M******a
发帖数: 6723 | 1 妈了个蛋，狗电视剧编导瞎忽悠。
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140209/18619281
能量棒熱量高如一碗飯
■近年不少人在運動時進食能量棒，補充消耗的能量。資料圖片
【本報訊】除了運動飲品外，近年也流行運動時進食「能量棒」，補充消耗的能量。黃
榮俊表示，能量棒多為穀物製品，主要成份為大豆、燕麥等，並會添加蜜糖或糖漿，以
及不同堅果和乾果，製成不同口味。
較適合負重運動
能量棒份量細小，但因含豐富澱粉質，故熱量偏高，由100至逾200卡路里（千卡）不等
，熱量隨時媲美一碗白飯，故若平日活動量不大，切勿過量進食，否則一樣會致肥。
黃榮俊表示，運動時需要補充營養密度高的食物，能量棒份量少容易吸收，能幫助提升
運動表現，並改善運動後能量補充。但進行中強度以上運動，及較長時間運動，仍以運
動飲品的補充速度較快；能量棒較適合需要肌肉爆發的負重運動。但他強調，切忌一邊
飲運動飲品一邊食能量棒，因為糖份攝取一定超標。
部份減肥人士會以能量棒代替正餐作減肥之用，但他指出，能量棒份量太少，只食一支
果腹感不足，若一次過吃兩、三支，等於進食兩至三碗... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 2 看过一个电视剧，几个战士在海岛上练习野外生存，一个战士又冷又饿，觉得坚持不住
，要吃“能量棒”，被班长制止，说这个不能随便吃，除非是你实在扛不住，因为这个
能量特别强，你吃了释放不出去会死的。
那是什么东西，为什么含能量那么多？
我老想像不了。 |
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B********4
发帖数: 7156 | 4 从组成来讲，双黄月饼就是一块“能量棒”，高糖，高脂肪，高蛋白，体积小。一块月
饼顶一顿饭。 |
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M******a
发帖数: 6723 | 5 其实我老在看电视剧的时候，就怀疑那“能量棒”是兴奋剂。
可是，兴奋剂是不能产生能量的啊。
也就是说，兴奋剂不管饱啊。 |
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l*****y
发帖数: 18 | 6 觉得能量棒挺抵饿的，两块能顶半天，不知道经常吃好不好？不知道哪位同学有研究？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 7 当然不好。 你觉得，正常情况下，吃蔬菜水果健康，还是喝油健康？
一样的道理
觉得能量棒挺抵饿的，两块能顶半天，不知道经常吃好不好？不知道哪位同学有研究？ |
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e***i
发帖数: 299 | 8 带在身边，饿的时候吃一点，效果很好，不会又饿的抓狂的现象，很好的控制理智
超市买的能量棒价格很贵，基本一个要到一个刀了，并且个人感觉糖非常高，甜的
要命。自己做，暂时的考虑是用蜂蜜和红糖替代，加一些燕麦和NUTS。大家觉得怎么样
？ |
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d********f
发帖数: 43471 | 10 新浪体育讯 北京时间3月17日，申花俱乐部投资人朱骏更新了自己的微博。尽管在昨
日，申花客场惨败于水原，但是朱骏更关注的是目前球员激动的情绪对比赛造成的影响
。朱骏将申花球员比作核电站的燃料棒。最好的办法就是让他们清醒清醒。
在日本地震之后，朱骏时刻关注着日本灾情和之后引发的核泄漏事故。与水原的比
赛时，朱骏出现在客场的包厢中，并目睹了申花在水原的失败。不过，就咱当日晚上，
申花球员再次与讥讽者打起了口水战。
在谈到目前申花的形势，朱骏在自己的微博中写道：“有时觉得申花小伙子就像福
岛核电站里的能量棒，正常的时候能量很大，但一旦遭遇偏差，便一下变得难以控制。
被微博和口水挑起了的情绪，高涨、高涨。。。”
对于申花客场的失败，朱骏表示球队心态浮躁反而不利于比赛的胜利，现在需要的
是给球员们浇浇冷水冷却下，哪怕是口水。朱骏写道：“太想急着嬴，两军对峙的大忌
啊！福田核电站需要水，我们也需要水啊，让他们好好降降温，不管什么水，口水也行
，只要能让他们清醒清醒。” |
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m****0
发帖数: 5857 | 11 事情的经过是这样的：本来是下班以后小山头的随便一滑，可是那天滑雪的时候，姐发
现了今年迄今最狗血的情节和天大秘密八卦，于是怀着复杂的心情给闺蜜打电话，司机
summer同学在旁边聚精会神的开（听）车（着），讲到一半，电话那边忽然没了声音，
