c*****r
发帖数: 2426 | 1 昨天被俱乐部的高手夸了两句，说进步神速，因为跟他一拨打另一拨高手加小菜的组合
居然赢了，嘿嘿。但实在木啥可吹的，因为批评的更多……我基础太差，所以每看一集
《专家把脉》都能有所进步。嗯，沾沾自喜回放几个精彩镜头吧：
正手后场犯了大忌，打了一拍质量很差的斜线平高，被快推到反手大角，敌人以为必胜
，没料想被俺呼哧呼哧的赶到且斜线平快贴网绷过去压了个边线，众人都目瞪口呆。这
个其实是蒙的，当时只想着就跑死也不能让球落在我这边的界内；
后场连续N个劈吊，都很贴网贴边，敌人先撑不住了，不肯再往后场给球但放网的质量
不高，被我的同伴狠狠的杀死在发球线内；
连续救起四个杀球，敌人气沮，第五个杀向我的同伴，结果被绷了一个角度刁钻的后场
，被动中回了一个半高球，被我奋力杀死。其实还是我救球的质量不高，球的路线和落
点缺乏变化，才给了人连续杀的机会。而且四个里面只有第一个是高手杀的，且不是全
力杀，是一个网前的扑杀；
对方的高手以前一直都能发平高／快／远球突击我的后场打我措手不及，但昨天只漏了
一个，质量欠缺的俩还被我直接杀死一个，另一个也杀成功，虽然当时没杀死，但是下
一拍就搞定了，这个要严重鸣谢前不久 |
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a******s
发帖数: 2145 | 2
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 3 从“对方反手拧拉过来的球是下旋球”谈台内“多元化拧拉技术”
熊志超
本文是原文，经首届中国乒乓球运动发展学术报告会专家组评审已被会议录用，录用论
文将被收录进由世界学术出版社出版的《首届中国乒乓球运动发展学术报告会》论文集。
摘 要：反手拧技术最让人记忆深刻的是原国家队教练曾传强指导在向国家乒乓球女二
队运动员介绍“对方拉过来的球是下旋球”，常常令对手难以适应。当时很多人对这句
话难以理解，笔者经过深思并且尝试很多方法去研究，可幸最终有所触悟：对方运动员
“拧拉”出“违反常规”的下旋球其实就是常规的搓下旋来球→下旋回球，不可能是
上旋球。在此基础上笔者总结出其它种类的拧拉技术（多元化拧拉技术）。
关 键 词：乒乓球；旋转轴；科贝尔式香蕉球；王皓式拧拉；对方拧拉过来的球是下旋
球；直板正手背面台内拧拉
引言
反手拧拉技术是上世纪90年代初捷克的运动员科贝尔最先在大赛中使用，马琳、庄志渊
、郭跃等人也用得比较早，基本上沿袭了科贝尔式的加转“香蕉球”，主要立足于把下
旋球变成上旋球。在科贝尔的基础上，目前已经发展成为多元化的拧拉技术。例如：王
皓的前冲式台内拧拉把原来的控制球变成对攻球，然后... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 4 吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微
放松... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 7166 | 5 你要是能保证每个球都落在底线内半米，那你就是ATP级别的选手了。保持这个深度
是非常非常难的。我相信你的“半米”估计根本不靠谱。——或者说，你在底线内
半米处放一个标记，比如一个球包。你就可以看到自己到底有多大几率能把球落在
底线内半米而不出界了。
对方哼哼，反正人家不犯规，你觉得难受是你自己的事情。莫非你还能跑过去抽他？ |
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f*1
发帖数: 837 | 6 ［主要转给初学者看的。
拉球动作不过关者也可参考，因为拉球可看做攻球的延伸。
先过攻球关，会让你学拉球有事半功倍之效。］
http://m.blog.sina.com.cn/s/blog_4d36a41901000bgv.html
[转贴]正手攻球动作的原理
2007-07-31 15:46:46A-A+
正手近台攻球是很多技术动作的基础，这是许多专家和资深球迷的共识：即使是世界
级的选手在比赛之前也要先对练一会儿，借以热身、熟悉球性、适应节奏、找到击球的
感觉等等。
正手近台攻球的技术动作大体是这样的（以右手为例）：近台站位，上身前倾，左
脚在前，右脚在后，两脚间距约与肩同宽。当来球落台时，转腰引拍，拍形稍前倾，在
来球上升期击球，击球点在身体右前方约30度，击球后重心从右脚转向左脚，小臂收缩
自然挥至面前略偏左。
自己从学会这动作就是这样练的，也没有想过为什么。
有一次在一个球馆给一个小孩喂球，基本都送在他的正手，弧线大体与球网同高。
但见这小孩的手先在台外往下一放，在球的下降期，肩膀和大臂往上兜，然后抬肘向前
下方压，动作稍快稍用点力，这球就出界、... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 7 男二队队员按打法区分的“新球”感受：
