i***s
发帖数: 39120 | 1 释永信近照
每天都有大量游客涌来，探访他们心目中的少林
这样一个身处漩涡、争议和风波当中的名寺方丈，他“心中的少林”究竟是什么样子？他所做的一切究竟有着怎样的思想支撑？
少林文化首次走入联合国总部。美国时间10月9日，少林寺方丈释永信携少林文化代表团成员来到联合国总部，展示少林功夫，宣扬少林文化。此行，释永信率领36名武僧是来参加在洛杉矶举行的首届北美少林寺文化节。
社会舆论对僧人有着一些固有的看法，比如出家人好像就应该在深山老林里，守着青灯古佛一辈子和佛经打交道，但释永信显然不是。他不但入世，而且十分积极。
8月中旬，记者去见释永信时，少林寺正在举办2013年少林问禅之“机锋辨禅”活动。释永信给获奖选手颁了奖。随后，8月21日，他赴台参加2013年国际供佛斋僧祈福法会，并和国民党荣誉主席连战先生进行了会面；之后又受俄罗斯总统普京之邀，参加9月1日开始的2013年国际军乐节。
回国后不久，他又相继在少林寺与台湾著名漫画家蔡志忠、美国联邦初审法院法官刘成威会面。期间又出席了第二届“天地之中（嵩山）—华夏文明与世界文明论坛”。
这仅仅是他8月中旬到9月初不到一个月的日程，这还不包括没有报道... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 释永信近照
每天都有大量游客涌来，探访他们心目中的少林
这样一个身处漩涡、争议和风波当中的名寺方丈，他“心中的少林”究竟是什么样子？他所做的一切究竟有着怎样的思想支撑？
少林文化首次走入联合国总部。美国时间10月9日，少林寺方丈释永信携少林文化代表团成员来到联合国总部，展示少林功夫，宣扬少林文化。此行，释永信率领36名武僧是来参加在洛杉矶举行的首届北美少林寺文化节。
社会舆论对僧人有着一些固有的看法，比如出家人好像就应该在深山老林里，守着青灯古佛一辈子和佛经打交道，但释永信显然不是。他不但入世，而且十分积极。
8月中旬，记者去见释永信时，少林寺正在举办2013年少林问禅之“机锋辨禅”活动。释永信给获奖选手颁了奖。随后，8月21日，他赴台参加2013年国际供佛斋僧祈福法会，并和国民党荣誉主席连战先生进行了会面；之后又受俄罗斯总统普京之邀，参加9月1日开始的2013年国际军乐节。
回国后不久，他又相继在少林寺与台湾著名漫画家蔡志忠、美国联邦初审法院法官刘成威会面。期间又出席了第二届“天地之中（嵩山）——华夏文明与世界文明论坛”。
这仅仅是他8月中旬到9月初不到一个月的日程，这还不包括没有报... 阅读全帖 |
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n**n
发帖数: 1489 | 3 这样一个身处漩涡、争议和风波当中的名寺方丈，他“心中的少林”究竟是什么样子？
他所做的一切究竟有着怎样的思想支撑？
少林文化首次走入联合国总部。美国时间10月9日，少林寺方丈释永信携少林文化
代表团成员来到联合国总部，展示少林功夫，宣扬少林文化。此行，释永信率领36名武
僧是来参加在洛杉矶举行的首届北美少林寺文化节。
社会舆论对僧人有着一些固有的看法，比如出家人好像就应该在深山老林里，守着
青灯古佛一辈子和佛经打交道，但释永信显然不是。他不但入世，而且十分积极。
8月中旬，记者去见释永信时，少林寺正在举办2013年少林问禅之“机锋辨禅”活
动。释永信给获奖选手颁了奖。随后，8月21日，他赴台参加2013年国际供佛斋僧祈福
法会，并和国民党荣誉主席连战先生进行了会面；之后又受俄罗斯总统普京之邀，参加
9月1日开始的2013年国际军乐节。
回国后不久，他又相继在少林寺与台湾著名漫画家蔡志忠、美国联邦初审法院法官
刘成威会面。期间又出席了第二届“天地之中(嵩山)——华夏文明与世界文明论坛”。
这仅仅是他8月中旬到9月初不到一个月的日程，这还不包括没有报道的诸多会见和
活动。可以说，忙得不亦乐... 阅读全帖 |
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f**z
发帖数: 186 | 4 练好，更要休息好！健身人群必看！
从科学的角度来说，训练的过程是分解肌肉的过程而不是增长的过程。
一般能量的恢复只要几个小时就能完成60%-70%，但要完全恢复，可能需要十几个
小时或者更长。所以相同的肌肉群，务必确保在下次训练前至少有72小时的恢复。这也
是为什么大部分的健身教练会建议你一块肌肉至少要隔3天练一次，对于新手，一周一
块肌肉群练一次就足够了。
下面是几种关于制定休息计划、检查是否过度训练的方法：
每周有一天让自己睡到自然醒，不要设闹钟。
穿插不同的运动，例如：游泳、瑜珈、伸展等等，让这些运动辅助你的健身。
追求目标的同时，也要兼顾生活。
分析你的训练记录－这可以让你的训练计划更切合自身需求。在休息日的时候检讨
训练计划，并找出你的强项、弱项，把想要加强的地方写进新计划、排进你的恢复活动
当中。
如果你有手环的话，利用好它，每天监控安静心跳率。当你的正常心跳提高，这便
是一个警讯告诉你每天需要有更多的休息时间。
听身体的话、用心感觉你的肌肉、如果当天感到身体不适，那就代表你该休息了。
睡眠是让身体充电、恢复的时间，因此睡眠一定要充足。每天必须睡足7到8个小时
。光说要注意... 阅读全帖 |
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b******2
发帖数: 654 | 5 我家娃3岁了，potty training一直练不好， 还一直拉在diaper里面， 老师说不能升3
-5岁的班， 因为一定要练好才能过去。 大家都是这样的吗？如果他4岁5岁都练不好是
不是就永远不能升班？我知道有些小孩会慢一些的， 好像不太合理啊！ 感觉他们的老
师挺懒的， 对training也不太上心。我在家已经什么办法都用过了， 就是不行， 练
