t****d
发帖数: 423 | 1 第十六回 肝病种种
在中医理论中，肝主疏泄，主藏血。“肝”泛类，与以下的词语息息相关：东边、春天
、拂晓、木、风、筋、青。肝为魂之处、血之藏、筋之宗，五行属木，主动、主升。在
第十四回中，老夫子讲解了肝郁气滞。今天，我们来看看肝的另外两个病症：肝血虚和
肝胆湿热。
比起男性，肝血虚在女性中更为常见。肝 “开窍于目”， 肝血虚，首先会反映在眼睛
上，会有视力减退、看物不清和夜盲症的症状。1） “肝主筋”。筋，就是身体的韧带
、肌腱的部分。肝血虚，则导致肌腱虚弱、抽搐或者震颤。2） “其华在爪”。肝血虚
，指甲会变得硬脆易断。3） 肝血与任脉冲脉关联密切，肝血虚，女性会月经量少或者
停经。4） 肝藏魂。肝血虚，魂游移，神不定，导致夜寐多梦，白日里则有一种 “无
方向感”。
肝胆湿热，是湿热郁结肝胆所表现的证候。多由感受湿热之邪，或偏嗜肥甘厚腻，酿湿
成热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热所致。肝胆湿热，除了胁肋部胀痛灼热以外，
最大的表现就是厌食，口渴而不喜饮。肝木横逆辱土，脾胃失健，所以厌食、腹胀。口
很渴，但是如果喝水，则会因为因为本来体内有湿而感觉不舒服。因为有湿，所以或阴
囊湿疹，瘙... 阅读全帖 |
|
s*******u
发帖数: 1855 | 2 espn classic刚刚放98年final game 6。直播时的印象早就淡了。这次错过了前三节，
只看了第四节。几个感想：
1）pippen明显跳不起来了。好像是膝盖伤，懒得google，不能确定。第四节防守还成
，进攻基本打酱油。
2）malone总是在左侧肋部背身要位，但是成功率很低。基本每次公牛都果断夹击，几
次是三人围上去。malone的出球
比较慢，极少能够打成shaq那种inside out。也许这是malone不如shaq的地方。malone
的面筐超强，中投非常稳定，但
是被筐不够顶级。就连kukoc放手都挤不住对方，被kukoc饶前断球。冲这点，malone不
如td。
3）第四节，几乎没有一次stockton跟malone的pr。不明白为什么sloan在这么关键的时
刻放弃拿手戬。也许公牛对此太
熟悉了，前几场def非常有效，导致sloan决定放弃。
4）犹他感觉真实实力更高。malone跟stockton两个点都是靠得住。公牛那边，pippen
受伤，基本就是一个点。
5）论clutch，只能靠外线。mj不说了，stockton也超级clutch。最后一分钟... 阅读全帖 |
|
M****r
发帖数: 6153 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
chatman (leo) 于 (Wed Aug 8 01:12:49 2012, 美东) 提到:
此间所有目睹这一变故的目击者，在为这位中国最红的体育明星扼腕叹息之余，也都
存在着若干个巨大的疑问。时隔四年，两届奥运会，为什么刘翔身上会发生一模一样的
事？职业生涯从来没有摔栏的刘翔，为什么会在第一个栏架就猝然摔倒？为什么刘翔的
跟腱伤在经过了漫长的、耗费巨资的治疗后，一度说“痊愈”，临到奥运会前又诡异地
复发？
两次大热倒灶，惊人相似
以伤脚的承受能力“赌”金牌
如果你手上有两届奥运会前刘翔的备战回顾，你会发现其中惊人的相似。
2008年初，刘翔给人的感觉是势不可挡。他先在5月份进行的国际田联大阪大奖赛
中以13秒19卫冕，接下来的中国公开赛再次跑出13秒19而夺冠。随后教练孙海平也高调
预测，刘翔接下来能跑进13秒。刘翔自己则自信地表示：“我比四年前更强。”再来看
今年，在2012年的首场室外赛中，刘翔在雨中轻松跑出13秒09。接下来连续两场在上海
和尤金的钻石联赛，刘翔又连跑两个13秒之内... 阅读全帖 |
|
c*****r
发帖数: 2426 | 4 首要肯定是做接发流氓球的练习：
1. 你以准备接发的姿势尽量向前站，最好能守在发球线上，配合的人发流氓球，一开
