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g******t
发帖数: 18158 | 4 "二战"时，凡是和德军交过手的人都惊讶于德国士兵的勇武，他们仿佛不知疲倦，跟在
装甲车后面一走就是一整天，到了地方居然不用修整，立刻能投入战斗。好像他们不是
肉人，而是一架架机器。"二战"结束多年之后，关于德军使用兴奋剂的报道逐渐浮出水
面。2003年，德国出版过一本名叫《"速度"的纳粹》的书，收集了所有关于这方面的报
道。去年德国《明镜》又刊登了一系列纪念"二战"结束的回忆录，其中就有一篇专门讲
希特勒强迫士兵服药的文章。这种药就是甲基安非他明（Methamphetamine）。
2003年公布的一份调查报告表明，全世界服用最多的毒品是大麻，共有1.63亿人吸食过
。安非他明排在第二位，大约有3400万人经常服用，其中以美国的瘾君子人数最多。众
所周知，美国是世界上毒品问题最严重的国家，超过一半的监狱犯人都和毒品有关。
2005年7月美国郡县联合会公布的一份调查报告显示，美国大部分郡县的警察局都把安
非他明看成危害最大的毒品。因为虽然吸食它的人数不如大麻多，但它所造成的危害远
远比大麻厉害。
为什么这么说呢？这就要从100多年前讲起。安非他明（Amphetamine）是一种人工合成
... 阅读全帖 |
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d*********p
发帖数: 1531 | 7 与市面上流行的那些与跑步有关的“心灵鸡汤”类励志书不同，《天生就会跑》并不试
图说教：那些关于跑步的好处——被改变的人生，脱胎换骨般的新生等等。
此外，尽管这本书不乏对跑步的思辨，却也没有“上升”到村上春树在其脍炙人口的《
当我跑步时，我在想些什么》一书里所达到的哲学意义的高度。
作者在这本书里讲述了自己作为一个受过伤的“天生爱跑步”的人，如何通过寻找一个
名叫卡巴洛的传奇跑者，而得以进入一个史上最强长跑族群塔拉乌马拉内部，并从和他
们的日夜相处中彻悟跑步的真谛，从而在使自己脚伤不治而愈的同时，成功成为一个“
天生就会跑”的人。
因此，准确地说，这本书记录了一个关于跑步的疗伤之旅，以及伴随疗伤过程的发现之
旅。
在作者看来，跑步于人类而言是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧
与快感。无论是害怕了，还是快活了，人们都会去奔跑。既是奔跑着逃开不幸，也是奔
跑着追寻幸福。
境况越是糟糕，人们就越拼命去跑。美国的长距离耐力跑运动经历过三次大起大落。每
一次兴起，都在国家遭遇危机的时期。第一次是在大萧条时代，200多个跑步者每天跑
40英里，跨越了美国本土全境，同时掀起了一股热浪，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 为救蕉农连吃数月香蕉后，台军终于在口味方面迎来一些“福利”。
新加坡《联合早报》11月1日报道，台湾陆军近日实施“长青操演”联兵旅对抗，后勤
单位让台军试吃“新式野战口粮”。
本次“新式野战口粮”将饼干改良为牛奶口味饼干，并换成方便携带的小包装，冲泡饮
改为“能迅速补充热量的能量饮、能量棒”，果酱改为巧克力酱，另外还加入了芒果干。
台军新式野战口粮一份
过去，一份台军野战口粮包括饼干14片、麦片2包、巧克力粉/咖啡粉1包、牛肉干/猪肉
干1包、橘子/草莓果酱1包与姜糖2粒。 |
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M******8
发帖数: 10589 | 12 2017年11月02日08:11
台军新式野战口粮一份《联合早报》援引台湾“国防部”《青年日报》报道称，长青操
演参演单位除仿真战时进行野战炊爨外，新口味蔬烩什锦“野战加热式餐盒”及新式野
战口粮也首度亮相，进行部队试行验证，调查保存实用性、便利性及口味满意度。
其中，野战口粮一改先前口味单调问题，改良为牛奶口味饼干；考虑热水供应，各式冲
泡饮也改由能迅速补充热量的能量饮、能量棒、巧克力酱取代；此外，口粮包还附加深
受官兵喜爱的芒果干、猪肉干，兼具营养价值与补充人体所需维生素及膳食纤维。
过去的一份“A式野战口粮”众所周知，以饼干作为野战口粮主体已经是二战时期甚至
更早时代的做法，如今，米饭、面条、面包等更接近日常主食的食品早已是各国军队口
粮食品的主流。饼干虽然仍会出现，但只是作为平时补充能量的辅助食品。
日本野战口粮，各种米饭和副食罐头关于中国的单兵自热食品，观察者网早已做过多次
测评。
世界范围内，就连法国、俄罗斯和英国（口味不去说它）都早已吃上了米饭：
实际上，台湾军队也已经开始军粮米饭化的开发，但进程上，已落后世界主流太多。据
维基百科，台军2007年配合“汉光23号”实兵操... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 古语有云：兵马未动，粮草先行。行军作战是一项非常消耗士兵体力的工作，相比一般
人的常规消耗2000大卡，进行激烈的战斗中的士兵的体力消耗往往会超过3000大卡，甚
至是达到4200大卡。在这种情况下，如果不能快速的补充身体消耗的热量和蛋白质会严
