z********0
发帖数: 9013 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
linkthesky (天使的翅膀) 于 (Mon Mar 21 15:59:00 2011, 美东) 提到:
上周深蹲比平时多练了一组,当时没事,一天后开始腰疼.经过休息现在快一个礼拜了疼
痛感减轻了不少,但是不知道多久才能痊愈到重新投入训练的水平?还有重新开始练要不
要减重,还是接着原来重量继续?
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jfjf (慕容若) 于 (Mon Mar 21 16:00:39 2011, 美东) 提到:
悠着点儿。：）
应该过不了多久，小重量先试试呗。：）
千万别转成慢性的伤，比如俺，常年酸疼，没办法。：）
上周深蹲比平时多练了一组,当时没事,一天后开始腰疼.经过休息现在快一个礼拜了疼
痛感减轻了不少,但是不知道多久才能痊愈到重新投入训练的水平?还有重新开始练要不
要减重,还是接着原来重量继续?
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gejkl (gejkl) 于 ... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
vigoolee (lee) 于 (Mon Mar 21 14:00:45 2011, 美东) 提到:
大学以来一直踢球，所以体质不错，耐力和爆发力都有，主要是下肢的，上肢比较
弱，但肩膀比较宽，就是没有肉，跟老美打篮球和踢足球的时候觉得实在是力量太小，
本人172，体重145磅（来美国长了10磅的肥肉），遂开始健身长肌肉。今年元旦以后开
始比较规律的去GYM，间隔1到2天，每周至少三次，锻炼完吃蛋白粉，5磅的一罐三个月
吃了2/3。
这期间在版上看了很多的帖子，网上也找了些健身动作视频，不断改进计划和动作
。经过三个多月的锻炼, bench press 95-130（斜上动作不敢做）， dumb bell bench
press 单手35-50, treadmill 1mile-3mile 不大喘，还有其他一些器械，都长了10-
20公斤左右，现在体重149磅，脂肪明显下降（可能是跑步，篮球和足球玩得多）。胸
部明显隆起，胳膊粗了点，背阔肌明显变大，整个人的精神也好了很多。但是，... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 3 把贴在其他地方的自腿好文搬过来，方便找：
【转自游泳梦工厂】 S斑竹精华贴
打腿打腿打腿
打腿的练习：
为了体会大腿发力的爬泳腿，开始练习直腿打水，整条腿笔直笔直的。这个练习估计很
多人不会坚持太久，可能也就练习几十米。
接下来会放松膝关节，开始练习各类的打腿。正的，侧的，扶板的，双手前伸的，双手
体侧的。
总觉得打腿技术进步很缓慢，练好打腿很困难。
打腿的一些时机：
高级的打腿，下打时，在恰当的时机会伸一下踝关节，在另一个恰当的时机会伸一下膝
关节；在上摆时刚开始时，也会伸一下踝关节。这些时机的把握，并不是通过对腿的位
置感的反应做出来的，而是靠着腿（包括脚掌）对水流的感受做出来的。应该这么说：
因为腿部传来了这种感受，所以下打终结、上摆开始或者是上摆终结、下打开始。
打腿的一些感受：
下打的整个过程，水流对脚面的冲击会引起脚踝的伸展以及内八字走向，这是在下打过
程中一个逐渐积累强化的感觉，以至于在下打这个过程还未完成时，这种水感会让你知
道什么时候该结束下打，开始上摆。如果有这样的感受，你会在下打之初伸一下脚踝，
为了抓住更多的水，为了在下打时更长时间的抓住水。
上摆，脚底的水感同... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 4 【洒家练爬泳】关于TI的一些修正
我前段时间请教练矫正了一下动作，还是很有用的。当然，纠正是一个方面，上了几节
课以后，教练告诉我你还是得自己多练。
前段时间主要的练习是打水，扶板打水的要点是头要出水，并且要利用腰部的力量把腿
举起来，打出水花。
我现在练习时间少了，一周只能游一到两次，所以一直没有啥进步，25米打水一直在50
秒左右。今天也是照样，500米打水练习，一直在48-54秒之间晃荡，后来速度也越来越
慢。然后是最后50米突然不知道为什么非常用力地举腿了，腰部非常紧张，屁股用力地
向水面抬高，就好像一些黑女人为了强调翘臀，用力把臀部往后往上挺的感觉，腰都要
断了。最后一看时间是42秒。在打了450米以后打出这个速度，这是头一回。为了强化
记忆，我又多打了100米。速度都在45秒以内。当然还有用力绷脚尖。
打水练习完是间歇练习，25米多数是在24-25秒，8-10个划水周期以内。没有冲刺，两
划一呼吸。当然，前面打水时间比较长。
TI的减阻、流线型理论很有道理。但是做法上过于强调放松。达成流线型（抬腿）的办
法是上身下压导致自然抬腿，没有强调腰部用力。我今天的体会是腰部必须非常... 阅读全帖 |
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j******l
发帖数: 10445 | 5 例假期间能游泳吗？
【 以下文字转载自 SportsNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: SportsNews
标 题: [TYPT]大姨妈胃痉挛难阻跳水训练 性感女星变催泪战神(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 3 21:35:49 2013, 美东)
编者按：《中国星跳跃》即将开播，“性感女神”刘雨欣因起步较晚使她对“落后起跑
线”满腹担忧，因而训练中几乎“命博”跳板，除在训练首日就携“大姨妈”直赴跳台
，期间更遭遇胃痉挛、脚腕崴肿、腰部扭伤等意外状况，都未曾令她有任何动摇
由中国国家跳水队独家签约,浙江卫视和新丽传媒联合制作的大型公益明星跳水真人秀
《中国星跳跃》将于4月6日晚8点15分在浙江卫视开播,临近开赛，训练场上的选手比拼
已然进入白热化，抱着奋力一搏的心态，最后关头临阵磨枪，“性感女神”刘雨欣因起
步较晚使她对“落后起跑线”满腹担忧，因而训练中几乎“命博”跳板，除在训练首日
就携“大姨妈”直赴跳台，期间更遭遇胃痉挛、脚腕崴肿、腰部扭伤等意外状况，都未
曾令她有任何动摇。
因为训练中种种遭遇 刘雨欣怅然若失
... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 6 【阿里布達年祭】 44 破碎虛空篇
作者：弄玉
出版：河圖文化有限公司
出處：失落手打論壇
本集簡介：
領著兩個第六級修為和一個第七級修為摸去黑龍會的東海老巢偷東西，怎麼想
怎麼沒把握，既然這段路途不算短瘓瘌瘊瘍，匱匰厬厭搞個集體特訓應該不錯；被白起
操了幾千幾百年，沒有練成絕世高手箝箔箘箸，粽粻綿緂至少也是個特訓專家——嗯，
既不能打傷打殘又要逼出極限，辦個亂鬥脫衣特訓吧!