始不要太流氓，可以慢一点浅一点低一点，培养一下感觉，然后慢慢提高难度。这个主
要是练习对后场球的落点判断和体会退后那一下腿部发力的感觉，所以，至少在开始的
时候不要太强调回球，等你退后的那一步有了再说别的。
2. 回球当然理论上是越凶越好，要把敌人的气焰打下去惟有你比他更嚣张，否则敌人
会持之以恒的继续流氓下去。回球时首选下压其次吊或者冲平高不得已才回高球，但练
习的时候顺序可以反过来，按难度循序渐进。需要注意的是：高球要压底角，平高要稍
收些力小心出界因为你的击球点比底线平高要前很多，吊一般是吊发球者远端的网前同
时也是你自己面前的网前因为这样对方要跑的距离最远同时你的球飞行距离最短，下压
是追身打发球者持拍手一侧的腰腹部或者快劈球场肋部效果最好。
具体说实战站位，扑太凶自己容易失位，但是更要不得的是你站太后，这样对方普通的
发球你都处理不好。我的原则是宁肯被对方流氓也不要让球落在自己的脚前，被偷袭了
还可以祈祷对方出界，一个自己面前的没接到或者回个半高被拍了苍蝇可是很伤士 |
|
o*********n
发帖数: 706 | 5 进攻状态下，我方前后站位。此时后排反击，如果打出来的是平高球，我们应该持续前
后站位还是变成左右站位？如果前后站位，可能会被对方杀肋部，如果左右站位，因为
是平高球，对方可以很快反击，在我方前面队员后撤过程中，假如说前面队员后撤到右
边，对方一旦吊右边前场球，我方很难应付，这种情况应该如何应付，或者说尽量避免
出现这种情况？ |
|
H*7
发帖数: 4894 | 6 持拍手 的肋部肌肉拉伤。
可能是击球时 转身不够造成的。 |
|
l**m
发帖数: 2675 | 7 除非你能保证球速非常快 在发力发球的情况下球也不飞高 否则 对方肯定是从容的下
蹲平抽 上来就是白刃战
我对抗一个退役的美国80年代初国家队队员时候成功发了一个 对方愣没接过来 给我高
兴的 后来又发 全部被对方抽死在两肋部的边线上 连滚带爬也根本够不着 |
|
l**m
发帖数: 2675 | 8 试试劈斜线 我经常在这种情况下 用被动后撤中劈斜线而得分 感觉类似是拿拍子往自
己脸上拍。。。 对方一看你被动 一般会自然的向你正手这边移动 还会往前移动 因为
认定你回不了高质量的高远了 这是你突然劈他的正手肋部 效果往往不错 |
|
m********t
发帖数: 22 | 9 长期潜水，看到咋的棒球队和老美打，忍不住发点评论。
首先，从比赛角度来看，老美没错。第一次collision的时候，咋的catcher拿球准备
tag扑垒的球员，应该尽量放低重心，身体的中轴线和左边线吻合，那个老美（Laporta
)放低肩部，冲向catcher，是个标准的tackle，这时就看谁壮了。MLB的catcher都是超
壮的，一般没什么。结果咋的catcher把左腿发在边线上，重心又比较高，这样一撞，
膝盖非受伤不可。一般catcher都会给runner半边垒，这样runner会去选择slide，否则
他只有硬来了。
这样说来，反而是咋技艺不精，难道就撞了就撞了？当然不是。老美大比分领先，还搞
这种动作，明显是欺负咋体格弱。棒球里pitcher和catcher就和husband和wife一样，
哪能就这么算了。在MLB里面，pitcher一定要打人了。但打人千万不能打头，看样子咋
的球速还不快。否则在MLB里，Laporta就废了。我很奇怪其他老美没有冲出来打群架。
所以下次这种事情，可以打他的肋部（大事），屁股（小事），或者从头顶飞过，算是
警告。如果打中别人的头，只说明 |
|
j**c
发帖数: 113 | 10 这里大家容易倾向于以成败论英雄.其实Webber的球打得十分漂亮,尤其是助攻.Webber有
两个拿手的,一个是禁区外肋部,背对篮筐,背部有假动作,似乎要找机会突进去,但其实眼
睛盯着呢,一旦Peja或者Christie切入,就立马一个背后的backdoor.另外一个就是在三分
线内一点,面对篮筐不停运球,等Peja或者Bibby闪到身后时,就一个简单的胯下背后传球,
利用自己的身体作掩护,队友张手就是一个三分.每回看到这两种传球,我都不由得叫好.