我喂了两句后发现没信号，summer说，恩，开过这段就好了，我隐约感觉速度又快了些
，连忙说不急不急就想别的去了（有点饿，要不要吃点啥。。。），此时，山路崎岖且
漆黑，小车却各种飞奔转弯，姐调侃道：哟，开挺快啊！ 说时迟那时快，他一脚急刹
车，大喊一句：“擦，完了！” 我才隐约发现路边警车的反光条，我们那并未减速多
少的车就这样呼啸而过。。。警察并没有立刻闪灯冲出来，姐于是说，应该没事儿吧。
当然，还是身为车板版主的summer有经验，他说，警车跟着你，你就注定要完了（当时
姐还是不大相信的，因为警车真的跟了很久都没有闪灯，当然在此过程中，我已经感觉
左边凝重的气息和即将踏上绞架台的沉重。。）沉重的呼吸，以及很久都在重复着一句
单调的话：唉完了，真倒霉。。我就知道，孩子压力还是很大的，当然，姐依旧很淡定
很没心没肺的在旁边该干嘛干嘛心想哎呦怎么还没有... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 12 运动员三大禁忌：抽烟 喝酒 喝碳酸饮料
不是专家，最好找你自己的营养师咨询，每个人的情况都不一样。
转篇网文，仅供参考。
运动时怎么喝水有讲究 含碳酸饮料不适合跑步者
正文我来说两句(0人参与)
2012年10月26日02:38来源：金羊网-新快报
运动营养师兼跑步爱好者德博拉·舒尔曼博士曾说过：“选择正确的饮品将决定你
有多少能量，同时将决定自己有多满意训练经历。”只有选择正确的饮品，才会为你每
次的跑步提供必要的能量，否则只能适得其反。那么，应该喝什么？何时喝？专家建议
如下。
跑步时间：不足60分钟
饮品：低卡路里的运动饮料
迈阿密大学三项全能运动员
兼运动营养师丽莎·多芙曼建议：锻炼时间不长或强度不大可饮用低或零卡路里的
饮料，如：G2、POWERADE ZERO 等。但是运动时间长或强度大，这些饮料将不能提供所
需的糖分来维持体能。
跑步时间：1-2个小时
饮品：运动饮料
60-90分钟的运动以后，身体便开始疲劳并且很难储存糖分。这时可以饮用一瓶大
约含有60卡路里（或者120-240卡路里）热量和大约每升含300-1000毫克钠的运动饮料
，如：佳得乐、动乐等。不同品牌的运... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 沙特公主 Ameerah al-Taweel（右），是沙特时代娱乐股份集团的首席执行官。
沙特阿拉伯国王阿卜杜拉当地时间23日逝世，享年90岁。阿卜杜拉留下了一个处于十字路口的沙特阿拉伯，也留下了一个庞大的家族。据报道，该国总共有约7000个王子和公主，还不算更多的王室成员。
沙特王子公主们的生活并不被广为人知。据美国国家公共广播电台报道，美国演员拉森（Jayne Amelia Larson）讲述了为沙特公主们当司机的经历，可以让人一窥这些富有而神秘的公主们的生活。
沙特公主在洛杉矶度假时，拉森被选作她们的私人司机。“我是唯一的女司机，一共7周，每周7天，全天24小时服务。”拉森说。她在其回忆录《为沙特人开车》中写下了这段经历。
申请做沙特公主的司机没有填表格，也没有填写文件，报酬采用现金支付。唯一的要求是，必须有一个干净的驾驶记录。
据拉森描述，许多青少年公主的父母看起来相当西化。“对于青少年们，（父母们）希望要配一个女司机，因为希望身边都是女性。”拉森说，“这些女孩刚刚成年，看得出她们对男孩子感兴趣，尽管受到限制。”
这些沙特公主对拉森讲述她们的生活，对未来的梦想。其中一位公主告诉... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 “我到底花了多少时间？”随着一个后滚翻，9月5日，47岁的环卫工人疯贰完成环成都不间断跑挑战。25小时30分，225公里，他仅靠能量胶、能量棒和几碗粥，完成了一个不可思议的挑战。
挑战225公里长跑
他25小时30分完成挑战
疯贰，本名陈学军，47岁的环卫工人。9月4日10点13分，疯贰在起终点绿洲足球场正式迈出了挑战的第一步。在经过了魔鬼训练营、咕咚、R.I.D、sioeye、成都跑 客 、Rise-Running、023Run-Club、ACD、IRC南充爱等跑团和组织的跑友陪跑之后，疯贰在第二天11点43分返回绿洲足球场，完成环成都不间断跑的挑战。赛后经过精确计算，疯贰本次挑战时间为25小时30分，挑战距离长达225公里。
超过一天的时间不吃不喝？“每20公里左右，我会有个小调整。”据疯贰介绍，挑战过程中的能量补给全靠野行家提供的能量胶、能量棒，“能量没问题，但饥饿感影响很大，还是停下来喝了四五次粥。”
现在疯贰会两三个月跑一次三环，而他用这样的方式也在不断提高着自己的马拉松成绩。其实一个马拉松对于痴迷于跑步的疯贰来说远远不够，在疯贰的心里一直就有挑战长距离的梦想。在北京，有一位... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 15 昨晚江苏卫视明星美食竞技真人秀《海尔冰箱·星厨驾到》第三季第三期首次走出演播室，星厨们来到美丽的三亚蜈支洲岛参加外景挑战赛。各星厨不仅冒着36度的酷热高温挑战了花样早餐，还“拼体力做琼菜”，展现了不一样的海南风情，为观众带来“火热”的美食欢乐体验。
