W**T
发帖数: 18996 | 1 靠， 要重练气宗功夫了。
把动作猥琐一些， 再猥琐一些， 让对手都不敢看。
看看那个G。S那难看的正手， 居然能赢 赢垃圾的台大MM。 所以， 专练WS无理手。
我的胶皮太不给力了。 被 麦尔四通 郁闷后， 我马仔也来捡便宜， 靠。 居然。。。
。楞没赢下来。
看来我周四要准备豆腐了。 |
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l*b
发帖数: 5305 | 2 灌个水，逗个闷，用不着那么认真吧。
不练一段时间，很难说哪种方法更顺更有感觉。比如我现在正手用长胶的话，基本击球
就下网，这个要适应一阵子才能把手感适应过来。
想去这儿总有过来人，建议可以有：别整什么妖蛾子了，倒板？那玩意没个一两年根本
玩不转；或者，倒板吧，这玩意儿也没那么难学，我练了俩月，我们公司我原来打不过
的，全被我横扫了；或者干脆，就你那小样，推推挡挡都没整明白，还长胶倒板，别逗
了。这儿的人大部分都认识我，知道我平常怎么打，也都知道我几斤几两，要想给我建
议还是可以给点的，没有嘛，就当没说就完了。宽容一点吧，老盆。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 3 先跟印度人练球，练了会儿正手后，印度人换反手后，发现他居然换成了pips，不能确
定是不是长胶。真是自废武功啊，感觉水平不如他以前的双反，要是有机会打一场，我
想应该能复仇。练了一会儿，印度人让我和Brian先打。
因为地下室氡气超标，黑人球友出去度假，加上我最近工作忙，又一个多月没摸拍子了
。所以第一局我全是主动上手，找找感觉，然后输的稀里哗啦。第二局，比较注意，减
少了unforced error，大比分拿下扳回。第三局开始狂吃发球，对手充分体现了美国中
部地区老球油子的特点，发球多变而且转，被各种上旋发球整晕了，又稀里哗啦输了。
不会撕即使判断对了也容易顶飞，没辙，想起小黑猪说过后撤一步，第四局我反手位接
发球后撤一步直接拉，效果很好，结果对手跟教授思路差不多，居然敢给我发正手位的
上旋，直接被我正手打死了。J局球不错，连色火实在不成先挑个高球的招儿都用上了
，保证上台，不成就先防一板，虽然拍子太轻增加了防守难度，但是只要做好预判，注
意拍子的迎球角度，我防个两三板还是没问题的，不过现在我还是进攻为主，毕竟拍子
不顺手，而且为了今后赢球，必须改变打法了。第四局有惊无险拿下。第五局... 阅读全帖 |
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x**********3
发帖数: 1572 | 4 今天开始正式练50哩， 目标是今夏 NorthFace DC
有个问题。 一般跑超马时都要随身带水和其它零碎东西， 可能会有几磅重。 那么平
时训练时是否也要适当地负重训练呢？ |
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w*********p
发帖数: 3305 | 5 95%max心率照样跑了半年多。。。。牛比！！95%max心率我是练一天肯定就再也不想练了 |
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G**********e
发帖数: 134 | 6 平时只练到20英里。所以没出现抽筋。 也许他因该练更长些。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 7 我自己感觉吧，其实都还带点skidding没做到pure carving，毕竟滑了那么久的搓雪，
只练了几个run的卡无，有些细节习惯不好改过来 |
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g******t
发帖数: 18158 | 8 我要是当教练，每次训练结束每人加罚一个点球
带彩的，每人每次下注100块钱
助理教练把罚球结果都记录下来，既练了脚法，心理，正式比赛排点球手也有了数据 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 9 这就是有小孩的好处，可以练力量，练平衡，练球感，还当啦啦队 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 10 几十组不同方式的变速跑
带惩罚性小范围(30米x30米）4对4无门控球（一边超过7脚传球，另一边要做15个俯卧
撑）
这两项练好了，基本队伍水平能提升几个档次 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 11 我带麦城鹰队时赛季每周两次训练必练项目，我走后队里暂时没华人了，不过这些训练
