S*********g
发帖数: 7653 | 1 好啊
我觉得是腹肌不够强，嗯，有的白人看上去手臂挺肥的，但是腹肌居然有凸出的块。
嗯我自己倒是不怎么练腹肌的，每次练完就不想去练了。。。呵呵，以后还是练吧
不过暑假跟着一个教练练了一段时间，他还夸我到底以前是跑长跑的，斜板仰卧起坐，
不带重量的，可以一口气做40多个不怎么喘气。跑的多的时候能看见4-pack，但是我肚
子上有一层脂肪细胞皮之类的，所以就悲剧啦 |
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c******t
发帖数: 1733 | 2 lol,去年奔了一张，妹妹们说硬邦邦的靠着不舒服，备受打击，就再也没照过照片了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 哈哈哈哈，你笑死我了。。。我的照片都是以前在fashion奔衣服的时候照的，不是故
意奔pg的，所以没觉得特奇怪。。。可能你们男人的想法不一样吧，我真没觉得奔腿和
pg很奇怪。不过我这次忽悠得很成功，大家也都很快乐嘛！ |
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j***e
发帖数: 1656 | 5 标准照：正面，露胸，露腹，15x15 inch 大小
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 你要拿出点练神功的决心来，现在奔了瘦猴照，就箭在弦上不得不发了 |
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E******n
发帖数: 6647 | 9 他们外国人体积变起来可不是闹着玩的。。。
转自校内
1 节假日切忌暴饮暴食，否则会毁掉你的身材和心情，英国摇滚名人之女皮绮斯爆肥照
曝光
2 LILY怎么长成这样的。。。不过名也出了 美也美了 书也读了 后路也有了 啊 啊~~
3 Christian Lacroix 的御用压轴模特啊！我以前一直觉得她巨仙女~~啊~~事实告诉我
们——这些
模特们丫的！都是瞎话溜舌的主儿！一正常吃饭了，都瘦不了~什么天生这样儿啊！狗
屁！
4 30 Seconds To Mars的主唱Jared Leto，由胖变瘦不是不可能
5 不解释，不评论
8 胡杏儿
10 Heath Ledger去世后 Gemma Ward就堕落成这样子 这就是模特走向正常生活的必经
之路吗
11 猫女 55飙到75 原来多漂亮啊
12 气球派掌门人林赛罗韩 胖-瘦-胖-现在极瘦 |
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r****n
发帖数: 7223 | 11 是前辈啊》》
没认出来，我一直以为减肥只有女人，公主太出名了。前后照太震撼了。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 12 I gained weight because I ate a lot and hadn't exercised at all.
我一向吃的多，大学里女生吃2馒头，我吃6个。但是也没怎么长（运动其实不多），细
脚临丁的，别人还觉得我瘦，其实我知道肉在上身。
一直到30岁，如果我运动的多，我可以2天1罐花生酱，天天出去吃快餐。还特别喜欢吃
zaxby炸鸡。09（34岁）年以后我不太运动了，但是饮食习惯还像原来一样，就慢慢变
成现在这么肥了。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 13 俺现在把你的泳装照放在桌面上， 咱们身高差不多，你的身材就是我努力的目标了。
hoho |
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g*****y
发帖数: 6325 | 14 俺现在把你的泳装照放在桌面上， 咱们身高差不多，你的身材就是我努力的目标了。
hoho |
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p*******o
发帖数: 3564 | 15 怎么个算热量我不清除，可以确定的，照你父亲那般热炒研磨黑芝麻，再加糖搬在一起
，热量和GI都增加了；换作我要吃黑芝麻就直接生服，吃不太多，不用担心热量的问题 |
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I*D
发帖数: 40035 | 16 身材很好啊，腿很漂亮，还减个什么肥？这么宽肩的女生少见。另外，楼主可能是小时
后书包太重了，脊柱有些弯曲，高低肩。注意纠正一下。 |
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y**********l
发帖数: 509 | 17 感谢新年meimeiyi的励志贴，给了我练就小蛮腰的希望！（本人以前一直以为自己生来
就水桶没办法的）
还找到了物理参数极为相似的iwonlottery，更坚定了我开始减肥塑身的决心
本人160cm，5'3''
1月初始数据：
112 lbs
Chest 90， Waist ***，Hips 84
终极目标：
waist 60
105lbs
我身高体重的起跑线和iwonlottery一模一样，我们比赛吧！
和meimeiyi第一阶段结束的时候差不多，
