|
b****i
发帖数: 11322 | 2 oh, sorry, i keep forgetting that.......i do have stretch marks on my thighs
...... |
|
|
|
P****D
发帖数: 11146 | 5 Don't be sorry...
thighs |
|
R****E
发帖数: 101 | 6 你的腿比我看着匀称多了
我大腿内侧好多肥油。。。。 |
|
|
|
y*******9
发帖数: 541 | 9 刚才穿瑜伽裤量居然比裸量还细。束裤效果？
看来穿裤子的确不准，可能细可能粗。 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 10 也减小腿的，就是比减大腿的效果来得晚，而且没有减大腿那么明显。 |
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 13 我用CLARINS来心理安慰......... |
|
y*******9
发帖数: 541 | 14 我每次一按摩，第二天大腿就紫了。我还没用什么力气。。。。。。。 |
|
|
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 19 我只能算小半杯水,大概是这个道理吧,多按按肯定没错拉 |
|
s****w
发帖数: 66 | 20 4/18
体重121.5，围度认真用皮尺量过，更新数据，85/68/87,手腕14.5cm,上臂 25cm
,前臂21cm, 大腿51cm, 小腿34cm。小腿真是粗啊，T.T。早饭：Trader Joe's whole
grain bread 一片，水煮蛋一只， 蜂蜜1teaspoon . 中午去Gym之前，吃了一个纸杯
蛋糕。 午饭，混合米饭 4oz, 鱼肉 虾，白菜，毛豆 ，橙子 ，约有450卡。snack, 自
制酸奶， 110卡。晚饭， 豆角，青椒炒牛肉 ，鸡胸肉 350卡。小人过生日，吃了一
小片蛋糕，350卡。
运动：Gym Cardio running 45 mins 4 miles , weight lifting 35 mins |
|
m*********3
发帖数: 5381 | 21 我是这样给我儿子量身高的，他的卧室画满了道：
靠墙站好，他站的笔直，我呢，拿本厚厚的字典，我们家有本spanish 的又大又厚的字
典，顺着墙往下压，字典一面一定要贴墙，再使劲亚亚儿子的脑袋（我儿子有时候抱怨
我压得太厉害了，头发都亚疼了）。
量身高的时候，我扶着皮尺的一头，儿子量另一头，你自己一个人容易尺子弯了。
反正我们就是这么每个月精确的测量，然后写上日子 |
|
|
m******h
发帖数: 134 | 23 是啊-4!!!!
量的时候我都是皮尺贴腰饶一圈，然后从镜子里读数，不用把手伸进去 |
|
y******o
发帖数: 4098 | 24 ——————————————图删了，坐等发包子啦...
混包子啦，新biniki没到啊，奔个旧的凑数啦，第一次粘附件啊，不知道行不行啊。。。
我是超级龟速型。。。
起始体重：167cm,125lb
现在：7月4号， 119lb，离目标还很遥远，大腿是重灾区。。。我的小破相机还是比较
给力的，加上光线模糊，照片上腿看起来还细点。。。梨形身材真悲催，木有皮尺，尺
寸没量。。。。
比较满意的地方是胳膊，对比了一下去年四月穿同样bikini的照片，胳膊还是有很大区
别的，不比不知道，一比吓一跳~~~~
在减肥版混了快一年了，看到筒子们都纷纷地瘦了下来，我还是属于只动嘴不动腿的，
经常被自己又馋又懒的劣根性打败，就感到异常羞愧。。。总体说来，最大的收获是吃
得少了。。。。或者有意识地吃得少了，要是按我以前在学校的吃法，这一年我估计得
再长个10磅神马的 ，有段时间我一直不得其解，为什么到了美国之后吃得还是一样的
多居然胖了这么多 （最高的时候能有130多磅）完全没考虑卡路里的因素，来了这个版
后估算了一下。。。。。这个太惊人了是吧。。。。举个例子：去年的经典一天，早上
硕大chocolate b... 阅读全帖 |
|
L******1
发帖数: 1599 | 25 找个皮尺，记录一下各个围度的尺寸，其实体重不能完全说明问题。有可能是增肌了。 |
|
b*******t
发帖数: 33714 | 26 那天悄悄拿出皮尺量了下大腿，50cm T_T
我的小短腿阿 //滂沱泪 |
|
b*******t
发帖数: 33714 | 27 那天悄悄拿出皮尺量了下大腿，50cm T_T
我的小短腿阿 //滂沱泪 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 28 说啥好呢？她的照片的确有点技巧在里面，用光，打影，还有站资，的确是有技巧的，
