t**a
发帖数: 578 | 1 周一 烧鸡腿 角瓜炒鸡蛋 烧茄子
周二 红烧肉 辣炒土豆丝 花菜炒火腿
周三 红烧排骨 干煸大头菜 酱香豆腐
周四 土豆烧肉 炒绿豆芽 西芹炒肉片
周五 蒜爆肉 白萝卜丝炒虾仁 醋溜白菜
联系方式 email t****[email protected] QQ 574279029 253-670-3056 和站内都
可以。
提供午餐和晚餐 |
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t**a
发帖数: 578 | 2 周一 土豆烧牛肉 豆腐干炒西芹 绿豆芽炒韭菜
周二 香菇炖鸡 黄瓜炒鸡蛋 青椒炒腐竹
周三 芹菜回锅肉 芋头片炒肉 小炒圆白菜
周四 腐乳鸡腿 老厨白菜 鱼香土豆丝
周五 木须肉 白萝卜烧肉片 蘑菇生菜
联系方式: email t****[email protected] 253-670-3056 QQ 574279029 站内都可以
。 |
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t**a
发帖数: 578 | 4 土豆烧牛肉 豆腐干炒西芹 绿豆芽炒韭菜 香菇炖鸡 黄瓜炒鸡蛋 青椒炒腐竹
芹菜回锅肉 芋头片炒肉 小炒圆白菜 辣炒土豆丝 醋溜土豆丝 家常豆腐 红
烧豆腐
腐乳鸡腿 老厨白菜 鱼香土豆丝 红烧茄子 鱼香茄子 西芹香菇 西红柿
炒蛋
木须肉 白萝卜烧肉片 蘑菇生菜 土豆烧鸡块 土豆烧肉 红烧排骨 糖醋白骨
可乐鸡翅 西兰花炒虾仁 黄瓜炒鸡蛋 干煸芸豆 酱香豆腐 腐竹芹菜 腐竹炒辣椒
红烧鸡块 辣炒鸡 干煸鸡块 炸里脊 糖醋里脊 红烧肉 东坡肉 蒜爆肉 葱爆肉 红烧
猪脚
家常回锅肉 老干妈炒鸡胗 醋溜白菜 白萝卜炒肉 青椒炒肉丝等各种家常青菜。
另外现在应很多人的要求增加了周末面食服务主要是各种水饺 包子 花卷 馒头 水煎
包 葱油饼等等。
联系方式: t****[email protected] QQ574279029 电话 253-670-3056 和站内都
可以 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 5 发信人: yamhoonlim (林), 信区: Shaanxi
标 题: 分享简易凉皮制作
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 24 15:23:23 2013, 美东)
1）和面：面粉+盐+调和面儿（类似五香粉)+水
面粉+盐+调和面儿拌匀，边倒水边搅拌。 倒入水的时候一定要搅拌，往一个方向搅拌
那样就会更筋道。大约搅15多分钟。**和面很关键的，关键是面粉的量和水的量的把握
**
中间的步骤2，3，5，6 --看图说话!