拉薩駐紮了黑龍會的新七大海將軍之一，聽說與此人交手無一生還僣僛僖僩，瘓瘌瘊瘍
這種鬼話我當然不會信，但這傢伙擺出的陣勢卻讓我很難招架！
第一話 掩耳盜鈴 偷奶惡賊
第二話 化明為暗 重啟旅程
第三話 實戰過招 循環漸進
第四話 正義一方 邪惡對抗
第五話 邪無第一 舉世皆黑
第六話 虛張聲勢 玉石俱焚
第七話 骨肉相連 三位一體
第八話 熱烈歡迎 衣錦榮歸
第一話 掩耳盜鈴 偷奶惡賊
「喂！方仔，一個人悶在那裡幹什麼呢？你重傷初癒，應該要多休息才對啊！」
「我正在想論文的題材，之前已經有些想法，趁現在做點整理。」
「哦，有趣，方青書大少的新論文，這個我也好奇，你寫什麼題目？軍... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 7 第一章 温泉春情·乳涛无边
泡温泉，是一件非常过瘾的事，除了温泉池水本身的质量、档次，温泉所在的位置也非
常重要，我曾经试过在群山围绕的孤峰之巅上，泡着山顶的温泉，放眼望去，一览群山
小，那种五湖四海皆在望，动摇风满怀的感受，确实是种人生的享受。
我也曾在闹市中心的高楼顶上，泡着人工建造的温泉，周围的装饰、雕像，豪华奢侈，
美轮美奂，已入冬的寒冷夜空，飘着点点白雪，而下方的城市街景，万家灯火，犹如繁
星，车水马龙，来来去去，别是人间荣华风情，蓦然回首……
在不同的地方泡温泉，就有不一样的享受，所以有闲有钱的时候，我还挺喜欢随着旅行
的脚步，泡泡各地的温泉，也享受各处的名酒。那些以为我除了搞女人就没有其他爱好
的人，或许很难想像，但没有性爱的生命让人想死，只有性爱的人生也是生不如死。
我不曾在海边泡过温泉，一来是没有机会，二来也是因为大地上多数的海岸线，都没有
什么火山、熔岩，当然也就更没有温泉了。其实东海也没有什么火山，但我此刻所泡的
这个温泉，却是百分百的天然温泉，并非人工烧热水的山寨货，听说这是白字世家的特
有技术，为了白拉登的喜好，特别开发出来的，让他走到哪里泡到哪里，还曾经在一... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 8 第六十四章
周静宜此刻显得兴致盎然，一边介绍这手机屏幕上的地理名词，一边连续向
我介绍着这些地域周边的已知或者传闻中的古代遗迹。注意到我没有接口，方才
抬起头朝我望了过来。
当她抬头的瞬间，我立刻将眉头舒展了开来，展现出微笑的神情。她应该没
有意识到我之前的表情的变化，只是撇了撇嘴娇嗔道。「跟你介绍了那么多，结
果跟木头一样，也没个反应什么的。「我立刻摇了摇头，维持着笑容道。「你是
总策划，你说了算。你要决定哪里合适，我赴汤蹈火，在所不辞。「「哎呦，你
这家伙什么时候嘴巴这么会说了？看来今天下午的女人把你调教的不错啊？」周
静宜媚眼如丝的望着我，一只脚又一次伸到了我的下身位置，轻轻的踩踏了起来。
我压制着生理上的反应，辩解着。「没你说的那么严重了，睡是睡到了一块，
可结果什么都没发生了。「周静宜的眼睛眯的更厉害了。揶揄道。「说的跟真的
似得，我才不信你有那么强的定力。要有女人跟你睡一块，你肯定立马变禽兽。
「一边说，一边轻轻舔舐着嘴唇。「现在饭也吃完了，你是不是该安排安排接下
来的活动内容了？我听说弥赛亚酒吧那边最近有新活动，我是很久没过去嗨过了
……「暗示的意味不言而喻，而且脚上的力... 阅读全帖 |
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S**C
发帖数: 2964 | 9 第八十五章
路昭惠拍打着这些物品上的灰尘，一边来回翻看着，嘴里啧啧的夸奖了起来。
「这绣工真好，我记得我有一段时间因为闲的无聊，也学过编织和刺绣。你不知
道了，这绣工，比当时教我刺绣的那个苏绣老师的绣工还好了……」
她光顾着说，丝毫没有注意到我此刻惊骇的表情。
婴儿裹布边角的那个「平」字，对她而言，欣赏的是其精美的绣工，而对我
而言，却无疑于大白天见鬼一般的存在。因为这「平」字，我再熟悉也不过了。
从字体和绣工来看，我几乎一眼便认出了这绣字出自于我奶奶的手笔！
我和阿光幼年时代的许多私人用品，奶奶为了区分都在上面刺绣了我们两人
的名字。严光的东西边角上绣的是「光」字，而我的则是「平」字，彼此之间不
会混淆。至今我家中还留存有保留着奶奶为我们兄弟两人刺绣的幼年物品。我百
分之百的确信，我此刻绝对没有看错了！
「这、这、这是怎么回事？」我一时间彻底懵了。先是在沙马居住的洞穴里，
见到了刻有父亲严抗美名字的军用水壶，现在路昭惠又在这个石屋角落的灰土堆
里掏出了绣着我名字的婴儿裹布。我只感觉大脑一片空白，根本不敢相信眼前所
见到的一切。
裹布上的平字只证明一件事，这裹布是奶奶为我准备的，而且上... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 10 作者：漂泊旅人
2016年1月14日首发于SIS
第九十一章
见到我丧魂落魄的样子，唐辉连忙弯下腰扶住了我的肩膀，想要将我搀扶起
来。偏偏就在这时，守在右边洞口的谢征南似乎发现了什么，猛然侧身将枪口指
向洞口里面，跟着连续扣动了数下扳机。
之前谢征南也曾开枪阻喝过那边山洞试图突入过来的武装分子，当时还没觉
得如何。而此刻，我方寸大乱的情况下，猛的听到这巨大的枪声，瞬间震的我晕
头转向。我刚想在唐辉的协助下支撑着站起身来。却猛然见到谢征南的背后突然
现出了一个陌生的人影。
我大吃一惊，连忙叫喊起来。「小心！」
谢征南自己似乎也发觉了背后有人，向前跨步的同时扭身挥舞着枪托便朝身
后砸了过去。那人影体型颇为纤细，提前弯腰避开了谢征南的攻击，跟着我便看
见他身体前扑的同时将手中反射着光芒的锐器刺入了谢征南的腹部。
谢征南闷哼了一声，跟着连连后退。
唐辉此刻也反应了过来。很显然，他也不明白对方为何能瞒过谢征南，冲过
山洞通道并出现在我方一侧。不过即便是意外的情况下，他依旧保持了冷静的心
态。开口大声招呼道：「别乱开枪，会伤到自己人！」
尚未进入左边通道的人员也被这突如起来的侵入者弄的一片混乱。好... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 11 纹面（115、116、117）
作者：漂泊旅人
2016年5月5日首发于SIS
第一百一十五章
奔跑了一百多米，当转过一截弧形的通道后，几道刺眼的强光猛然出现，并
瞬间集中照射到了我的脸上。猝不及防之下，我本能闭上了眼睛，一边倒退，一
边挥舞起了手中的镰刀。
随后，我听到了此起彼伏的嗤笑声……
透过眼皮，我感觉眼前的强光似乎暗淡了一些，方才止住了倒退的脚步同时
睁开双眼。
在对方众多照明工具的作用下，我方才看清了眼前的状况，同时深深的呼了
一口气。
狭窄的古代下水道前方，此刻陡然出现了一大群男男女女。男的清一色的黑
西装，而女的则都穿着瑜伽馆里标准的那套白色连衣裙。
杜金龙被一名黑西装用手枪顶在脑门上，跪在黑西装的面前满脸恐惧的依旧
还在撕心裂肺的叫喊着……
此刻我如何还不清楚如今是什么情况。对方显然借着之前我和严静交谈的时
间赶到了胥悦堂兄的宅子那边，或者是我所未知的其他入口进入到了下水道内，
直接等在这里头堵截我们一行人。而杜金龙一个人跑在前面，最先被他们控制住
了，接着再用枪逼着杜金龙在这里惨叫，目的就是想把我们直接引到他们的面前。
转身逃走？
我脑子里冒出这个念头，正打算实施的... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 12 第一百五十六章
过了一个多小时，我缓缓的从地上支撑着坐了起来。 略略活动了一下手脚，
看了看依旧凌乱的现场……
「……总算没把我的背包和武器拿走！」我耷拉着眼皮，嘴里嘀咕了一句。
接着拿上背包和步枪，快速的进入了附近的森林当中。 在这里，我先是习惯性的检查
了一下枪支，随手扯了一根植物的细枝条放进嘴里咀嚼着消遣，一边清点着自己的此刻