标准PG就不说了,与Webber相比,KG和KB的助攻也都不少,但是一个太早,一个太晚.KG常常
往里突时,还没有到底下,自己完全可以来个layup的时候,就把球给出去了,防守他的人还
准备盖帽怎么的呢,怎么球就没有了.而KB则与KG正相反,经常等到走投无路了,才双手使劲
扔往弱侧什么Atkins, Jones那里,当然由于他资深得分能力强,已经被double team,所以
那边拿到球后也是open的三分,所以这种绝望的传球也常常变成助攻.
当然,KG和KB也有不少漂亮的助攻,象KG个子高,经常突破后从上面咋给队友;KB则有突到篮
下后, |
|
g*****g
发帖数: 34805 | 11 成天黑来黑去的真没劲，除了黑KB，不能干点别的。
俺今天就来讲讲太阳这么优化进攻。
希特勒的系统里，半场进攻的主要手段就是Nash持球，跟AS/Diaw P&R，
外线围绕三分手，通过nash快速准确的出手能力，逼迫对手换防。
换防之后一是通过AS以大吃小(背身Diaw更有效)，二是nash以小打大
突入后寻找机会。或压缩对方防线kick out三分，或依靠AS/SM的速度
弹跳找空接机会。
胖子来了之后，希特勒主要用他提到high post P&R，给nash两个P&R的选择，
但是胖子没有中投，nash的第一步也不快，造成对方简单夹击nash，由于AS
的存在禁区又拥挤，即便胖子roll，nash擅长的bounce pass容易被断，
high pass又由于自身高度问题也不好弄，哪怕传过去了，胖子在5尺之外面筐运动
中1v1也不是强项，基本会offense foul收场。
问题在哪里呢？胖子出了小禁区，就是一个stick。要用胖子进攻，
nash就不能粘球。最佳进攻，胖子和hill在强侧，AS弱侧肋部，nash和Bell
弱侧45度和角上space floor。hill作为小前e |
|
m********r
发帖数: 2895 | 12 无球跑动太少了，而且方式很单调，这也可以说是湖人新阵容的一个问题：
现在的湖人半场进攻的时候很少有人穿插，溜底线更是好多场都没看到了。
科比要球的时候大部分是在肋部靠近三分线的地方，一旦拿球以后对手包夹很容易----
这实际上是乔丹后半程拿球的方式，但是现在的规则下科比用这种方式进攻显然威胁太
小。
整个湖人落到半场以后就是一个环，唯一的变化就是看谁最后单打，这样的站位被人靠
在外边以后进攻篮板也没有保障。Jackson得设计一些两个大个儿的情况下的战术，湖
人还是得跑起来，包括科比。 |
|
d*********2
发帖数: 48111 | 13 不算良好， 那次以俺为首的右路二人/三人套边突破了他们十几次，
让他们左后和左前被他们教练臭骂， 可惜俺们身体素质不行， 从肋部
走不进去， 下底传中了前三点都人体校的。 |
|
g*****g
发帖数: 34805 | 14 防突破最重要的是防守要有层次，啥是防突破的大杀器，联防。
非法防守底下，一个1，4拉开单挑，一旦突过去，中锋从油漆区
另一边过来补防自然慢了。
只有防守3秒的联防加上3秒吹得不紧，内线夹击的位置要高一些。
如果走45度ISO，内线直接放弃自己防守人站肋部，外线防守球员
放底线突破作为陷阱，所以这年头45度的ISO已经不多见了。
弧顶的ISO，夹击比较容易，直接就是传统的3-2联防。所以这年头
突破牛逼的那几个，反而很少ISO，都是高位P&R，把对方中锋拉出来
再往里走。总之如果没有handcheck，这年头要突破是比当年难的，
而handcheck吹不吹就看有多baby了。 |
|
s*******u
发帖数: 1855 | 15 espn classic刚刚放98年final game 6。直播时的印象早就淡了。这次错过了前三节，
只看了第四节。几个感想：
1）pippen明显跳不起来了。好像是膝盖伤，懒得google，不能确定。第四节防守还成
，进攻基本打酱油。
2）malone总是在左侧肋部背身要位，但是成功率很低。基本每次公牛都果断夹击，几
次是三人围上去。malone的出球
比较慢，极少能够打成shaq那种inside out。也许这是malone不如shaq的地方。malone