4）将放有面糊的锣锣放在锅内蒸，锅内的水是已经烧开的水.放进锅里就立马盖锅盖。
以面皮起大泡泡为熟！
7）切凉皮时在凉皮和刀上洒一丁点水，防止粘连。
8）然后拌些黄瓜丝,绿豆芽, 放调料水。调料水 = 先把蒜泥加水泡一下（在蒸凉皮之
前）。 凉皮切好后，将蒜泥+水在加盐，醋，糖和油泼辣子！开吃~~
那天我在淘宝上看到有人已经写了非常仔细的凉皮制作方法：
http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.107.c5RCJR&id=63
可是，我吃过隔夜的凉皮，也挺好的。没这网上说的会变“粉”。还有就是，网... 阅读全帖 |
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b**d
发帖数: 1174 | 6 嗯，今天确认了，是米皮的做法，不是面皮的，所以偏黄，不透明，劲道还行。配料也
是米皮的，黄豆芽加芹菜，不如面皮的面筋、黄瓜丝加绿豆芽好吃，但据说可以要求面
筋的吃法，看今天忙的很，也没要求了。
盐多了些，台子上的醋太酸了，有点山西老陈醋的级别，好像现在国内流行酸甜醋吧？
那种程度的应该更好。华人超市的凉拌醋也差不多合适
台子上的油泼辣子，太多油了，辣子的辣度也有点少。
肉夹馍还行吧，俺挺喜欢。
兰州牛肉拉面，面条拉的不错，很筋道，泡在面汤里面好长时间也没有涨，很不错，而
且面本身有股挺香的问题，忘记那个叫啥了。
第一次吃biang biang面，还真吃不惯，好宽、好硬啊，浪费了 |
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s*******6
发帖数: 686 | 7
－ －我没买石锅，但是做了点～～
有点锅巴还可以。。就是配菜不够。。
辣酱拌拌蛮好的，放点绿豆芽啥的。。
嫌味道不够就做泡菜炒饭，买点韩国泡菜炒炒饭就好了，和饭店的没啥区别 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 8 发几个老公煮的小菜，抛砖引玉。
距离活动截止还有一周啦，请同学们踊跃参加哦。
1，水煮肉片
材料：猪里脊肉，绿豆芽或者白菜，葱，丹丹牌豆瓣酱，冷冻冬笋，新鲜香菇，地瓜粉
，（均来自敦煌）；鸡肉肠（costco）。
调料：万家香陈年甘露酱油，绍兴料酒 （也来自敦煌），油，盐。
步骤：
1） 热油，加入豆芽或者白菜，略炒，出锅；
2） 热油，加入葱白爆香，再加入豆瓣酱，略炒；加入切片的香菇和冬笋，再略炒；
3） 倒入炒好的豆芽或白菜，以及鸡肉肠，再略炒；
4） 加水，煮沸；
5） 加入腌制好的肉片，沸水一两分钟；
6） 出锅，撒上葱花，淋上热花椒油，即成。
2，糖醋小排
材料：小排骨，地瓜粉，芝麻（均来自敦煌），鸡蛋（costco有机鸡蛋），面粉。
调料：醋，绍兴料酒，酱油，糖。
步骤：
1）小排加入料酒，盐腌制；
2）鸡蛋打散，倒入小排拌匀，裹上面粉；
3）入热油锅炸5到10分钟，金黄色时捞出；
4）锅底留少许油，加水，糖，酱油，芝麻，烧开，倒入小排；
5）拌均匀后，勾芡，醋，出锅。
3，西芹百合
材料：西芹，百合，地瓜粉 （敦煌）。
步骤：
1）热油，加入西芹略炒；再加入百合，略炒； |
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T*X
发帖数: 7504 | 9 其实主要是作料，剩下的就很简单了。
材料制作方法：
熟油辣子：
（我们四川那边的叫法）买四川的辣椒面（我一般都是在惠康找狮子楼的），回家后起
一锅油（我就
用蔬菜油）大火烧，烧到油开始冒烟，注意，只是开始冒烟，千万别沸腾啊，然后关火
，放到一边，
稍微晾一下，让油的温度下去一些。
把干辣椒面倒进一个不怕高温的容器里面，把油慢慢放里倒，一边倒，一边用筷子搅和
。如果你刚倒
油的时候闻到糊味就先别倒了，油太热，还得再放。如果你倒下去，听到辣椒面发出嗤
嗤的声音，伴
随一点香味儿就说明这个温度合适了，接着就按照我之前说的，慢慢倒油，慢慢用筷子
搅和，直到所
有的油都倒进辣椒面里面，并且淹了它。
熟油花椒：
一摸一样的方法，只不过辣椒面换成花椒面而已。（花椒面最好选择四川汉源的，很正
宗，这个我在
惠康看见过，其他超市不知道了。他们家人多，东西摆得乱，但是品种还挺全乎，我还
能买到六必居
的糖蒜。哇卡卡卡）
剩下来就是做凉面鸟：
凉面：意大利通心粉，开水下锅煮10-11分钟，捞起来，直接倒进有冰的盆里冰镇，这
样面更劲道。
等面冷却了之后捞起，拌上蔬菜油+辣椒油+香油。让油完全裹住面，这样第一... 阅读全帖 |
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H****r
发帖数: 16240 | 10 胖头鳙鱼当然好了，头大肉多。
晚上又馋，跑去一趟。
一起吃的人少没点鱼头，要了一个黄瓜皮炒腊肉，这个我非常喜欢！
另点了个水煮鱼片，是鱼片先微炸一下的做法，里面配绿豆芽不是黄豆芽。平常自己做
我都是鱼片裹点芡直接烫的，而且是干辣椒加花椒、豆瓣酱等等出味。他这个是红椒，