拥有的各种物品以及子弹数量。
「老娘一直以来对我的一举一动似乎都了如指掌！我就奇了怪了……原来是这么回事
啊？周静宜在，她应该是通过周静宜在监视我。周静宜不在，春日和观雪这些就成了她
天然的监控探头！这样说的话，在夏禹城地下通道哪里，我在干什么，她也是利用春日
和观雪这几个女人在注意着我的具体情况，甚至于学宗本人，都成了她的眼线！这本事
真牛逼啊……」
我轻蔑的笑了一笑，接着脸色阴沉了下来。 「不过在牛逼，我也没兴趣被人一直算
计。就算是自己的老妈也一样！」
虽然身体不能动弹，但并不意味着我就真的已经放弃了任何的抵抗任由老娘摆布！
我双手的红莲之火如今已经可以随心所欲的释放，所以在母亲接近我查看我伤口的同时
，我便已经处在了一种蓄势待发的... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 13 我的脑海里闹哄哄的，根本没有听清他们在说什么。车子引擎启动的刹那，我突然灵光
一闪，脑海里的那团迷雾瞬间消散得一干二净，我定了定神，开口道：“永哥，我觉得
通过尸检，我们至少可以分析出四个非常重要的问题。”
这句话就像是投进水里的一枚炸弹，他们的讨论戛然而止，赵法医猛地转过身来，
双眼放光，开口就问：“哪四个问题？”
我笑了笑，法医都是这样，发牢骚归发牢骚，想要破案的迫切心情却不会因为牢骚
而改变。
“首先，”我打开手中的矿泉水瓶，喝了一口，说，“凶手的目的，不是杀人，而
是报复。他的初衷不一定是置人于死地。”
赵法医想了想，点头赞同：“没错，死者身上虽然被捅了好几刀，但位置都是在腋
下和季肋部，都不是朝着重要的脏器去的。嗯，这一点很重要，对于以后的定罪量刑起
关键作用。”
“这个作用可能不大，”我笑着说，“上门杀人，杀了两个，估计也是难逃死罪。
我是想通过凶手的行为，分析一下他的心态，以便更好地了解我们的嫌疑人。”
赵法医点了点头，用期待的眼神看着我，等待着我的下一个分析。
我接着说：“第二，我认为凶手是右手持刀，而且他的右手可能受伤了。”
赵法医在省厅学习过一年，对这种判断思路并不... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 14 我拿起摆在一边的绿色绳索，说：“这绳索，就是军人平时用来打包行李的背包带，断
端十分整齐，是被锋利的匕首割断的，一般都是军用匕首。”
“有匕首为什么要掐死人？”陈诗羽问道。
“匕首杀人是要流血的。”我说，“那就不利于伪装现场了。”
“明白了。”杨大队说，“我现在命令还在上海工作的同事，立即拘留杨少业，并
带着他平时的行李，—起回湖东。”
“只要找到另一截背包带，就可以进行整体分离鉴定，确定勒死人的绳索就是从他
的背包带上截断下来的。”林涛说。
我补充道：“还有，现在动车购票都实名制了，查一查他身份证的购票记录，—切
自有定论。”
“可以回家喽。”林涛转脸对陈诗羽说，“后天是你的生日吧？我们庆祝一下？”
第二天一早，杨大队就来到了我们住的宾馆，告知我们好消息。
据杨少业交代，他接到电话时，只知道家里出了事，却完全没有想到出了这么大的
事情。26日早晨，杨少业乘坐最早一班动车赶到了湖东，回到村口的时候，恰巧看到了
孙闲福骑摩托车送王壮英到村口，二人举止亲密。
躲在一旁的杨少业已经醋意大发，却没想到回到家里看到的是自己的至亲已然死亡
。这种双重打击，让杨少业几乎疯狂。他趁王壮英不备将其掐晕，... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 15 来自主题: SciFiction版 - 艾比斯之梦 第7章 爱的故事
该从哪裡说起才好呢？从一九三七年，爱荷华州立大学的约翰．文森特．阿塔纳索夫想
到了世界首创的数位电脑概念说起吗？或者从一九八四年，ＭＣＣ公司的道格拉斯．雷
纳托使推论引擎Cyc问世的日子？从二Ｏ一九年，哥伦比亚大学的苏珊．雷能伯格和野
中．安德鲁完成ＳＬＡＮ核心的日子？还是从二Ｏ三四年「菲比斯宣言」在网路上流传
的日子说起呢？
不，这是我的故事。所以就从我的体验说起吧。从二Ｏ四一年五月十八日，在冥王星打
赢午夜乌鸦，主人激动地翻桌哭喊那一天说起。
我穿过召唤门的七彩漩涡，抵达位於距离冥王星地面十公尺的高度。
我一面缓缓下降，一面确认周围的状况。放眼望去是一整片雪原，天空是接近黑色的深
蓝色，一颗小太阳几乎在天顶，光度负十八点八等，比从地球看到的太阳暗上许多。儘
管如此，还是有满月的三百倍亮度，即使切换成夜视摄影机也不会妨碍活动。陡峭的山
脉屹立在地平线上，白色的巨大穹窿朦朧地浮现在山脉另一头的天际。
冰雪形成的希腊风格神殿矗立眼前。柱上矫龙攀腾，破风上匍匐著可鲁贝洛斯（注﹕「
破风」為日式建筑中，山形墙上的人形板。「可鲁贝洛斯」是冥王哈帝斯的看门犬。）
，高达八公尺的... 阅读全帖 |
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a****g
发帖数: 8131 | 16 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: adgang (九戒之重出江湖), 信区: Military
标 题: 小将要是被官二代扁了，怎么办？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 20 22:18:54 2010, 美东)
郑州市民无端被殴 打人者为官二代称可随便报警
2010年12月20日20:49:08 [中国新闻]
编者按：12月19日晚8时50分许，郑州市民李先生驾车载女友回到郑州市帝湖小区。在
停车入位时只因速度减慢，阻挡了两辆车通行，李先生便遭到后面车上 3人的毒打。涉
嫌行凶的3名男子浑身酒气，他们见李先生女友准备报警，还撂出话称：“我的车牌号
是豫AZC333，你不报警是狗！”Mitbbs.com
被打伤的李先生坐在轮椅上等待做腰部检查Mitbbs.com
事发后，李先生被送往医院抢救，经查其脑震荡、鼻骨骨折，腰部多处软组织损伤。
Mitbbs.com
警方当晚已查询到涉事女司机信息，两民警员蹲守半夜未见她回家。至昨晚，警方反馈
信息称，涉事女司机已到派出所做笔录，对事实没有异议。Mitbbs.com
事发：停车... 阅读全帖 |
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p*******n
发帖数: 1928 | 17 从诗友那里辗转得知一个家住湖南平江名叫张辉荣的孩子在三年前得了病毒性脊髓炎，
由于没能及时救治，最近病情严重恶化。他家里只有一个70岁的奶奶，一贫如洗，全靠
一些论坛上的朋友短期帮忙，才维持到了今天。
我不太了解慈善救助之类的机制，不知道这种情况应当如何处理，所以把网上仅能找到
的两篇文章汇总了一下。希望能得到比较专业的意见。欢迎转贴。谢谢各位帮助！
文章一：也许就会有奇迹（2014/08/30）
我是薄凉，我在成都。
今天发这个帖子无关什么只是希望大家都能看见，看见了就会有行动，行动了就会有奇
迹。只要我们能出一份力，哪怕是很微薄也许他都有希望。也许有人会说我们互不相识
我凭什么帮助他，我帮助他了我能得到什么，我连自己都顾不了怎么管的了别人。其实
真的不需要太多，只要每个人一两百块就可以了。也许你也会说我这是冲着钱来的，可
是我说的是实话，你们认为呢。我们不管过的再不济我们依旧能够行走，我们可以看见
阳光，我们可以带着朋友家人出去玩耍，可是他不能。他还只是一个孩子，原本可以有
个美好的未来，若不是发生这样的事儿他也会是万千学子中的一个，现在只要我们出一
份力就可以帮助他，让他可以跟我... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 继柳岩之后，范冰冰露肉照片也曝光了，最令大家意外的是，范冰冰露肉玩cos照片似乎不是近期的照片，照片中范冰冰的长相与现在还有点小差距，身穿爆乳装的范冰冰大秀丰满上围，不过，范冰冰腰部的赘肉也非常明显。似乎，胖真的是范冰冰曾经走过的一段时期。
