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a*******l
发帖数: 2353 | 3 “上不去” 你想上哪里去？:)
一般人练着玩玩可以了，还真想靠太极拳打人？ 每天半小时太极操，锻炼效果很好了
，人总有老得时候。
另外，网上有些人吧别看他对别人又是评又是踩，其实是根本不练拳的喷子。挑起对骂
自己尿遁，坏的很。 |
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s******e
发帖数: 11 | 4 武术是很实在的一拳一脚练出来的。如果只打套路，那就是走的健身的路子，即便学的
是老架，不是新版太极操，也只是在为实战训练打基础。真想有实战能力，那肯定是要
进行对战类练习的，这就好比不下水永远学不会游泳。
现在的太极拳最大的问题就是没有实战环境，没有用武之地，实战需求很高的人一般也
不来学太极拳，散打拳击更简捷有效。太极拳的很多技术都不适合平时使用和练习，容
易受永久伤，陪人练伤不起，打了人赔不起，也不适合擂台赛，犯规。。。。。。适合
平时使用的那部分，就和拳击散打差不多，那何必来学太极呢。最后的结果自然就是没
落，走健身路子的远多于走实战路子的。很多传统武术都是一样的问题。 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 5 扫了一眼，很多似是而非的东西。陈家沟还是有能打的人，虽然他们的打法和我理解的
太极高手有差别，但人家是真能打。
练过的打没练的，自然占尽先机。但业余练习的是无法和专业的比，不管人家练啥的。
用太极打不难，但要打出太极的特点很难。 |
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H*******e
发帖数: 624 | 6 看过你的视频，觉得你应该是有些天赋的。
如果有幸遇到好老师，算我没说。大部分人没这运气。
我个人觉得老师教师一部分，自己琢磨，下功夫是另一部分。
看你目标是什么。如果是实战能力，每天半个小时俯卧撑，深蹲，哑铃，沙袋，我觉得
坚持一段时间，应该会有很明显的提高。练传统，没有好老师，还是别练了。现代的很
多技术，视频多的是，实实在在的，用一分努力就会有一分长进。
不要依赖别人，求人不如求己。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 7 要练打的拳术，不单独把单式拿出来千锤百炼的，一般都是练个体操就完了。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 8 你要是能把掩手红捶和蹬一根练到任何时候都是这个反应，都能打到人，那就很牛了。
练套路也好，单式也好，最后都是这个，去悟最适合自己的那几个招式打法，再举一反
三。
比如杨氏太极的进步搬拦捶，就是很好的打发。海底针接闪通背，也是很好的打法。 |
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z*****i
发帖数: 941 | 11 说得很好，是我自己心态没摆正，肯定继续练下去，说来惭愧，真心不能真正体会棚捋
挤按，也很多时候不分阴阳，先每天增加十五分钟无极桩吧。 |
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z*****i
发帖数: 941 | 12 多谢指点。打人还真不敢想，就是想万一对上非练家子的，是不是能有点自卫能力。真
动起手来，肯定不敢用花哨的招数，最多掩手肱拳和左蹬一跟。不过攻防意识还是培养
了一些，有时候路上走着就会看人的膝盖和肘。。。：） |
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c*******9
发帖数: 9032 | 13 陈氏小架是比较正宗的，练的人少了。流行的陈氏，是比较急功近利的。 |
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a**********8
发帖数: 1393 | 16 周末也坚持了每天一套全身操，间或做点腰腹运动。昨天和今天每天都快走了一个半小
时。在太阳下，推着宝宝的车。吃的方面没有特别控制，就是注意了carb的摄入。以前
要吃一碗半（小碗）米饭才可以吃饱，现在 只吃半碗。多吃蔬菜，水果。没有追踪体
重和其他指标。我觉得练的时间还太短。但拿出了自己怀孕前的裤子为目标，看什么时