重影响士兵的战斗力，同时会严重打击士兵的士气进而影响战局。因此，如何让士兵在
没有后方炊事班的情况下吃上好吃、管饱的热乎饭是全世界军队的共同难题。
美国向来在士兵的伙食供给上下足了功夫，而美军的MRE即食战斗口粮也是世界现代化
战斗口粮的标杆。以美军的MRE为例，每一份MRE内部都包含超过1200卡路里的热量和超
过20包各种士兵需要的补给。每份MRE包括一道主菜，一道或多道配菜，一份甜点或零
食，作为主食的面包或者饼干，用来配合饼干使用的奶酪花生酱等，一份速溶饮料，无
火焰加热器，包括调味料、卫生纸和口香糖在内的配件包。所有的食品全部被封装在用
铝箔+塑料制成的软质罐头包装内。而整个MRE也封装在一整个结实的塑料包装内，能够
承受直接从50米高空掉落而不损坏。
作为积极向美国学习的中国现代化军队，在后勤方面充分考虑到现代战争中的战场环境
，十... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 马工的饲料应该是纤维素能量棒，蛋白粉，维生素胶囊。 |
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m*****n
发帖数: 1631 | 15 5罐红牛，大侄子真会开玩笑，把独步当成打通宵游戏啊。
叔一天最多走过24英里，途中用能量棒和水 |
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r******t
发帖数: 8967 | 16 又不是camping，带那么多吃的干嘛？几根能量棒够了。 |
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f******t
发帖数: 19544 | 17 能量棒不行，遇到温度低根本没法吃，像石头一样。 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 18 运动的能量补充需要的是可以立即使用的能量。 能量来源有三种，1，碳水化合物，包
括所有的淀粉食物和糖。2，蛋白质，包括肉类蛋类乳类。 3，脂肪，包括所有的植物
油和动物油。 碳水化合物和蛋白质的能量密度差不多，每克4大卡。 脂肪的能量密度
最高，每克9大卡。 动物的体内能量的最后携体是糖，只有糖才能释放身体需要的能量
。 碳水化合物就是糖的高聚物，水解后就直接是糖。没有复杂的副产物。而脂肪和蛋
白质需要复杂的转换过程才能变成糖。还有复杂的副产物，例如尿素。 所以运动饮料
里的主要成分就是糖和盐。 能量棒的主要成分是淀粉食物，包括小麦，燕麦，大米等
。 |
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发帖数: 1 | 19 重体力劳动要补充动物蛋白，当然不必马上。
若有个将军肚，保持不脱水，电解质平衡即可。
1克脂肪的能量9千卡，人体转化约7.7千卡。
减肥一公斤就是7700千卡，你那个能量棒还用吃吗？ |
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C********g
发帖数: 9656 | 21 还有一种“能量棒”，不知道啥成分，反正你运动量不够大或者不足够饿的话，绝对不
能吃，否则有生命危险。 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 22 2015年07月18日13:44
兵马未动粮草先行，现在打仗背个锅煮饭已经不灵了，都流行单兵口粮，方便携带又可
以给士兵补充足够的营养，那么，现在各国的单兵口粮都吃些什么呢？中国的单兵口粮
是一个什么样的水准呢？
《好奇实验室》节目好奇君搜集了法国美国德国英国俄罗斯的现役单兵口粮，都是海淘
来的价格不菲！中国的单兵口粮也有，一个一个试试看。
中国单兵口粮3号套餐一餐的量法国单兵口粮9号套餐一日三餐的量美国单兵口粮8号套
餐一餐的量德国单兵口粮3号套餐一日三餐的量英国单兵口粮C套餐一餐的量俄罗斯单兵
口粮6号套餐一日三餐的量英国的单兵口粮最贵，中国的最便宜，价格相差十几倍。
重量方面，中国单兵口粮一餐577克；法国单兵口粮三餐1675克，一餐是558克；美国单
兵口粮772克；德国三餐是1764克，一餐是588克；英国是703克；俄罗斯三餐是2014克
，一餐是671克；美国的单兵口粮772克最重，而法国558克最轻。
味道PK中国单兵口粮3号套餐，鸡丁饭，耐储蛋糕，牛肉蛋卷，糖水黄桃，速溶饮料，
香辣酱，加热带，保温袋，勺子，餐巾纸。
吃法很简单，水倒进袋子里，通过生石灰和水的反应制热... 阅读全帖 |
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m******8
发帖数: 2153 | 23 ILGA 同语编译 程慕译
2011-12-07
针对大城市无家可归青少年群体的一系列研究调查所公布的统计数字令人震惊：流
浪的青少年中有百分之三十到四十为LGBT人群。
这很大程度上是因为同性恋青少年较异性恋相比，更容易被轰出家门。即便不是如
此，他们也有可能因在家感到的不适而离家出走。
