s*********s
发帖数: 1205 | 1 美女是不能轻易奔的。。。。。
这样吧，我四肢不胖，需要减的是上身，主要是腰腹。 |
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s*********s
发帖数: 1205 | 3 偶想起来了来纠错。湖人，你这篇的题目应当是 “劫富济贫”，既然是帮“胖人”减
肥的说。 |
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y********3
发帖数: 28 | 6 我也需要帮忙，得有人一起督促才成。。。
我总体上来说不算胖，但想把腰部再减细点，大腿部再瘦点就成了。。大约10 lbs..吧。
我现在有时吃中饭有时不吃，晚饭基本上不吃，吃点菜吧也就。。。米饭面食从来不沾
的。。。刚减了4 lbs，这样下去得多就才能达到目标啊？ |
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y********3
发帖数: 28 | 8 我晚饭基本上不吃了。。。
不过我也不想挨得太难过。。。所以吃两三口吧。。。就真的是两三口而已，而且本人
超喜欢tofu,所以基本上也就是晚上的摄取量了吧。。。
没时间锻炼，又得上课又得上班的。。。
中午不吃也不觉得特别的饿，可能是因为有早上的冰咖啡顶着吧。。 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 9 不吃晚饭的话，身体还是会消耗能量的，减掉的恐怕多数不是你想减掉的东西。
吧。 |
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y********3
发帖数: 28 | 10 不过我是有听说过卡路里摄取少，坚持住就能减的啊。。
还有人心情不好也可以减肥。。 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 11 你先问问 小G 吧，得到她的授权，我再帮你，怕挨封啊 |
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y********3
发帖数: 28 | 12 谢谢MM了，那午饭你们有限量吗？
因为我早点肯定是要吃饱的。。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 13 同意，
要吃的好，要锻炼。
我是恐龙，和美女们说几句，
“我觉得我这一辈子最be blessed的事情就是喜欢上运动，就像喜欢上一个喜欢我对我
好的帅哥一样。
” |
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K*******y
发帖数: 6003 | 15 从来不，我早上，中午都吃得象猪一样，不能真象猪了，吃7-8成饱，如果饿了，吃块
全麦面包，或者CHEESE，我不吃油腻的东西，不吃高热量的东西。等我写个东西，贴出来
我的原则是少量多餐 |
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s*********s
发帖数: 1205 | 21 湖人啊，你是想要满足我的眼福么？
奔个瞧瞧，当庆祝减肥版成立了，让灰猫妹妹给你伴唱~~~~~ :) |
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d*g
发帖数: 16592 | 23 你还是奔一下吧，要不恐龙我硕大的身影，像乌云遮日那样，掩盖了你四射的光芒。 |
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s*********s
发帖数: 1205 | 25 欧正在做面膜，你害偶笑了，怕已经有两条小细纹了。你得赔我，快奔吧，我看了帅哥
一开心，两条小细纹也就消失了。 |
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b*******x
发帖数: 778 | 28 我我我！
我哪里都胖……55555555555 |
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f******6
发帖数: 723 | 30 看来我减不下来的原因是因为我晚上吃水果太多
那会giant eagle cherry on sale的时候，每晚一大碗（真的很大，估计有差不多半磅
）还加上桃子和草莓。。。 |
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f******6
发帖数: 723 | 31
我也是，我也是，mm来share一些有效的办法吧：） |
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s*********s
发帖数: 1205 | 32 我不是还一点点绩效都木有么！大家都说要跑步，勤练abs，控制饮食。我估计我是水
果吃多了，现在正在减水果呢.哦，对了，我最近迷上骑自行车了，那个据说对腰腹很
有帮助。 |
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s*********s
发帖数: 1205 | 35 好多阿！你都吃得完哦？再次羡慕下，有口福又有好身材。。。。
美女，你画的画不错哦，又会唱歌，所以是美女+才女！景仰一下。。。。。
唱歌给我们听吧，当是庆贺这个版成立了。 |
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K*******y
发帖数: 6003 | 36 其实我真的很猪，早上很早我的猫叫我，我起来就抓吃的给猫，同时给我，有时，是6
点多
正常是7点多
晚餐是5：30-6：00
因为我7：00 或者 7：30会出去跑步 |
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K*******y
发帖数: 6003 | 37 这个我没仔细算过，我吃东西量都不大，所以一会就饿。。。 |
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K*******y
发帖数: 6003 | 38 我是猪。。。猪坚强。。
不乱灌水，增加公主的工作量
我当猪的条件是运动，以前不跑步，但是也会走路的，走路的效率显然很低 |
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g**********s
发帖数: 856 | 40 吃完了跑步不难过吗？？ 我吃完了顶多快走，跑步会胃痛。。。
话说我吃东西的时间、间隔和内容与你差不多，但量有两倍多 >.<
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y********3
发帖数: 28 | 41 完了，刚吃了红豆冰，惨了惨了。。。
不过我晚上没吃饭，可以抵消吗？ |
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m****n
发帖数: 589 | 42 怎么抵消阿？热量可能是抵消了。可营养跟不上呢。 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 43 灰猫我觉得你的基因也比较瘦的那种，所以可以多吃也没事儿。你妈妈是不是也是类似
的体型？我和我妈妈体型比较像，暂时还是瘦版的
你在飞版的报告我看了，吃完饭锻炼也是个很好的主意啊，把刚吃的热量消耗掉。不过
我自己的时间安排上行不通，只能饭前锻炼，这样效果估计也打折扣。。。 |
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K*******y
发帖数: 6003 | 45 也许，但是我吃东西很节制，很少乱吃东西。经常上秤过磅，看肥了多少
之前，我一直坚持微弱的运动 |
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p*******m
发帖数: 77 | 47 怪不得瘦子。
你这个正常的饮食，几乎是节食食谱了。
淀粉质都碰的很少。就全麦面包。 |
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K*******y
发帖数: 6003 | 48 没节食
这个是我减脂其间的食谱，正常吃饭，我也不吃很油(动物油）的东西，是本身就不爱吃
另就算蔬菜最终也是能量，就是过程复杂点 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 49 感觉你吃的肉不多，面包到是挺多的。一周跑4-5天，每次跑45到60分钟不等，通常是
45分钟－－－这样的运动＋如此的
饮食，绝对不会胖的。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 50 这点我同意你
愈加这个东西，跟拉丁一样。不是因为做它们的人是瘦人，就证明它们能减肥
是因为那些人本来就瘦
愈加运动量，还没太极拳大。当然用来养生是不错的 |
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