科目都已经给后面接手的人设好了。队伍自从强化训练后，成绩就一直很稳定。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 12 这几个，除了胸停，一般都是把球停在原地。
老兄，给你建议一下我上面说的那个。连停带过，练成了好使的很啊，嘿嘿。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 13 确实运气好，而且内单位房子经常没人，背墙没窗户，要不还不得老赔玻璃啊
不练不成啊，小时候我有足球，但是一块踢的都比我大很多，如果太差，人拿着我的球
估计都能不带我玩 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 14 先在本地参加城市联赛的队伍，先踢起来再说，俺们华人这种杯赛只能是一种交流，提
高训
练还是要靠平时多踢多练。等天气好了肯定有人搞，你想踢可以联系一下OSU的人。3月
第一个周末室内6人赛，没有挡板，门相对比较大，易攻难守，一天要踢完5场。 |
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S*****e
发帖数: 6676 | 15 关键是球感、位置技术和意识，老中教不出来，一般没有职业经历的也教不出来，南美
的估计也差点。俺有次在柏林路过一群小孩儿训练，一堂课下来没有看到他们练你说的
这些
境；
dominant |
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s**a
发帖数: 1995 | 16 昨天看手臂动作EVF, 高肘划水看了半天，看得越来越糊涂。
有的教练称入水要斜插入，在划水周期任何时间，肘部永远不要低于手的位置，手臂不
要伸直，要象腋下有个大球一样含住。不要滑行，这完全和TI相反。
Anyway, 今天练习，觉得要纠正的地方太多了，头，手臂，腿，简直无处不错。看来，
教拳容易改拳难，老师傅都不收带艺投师的徒弟是有道理的。我这种野路子的改起来费
老劲了。常常记得手就忘了脚，再不就是呼吸不对。
可惜我在queens没找到swim master club.最近的都在长岛曼哈顿了。只好自己慢慢来
。在网上订了浮板，pull buoy，先练分解动作，从头开始。 |
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t*****x
发帖数: 2602 | 17 上次游了一早上，专门练body indulgence，尤其是刻意体会压胸的那个感觉。
今天觉得顺畅了很多，需要自己一直想着要压胸，压胸，手出入水位置稍微宽一点，就
这么想着，25米游下来是不费劲的。最主要的进步是，不再有那种不带脚蹼就打不动水
的感觉了，是整个身体在打水
有一个疑问就是：我自己找不到休息点。比如在自由泳的时候，胳膊出水之后就是要抓
紧那短暂的时间休息，然后入水划下一个stroke，这样才不会过度紧张疲劳。但是蝶泳
我找不到这个能让我休息的window，自己感觉应该是在手入水之后划水之前那一下kick
，只是觉得似乎是个很短的时间，所以请行家指点，到底在什么时候放松才能续存最佳
的体力 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 18 我说的streamline不是腿还往下沉那种不会游泳的。我指的是你在转体同时侧打水到恢
复到另外一侧转体侧打水的身体直线。
最简单可以试试带浮子练划水，身体会不会比较难保持平衡。尤其转身再回来。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 19 黑导的指导太有效了! 今天带着黑导的tip, 室内联赛战胜了俱乐部联赛头号选手4.5暴
力男。該4.5暴力男以前曾经给过我双蛋，这次竟然被我7-5, 6-1打败。提前30分钟到
俱乐部，恰好该场地有空，self drop练了inside out的步伐。结果比赛时因为对手太
暴力，我只有机会打出一个inside out FH, 而且是没有用back steps那种。但侧身后
的close stance让我正手outside in cross court 信心十足。加上底线站位和防守稳
定，对手在第二盘彻底崩溃，拍子摔掉好几次。分享几个技术/战术要点。
1. 对手回我deuce court slice serve DTL失误无数。deuce court我就盯着他正手发
，拿到很多cheap point。
2. 我serve & volley 三次，因为对手回球太暴力，都失误了。
3. 陷入moonball rally三次， 我都采用打一个反手moonball, 然后上网的战术，最好