所以味道不一样，换了个口味感觉也很好吃。
再一个大佬粉，我不是湖南人理解不了对粉的感情觉得一般般。 |
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H****r
发帖数: 16240 | 11 胖头鳙鱼当然好了，头大肉多。
晚上又馋，跑去一趟。
一起吃的人少没点鱼头，要了一个黄瓜皮炒腊肉，这个我非常喜欢！
另点了个水煮鱼片，是鱼片先微炸一下的做法，里面配绿豆芽不是黄豆芽。平常自己做
我都是鱼片裹点芡直接烫的，而且是干辣椒加花椒、豆瓣酱等等出味。他这个是红椒，
所以味道不一样，换了个口味感觉也很好吃。
再一个大佬粉，我不是湖南人理解不了对粉的感情觉得一般般。 |
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B*****g
发帖数: 34098 | 12 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: qiushuiyiren (秋水), 信区: Food
标 题: 【秋水】 周末小聚
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 4 20:18:48 2012, 美东)
又是周末，下午在厨房里游游哒哒的准备着晚餐的食材，心里感慨着日子过得真快，一
周又是一周的，嗯，岁月把孩子们催大了，把我们给催老了....
中餐跟日餐的混合，各取所好吧～
烤鸡腿：
鸡腿几根，用盐，米酒，花椒粉，孜然粉，辣椒碎，teriyaki sauce, 腌上2个小时冰
箱，烤箱375华氏，烤熟就好。
松仁玉米：
玉米粒，胡萝卜丁，青豆开水煮5分钟，空水。热锅，上油，白糖小勺，炒化，倒入以
上食材，外加泡好的葡萄干，2大勺蜂蜜，炒匀就好。
铁板青菜
上海小白菜飞水，香菇发好切丝，与绿豆芽和蒜蓉，teriyaki sauce 炒匀就好。
清蒸可爱皮：
到了可爱皮的季节，新鲜的，味道依然不错。
海鲜豆腐煲
一打蚌壳，煮熟，去壳，备用。 把水过滤掉小沙子，放入豆腐，小火20分钟，放入海
贝，虾仁，玉米粒，青豆，开锅后打入两个蛋清就好。 装碗，放入蚌肉，章鱼烧就... 阅读全帖 |
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n****e
发帖数: 4990 | 13 milk should be fine
here is one link:
http://app.yeekang.com/iframe/baidu/cdjk
糖尿病怎么吃
宜吃的食物
1、科学摄入优质脂肪和蛋白质，如乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛
奶、酸奶、鸡蛋、花生等。
兔肉
鸡蛋
酸奶
鳗鱼
金枪鱼
三文鱼
牛奶
鳕鱼
乌鸡
鱼
花生
2、含膳食纤维的食物，如：绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽
等。
绿豆
海带
玉米
芹菜
绿豆芽
菠菜
韭菜
3、黄豆及制品，如：腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。
腐竹
豆腐干
豆腐
黄豆
4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物，如：小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦
、绿豆、苦瓜等。
油菜
大白菜
绿豆
小麦
冬瓜
山药
糖尿病怎么吃
忌吃的食物
1、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如：糖果、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂
蜜。
蜜饯
果酱
藕粉
糕点
蜂蜜
红糖
绵白糖
饼干
糖果
2、富含淀粉的食物：红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆等。
土豆
淀粉
白薯
红薯
粉丝
3、高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、鱼子、... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 14 时间：6月30日, 上午11点(除非天气或其它特殊原因而改期或取消)
地点: "Shelter F" in Cabin John Regional Park。在 I-270 exit 1．
7400 Tuckerman Lane Bethesda, MD 20817
`
http://maps.google.com/maps?hl=en&client=firefox-a&aq=f&q=7400+
GPS coordinates: 39.0347807,-77.150100 (以防你的GPS没有这个地址。）
主办人:CWH,小小虎，版大,版三.