早餐制作赛 煎饼果子脱颖而出成早餐界冠军
常言道，早饭要吃好。一日三餐中，早餐的地位相当重要，吃一顿营养丰富的早餐，有助于上午的工作学习中保持充沛的体力和清醒的头脑。外景挑战赛第一个环节，七位星厨的任务就是制作各式各样的早餐，挑战早餐搭配新高度。与以往不同，星厨们并没有集体前往蜈支洲岛，而是兵分N路从四面八方赶过来。王琳、贾玲、田亮、何洁、秦海璐赶到赛地时，郭麒麟和佘诗曼还在前往蜈支洲岛的游艇上。所以，当刘一帆宣布比赛规则时，现场只有王琳、贾玲等五位星厨跃跃欲试。
按照抵达比赛地点的先后顺序，五位星厨确定了自己将要挑战制作的营养早餐。秦海璐的早餐任务是“煎饼果子”，煎饼果子是天津的著名小吃，由绿豆面薄饼、鸡蛋、馃子（油条）或者薄脆的“馃蓖儿”组成，配以面酱、葱末、辣椒酱等。现在，煎饼果子在北方的大街小巷的早餐摊随处可见，成为上班族的早餐首选... 阅读全帖 |
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b******n
发帖数: 4225 | 16 日本新闻网昨日报道，发生核泄漏危机的福岛核电站运营商东京电力公司涉嫌向抢险员
工隐瞒核电站内辐射量，令被媒体称为“福岛死士”的抢险员工不慎遭到高辐射。
明知高辐射 不通知员工
日本新闻网报道说，在26日上午的新闻发布会上，当现场媒体提问“是否预先向参
加抢险的员工告知过高辐射量”时，东京电力公司高层承认，在“信息共有”方面做得
不够，故未能够告知在现场作业的抢险员工。
24日上午，来自东电合作企业的3名抢险工人在福岛第一核电站3号机组涡轮机房地
下室架设电缆时，遭到170至180毫西弗的辐射。东电的解释是，工人遭到的核辐射来自
地下室15厘米深的积水，而在东电前一天的现场检查中，地下室基本没有积水，辐射量
也处于较低水平。
日本新闻网指出，在此之前的18日，3号机组已经检测出高放射性物质，24日作业
前，1号机组也检测出超高辐射量，但是东电方面并没有将这些信息据实告知前往现场
作业的员工，导致员工遭到高辐射。
东电辩称，抢险员工可以自行决定是否留守，但同时又承认并没有查问有无员工拒
绝继续工作。
入院三人没有生命危险
日本共同社26日报道称，日本千叶市放射线医学综合研究所25日对这3名... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 4936 | 17 energy bar-->能量棒-->固体棒
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energy gel-->液体能量棒-->液体棒 |
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c****g
发帖数: 37081 | 18 开包
这里有个细节，丹麦的MRE还给士兵配备了牙刷，果然想的很周到，不过想问下，没有
牙膏怎么办啊！
主食：牛肉麦片粥，冷冻脱水处理，需要加80℃以上热水泡10分钟，如果加入冷水，则
至少需要泡半个小时以上。
可以看到，肉很多，很大块，
这就是完全体了，侵泡后的主食，虽然稀糊糊的，但是如果在战场上能吃到这样的热乎
乎的一顿饭，还是很幸福的，相比起来，志愿军抗美援朝的时候，如果有这么顿热饭，
估计会挽救很多士兵的生命吧！
这个就是普通的茶包了，这儿有个细节，老外才冲泡了茶包后，居然加糖，果然英国人
喝什么茶都要加糖么？
热可可粉，忍不住吐槽下，真的打仗了，哪里那么多热水给你泡茶泡饭啊！
应该是猪肝酱！外国人居然也吃猪内脏？
椰丝坚果能量棒，视频中老外对这个口味很满意，我觉得比我们国家的09单兵自热口粮
的耐驻烤饼要好吃。
还有个面包，
这个还是能量棒。
这是全家福了
总结下吧，我个人认为，丹麦的MRE还是和很多西方军队的MRE有些共通的地方，就是辅
食较多，当然，可能是因为西方饮食中主食的地位跟我们不一样的原因，同样，丹麦的
MRE也暴露出个问题，就是非常依赖水源，没有水基本上主食就没法... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 19 这几年，户外运动在中国越来越流行了，网路上越来越多的出现“穿越”“徒步”“背
包客”这样外来的词汇。在户外的圈子里，真正远离城市，背上所有的装备进行一次长
线的穿越，是很多人的梦想。于是有了“夏特古道”，有了“墨脱”，有了“熬太”。
在户外运动更发达的美国，也有着众多的徒步长线，今天我要介绍的就是其中最著名的
一条”high sierra trail”。
位于红杉国家公园里的high sierra trail 全长82mile（从Crescent Meadow 到
