打着涡
卷似的细... 阅读全帖 |
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