不好。
大家有什么建议？ 我娃现在的小班都呆够了，感觉在那里没意思， 玩具什么的都玩腻
了， 对大班的东西很喜欢玩。
如果我从现在起不再给他带diaper（上学也不带）是不是练得快一些？
谢谢！！ |
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c*****g
发帖数: 21627 | 6 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: umutata (土著人), 信区: Military
标 题: “要练好英语，必须要戒汉语”，同胞即灾难？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 3 11:33:29 2014, 美东)
在梦版看到这个帖，深有感触。想起刚来美国上学的时候，系里有我和另一个中国琐男
。这货整天削尖脑袋融入主流社会，最喜欢拉着我探讨各种中国人“融入”的问题，包
括怎样英语说得像老美。有一次，这货跟我说：“老跟中国人在一起英语提高不了，咱
们这儿要是就我一个中国人，我那英语绝对练得特别好”。我心想，你这不就是埋怨我
耽误了你学英语么？你那一口破英语还能怪我？而且明明是每次你主动拉着我聊天好不
好，你以为你聊的那些傻逼话题我喜欢听呢？好吧以后我离你远点，你去找你的“老美
”练英语去吧。
我嘴上不说，心里的确是恶心坏了，从此跟这货能不打交道就不打交道，在街上撞见都
想绕道走的感觉。
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发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: D... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 21627 | 7 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: umutata (土著人), 信区: Military
标 题: “要练好英语，必须要戒汉语”，同胞即灾难？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 3 11:33:29 2014, 美东)
在梦版看到这个帖，深有感触。想起刚来美国上学的时候，系里有我和另一个中国琐男
。这货整天削尖脑袋融入主流社会，最喜欢拉着我探讨各种中国人“融入”的问题，包
括怎样英语说得像老美。有一次，这货跟我说：“老跟中国人在一起英语提高不了，咱
们这儿要是就我一个中国人，我那英语绝对练得特别好”。我心想，你这不就是埋怨我
耽误了你学英语么？你那一口破英语还能怪我？而且明明是每次你主动拉着我聊天好不
好，你以为你聊的那些傻逼话题我喜欢听呢？好吧以后我离你远点，你去找你的“老美
”练英语去吧。
我嘴上不说，心里的确是恶心坏了，从此跟这货能不打交道就不打交道，在街上撞见都
想绕道走的感觉。
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发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: D... 阅读全帖 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ToyotaRacall (无公害色狼), 信区: Military
标 题: 老中赴美前最好练好了射击，来美后考枪证，随时配枪
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 27 05:40:16 2017, 美东)
管他什么有色人种 还是 yellow chink，还是什么老中华人不团结，还是什么种族歧视
政治正确，还是什么白鬼黑鬼，还是什么玻璃天花板以及隐性歧视，在枪面前都给我
老老实实的
老中华人至少做到自己自卫自己还是完全可能的
以后来美国前就练好射击，来了美国就考枪证，就配枪，家里 车里 身上都配枪都携枪
,不管什么族裔 肤色的，他妈的谁惹你，你就崩谁，崩死一个你不亏，崩死一双你还赚
了
我身边看到的大部分华人说实在的就是这么做的，很多人的职业要求也是需要携枪的，
比方整天在治安不好的片区包括墨墨区黑人区唐人街什么的工作，谁知道哪天谁把自己
的小命给取了，所以配枪防身很重要 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ToyotaRacall (无公害色狼), 信区: Military
标 题: 老中赴美前最好练好了射击，来美后考枪证，随时配枪
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 27 05:40:16 2017, 美东)
管他什么有色人种 还是 yellow chink，还是什么老中华人不团结，还是什么种族歧视
政治正确，还是什么白鬼黑鬼，还是什么玻璃天花板以及隐性歧视，在枪面前都给我
老老实实的
老中华人至少做到自己自卫自己还是完全可能的
以后来美国前就练好射击，来了美国就考枪证，就配枪，家里 车里 身上都配枪都携枪
,不管什么族裔 肤色的，他妈的谁惹你，你就崩谁，崩死一个你不亏，崩死一双你还赚
了
我身边看到的大部分华人说实在的就是这么做的，很多人的职业要求也是需要携枪的，
比方整天在治安不好的片区包括墨墨区黑人区唐人街什么的工作，谁知道哪天谁把自己
的小命给取了，所以配枪防身很重要 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 10 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ToyotaRacall (无公害色狼), 信区: Military