是delayed上网。第一次对手回一个medium difficult lob, 我makable over... 阅读全帖 |
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C***t
发帖数: 10731 | 20 仙1? 那时候改数值都无聊了 所有属性255 血一万
后来都开始改招 敌人的招 才知道boss用的招都叫什么名 也知道最牛B的招不是拜月的
是石长老的气魔焰 而且绝大多数敌人的招都是0真气消耗 我了个去啊
还有酒神如果改出来可以无限次用..想想那时候的设计还是挺平衡的 虽然酒神很bug
但是伤害和真气挂钩 李的真气不是TM一般的难练(无修改) 练的最狠的一次 打到最后
血8000多 真气才五六百好象..还是吃了不少果子
我最有创意的一次是把飞龙探云手改到赵灵儿身上 用出来十分诡异.. |
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i**********g
发帖数: 661 | 21 我觉得很好了
我一般就是
静坐调息
瑜伽拜日12式4组
瑜伽基本体位练习，战士一，战士二等，加各种变形
平衡体位练习，树姿势等基本六式
倒立（要是自己练的话）
躺尸放松式结束课程。（有时省略了）
有时候也有别的中国孩子跟我一起练。差不多这样安排就能各个层次都照顾到了 |
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B*******a
发帖数: 410 | 23 中学的时候练过几年sax，下次回国想带过来。不过玩sax好像动静太大了，大家有没有
建议能不扰民？ |
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t***e
发帖数: 2138 | 24 读了站上一篇推荐用定焦头练镜头感的文章，深受启发。刚好要升级随机带的狗头，就
进了这款定焦头。
以后就用它混饭吃了。 |
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p********e
发帖数: 16048 | 25 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: suwen (一两个人渣), 信区: LeisureTime
标 题: 意北练车
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 19 06:38:15 2012, 美东)
初去意大利是一零年底，因天气原因航班延误，百来人被挤在满座的飞机上动弹不得，
百无聊赖下邻座意人开腔，问，去过几回意国，喜欢吗。"第一次"，诚惶诚恐答，心中
想着的，却是之前同妖米的对话--她往返意大利七八次之多，再见就是为了再相见，究
竟是怎样的一个国家，能让人反复告别又反复地来。
也就是那一次，怀虔诚的心跟班环驾托斯卡纳地区。自此一别，十四个月，当"流窜"逐
渐变为一件抬脚就走的平常小事，不知不觉中，回到意大利，竟也是第三次了。从乡村
到城市，从小镇到古迹，终于，今回将魔爪伸向了意北山区（Dolomiti），兼带游览北
部城市维罗纳及附近的Garda湖。
这是生平第一次作为唯一司机在欧洲开车，整个行程近七百公里，被我戏谑为意北驾驶
课。短短几天，得某普通青年题词"跌宕起伏"：出发前因路况问题被迫取消旅馆重定计
划；被挤上公车道享受一百二十欧元巨... 阅读全帖 |
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m********l
发帖数: 6748 | 26 本来对国内的反日浪潮也司空见惯了，不过这次发生这么多因为仇富而发生的暴力事件
，却是让人不能不犹豫。 对社会底层的人们而言，尤其是那些流氓无产者，反日还是
反美并不重要，重要的是他们有了一个“爱国”的借口可以宣泄对有产阶级的怒火。
今天他们可以砸日车，甚至把日车车主砸到脑壳迸开，明天他们就可以烧美车，把美车
车主暴打一顿。现在在国内偷着乐的那些美车厂商，不要急，过一阵就会哭得梨花带雨
了。 美国最后挑动中国的神经，是几乎不可避免的，官方一个默许，流氓无产者就会
上街砸美车了，那时候还有谁能幸免呢？
你带着个傻大黑粗的单反回中国旅游，几乎可以肯定是在scream for attention。要是
用红圈镜头和小白大白系列，就等于给自己棺材钉上钉子了。 低调，一定要低调。在
美国你愿意用什么就用什么，但是从今以后回中国，除非你有政府背景或者有黑社会撑
腰，别自己傻乎乎地去找练了。用小的革命机和DC还低调些，但是同样也冒风险。什么
？你用德国的莱卡？你以为流氓无产者认识那是德国牌子吗？如果认识的话，你就更要
小心了，反日的时候劳力士都可以抢，你个小小莱卡被抢了也不算什么。 什么？用黑
胶布把... 阅读全帖 |