在纽约，每晚有近四千名年轻人无家可归——他们中有许多是同性恋者。
接触无家可归的年轻人
在格林威治村的克里斯多夫大街上，成群的同性恋、跨性别年轻人游荡着。来自安
全水平线街道工作项目的卡特•瑟伯和诶琳娜•伍德发放着食物、安全套，
散布着消息。这一组织在晚上派出去几个小组寻找无家可归的青少年。
“想要点吃的不？”瑟伯和伍德问。一般最受欢迎的是奥利奥、夹心米酥和能量棒
。他们也会宣传街道工作的收容中心，年轻人们可以在那洗个澡，换身干净衣服，寻找
合适的落脚点。
瑟伯是街道工作项目的外沿协调负责人，她说“大多数时候，我们见到的无家可归
的年轻人主要是LGBT群体。”
伍德说，很多是被轰出了家门，但也有不少不是。
“父母也许不会说像是‘现在出去，’或者‘我要把你轰出去’这一类的话，尤... 阅读全帖 |
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e*****g
发帖数: 2560 | 24 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后
犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平
，这对能量的新陈代谢至关重要。
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5
点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑
和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种
能量积蓄的过程。
2.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的
变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你
越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
4.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏
六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
5.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 28502 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
elmtang (东郭戒网) 于 (Sun Mar 20 18:33:38 2011, 美东) 提到:
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后
犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平
，这对能量的新陈代谢至关重要。
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5
点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑
和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种
能量积蓄的过程。
2.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的
变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你
越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
4.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 25644 | 26 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 31 15:15:15 2013, 美东)
露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入）
当湘君于寒冷的一个十二月清晨和友人麒麟一起出发前往白山时，打死她都不会想到，
此晚竟然会被困在山中餐风露宿，差点命葬于兹。
白山是一座位于美国东北部的占地九千平方公里的巍巍山脉，最高峰海拔近两千米。虽
然不甚高耸，但因其幽深蜿蜒，有著姹紫嫣红的各色落叶以及常青树而被誉为“寻枫之
路，”在新英格兰地区小有名气：“秋天去白山看红叶”是波士顿户外小清新最爱的自
我陶醉方式之一。
但在四季分明的新英格兰，十二月初，斑斓红叶早已化为皑皑白霜。在冰天雪地里爬山
这种自虐活动，也只有麒麟这种变态的半专业徒步者才会乐在其中，当然也只有湘君这
种不怕死的好基友才会同往。
其实呢，状况的突发也不能完全怪罪于两位好基友的莽撞与轻心。2013年的第一场雪似
乎来的比以往要晚，至少在市区里如此，导致... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 27 【 以下文字转载自 MiddleSchool 讨论区 】