范冰冰露肉玩cos照片日前在论坛上引起许多网友的围观，国际巨星范冰冰的身材一直都是一个谜，范冰冰虽然人气高，知名度大，不过，关于她身材的传闻从未少过，总有那么些有心人士会想方设法地将范冰冰过去不堪入目的旧照翻，那么，随之而来的就是范冰冰整容，隆胸等等负面新闻了。关于范冰冰的过去，胖是一个热门话题。
曾经有不少照片让大家看到未走红之前身材发福的范冰冰，不过，范冰冰一直都没有对那些照片做出回应。这次曝光的范冰冰露肉照片同样如此，为此，对范冰冰过去的身材，网络上许多网友都争相发表意见。
照片中，范冰冰身穿特别设计的爆乳装，衣服在胸口的地方刻意开了口，范冰冰丰满的胸部在这小口里呼之欲出，深深的事业线看得男人都该流口水了。衣服是内衣式设计的，蓝白色搭配的上衣非常短，以至于范冰冰的腰部基本完全暴露在外面。
其实这张露肉照片看到的范冰冰也没有特别胖，比起早前的一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 曾经横行苏湘渝三省市、犯下10起惊天大案、杀死杀伤16人的“爆头哥”周克华，最终在重庆沙坪坝童家桥一场颇有戏剧性的街头遭遇战中，落得个“被爆头”的结局，从而再次印证了“天网恢恢、疏而不漏”的定律。这场枪战发生在8月14日凌晨6时50分，随后就在天涯等网站上出现了现场的照片，甚至登上了CNN亚洲版的头条，午间新闻中也罕见地用一分多钟的超长时间进行了报道，这迅速引起了网友的热议。对于死掉的确实是周犯本人，大家并无异议，但对枪战的一些细节，还是产生了许多疑问。虽然最后它们大部分将通过各种形式得到解答，但在事件过去15个小时之后，我还是想先就已有的一些照片和网络媒体公开的资料，对其中疑点比较集中的两个问题，发表自己的部分看法。
CNN亚洲版头条关于周克华的照片及简要新闻
一、是被毙还是自戕?
公安部A级通缉犯周克华究竟是被前来围捕的警察打死的，还是在被击伤后开枪自尽的呢?这显然是大家最关心的问题。因消息来源渠道等问题，最早的网上消息中，甚至还有周犯被武警狙击手击毙的说法，不过随后统一为是民警周缙和王晓渝在枪战中击毙了周克华，新闻采访中当事人也明确了这一点。
从现场照片来看，周犯的尸体虽然血流满... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 因为腰部被一根“肉绳”勒着,20岁的小雨（化名）腰部最细处仅为一尺二。昨天，省人民医院的医生告诉她，这是一种罕见病，叫“先天性束带综合征”，需要进行环切手术。
罕见：女孩腰上有条“肉绳”
小雨来自商丘，乍一看和正常女孩无异，但是掀开衣服，她的腰部让人吃惊：腰中间有一个一厘米宽的环形凹陷，就像被无形的绳子“勒着”，这根肉绳，周长仅一尺二。此外，小雨的左腿上也有一个类似的凹陷，而她的两根脚趾，在出生前就被类似的“肉绳”给勒掉了。
之前，小雨家人也带小雨在当地求过医，但一直没有找出具体病因。随着她一天天长大，小雨的家人开始发愁，担心这病给她的未来带来不良影响，就带她来郑州诊治。
医生：发病率为四百万分之一
在省人民医院，接待他们的张书峰大夫经过认真检查后，确诊小雨患的是“先天性束带综合征”，困惑小雨一家20年的谜团终于被揭开。
张书峰说，这是一种罕见的肢体先天性畸形,发病率仅为四百万分之一，多发于小腿、脚趾、前臂、手指等部位，而腰部发病则更为罕见。
“该病发病率低，在国内外鲜有报道。”张书峰说，这种病发病机理尚未定论，一种观点认为是由羊膜束带缠绕胎儿肢体所致，另一种观点认为是胚胎发育障碍所致... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 27日8时许，龙凤公安分局指挥中心接到报警，称龙凤区澳龙新城小区附近，一名中年女子腰部绑着一圈东西，看似爆炸物，周围群众很害怕。
接警后，民警驱车赶到现场，将女子控制并带回分局调查，这时才发现，女子腰部绑的是10万元现金。
女子在分局，将缠在腰间的钱一沓沓取下，一共10万元。
惊吓女子腰缠不明物
“你们快来看看，有一个女的穿着和行为都十分可疑。”一名居民在报警时，焦急地对民警说。
10余分钟后，民警一路闯灯赶到案发现场。
据报警居民说，他们一行10余人正在聊天，不知何时，一名身穿蓝色上衣的女子混到人群中，大家上下打量女子，发现该女子腰部似乎缠了很多东西，而且不让任何人碰她。
“腰里鼓鼓的，不知道是什么东西，不会是爆炸物吧？”10余人聚集在现场，议论纷纷。
为了以防万一，一路民警稳住女子，让女子保持情绪稳定，另一路民警疏散附近群众，并就近找到一处空地，将女子带到空地检查。
在征得女子的同意后，民警掀开了女子衣服，只见女子的腰部用布缠得一层又一层。
此时，女子不让民警靠近触摸，民警询问她腰上缠的是什么，女子回答说：“是钱，一沓一沓的钱。”
女子腰间鼓鼓囊囊，缠满了钱。
调查竟是10万元现金... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 22 “医生，我快不行了，我腰部以下都是黑色的，你快救救我。” 1月30日的一个深夜，一名小伙子突然闯进市里一家医院的急诊室，有气无力地地对医生说。
看着小伙子面无血色，神情异常紧张，正在急诊室值班的薛医生不觉愣了一下：自己从医这么多年，还从未遇过小伙子说的这种情况，他到底得了啥怪病呢？
1月30日零点30分，市区一家医院的急诊室了仍有不少前来就诊的患者，当班的薛医生正在一名患者讲解如何用药。这时，一名小伙子在朋友的陪同下来到急诊室。
“医生，我快不行了，我腰部以下都是黑色的，你快救救我。”刚刚踏进急诊室的门，小伙子就有气无力地对薛医生说。
看小伙子惊慌失色，呼吸困难，且所说病情挺特殊，薛医生赶紧招呼他坐下，并对其他患者表示先给小伙子看看。
据小伙子讲，他两个小时之前在家突然发现，自己的腰部以下全部变黑了。他觉得自己患上重病了，吓得魂都掉了，于是赶紧喊朋友带自己到医院就诊。“一路上一直感到胸闷，喘不上气。”小伙子说。
医生仔细检查后，建议他回家洗澡
小伙子断断续续说完自己的病情后，薛医生一边安慰他不要害怕，一边准备给他做进一步检查。
当小伙子紧张地脱下自己的黑色牛仔裤后，薛医生看到，正如小伙... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 凤姐在微博发文称“早已年老色衰的我，刚才居然有一名黑人妇女跑来跟我说：hey，you are pretty。唉，这个世上还是好人多啊……”
凤姐微博截图
凤姐自拍
今日（5月23日）凌晨，凤姐在微博发文称“早已年老色衰的我，刚才居然有一名黑人妇女跑来跟我说：hey，you are pretty。唉，这个世上还是好人多啊……”
网友纷纷调侃“那个黑人妇女两只眼睛是拿来出气的吗？明摆着睁眼说瞎话，你居然也信，还是你也缺心眼啊”、“凤，其实黑人妇女真的很礼貌！”
新闻链接
凤姐讽刺邓紫棋着装：腰部好像挂着一些虫子
凤姐在网上晒出邓紫棋近日参加活动的照片，她身穿礼服裙，但胸部和腰部的设计十分奇特，如同挂了小虫。
今日，凤姐在网上晒出邓紫棋近日参加活动的照片，她身穿礼服裙，但胸部和腰部的设计十分奇特，如同挂了小虫。凤姐称：“邓紫棋新look，腰部好像挂着一些虫子，年轻人的美老衲真的欣赏不了”。
对此，网友纷纷留言表示：“密集恐惧症的我，看得浑身难受”“设计师以前是养蚕的吗？”“我想知道设计师设计这衣服想表达什么”“你不是老衲,是贫尼！” |
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a****g
发帖数: 8131 | 24 郑州市民无端被殴 打人者为官二代称可随便报警
2010年12月20日20:49:08 [中国新闻]
