z**********e
发帖数: 22064 | 1 2015年09月25日11:19
帮助我们测试的都是经验丰富的射手，而且附件的使用也让他们能更好地控制枪支。纯
粹是运气好吗？很有可能。
中国新型冲锋枪在欧洲测试性能优异
不久之后，all4shooters.com还将在不同的环境、用不同的弹药试射SDMSMG9，看看它
能否仍能保持良好的性能。如果情况属实，那么SDMSMG9无疑好比泥泞中的珍宝，足以
匹敌市场上的任何同类枪支。
准确度测试
准确度测试，第一阶段：20米距离一个弹匣（15发子弹），124格令Fiocchi Top
Target 9×21mm IMI子弹。
准确度测试2
准确度测试，第二阶段：20米距离一个弹匣（15发子弹），124格令Geco FMJ 9×21mm
IMI子弹。
中国新型冲锋枪在欧洲测试性能优异
精度测试，第三阶段：20米距离两个弹匣（15发子弹），SDMSMG9在立姿射击时的表现
非常好，无论是用Fiocchi “Top Target”，还是使用GECO 9×21毫米、124格令子弹
，均能精准击中靶心，即便在快速射完后，未冷却装填子弹也是如此。
SDMSMG9半自动微型冲锋枪
早在2009年，CS/... 阅读全帖 |
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X********7
发帖数: 483 | 4 秋水盈盈，顾盼生辉，是人们形容眼的美丽动人，眼又有“心灵的窗户”之说，青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍四种简单易行的护眼方法，有兴趣者不妨一试。
养目：平时注意平衡膳食，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜水果和蔬菜以及海产品等，少吃糖果及甜食。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目：一热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天一两次，每天一两次，每次5分钟左右。可结合洗脸、喝热水进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之效。
运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上下左右四个窗角。可舒筋活络，运转眼球，改善视力。每日早晚各做5~10分钟。
常喝菊花茶和枸杞，有效改善视疲劳。 |
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s*********4
发帖数: 1980 | 6 为啥新闻说国内口碑不好云云?觉得是拍得很好的一部片子.精彩纷呈错综复杂的一段历史浓缩在两个小时里,事件的攫取既简洁又不琐碎能反映风云四起的大背景,那么多历史人物的形象还能呈现得很鲜明,镜头也都很漂亮,真应该归功于导演.党拍自传嘛,粉饰一下有些自恋倾向是难免的,骂这部片子的人估计是把现在这个腐败透顶的党都归罪到当年那个充满救国救民情怀的党头上了,先贤们挺冤的.
刘烨演毛泽东气场还是差太远,扮刘少奇更合适.朱德那个很神勇地立姿连续射杀北洋军机枪手的情节是真的还是编的啊? |
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l***6
发帖数: 60 | 7 去过了，早十点开到晚十点，很不错。第一次去要考安全考试问答题，一年有效。进靶
场之前还要验枪。
100yard的靶场很牛，距离都是tablet控制。 不过现在坑爹的规定是只许立姿射击，只
有sighting才可以坐着。
枪店柜台后面美女店员很多。 |
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v**********2
发帖数: 1443 | 8 名妈下次去ＬＡ，可以去帕沙迪纳的立姿卡顿喝下午茶 |
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z**n
发帖数: 22303 | 11 中国或还是有好的，我玩的QB78上海工字牌.177，用的二氧化碳钢瓶，最好的纪录是7
米立姿无依托，五枪一个洞。无锡的锡峰牌，这里叫bam,也不错的，都是仿的著名型号
，价格便宜快一半，质量也不错。买气枪推荐这个网站：