标 题: 老中赴美前最好练好了射击，来美后考枪证，随时配枪
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 27 05:40:16 2017, 美东)
管他什么有色人种 还是 yellow chink，还是什么老中华人不团结，还是什么种族歧视
政治正确，还是什么白鬼黑鬼，还是什么玻璃天花板以及隐性歧视，在枪面前都给我
老老实实的
老中华人至少做到自己自卫自己还是完全可能的
以后来美国前就练好射击，来了美国就考枪证，就配枪，家里 车里 身上都配枪都携枪
,不管什么族裔 肤色的，他妈的谁惹你，你就崩谁，崩死一个你不亏，崩死一双你还赚
了
我身边看到的大部分华人说实在的就是这么做的，很多人的职业要求也是需要携枪的，
比方整天在治安不好的片区包括墨墨区黑人区唐人街什么的工作，谁知道哪天谁把自己
的小命给取了，所以配枪防身很重要 |
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发帖数: 12149 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ToyotaRacall (无公害色狼), 信区: Military
标 题: 老中赴美前最好练好了射击，来美后考枪证，随时配枪
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 27 05:40:16 2017, 美东)
管他什么有色人种 还是 yellow chink，还是什么老中华人不团结，还是什么种族歧视
政治正确，还是什么白鬼黑鬼，还是什么玻璃天花板以及隐性歧视，在枪面前都给我
老老实实的
老中华人至少做到自己自卫自己还是完全可能的
以后来美国前就练好射击，来了美国就考枪证，就配枪，家里 车里 身上都配枪都携枪
,不管什么族裔 肤色的，他妈的谁惹你，你就崩谁，崩死一个你不亏，崩死一双你还赚
了
我身边看到的大部分华人说实在的就是这么做的，很多人的职业要求也是需要携枪的，
比方整天在治安不好的片区包括墨墨区黑人区唐人街什么的工作，谁知道哪天谁把自己
的小命给取了，所以配枪防身很重要 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ToyotaRacall (无公害色狼), 信区: Military
标 题: 老中赴美前最好练好了射击，来美后考枪证，随时配枪
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 27 05:40:16 2017, 美东)
管他什么有色人种 还是 yellow chink，还是什么老中华人不团结，还是什么种族歧视
政治正确，还是什么白鬼黑鬼，还是什么玻璃天花板以及隐性歧视，在枪面前都给我
老老实实的
老中华人至少做到自己自卫自己还是完全可能的
以后来美国前就练好射击，来了美国就考枪证，就配枪，家里 车里 身上都配枪都携枪
,不管什么族裔 肤色的，他妈的谁惹你，你就崩谁，崩死一个你不亏，崩死一双你还赚
了
我身边看到的大部分华人说实在的就是这么做的，很多人的职业要求也是需要携枪的，
比方整天在治安不好的片区包括墨墨区黑人区唐人街什么的工作，谁知道哪天谁把自己
的小命给取了，所以配枪防身很重要 |
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g*******o
发帖数: 41 | 13 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: czhao1009 (czhao1009), 信区: Automobile
标 题: 转来的，同志们在耍帅/装13之前一定要把技术练好。。。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 21 22:57:09 2012, 美东)
【 以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部 】
发信人: czhao1009 (czhao1009), 信区: Auto_Fans
标 题: 转来的，同志们在耍帅/装13之前一定要把技术练好。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 21 22:32:04 2012, 美东) |
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T**********l
发帖数: 12149 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ToyotaRacall (无公害色狼), 信区: Military
标 题: 老中赴美前最好练好了射击，来美后考枪证，随时配枪
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 27 05:40:16 2017, 美东)
管他什么有色人种 还是 yellow chink，还是什么老中华人不团结，还是什么种族歧视
政治正确，还是什么白鬼黑鬼，还是什么玻璃天花板以及隐性歧视，在枪面前都给我
老老实实的
老中华人至少做到自己自卫自己还是完全可能的
以后来美国前就练好射击，来了美国就考枪证，就配枪，家里 车里 身上都配枪都携枪
,不管什么族裔 肤色的，他妈的谁惹你，你就崩谁，崩死一个你不亏，崩死一双你还赚
了
我身边看到的大部分华人说实在的就是这么做的，很多人的职业要求也是需要携枪的，
