s*******d 发帖数: 3786 | 1 记不得了。俺INDEX买的都是3x,都beat哑巴胡了。 |
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c*********t 发帖数: 30088 | 3 奶牛,这还要专门背?天天看我不就都记得了:P
打是亲,骂是爱,你再多骂骂我。按胡逸刀的理论,恨也是好滴 |
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C***t 发帖数: 10731 | 4 初来..被数位前辈教育了几次 虽然我十分怀疑这个什么规矩根本就是胡邹出来的...
电脑新换的 没照片 到blog上临时扒了一张 凑活吧..
完成任务 我闪 有扔臭鸡蛋的我明天再来收~ |
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s**********t 发帖数: 254 | 5 楼主那忧郁的眼神,唏嘘的胡渣子,
神呼奇迹的指法,还有那杯晶莹透亮的马蒂尼,
都掩饰不住你的出众。 |
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x***u 发帖数: 124 | 6 午餐:
木须肉,素炒高丽菜
这个很简单吧,
木须肉:炒蛋,超腌好的肉,葱姜蒜炝锅,木耳,黄瓜,胡萝卜,(我放的是红椒,胡
萝卜吃完了)半熟了就放蛋和肉,一点酱油,耗油,一点糖,盐,因为肉是用生粉腌过
的,所以基本不用勾芡了,熟了起锅就好了。
高丽菜:高丽菜切好,红青椒切丝,拿荤油炒会更好吃,没有就玉米油也行,炝锅,炒
青椒,下红椒喝高丽菜,耗油,盐少量,糖提味,要是火大很快断生就起锅,火小的话
就得等会了,起锅前淋一点香油,成盘~~ |
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G****a 发帖数: 10208 | 9 SOCIAL WORK是工资很低的一个职业, 比护士都差很多,类似街道里弄工作者。
就是考过所有证书, 一年也只有四万左右, 税后其实和WALMART员工差不多
抢在毕业之前外F结婚, 搞定工卡, 然后用工卡找到工作, 否则毕业后就得回国,
在华大念书花的5-6万就彻底打水飘了, 找了一个白男, 现在女方用一人养家胡口
, 晚上还要在床上小心伺候洋大人, 这样的生活, 外F女还能老得不快?
其实和一个老中485男结婚, 3个月就能搞定绿卡, 485男一般都有稳定工作,
买房买车都不成问题, 生活质量比外F要高很多。 |
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V****0 发帖数: 124 | 10 LZ看来很有戏
不过第2个也雷人了点, 都大妈了, 还戴个胡碟节. 人表演完了WSN们有没有送HELLO
KITTY之类的? |
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d******n 发帖数: 12850 | 11 我胡亂猜的,不可信的哦。人都說偶聲音很有磁性的說,不過偶從來不唱歌,一開嗓子
鴨子就都飛走了 |
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l********a 发帖数: 95 | 12 哦,有这么长的故事呀? 谢谢给我介绍这么多情况哦。
这里俺谁都不认识,小MM的爹是胡也不知道。只是上次打酱油绕过来顺口问一句我要在
纽约中城上班,搬过来住NJ哪里比较好,当晚就有帅哥美女给我送鸡毛信给俺指明道,
我一激动,有空就上这里来攒点人品而已。
学琴的孩子不容易,当父母的更辛苦。小MM的爹陪练辛苦,扁错了,对不起哦。24孝爹
地要狂赞的。
我叫孩子回家吃饭了,你们继续:-) |
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w********0 发帖数: 1995 | 14 前几天在fashion就看到这个帖子,没注意发贴id,当时还说是哪两个潮男潮女,原来
是小熊公婆,这个版上还有人没见过俩人的庐山真面目吗?何必遮遮掩掩上马赛克假胡
子假鼻子假眼睛!:) |
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a*********8 发帖数: 5368 | 15 思想没跟上呀。胡哥说了,加快转变经济发展方式,着力推进自主创新。paycheck上那点可怜的数字就能满足了么?不发展拉。
帮你们出主意那,发了别忘了我。 |
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s****b 发帖数: 60 | 16 老爸04年在长岛钓鱼学院院长老鲨鱼的指导下,钓了striper bass。这次来
开始钓淡水,经过一个月努力,钓了sunfish,carp, amercian eel,yellow perch,
就是没有上鲈鱼,今天终于开胡了,17"。呵呵,来美国要是没鱼钓,老爸早撤了。祝大家
都抓紧9月剩下的时间钓上大鱼。 |
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d*i 发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Thu Apr 24 18:57:02 2008) 提到:
这妞不胖啊
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laurry (鱼苗) 于 (Thu Apr 24 18:57:35 2008) 提到:
18%
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reshaping (0818283848) 于 (Thu Apr 24 18:57:59 2008) 提到:
靠,这还叫最胖,让不让人活了
胡猜:19-19.5
☆─────────────────────────────────────☆
keneth (红缅茄) 于 (Thu Apr 24 18:58:55 2008) 提到:
20.3%
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goddy (高高低低) 于 (Thu Apr 24 18:59:12 2008) |
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q******n 发帖数: 6 | 18 我172 cm(光脚), 148lbs,BMI 身高体重指数22.
