M*****c
发帖数: 4442 | 1 不光是最后那个放炮，中场前那个INT，没机会了，还不甘心扔飞，大不了飞狗嘛，3分
也是分。3个人防JIMMY还要往那扔，JIMMY肩伤刚好，根本不是巅峰状态。
老朱就这个脾气，以前是年轻，经常可以富贵险中求。现在年龄上去了，这赛季他很多
INT都这么整出来的。 |
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b**l
发帖数: 33123 | 2 肩伤；新闻说了一个礼拜了。话说你这是什么路边社？ |
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M*****c
发帖数: 4442 | 3 亮点：
老猪：OL上LT早早离场，OL频频被破，RUN GAME打不开局面，自己肩伤未愈，在这种情
况下依然高水准发挥。尽管有个人喜欢原因，但不得不说老猪是本场比赛第一功臣。
华生：今晚法空的zone defense对华生的照顾有所不够，之前我难打TE的PLAY不多，我个
人觉得法空对此有点准备不足。
乔丹：3个SACK，率领DL一票人频频破法空的OL，赛季前的大合同没白签。
代文不撸：今晚功臣，虽然狐狸琼有伤在身，但是对狐狸琼的COVER基本到位。
KI哈哈和色房：今年的抓的这两个乳剂都还算不错，很好的补充了DL，尤其是侵略性。
运气：客观的说，运气不错。要不是上来PUNT BLOCK，加上法空送大礼，这场比赛上半
场应该是：7：21。我难落后2TD。
缺点：
跑防，二胖的跑防形同虚设，比赛前我就说了这场会是帝王提福利蛮的大比赛，果然
100跑，50接。
英格拉姆，这个废柴虽然2TD，但是就是刷数据。平均下来2.3每个PLAY，放别的队替补
都打不上。
Brandon Browner，依然是漏人大王，这哥们在海鸟、爱国者以及这赛季的表现充分表
现了二胖的废。
总体还是很不看好，因为防... 阅读全帖 |
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g*******s
发帖数: 2828 | 5 On to Broncos
这个决赛对阵应该说是意料之中，虽然媒体习惯宣传为Brady v Manning 17，但客观上
说两人已经差了不止一个档次。但反过来说，当年糖果dominate这个series时的定位和
白菜目前的定位何等相似—game manager+铁血防守+big situational play。
两队目前阵容都还算健康。真的发挥出正常水平，我拍赢面更大，客场还能让4分，中
立赛场就是一个TD的距离。悲观的会说糖果在英里高2/8，乐观的会说小鸡碾压飞利浦
。在我看来最关键的是谁能赢TO battle。野马和酋长非常相似，强硬的防守，便秘的
进攻，两场比赛的转折点都是一个fumble。常规赛我拍负给野马虽说有缺阵裁判，但第
四节领先14分痛失好局还是因为一个PR fumble。和铁匠一样，白菜现在没有追分的能
力。不TO，TD换FG，慢慢累积胜势是王道。
Manning vs. Pats D
和两年前创纪录的那只队相比，主心骨并没有大的变化，但整个队已经变成跑攻为主。
印象中白菜状态下滑是从上季对软木开始，软木全场man press，rush 4，逼着白菜扔
大的，几... 阅读全帖 |
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c****y
发帖数: 4457 | 6 主要是进攻太屎了
OL目前来说对中路的保护还可以，两个T完全不行，拍子恰恰edge rushing比较牛，我
驴OL会死的很难看
从上场对港人的防守来看，harris的肩伤影响很大，tackle能力降低一大截，导致港人
搞了几个大的。
碰上蛇一般的爱的男人，会死的很难看。
还有就是我驴几年来的老难题，防不住TE，拍子又有巨汗这个外星人，还是会死的很难
看。
特勤组的主力回攻手上周受伤进IR了，这下回攻不行了。
总之，我驴九死一生 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 7 【前言】两年前，本版著名拍饭加拿大人在版上写了一个 ON TO 系列，反响甚好，我
非常羡慕嫉妒恨，所以今年效一个颦。不过他是西施，而我姓东，一切都要反着来，从
标题开始，就得把 ON TO 倒过来写...