www.pyramydair.com
还有就是很多地方对市内玩气枪有限制，不是野地就可以玩的，查一查规则以免遇到麻
烦。 |
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H****r
发帖数: 16240 | 12 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: Hetzer (乌衣蓝帽), 信区: GunsAndGears
标 题: NRA年会展走马观花
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 4 00:10:54 2013, 美东)
下了班溜过去，紧赶慢赶，看到六点撵人的时候也只看了一半不到。
趴车——楼正对面小公园地下停车场就很不错，$12。等大家都一出来的时候会堵。
凭会员卡领个证进门。
咱们属黄花鱼的，走溜边儿路线——
SW我没怎么看。
High Standard，AK还是那几种型号。他们的.22手枪也很有历史——不过他们就在屯子
里所以不着急这次看。
T/C那支方便换管的栓动看到了，大妈讲解管子末端开的横槽是方便镜子定位用的。
还有安舒尔茨，那些PCP我没去试试能不能干火。
有人霸着唯一一支看起来像anschutz 64的，给他家小孩玩。我这么大人了又不好意思
去和孩子抢……遗憾没有摸到。
Winchster弹药那里看到一支非常漂亮的重管M70，在柜子里面和打害兽的弹药放一起。
看到Tavor了！（现在我是对着网页上floor plan重新看当时走的路线... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 114 | 13 K公主成名曲Eyes on me
D 主打SHE及阿妹系列
你校友的高潮部分在“死了都要爱”，在你们闪忽下以立姿紧握双拳跺腿完成
这回对上了吧 |
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A*V
发帖数: 3528 | 14 四 晋级
女儿对射箭的爱好使她对和老爸一起出去打猎也产生了兴趣. 俺趁机鼓动她报名参加狩
猎火器安全课. 这是买猎照的必要前提, 同时在很多地区, 对于大多数没有绿卡, 公民
的外国人, 这是购买枪只的唯一渠道. 而他的死党STUPIDMIT也把自己的女朋友拉下水.
StupidMIT早就在外州拿到安全证, 为了陪女朋友也报名重上一遍. 这个课规定是十五
小时, 周二, 周三晚各四个小时(6-10点), 周日8-16点, 包括一小时午餐. 课程内容包
括安全教育的历史, 枪械弓箭的基本知识, 安全使用原则, 户外活动常识, 野外遇险自
救, 狩猎的基本规定等内容. 除了课堂教学, 还有野外实习(根据血迹寻找猎物, 如何
使用树挂, 如何带枪如何过栅栏等. 另外每人还要用小口径步枪射击五次, 不为考察射
击精度, 而是看是否能安全使用枪械. 最后是考试, 笔试五十道选择题, 得八十及格,
发给结业证书. 结业证终生有效, 用来每年购买狩猎执照, 买手枪时也是被认可的受过
安全教育的材料之一.
美国人多数都很早接受了这种教育, 所以除了外国人外, 上课的人中少年儿童占相当比
例. 我说儿童... 阅读全帖 |
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A*V
发帖数: 3528 | 15 四 晋级
女儿对射箭的爱好使她对和老爸一起出去打猎也产生了兴趣. 俺趁机鼓动她报名参加狩
猎火器安全课. 这是买猎照的必要前提, 同时在很多地区, 对于大多数没有绿卡, 公民
的外国人, 这是购买枪只的唯一渠道. 而他的死党STUPIDMIT也把自己的女朋友拉下水.
StupidMIT早就在外州拿到安全证, 为了陪女朋友也报名重上一遍. 这个课规定是十五
小时, 周二, 周三晚各四个小时(6-10点), 周日8-16点, 包括一小时午餐. 课程内容包
括安全教育的历史, 枪械弓箭的基本知识, 安全使用原则, 户外活动常识, 野外遇险自
救, 狩猎的基本规定等内容. 除了课堂教学, 还有野外实习(根据血迹寻找猎物, 如何
使用树挂, 如何带枪如何过栅栏等. 另外每人还要用小口径步枪射击五次, 不为考察射
击精度, 而是看是否能安全使用枪械. 最后是考试, 笔试五十道选择题, 得八十及格,
发给结业证书. 结业证终生有效, 用来每年购买狩猎执照, 买手枪时也是被认可的受过
安全教育的材料之一.