编者按：12月19日晚8时50分许，郑州市民李先生驾车载女友回到郑州市帝湖小区。在
停车入位时只因速度减慢，阻挡了两辆车通行，李先生便遭到后面车上 3人的毒打。涉
嫌行凶的3名男子浑身酒气，他们见李先生女友准备报警，还撂出话称：“我的车牌号
是豫AZC333，你不报警是狗！”Mitbbs.com
被打伤的李先生坐在轮椅上等待做腰部检查Mitbbs.com
事发后，李先生被送往医院抢救，经查其脑震荡、鼻骨骨折，腰部多处软组织损伤。
Mitbbs.com
警方当晚已查询到涉事女司机信息，两民警员蹲守半夜未见她回家。至昨晚，警方反馈
信息称，涉事女司机已到派出所做笔录，对事实没有异议。Mitbbs.com
事发：停车慢些莫名遭辱骂殴打Mitbbs.com
昨天上午11时许，记者在省直三院CT室外看到，负伤的李先生坐在轮椅上，女友推着他
等待做腰部检查。李先生哽咽着说，事发当晚，他只因停车时速度有些减慢，便莫名遭
到3名男子的殴打。更让人气愤的是，对方见自己女友准备报警，... 阅读全帖 |
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d*d
发帖数: 686 | 25 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: adgang (九戒之重出江湖), 信区: ChinaNews
标 题: 小将要是被官二代扁了，怎么办？ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 20 22:22:06 2010, 美东)
发信人: adgang (九戒之重出江湖), 信区: Military
标 题: 小将要是被官二代扁了，怎么办？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 20 22:18:54 2010, 美东)
郑州市民无端被殴 打人者为官二代称可随便报警
2010年12月20日20:49:08 [中国新闻]
编者按：12月19日晚8时50分许，郑州市民李先生驾车载女友回到郑州市帝湖小区。在
停车入位时只因速度减慢，阻挡了两辆车通行，李先生便遭到后面车上 3人的毒打。涉
嫌行凶的3名男子浑身酒气，他们见李先生女友准备报警，还撂出话称：“我的车牌号
是豫AZC333，你不报警是狗！”Mitbbs.com
被打伤的李先生坐在轮椅上等待做腰部检查Mitbbs.com
事发后，李先生被送往医院抢救，经查其脑... 阅读全帖 |
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H****g
发帖数: 14447 | 26 穆青1999年1月5日的日记中的记述
今天我同陶鲁笳、杨珏、李琦等同志一起写了一封给江、胡的信,主要是为林县红旗渠
劳模们平反的事。
一九七八年秋,林县由于杨贵的问题,把一大批当年跟随杨贵修建红旗渠的干部和劳模统
统打成“杨贵帮派体系”,撤职的撤职,无职的开除党籍,当年最著名的特等劳模马有金
、路银、常根虎都被迫害致死,活着的任羊成、郭秋英等至今仍含冤蒙屈。前几年我写
了一篇任羊成的文章引起林县当权者的不满,直到前年江泽民去红旗渠视察,指名要接见
任羊成,才不得不使他露面。去年秋天,我同杨贵一同去林县,许多劳模要见我们,林县还
在阻挠,除任羊成外,别的人就是见了也不许见报,不许上屏幕。
最近中央电视台播放了红旗渠的故事片。中央和河南省都在号召发扬红旗渠精神,而当
年修建红旗渠的干部和劳模还蒙受不白之冤,实在不可思议！
我上书中央,就是为了声张正气！(引自张严平著《穆青传》)
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钱学森和穆青为谁流泪？
前新华社社长穆青曾经写过焦裕禄、王进喜、史来贺、任羊成等许多新中国英模人物的
通讯报道。而且我还知道,穆青晚年一直在为红旗渠及修渠的英模们遭受的不公正待... 阅读全帖 |
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v******a
发帖数: 45075 | 27 重庆市垫江县建筑商徐世涛，拖欠货款被债主告到法院。他说，今年除夕前一天，垫江
法院三名工作人员认为他拒不履行判决，上门将他带至法院并殴打，导致他腰椎及三根
肋骨骨折。事发后，垫江县纪委、政法委组成联合调查组调查这起事件。被指打人的三
名法院人员均已被停职。2月20日，垫江法院院长承认了该院的相关人员打人，表示对这
起事件“不狡辩、不回避、不护短”。
事件
商人拖欠还款被强制执行
直到昨天，徐世涛仍躺在重庆市垫江县中医院骨伤科的病床上。
徐世涛是垫江县的建筑商，本县商人张某为他提供建材。2012年到2013年6月，徐拖
欠张货款11.99万余元。张某诉诸垫江县法院讨债，经法院调解，双方达成和解，法院出
具的民事调解书约定了徐世涛的还款期限。
但徐世涛没按时还钱，他的解释是工程结算速度不理想。张某向法院申请强制执行
，执行法官叫周年华。徐向张支付了2万元，并约定在2013年年底前再支付2万元。但徐
再次拖欠。2014年1月初，周年华致电徐世涛，要求他在春节前支付2万元，徐答应1月2
9日去法院交钱。
1月28日，徐世涛在贵阳接到了周年华来电，提醒他次日去法院交钱，徐世涛表示不
会耽误。当晚... 阅读全帖 |
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p*******n
发帖数: 1928 | 28 【 以下文字转载自 Donation 讨论区 】
发信人: pingchuan (平川), 信区: Donation
标 题: 【求助】一个叫张辉荣的孩子需要帮助
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 29 18:40:28 2015, 美东)
从诗友那里辗转得知一个家住湖南平江名叫张辉荣的孩子在三年前得了病毒性脊髓炎，
由于没能及时救治，最近病情严重恶化。他家里只有一个70岁的奶奶，一贫如洗，全靠
一些论坛上的朋友短期帮忙，才维持到了今天。
我不太了解慈善救助之类的机制，不知道这种情况应当如何处理，所以把网上仅能找到
的两篇文章汇总了一下。希望能得到比较专业的意见。欢迎转贴。谢谢各位帮助！
文章一：也许就会有奇迹（2014/08/30）
我是薄凉，我在成都。
今天发这个帖子无关什么只是希望大家都能看见，看见了就会有行动，行动了就会有奇
迹。只要我们能出一份力，哪怕是很微薄也许他都有希望。也许有人会说我们互不相识
我凭什么帮助他，我帮助他了我能得到什么，我连自己都顾不了怎么管的了别人。其实
真的不需要太多，只要每个人一两百块就可以了。也许你也会说我这是冲着钱来的，可
是我说... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 29 黑龙江省鸡西市五十二岁的妇女冯国君，坚持修炼法轮功，按照“真善忍”做好人，二
零零二年八月十七日被鸡西市城子河区公安分局、刑警大队、610非法抓捕迫害，被非
法判刑十一年，一直遭冤狱迫害到现在，长期在黑龙江省女子监狱遭受种种迫害。
冯国君一九五九年五月五日出生，家住鸡西市城子河区东海煤矿八委，下岗工人。二零
零一年七月十九日晚出去散发法轮功真相资料，被鸡西市城子河区东海煤矿派出所非法
抓捕，所长包秀丽（女）、民警宋文革等伙同几人把她劫持到派出所后大打出手，非法
逼供，抓头发往墙上撞，用拳头往胸口上打，把她的头发抓掉很多。冯国君的双腿前部
份有百分之八十以上被踢成紫青色，煽有二十多个嘴巴子，嘴角流有血迹。当晚下半夜
二点多钟，冯国君逃出派出所，从此有家难回、流离失所。她家有七十六岁的婆母、上
班的丈夫、上学的孩子，而她却不能回家照料。