候可以穿进去。精神状态方面收获是最大的。自从开始锻炼开始，觉得每天都很有精力
。刚练完洗个澡，做个面膜，坐床上上网，感觉很舒服。
锻炼不是一朝一夕的事情，贵在坚持。人到中年也不能放松对自己的要求，大家一起加
油，都做漂亮妈妈。
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6／25，今天练了一套哑铃操。因为知道自己的臂力一贯不行，所以买了1磅的哑铃。庆
幸啊，没买2磅的，不然估计我就惨了。
这套操很多动作和灰衣服的全身操一样。感觉还不错。
－－－－－－－－－
6／26，今天再在400米标准跑道上快走7圈，加哑铃操一套。
生理期第一天，有点累，明天估计更惨。加油。
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6/27/12,今天生理期第二天，好累好累。本来不打算运动了，没想到宝宝给了我一个大
福利... 阅读全帖 |
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O*******i
发帖数: 335 | 17 我平时基本不去健身房，也不跑步，唯一的体育运动基本就是操逼。我经常同时与多名
女性保持性关系，每周性交平均都七次以上，有时候甚至一天好几次。长期大强度操逼
的结果就是腰部和大腿的肌肉非常有力，这两个部位是操逼运动的关键部位。锁男们要
注意，肌肉大和有力是不同的概念，为了练而练的肌肉是死肌肉，大而不中用，自然锻
炼出的是活肌肉，不一定大但是有力，我的肌肉就属于这后者。操起来的表现就是不但
打桩频率高，冲击力度还大，而且耐力强。我以前的一个炮友，一米七五的大黑妞，练
田径的运动员。那体格，普通锁男看了，再看看自己的小身板，估计不用操自己就先吓
尿了。但我功力深厚，身体高大强壮，按倒就猛操，操的哇哇大叫，经常一夜连搞三炮
，她再也受不了，只能求饶
操逼锻炼的好处就是，锻炼的恰恰是最有用的肌肉，越操越强，越强越能操，良性循环
。我就是最好的例子
锁男光撸管不操逼，结果就是锻炼的都是没用的肌肉，手和臂部非常粗壮有力，可惜这
些肌肉再强也没有用
有的锁男费劲巴拉去健身房练，都是事倍功半，练得都是死肌肉，都不如自然生长出来
的好 |
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发帖数: 1 | 19 女人可以选择的运动形式很多，比如游泳（但是又季节性，而且这个比较麻烦，重点是
我不会游），还有瑜伽，但是这个不适合我这种急躁的性格，不能静下心来练瑜伽，再
就是健美操之类的，我还是觉得有氧搏击操还不错。
我是有个机会曾经练过还几次，还跟一个团队参加了一个活动的有氧搏击操的表演，那
一次我发现还是蛮喜欢这种运动的，穿着舒适的衣服，戴着拳击手套。
女人本来是比较柔的，练这个感觉变得更酷帅了，女人帅起来那简直是瞬间惊艳啊，哈
哈哈，不过确实是，练习有氧搏击操的女人不会跟林黛玉似的，变得皮肤紧实，动作协
调，而且跳这个真的很消耗能量的，我当时每次跟着练习跳一个小时就觉得运动量可以
了。
练了之后觉得更加有力气了，而且动作可以练到肩膀和脖子，因为看电脑和手机导致的
肩膀和脖子的酸痛都减轻了很多，每次跳出来一身汗很爽，话说，我那个拳击手套现在
还留着呢，很多年了，虽然当时学的那个是忘记了，不过还可以再学，不知道自己跟着
视频能不能学会，如果能有一群人一起学一起练就好了。 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 20 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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x********i
发帖数: 423 | 21 近段时间来，网上曝出法轮功“二师父”叶浩夫妇街头玩“难民操”的照片，照片集中
显现了法轮功之困局。
——照片是法轮功组织处境的缩影
处处遭打击，轮心涣散。法轮功教主李洪志曾自称有1亿弟子，他说：“我有一亿
多弟子，我只要说每人给我一元钱，我马上成为亿万富翁……但是我不曾跟你要一分钱
。”李洪志的意思很明显，即法轮功势力强大，自己能呼风唤雨。然而，照片却泄露了
真相：在大街上，宽阔的场地上稀稀拉拉的仅有十四名法轮功弟子，且都莫名其妙地席
地而坐，这哪是拥有1亿多弟子的气象？
照片是法轮功组织处境的缩影，事实上，近几年来，法轮功在海外的活动领域越来