活动要求:
对带菜的朋友的要求:
1)按人口计算:成人必须准备带一个菜,菜盛放的器具是: 12X8的英寸,儿童免费.因为人
多,目的最少每一家或者没一位能吃上一口.
2)种类没有限制.
3)带水的朋友,一个PACKAGE一般是24瓶,那么你需要带3个PACKAGE.
4)带西瓜的朋友,至少带3个.
5)报名的时候要说清楚带的菜和人口,便于统计．
6）每份菜请带一个公勺。
对不带菜的朋友要求:
1)交现金,成人:$10.00,儿童免费， 使
用PA... 阅读全帖 |
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G****6
发帖数: 4291 | 15 报名，整个凉拌拼盘（绿豆芽、黄瓜、粉丝、海蜇皮等）。 |
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z****i
发帖数: 19707 | 16 假如有问题,请以下朋友指正,便于修改,我将按以下名单发name tag.
名单如下：
IED 1 （+1 ？） （已交，10块）
CWH 1+2 （已交，20块）
BEIJING:
小小虎 买东西中扣除
版三,2+1
zhiwei买水中扣除.
futrmom737(一人菜,一人钱,二个小孩子) 2+2 （已交，10块）
graceshcn(两个菜)
xlin(两个菜),1+2
Wangfatcat, 2+1 （已交，20块）
howwhen(2个菜,交钱一位),3+2 （已交，10块）
Alton(交钱)
haijundayuan(葱油饼+包子)
pupfish(... 阅读全帖 |
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A***n
发帖数: 2705 | 17 今天家里来电了，名单整理出来附在下边。 请大家看看有没有遗漏的。
**********************************************
实际到场人员名单如下（加*标记）：
* IED 1 （+1 ？） （已交，10块）
* CWH 1+2 （已交，20块）
*BEIJING 交0元，买东西中扣除
*小小虎 交0元，买东西中扣除
*版三,2+1 （羊腿两个，已退回30元。）
*zhiwei 交0元，买东西中扣除
*futrmom737(一人菜,一人钱,二个小孩子) 2+2 （已交，10块）
gfplplp,1
*graceshcn(两个菜)
*xlin(两个菜),1+2 (加一人？)
*Wangfatcat, 2+1 （已交，20块） (没有领name tag)
*howwhen(2个菜,交钱一位),3+2 （已交，10块）
*Alt... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 18 与Alton MM 的名单和了一个
名单如下：
IED 1 （+1 带菜俩个） （已交，10块）
CWH 1+2 （已交，20块）
BEIJING: Beijing共付：22.69
小小虎 买东西中扣除 George 共付：$32.48
版三,2+1 TMR共付：$50.00
zhiwei买水中扣除. Zhiwei共付：15.46
futrmom737(一人菜,一人钱,二个小孩子) 2+2 （已交，10块）
graceshcn(两个菜)
xlin(两个菜),2+2 xlin共付：$50.00 （？... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 19 【 以下文字转载自 Apple 讨论区 】
发信人: llin (一路陌生人), 信区: Apple
标 题: 富士康入川 （ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 10:13:53 2012, 美东)
从东至西，2000多公里的路程。以富士康为代表的产业转移，终于让中国三十多年恒定
不变的、由西向东的大规模人口迁移发生了逆转。
在成都火车北站登上成灌快铁(成都至都江堰)的“和谐号”动车，花17分钟就能到
达成都西北部的郫县红光镇。动车飞驰，车窗外闪现的沿途风景十分类似：一片又一片
的白色厂房，间或夹杂几块绿色的田地。
成灌快铁正好穿过肥沃的川西平原—据说，这里的土地“随便撒下一把种子就能长
出庄稼”。但从2003年起，这一地区被划入成都市的高新西区，沿途的农耕景象已经逐
渐被大兴土木代替：土地被铲平、高高的塔吊竖立起来、打桩机震动着地面……一方面
，沿海城市土地、人力等成本持续上涨；另一方面，内陆地区发展经济的迫切需求，使
得原先在珠三角和长三角等地设厂的企业纷纷西迁。从成灌快铁红光站往南3公里，坐
25元的“黑的”，就来到合作镇，全球第一大电子代工厂富士康便... 阅读全帖 |
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W********t
发帖数: 8514 | 20 男：“你丫怎么现在才来?都几点了?!”