从照片比较来看，我起跑线的体形和meimeiyi30天时候的照片类似，给自己宽限一点3
个月的时间，来变成meimeiyi照片4的样子
胸和臀都还达标，关键是腰臀比！！
欢迎姐妹们多多给评论，提建议，怎么瘦腰肥臀，关键是瘦腰。谢谢！ |
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A***a
发帖数: 3603 | 18 如果不胖的话，这样的比例可能会很好看吧。上次那个survivor mm 就是比较宽的臀部
，越发显得小腰细细，很好看。
我是说，有些人天生胯骨宽，但是并不胖的。你给大家看个正面，侧面pp照，比较清楚
些。
如果真的不是骨头的尺寸，而纯粹是肥肉，那你就只好减肥了。因为上身已经没的可减
了，所以再减自然就瘦下身了。 |
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c******i
发帖数: 362 | 19 身高164cm ,体重135bl ,我这一身肥膘跟了我十年了，甩了真有点舍不得：p |
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b****e
发帖数: 412 | 20 我连胃镜都照了，医生说什么毛病都没有。就是天生的胃弱吧，只能慢慢养。。而且我
在国内养了一段好了些结果几顿不吃就全废了。。。 |
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N******t
发帖数: 16051 | 21 哦还有减肥为什么会有stretch mark阿，难道不是增肥或者长个的时候才会有？ |
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G***a
发帖数: 27294 | 22 我也差不多到极限了。跟诺诺说的似的，天然肥基因，还能咋样呢？
练fit点就好了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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m****i
发帖数: 76 | 23 唉！节食节了两周就放弃了，好不容易的瘦得5斤，随便一吃就回来了。。。说跑步结
果就早上去跑了一次。。。周末老公催我去gym,被我赖掉了~~~
真是觉着没救了，想减肥，可是总是很难坚持。。。
看见有活动，也报个名，希望参加这次活动能够坚持到最后！明天写运动细节。
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8/11/12
跑步 4麦 400卡左右 心律165左右
8/14/12
15分钟的拉伸器械
快走 3.75 400卡左右 心律没测
cross ramp 200 卡 心律 151-169之间
20分钟的weight 器械 主要是拉伸为主
8/15/12
15分钟拉伸器械
快走 3.5mi 3.5 speed, 7 incline, 620 卡, 心律120-135之间徘徊
cross ramp 13 incline, 7 speed, 200 卡，心律150-165之间徘徊
20分钟拉伸器械
8/20/12
15分钟拉伸
8/22/12
15分钟拉伸
椭圆机一个小时 700 卡，心率1... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 大家的眼睛是雪亮的，你要偷懒大家都会提醒你的。
还有，
你看这里这么多拖家带口的，还一上来就是一个小时的运动量，估计你要不运动自己都
会觉得很不好意思的。 |
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m****i
发帖数: 76 | 25 谢谢版大的支持！
今天终于去运动了，跑了将近四迈，后来看见儿子在儿童中心里哭了，才停了下来。
希望明天也能来更新。 |
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m****i
发帖数: 76 | 26 今天早上送完孩子去target转了3个小时。。。好久不逛街，感觉还挺累的~~~~
下午把衣服都换好了，说要去gym,结果临走前觉着自己哼哧哼哧的在跑步机上跑一个小
时，都不如少吃顿饭，顿时泄气了没去锻炼。。。
晚饭还吃多了，看来不能自暴自弃阿~~~~
明天一定去gym！！！！！ |
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E*H
发帖数: 137 | 27 不能这样阿 要有目标有追求
要想，哼哧哼哧在多跑一个小时就又能多吃一顿饭了~
何况吃饱了跑个步可比饿一顿舒服多了 |
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m****i
发帖数: 76 | 28 唉，人懒就是理由多啊~~~~~~
最近看着自己镜子里的样子，都自卑的无法出门了。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 万事开头难，那就明天开始有氧运动吧。其实你自己心里也都知道的，借口永远是有的
，但是你自己的决心才是最后让你行动起来的动力。 |
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m****n
发帖数: 2415 | 31 MM加油!!
只要坚持肯定可以瘦下来.