的面筐超强，中投非常稳定，但
是被筐不够顶级。就连kukoc放手都挤不住对方，被kukoc饶前断球。冲这点，malone不
如td。
3）第四节，几乎没有一次stockton跟malone的pr。不明白为什么sloan在这么关键的时
刻放弃拿手戬。也许公牛对此太
熟悉了，前几场def非常有效，导致sloan决定放弃。
4）犹他感觉真实实力更高。malone跟stockton两个点都是靠得住。公牛那边，pippen
受伤，基本就是一个点。
5）论clutch，只能靠外线。mj不说了，stockton也超级clutch。最后一分钟... 阅读全帖 |
|
g***u
发帖数: 5413 | 16 第七条才提到，少见啊
espn classic刚刚放98年final game 6。直播时的印象早就淡了。这次错过了前三节，
只看了第四节。几个感想：
1）pippen明显跳不起来了。好像是膝盖伤，懒得google，不能确定。第四节防守还成
，进攻基本打酱油。
2）malone总是在左侧肋部背身要位，但是成功率很低。基本每次公牛都果断夹击，几
次是三人围上去。malone的出球
比较慢，极少能够打成shaq那种inside out。也许这是malone不如shaq的地方。malone
的面筐超强，中投非常稳定，但
是被筐不够顶级。就连kukoc放手都挤不住对方，被kukoc饶前断球。冲这点，malone不
如td。
3）第四节，几乎没有一次stockton跟malone的pr。不明白为什么sloan在这么关键的时
刻放弃拿手戬。也许公牛对此太
熟悉了，前几场def非常有效，导致sloan决定放弃。
4）犹他感觉真实实力更高。malone跟stockton两个点都是靠得住。公牛那边，pippen
受伤，基本就是一个点。
5）论clutch，只能靠外线。mj不说了，stockton也超级... 阅读全帖 |
|
f**********n
发帖数: 10757 | 17 Kobe 作为防守球员还是不错的，安心当个防守专家，进攻 远离皮球，球队大有希望。
LBJ碰到死缠烂打的了，LBJ现在季后赛碰到小点的球员，都是肋部往里拱，all star不
适合玩这个，最后急了，拱了一把，造了Kobe一个犯规。
Paul George我太欣赏了，小Pippen一个，可惜Pacers没有乔丹啊，Paul George+K
Irving应该能闹出点名堂。 |
|
B*G
发帖数: 13438 | 18 天赋跟天赋上限不是一回事啊，在克利夫兰现场看过不止一回乐邦，完全就是大人打小
孩的感觉，鬼知道他在自己天赋上限多少米之下打球。有一场乐邦还主场输给了老姚，
开几个小时回到家也没能明白这鬼畜明明在场上随便打，每个球都肋部切入上篮，咋能
输了呢。 |
|
G******s
发帖数: 51 | 19 亚冠1/4决赛一场焦点战在广州恒大和柏太阳神之间展开，广州恒大做客面对柏太阳
神，此前的战绩中，广州恒大是完全占据上风，而且对于太阳神的战术思路，人员情况
都有充分的了解，根本不虚日本球队，这有据可循，此前的四次交手，恒大一平三胜占
据绝对上风。而且双方上一次的相遇是在亚冠的半决赛上，当时恒大两回合以8比2的悬
殊比分晋级，知根知底的恒大本场并没有令远道前来的球迷失望，以一个干脆利落的3
比1回馈他们的支持。
恒大客场挑战柏太阳神，两队首发阵容及换人情况：
广州恒大：19-曾诚/5-张琳芃，6-冯潇霆，28-金英权，25-邹正/16-黄博文，10-郑智(
队长)，8-保利尼奥/27-郑龙(87',33-荣昊)，11-高拉特(93',17-刘健)，29-郜林(71',
20-于汉超)
柏太阳神：21-菅野孝宪/27-金昌洙，4-铃木大辅(队长)，13-埃杜瓦尔多，2-藤田优人
(83',23-今井智基)/29-中山雄太(79',10-大津祐树)，8-茨田阳生，25-小林祐介(62',
77-埃德尔森)，15-武富孝介/30-克里斯蒂亚诺，9-工藤壮人
本场斯科拉里的战略方针是绝对正... 阅读全帖 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 20 个人浅见：
库日天唯一弱点就是左侧的dribble in之后的投篮了。