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OH NO! 我拍第四周碰上水牛，就在众人嘻嘻哈哈、预备菠黑换汤的时候，一记闷棍
如期而至 。。。
（一）雷家双胖
要说小鸡在当下联盟里最佩服的对手，除了佩顿，大概就属雷家大胖了。
雷大胖的英勇往事，大家都很清楚，无需多言，其中对小鸡更是每战必牛，打得小鸡心
服口服。
小鸡对大胖之尊敬，举一个例子足以证明。
2010-11年大胖的恋足艳照在网上流出，那时歪客还在拍子，成心要出大胖的丑，在季
后赛对阵大胖之前的记者会上，每个问题都用“脚”、“脚趾”等词来回答，比如 put
your best foot forward 啦， have to be on your toes 啦，事后记者统计，总共
有十一处之多。
就在众人哈哈大笑佩服歪客的嘴上功夫的时候，小鸡一声令下，把歪客罚到了板凳上，
整个第一节都没有上场。小鸡当然不会给出明确的理由，但坊间流传，小鸡那天的脸上
清楚写着八... 阅读全帖 |
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qn
发帖数: 2116 | 8 被太阳鱼老大点名了，就献丑写写。
这俩鹰今年表现都不错，但仍然比不上最强鹰，宇宙鹰对宇宙拍的SNF会是超级碗预演
吗?
老鹰主场龙，3-0，我空客场龙4-1。这一场应该会非常好看。国东今年强手如云，老鹰
形势危急再输基本就是xxsl，即使赢下我也不看好他们出线。我空如果能客场偷下一场
7-3入bye，好日望边。如果拿不下，难民黑猫都有抬头之势，bye week还得看着人追，
放个假都不消停。
对老鹰不太熟悉，主要看赛后高光。
蚊子自从int被破处以后，数据迅速回归乳剂正常水平，但他的冷静和手感仍然很
impressive。在TWO int大落后下被教练组一堆4th and go坑的不轻仍然没有慌乱。不
知是爆发力不足还是时运不济，仍然没有拿到第一个comeback win吧? 看数据老鹰的防
跑中游，防传前五，Pass rush很出色，应该算是弱化版野驴。我空应该还是努力靠跑
攻打开局面，不要过分依赖传球。自由人状态不错，可乐人Day to day也有可能出战几
个snap。
我空防守越来越好，DQ的辛苦没有白费啊。还是天赋不足轮换补，今年选秀收获不错，
乳鸡已经占据了防守组的四个先发... 阅读全帖 |
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E*H
发帖数: 1207 | 9 三木从大学起就是damaged goods了，肩伤两次，还是throwing arm的
到了NFL就没消停过，ACL至少两次，肩膀至少一次。 |
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f********d
发帖数: 796 | 10 HOU 休赛期还债送走oz，新赛季如果jjw健康的话防守会非常伊力特。至于进攻，马马
虎虎吧，OL问题其实还是不容忽视的。估计还是8-8的赛季
IND 运气的肩伤是否能够从W1有效比赛基本决定了球队的走向，休赛期间攻防都有一些
提升。可是提升量真的只有一丢丢。希望新的front office在未来有些作为。这个赛季
继续8-8吧
TEN 休赛期补强了外接，二线也有小幅度加强。马里奥新赛季要驾驭伊力特的进攻组了
。Murray+Henry的RB深度也是非常强大配上top5 OL。看好有大量高比分比赛。估计能
赢9场。
JAX 连续两个赛季休赛期花了大钱打造防守，新赛季的防守组纸面实力top5，就看瓶子
能给几个pick6了。选秀前两轮抓了RB+T强调了要走牛仔的建队思路。两个伊力特二线
估计会封锁不少伊力特外接。新赛季估计会有很多低比分比赛。在我看来新赛季观赏性
最差的球队（除了飞机这种）。赢8场球我不奇怪。
AFCS从上个赛季的三只8-8球队提升为这个赛季的三只8-8球队。看好TEN进季后赛其他
三队打酱油。 |
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f********d
发帖数: 796 | 11 HOU 休赛期还债送走oz，新赛季如果jjw健康的话防守会非常伊力特。至于进攻，马马
虎虎吧，OL问题其实还是不容忽视的。估计还是8-8的赛季
IND 运气的肩伤是否能够从W1有效比赛基本决定了球队的走向，休赛期间攻防都有一些
提升。可是提升量真的只有一丢丢。希望新的front office在未来有些作为。这个赛季
继续8-8吧
TEN 休赛期补强了外接，二线也有小幅度加强。马里奥新赛季要驾驭伊力特的进攻组了