越小，打击法轮功的国家或地区越来越多。在俄罗斯，拒绝给法轮功人员办理居住签证
，并命令法轮功人员立即离开俄罗斯，俄罗斯南部最大城市罗斯托夫市马特维耶夫—库
尔干区清除了一处法轮功宣传广告牌；在美国，联邦检察官对涉嫌为中国籍公民在美庇
护申请造假的26人提起诉讼，这些人来自10家公司，包括6名律师、4名翻译以及1名宗
教人士；在美国塞班岛地区，因一群法轮功人员破坏了整个岛旅游胜地的形象，引起当
地旅行社的极度不满；美国纽约法拉盛缅街飞... 阅读全帖 |
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d*******r
发帖数: 3875 | 22 时间：2011-06-10 11:27:00 来源：羊城晚报 作者：
羊城晚报讯 记者林福益报道：6月6日18时47分，在新浪微博上出现一条“都
江堰普照寺的尼姑，有钱啊，买的是600多万元的房子。这年头，还有什么信仰是靠谱
的？”的博文，并附有《商品房买卖合同摘要》和当事人释果证的身份证照片。该微博
一出，立即引来了众多网友围观。
羊城晚报记者从6月7日、8日、9日连续三天向四川方面求证事实，9日下午，
成都市民族宗教事务局新闻发言人红晓向羊城晚报记者证实：的确有这么一回事，不过
，房产并非尼姑本人的，而是寺庙的，这种做法不规范，该局已于5月23日作出了处理
决定。
微博爆料：
普照寺尼姑买600万元豪宅
记者从新浪网上看到，发微博的网友叫“龙灿”，来自四川成都；而当事人叫
“释果证”。在网上见到的《商品房买卖合同摘要》中见到：开发商是成都黄河房地产
开发有限公司，买受人写的是：释果证，合同签约号为：915486。
当晚，已有68名网友对此事发表了评论。网友“刘勃麟”问“这是真的吗？”
，网友“凭直觉2011”说：“真的假的？靠谱吗？不敢相信。”发帖人“龙灿”6日晚
10时15分回复... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 23 毛泽东论曹操
1952年11月1日，毛泽东视察河南安阳，参观殷墟。他对随行人员说：漳河，就是曹操
练水兵的地方。曹操也是个了不起的人物。他在这进行了大规模的扩建，还在这一带实
行屯田制，使百姓丰衣足食，积蓄力量，逐渐统一北方，为后来晋统一全国打下了基础。
1954年夏，毛泽东在北戴河吟诵曹操《观沧海》一诗后，对身边工作人员说，曹操是了
不起的政治家、军事家，也是个了不起的诗人。
不仅如此，1954年夏，毛泽东还专门为曹操赋词一首《浪淘沙·北戴河》：
大雨落幽燕，白浪滔天，秦皇岛外打渔船。一片汪洋都不见，知向谁边？
往事越千年，魏武挥鞭，东临碣石有遗篇。萧瑟秋风今又是，换了人间。
词的下阕：“往事越千年，魏武挥鞭……” 寥寥数语，一个政治家、军事家和诗人的
形象便跃然纸上。
毛泽东不仅爱读爱吟曹操的诗，而且练习书法时也常书写曹操的诗。《毛泽东手书古诗
词选》就收入了两首曹操的诗，一首是《观沧海》，一首是《龟虽寿》。
有一次，毛泽东同湖北省委副秘书长梅白谈起领导干部子女的教育问题。毛泽东问梅白
：你记得曹操评汉献帝的话吗？梅白答道：记得。有这样两句：“生于深宫之中，长于
妇人之手。”毛泽东... 阅读全帖 |
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a**********8
发帖数: 1393 | 24 我是宝宝9个月断奶之后开始练。
因为控制饮食加锻炼，可担心控制饮食会减少奶量，所以断奶之后才开始。
我其实不仅练这个，最开始练的是灰衣服那套，然后是哑铃操和街舞，最近才开始这个
腰腹操。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 25 强烈推荐一个法子：10X10深蹲训练。
个人经验，膝盖，core，变得极其耐操。
分四部分。先说方法，再说原理，然后说好处，最后说个人体验。
1，方法
用大致1rep的最大重量的50%，做10次恒定重量深蹲，共10组。最大重量的50%大致等于
20rep的重量。组间休息90-120秒（比一般训练稍长）。一周只训练一天，这天做这个
的话不要再搞任何其他的训练。10X10之前的热身拉伸同样不可少。如果最后完成不下
来，可以减重。如果减重超过10磅，说明起始重量重了。如果最后不需要减重，说明下
周可以加重量了。
2，原理
这个练习消耗极大。相对于发展绝对力量或者肌肉体积来说，更发展力量耐力。因为用