他命中率最低的就是左侧肋部。
现在他左边中距离提高很多。但还是相对弱点。
打勇士最后颜射杜铁那球，我看了好几遍。
杜铁已经防的很好了，如果是左边，库日天就难了。
敌人应该想办法让库日天走左边。挡拆后mismatch了，
不要上去很多人，放一个人防守他就可以了。
日天传球出神入化，勇士配合好,围上去会被他传球。
前面勇士有个球，日天dribble左边进去，
三个OKC的围上去，完全是错误的。结果被传出去一个easy shot。
不如赌一下一个人限制他，赌他左边中距离不准。 |
|
c*****r
发帖数: 2426 | 21 先声明我就是一没有固定主队的花车粉+脑子一片浆糊的伪球迷，而且也不打算浪费时
间在“moving screen”或者阴谋论上面，愿意捧个场或者砸个场的，随你。
首先说说为什么勇士这两个赛季能以“气宗”的姿态称雄常规赛。这个道理归根结底就
是最简单的数学：33%的三分投篮命中率在得分效率上等同于50%的两分球命中率。而全
队50%的命中率，即便是公牛王朝湖人王朝也不过如此了。所以，在目前的规则框架之
下——没错我就是在说hand-checking rules——当你的球队里有史上最强的三分射手
而且还不是一个的时候，不要忘了克雷是击败了库里成为今年的全明星三分王而且他的
本赛季三分命中数在历史上也仅仅落后于库里而已，无巧不成书，球队的教练还是（目
前）NBA史上三分命中率最高的前球员，球队不打三分战术还真是没有天理了。再加上
这个赛季球队的轮换制度执行的很彻底，伤病状况基本在可控范围，板凳们也够争气，
话说李玟+一锅+艾自理或者博古特其实也勉强够撑起NBA垫底球队的先发阵容了，勇士
的成功有什么奇怪或者难以理解的地方吗？而且大家也能看到，勇士的打法，小个阵容
+防守无限轮换+三分炮轰现在... 阅读全帖 |
|
i******k
发帖数: 4625 | 22 膜拜啊
看来我只能勉强到第一重境界
感觉有时候从鱼背往肋部剌刀时，会碰到横着的刺，如果想多取点肉就会把刺切断。不
过好在娃吃东西非常小心，一丁点小刺都会吐出来。但是能做到没刺还是更好，这个如
何解决？
还有就是拉皮的时候，silver skin很难避免啊 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Oct 3 21:14:58 2007) 提到:
听扎内蒂说这里没几个人能肩推100磅，我就傻呵呵去试了。单手干到40磅做了几组，
第二天就把腰给毁了。扎内蒂你太害人了。
今晚上一狠心去跑了一个小时，明显感觉腰部血流畅通，腰基本上都不疼了。看来跑步
活血真是非常有用的。
☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Thu Oct 4 00:15:21 2007) 提到:
伤肋部的，跑跑步也很有好处。切身经验。
简单观察，伤core的都先后走向有氧，把这当作康复的手段。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Thu Oct 4 00:18:34 2007) 提到:
我真的看不太懂你说的第二句是什么意思，但是我觉得你说的很有道理。
☆──────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
allforsong (HHGZ KILLER) 于 (Thu Apr 4 09:07:46 2002) 提到:
1。伸展运动5分钟，骑自行车5分钟。
2。握推杠铃： 90磅 12X1
100磅 10X1
110磅 8X1
120磅 6X2
每组之间做8个引体向上，快拉慢放。BTW，杠铃杆另有20到25磅重。
3。上斜板卧推哑铃： 50磅 10X1
60磅 8X2
65磅 6X1
每组之间作单臂划船，55磅， 共12X4。
4。下斜板卧推哑铃： 45磅 8X3
这个动作第一次作，所以举不了太重。感觉对胸肌下部很有用。
5。上/下斜板哑铃飞鸟： 35/25磅 8X3
4，5之间穿插腹肌，肋部肌肉训练。
今天准备练四肢。
☆───────────────────── |
|
s********r