比如新楼里侧面臀部那张，远端腿后伸，的确会让臀部曲线更上翘圆润，不信大家可以
对镜子看一看。但是，她没有骗人啊！身体还是她的身体，用点摄影技巧把照片弄好看
点没有什么错；而且，她的身体还是很fit很好看的，这些技巧只是让照片更突出而已
。不是谁的身体这么twist一下，打点侧光，弄个暗色背景，都能出这个效果的。
照片好看，只能说明：１）她身体本来就好看；２）她聪明，自己琢磨出什么角度什么
光线照出来最好看。又聪明又漂亮，不是挺好的事儿吗？
我说，那些不服气的，都奔个自己来对比对比嘛！啥高级相机都行啊，光线色彩随便调
，不用奔脸，就奔个没头的身体照，全身也行，肢解成一部分一部分也行。
LS说她好看是因为吃燕窝的，也留个脚印，回去吃一年燕窝回来看看是不是腰腹就能长
成这样了，反正腰腹长这样的30多岁的女人多得很嘛～
实在不愿意奔身体的，那就奔个皮尺照来比比三围，无风的三围是85/58/90 |
|
b****i
发帖数: 11322 | 29 之前IED质疑过的,可惜皮尺不会撒慌.......对了最近好象降到54CM了,还是足以妙杀不
少男男女女....... |
|
d******0
发帖数: 22800 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
nelolo (LOLO) 于 (Thu Jul 19 14:54:59 2012, 美东) 提到:
刚才在华人看到无风的最新帖子，冲进去观摩。
这一波里没有bikini没有内衣照，基本是各种裙子。
我忽然觉得，好像她穿着衣服不如不穿衣服好看啊……（会不会被拍死……）
我相信，所有人，锻炼过后的身材肯定更适合bikini，更适合内衣，更适合卧室……（
此处略掉N百字少儿不宜内容）
不过，会不会有的人，不锻炼的身材更适合做衣服架子？锻炼之后反而不适合了？
☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Jul 19 14:56:48 2012, 美东) 提到:
要看啥衣服了。难看的衣服还不如不穿！！ 偶是替女同些说的。
男的其实穿啥都差不多，干净整洁得体比样式重要。
☆─────────────────────────────────────☆
boboli (大小悠，易长草体质) 于 (Thu Jul ... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
loopkill (loop) 于 (Wed Jul 25 07:44:56 2012, 美东) 提到:
拥有一个浑圆饱满，后翘挺拔的屁股是大多数女生梦寐以求的目标。屁股对人体体型的
影响不亚于胸部。
当一个男生脱离青涩男孩期演变为一个成熟男人时，他的性心理和对女性美的关注点也往
往会从脸部，胸部逐渐转移到臀部和大腿，最后停留在衡量女生曲线度最重要的腰臀比
上。
一个后翘饱满的屁股会提升女生的重心，这一点对亚裔女生尤其重要，因为亚裔一般腿
长对身高的比例相对不大。
重心提高就是从后面和侧面看让腿显得更长些。腿一长，人就显得轻盈。
臃肿的肚腹只会让身体重心降低。
屁股的大小有脂肪和肌肉决定。这两者很大程度上都受基因决定。通过锻炼来影响屁股
的大小和形状主要是指影响屁股肌肉（gluts）的发展。
臀肌和任何肌肉一样，由红肌和白肌组成。而白肌占其中体积的大头。要增加屁股肌肉
的多少，显然练白肌是重点。而白肌主要是无氧运动，需要用大重量。用小重量多次数
来练，类似于有氧运动，作用到的是红肌。对尺寸有改善，... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 32 前两天用皮尺量了，腰围2尺1。
我以前很傻帽的以为，牛仔裤穿31的，腰围就是三尺一。。。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 33 前两天用皮尺量了，腰围2尺1。
我以前很傻帽的以为，牛仔裤穿31的，腰围就是三尺一。。。 |
|
b*******a
发帖数: 822 | 34 就是那皮尺测量腰围，脖子，臀围啥的，最后算出一个来。 |
|
b*******a
发帖数: 822 | 35 拿什么工具啊？皮尺量脖子，腰围，臀围之类的，还是那个小卡尺量侧腰？ |
|
M*****2
发帖数: 1093 | 36 淘宝上找找,有这样的
P90X健身综合形体训练 男子塑形教学 17DVD符加强版 中文字幕
《TurboFire P90X / 女子搏击操》15D9 送3本书+皮尺+拉带
CHALEAN EXTREME 女子健身系列 （P90X二代 ） 7碟
哪个是大家在这里说的P90X? 谢谢!