美国人多数都很早接受了这种教育, 所以除了外国人外, 上课的人中少年儿童占相当比
例. 我说儿童... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 17 我擦，还站起来撸？木有这种立姿习惯啊，LOL。。。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 18 百度到的，不过我不喜欢呼吸换来换去的，太麻烦了。就怎么习惯怎么好得了，反正这
些呼吸法都不碍事。
下面有篇关于健美训练呼吸的文章,你不妨看看:
健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的
呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确
的呼吸方式。
1.同步式呼吸法
每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。
A.肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作
或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比如，做“颈后宽推”、“仰卧推举”、
“腿举”等动作时采用。胸部练习时，为达到尽可能挺 胸沉肩的要求，允许深吸气，
如“仰卧飞鸟”，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式。
B.肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，
呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。比如，做“哑铃弯举”、“立
姿飞鸟”等动作时采用。这一方式强调的是意念集中。
2.非同步式呼吸
呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。
A.几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停， |
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m******r
发帖数: 9604 | 19 俺高三被体育委员忽悠了参加4x25m混合泳（共３人参赛，游下来就是第３），当时只
会蛙泳一种泳姿，能游５０米。结果在众目睽睽下扑腾了５分钟完成，比女子最后一名
还慢一分多钟。当时俺做梦也没想到以后自己能游４km open water. 俺这份稳定的心
理素质也为日后骑山地车上小三赛场打下了基础。
来吧老猪！let's tri! |
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o********n
发帖数: 193 | 20 大佬很强，但有弱点，上胸不够鼓，应暂停平板卧推，集中精力练几个月15度，30度，
45度斜推，然后
是施瓦辛格爱做的那个立姿上推，效果很好。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 21 今天首次自己用坐姿顶腿靠自己起来了70 lb的肩推，而且起来以后做了整整10个
立姿military press，在上次某版友传授了youtube视频（要点是后半程头往前伸）
首次靠自己起来了125 lb（元旦前做过一次125，不过当时是放架子上然后让
朋友帮着起的第一下），这次是直接抓举那样起，也做了10个
这些玩意儿都是第一下起来没人帮助的话太需要技巧了。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 22 想起一个多月前，第一次立姿military press，只敢推90lb
这是第7次练这个动作，已经冲到135 lb * 8了
one rep max 171
坐姿DB shoulder press今天也是新高
自己起来的 75 lb *8
不过现在体脂太高，浑然一坨，不像以前有点儿纤维分离感 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 23 看大家最近的进步都很大啊。
我这个很惭愧，都快半年了，立姿MP才从135x1到145x1。touch and go。手腕伤了又好
的，影响不小。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 24 military press是立姿的吧。。。哪来的坐垫？ |
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a***a
发帖数: 40617 | 25 慢速肌肉保有为主的cut
时间7周，42天。中间有一周出差（算上前后准备），暴饮暴食。所以时间上如果
没有这个波折，应该按照30~35天计算（回来以后花了一周才回到出差前的体重）
从上到下重要性排序
1.weightlifting，非常重要，一定要保持最大重量。可以降sets和reps。但是最大
重量尽可能保持。
2.nutrition. calories 入不敷出是肯定的了。保证身体磅数乘1 克的每日蛋白摄取
尽可能杜绝所有简单碳水。仍然要用少食多餐的原则，一天分5~7顿（蛋白粉的话
也算一餐）
3.aerobics，不要push心率，最好不要超过170（因人而异），时间最好一次性40min
以上
体重 bodyfat% lean mass
起始 182 19 147
目前 169 13 147
lean mass几乎无变化。但是在这期间，几大项目的one rep max反而都得到了提升
（而且是在碳水缺乏，keto... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 26 有人帮我起第一下的话，我估计90 lb没压力吧
我之前的记录（吃了碳水）以后one rep max（计算结果）115 lb
对应5下的重量就是99 lb
我也是必须有靠背的，不可能真正90度，那样我试过，太难受了
5~10度，如你所说
当然这个有点儿赖皮，因为会不自觉用到胸上部
所以我一般练shoulder那天，都是第一组做立姿军推，然后第二组才做哑铃肩推 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 28 上斜卧推杠铃放到锁骨有点太高了。我立姿press才到锁骨。
想对胸肌刺激更大，尝试哑铃卧推，当然，小臂要竖直不要内倾。还有就是找个
spotter每次做到fail。这些都可以'增大刺激。至于第二天缩小了。。。。。谁不这样
呢？
胸肌形状怎么练好我不知道，，基因问题吧 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 29 不能，high bar深蹲，在站立时应该是非常省力的，原因是重量主要靠骨骼支撑。上身
前倾姿势是不正确的。
这个跟斜方肌的大小关系不大。
high bar立姿的要领我可能之前没说清楚，这里再说明一下：肩膀要后展，头颈前送，
这样就在肩膀后形成了一个platform，这样的话，我们通常说的high bar造成的脖子疼
实际上就解决了。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 30 来自主题: GunsAndGears版 - 上靶纸:) 补一张,师兄的,给他的枪法正名一下,hoho
beretta 92fs, 14yd,立姿无依托,十发
看的我无语了...