whitney portal trail head），它东西向横越内华达山脉，并途径美国本土最高峰
Mount Whitney。内华达山脉是美国户外运动的发源地之一，有著名的一纵一横两条步
道，纵向沿着山脊的是我前一篇介绍过的John Muir trail，而横向的就是这个High
Sierra trail。这条步道的沿路有高耸的山峰和幽深的河谷，海拔变化非常大，低处只
有约2000米，高处却超过4500米，是非常考验体力的。由于中途没有任何可能的补给，
一般走这条trail需要10天左右的重装徒步。对于美国的徒步爱好者，完... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 就知道自己吃的是否健康了 根本就不是靠多吃肉来维持的
足球运动员的食谱一般是怎样的？想要增强体能
不吃肉类。。像黄豆、牛奶、青菜那些怎样搭配？
职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多数时间的心率都维持在85%最大
心率以上。正式比赛中，每名运动员平均失液量为1~2千克，而如果在潮湿环境下进行
比赛，运动员的失液量会达到平时的两倍。
足球运动员的能量需求特点
在整场的足球比赛中平均每个队员要奔跑9千米，所以不论在训练还是比赛当中，运动
员消耗的热量是很高的。运动的强度和个人的年龄决定了能量的需求量。男性
队员每天需要47~60卡/公斤体重/天。国内足球运动员每天能量摄入的推荐值是3700~
4700千卡(平均4200千卡)。
足球运动员忽视营养的主要原因
营养通常在教练和队员心中经常认为并不那么重要，因为他们总是优先考虑其他方面的
问题，比如体能、伤病恢复等等。他们很少将原因归结到缺乏营养上来。平衡膳食和调
节自己的食物和液体摄入，使得能量供给才能满足运动的需要。
足球运动员要补糖
糖是足球运动员最好的能量来源，摄入碳水化合物可以为你的肌肉提供所需的能量，百
分之三十的进球... 阅读全帖 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 21 牛肉干主要是蛋白质，不适合运动能量补充。 运动能量补充最好是碳水化合物，加平
衡电解质。 能量棒比较合适。 每个能量棒有200大卡，每40分钟要吃一根。 |
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a******g
发帖数: 13519 | 22 喝几瓶佳得乐，吃几根能量棒都好过几根巴西转基因香蕉啊！
估计他们都没听说过佳得乐跟能量棒，都是没文化闹的。 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 23 东京电力首次提及：反应堆压力容器可能破损(图)
新闻来源: 新华网 于March 28, 2011 07:54:26 敬请注意:新闻取自各大新闻媒体，观
点内容并不代表本网立场！
www.6park.com
日本原子能安全保安院2011年3月23日发布的照片显示了福岛第一核电站内部建筑物受
损情况
www.6park.com
就福岛第一核电站多个机组地下室出现放射性活度严重超标的积水问题，东京电力公司
28日首次提及反应堆压力容器受损的可能性。这些积水不仅可能导致污染扩散，而且阻
碍抢修工作进展，因此，目前首要任务就是清除积水。 www.6park.com
东京电力公司28日公布，2号机组涡轮机房地下室积水每毫升的放射性活度达1900万贝
克勒尔，相当于一般反应堆运转时冷却水放射性活度的约10万倍。对此，日本原子能安
全委员会认为，这些放射性活度严重超标的积水可能是反应堆内的冷却水与部分熔毁的
燃料接触后经某种途径从反应堆安全壳内直接流出来的。 www.6park.com
而东京电力公司在28日凌晨的新闻发布会上表示，基于持续注水压力容器仍未灌满水，
以及含放射性物质的水流到涡轮机房地... 阅读全帖 |
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t**********p
发帖数: 2672 | 24 10/15 周六 San Jacinto Peak
San Jacinto Peak (10834') 是南加第二高峰, 也可以说是最壮观之一.
John Muir once said that "The view is the most sublime spectacle to be
found anywhere on this erth."
这个峰走过几次, 最近一次是今年六月, 这次是C2C是土豆发起的, 本来没想再走. 但
是我实在很喜欢这跳路线, 从沙漠的风景到顶峰, 享受这每一步爬升的过程, 心血来潮
我就决定再走一次. 土豆队伍凌晨12点出发, 我觉得出发时间太早, 睡眠还是很重要
的, 这次组织懒人队早上3点从TH出发.