较轻，对发展小肌肉肌腱好处极大。我们知道，帮助稳定膝盖的肌肉主要是小肌肉，肌
腱，或者是股四头肌的尖端，而不是股四头肌的肌腹。相对于5X5或者传统的5X10等健
美训练，主要发展肌腹，也就是长纬度，而不是肌腱和小肌肉。这个道理也同样适应于
深蹲中用到的core。
3，好处
肌腱的，膝盖稳定等这些好处前面已经说了。10X10还可以把腿练得很非常健美，但又
不是竞技的那种粗壮。此外，10x10对其他各... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 你那主要是节食出来的
照你那个吃法，10个有9个能瘦
光练郑多燕，是练不出郑多燕那种健美的体形的
你吃那么少，一天练两套，也就成了个瘦子，搞不成她那样的
她肯定练了别的，力量和有氧并举，却跑出来卖这套不痛不痒的操 |
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o***s
发帖数: 42149 | 27 新型眼保健操
小S版
王宝强版
近日，网络上迅速流传的一套“新型健眼操”的视频让网友“笑岔气了”，因为看起来这套动作就是不停地“翻白眼”，因此也被网友称为“翻白眼操”。龚琳娜、小S等喜欢翻白眼的明星都被拽了出来。甚至网友说龚琳娜来示范这些动作最适合。据记者了解，这套所谓的眼保健操是十多年前录制的，此次被翻出来很可能是一种营销宣传的手段。至于这套操是否对眼睛有保健作用，专家称有待考证。
“翻白眼操”走红网络
这套“新型健眼操”的视频，虽说是眼保健操，但内容却让广大网友很欢乐，视频中一位身穿红色衣服的小姑娘对这套“新型健眼操”进行了全程示范，“左上、左下、右上、右下、闭眼、睁眼”等一套动作，但怎么看怎么让人觉得她是在翻白眼，配合上有点民族音乐感的单音阶配乐，越发地让人感觉“笑抽了”。
网友“就是浩啊啊啊”说：“新型眼保健操，大半夜的给我笑醒了。”尽管吐槽的网友很多，也有网友指出，这样的方法的确对治疗近视和老花眼有所帮助，网友“我是观心”说：“高中时看过一个刊物介绍转眼球的方法，不但对近视眼有疗效，对老花眼也有改善作用。只是那个方法没有这个转得快，要求眼球上、下、左、右均达到目力所及的程度，... 阅读全帖 |
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o***o
发帖数: 11767 | 28 猥琐男对操逼权的拥有程度可以分为四级，由低到高依次分别为
恒无逼：没有女朋友，娱乐靠手的下室处男及准处男
无恒逼：有过操逼经验，但无固定女友，吃了上顿没下顿
有恒逼：有固定女友，但还不能做到随时随地想操就操，很大程度上要看对方心情
恒有逼：已婚猥琐男，完成了从必然王国到自由王国的飞跃，随时随地想操就操，想怎
么操就怎么操，想操几回就操几回
卢刚显然是处于第二级无恒逼的阶段，虽然跟他姐夸口说自己黄的黑得白的都操过，但
实际上一年也就吃一两回肉，绝大多数日子是吃糠咽菜，靠幻想填饱肚子。
反观山林华，不但在学术上压卢刚一头，在操逼权上也高出卢刚两级，早就练到了第四
级恒有逼的程度。卢刚不思进取，不能见贤思齐奋发图强，却心存嫉妒以致铤而走险杀
人越货，实为缩男界的耻辱。 |
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w****y
发帖数: 2952 | 29 打起来的时候，我是正在所谓火线里面〔３〕，亲遇见捉去许多中国青年。捉去了
就不见回来，是生是死也没人知道，也没人打听，这种情形是由来已久了，在中国被捉
去的青年素来是不知下落的。东北事起，上海有许多抗日团体，有一种团体就有一种徽
章。这种徽章，如被日军发现死是很难免的。然而中国青年的记性确是不好，如抗日十
人团〔４〕，一团十人，每人有一个徽章，可是并不一定抗日，不过把它放在袋里。但
被捉去后这就是死的证据。还有学生军〔５〕们，以前是天天练操，不久就无形中不练
了，只有军装的照片存在，并且把操衣放在家中，自己也忘却了。然而一被日军查出时
是又必定要送命的。像这一般青年被杀，大家大为不平，以为日人太残酷。其实这完全
是因为脾气不同的缘故，日人太认真，而中国人却太不认真。中国的事情往往是招牌一
挂就算成功了。日本则不然。他们不像中国这样只是作戏似的。日本人一看见有徽章，
有操衣的，便以为他们一定是真在抗日的人，当然要认为是劲敌。这样不认真的同认真
的碰在一起，倒霉是必然的。
这种话，可比殖民三百年还过分吧。完全像一个在中国的外国人在观看中日交战。 |