。Murray+Henry的RB深度也是非常强大配上top5 OL。看好有大量高比分比赛。估计能
赢9场。
JAX 连续两个赛季休赛期花了大钱打造防守，新赛季的防守组纸面实力top5，就看瓶子
能给几个pick6了。选秀前两轮抓了RB+T强调了要走牛仔的建队思路。两个伊力特二线
估计会封锁不少伊力特外接。新赛季估计会有很多低比分比赛。在我看来新赛季观赏性
最差的球队（除了飞机这种）。赢8场球我不奇怪。
AFCS从上个赛季的三只8-8球队提升为这个赛季的三只8-8球队。看好TEN进季后赛其他
三队打酱油。 |
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w*****r
发帖数: 153 | 12 去年他们运气不错，一路跌跌撞撞打到了state final，第一次，也很有可能最后一次
，在州大体育场打了决赛，双方都把对方的防守打花了，遗憾的是他们被打得更花一点
，但已经绝对是终身难忘的经历。
今年运气就不行了。首先在春季Lacrosse肩膀受伤，为了这个Football赛季决定保守治
疗，但还是在第二场比赛中就肩伤复发，上周刚做了手上，season over。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 13 柔韧性真好，感觉上杆胯都没动肩就转了90度了。
左臂保持得很好，平衡保持得也稳，挥杆比较有力。
如果让我挑毛病的话，就是觉得上杆主要靠手抬杆了，如果能放松手部，以转肩带动手
臂上杆可能更好，另外就是右胯上杆时能后转一些也许更好，感觉好像上杆时胯好像基
本没动。如果能有侧身角度的录像可能看胯部的转动更清楚。
胡说几句，还是听教练的。 |
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s********r
发帖数: 214 | 14 前两个星期很消沉,生病,肩伤复发,髋关节也出了问题,老公又不在家,吃了很多垃圾食
品. 幸好体重还维持在122..重新回来加油... |
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s********r
发帖数: 214 | 15 5/23 Mon
早餐：一杯黑咖啡，一个Zonebar
午饭: 包子三个
晚饭: 米饭,炒菜
加餐，black chocolate, 橘子,香蕉
运动：肩伤,抬不起胳膊来, 没敢运动. |
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z******o
发帖数: 3285 | 17 我半年前大脚趾受伤 还去gym骑车，游泳 企图保持运动水平 精神头和你一样
但是 事实是 脚伤好了以后发现 受伤时候的运动强度还不及正常的一半，因为一用力
就会影响到受伤部位，所以根本不敢快、猛。我游泳游的很郁闷，只能用手做自由泳姿
势，游完全身不够累。骑车更别说了，还不如正常走路20分钟的效率高呢。
建议你伤好再练。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 18 小学上体育都学过吧。扶膝下蹲，膝绕环，肩绕环，腰部转动，活动手腕脚腕，正压腿
侧压腿，双脚岔开转体,弯腰下压够地面等等，各种动作尽量做四八呼.等全身有些发热
筋骨都松开了，才可以运动。冬天尤其重要 |
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B**I
发帖数: 601 | 22 我最近的经历:
老师十多年前教我了一个桩, 式了几次, 发觉做不了, 也就不站了. 我特懒, 有时几个
月都不锻炼. 几周前突然有所悟, 决定再试试. 只是勉强能开始. 不久觉得左跨部前方
有跟筋好酸, 有时动到一直酸到膝以下, 以为是运动时不小心拉的. 后来腰背上的肌肉
也开始酸. 没在意. 周末清理灌木时, 还觉得力气大了许多, 同样时间干了两倍的或也
没觉得累. 跨上的筋也好了些. 可然后, 跨和腰背好好坏坏, 酸的地方更多了. 要不是
跨关节的关节腔出问题了? 有点怕. 开始没和站桩联系起来. 因为桩的姿势挺高, 一点
也不须用力, 学了这么多年的太极拳, 觉得站的也还是松的. 后来觉得也只可能是和站
桩有联系. 另外,站桩, 引起肚子有些涨气, 动西吃多了,会感到涨气, 甚至有些影响呼
吸. 这我到觉得是正常的, 因为我实在是做的勉强了点. 可是明明一点力气都不用, 屁
股和跨上的筋怎么回这么酸? 不是表面的肌肉, 是很深的地放, 应该是筋, 还是关节腔
? 姿势略做调整, 还是不见好.