比方整天在治安不好的片区包括墨墨区黑人区唐人街什么的工作，谁知道哪天谁把自己
的小命给取了，所以配枪防身很重要 |
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f********n
发帖数: 6465 | 15 如果只搞研究，没可能练好英文。
可是练好英文是本人从小的梦想。
请问，大家练习英文的方法是什么，有成效吗？ |
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s******r
发帖数: 2876 | 16 你有语言的天分吗？
没有就算了。
如果只搞研究，没可能练好英文。
可是练好英文是本人从小的梦想。
请问，大家练习英文的方法是什么，有成效吗？ |
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t**********9
发帖数: 1085 | 17 美女们已经在练防爆术了， 大家不练好反防暴， 见了美女都近不了身
港空姐习咏春拳应对“不规矩”乘客[高清大图] (转载)
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fighter888 (fighter), 信区: Military
标 题: 港空姐习咏春拳应对“不规矩”乘客[高清大图]
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 2 20:42:09 2011, 美东)
让你们耍流氓！
香港一家航空公司为全体空乘人员开设培训课程，学习咏春拳，以应对飞行途中遇到的
醉酒和“不规矩”的乘客。咏春拳是一种近距离对抗的功夫，在飞机这样狭小的空间也
能施展，该公司规定全体空乘人员均须学习。据该公司企业传播副总介绍，他们每周大
约会遇到三次乘客扰乱航班秩序的事件。受过咏春拳培训的空姐表示，在飞机飞行途中
不知道会发生什么，学习咏春拳之后，就可以保护自己，增强了安全感。图为4月30日
，香港，香港航空乘务人员练习咏春拳。 |
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b***y
发帖数: 2799 | 18 听说至少要5000到10000发。是每只手枪都要练这么多？
左轮双动是比较难打的，后座力也大，把左轮练好了，是不是打其它手枪也问题不大了？ |
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S*********r
发帖数: 4729 | 19 俺也来赚个包子。。。
怎样练好步法
孔令辉
步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球运
动技术包括手法和步法，两者密切联系，缺一不可。随着技术的不断发展，步法也越来
越显示出它的重要性。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素，是及时准确地使
用与衔接各项技术动作的枢纽，也是执行各项战术的有力保证。所以，从初学乒乓球技
术开始，就应该重视步法的训练。
步法的基本要求
1.在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最佳击球时间，最适宜
的击球点位置击球；
2.不妨碍下次击球。踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影
响下一次的还击。
3.步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。
在练习步法的时候，必须掌握好以下几点：
1.准备姿势好，有利于步法的快速移动。当然这里包括上一板球的还原动作要快。
所以，要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。
2.判断和反应快。步法的快速移动是为打好下一板球打好基础，如果没有准确和及
时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。
3.两脚蹬地要有 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 20 转载:http://www.i3pp.cn/technology/zonghe/bufa/201102/869.html
怎样练好步法
2011年02月17日16:05 爱上乒乓网飞翔23206人次浏览 评论5条字号:T|T
核心提示：步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。乒乓
球运动技术包括手法和步法，两者密切联系，缺一不可。随着技术的不断发展，步法也
越来越显示出它的重要性。
步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球运动技术
包括手法和步法，两者密切联系，缺一不可。随着技术的不断发展，步法也越来越显示
出它的重要性。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素，是及时准确地使用与衔
接各项技术动作的枢纽，也是执行各项战术的有力保证。所以，从初学乒乓球技术开始
，就应该重视步法的训练。
步法的基本要求
1.在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最佳击球时间，最适宜的击
球点位置击球；
2.不妨碍下次击球。踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影响下
一次的还击。