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c**********d
发帖数: 2428 | 27 证据就是那里面的参与者在持枪和射击时体现出来的素质，和我所认识的普通持枪公民
的素质要差很远。听说过“COACHING”吗？请问电视里的那些“REALITY SHOW”，他们
都是“REAL”的吗？如果是，他们要PRODUCER干什么？
不是有枪的每个礼拜都去练枪，但去练的很多。PBS的政治倾向是什么，大家都知道。
那个节目要拍出其它的结果，这天都会变了。
反正我也知道说服不了你，你爱信不信。 |
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C********g
发帖数: 9656 | 28 发信人: Communipig (共产猪), 信区: Translation
标 题: “脂粉”英文
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 5 12:31:50 2011, 美东)
http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=28590
胡果威
语言和人一样，都有自然美和装饰美之区别。对于天生丽质的西施来说，浓妆淡抹总相
宜，无论怎么看都是美的。东施虽不如西施美，但本来也许并不丑，却刻意模仿西施，
效颦之后反而丑了。
咸以为相貌是爹妈遗传的，非后天努力所能改变。窃以为相貌系由“相”和“貌”两者
组成，貌是先天的，而相是可以通过后天努力改变的。虔诚的信男善女和心术不正的市
侩，即使原本是孪生兄弟姐妹，他们虽然貌似，相是一定不同的。相随心转，修行则可
以补相。我1969年到吉林插队落户，还记得1971年第二批上海知青抵达我们公社的街上
。我上前搭讪，问他们从哪个区来，其中一个男孩闻言惊异万状，倒退几步，张口结舌
地问道：“侬也是上海人？”我听见心都凉了。我当年虽说是知青，高中没毕业就辍学
，且经过贫下中农... 阅读全帖 |
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m**********n
发帖数: 27535 | 29 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: meiguohuaren (唐骏博士), 信区: Military
标 题: （民主）墨西哥贩毒集团招花季女杀手 割喉放血来练胆(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 19 11:03:25 2011, 美东)
墨西哥贩毒活动猖獗，加上青年失业率高，据香港《文汇报》19日报道，墨国贩毒集团
纷纷以高薪招揽年轻人加入，社会风气败坏，情况堪忧。上周，警方便拘捕了6名年龄
不足21岁的少女，怀疑她们全是贩毒分子招揽的杀手；其中一名16岁少女更坦承已接受
贩毒集团“Zetas”的步枪训练，目标是要当“女杀手”。Mitbbs.com
花季少女成为女杀手 不惧割喉放血Mitbbs.com
据报道，今年正是花季的16岁少女门多萨是其中一名被捕的“受训杀手”，她身穿战斗
服但未以真面目示人，当局不清楚她是否曾杀人。门多萨称，她执行“任务”每2周的
薪酬是1.2万墨西哥披索（约合人民币6523元），超出墨西哥国内平均工资的3倍。
Mitbbs.com
去年被捕的贩毒分子米兰达更供出训练和杀人的经过，称通常由新手执行，将受害者割... 阅读全帖 |
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a9
发帖数: 21638 | 30 好像不咋影响，我原来有个同事，人一感冒咳嗽流鼻涕，他一感冒就视网膜脱落。
看他带墨镜就知道他又脱了。 |
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z*****3
发帖数: 15515 | 31 【 以下文字转载自 Working 讨论区 】
发信人: bufangqi ( 不放弃), 信区: Working
标 题: 老美的这种幽默怎么练？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 17 15:56:53 2013, 美东)
身边刚发生的case，老美之间聊天总会很幽默搞笑，中国人就是很严肃沉闷。
Case 1：
我和一个老美A在他办公室有个问题不明白，打电话给另外一个老美B。
A：do you remember anything related to OSPF (一种网络协议)。
B：well, at least I remember how to spell it.