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j****i
发帖数: 68152 | 30 东北事起，上海有许多抗日团体，有一种团体就有一种徽章。这种徽章，如被日军发现
死是很难免的。然而中国青年的记性确是不好，如抗日十人团，一团十人，每人有一个
徽章，可是并不一定抗日，不过把它放在袋里。但被捉去后这就是死的证据。还有学生
军们，以前是天天练操，不久就无形中不练了，只有军装的照片存在，并且把操衣放在
家中，自己也忘却了。然而一被日军查出时是又必定要送命的。
像这一般青年被杀，大家大为不平，以为日人太残酷。其实这完全是因为脾气不同的缘
故，日人太认真，而中国人却太不认真。中国的事情往往是招牌一挂就算成功了。日本
则不然。他们不像中国这样只是作戏似的。日本人一看见有徽章，有操衣的，便以为他
们一定是真在抗日的人，当然要认为是劲敌。这样不认真的同认真的碰在一起，倒霉是
必然的。 |
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a*******t
发帖数: 10093 | 31 xinchong好好舔
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东北事起，上海有许多抗日团体，有一种团体就有一种徽章。这种徽章，如被日军发现
死是很难免的。然而中国青年的记性确是不好，如抗日十人团，一团十人，每人有一个
徽章，可是并不一定抗日，不过把它放在袋里。但被捉去后这就是死的证据。还有学生
军们，以前是天天练操，不久就无形中不练了，只有军装的照片存在，并且把操衣放在
家中，自己也忘却了。然而一被日军查出时是又必定要送命的。
像这一般青年被杀，大家大为不平，以为日人太残酷。其实这完全是因为脾气不同的缘
故，日人太认真，而中国人却太不认真。中国的事情往往是招牌一挂就算成功了。日本
则不然。他们不像中国这样只是作戏似的。日本人一看见有徽章，有操衣的，便以为他
们一定是真在抗日的人，当然要认为是劲敌。这样不认真的同认真的碰在一起，倒霉是
必然的。 |
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o**********n
发帖数: 592 | 34 我也买了三套她的。6pack，Killer Buns & Thighs，Banish Fat, Boost Metabolism
。因为现在一心想要减两娃带来的小腹，所以基本上做的都是练腹部的。我因为时间不
多，所以选了一些我自己觉得很有感受的动作，再综合了一下insanity里面练腹肌的一
些动作一起练。
话说，我有天试了一下郑多燕的腹肌操。顿时觉得这个力度不够大呀。 |
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o**********n
发帖数: 592 | 35 我也买了三套她的。6pack，Killer Buns & Thighs，Banish Fat, Boost Metabolism
。因为现在一心想要减两娃带来的小腹，所以基本上做的都是练腹部的。我因为时间不
多，所以选了一些我自己觉得很有感受的动作，再综合了一下insanity里面练腹肌的一
些动作一起练。
话说，我有天试了一下郑多燕的腹肌操。顿时觉得这个力度不够大呀。 |
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t******s
发帖数: 119 | 37 从科学的角度看传统武术的练与用---马运芳
武术是我国优秀的传统文化，历史悠久，影响颇深，被称之为国术。它门派拳种众多
，风格各异，可谓博大，理论内蕴之多，可谓精深。在源远流长的发展过程中，都是口
传身授，以师带徒的方式进行传承。师承门派各成一体，有的虽同出一门，但师承的不
同，所得拳法也略有差异，再加上地域文化等因素影响，这也就是造成武术门派拳种众
多，博大精深的原因。
武术一直以来在人们的心目中有一种高深莫测的感觉，但近几年的开放，体育商业的赛
事的开展，外域武术的进入和传播，以及民间的武术热，交流和较技的增加，确使武术
的神话逐渐被打破，否定和质疑声越来越多，随着社会的进步，科学的发展，我们如何
正确的看待武术？如何用科学的方法去辨别认识？怎么才能符合社会与科学发展的规律
，这些都关系到传统的武学能否保留，继承，发展。只有客观的去研究，分析，还武术
之本来面目，才能使这一优秀文化遗产得以健康的流传发展。