二零零二年八月十七日，冯国君在鸡西市城子河区租有一住房，同住有李振英、孙淑英
。这天冯国君与李振英出门办事，下午五点多钟回到居住处，忽然从房屋内窜出好几个
穿警察服的人把她俩绑架，当时没有出示任何证件，而孙淑英白天就被他们给绑架了。
当晚送到不知什么地方，... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 30 一九九九年四月二十五日，上万名法轮功学员在中共政权所在地中南海附近的信访办公
室和平上访。有人说，这之前几年，中共明中暗里对法轮功进行打击，才把法轮功学员
“逼到”了中南海，有人说，是这次大上访触动了中共的神经，导致了三个月后对法轮
功的迫害，也有人说，是中共下了一个圈套，给日后的迫害找借口……
清华大学副教授须寅于一九九九年四月二十五日那一天在中南海附近整整呆了十三个小
时，他的所见所闻成为了历史见证的一部份。
'前清华大学副教授须寅于二零零九年七月十六日在美国华盛顿国会山前举办的“解体
中共、结束迫害”集会上演讲'
前清华大学副教授须寅于二零零九年七月十六日在美国华盛顿国会山前举办的“解体中
共、结束迫害”集会上演讲
•一九九九年四月二十四日，早上五点，炼功点上得知天津抓人事件
这天是星期六，和往常一样，清晨五点天还没亮，须寅就来到了清华大学学生宿舍区内
的小树林里，这里是清华九个法轮功炼功点之一。须寅，这位土木工程系的年轻副教授
是这个炼功点的义务辅导员，辅导员的工作就是纠正一下大家的炼功动作，安排新学员
学功等等。通常每天他都和大家一起炼功到七点，共两个小时，五套功... 阅读全帖 |
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L*****i
发帖数: 237 | 31 阳性反应点刺激疗法（转载）
身体某部位生病，除了病灶的反应外，身体的其他部位也会有阳性反应点，在阳性反应
点进行针灸、推拿、刺血拔罐等刺激治疗，往往有事半功倍的显著效果。患者在家也可
揉散、按压阳性反应点自疗，但针灸、刺血拔罐、挑治法等有伤口的疗法应由专业人士
施行。
1：花粉症：上肢肺经的尺泽穴到少商穴之间有压痛、硬结的反应点。
2：乳腺增生、肿块：在第4腰椎后正中线旁开1.5寸的大肠腧的周围，用酒精棉擦，皮
肤颜色红色重的，最红的地方便是针的穴位，针刺1分钟，症状重的当时即效，疼痛大
减，针刺数次后肿块变小，加中药配合疗效更好。
3：头痛：压痛点的阳性率最高的部位有:肩胛内角区、肩胛岗下区、肩胛内缘区、锁骨
下缘中点区、剑突区等。或在“耳后三焦区” 内有敏感点或压痛点（多为痉挛性结节
或纤维）。
4：颈推病：颈推病患者常在颈、背部（多在大椎穴周围或颈椎增生部位）出现“花斑
样变”的反应点。此反应点一般为圆形或椭圆形，豆粒或花生米大小，约有1mm宽的边
，边缘较为整齐，边的颜色稍深于正常皮肤，且反光弱。有些患者可出现其它反应点。
刺激反应点可以治疗颈推病。如果“花斑样变”恰好在痛点上... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 越来越多的办公室白领抱怨颈部和腰部不适，经常感觉肩背腕疼痛、肌肉拉紧或无
力，甚至出现头晕、头痛、记忆力下降、焦虑、失眠等症状，大多数是因为工作姿势不
良造成颈、腰椎神经长期受压，特别是以第一到第三节颈椎神经线和第四五节腰椎神经
线受压最为严重。
人体的颈、腰部均有神经线分布，而第二颈椎神经线由后脑勺向前一直延伸到前额
，一旦神经线受到刺激，痛楚可放射到头的两侧，甚至眼球。长期在办公室里，面对电
脑一坐就是几个钟头，不知不觉颈部伸前、腰部后凸，又反复低头，“久立伤骨”，“
久坐伤筋”，均可增加颈、腰部的压力。
六大纠正措施：1. 纠正办公室的工作环境，包括电脑键盘、荧光屏的摆放； 2.
保持正确的坐姿和站姿，保持3个“90°”，即使用电脑时，记住肘、腰臀、膝关节形
成3个“90°”，不要“闻电脑”、“寒背”，要“脚踏实地”； 3. 每隔45分钟至1小
时，应停下工作，进行5-10分钟的伸展运动； 4. 避免弯腰提起重物； 5. 避免穿高跟
鞋； 6. 不要坐软身的椅子。 |
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发帖数: 1 | 33 母亲基本情况：76岁，偏胖，血压血脂血糖偏高，需吃药物控制。右腿痛麻酸胀已有二
十余年，腰部去年开始疼痛。最近腰部疼痛加剧，6月初到浙大二医，做了放射和磁共
振，检查结果见附录。
医生建议：腰椎移位及椎间盘突出。需动手术；因病人年龄大，手术时间长，需动两次
手术。若不动手术，腰椎移位将加剧腰部疼痛；若只动椎间盘突出手术，可解除腿痛麻
酸胀，但腰部疼痛会加剧。
想请教各位不吝赐教：
1. 动手术是否唯一方案，尤其是母亲76岁高龄，高血糖是否会影响伤口愈合，或引发
其它一些不可预测的并发症。
2. 理疗，针灸，或药敷是否可靠选项，能否有效缓解疼痛，甚或治愈。
3， 其余可分享的经验教训。
再谢！
附浙二医放射和磁共振检查结果。
放射诊断报告单（检查部位：腰椎正侧位片）
影像所见：腰椎生理曲度不连续，腰4椎体轻度向前滑移，未超过I度。 腰椎前缘
及附件见唇样骨质增生，余未见骨质异常改变。椎间隙未见明显狭窄。椎旁软组织未见
明显肿胀及肿块。
影像诊断：腰4椎体向前滑脱（小于I度）。 腰椎退行性改变。
磁共振（MRI）报告单（检查部位：腰椎磁共振平扫）
影像所见：腰椎生理... 阅读全帖 |
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h*********n
发帖数: 11319 | 34 我过去一年都在chiropractor （西医，不是中国推拿）那里理疗，自觉的效果不错，
主要是自己有了很多保养腰部的意识，也注意运动或者久坐后的恢复。
首先，你坐什么椅子一点区别都没有。重要的是坐的时候腰板要挺直，尤其是lower
back要用力把腰部曲线拉直。你的脊柱曲线，每一节椎骨的角度，都是设计来在腰身挺
直的情况下承受压力用的，如果你佝偻着腰，曲线就没了，这个功能就发挥不了了。很
多人觉得这样会让背部酸疼，这是因为他们的腰部脊柱附近的肌肉太弱，起不到保护作
用，这样的人尤其需要锻炼。
第二，腰疼的根本原因是大腿僵硬。久坐会导致大腿quads muscle变紧，站立的时候会
牵扯骨盆，压缩脊柱，也会造成疼痛。解决办法是买个foam roller又叫瑜伽柱，每天
在上面滚一滚，按摩lower back和大腿正面/外侧。哪儿疼就停哪儿多按会儿。网上有
图解
第三，lower back深层靠近脊椎处有一条肌肉 (psoas major)是直连大腿骨的
，他也是很多人腰部隐痛的根源。google psoas major stretch有很多图片，最好是两
个人配合拉伸效果最好。还可以g... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 35 嘴上有溃疡的要小心，有可能是HSV II引起的。观察对方private part有没有小泡，溃
疡。一般breakout的时候，特别是在genital area的， 估计不会有心情做，因为发作
会很疼。
There are two kinds of herpes virus: HSV-1, which is usually not an STD and
occurs on the lip, and HSV-2, which usually causes herpes genitalis, which
is essentially an STD in the genital area. Both viruses can be transmitted
by saliva, body secretions or oral sex.