我就觉得很好笑。
Case 2：
两个老美还有其他人在会议室开会。会议也可以允许online dial in。然后主讲的老美
A和在座的一个老美B：
A：B, I only see you online (B虽然在场，但是也带了电脑，也在网上dial in了)
B: Unfortunately yes.
A: Seems the voice quality improves a lot.
B: Yes... 阅读全帖 |
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l****t
发帖数: 36289 | 32 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: V123 (文成武德全能神教教主-求双规), 信区: Military
标 题: 一件往事，我以前邻居国内过来的访问学者，他儿子练过武术
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 14 14:12:35 2015, 美东)
以前在那个州的时候一个邻居是国内过来的访问学者，带着老婆儿子留下了，自己做个
类似博后拿工资，老婆做volunteer 等着转实验员。过得挺苦逼的，就指望儿子上哈佛
耶鲁
儿子插班上的周围一个公立中学，开始语言也不适应，学校一般偏上点，里面的中国小
孩学习都是最好， 但是都受bully，有一两个人高马大的黑小孩和一两个据说“有智障
倾向的”白小孩，对华人小孩很不友好。华人小孩都很忍让，尤其是男孩经常受bully
据他儿子将， 高年级的男生都吸大麻，但是华人小孩都不参与。
入学不久有一次黑小孩在过道里要抢他的什么书（尼玛黑鬼抢书我是第一次听说），先
动了手推他，他儿子说stop, don't do it again. 结果小黑说what！ 继续推他，结果
被他儿子一个鞭腿给放躺了。当时周围围满了人，华... 阅读全帖 |
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p**o
发帖数: 65 | 33 我以前练字，还带了全套的家伙过来，可惜除了过年写两笔平时基本都不练了。楼主这
帖子正好给我提了个醒。
1.有条件用墨自然是好，没有宣纸可以用旧报纸。我从国内带来的水写纸可能是最方便
的，蘸水就可以写，缺点是马上就干，不能保存。但是平时练习还是挺方便的。我想放
丝棉也许是为了吸收墨汁下次好再用吧，用水泡泡就行了？时间长了肯定就成硬疙瘩了
。用砚台比较好，因为有槽可以屯墨汁，平滑的顶部可以调整笔尖的形状和墨汁量。
2.毛笔除非是干的，否则千万不要再湿的时候盖上套子，时间长了影响笔尖的质量，而
且你不可能每次洗的都特别干净，老是湿着盖起来会让笔尖变臭。你可以买个笔架，就
是国内专门放毛笔的架子，或者在家具什么地方订个小钉子，然后悬挂风干，或者用笔
架（筷子架也可以）支撑。
3.无论是初学者或者是老手，练字讲究的其实是对内心的修炼。没有量上的要求，只要
你用心，一天写几个也是好的。需要仔细揣摩字帖的妙处和自己的缺点。要是为了凑数
而写只是浪费时间。
4.长时间写一个字肯定会影响你的心情，谁都会厌烦的。可以一段时间内练习一种结构
的字，比如说带走之的，这样可以有些变化。还是要多揣摩字的整体结构。 |
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c****y
发帖数: 749 | 34 竟然真有这么多在美国练字的啊!
一般不建议用小毛笔写大字,到是可以大毛笔些小字.
宣纸和墨这种消耗品可以从chinatown买,笔还是从国内带把.