MIT 上是谁提起站桩的, 害的我才想起站桩, 本来都已经十多年没站过了.
继续, 还是... 阅读全帖 |
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B**I
发帖数: 601 | 24 绝对不是的, 不痛, 不肿, 只是酸, 痛风决不会在跨关节, 痛风会肿的很厉害.
腰背上地并不难受, 有时还有些舒服. 等另一边什么时后有反映.
【 在 antiwheel (¤!逆火轮¤!) 的大作中提到: 】 |
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B**I
发帖数: 601 | 26 静桩, 时间不限, 我超没耐心, 通常5-10分. |
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B**I
发帖数: 601 | 30 不是一点, 是很多, 而且是平时毫不受力, 不可能酸的地方. |
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b********r
发帖数: 7725 | 31 是不是以下几个地方酸痛
1。背部。后背肋骨下端内侧疼痛，深呼吸可能会造成胸部不适。
2。腰部。两侧。
3。胯部。大腿正面筋肉痛，大腿根关节酸痛。
4。屁股。屁股肌肉痛。 |
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B**I
发帖数: 601 | 36 谢谢, 我现在并不担心, 只是有些好奇, 同样姿式的桩(意念不同), 我以前也站过, 而
且时间还要长,也没有多少反应. |
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a*******l
发帖数: 2353 | 37 你老了。
激素水平不同了。
恢复速度不一样了。
体重也不一样了！ |
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w********o
发帖数: 10088 | 38 我扎马步和练别的比如心意大劈，最后不是大腿腿面肌肉疼，是腿根处的筋酸疼
继续练就好了，没关系的 |
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B**I
发帖数: 601 | 39 体重没区别.但不要那壶不开提那壶! WU...WU, 我不想老啊!, 有地方可以修仙吗?
要么我们开个修仙版吧? |
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b********r
发帖数: 7725 | 40 这跟意念没什么关系，你有这个感觉是还没有过疲劳关 |
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B**I
发帖数: 601 | 41 我才站几分钟一次, 一天几次, 姿式和太极桩一样,人基本是站直地, 站完哪都不酸,
没感觉, 要等第二天.
我即使加倍站四平桩也不回有那种感觉.
现在我到不担心酸, 反而, 担心不酸. |
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B**I
发帖数: 601 | 42 我才站几分钟一次, 一天几次, 姿式和太极桩一样,人基本是站直地, 站完哪都不酸,
没感觉, 要等第二天.
我即使加倍站四平桩也不回有那种感觉.
现在我到不担心酸, 反而, 担心不酸. |
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B**I
发帖数: 601 | 44 一个说我老了, 一个问我是不是女的. 有便宜的绳子没有, 上吊算了. |
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w********o
发帖数: 10088 | 46 你上次说你有个师兄弟站桩，每天两个小时，伏虎桩？那个桩站俩小时真的要成仙了 |
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b****l
发帖数: 23606 | 47 练意拳的都把站桩当睡觉。每天不站个五小时，出门都不好意思跟人打招呼 |
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w********o
发帖数: 10088 | 49 那是浑圆桩之类的吧，扎马步弄五个小时，这标准赶上老祖宗了 |
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b********r
发帖数: 7725 | 50 没有，低桩其实有点质量的也就一个小时
其实我们一般不已时间来衡量
身体求个练，差不多了时间也就到了
谁有这么多时间天天耗阿 |
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