前一段时间周一到周五的饮食.
早餐:没有糖酶的无脂牛奶, 燕麦, 两片全麦面包
午餐:Kaisha energy 5条
晚餐:一个赛百味(长的三明治,金枪鱼,牛肉,或素食),一个橘子,一袋薯片,两天一个鸡蛋,一点胡萝卜汁,一点维生素B族的饮料,一点另一种的饮料。
如果体重增加,我就减少我的碳水化合物的摄入量,如面包,面片,等等。记得有一段在Boston上学时,体重增到了70公斤,我减少了早饭的面包和面片和晚饭的面包,体重很快就减到了67-68公斤.
成分 我每天的数据 美国农业部的推荐数据
总脂肪 57.2克 少于65g
饱和脂肪 11.75克 少于20g
反式脂肪酸 0克
Polyunsaturated Fat 8克
Monounsaturated Fat 5克 |
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w******y 发帖数: 309 | 19 很好吃。
猪肉,白菜,胡罗卜,香菇。。。
吃了很多 |
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e****q 发帖数: 1668 | 21 我和你差不多...我是说胡吃傻睡那一段, 呵呵 |
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f*******d 发帖数: 12693 | 22 别老是说着说着就走下道了。人家也没胡驺,我倒是觉得你在挑刺。一个大学里不专门
练跑步的人1000米能跑3分10,好好练练跑5分1迈有什么不可以的?
我看你很多时候都是斗的私仇,这种做法要不得。 |
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t*****o 发帖数: 102 | 23 我身材的主要问题:(1)肩膀骨架较窄,髋部骨架很大;(2)腿粗,尤其是小腿肚,
赘肉多;但是胳膊过细。(3)肚子赘肉多,坐下来就像米其林轮胎似的。所以整体看
来不匀称、不是很健康。
半年前指标:身高 178, 体重176 lbs。
这半年锻炼目标及方法:首先针对问题(2)(3),减脂,减脂,减脂,通过每周至少
跑3次,每次控制在标准心律跑30-60分钟。同时彻底改变以前喜欢吃肥肠烤鸭五花肉
的习惯,基本上只吃简单炖煮的牛肉、鱼片、虾搭配芹菜、胡胡萝卜、菜花等,加少量
混合米饭或者炖土豆。
针对问题(1),看精华区的新手faq,主要通过每周3次,每次5*5卧推加强胸肌,精华
区新手faq提到的锻炼共二头肌的方法练习胳膊。
半年后成果:体重165 lbs,胸肌开始凸起。但是,腿部仍然很粗壮,胳膊仍然很细,
整个人看起来仍然是下肢发达,肩膀瘦弱。卧推成绩也很差,目前只能推起100lb。楼
主很是着急,希望大牛指点一下后半年的训练计划。具体问题是:
1、减肥半年,上身看起来已经很瘦弱,但腿部仍然脂肪过剩。我理解减脂是全身性的
,如果我继续跑步减肥,会不会使得上身更加瘦小?
2、如何有效迅速加强... 阅读全帖 |
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s****a 发帖数: 9912 | 24 体脂不低,有肚腩,胸肌很小,PG很小
不知道你都胡练了些什么 |
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s****a 发帖数: 9912 | 25 体脂不低,有肚腩,胸肌很小,PG很小
不知道你都胡练了些什么 |
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c******d 发帖数: 564 | 26 指導原則,在原來飲食基礎上,增加蛋白質,減少糖,增加纖維素。
比如我現在典型一天得飲食,
早餐9點4粒雞蛋,一片麵包,一杯奶茶;
中午12點在外面吃,肉稍微多一點,盡量別太油,
下午三點左右,坐得一天也累了,我一般做一組俯臥撐,再去吃一勺蛋白粉,加一顆胡
蘿蔔;
晚飯大概7點,自己烤羊扒,我估計一頓大概吃600g倒800g新鮮羊排,在加點青菜,主
食,
宵夜看情況,睡得早就不吃,晚就吃一把瓜子,暍杯牛奶。
大致如此 |
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c******d 发帖数: 564 | 27
都吃
我就在辦公室的時候才吃蛋白粉,平常在家,有肉就不吃粉了。胡蘿蔔為了纖維素。
不是天天,不過不吃羊肉的時候,儘量吃別的肉替代。 |
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t******y 发帖数: 5040 | 29 不错不错,开胡了!有一就有二,以后就容易了。
得找个时间聚聚。 |
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G***a 发帖数: 27294 | 31 来自主题: loseweight版 - 奔一个午餐 上层
彩椒和cheese煎鸡蛋
下层,
半个梨,胡罗卜 |
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g**********s 发帖数: 856 | 32 你也已经胜利拉~~
要这样想,有意识已经赢了第一步,减掉50lb赢了一大步,
阶段性胜利也是胜利阿!