我是一名体育工作者，国家的高级教练，担任拳击散打的教学训练工作，习传统武术
已几十年。因特有的条件和职业的原因，多年来，我对外域的武技，如泰拳、柔术、合
气道、空手道、跆... 阅读全帖 |
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x*****a
发帖数: 64 | 38 引用一下鲁迅吧
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引用一大段鲁迅的原文（今春的两种感想），大家读读吧。
（一二八事变）打起来的时候，我是正在所谓火线里面，亲遇见捉去许多中国青年。捉
去了就不见回来，是生是死也没人知道，也没人打听，这种情形是由来已久了，在中国
被捉去的青年素来是不知下落的。东北事起，上海有许多抗日团体，有一种团体就有一
种徽章。这种徽章，如被日军发现死是很难免的。然而中国青年的记性确是不好，如抗
日十人团，一团十人，每人有一个徽章，可是并不一定抗日，不过把它放在袋里。但被
捉去后这就是死的证据。还有学生军们，以前是天天练操，不久就无形中不练了，只有
军装的照片存在，并且把操衣放在家中，自己也忘却了。然而一被日军查出时是又必定
要送命的。像这一般青年被杀，大家大为不平，以为日人太残酷。其实这完全是因为脾
气不同的缘故，日人太认真，而中国人却太不认真。中国的事情往往是招牌一挂就算成
功了。日本则不然。他们不像中国这样只是作戏似的。日本人一看见有徽章，有操衣的
，便以为他们一定是真在抗日的人，当然要认为是劲敌。这样不认真的同认真的碰在一
起，倒霉是必然的。
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x*****a
发帖数: 64 | 39 引用一下鲁迅吧
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引用一大段鲁迅的原文（今春的两种感想），大家读读吧。
（一二八事变）打起来的时候，我是正在所谓火线里面，亲遇见捉去许多中国青年。捉
去了就不见回来，是生是死也没人知道，也没人打听，这种情形是由来已久了，在中国
被捉去的青年素来是不知下落的。东北事起，上海有许多抗日团体，有一种团体就有一
种徽章。这种徽章，如被日军发现死是很难免的。然而中国青年的记性确是不好，如抗
日十人团，一团十人，每人有一个徽章，可是并不一定抗日，不过把它放在袋里。但被
捉去后这就是死的证据。还有学生军们，以前是天天练操，不久就无形中不练了，只有
军装的照片存在，并且把操衣放在家中，自己也忘却了。然而一被日军查出时是又必定
要送命的。像这一般青年被杀，大家大为不平，以为日人太残酷。其实这完全是因为脾
气不同的缘故，日人太认真，而中国人却太不认真。中国的事情往往是招牌一挂就算成
功了。日本则不然。他们不像中国这样只是作戏似的。日本人一看见有徽章，有操衣的
，便以为他们一定是真在抗日的人，当然要认为是劲敌。这样不认真的同认真的碰在一
起，倒霉是必然的。
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C**********e
发帖数: 23303 | 40 许多朋友都问我
在美国华男如何才能多多操逼 天天快活爽
而不是成天 刷使馆泡脚杀老苏加自录
哥要严肃认真地说 错
在操逼大业上
不要一上来就追求操好多逼 而是要先把逼操好
好酒不怕巷子深 好男专操回头客
其中秘籍第一就是长跑
美国著名论坛买买提性学大师捆仙绳哥哥
研究表明 平均每多跑一迈 操逼时间延长两分钟
每P时间每减少一分钟 （9分钟为基准） 操逼时间又延长五分钟
所以 与其敲键盘看A片泄火
哀叹天不降美女 万古不夜
不如穿上鞋子 挺胸抬头地跑出去 每天最少5迈
不到半年 你就会发现
你的世界又出现了新的问题
这个世界 排队等待的逼太多
而只有一个你 |
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a****e
发帖数: 5562 | 41 谢谢你的回答！
en我也是希望他能每首都弹得更熟练一点
（以前一般是留作业第一天，就能把所有作业弹到不打磕啵
后面几天主要练手指头，练那些比较细微的变化
现在难度一上去，放假在家还好，可以上午弹回儿，下午再弹会儿
又去上幼儿园了，就没有那么多时间了，每天大概能练会一两首
练熟的时间就太少了。。）
另一方面，我又担心如果作业太少，他会很快弹完，觉得没意思，或者自大起来。。
要操的心真多啊，所以想看看同龄的进度差不多的孩子，大概都练多久