另外再招休闲团走Tram to Peak(T2C). 这条路线是最简单登顶线路也是南加风景最好
不过的, 不登顶同学可以休闲地到处逛逛, 吃喝玩乐照相都是一个不错地方. 我听说
tram station里面的餐馆还是不错的, 吃过的同学可以出来说说. 也欢迎其他同学组织
其他路线登顶在山顶会面, 例如 Marion Trail, Full... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 25 关键是“骑车的时候感觉食欲特别好，特别容易饿，一个１００ｍｉｌｅｓ中我可以吃
６个能量棒，结束后可以再吃个ｓｔｅａｋ。”
如果真心想减肥，还是要从吃上控制。不过100mile吃6个能量棒应该还好吧？之后吃牛
排也有助于恢复。是不是还要从平时的饮食上找找原因？ |
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e***i
发帖数: 299 | 26 9月17日
早餐 西红柿炒蛋（吃了西红柿和一点蛋）算150卡吧
小米粥加了一些桂圆干（桂圆卡路里很高）也算150
午餐 能量棒130卡 中午还好随身带了能量棒否则要饿得抓狂了
下午两点补的正餐 金针菇30卡 牛肉200卡 西红柿30卡 蛋60卡
晚餐 大苹果一个70卡 傍晚就开始发困晚上准备早睡，反正也不做什么运动了，就只吃了一个苹果
本准备如果饿了再喝个牛奶安神一下，后来苹果真是能顶饿，又或者今天午饭吃的晚了，总之
晚上没饿就睡了
体重：122.8没有往上，让人觉得放心，我真是忍不住的要称，称高了就要抓狂，控制
控制 |
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m****h
发帖数: 1672 | 27 不用秤，上次下HAVASHUPAI，带了半磅的牛肉干一包，
半磅的ALMOND1包，8条能量棒，共4天3晚。在下面CAMPING3晚。
当然清早从HILLTOP下去之前先吃饱了肚子。所以三天1磅是差不多的。
我每天两条能量棒，1早1午。加几个ALMOND和牛肉干，晚上是只有ALMOND和牛肉干。
不觉得饿。不过最后爬回HILLTOP几乎崩溃。 |
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m****h
发帖数: 1672 | 28 不用秤，上次下HAVASHUPAI，带了半磅的牛肉干一包，
半磅的ALMOND1包，8条能量棒，共4天3晚。在下面CAMPING3晚。
当然清早从HILLTOP下去之前先吃饱了肚子。所以三天1磅是差不多的。
我每天两条能量棒，1早1午。加几个ALMOND和牛肉干，晚上是只有ALMOND和牛肉干。
不觉得饿。不过最后爬回HILLTOP几乎崩溃。 |
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z******i
发帖数: 59 | 29 胜 利 者
——一个菜鸟征服百公里的历程和心得
吴进聪
今天是我挑战百公里，成功完成北京户外耐力跑挑战赛，从北京回到家里的第三天
。按照我们闽南
人的习俗，五月五日，我出征北京的早上六时，善良的老婆为我挑战百公里之行向天公
伯祈福，保佑
我在百公里比赛中平安顺利。回家第三天，举行答谢天公仪式，大猪腿、佳肴、香茗、
寿金、高烛、
香火，感谢天公伯的恩赐与福气，保佑我顺利地参赛，平安地回家，并且取得男子组第
五十三名，年
龄组第十一名的好成绩，天佑我也。
回顾挑战百公里的过程，回想百公里的训练，回忆我的马拉松之路，我从一个糖尿
病人—五公里迷
你马—半马—全马—百公里超马。一路走来艰辛无数，也快乐无数。把简单的跑步，跑
呀跑，跑到不
简单的人生履历，谱写了不平凡的运动传奇。
一、关于我
我从不认为自己是运动员的料子，也从来没有参加任何体育赛事，脸色铁青，肤色
黝黑，对自己的
身体太缺乏自信心了。
1、我出生在一九五九年的“大跃进”年代，据长辈们说，1960年国家困难时期的
“渡荒”年代，
我没有饿死、病死实属不易，也是幸运。大人们在吃... 阅读全帖 |
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O****e
发帖数: 3290 | 30 如果星期天早饭吃得晚，可能是可行的。但要循序渐进，给身体一个适应期，如果真能
做到不吃午饭或吃的很少，也没有饥饿感，那你就大功告成了！
我觉得身体的调整潜力还是很大的，我现在低于80mile的bike ride中间都不需要补充
能量棒之类的东西，当然fluid intake是充分保证的。看似和某些运动理论相悖，但其
实不然，很多东西都是相对的，自己的身体需要自己去细心体会。如果那次80mile的
ride中间，我有饥饿感或觉得performance下降了，我会考虑是否下次应该带个能量棒
。如果是race，另当别论。
不过运动完一个小时内一定要补充高蛋白（如果是偏重于肌肉力量型的），高
carbonhydrate的富含营养的食物，这一小时是身体恢复的最佳窗口。 |
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a********r
发帖数: 538 | 31 去年夏天Hiking Half Dome也许是我们来美国以后做过的最冒险最辛苦最ws的事了。
－－疯狂地在一天之内负重走了11个半小时的长达45里的山路，