这边我没见到有卖那种练字用的黄色宣纸(高梁纸?),都是比较好的白生宣.练的时候用
那个我觉得有点可惜,呵呵~~
20 |
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a****t
发帖数: 8616 | 35 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 36 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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b**d
发帖数: 7644 | 37 真是悲叹，这么多年了，居然还有人把功境当成功法，用意识导引及心理暗示之类的气
功来作为修真法门。
据有限的资料分析，在我眼里，王力平就是象80年代的伪气功师改头换面包装成
修真大师的，以适应时下修真小说热的时代潮流。大家仔细看看，他的功法这和当年的
气功带功报告有什么区别？唯一的区别就是将气功讲座改成收费贵了10倍的修道养生班
而已，别看学员里面好象有几个道士就当成是明师了。现在的道士有几个是真正在实修
的？或许本来就是当托的。
当年的气功热我是亲历且参与过的，象什么吹嘘能呼风唤雨，骗取高官及科学院
士的信任进入人民大会堂讲座、骗进部队被请去预测航天发射的、装模做样与清华合作
试验的什么牛鬼蛇神没出来现过眼？而且忽悠的全国各地道士和尚来学习。91年我离家
出走去四川青城山上学中功时，就有一个师兄是从外地的道观来的真道士，还有一些是
各地据说有点小法术或巫术的巫婆神汉也来学习了，都希望能学点法术、特异功能之类
的。结果培训班结束后那个道士痛哭不止，问过后才知，他是道观全体道士凑钱给他一
个人来学习的，就指望他能道术有成回去后好将道观发扬光大。他和大家一样，没练成 |
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r******0
发帖数: 2753 | 38 我开始以为是pirates，还在想练这个的时候需不需要带个眼罩呢？ |
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a****t
发帖数: 8616 | 39 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 40 顶大作
午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然... 阅读全帖 |
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y********i
发帖数: 10 | 41 我是来自北京的特级教师，拥有三十多年小学数学教学经验，并在美指导小ABC们近十载。
我通过多年对美国小学数学教育的观察，以及给ABC们教学的亲身经历，结合自己数十年
在国内的教学经验，形成了一套独特的教学理念和方法，能有效的帮助这些ABC们打下
坚实的数学基础，从而收益终身。为了弥补美国当地学校数学基础教育之不足，满足广大
华人学生及家长之需求，我愿将多年所学，所教，所得，编成视频小集，以每天十分钟的
形式，边讲边学边练，带着学生们学好数学，打好基础。
杨老师每天通过视频讲授小学数学基本课程，小学奥数，及部分初中课程。 每周授课
五次 ，每次十分钟左右， 边讲边学边练 ，让学生轻松学数学。学习内容按程度分六个年级，
覆盖全部小学数学及部分初中课程。每年级内容分两学期，每学期有十二周，六十节课。
每学期有口算比赛两到三次，期中测试和期末考试，以检查学生学习进度。奥数内容分
大中小三班，每期八周，四十节课，每节课约十五分钟。
教学内容将分时段推出，由一年级开始，在三年内推出所有六个年级及奥数的内容。
一年级已开始注册，详情请查看我的网站： www.yanglaoshimath.com
欢迎 |
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b****s
发帖数: 10197 | 42 我们学校里从来不带没做完的东西回来的，也没啥Homework.