3.步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。
在练习... 阅读全帖 |
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c*******n
发帖数: 2764 | 21 技术层面上要练好英语估计确实得戒汉语，所谓的好，是那顶尖的20%，得花80%的精力
，不如用20%的精力说点半吊子英语，应付80%的场景 |
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t*n
发帖数: 14458 | 22 林可以跟小厮配合往斯托克顿方向发展
练好远投，p&r打好了他有可能可以成为个加强版的
姚明主要还是过于异于常人了，他的体重和十几岁就断过的脚掌。。。
其实把小林和nash比特点还是稍微有点远，其实比较近似的是和德隆比。 这两个身高
体重都相仿。 外围投射能力德隆也相当不错的，至少在他鼎盛的时候。 能把鼎盛时期
的德隆给比下去，无疑就是最顶级的控卫了。 |
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b*p
发帖数: 2208 | 23 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: imfengjie (fengjie), 信区: Military
标 题: Re: 想回国happy的猥琐男，还是先把身体练好吧
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 6 18:20:30 2011, 美东)
好让我心动！希望他平安！ |
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T**********l
发帖数: 12149 | 26 管他什么有色人种 还是 yellow chink，还是什么老中华人不团结，还是什么种族歧视
政治正确，还是什么白鬼黑鬼，还是什么玻璃天花板以及隐性歧视，在枪面前都给我
老老实实的
老中华人至少做到自己自卫自己还是完全可能的
以后来美国前就练好射击，来了美国就考枪证，就配枪，家里 车里 身上都配枪都携枪
,不管什么族裔 肤色的，他妈的谁惹你，你就崩谁，崩死一个你不亏，崩死一双你还赚
了
我身边看到的大部分华人说实在的就是这么做的，很多人的职业要求也是需要携枪的，
比方整天在治安不好的片区包括墨墨区黑人区唐人街什么的工作，谁知道哪天谁把自己
的小命给取了，所以配枪防身很重要 |
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L*****d
发帖数: 5093 | 27 美国正式实施对华2000亿美元巨额关税后，特朗普一向“有极大敬意和好感”、但现在
“也许他已不是我的朋友了”的中国国家主席习近平发言很少。不过，习近平周二周三
在黑龙江视察时虽然说的不多，让人联想很多。他说，美国逼中国人走自力更生之路不
是坏事。“自力更生”，是毛时代的豪言壮语。
应当指出，比起最近几个月，北京在特朗普24日实施2000亿美元惩罚性关税后的反
应似乎并不过分。没有出现类似环球时报习惯使用的那种极强烈反弹语气，而是在指责
美国的同时又在劝告美国，同时摆出一副受害者的无奈姿态，高官一句“刀被架在脖子
上”一句再形象不过。
中美贸易大战升级之日北京公布了『关于中美经贸摩擦的事实与中方立场』一如既
往重申中国立场，“不愿打、不怕打、必要时不得不打”。但强调对中美两国来说，“
合作是唯一正确的选择”，“中国谈判的大门一直敞开”，“中国愿同美国相向而行”
。随后几位高官举行新闻发布会，专门进行解释，他们的结论是，中国经济有挑战，但
能顶得住。官媒也如此，光明日报称：“务实化解矛盾方为中美经贸摩擦解决之道。”
人民日报强调中美要增加互信，管控分歧。
北京当局给人的感觉好像更需要安抚国... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 法广
作者: 安德烈
美国正式实施对华2000亿美元巨额关税后，特朗普一向“有极大敬意和好感”、但现在
“也许他已不是我的朋友了”的中国国家主席习近平发言很少。不过，习近平周二周三
在黑龙江视察时虽然说的不多，让人联想很多。他说，美国逼中国人走自力更生之路不
是坏事。“自力更生”，是毛时代的豪言壮语。
应当指出，比起最近几个月，北京在特朗普24日实施2000亿美元惩罚性关税后的反应似
乎并不过分。没有出现类似环球时报习惯使用的那种极强烈反弹语气，而是在指责美国
的同时又在劝告美国，同时摆出一副受害者的无奈姿态，高官一句“刀被架在脖子上”
一句再形象不过。
中美贸易大战升级之日北京公布了『关于中美经贸摩擦的事实与中方立场』一如既往重
申中国立场，“不愿打、不怕打、必要时不得不打”。但强调对中美两国来说，“合作
是唯一正确的选择”，“中国谈判的大门一直敞开”，“中国愿同美国相向而行”。随
后几位高官举行新闻发布会，专门进行解释，他们的结论是，中国经济有挑战，但能顶
得住。官媒也如此，光明日报称：“务实化解矛盾方为中美经贸摩擦解决之道。” 人
民日报强调中美要增加互信，管控分歧。
北京当局给... 阅读全帖 |
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p*********r
发帖数: 7944 | 29 劝大家平时练好如下本领：
迅速后倒，快速连续翻滚，一个鲤鱼打挺，飞物出手，60米的速度，跑。。。。。。 |
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h**********r
发帖数: 174 | 30 agree. 看看肥皂剧可以把口语的听力首先练好.