接下来咱要沉住气,要在战略上蔑视脂肪,战术上重视脂肪,
嗯那个。。。毛主席。。英明
别掉了肌肉减了代谢,因小失大,
要着眼未来保持可持续发展的减肥事业,
这个。。。胡主席。。英明。。。
接下来咱们要把小胜变大胜,并且将胜利巩固维持 =D |
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T*****u 发帖数: 3257 | 33 我身高170,回国胡吃海塞,本来138磅,回来直接彪到146磅,肚子象揣了四个月的宝
宝。回来立刻节食,三个半星期减了9磅。不好意思没有before的图,after的图效果也
比较差,大家凑合看看吧。我的目标是再减7磅,回到生老二前的水平,以后维持就好了
。 |
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x**s 发帖数: 305 | 35 其实看一眼帮助就明白了,
一共就那几种胡法,比其它地方的麻将简单化多了,
呵呵 |
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l*b 发帖数: 5305 | 40 碰到拍子的倒是远高于50%,过网的也不止50%,问题是出界的有百分之八九十。像刘胡
兰似的,身子挺着,一点弧线没有,要想打中真是奇迹。 |
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B******g 发帖数: 471 | 41 业余的学动作,照着自己圈儿里的最高手学就对了。
世界一流高手的球,咱们有一个算一个,谁的也学不了。
其实,你让马龙跟张继科打我,他们也打不出那些超级球来,一是犯不着,二是我的球
没力量和旋转给他们借。
奥恰洛夫有一次闲的没事干,跑到加州打比赛,遇上了西雅图第一高手Billy Ding.奥
恰开始拿出十分的本事,失误不少,后来开始胡抡,反而怎么打怎么有。 |
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d*********r 发帖数: 190 | 42 没敢大声给他加油,被他BS了,和他的合影也照胡了,更被BS了。。
我估计是B for Berdych,S for Tomas?? |
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K****D 发帖数: 30533 | 43 偶只是举了个例子。
从3'08"开始,Judy连续被破网,其中有两个是体力不支导致,但是其他的
偶就觉得稍微有点仓促了,尤其最后一个二发上网。偶觉得偶胡抡一个说
不定也可以破网。。。 |
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Q*****i 发帖数: 1126 | 44 我一年前这个时候基本就是胡抡,打铁一样。 啥发球知识也不知道。记得去年初, 看
了youtube上一个人说发球要用大陆式握拍或者东方反手。 我特别惊讶,难道不是应该
东方式正手或者半西方正手才能直着拍过去吗?琢磨了好半天。 看明星录像的慢镜头
才意识到我发球彻头彻尾是错的(现在也还在持续矫正中)。 一次自己练,突然能打出
上旋了,欣喜若狂。 之后就找到了那种球拍由下往上包着球把球甩出去的感觉。 不过
还有好多不好的地方要改进, 打算今年一点一点来。 |
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w******n 发帖数: 13172 | 45 至于吗,都被奔过n次了。再说,nj这里的不都见过真人了吗。偶还单挑过一盘 |
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Q*****i 发帖数: 1126 | 46 可能网球是后学的, 羽毛球是小时候学的, 印象深刻吧, 不过小时候后打羽毛球也
是胡打着玩的。
毛球打网球的高压
后退步法,要是他 |
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t*****i 发帖数: 2249 | 48 胡mm是威震全版的前5.5,在国内时全国大学冠军
人美球好
优质偶像 |
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z*********n 发帖数: 94654 | 49 今早,先是club 3.0队,今天对阵奔赛区里另一支全胜队,队长十分看重
假设我们两只队都对其他队全胜,我们两队交锋战绩就是至关重要的。
sanbaggers全面出动
但是队长让我去当alternate,万一有人来不了替补
我去热身到最后一分钟,一个sandbagger踏着点来了,我很失望
事后听说我队5:0大胜。没意外。可惜我没打
下午,去参加3.5队,今天总算不是第一双打了。
我队友usta处女战,一很瘦的小伙,对面也是俩瘦子
我一看,没老头,没胖子,今天比赛估计有意思。
谁知道一打开,节奏很快,我俱乐部里平常练习赛差不多
没人变态端尿盆,我一看,这不是我最熟悉的pace吗
打得很轻松。我方从头到尾领先,虽然比分是6:3 6:4
但自我感觉好像赢得要更轻松一些似的
俩人甚至没交流,就是谁发球就发球,前边那个人就网球爽啥的。
对方两个人也不差。但我觉得就比分结果上,我不怕,我最怕老头猛端尿盆。
现在经历了两场3.5比赛了,加上熊小姐参加了一场,真心觉得,这3.5双打
和3.0双打,真的区别不大。
两边都是,队里最牛的第一双打很难打。剩下的就没那么变态了
现在觉得,我来打3.5,压力... 阅读全帖 |
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z*********n 发帖数: 94654 | 50 试过random,或者摆动,非常狼狈,呵呵
基本上球球都只能ws够着挡回去
发球机有一点,如果让他random,你根本无法预判,发球机又不挥拍,你无任何征兆这
球忽然就出来了
所以我觉得经常胡七吗差跟着瞎跑乱了阵脚,还不如有节奏调几个line稳定出球呢
一正手一反手一正手一反手这样的 |
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