patpat,练琴是太花功夫了。 |
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e****a
发帖数: 4783 | 43 这样的话，还是先练把脸埋在水里吧
用个泳镜在脸盆里练也行，等不怕把脸埋水里，好玩的就多了 |
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i***s
发帖数: 39120 | 44 关蒂带着她的宝贝老马刘易斯做瑜伽。
“刘易斯”是一匹阿拉伯马，现年17岁。马的寿命一般只有20年至30年，就此而言，它已经步入老年，却仍在马术赛场上展露矫健身姿。刘易斯的“年轻”秘诀很独特，那就是做瑜伽。
爱尝试
《南方都市报》报道，刘易斯做瑜伽的故事还要从它的主人琳达·关蒂说起。
关蒂现年35岁，是一名X光专家，家住加拿大不列颠哥伦比亚省。24岁时，关蒂开始饲养刘易斯，那时刘易斯5岁半。
2007年，关蒂发现做瑜伽可以有效舒缓背部不适。为节省时间，也为多与刘易斯在一起，关蒂在喂马时做瑜伽。她惊奇地发现，刘易斯竟然模仿她的动作。
“它开始做瑜伽的时候，我感到很奇妙。它喜欢做伸展，我们爱好相同，能一起度过美好时光，这真好。”英国《每日邮报》6日引述关蒂的话报道，“它喜欢尝试一切有意思的事物。”
有效果
发现刘易斯的这个“爱好”后，关蒂每天花几个小时教它瑜伽，让它学会一些对普通马来说“匪夷所思”的姿势。
瑜伽不仅让关蒂的背伤得到缓解，也让刘易斯的关节变得灵活，得以在17岁“高龄”继续参加比赛，在赛马场上跳跃、行进，尽显优美身姿。
如今，关蒂有一个新的兼职工作——“人马”瑜伽教练。在她的课堂... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 霍启刚郭晶晶抱子拍全家福
东亚运动会，香港代表团最引人关注的明星是他们年仅34岁的团长霍启刚。很多人对霍启刚的认识源于他和“跳水皇后”郭晶晶的恋情。记者对这位年轻的团长进行了独家专访，我们惊讶地发现霍启刚原来是个“体育通”，他跟我们聊起了运动员退役后的生存问题，聊他心中设想的中国人的体育发展之路。
10月17日报道 东亚运动会，香港代表团最引人关注的明星是他们年仅34岁的团长霍启刚。很多人对霍启刚的认识源于他和“跳水皇后”郭晶晶的恋情。记者对这位年轻的团长进行了独家专访，我们惊讶地发现霍启刚原来是个“体育通”，他跟我们聊起了竞技体育在内地、香港不同体制下的利与弊，聊运动员退役后的生存问题，聊他心中设想的中国人的体育发展之路。
你对体育有怎样的认识？
霍启刚：我自己也是个体育迷，很喜欢体育比赛。我觉得体育不能光看谁输谁赢，而是一个超越竞赛的交流平台，通过它可以达到很多意想不到的效果。比如北京奥运会，为何要办呢？那么辛苦，花那么多钱，因为通过运动会可以展示国家的发展。比赛很短暂，也就两周多的时间，但向全世界展示了中国现实的情形，国外的人们看到的是进步的中国，消除了他们对中国的误解，我觉得这... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 平时黑人最喜欢和儿子一起玩举重游戏。黑人说：“每当我躺平在软垫上时，就利用手掌支撑起一个7公斤及快8公斤的俩兄弟，让他们像坐云梯车般缓慢升高，再缓慢下降，一上一下共约50下。”
陈建州带俩儿子拍杂志
据台湾媒体报道，陈建州（黑人）和范玮琪（范范）育有6个月大的双胞胎兄弟睿飞、睿翔，日前黑人带2个宝贝儿子拍杂志，今年八八父亲节也是他第一个父亲节，问他有没有特别想要的父亲节礼物呢？黑人开玩笑说：“当然是希望得到法拉利的458…”说完以后便哈哈大笑，他表示：“最珍贵的礼物就是我的儿子飞翔兄弟。”
平时黑人最喜欢和儿子一起玩举重游戏。黑人说：“每当我躺平在软垫上时，就利用手掌支撑起一个7公斤及快8公斤的俩兄弟，让他们像坐云梯车般缓慢升高，再缓慢下降，一上一下共约50下。”此时飞翔兄弟都会笑到乐不可支。黑人表示：“刚好最近没时间去健身房，这样不但可陪飞翔玩耍，还可以锻链我手臂内外侧的肌肉线条。
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陈建州“十三爱”示爱范玮琪 被赞模范好丈夫
7月23日凌晨，陈建州发文晒爱老婆范玮琪。他写道：“我爱范范的善良、我爱范范的孝顺、我爱范范的不计较、我爱范范的勇敢、我爱范范的真诚、我爱范范的贴心、... 阅读全帖 |
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