然后就可以和老美说话玩了. |
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z***y
发帖数: 7151 | 31 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: cfabull (slcbull), 信区: Basketball
标 题: Re: 林投篮技术详细解析 RE：小林把中投和罚球练好了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 15 19:52:54 2012, 美东)
re |
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发帖数: 1 | 32 这身体没那么壮了，速度也不行。突破总受阻。练好帮主那一手跳投，还能有戏。
有时候觉得老詹的肢体语言说明很多问题，没有帮主那么决绝，果敢。
今天有几个球就看着，也不上手。不知道是累了，还是自己心里觉得无望。看着让人着
急。 |
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c*********r
发帖数: 1802 | 33 当你每周都面对基本一样的几个人，
你会发现光练好发球，连个P用也没有。。。 |
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R**i
发帖数: 7994 | 34 大概蓝黑道水平吧。
有点想玩free style。
是要先把滑雪技术练好了才能开始还是两者可以parallal 进行呀？
不知道怎么start. |
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t*****e
发帖数: 1632 | 35 当然要把基本技术练好啊 不然你跳完了落地怎么办？？ |
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发帖数: 1 | 37 总之这两个对于我来说都很难，到现在哪个都不行，游泳是学了好几次都不会，
开车是考了驾照之后一直就不敢上路，一直有点怕，
现在想要改变自己，想要练习开车和学会游泳，都到中年了，再不把这两样技能学会练
好，我越往后就越有心里障碍了，怕自己再也没有机会游泳和开车了，
发现中年之后内心戏还挺丰富的，总想要一些彻底的改变，以前没有实现的，趁着中年
还不算老，还有机会可以实现，不然等以后就更没有机会了，
估计很多人跟我一样吧，我发现周围的朋友就有很多人在尝试新的生活方式和新鲜事物。 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 39 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 40 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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I******d
发帖数: 48 | 41 考拉小巫，伊甸园论坛字幕组组长，大家经常看的美剧或欧美电影都是她带领的团队第
一时间听译出来的，江湖上有人称之为"大陆听力第一人"。
她的新浪博客：http://blog.sina.com.cn/loveandpeacejoy
今天写点儿正事。说说该如何修炼咱们的耳朵。此文只针对能力的提高，不针对应试！
往往能力提高了，应试就不会有问题！
先说一个基础问题：有一个真理是不变的，那就是，语言，是一种能力。听、说、读、
写，四种能力任何一个，没有连续的三个月以上的辛苦付出，是不会有显著提高的。不
管怎样的方法，怎样的秘诀，如果你不坚持，是不可能有任何提高的，所以这个得先明
确了。
其次再来说技术性问题：该如何练听力。不同人适合不同的办法，没有一套方案是可以
做到放诸四海皆准的。所以我只能分享我自己的练习耳朵的过程，然后提些建议。
1. "到底应该怎么练听力啊？"
我正式开始重视起听力，是从大一开始的。郑老师给我们推荐Step by Step四册书听，
于是我就和张希开始每天听这套书。一共四册，我每个学期听一册，用两年听完了这四
册书，上面的题都认真做了。最一开始一定是什么都听不懂的，因... 阅读全帖 |
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l**2
发帖数: 726 | 42 业余削球
中国队历史上涌现了很多打削球的超级运动员，从早期的张燮林、童玲，他们是中
国队最伟大的削球手，如今丁松、候英超等一代年轻的运动员也具备了高超的削球水平
，削球打法经过几十年的发展，从技术风格和技术特点上都有了很大的变化。业余选手
选择削球打法可以说是一个挑战，削球打法具有很强的观赏性和娱乐性，但是对于选手