不过他打USP就很锉,跟我正相反,不解... |
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M*********e
发帖数: 3153 | 31 ~20米，立姿，侧风，
靶纸是从网上down的，缩小了，最大圆大概是5厘米直径 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 32 手枪项目取立姿无依托。单臂持枪，支撑面小，稳定性差是其共同的特点。目前所开展
的男子项目有：手枪慢射、气手枪、手枪速射、标准手枪和中心发火手枪共5项。女子
项目有：运动手枪、气手枪。其中男子手枪慢射、气手枪、手枪速射和女子2项为奥运
会项目。
第一节手枪慢射
手枪慢射是手枪项目中射击距离远、比赛持续时间技术难度较大的精确射击项目。
一、姿势动作
(一)确定射击姿势的原则：
1．尽量利用骨骼承重，以减轻肌肉负荷，增加姿势的稳定性。
2．尽可能保持肌肉用力协调，以保证人枪结合的稳定。持枪的手臂主要依靠伸屈
肌的协调用力保持稳定。
3．有利于固定关节。在没有依托物可以支撑的条件下，通过关节和韧带固定达到
稳定。手枪姿势结构的重点是枪、手结合，手腕固定，肩臂动作协调和腰部力量的保持。
(二)姿势外形：
1．两脚站立位置：射手以右侧对向目标站立(右手持枪的射手)，两脚开度约与肩
同宽或略小于肩宽，两脚平行脚尖稍向外展，脚尖子齐或左脚稍突出。两腿自然伸直，
小腿稍前倾拉伸跟腱，重心落于脚掌。微挺小腹，胯向前送出。身体稍向右侧转并塌腰
，上体稍向左后方倾斜(不宜过大)，总重心落点位于支撑面中心或稍靠 |
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k*****9
发帖数: 22 | 33
1377比较准，压气应该比弹簧枪（IZH53m)准。靶距26ft压3下就可以，如果距离远也可
多压两下。（手动adjustable power）哈哈
1377立姿单手无依托比daisy953+镜子坐姿有托还准。（也许我的953有问题） |
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d******e
发帖数: 2541 | 34 向阻击手学习----.22步枪练习两组作业
力刀
 http://www.dok-forum.net/discus/messages/97/21579.jpg>
img src=http://www.dok-forum.net/discus/messages/97/21582.jpg
 http://www.dok-forum.net/discus/messages/97/21582.jpg>
前两天看YOUTUBE，俺们哥市发生一起有一精神有问题的人当街挥舞手枪并要自杀。
警方阻击手出动，一枪将其所持手枪打烂而生擒之。俺也试着向阻击手学习，以实
战出发，打了两组。结果自我满意。
与同事一起去练习，用他的.22布郎宁小口径步枪，带4倍瞄准镜，50尺人型靶，站
立姿，无依托。共两组，每组6发。
第一组：目标头部，全部命中 (有两发弹点为同事所打)。
第二组：目标左手，全部命中。
SHOW OFF一下，并与同好们分享之。 |
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f**********r
发帖数: 46 | 35 嗯,记得枪神埃蒙斯拱手送中国一块金牌的那个4.4环,他说过习惯就是从上往下瞄的,我
推测是呼气然后暂停,击发.不过我昨晚试了试,似乎吸气到一半暂停,击发更容易习惯.