－－insane地穿了双sneaker, 穿了双网球鞋，手脚并用的在大于等于45度的陡坡上爬
，打滑N次，让穿hiking boots
握trekking pole的全副武装的老美看了惊讶不已。
－－一路下来浑身是汗水和泥沙，从鞋子到小腿全是黑的，一点也不夸张，回家洗鞋子
水是黑的。
－－用松果球猛砸响尾蛇的头部，希望能拍到它吐舌头，翘起尾巴发出“咯哒咯哒”
的瞬间。
－－在过了Nevada Fall的4.5 mile也就是7.2公里的trail上居然没有一个厕所。
特别是快到最后关头的cable trail时候，全是光滑陡峭的大花岗岩。
连棵遮羞树都没有，人来人往穿梭如织，搞的我们内急都没地方解决，上火阿。
大伙炎热夏天，work out了4个多小时，只吃了个能量棒，关键它还是坏掉的，搞的我们几个都闹肚子疼。
体力耗尽，肚子疼痛，臭屁连连还要爬那么陡峭的馒头山
我们容易么？偶要投诉沃尔马卖的劣质能量棒，关键时刻，怎能排泄？
印象深 |
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m***q
发帖数: 41 | 32 6月1号到10号，包括路途时间，这次大峡谷和犹他国家公园行共十日，写下一些琐碎见
闻以作回忆，也希望对大家有所帮助。总的行程路线是：Grand canyon – Page –
Zion – Bryce – Canyonlands – Arches
1号晚上飞到Flagstaff机场。这个小机场是离大峡谷最近的了，只有80miles左右，大
概一个半小时左右就能开到了。晚上还开门的租车公司只有National 和Alamo两家。事
先在Priceline上定的National，主要是有10％的cashback，大概$25/天，另外还花了$
25买了AE的premium car rental protection以防万一。不过没想到到了机场，开始因
为是National会员给了不少折扣，后来又应我们的要求给upgrade了一下，最后竟然以$
20/天租到了Volvo S80。哈哈，旅途有了个好开端。
晚上就住在了Flagstaff，2号早上在旅馆吃了早餐，又在旁边的Wal-Mart买了水，防晒
霜，各种口味的能量棒，加上之前在amazon上买的牛肉干，就准备齐全了。开到south
rim ... 阅读全帖 |
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M****u
发帖数: 4504 | 33 打了两个学术钓丝，吃了点儿能量棒，又提高知名度呗，丫的策略就是打名人，不行，
再回来吃点儿能量棒找几个现成的杀头。 |
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n********t
发帖数: 1079 | 34 蓝天救援队号召
队长明早将带队前往抗震一线，考虑的到队长家接受物资不变，现变更地址如下：
北京市 海淀区 航天桥西南角 航医大厦512室 （天使妈妈）
联系电话：010－68436700（蓝天救援队）
13311203063 （天使妈妈莉莉）
药品清单详见：www.chinaera.org/bbs/viewthread.php?tid=8004&page=1&extra=
#pid63999
#玉树求助#-----玉树地区因为地理情况，现在不但缺医少药而且食品物资也相对匮乏，
如有能为前方人员提供可以快速补充体力的如：蛋白粉 / 红牛 / 牛肉干 / 士力架 /
能量棒等小而轻便携带的食品也请提供。谢谢大家提供各方资源！
4月15日
4月15日 00：28山东分队骈邑风提供情况如下：临时蓝天救援队山东救援组，人员19名
，车辆3台，待定2人，继续添加中。。。。。。随时可以出发，手机24小时开机待命
4月15日 00：01消息：菩提释子来电：北京第一批先遣队员6人已经驾驶两辆越野车，携
带部分北京市红十字会捐助的药品及食品到达河北省怀来县新保安。 队员 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 被野狗咬伤 只休息三天
46岁的马修是葡萄牙人，在阿尔加维开了一家脚手架公司，衣食无忧的他向来喜欢慢生活，从来不参加剧烈运动。“别说长跑，就连长时间走路，我都没有尝试过。”但今年1月14日，马修却和妻子儿女挥手告别，然后开始了自己的马拉松挑战，“虽然我没有跑过马拉松，但这并不能说明我不能跑马拉松。我要对那些说我不能坚持5天的人说：‘你们错了，我就是累死，也一定要做到。’”
按说，这样高强度的马拉松之旅，应该有一个支援团队才行。但和马修同行的，只有他84岁的老爸汤姆?路德一个人。老路德开着一辆装满能量棒、水、食物和急救药箱的小车，一路给儿子做后勤工作。晚上，父子俩就在价格低廉的酒店或者帐篷里过夜，有时候也在车上将就一下，但不管什么地方，马修都是倒头就睡，因为这样的运动量是他从没体验过的，他实在太累了。
沿大西洋海岸线一路北上的马修，前几天虽然跑得很慢，但过程基本顺利。一进入西班牙境内，不懂西班牙文的马修就遭遇了麻烦。“我能大致听懂西班牙语，但看不懂他们的文字，尤其是那些路牌。所以我经常跑错路，问了人后才调头，这浪费了我不少体能和精力。”
在西班牙北部山区，马修遇到了大麻烦，几次遭到野狗... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 36 男子短裙裸身征婚