只要坚持运动和少吃, 每天都会轻一点点
时间很快就过去, 到时候你就看到自己的成绩, 忘记过去的艰辛. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 ＭＭ你要加油！
每天上来更新，吃和运动都要记录，大家帮你看着点
每周更新体重和围度
每月更新对比照
给自己多点压力，才能出成果 |
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m****i
发帖数: 76 | 33 恩，谢谢！我今天运动出来就感觉小腹没有平常走路时的颤抖了，不知道是不是心理作
用啊~~ |
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m****i
发帖数: 76 | 34 恩，我今天就是不知不觉地在那里燃了600卡。
开始向跑步来着，但是跑一下就不能坚持了，所以都是快走的。发现那个crossramp很
好用，至少能测出我的心率。 谢谢mm的鼓励！ |
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m*********3
发帖数: 5381 | 36 不过妹妹好像真的看着不像190多磅的呢，
不管怎么说，为了健康，也要把肥肉减下去阿，版上也就我和妹妹体重接近来者，我现
在减了30多磅了。妹妹加油阿！ |
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m****n
发帖数: 2415 | 37 俺也是啊..我也减了30多磅了,
从原来的大码到现在可以穿S码了 |
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m****i
发帖数: 76 | 39 哎!我也不知道为什么很压秤，说实话我以前还老觉着自己不胖，就是壮些而已，但是
一上秤数字让我无话可说呀~~~~~每次我老公让我上秤称体重，数字出来时我总觉着我
家称不准，可是他和我儿子上去称时，数字貌似都很对。。。 所以我就是这样自欺欺
人中的长了190多。。。
哇欧！偶像啊，快说说你都怎么减的呀？看见你和阿宝我就觉着有希望啊~~~~~ |
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m****i
发帖数: 76 | 40 一定要向你们学习~~~~~
我只要能减到150下我就很高兴了~~~~~,我从来都不是很瘦的那种。。。 |
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m****n
发帖数: 2415 | 41 看你的照片啊, 觉得你减下来身材肯定很好看, 有曲线有身高 |
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m****i
发帖数: 76 | 42 唉！想当年。。。 算了!好汉不提当年勇，现在的目标是150磅以下~~~~~ |
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h*******o
发帖数: 189 | 44 MM加油！为了健康苗条，还有一万刀，豁出去拼了！ |
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g******n
发帖数: 381 | 45 哇哦，你老公真是很支持你呢
我老公天天说我减的可以了，不用跑了，休息吧。。。。 |
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m****i
发帖数: 76 | 46 其实我还觉着你老公好呢！我有时候要和他参加party的时候，出门前问问他我穿的衣
服行吗？他总是说人胖穿什么都一样！！！！ 人瘦了披个麻袋也好看。。。 每次出门
总是弄的我恼火不去了~~~~~ 现在我都不问了。我的信心都被快被他打击光了。。。
有时候去gym锻炼，我都不知道自己该穿什么好，怕自己太胖，别人笑话我。。。 |
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g******n
发帖数: 381 | 47 千万别这么想，我记得在跑步版看到说，任何人去健身房，大家都只会想good for you，
而不是嘲笑
你个子比我高，体重看着也就170，运动运动肯定特显身材，加油吧，从现在开始3个月
，或者半年，肯定有大惊喜的 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 48 我都无法想象身上再多50磅肉会是什么感觉。 以前做实验的时候接触了不少200磅
级别的大胖子，都是一身病。 mm如果想偷懒的时候不妨想想，肥胖把人生都改变了。 |
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m****i
发帖数: 76 | 49 8/15/12
15分钟拉伸器械
快走 3.5mi 3.5 speed, 7 incline, 620 卡, 心律120-135之间徘徊
cross ramp 13 incline, 7 speed, 200 卡，心律150-165之间徘徊
20分钟拉伸器械
今天感觉超有成就，尤其是刚开始选了走路机代替了跑步机，那个走路机看着像跑步机
，但是只能走路，卡路里的数字让我欣喜若狂啊~~~~不知道是不是真的，10分钟能燃
100卡左右？如果真的是这样，一个小时能燃600卡，我今后就用这个机子了，貌似比跑
步机有成就感，主要是我先在也没怎么跑。本来从走路机上下来，还挺神情自若的，结
果去试了个stairmaster，不到十分钟就败下阵来了，那个真的好难啊！！！
对了，尽早上上称一称少了一磅~~~~~~~~ |
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m****i
发帖数: 76 | 50 因为生理周期，所以这些天没怎么大的运动。
8/20/12
15分钟拉伸
椭圆机一个小时 600 卡，心率155-170之间徘徊
15分钟拉伸 |
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