女：“我们家有点事儿，我爸他……”
男：“打住吧!打我认识你那天起，你们家事儿就没断过!我就纳了闷了 ’ 你爸
一退伍老战士，怎么比人家阿拉法特同志还火啊?!”
女：“得得得，至于的吗?不就是晚来了一会儿吗?”
男：“一会儿?我在寒风里溜溜等了一个多小时了!”
女：“那又怎么着?上回你跟二子他们去三里屯喝酒，我还在门口杵了仨多钟头 呢
!冻得我一脑袋的冰碴儿，跟水晶灯似的……”
男：“您那是等我?您那是盯梢!仨钟头，你活该!说起这事我就来气，我说你是 学
什么专业的?旁的本事没有，盯、关、跟的道行您倒是挺深;还一脑袋的冰碴水 晶，我
呸!不就是些冻成固体的鼻涕泡吗?也不照照您自个那点坯子……”
女：“说话别那么损啊!我坯子怎么了?嫌我长得不好，你找一好的给我瞅瞅啊!
”
男：“你以为我不能?要不是我这人心慈手软，早就把你像甩大鼻涕似地甩了!”
女：“嗨，你还来劲了!也不瞅瞅你自己那点德行!要说你爸妈可真够伟大的，怎
么就攒巴出你这么个半生不熟的东西!”
男：“我长得是不如你，你瞧你长得多好……跟模特似的，而且还是毕加索先生专
用的!我说怎么刚认识... 阅读全帖 |
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y******r
发帖数: 92 | 21 外地朋友来，想吃点特色的，第一顿就带去了川陕名吃。点了好几个菜单上的菜，
都没有；烧烤类的近十种选项里只有羊肉串和烤鱼。这倒算了，周中菜料不全也是有的
。于是随便点了几种，就开始了漫长的等待。当时已经过了饭点，加上我们才4桌客人
，左等右等连个凉菜都不上，只好去催菜。
催完了倒是上得很快，但看到菜我们又傻眼了。干锅田鸡是用一个塑料碟上的，浅
浅一碟满是辣油和绿豆芽，要不是扒拉到几块田鸡，我还以为这是毛血旺或沸腾鱼的辅
料。味道也不敢恭维，辣油泡出来的都一个味儿，豆芽还不新鲜。朋友半开玩笑的说，
是不是我们催的急，他们把剩菜折一盘端上来了。。。我说餐馆怎么着也做不出来这种
事吧，心里却觉得这食材，口味和呈现，说剩菜真不过。
以前总看到川陕名吃打的各种广告，很多聚会也在那儿办，以为它只是地理位置差
；亲身体会了才知道菜品到底如何。为带朋友第一顿去到那儿吃饭感到抱歉。 |
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w*****y
发帖数: 760 | 23 网址没发上~~~~~~
反正大概过程很简单，我做熟练了5分钟就搞定，放冰箱凉了扣出来，切了拌了，可以
和黄瓜或者绿豆芽一起拌，冰凉爽口
粉就是绿豆粉来的~~~~~~~
还有别的凉粉，下次空了写方子 |
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a********1