发帖数: 2308 | 25 注意凸起的肋部----- 根据我自己的经验，楼主肚子应该仍然不小。 |
|
z********0
发帖数: 9013 | 26 比较长，有些挺有意思的
21、最佳的训练时间 晚上
23、最佳伸展的时间 完成举重之后
以下完全是转贴，包括一些评论也是。
1、最佳整体胸肌增长 哑铃平板推举
在拉斯维加斯的职业力量公司以大卫．盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于
杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多
地向体外侧伸展。三角肌参与少，意味着可以对胸肌有更多的刺激，从而会带来你所期
望的最大程度的胸部肌肉增长。（在顶端的时候感觉可以刺激到更多的内侧胸肌）
2、最佳背阔肌宽度增长 宽握背阔肌下拉
迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、
反握和，之后进行宽握颈后下拉动作，同时使用肌电图学来记录肌肉活动。正握颈前宽
握下拉背阔肌肌肉纤维参与最多，而反握则稍逊一筹。（下拉的时候身体不是垂直地面
应该稍微后倾 模仿引体向上的动作）
3、最佳整体三角肌增长 哑铃推举
力量研究机构的研究发现，和杠铃推举相比，哑铃推举能刺激更多的中间三角肌
肌肉纤维和更少的前三角肌肌肉纤维。因为三角中束肌构成了三角肌的最多肌肉部分，
并能为... 阅读全帖 |
|
l********y
发帖数: 1327 | 27 对的，术业有专攻，几年退伍了练啥都精不了。过去老兵打仗几十年的，经验丰富的很
。美军的格斗术我看过录像，和MMA很不一样，有很多攻击人肋部，后脑，下体等等的
致命招数，这些MMA教练不可能教的。 |
|
g***l
发帖数: 18555 | 28 等你有肥肉了，自然就盖住了，到时候又要叫我肚子怎么大了，LOL |
|
|
g***l
发帖数: 18555 | 30 卧推的时候自然就练到了，千万别练大，我现在那里就很鼓，瘪了显胸大，鼓了胸就没
有了 |
|
|
u***n
发帖数: 21026 | 32 我也是，胸肌有点出来了，排骨也出来了，难看死了，老美那种两边肋骨的肌肉怎么练
的 |
|
|
N***i
发帖数: 2063 | 34 8min abs有一个可以练的好像
引体向上是否有用？ |
|
s***s
发帖数: 7178 | 35 练那玩意干嘛呢
要说show off吧
一般也show不到那么低
真到有人看你肋骨的时刻也就直接往下看了不会停留 |
|
c******n
发帖数: 7263 | 36 这种是不是球出手的一瞬间，肋部会痛？老朱为啥不休息，是不是被赛季前的hype给忽
悠了 |
|
h*******g
发帖数: 2201 | 37 觉得这个立姿既需要臂力，也需要腰，腹部，背的肌肉，还有就是耐力。如果家里有哑
铃，可以用从自己适合的重量，练习前平举，侧平举，还有飞鸟。尤其是前平举，举平
时，不要马上放下，保持水平，时间一长（10秒），你就会感到不仅是手臂和肩部三角
肌紧张，对角的腹部，还有肋部，后腰，都会感觉肌肉收紧。具体哪个部位是瓶颈，跟
个人的身体情况有关。
有机会也加强耐力锻炼也会有帮助，尤其是如果以后打算背枪步行打猎的话。
具体锻炼方法，可以去fitness版和跑步版看看，那边的牲口比较多。 |
|
|
|
j******4
发帖数: 2944 | 40
------------------------------------------
画圈画得好，一般那种警察纠手的拿法就没用了。
我以前一个学生（苏州医学院在我们家乡医院实习的）跟我画了3个月圈。后来，一个
同学把盗窃的东西放在他那里，他不知情，过来两个警察抓他，怎么都不能把他的手翻
到手臂上去。
他进了审讯室，进来的警察第一句话就是：你小子练过啊！哈哈！
杜先生那个视频我看过了，那个洋人一开始是推他的肋部，他要敢推我，肯定让他一个
狗吃屎！
后来是从后面抱住杜先生往外推，这时候，太极拳对付的招式是裹身鞭。是化解后，往
身后打的肘法，洪老师说过：非遇死敌不可轻试。 |
|
a******1