男子打扮成猪八戒
被称为31年“最冷”的北京国际马拉松赛今天上午举行，3万人无惧寒意参赛。比赛中出现不少令人忍俊不禁的雷人场面，不仅有装扮成超人、蜘蛛侠的，还有一名男选手穿着短裙丝袜，裸露上身大书“无房无车、征婚”，引发围观群众阵阵笑声。
自从1981年开始举办的北京马拉松赛今年因赛事延期，被称为31年以来“最冷”的一次。根据北京市气象局的预报，25日的气温-2℃到8℃，并伴有4级风。这样的气候条件并不是很好，当天清晨的气温给人感觉也很低。不过这并没有影响参赛选手的热情。当天6:50左右，距比赛开始尚有将近两个小时，已经有不少身着比赛背心的选手出现在毗邻起点天安门广场的地铁前门站，三五成群，呼朋引伴。几位操着东北口音的小伙子一边换服装热身，一边开着玩笑“待会儿你别跑倒数第一哈”。与竞技体育选手赛前的紧张不同，每一个人都在享受着运动带来的乐趣。
临近7:30，身着比赛服的人越来越多，人群向着天安门广场的方向涌动。在进入广场的通道入口处，安保人员严格检查，身上没有比赛号码的一律不得入内。一些选手开始脱掉外衣，交给前来送行的亲友。聚集了数万选手的天安门广场上则人头涌动，主办... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 37 林海音，2011-2013年就读于哥大教师学院，经济与教育专业。
当“哥大女友”成为娱乐版面的头条遍布在大街小巷，一时间风靡社交媒体时，我眼前只是浮现出和我同时期在哥大学习的那些小女友们。真正的生活和娱乐一点儿不搭界，更跟浪漫不沾边。我和她们一起经历的，是一次又一次的自我否定，艰难战胜自我的过程。外面看风光无限，内心则惊涛骇浪。我想每一个在海外留学的人可能都有相似的心路。而在一所顶尖的“常青藤”摸爬滚打，都会经历一次又一次心理重建的过程。我们在这所学校收获了关于人生的很多。
打破思维枷锁
在哥大学习，就是不断打破思维枷锁的过程。当我们坐在教室里，就面临着用第二语言交流思想，用激烈的语言进行辩论的挑战。每个人都会经历破茧成蝶的痛苦，那种内心撕裂的感觉在深夜时感受得格外明显。
包蓓蓓和我曾经讨论过这个问题。她从北大毕业、在《纽约时报》工作一段时间后来到了哥伦比亚大学读国际关系和新闻专业。尽管在国内接受的是最好的教育，她整个人也像是永远充了满格电的能量棒，但对于哥大课堂带来的巨大冲击，她也感受颇深。
我们两个曾坐在阿姆斯特丹大街的哥大小馆里讨论过什么样的课程打破过我们的思维枷锁。她说：“第一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 刘中杰肌肉拉伤正在接受紧急处理
17日晚上10点17分，刘中杰记得很清楚，当晚天气闷热，他从八通线土桥地铁站旁边出发，开始了历时45小时10分钟的用长跑“解锁”六环之路。
“很多人说我是疯子，也有人说我‘作秀’，但我对刷六环有自己的想法。”
“为了信仰，为了她”
为什么刷六环？刷完六环后，这是刘中杰被问得最多的一个问题。
1986年出生的刘中杰今年30岁，重庆人，目前在北京工作。在跑步刷六环之前，六环给刘中杰的印象是全程高速、车多、位置偏，当然，也有跑友圈中5月底开始流传的一条“22岁的跑者阿堇首次解锁北京六环”的消息。
刘中杰说，因为有首次解锁的例子在先，很多人会问他是不是在模仿，“可这是个巧合。”
刘中杰解释，自己5月初就有了刷六环的计划，为此，端午假期，他“抱着集训的态度”参与了一次穿越高海拔地区的徒步运动。除了体能，刘中杰在细节上也做足了准备，开跑前，他原本想联系阿堇询问一些经验，但无奈自己熟悉的跑圈中没有人认识他。
6月17日晚上10点09分，临出发前，刘中杰更新了自己的朋友圈：“做喜欢的事会遇到喜欢的人。”
“为了信仰，为了她”，这是刘中杰为自己此次六环长跑定下的主题。跑友... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 609 | 39 runwind5: 关于北棒，早些年北棒的黑棒子为了追杀叛逃棒，经常搞得种花家
乌烟瘴气，弄得国安兔出来洗地，二胖末期，北棒内部就已经有分裂趋势，中二
美分势力坐大，希望通过交好鹰酱来谋取利益。二胖本身就死的不干净。三胖
上台更是鸭子上架，对于北棒，兔子们不能掉以轻心。北棒一直靠贩毒，制造
假软妹币来赚取外汇，靠着鸭绿江的那一堆赌场你觉得是为欧美预备的吗？
runwind5: 回复 红罗啊红罗 :种花家至少三分之一的摇头丸和冰还有致幻剂
来自朝鲜，不少还高仿荷兰货，要不是气候不合适而且名声太丑罂粟他都种 。
牛人用牛高 ：说来，跑风叔能科普下黑编制的口粮么？例如口粮味道啥的。
runwind5: 黑兔子的日常饮食和一般特战兔军兔是有差别的，作为训练的
一部分，日常饮食不会管饱管好管够，而是压榨你每一分潜力，神马叫弹尽
粮绝疲惫不堪，你的日常生活就是如此，你就是要适应这个，出击会是一次
休假，找到这个感觉就差不多了
runwind5: 所以黑兔子的日常饮食千奇百怪，最受欢迎常见的就是五十克水
煮玉米粒，因为起码还能吃出点甜味，每日饮食都是精心起算过的，热量
维生素这类身体必需品绝对够，但... 阅读全帖 |
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I********l
发帖数: 8702 | 40 转基因大豆不适合加工大豆食品
出品率低 口感较差
自1997年起，我国开始进口转基因大豆，从此争议与质疑一直和转基因大豆相伴相