发帖数: 73 | 24 好滴~~
把自己当兔子啦~~~少吃面食多吃菜~~
我还挺喜欢黄瓜, 绿豆芽之类的凉拌菜~~ |
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S*********g
发帖数: 7653 | 25 以前从来没练过器械，也很少打球啥的，力量非常差
现在正遵循本版的超级新手篇的适合新手的第一个月训练，先用器械代替卧推那些。。
因为我之前很胖，经过2个多月的减肥，掉了60多斤肉，我是男生，现在到140多斤左右
也看了本版的饮食FAQ，知道必须补充适当的蛋白质（成人需大于100克）。但是我现在
目前仍然有
小肚子，我想既通过长期的有氧运动消灭小肚子，还想慢慢开始训练力量。不知道第一
个月的以下安
排是否合理？以前在健身版问过，得到了一些过来人的帮助，现在想着重问问饮食，谢
谢。
早餐：脱脂牛奶240ml 一杯 大概150卡，一个苹果（60卡）（这是FAQ中说的第一份水
果和蔬菜）
中餐： 200克 牛肉，清水煮 （200卡左右） 3个小西红柿（大概40卡左右）（第二份
蔬菜）
晚餐 100克到150克的 鱼肉 清水煮（160卡） 清水煮100克绿豆芽 （大概20卡） （
第三份蔬
菜）
可能中餐和晚餐之间再吃几个西红柿（40卡）
因此一天摄入的热量大概预计是 630卡到670卡（这比我在减肥期间吃的热量多多了，
减肥期间一
天大概300卡，持续两个月）
而现在的与之匹配的运动计划如 |
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a*****u
发帖数: 1097 | 26 这二天,都是中午去GYM.
所以,到了晚上九点就特困.
早早睡还有一个好处,
不会吃零食.
今天更新二篇日记...
第11天:8/25
早餐:无糖ALMOND MILK一杯,牛油果半个,水煮鸡蛋一只
中餐:米饭小半碗,少油少盐炒青菜普通小碗一碗
晚餐:猪肉丝1/4碗,一小碗绿豆芽,小半碗茄子
水果:蓝莓5*4盎司,黄瓜二根
运动:
游泳二小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
今天体重只减了半磅...
不过,我还是很开心的.
特别是,在GYM里遇到了志同道合的姐妹.
第12天:8/26
早餐:无糖ALMOND MILK一杯,牛油果半个,水煮鸡蛋一只,面包半片
中餐:米饭小半碗,少油少盐炒青菜普通小碗一碗,花生米十粒左右
晚餐:排骨一根,萝卜四块,炒青菜一小碗
水果:蓝莓5*4盎司,草莓五只
运动:
游泳1.5小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
今天没减,运动时间虽长但效果不太好.
似乎体力有点跟不上的感觉.