发帖数: 1519 | 41 打在哪里了？似乎是肋部。
常胜很难，还看运气。低手胜高手的几率也是有的。 |
|
n********n
发帖数: 8336 | 42 ATHENA PROGRAM
雅典娜计划
女子防卫术初级班训练课程
【测试女子的反击意识与反击能力】单目、双目、喉部、单耳、双耳、太阳穴、下巴、
鼻子、颈部、胸口、上腹、下腹、裆部、肋部、踢裆、踢腿、踹腿、跺脚、脱腕、脱肩
、脱臂、脱揪发。
【安全意识三原则】避危险、不让抓、争三秒
【基本功训练】拉弓力、插掌、插指、手刀、甩掌、指鞭、簸箕手、虎掌、马步蹲、弓
步、虚步、三角步、四角步、崩拳、钻拳、炮拳、反关节、控制距离、控制平衡。
【十要诀】1、快反应Quick reaction 2、顺其势Follow the flow 3、借其力
Use his force 4、敢用招 Not afraid to attack 5、攻不备 Use the element of
surprise 6、打要害Hit the soft spots 7、巧施计 Use tricks 8、利用物
Utilize anything around you 9、速逃离Exit immediately 10、必报警Call the
olice ... 阅读全帖 |
|
G*****9
发帖数: 3225 | 43 哦，这样啊。
以前看过一个无聊的香港电影。有这么个片段。一个练太极拳（好像是）的对抗老外的
拳击。拳击凶猛，太极节节败退。师傅在一旁指点：“松一点，松一点”。
太极后生被人一拳打中肋部，痛不可当，拳击样样得意。师傅还在讲说：“松一点，松
一点？”后生大怒，一拳揍到老师傅的腮帮子上。老头像木壮一样倒下，两眼发直，口
中兀自念叨：“松————————” |
|
H*******e
发帖数: 624 | 44 在散打比赛里，选手主要也是双手护头护身啊。对付对方腿踢下盘，要不是接腿，要不
是硬扛。双手护头护身，个人觉得还是很实用的。
传统武术也有说法“手是两扇门”。双手离头太远，对付普通人可能问题不大，对付训
练有素的，很可能会被ko掉。
你倒是说说如何防腿？无论是硬扛，接腿，还是用手拍挡，其实都要承受比较大的冲击
。硬扛往往腿都被踢青，接腿肋部也经常被踢红。如果能用手拍到，可能还好一点。
可能这和双手防守差不多，能用手挡住，就算是成功防守了。 |
|
o***u
发帖数: 1853 | 45 不管天赋的问题，训练太差啊。。。
最后被ND搞的那个，你们明明是Soft Zone，我这个平时玩腰旗的都知道这时候是“
never let somebody behind you", 你们能让对方2个人从肋部跑到身后。。。 |
|
c**l
发帖数: 9003 | 46 刚才做了一下,第一分钟感觉肋部肌肉吃力.这个地方很少用力,看来减腰的说法不是无
中生有.第二分钟感觉是下背部吃力,最后十秒钟肩部吃力,手心开始出汗...收功.
然后上称一约,轻了大概0.75磅... |
|
J********9
发帖数: 36508 | 47 刚刚试了一下。第1分钟，腰、臀都没问题，大臂有点紧。
第2分钟，为了平衡居然全身抖，然后肋部感觉到酸。
我ld也要试，坚持了20秒。
不是，我的这样 |
|
c**l
发帖数: 9003 | 48 这个锻炼肋部肌肉，很有意思。最后撑不住地还是背部。 |
|
M**u
发帖数: 10158 | 49 我觉得5k 前面一定要冲，要不就淹没在人山人海中了。。。
直不停地告诉自己撑到坡顶就好。熬完了这个坡，心跳、体力什么已经不行，只好跟着
个小妹妹跑，希望能给自己点动力吧（囧）。大概到3000米时，心跳应该已经到达170
、180，胃酸有点上涌、肋部轻微 幸好，在志愿者处无须经过长坡，而是右拐跑平地
。然后远远看到几百米外的终点，拼了力跟着MM跑，最后以慢MM5秒冲过终点。
神上非常难受，感觉目的地遥遥无期。 |
|
I*D
发帖数: 40035 | 50 昨天打了一个4只球队的小型杯赛，尽管最后全胜拿了冠军，自己也打入一个漂亮的进
球。但一次倒钩射门后，身体落地是肋部受压，现在整个胸部都不敢动，呼吸都困难啦
，不过，肋骨应该没断，但胸部剧痛。希望下周休息几天能够重新恢复训练。 |
|