的个人素质要求很高，除了要具备良好的身体素质，还要拥有细腻的手感和灵活的思维。
根据自身特点，选择适当器材
每个选手要根据自身的技术特点来选择适合的器材。对于底板来说，专业的削球板
板面比较大，板身偏薄，质地相对偏软，这样的球板突出了控制能力，在中远台的进攻
也不失威胁。虽然是削球打法，但是每个人对各项技术的运用不同，比如有些选手的进
攻能力很强，正反手都有一定的进攻基础，这样的选手通常会选择两面反胶，这样有助
于中近台的进攻，而在中远台的削中反攻同样具有很大的威胁；有些选手的力量稍差，
但控制能力好，这样的选手通常会采用反手长胶来削球，通过正反手两面胶皮性能的不
同来实现削球的变化，此外长胶无论是防守还是进攻，都非常“怪”，这种胶皮的性能
可以给对方造成很大的威胁；还有些... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 23 11:19:51 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: xiayulvcha (xiayulvcha), 信区: Parenting
标 题: 关于小孩子每天的练琴时间
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 00:04:16 2010, 美东)
刚才在10大，看了那个关于，4岁男孩子学钢琴的事情，我想就关于孩子每天练琴时间
的问题，谈谈我自己的想法，希望能给大家一些帮助，
我是音乐专业，弹琴20多年（还没奔3，快了）教琴12年（高中开始教学生）
每次有家长带孩子来学琴，第一节课结束的时候会问我，“每天回家练琴多长时间？”
或者他没有问我，我也会强调这个事情。
我总会告诉他们最多15分钟，说真的没有一个家长不张大嘴，用怀疑的眼光看着我，他
们心里肯定在想，这小女孩，会不会教学生啊，叫我孩子就练15分， 是的，还是最多
15分钟，大家有没有想过，刚刚开始学琴尤其... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 44 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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s*********i
发帖数: 1813 | 45 2. 因势利导
人的天性是愿意遵从自己的思想，排斥来自他人的命令。所以在培养孩子的过程中，为
了形成儿童的自觉意识，也为了他更好的执行决定，应该尽可能的让孩子自己去思考去
抉择。同样的一个意思，如果是孩子自己的决定而不是家长的命令，孩子会更好地去执
行（p146）
说到这里插一句话。最近看了两本讲营销的书（顺便推荐一下Robert Cialdini写的
Influence: The Psychology of Persuasion，很有意思的一本书），不约而同的提到
销售的最高技巧之一就是要让顾客觉得这是他自己的主意，而不是来自推销员。所以一
些技巧高超的推销员有时反倒会在表面上阻止顾客买东西，而结果自然是往往卖出更多
的产品。
由此可见，一个人，不论是成人还是孩子，都喜欢自己做主，按照自己的意愿行动。面
对来自别人的命令，即便迫于压力而被迫服从，恐怕也不会特别的心甘情愿。相反，如
果一个人认为他的行动是来自于自己的独立意志，则他不需要任何鞭策也能很好的完成
任务。
3. 正向暗示与反向暗示
人是很容易受到暗示的。如果一个人总被别人暗示为品行端正、善良友爱，他会在这种
氛围里不断自我肯... 阅读全帖 |
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a*******a
发帖数: 4233 | 46 我也是新手，从手无缚鸡之力开始锻炼刚半年，男性。
有时候高手的一些意见挺好的，不过新手用了就会死的很难看---身体承受不了。分享一下我的新手上路心得供你参考吧。
1.锻炼的目的是什么。
有的人为了穿衣服好看，有的人为了泡mm有优势，也有的人为了身体健康。这些理由
都很make sense，不过鉴于身体是革命的本钱，加之楼主以前接触的不多，所以还是以
身体健康为第一优先，穿衣服好看作为第二优先吧。
2.哪里的肌肉是锻炼的重点？
说实在的，身体每个零件都是不可替代的，锻炼的时候不应厚此薄彼。不过从现代人
的生活环境来看，坐姿时间越来越长，体育锻炼不够，所以腰背部、颈部最容易出问题
，神马腰肌劳损拉，腰椎间盘突出拉都成了常见病。所以首先应该注重下背部、腰部腹
部肌肉的锻炼。因为多少会走几步，所以腿部一般不会太差。至于上肢。。 说难听点
哪怕一点肌肉都没有也不会影响到健康。而且日常生活中扛/提东西也是由腿至腰再至
背全身发力的，上肢力量略缺也没有太大问题。想象一下是不是腿蹬地扭腰然后把弹簧
门推开？
3. 健美锻炼的方法是什么?