发信人: eua (恶五阿--恶家五阿哥), 信区: MiddleSchool
标 题: [日记] 为啥要有枪?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 02:24:39 2012, 美东)
为啥美国这么忌惮那几个国家有核武？因为它需要实力的一边倒。枪也是。
其实想想小时候，在小学劫别的小朋友的时候，我们也是挑弱小的下手，问他们要钱。
碰到个头高点的，基本不会自讨没趣。为啥，没有武器的时候，气力使人不平等。有了
武器，大家便一般都很克制，谁知道对方弱小的身板蕴藏多少能量棒呢？这也是美国，
人人都很小心，不会轻易动粗。哪里是什么教育和文化，都是枪支的功劳。
前些天陆陆续续看了很多重庆打黑，如何严刑逼供，如何富豪榜数的上号的显贵，轻松
松被薄绊倒，辛苦幸运得来的家产，转眼易主。不管真与假，起码控制了公安局，就控
制了王法，谁把你也奈何不得了。即使贵为国家主席，也不得不遵从枪杆子里出政权的
真理，要让军委主席独大。在中国，因为大家没有枪，有权的人知道，你就算不要命了
，也不能玩出个花来，所以他根本不用担心什么，可以随心... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 12114 | 29 破坏法律？呸！狗屁法律本就是万恶的白人捣鼓出来压迫黑人的，本就不该有，有啥破
坏不破坏的。装可怜？你是没要过饭啊，祖上也没被鞭子抽过，站着说话不腰疼，少数
民族是真可怜，你是知不道啊！我们村有个孩子，吃了上顿接不上下顿，饿得那叫一个
瘦啊，让人都看不下去。前两天孩子实在饿得不行了，厚着脸皮去趟村里的小超市拿点
雪茄、能量棒啥的，还被阿三污蔑说是偷东西，这乡里乡亲的，谁还没个马高镫短的时
候，这不就是借点儿么，也没说不还啊，咋就是偷了呢，好不容易磨破嘴皮子脱身了，
还被村里的地保撵上了，孩子啥也没干，结果地保就揍孩子，那是往死里揍啊，那孩子
能不还手么？结果尼玛孩子给地保乱枪打死了，那可是个赤手空拳的孩子啊，孩子一家
都指望着他将来考大学找个好工作改变命运呢，结果全完了，还有没有天理！ |
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d*********r
发帖数: 11979 | 30 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: sukye (勤奋的小苏●书鱼), 信区: LeisureTime
标 题: 露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 1 00:46:16 2014, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 31 15:15:15 2013, 美东)
露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入）
当湘君于寒冷的一个十二月清晨和友人麒麟一起出发前往白山时，打死她都不会想到，
此晚竟然会被困在山中餐风露宿，差点命葬于兹。
白山是一座位于美国东北部的占地九千平方公里的巍巍山脉，最高峰海拔近两千米。虽
然不甚高耸，但因其幽深蜿蜒，有著姹紫嫣红的各色落叶以及常青树而被誉为“寻枫之
路，”在新英格兰地区小有名气：“秋天去白山看红叶”是波士顿户外小清新最爱的自
我陶醉方式之一。
但在四季分明的新英格兰，十二月初，斑斓红叶早已化为皑皑白霜。... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 多吃点能量棒就行 早晚一根 午饭后补充一根 就水喝
：从不间断早7晚11的工作，见过几个人能做到。
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z**********e
发帖数: 22064 | 34 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military2
标 题: 打仗吃什么？各国单兵口粮大PK
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 18 09:38:49 2015, 美东)
2015年07月18日13:44
兵马未动粮草先行，现在打仗背个锅煮饭已经不灵了，都流行单兵口粮，方便携带又可
以给士兵补充足够的营养，那么，现在各国的单兵口粮都吃些什么呢？中国的单兵口粮
是一个什么样的水准呢？
《好奇实验室》节目好奇君搜集了法国美国德国英国俄罗斯的现役单兵口粮，都是海淘
来的价格不菲！中国的单兵口粮也有，一个一个试试看。
中国单兵口粮3号套餐一餐的量法国单兵口粮9号套餐一日三餐的量美国单兵口粮8号套
餐一餐的量德国单兵口粮3号套餐一日三餐的量英国单兵口粮C套餐一餐的量俄罗斯单兵
口粮6号套餐一日三餐的量英国的单兵口粮最贵，中国的最便宜，价格相差十几倍。
重量方面，中国单兵口粮一餐577克；法国单兵口粮三餐1675克，一餐是558克；美国单