弹。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 42 分特，轮子就是走上层路线的。他的很多信徒，都是靠党给他们发展的。
99年我在清华的时候不少同学练。我说，练这个干嘛，扯淡，不如去游泳
他们普遍都认为，这功，高干都练，肯定好。结果后来国家一抓，他们全
都立刻不练了。
操，要是没有党和国家领导人给他们站台，他们哪有发展的那么快？事实
上法轮功和党的矛盾，就是党内矛盾，这伙人和那伙人之间的矛盾。 |
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c*********e
发帖数: 16335 | 43 这个体 操， 那个大保健 操， 操， 操， 操！ |
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x******u
发帖数: 26 | 44 经营之王永庆虽然病逝，但是享寿92岁的他，其实已经相当长寿，他的养生法向来让外
界相当好奇，他到底怎么保养身体？其实是从外到内他都很重视，不管是他的毛巾操、
还是吃的有机蔬菜，都是让他能够这么长寿的原因。
王永庆三房长女婿杨定一，现任长庚生技董事长，不少人慕名来学养生操，因为这
个养生操大家长王永庆都跟着做。简单几个动作，里面却有大学问，强调拉直伸展，和
王永庆练了几十年的毛巾操有些类似。
王永庆女婿杨定一曾在2007年12月17日说过：「有人讲我年纪太大了，我七十几、
八十岁，我说那你到一百岁都需要做，你一定要长肌肉，长肌肉它可以带动一切身体的
代谢。」台塑王家强调身体要动不停，也难怪每年运动会5000公尺，全家都会下场跑。
王永庆三房长女王瑞华也是每天都跑差不多3500公尺，就连王永庆也一直到八十几岁高
龄之後，才停止这项激烈运动。
重视养生术，只要能延年益寿，王永庆都很舍得，他还有一个巨大化石叫做奇木精
髓，是纽西兰的南贝壳杉化石，就算要价上亿元，他也毫不考虑买下来。
这么大手笔，看准的就是这个化石的能量，外传王永庆跟三娘李宝珠之前起床都会
抱抱这个奇木精髓，藉此吸取日月精华，让 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 45 工作忙瞎练, 以前只关注有大胸细腰，后来听说要均衡，一个月前开始每周练一次肩臂。现在一周只去三次GYM。打算下个月猛练几周。回家时吓我妈一跳。
没镜子认为不吉利也不爱照，在roommate房间用手机拍的，不太清楚。凑和看吧。春
节前再奔一下进步。然后回国猛吃增肥，回来后再练。
我不太爱吃饭，所以不控制饮食，身上挂不住肉，以多吃为主。
其实我脸皮厚，怎么拍都行，自从挂历事件后额人也nice了。又加上新的一年，天天听
天后新歌<幽兰操>，俺要学习象兰的操守，不自命清高，不追名逐利，只做自己喜欢事
，不在乎别人说什么。。。心平气静，慧质兰心。。lol .健身也一样，只为自己看着舒服，不和人比，不为悦谁. |
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k********k
发帖数: 5617 | 46 體操哥只是上身發達。手技好。
下身發達的首推芭蕾哥。腿技好。
請看這位非裔帥哥的大腿和臀肌，跳躍旋轉。
此片中所有芭蕾哥們的大腿和臀部都非常有型。
這是體操帥哥，尤其是中日韓體操帥哥絕對沒有的。
中日韓體操帥哥，上身很發達迷人，然而，臀部太扁，腿不夠粗，下身太弱，完全配不
上發達的上身。
歐美白人，黑人，西語裔體操帥哥，腿較粗，臀部較圓，上身下身比較勻稱。
PLEASE LOOK AT his legs, thighs, and buttock, and his JUMPS in the air.
Gymnasts do not have such training with the legs, such skills with the legs,
and such nicely shaped powerful well-built legs, thighs, and buttocks.
《堂吉訶德》精彩雙人舞
Kevin Pugh and Yoko Ichino
非洲裔帥哥 和 日本裔美女
凱文.皮歐 和 一野洋子
in Don Quixote
《堂吉訶德》
The National... 阅读全帖 |
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