HSV分两种，I 型 和 II 型，最简单的区分方法就是腰部，腰部以上是 I 型 腰部以下
是 II 型
但是I 型（通过口交的方式）可以 引起 腰部以下发病，但即使发病，也是I型 I 型极
为普遍，50%一生或多或少会被传染 我们总说上火了或者压力大嘴上起泡，其... 阅读全帖 |
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m*********D
发帖数: 1727 | 36 腰间盘突出的理疗和保护
屈指算来，俺腰间盘突出的历史有十多年了。从一个国家举重三级运动员，百十斤的箱
子扛着就走，到现在腰不敢弯，扛五十磅的大米袋也得挺直腰杆，感叹的是岁月的无情
呀。那是朋友来访，俺在忙碌中搬一个并不重的cooler,正好在车库的两车中间，地方
狭窄，姿势不对，只听到“啪”的一声，腰里似乎有些不对劲，也没当回事，继续忙前
忙后。很快疼痛就来了，腰疼，慢慢发展到坐骨神经疼。俺农民出生，本来也不怕疼，
就一直自己锻炼，跑步，打篮球，但疼痛却越来越严重。以至于一条腿从上到下地疼。
可腿运动自如，实在看不出腿那里出了毛病。
熬了六个月，终于无计可施，只好看自己的家庭医生。医生让X-光检查，一切正常。但
医生知道可能是腰间盘出了问题，让俺去看理疗师。理疗师说，腰间盘是骨头之间的软
垫子，X-光是看不出来的。只有能MRI来看。一查，两个腰间盘一个出来，，一个是间
盘的包膜破裂，里面的胶质出来了。理疗师知道俺懂点解剖，就给俺详细解释了腰间盘
突出和坐骨神经疼的原理以及理疗的对应作法。
腰间盘突出会压迫从两节脊椎骨之间出来或进去的神经。接触点上神经会发炎（
inflammation)... 阅读全帖 |
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m*********r
发帖数: 136 | 37 带状疱疹是春季最易流行的一种病毒感染性皮肤病，由水痘－带状疱疹病毒感染后，潜
伏在体内再发，造成沿神经支配的皮肤区出现带状排列的成簇疱疹，伴随神经痛。老年
人和患有慢性消耗性疾病的人容易感染带状疱疹，而且一旦染上病情更为严重。民间把
这种病称作“串腰龙”，文献上叫“缠腰火丹”，这是因为侵犯胸腰部位的带状疱疹占
本病发病率的60％以上。实际上，这种病还可侵犯头、面、耳及上下肢等部位。由于这
种病毒有亲神经的特点，发病总是沿神经走向，呈条带状，故称“带状疱疹”。
中医认为带状疱疹是因为肝胆火盛及脾湿郁久，外感毒邪而发。现代医学已经知道这种
病毒是由呼吸道感染侵入体内，潜伏到脊神经后根神经节或其它发病部位的神经细胞中
。这种病毒平时可以不发病，但由于老年人及久病体虚的人，全身抵抗力下降，再遇到
身体劳累、感冒等诱因，则易发此病。发病机制：病毒感染后无免疫力或低免疫力的人
群（多数是儿童）可发生原发感染，即发生水痘。或病毒隐性感染，经血行传播到皮肤
感觉神经末梢，经神经通路到脊髓神经后根或三叉神经，然后传播到颅神经感觉神经节
的神经元，当机体免疫力下降时（例如：创伤、感冒、癌症、免疫系统疾病等... 阅读全帖 |
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p****r
发帖数: 9164 | 38 再次感谢monkeyface 的tip, 这两天做了几次， 还没有明显感觉。可能穴位找不太
准。看来这个对脊椎，眼睛，手都有帮助。 百度上有比较详细的介绍。这里大多数人
每天都要在电脑前坐很久， 这个的确是很好的保健办法。
后溪穴
后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧
，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神
经手背支。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫；疟
疾。
目录
基本资料
统治颈肩腰椎病
中医介绍
展开
基本资料
统治颈肩腰椎病
中医介绍
展开
编辑本段
基本资料
操作
直刺0.5～l寸。治手指挛痛可透刺合谷穴。
临床运用
现代常用于治疗急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等。配天柱
主治颈项强直、落枕；配翳风、听宫主治耳鸣、耳聋。
实用小技巧
对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚
动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响
【备注】输穴；八脉交会穴（通于督脉）
编... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 2415 | 39 俺能BSO一回吗? 哈哈..
俺生孩子之前是梨型的, 裤子能够套上的话, 腰部会空出来一个拳头那么大的空间. 生
完孩子后不注意饮食控制, 胖得象黑大妈, 肚子像怀孕似的, 地铁站有时候还有人要给
我让座,汗啊! 这次减肥瘦得最快的也是腰部,肚皮由于生过孩子特别顽强还没完全减掉
(估计不太可能), 但是如果现在套上裤子腰部应该不会那么松了, 算是纠正了以前过于
梨的情况. 不松不紧的量, 上腰68, 下腰 79. 由于腰部相对其他部分不是特别粗, 看
上去会比实际体重轻点. |
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m****n
发帖数: 2415 | 40 俺能BSO一回吗? 哈哈..