兵口粮772克；德国三餐是1764克，一餐是588克；英国是703... 阅读全帖 |
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h***2
发帖数: 2351 | 35 不知道这切糕是不是类似于早餐的能量棒，感觉也是那些东西的混合，就是有点粘牙齿
，不敢多吃。 |
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m**********j
发帖数: 8645 | 36 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: cxu (Salmon Fish), 信区: Boston
标 题: 露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 31 21:29:43 2013, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 31 15:15:15 2013, 美东)
露宿白山：荒野求生真人经历（略长多图，慎入）
当湘君于寒冷的一个十二月清晨和友人麒麟一起出发前往白山时，打死她都不会想到，
此晚竟然会被困在山中餐风露宿，差点命葬于兹。
白山是一座位于美国东北部的占地九千平方公里的巍巍山脉，最高峰海拔近两千米。虽
然不甚高耸，但因其幽深蜿蜒，有著姹紫嫣红的各色落叶以及常青树而被誉为“寻枫之
路，”在新英格兰地区小有名气：“秋天去白山看红叶”是波士顿户外小清新最爱的自
我陶醉方式之一。
但在四季分明的新英格兰，十二月初，斑斓红叶早已化为皑皑白霜。在冰天雪地里爬山
... 阅读全帖 |
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x*********n
发帖数: 28013 | 37 我买了一堆不需要的东西……
15 快买了40 的gift card
15 快amex 30 的offer
凑了75，买了一堆手工皂+牙膏+能量棒，准备把牙膏带回国给妈妈用。 |
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x*********n
发帖数: 28013 | 38 从Google express，到boxed。
屯了一堆肥皂+能量棒。
可以吃好久啦 |
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N******u
发帖数: 11939 | 40 哦，原来是正常啊，我掉了2，3磅，还纳闷肉都哪里去了呢。我一直没什么反应的说。
ld还限制我吃食，说别塞得胃口太大，将来你就有的哭了--因为他美国同事说，孕期每
天只比以前多一个能量棒的摄入量，他就要实践到我身上了：（ |
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N******u
发帖数: 11939 | 41 来自主题: NextGeneration版 - 早孕低血糖？ 我已经第七周了。本来只是恶心加重，只能进食面条类和水果维持的，结果昨天后半夜
到现在，被心慌无力折腾得半死。一开始以为半夜起夜（现在起夜有时很频繁）起床起
猛了，心慌，厕所没上完就跑回床上躺着，虚汗淋淋的。然后想，大概饿了，就吃了点
小点心，后来陆续还啃了一个能量棒，喝了点水，还是容易心慌，不敢起来，睡也睡不
实。就这样熬到早上，以慢动作起床洗漱，然后飘到厨房吃了点心喝了牛奶，ms好了点
，还是得躺着。不久竟然传来肚子咕咕叫的声音：S 然后我也能勉强起来走动了，虽然
还是觉得虚。
今天早上测体温，比以前37C的体温低了好多，只有36.7c了，莫名其妙感觉很伤心。体
重也掉了小2磅。昨晚体重还挺稳定的呢，虽然比孕前低了2磅。
各位姐妹，早孕有低血糖的么？应该怎么办呢？
最可恨的是某人，大概我折腾半宿他还得前后给我张罗，搅得他觉没睡好，打击我说，
你这么吃下去，小心很快就超重了blahblahblah。。。 |
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N******u
发帖数: 11939 | 42 来自主题: NextGeneration版 - 早孕低血糖？ 那么大家孕期的体温有没有注意过有无变化？我天天早上测体温，以防不测。结果今天
早上竟然比以前低了0.3c：（
俺ld听他美国同事讲，孕期每天就是比正常多大约一个能量棒的热量，听着有点渗。ld
奉为律条，因为那个美国同事就这么吃的，回型很快，俺ld老怕俺吃多了将来硕大无比。 |
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w****y
发帖数: 395 | 43 来自主题: NextGeneration版 - 还是关于孕吐 bless!是不是血糖太低了，吃一点黑巧克力或者能量棒有用吗？ |
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d******e
发帖数: 32 | 44 pat mm.