希望明天会好起来. |
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s*******k
发帖数: 3071 | 27 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Food
标 题: 平淡生活，简单素食，我们的晚餐（1）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 28 00:15:30 2010, 美东)
1.清炒蕃薯叶。
这个蕃薯叶在美国很少有的，在国内也是属于原汁原味的农家菜，因为蕃薯叶是用来
喂猪的。洛杉矶真是好，什么中国菜都买得到。我把这个称作中国的菠菜，又绿又软又
香，而且不涩。
2.凉拌日本小黄瓜。
3.西芹胡萝卜烩耗油菇。
先炒菇和胡罗卜再烩西芹，只放盐和素耗油，很容易做，很好吃也很健康。
4.莲藕枸杞汤。
原版应该是莲藕牛蒡枸杞汤，牛蒡没买到就作罢。
莲藕用高压锅压几十分钟，等闻到藕香后再开锅放枸杞，然后马上关火，最后搁点盐
就好，很清爽。藕是在“德成行”买的，很粉。下次可以试试做冰糖藕羹。
5.凉拌黄豆芽。
6.凉拌苦瓜。（不放白糖，放麦芽糖或枫糖，还有盐，和橄榄油。）
7.韭菜清炒绿豆芽
这个也很清爽，韭菜不用放多，点缀提味就好。
欢迎大家都来奔自己做的素菜，互相学习，共建平淡幸福好生活：） |
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E******n
发帖数: 6647 | 28 11/4
凌晨2点睡不着，起来吃了半盒豆腐w/腐乳
早饭：2cup牛奶+1/4cup walnut+1/3cup cereal
上午咖啡w/伴侣，伴侣不小心倒多了，很甜
午饭：开会时吃了一块cookie一点小饼干+绿豆芽炒三色辣椒 |
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r******c
发帖数: 524 | 29 9/11/10
早起空腑： 145.5 lb
早午餐：麻辣小面（286）
晚上: potluck (1000)
运动： treadmill - 250 cal. 心里不安，１１点走跑15分钟
************************************************************
9/12/10
早起空腑： 145.5 lb (还好没暴，可能是因为半夜多少有动一下)
早午餐：煮鸡蛋（116）+ Bagel (110) + Veggie cream cheese (90)=316
晚上: 烤羊排(500)+ 熘蟹腿(50-2口)+炒绿豆芽(30-4口)+莲藕排骨汤(400)+米饭(230)
=1210
Total: 1526 (暴了，汗！)
运动： treadmill - 600 cal. |
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r******c
发帖数: 524 | 30 9/21/10
早午餐：清水煮： 鱼丸（3颗，65卡）+豆腐（65卡）+茼蒿（30卡）+ 精羊肉 （150）
+ 米饭 （110） ＝ 420
晚餐：清炒青菜（20）+ 清炒绿豆芽（30）+ 肉末豆腐 （70）+ 4 口米饭（60）= 180
Snack: 没吃西瓜， 运动后吃了3小片菠萝 (20)
Total： 620
运动：treadmill - 600 cal. 走 4.85 miles， incline 6-8， 80分钟 真是慢的像蜗牛爬，不过没有停， 坚持就好！ |
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t*********0
发帖数: 3495 | 31 2011.03.08 周二 1300*1.2=1560Kcal
早饭（420）：
crescent roll*4 320
巧克力*1 80
咖啡 20
午饭（420）：
馅儿饼1个 300
西红柿*2 120
下午：蛋糕2口 100（一个学生过生日）
晚饭（360）：
ham*2：60
青椒炒西红柿：100
凉拌绿豆芽海带丝和土豆丝：200
运动：无，还是太累太忙，没劲儿运动：（（ |
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l**o
发帖数: 1380 | 32 3月21
空腹净重163，终于有回到起点。基本是一个星期晚上不吃大餐饿出来的
麦片
猪骨汤，米饭
萝卜汤，绿豆芽，一小块米糕，10片肝尖
慢跑10分钟
骑车30分钟
abs 10分钟
器械 20分钟 |
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q**********n
发帖数: 4160 | 35 嗯？ 怎会有此一问？
别说见过......
至少要减15磅...... |
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q**********n
发帖数: 4160 | 42 啊..................
一头雾水
本大妈又菜啦! |
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l**********n
发帖数: 2810 | 43
不是聚过吗？O(∩_∩)O~~
当然俺至今还没机会见过温柔贤惠美丽的才女你~~ |
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q**********n
发帖数: 4160 | 46 额滴神呢~~~ 咋被你说的这么好了呢！
千万别这么以为，只是大妈一枚~~~ |
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q**********n
发帖数: 4160 | 48 啊？！ 是不是不能一稿多投？
如果不能，坚决认错，以后保证改掉~
但北卡是俺的home版
food是俺的喜欢版
减肥是俺的dream版
...... |
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q**********n
发帖数: 4160 | 50 哈哈~~ hug~~ hug~~
放心多啦~~~ |
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