俺生孩子之前是梨型的, 裤子能够套上的话, 腰部会空出来一个拳头那么大的空间. 生
完孩子后不注意饮食控制, 胖得象黑大妈, 肚子像怀孕似的, 地铁站有时候还有人要给
我让座,汗啊! 这次减肥瘦得最快的也是腰部,肚皮由于生过孩子特别顽强还没完全减掉
(估计不太可能), 但是如果现在套上裤子腰部应该不会那么松了, 算是纠正了以前过于
梨的情况. 不松不紧的量, 上腰68, 下腰 79. 由于腰部相对其他部分不是特别粗, 看
上去会比实际体重轻点. |
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发帖数: 1 | 41 对于很多上班族和学生来说，肥胖的一个最明显部位就是腹部，这当然和你们的的作息
生活息息相关，所以现在看来，腹部减肥成为了一种减肥主推项目，如果你没有时间和
精力去健身房为自己打造一套完美的塑身计划，自己在家用一些简单的方法也可以为自
己的腰部减脂。
瘦腰部要从吃饭开始
给自己培养一个习惯，就是每天给自己的食物计算热量，少吃多餐，杜绝高热量的垃圾
食品，多多食用富含食物纤维的食物，因为食物中的纤维可以吸附脂肪，以阻止肠道对
脂肪的吸收，这样就可以减轻腰部的赘肉压力。
瘦腰就要通排便
排便是人体新陈代谢的重要一关，一旦有便秘的情况发生，就会有毒素沉积在腰部，肥
胖也就会随之产生。所以我们在平时的生活当中就要主要时常给自己的肠道洗洗澡，喝
一些蜂蜜水或者酸奶之类的食物，定时排除藏着肠道内的毒素，这样小蛮腰就离你不远
了。
运动减腹很有效
运动不一定就是要到专门的区域运动，简单的走路也可以称之为运动。这种方法简便，
只需要在平时上班、上学途中下意识的缩腹走路，长时间坚持，不仅可以锻炼你小腹上
的肌肉，也可以有效的刺激肠胃蠕动，不但帮助排便，也可以促进体内废物的排出。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 42 再给点comments：
1）“没有感觉过膝盖疼”不等于膝盖没事。积累伤就是这样，会在不知不觉中突然爆
发。你要是着急好的话，真可以试试看医生。
2）你这个每周30mile的跑量真不算多，应该还是跑姿不好。
3）步频会因人而异，但是差不了那么多，我觉得谁跑步都得高步频(>=180BPM)。你这
个BMI>25，更要高步频。要是觉得困难，你先从1mile跑起，慢慢增加里程。
4）为什么要高步频？我开始认真跑步以前，一直认为跑步是脚掌到膝盖的事情。等研
究了跑步知识后，才知道跑步的核心是大腿到腰部发力，脚掌到膝盖反而是次要。让大
腿到腰部发力的一个基本功我个人感觉就是高步频。
5）你的步频提不上去，说明你的大腿到腰部力量太弱。这可能和BMI高有关。但是，如
果你想减肥，想减少膝盖的负担，必须高步频。你肯定能做到，只是持续时间长短的问
题。
6）你应该尝试cross-training，可以做做仰卧起坐等力量练习，加强腰部力量。
7）你应该减少碳水化合物，结合跑步来减低体重。
8）“自然跑”肯定是错的。建议你认真考虑读一两本关于跑步的书。 |
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y*****7
发帖数: 2869 | 43 看冠军，学游泳，
看了小叶子的视频，总结一下自由泳诀窍就是，
动作协调，然后腿狂打水，基本上就是拍死人不偿命的那样去打水！！！这人练散打肯
定能把人打的噼里啪啦的，就跟用手扇人耳光一样。
这个时候如果手能够协调上脚打水的速度让动作协调，那就成功了！！！
所以腿部力量不要太重要啊。一定要加强腰部和腿部力量的训练。因为腰部力量绝对是
很重要和BASIC的，否则身体根本无法浮起来，腿也没法使力气，腰部力量够了之后，
就是靠大腿的力量了，因为自由泳的腿是靠大腿带动小腿，所以大腿不能有赘肉啊，要
全部是鸡肉啊！！！！
顺便YY一下小叶子身材肯定暴好，别那什么骨感模特强上万辈啊。看别人都批评游泳的
女孩子无胸，那是因为泳衣把胸部拍扁了，必须的！！而且胸小阻力更小，不然晃来换
取就慢了0.1S世界纪录就没有了有木有！！！
综上自由泳冠军靠腰部力量和大腿力量，狂拍，和手脚协调，不说别的，小叶子的腰和
腿绝对是最靓丽的！！！！！！！！更何况还有一个天使的面容啊！！！
爱死小叶子了。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 44 讨论很好看，讲得很明白
【转自游泳梦工厂】by xxge
所谓肩驱？髋驱？还有划水问答
Ｑ：在此问一个问题，漫游时，推水到什么位置结束？是不是手摸到大腿那一瞬间？
先谢了。
Ａ：其实没有结束点的，撑开肘部划水到肚脐附近的时候，就划不下去了，这时候就变
向将小臂向侧方弹出，弹出后就是移臂了，应该说是拨水，不需要用力，而不是用力夹
住肘部往后推，和移臂动作是流畅的圆弧连接，中间无停顿。很多人推水到死点再抽手
是错的。
Ｑ：我觉得这个拉伸法会游成老特里，和xxge大侠说的波波夫发力不一样
Ａ：拉伸肯定是对的，但特里是不拉的，手在水上到耳朵就下去了，手到了水下就直接
4点钟插下去，和侧面拉伸根本沾不上边。专业选手都会拉伸，但在哪一点拉是不同的
，索普，孙杨都是入水后伸到最长，也就是身体下面这一侧拉伸，这适合前交叉。波波
夫是转肩手入水前前身体拉到最长，也就是身体上面这一侧拉伸，这是后交叉快速抱水
必须的。所以你会看到孙杨身体朝下弯，波波夫身体朝上弯。
波波夫的技术的特征就是手臂肌肉完全没有能量输出，靠2个肩膀的摇动来带动划水，
身体朝上侧弯能增大摇动的幅度，从而使拨水点非常靠后，拨水动作短而有... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 45 蛙泳有十几年基础，但也是在最近一两年到泳版和梦工厂和工友们交流以后才入得正规
，很多提高，理论上认识上，和实践上技术上。感激涕零，无以为报，做个蚂蚁搬运工
，跟练游泳一样，积水成潭，聚沙成塔。一起加油，朋友们。
Ｘ版关于蛙泳和蝶泳的理解，真是牛人，认识深刻圆通，自成体系：让身体游泳，不管
哪种姿势。
每一条点评前面收集者都注明了是蛙泳，还是蝶泳，用ctrl－f查找，很方便
【转自游泳梦工厂】 by 多人
xxge老师的点评集锦之一
读了xxge老师的回帖，受益颇多。我认为多读他的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路
，少做无用功。因为蛙泳和蝶泳都属于短轴运动，特将他对蛙泳和蝶泳的点评整理成集
，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。
感谢xxge老师的辛勤劳动!
一、 （蛙泳）主题：想练波蛙，不知道从哪开始。。。
xxge的回复：“男人不要模仿amenda的动作，以腰部为轴抬起上身要求上身短而轻，
amenda 的体型决定了她能利用这个技术把肘部划到腰后。男的最好以胸部为肘（轴）
出水。”
二、 （蛙泳）主题：波蛙的上半身练习
xxge的回复：“蛙手是用碟腿练的。”
问：我一直想... 阅读全帖 |
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k****3
发帖数: 2770 | 46 好久没见了。今年来看Cincinnati Master吗？
你都把细节看到了，牛！关于左手在挥拍的时候收到胸前这点不好办啊。击球前老要想
在收手，影响击球时的注意力。这个暂时只能慢慢来习惯了。
蹬腿的确没有用上全部力量。主要的问题是，要同时协调蹬腿和腰部发力，总感觉还没
办法做的很流畅。一般不是蹬腿后腰部发不上力，就是腰部发力蹬腿力量不足。有时候
腿上的力量加的太多，觉得腰部还来不及向前鞭压，球就要掉下来了，所以恐怕连抛球
也要调整。尤其我的发球动作比较大。现在正在练习有腿-〉腰-〉手臂的发力循序，恐
怕需要好一段时间去练习。发球的每个细节都调整都需要不少时间去适应，所以我最近
才一直坚持在练。 |
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发帖数: 1 | 47 1、要风度也要温度
俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着
美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐 生，阴寒却未
尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的
裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，“捂”也要捂 得恰当，基本上在穿
着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点
、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。
2、不在阴湿环境久留
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾
、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室 内的通风透气
，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以
多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。
春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也
要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不
要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气... 阅读全帖 |
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s******g
发帖数: 15854 | 48 女性腰部曲线非常的好看。我非常怀疑森山拍这张照片是受了安格尔的《土耳其大宫女
》的启发，两者都是最大限度的来突出女性的腰部线条，所不同的是，安格尔是通过绘画的方式，人为拉长宫女的腰部，来强调曲线美，其实你看他那个视角，应该是标头的视角。而森山则使用广角镜头的畸变来夸张出模特的腰部曲线，手段不同，实则异曲同工 |
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