不知道mm两餐之间有吃snack吗？我当时医生一再叮嘱说，不能三小时之内不吃东西。
否则很容易空腹血糖高。所以一般我两小时左右吃半个能量棒。要找那种含糖量少，
fiber高的。给你推荐KASHI的seven grain。
糖妈没啥可怕的，大不了上胰岛素啊，这个对自己跟宝宝都没影响的。放松心情最重要
。 |
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s*********s
发帖数: 1303 | 45 减肥的关键在于能量收支平衡，每天吃的东西可以记录下来，以没有过度饥饿为原则能
保持在1000到1500卡就可以慢慢减下来。有些食物很多人当减肥食品吃，其实根本就是
能量棒，比如说苹果，糖分高，一个小size的苹果能量就在100卡左右，而且吸收消化
快。所以减肥时可以多吃高纤维和高蛋白的食物，水果可以多吃糖分低的，像柚子之类
的。这个时候如果再加上运动，就会更有效果。运动以不剧烈的持续时间长的运动为主
，去gym运动的好处是可以记录时长同时记录消耗的能量。坚持运动可以提高身体的肌
肉组成，所以会让减肥更有效果，所以减肥的过程是越来越轻松而有效果的。不过游泳
对减肥几乎没什么用，除非竞技式的训练。早间运动会提高一天的新陈代谢速率，可能
一开始会搞得一天都很困，但很快身体就会适应并同时提高新陈代谢率。保持充足睡眠
是运动减肥的必须。我这些都是真正的个人经验，绝非网上抄来的。 |
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m****i
发帖数: 1982 | 46 宇宙战士把超人打趴下了，以为胜券在握，发出快乐的呐喊；而超人却秘密地得到一个
武器：宇宙能量棒 |
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n******r
发帖数: 869 | 47 没零食吃，真无聊。我给宝贝买了好多中国店零食。能量棒啦，爆米花啦。。。他再不
爱吃就水果。晚饭不想吃rice，他就吃一堆菜，让后一个大苹果。就没吃2口饭。2口。 |
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L********n
发帖数: 2097 | 48 唉，我们家已经放弃了，就自己吃吧，愿意吃多少算多少，最近都不怎么长胖了。。。
天天抢勺子，见一个抢一个，一手一个了，我拿着第三个勺子喂，人家扔掉手里的接着
抢，也不会用勺子，就是敲打着玩。
反正一般不肯被喂，只肯自己抓着吃，自己吃，边吃边扔，扔一大半，能吃四分之一就
不错了。
吃粥现在都就着我们盛粥的大勺子喝几口，也喝不进去多少。
所以我现在天天给她做饼，蔬菜剁碎放进去，加个蛋，加面粉，然后摊饼。
也不知道这样到底营养够不够，本来就吃的不多，现在更少了，还好后爹后妈想得开，
只要不瘦的不行，就由着她去！
昨天我回家晚，可恨的娃爹自己图省事，给她吃了四跟那个999能量棒！！！气得我！
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l**********3
发帖数: 212 | 49 是因为你太低了才打胰岛素的吧，，，估计高了也要打的。。。我们ob是这样说的，
说不要吃太多什么，本来我还想买点能量棒，现在还是打算吃两个水煮蛋加点肉，这样
应该不会超的吧。。。 |
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a******7
发帖数: 7936 | 50 后来没啥后遗症吧，应该是低血糖啦
孕妇能量需求大，一般傍晚吃晚饭之前人都会有点饿的，孕妇的血糖就更低了。。。。。
以后包里带点糖饼干能量棒啥的吧 |
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