生。根据农业部农村经济研究中心研究员张照新介绍，90%以上的转基因大豆都是用于
榨油和饲料生产。由于其品种含油高、含蛋白低，以此为原料生产大豆食品不仅出品率
低，且口感较差。这种现状为发展中国的非转基因大豆提供了良机。与进口转基因大豆
相比，我国自产非转基因大豆虽然脂肪含量低，但蛋白质含量普遍高于进口转基因大豆
，非常适合于生产大豆食品。
据了解，美国用于生产大豆食品的原料也均为非转基因大豆。2011年，全国豆制品
专业委员会率团赴美考察，了解到，2010年美国大豆产量约为9000万吨，大约2%为大豆
食品加工用大豆，其中大约1%用于本国大豆食品的生产，约为90万吨;年消费额达4.3亿
美元。目前，在美国大多数大豆食品，包括豆浆(奶)、豆腐、酸豆浆和大豆能量棒等，
均使用非转基因大豆。有的食品甚至使用质量更加上乘的有机大豆。当然，其价格相对
要高，是转基因大豆的10倍以上。
http://news.xinhuanet.com/food/2013-07/12/c... 阅读全帖 |
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I********l
发帖数: 8702 | 41 先请海日确认一下：你所谓”美国炸薯条是用转基因土豆做的“说法，是不是造谣？
然后再请你提供证据，证明”美国豆腐是转基因大豆做的“。
我上面已经提供了新华网刊登的新闻，里面援引了中国全国豆制品专业委员会赴美考察
的结果，显示“美国大多数大豆食品，包括豆浆(奶)、豆腐、酸豆浆和大豆能量棒等，
均使用非转基因大豆"。 |
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s****n
发帖数: 8912 | 42 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: cxu (Salmon Fish), 信区: Boston
标 题: 露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 31 21:29:43 2013, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 31 15:15:15 2013, 美东)
露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入）
当湘君于寒冷的一个十二月清晨和友人麒麟一起出发前往白山时，打死她都不会想到，
此晚竟然会被困在山中餐风露宿，差点命葬于兹。
白山是一座位于美国东北部的占地九千平方公里的巍巍山脉，最高峰海拔近两千米。虽
然不甚高耸，但因其幽深蜿蜒，有著姹紫嫣红的各色落叶以及常青树而被誉为“寻枫之
路，”在新英格兰地区小有名气：“秋天去白山看红叶”是波士顿户外小清新最爱的自
我陶醉方式之一。
但在四季分明的新英格兰，十二月初，斑斓红叶早已化为皑皑白霜。在冰天雪地里爬山
... 阅读全帖 |
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p**********n
发帖数: 750 | 43 难得同意邱伟雄一回，方便面单位体积热量，营养角度基本是最差的东东。救灾物质运
输这么紧张的情况下应该考虑能量棒，牛肉干什么的。 |
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m********5
发帖数: 17667 | 44 1. 所谓单兵净水器，还上过CCAV, XX进步奖。结果只能放在展览室，一线部队完全没
装备。
2. 士兵普遍肩挑，手提。根本没有符合人工学的单兵负重战术装备
3. 救灾食品居然是方便面，一线部队没有普遍配备自热方便食品，普遍需要火夫。
救灾应该上压缩饼干，能量棒，牙膏食品，这些东西体积小，单位热值高，配方科学，
可热食可冷食。 |
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a*******e
发帖数: 3897 | 47 冷战篇（1）
第二天早晨，忍受饥饿之苦的我走下楼梯，为了赶时间，只喝了一点牛奶。Chana
很早就去上班了，留下Jon带我和两个女孩去学校。坐在大车最后排的时候我一直用手
压着肚子，掩饰我的痛苦。其实他们已经不关心了，昨天晚上我下去道歉的时候也告诉
他们我一天没吃，但是他们却以很晚了为理由连零食、能量棒之类的食物都不让我碰。
无所谓了，我一定要坚持到离开。马上就要放感恩节假期了，我会在感恩节前被清理出
去，想想就觉得可笑。
捂着肚子撑到了教室，我立刻趴在了桌子上。不吃点东西真的不行啊，肚子越来越
疼，恐怕无法集中精神上课。因为我到的比较早，课还没开始，教室就只有另外两个女
生和我的AP Language老师。这是我最喜爱的一位老师，虽然身患疾病（应该是类似
cancer的病，仍能上课但是要定期检查），却依旧很关爱我们，上课也非常保质保量。
当她问我周末过得怎么样时，我实在是忍不住了，凭着本能发出一声弱弱的“terrible
”，眼泪就不争气地掉下来了……
在大致听了我的遭遇后，学校负责的老师表示会和我的住家沟通了解情况，并且承
认他们作为成人对我所说的话确实过了。我在校内的好朋友Ann... 阅读全帖 |
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