DECOMPRESS) |
|
|
V*****8
发帖数: 33122 | 38 胯多宽算宽？有没有公式什么的？我刚才自己拿皮尺量了一下，肚脐下面8-9厘米的地
方吧，就是左右有骨头突出来那边，82厘米。 |
|
V*****8
发帖数: 33122 | 39 半寸多了少了没区别。。。是我自己天天没事拿皮尺量。。。 |
|
V*****8
发帖数: 33122 | 40 半寸多了少了没区别。。。是我自己天天没事拿皮尺量。。。 |
|
b*****l
发帖数: 8603 | 41 我昨晚量的腰围68cm,臀围95cm,胸围我现在上班没带皮尺我没数据，但bra是34B/C.供
你参考吧。
我刚到你楼里看了，咱俩身高皮肤腰围真是一样一样的啊，哈哈！腰围你比我细呢，而
且你目标60-62cm，这个我想都不敢想，要少吃多少肉我才能实现你的目标啊 ：）））
喜欢你那个前后对比图，效果非常显著，我也要效仿 ：） |
|
b*****l
发帖数: 8603 | 42 我昨晚量的腰围68cm,臀围95cm,胸围我现在上班没带皮尺我没数据，但bra是34B/C.供
你参考吧。
我刚到你楼里看了，咱俩身高皮肤腰围真是一样一样的啊，哈哈！腰围你比我细呢，而
且你目标60-62cm，这个我想都不敢想，要少吃多少肉我才能实现你的目标啊 ：）））
喜欢你那个前后对比图，效果非常显著，我也要效仿 ：） |
|
p***r
发帖数: 4859 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
kmpuma (cheetah) 于 (Tue Feb 7 23:52:41 2012, 美东) 提到:
它说韩寒体育不好，长跑永远不及格，初二一天突然顶了一个同学跑800米，竟然拿了
全年级第一。然后就说这是潜能，然后就是写作的潜能也出来了，然后他的三重门大作
就问世了。（引自儿子韩寒一书）
作为跑者，一看就知道是谎言，长跑成绩要提上去，不经过长时间训练，根本就不可能
。他为什么要撒谎？原因很简单，用潜能一词做铺垫，说他儿子还有另一个写作的潜能。
韩父就是一个屡投不中的WSN，终有一天靠谎言包装儿子，发表了拙作，筐到了钱。
韩寒实际是个四肢发达的主，长跑就是它从小的长项，初二之前早就是长跑能手了，后
来玩了赛车，再靠作家的外套，那些崇尚读书无用，天才不努力都牛B的脑残们，不就
把它捧成神了吗？
☆─────────────────────────────────────☆
taar (taar) 于 (Wed Feb 8 00:05:24 2012, 美东) 提到:
800米 还好... 阅读全帖 |
|
|
|
|
|
e********3
发帖数: 18578 | 48 下次我去village实地测量一下，现在暴射技能正脚背抽左右下角练的还不错，现在跟
小姚学习，每个星期挑几天专门练练远射，我专门拿皮尺量过，球都是放在离门约28米
的距离。
上次pick up以后和CFS，SN练30米左右的远射，射了起码30脚只打飞两个，进了可能1/
3，打偏1/3，被扑出1/3。CFS和SN不信邪非要脚弓推角度，打飞无数以外，基本一球没
进，老外守门员很厉害，侧扑刚刚的，很多球队老中门将必进球，给他一个鱼跃扑到横
梁上了，呵呵。
下次如果有机会一定视频记录一下，歪歌开了一个好头,大家吹牛逼没有视频的时候还
是收着点。
牛. |
|
e********3
发帖数: 18578 | 49 我是用那种25 ft的皮尺量的，测好28米的一个点，以后每次把球都放在那里，多练几
次起码能把球压住，我觉得一个发力的要诀是助跑的时候要前脚掌着地，这样身体重心
向前而且小腿肌肉绷紧容易发上力，你可以去试试。
以前我助跑都是脚跟着地，所以第一发不上力，第二重心容易往后打飞机。 |
|
e*******p
发帖数: 11748 | 50 咳，咳，历史每向前跨进一大步都得留下点痕迹、弄出点动静，我得大喊一声：今天穿
比基尼游泳了！
今天阳光太好了，一池绿水（恩，是绿的）晃得人心痒痒，从早晨开始泳池里一直有人
，直到傍晚才清场，终于可以下去了。我穿上VS买后一次都没上身的比基尼，对镜子检
查再三，带子紧到不能再紧，然后套了条同样压箱底没穿过的抹胸沙滩小白裙，拎上浴
巾和软皮尺就下楼了，哈哈，听听这装备，不知道我要干嘛吧？！我一直想知道楼下的
泳池到底多大，今天认真量了，12米，是米不是yard。
下水之后，发现水质真令人发指，绿得可视度差不说，水面漂浮的虫子尸体太多了，那
些老美怎么那么脏，就在这样的池子里谈情说爱和游泳他们怎么受得了的。我先用手捞
了一些，实在太多了，于是上岸找到清理泳池的捞网，网了20-30多个虫子，水面总算
干净了。看看我的游泳环境多恶劣~~
比基尼可真是兜水，每次转身出发时，下面部分都有要冲掉的趋势，搞得我每次转身都
得小心翼翼不敢使劲蹬壁，不时还得用手拽拽，真麻烦。我自由泳应该是进步了，同样
在这个泳池里平均每个lap比过去少用了1-2划。阳光下看到的自手不是很直，唉，怎么
能看到自己游泳的样子呢 |
|