现在基本每天保证立姿瞄准扣扳机（不击发）20-30分钟，希望一个月后有进步，不过
这个手晃动幅度比较大怎么改善？俯卧撑等力量练习？我游泳一周4，5次，1000-1500
米/次。似乎帮助不大。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 36 bam30 .22,不幸的是去了才知道，这美国哥们打电话确认了一下，答复是后院的兔子不
要猎照可以大事有条件的，兔子在破坏财产被现场击毙，nnd这不是扯淡么。
准备过几天搞个猎照再说。
那哥们住在很片的地方，不过邻居还挺多，今天风特别大，我们在25米外打靶子，令人
惊讶的是快鹿表现优异，似乎不受风的影响，我平时都打十米靶的，25米立姿无依托状
态好的话竟然能够打出半寸的分布，bam没有校正，枪太重加上枪体太大端不稳，只好
放弃，不过在有依托的情况下打了三枪，弹着点蹭等边三角，边距1/3寸，感觉不错。
由于自家再citylimit以内，后院不许玩气枪，他建议说十几块买个air soft，要是有
人多事就拿这个出来糊弄一下。大家觉得如何？不过我在后院完了两年了也没事。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 37 TechForce的靶子，黑圆部分大概25分硬币吧，平时打十米靶，立姿无依托好的话基本
进黑园是有保证的，有依托的话虽然不能进靶心，黑园半径一半的散布还是能勉强达到
的。
昨天25米好的弹着点就是黑园外面一两圈，当然偏得太厉害的都是强风的时候击发的就
没算，也许是瞎猫碰死老鼠？
三四年前买的，弹簧的，3000多发了，磨合得很舒服。 |
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t****n
发帖数: 1347 | 38 换过了mainspring和grip（换上的橡皮grip并不见得减轻后坐力，但是感觉瞄准时更稳
些）， 今天再打一次，I guess this is as good as it gets:
Redhawk 44mag, 7yd, 立姿无依托： |
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c********0
发帖数: 55 | 39 刚刚读了下《轻兵器射击指南》，里面关于手枪练习的一段，用54式手枪射击。
目标：胸环靶
距离： 25 米
射击姿势： 立姿无依托
使用弹发： 5 发
时间：5分钟内射击完毕
成绩评定标准：
命中40环为优秀
命中30至39环为良好
命中25至29环为及格
25米的距离还有准头么。。。各位老大给看看，这个标准是不是难度比较大。 |
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c*****a
发帖数: 477 | 40 QB78初速600fps, 声音不算大. 若娇气, 就用耳塞或耳包. 在车库内可以用pellet
trap.Wal-Mart卖$19.不要用电话本. 别问我怎么知道的. 不要等500发后再检查车库
的墙.
车库装两个40W的日光灯足够.
练手枪手抖很正常, 累积练一小时的dry fire就看出效果了. 要找到自然瞄准点(
Natural Point of Aim). 锻炼有助于增加稳定性, 但关键还是食指扣扳机的动作. 这
直接影响了角度偏差.
立姿步枪和手枪一样, 晃动是正常的. 击发就是在晃动中进行的. 我们与世界级选手的
差别只是晃动范围不一样.击发的时机不一样, 心理素质不一样.当然, 用家伙也不一样.
托枪, 踞枪尽量用骨胳支撑, 而不是肌肉. 这和打飞碟不同. |
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z**n
发帖数: 22303 | 41 这个用步枪立姿无依托加瞄准镜可能差得不远,呵呵. |
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z**n
发帖数: 22303 | 43 两把枪都很新，没过磨合期，感觉精度还是不错的，犹豫要不要用铜钉头磨一下。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 47 恩，气步枪。
BAM 30 .22
QB78 .177 |
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