这个没什么好说的，常见的几个原则，念动一致、宁少勿... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 5242 | 47 宿舍里的七个恐怖故事
(一) 老大的苹果
老大是大连人，一身腱子肉。说起话来铿锵有力，极为豪爽。
老大家里承包着一个大果园，在瓦房店。听说面山背海，景色非常不错。可惜我们
从来没有去过，这不能不算我大学时代的一个遗憾。有一年十一放假，不知为什么老大
竟然从家里带了一百多斤苹果到学校。苹果是用当时民工很时兴的编子袋装着，往床下
放时竟然快把整床下面给占满了。我们目瞪口呆地看着老大往床下塞着那袋庞然大物，
老大弄好以后用毛巾用力擦着脸上的汗。
他爹个腿，门口守卫硬是不让我进学校，不拿学生证他还真以为我是民工呀。
他爹个腿，是老大的口头禅，老大说相当于我们口中的“我KAO”。老大擦完了汗，
就拿起了他桌上的大水碗。老大喝水极有特色，左手叉腰，右手拿起那快有一扎大的水
碗。一扬脖不管里面多少水都是一口喝光。喝完了水，老大一抿嘴大喝了一声，走！逮
饭去(大连话：吃饭去)！我们几个都张着嘴，老大，不是吃苹果吗？
他爹个腿！老大极不情愿地从床上又拖出那个编子口袋。袋口用线缠着，他好不容
易解开了，然后从里面拿出七个苹果。挨个扔到我们床上，他爹个腿，不能再给了。走，
逮饭去！
后来，我们终于知... 阅读全帖 |
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c****0
发帖数: 14490 | 48 转自豆瓣：
此前所在的散打班由于距离较远，
每天往返上课在路上的时间就要两个小时。
就这样经历了几个月的通勤，
学期结束后，
在寻找新场地搞体育时，
我非常极端地选择了一个离住处步行只需一分钟的地方。
这个地方是一家跆拳道馆。
第一天去上课，
道馆吕教练接待了我。
上课前，
吕教练：以前有没有基础啊。
我：没有。
吕教练：为什么想来练跆拳道啊。
我：减肥。
吕教练：减肥少吃点不行吗。
我：不行。
吕教练：对跆拳道有没有什么了解啊。
我：没有。
吕教练：那你干嘛来报名。
我：近。
吕教练： ……你行。是这样。如果是零基础的话呢，你最开始就是白带，要跟白带班
一起上课。白带班里都是幼儿园小朋友或者是小学生。
我：这名字也太难听了。有没有别的带。
吕教练：还有黄带绿带蓝带红带黑带。
我：我上课能不能直接选黑带。
吕教练：你出家能不能直接当方丈。
我：什么意思。
吕教练：你说什么意思。
我：你是方丈呗。
吕教练：我是你班主任。
换好道馆发的统一制服后，
我跟随吕教练进教室上课。
吕教练：同学们，欢迎一下我们道馆来的新成员。
全体幼儿园小朋友一起给我鞠了个躬。
齐声道：教~ 练~ 好嗷~
吕教练... 阅读全帖 |
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c*********5
发帖数: 458 | 49 接着转：
著作权归作者所有。
商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
作者：喝柠檬茶的小星星
链接：http://www.zhihu.com/question/37085335/answer/70399669
来源：知乎
这条朋友圈已经疯转了一天了，这事肯定有人幸灾乐祸，但是也会有人恨铁不成钢。为
什么不想想为何圈内人态度这么统一，而是连韩国阴谋论都出来，李云迪他还没痛定思
过一群粉丝急急忙就洗白了。南都那条新闻说打电话求证是不是弹砸了，还说没有，被
人陷害。苗头不对就说道歉。你也知道什么借口解释都是苍白的。我想说这次车祸事件
不是偶然而是必然。有脸说一天练七个小时，那么你的曲目量呢音乐会质量呢？上届冠
军阿芙蒂娃生怕自己担待不起第一名这个称号，每年都几套大曲目，兢兢业业努力练琴
。你弹了十几二十年都那几套肖邦还越弹越差。看看李云迪00肖赛以及99年中国国际获
得第三名的质量，状态很好。那么对比一下现在音乐会的质量，大的小的错音一抓一大
把小的忘谱不说。前几年跟广交的贝一弹不出来又想临时换曲目余隆不让他换，逼着才
弹贝一。弹成什么鬼第二句就开始错，网上有风衣的就不想讲了。去... 阅读全帖 |
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h*****h
发帖数: 1392 | 50 不少人对鄙人的打字速度充满了惊讶，有的人看到我打的长信热泪盈眶，他们自己真按
同样字数回的话得熬夜。我跟大家分享我的经验。
首先这么说吧，打字快的人肯定工作效率高（注意效率二字，没说你干的比我少，但你
花时间要多）。无论是写documents,打email,还是写code，你如果能速度很快，而且能
把脑子里想的新鲜的立刻反映在文档当中，你肯定会比别人做得好。这还用说吗？你打
完字喝咖啡去了，等你回来那位才写一半，高下立见。试想，如果你的大脑老要等你的
手，相声里说的哑巴“想说他说不出来”一样的，你的大脑也会感觉很累，而且这样走
走停停，思维的连贯也被破坏了。
你打字快就可以in parallel做好几件事。比如跟同事在IM上讨论问题，你舌战群雄，
几件事都能安排好。你打字快可以立刻回应老板的指示，有板有眼，绝无confusion。
在老板面前动作快，也挺唬人的。这个大家都知道。
美国人的打字能力肯定远超过中国人。为什么呢？因为过去打字机很普及，从小就学。
现代电脑键盘也是最早在他们当中出现的，所以中国人不仅嘴上吃亏，手上也吃亏。
我们所谓白领高科技人士（其实也没啥）其实就是靠键盘吃饭的... 阅读全帖 |
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