（1）横板两面反胶
赖佳新
我打了一个月，感觉旋转减弱了。弹跳有区别，以前球是往前的，现在是往上的，
所以现在还得适应一下。发球也是比以前弹的高。以前发的好的时候，球往下掉，现在
球很少往下掉。另外还感觉，球有点飘，旋转的时候感觉球哎晃。球打板上声音略小。
房胤池
换完球以后，旋转比原来若一点，中性球偏多了，上旋、下旋也转的球都相对少了
。这个球的运行轨迹没有原来那个球好打，这个球特别极端，要么特别高或者要么特别
低。打的球感觉重量有点发轻，不太往前走。而且现在球没有那么转了，球速和质量好
加一点了。这球队我来说有点影响，我原来擅长中远台，现在因为现在前面速度都起来
了，拉不开手，有点退不下来了。接下来肯定要加前面的速度衔接技术。
周恺
站位要靠前站了。用新球必须在中近台要强势一点，质量要高一点。换新球对我有
一点影响，因为我反手质量不是特别高，正手还行。我打球一般中远台还行，近台能力
稍微差一点。
周启豪
自己发球旋转也减弱了不少，尤其发长的，速度也减慢了。相持和对拉跟以前差不
多，但防守的情况下，难度是减弱了，防转的机会... 阅读全帖 |
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t***a
发帖数: 7982 | 8 我记得是: 球落内野界内,且从内野蹦出去了,就是界外球。
球落内野界内,但从外野蹦出去了,就是fair ball? |
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ET
发帖数: 10701 | 9 还是要盯着看。不仅是看球落那一块，而且要看球确切的落那了。
等再进步了，了解自己的距离也很重要。 |
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ET
发帖数: 10701 | 10 还是要盯着看。不仅是看球落那一块，而且要看球确切的落那了。
等再进步了，了解自己的距离也很重要。 |
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f*1
发帖数: 837 | 12 飞猪总结甚是。
也可看这三段：
"首先脚入台迎球。当球跳至已方球台时，持拍手已等在台内，注意手臂应保持自然弯曲
，持拍手自然下垂向内转180度使拍面(反手背面)与球的右切面平行。此时肘关节朝外
略上扬(有利於手腕内旋)并高于手腕。
其次，击球。当球从己方球台弹起时，在球台上升后期或高点期，球拍背面(拍头)摩擦
球的右后侧中下部。手腕先横向接触球产生侧下旋，再翻腕。动作要一气呵成，此时肘
关节的位置即刻朝下，手腕朝上，完成整个技术动作。
其实拍头与球摩擦这个部位(右后侧中下部)就是正手发下旋的部位(摩擦方向和旋转效
果两者都是一样的下旋球，不同的是一个球拍背面，另一个是球拍的正面触球。)只不
过对方很难看到产生下旋球的动作（前半段动作），能看到的只是(很像上旋动作的)上
旋球的翻腕动作（后半段动作）。这就是为什么人们误认为对方运动员“拧拉”出“违
反常规”的下旋球的原因（其实就是常规的搓下旋来球→下旋回球，不可能是上旋球）
。这种拧拉方式相当隐蔽、突然，令对手一时难以觉察，从而破坏对方的前三板，达到
争取主动、甚至直接得分的目的。这种球较短，威胁性极大。因球落台后不往前拱，对
方借不了力... 阅读全帖 |
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l******8
发帖数: 485 | 13 捡球最牛的算是韩国球员了. 有一次看朴成换打球, 敌人的球吊球下网, 球落在偏朴的
一边, 对方球员离球很远, 他就下意识的向球走去, 准备捡球. 走到球跟前后, 正要弯
腰捡球,忽然想起这是敌人的落网球, 立马180度转弯走开. 这是我见到最过分的了. |
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k********r
发帖数: 579 | 14 确实难办
要看对手，如果5号或者以下， 大胆进攻12号底袋， 用高杆发力， 争取三库母球回到
9好球右边，然后再下底袋
这个方案很冒险，但是成功会比较有成就感哈
如果对手6号或者7号， 我会底杆加一点左旋，轻打9号去左下角底袋，注意要让9球吃
一库后反弹再碰袋口的5好球后争取落袋或者挡在洞口处防住5好球。这个力度要控制好
另外母球要吃一个底库后，靠左塞走到右边短库的库边中间的位置
这样可攻可受，九球如果落袋，很可能5号球也已经被撞开， 然后可以接着打12号球落
同一个底袋。
如果9号球不进，那么在短库边的木球也不会留给对手好的下球，另外还有可能9号球会
挡住5号球，增加对手清台难度
你最后咋解决的呢？ |
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k********r
发帖数: 579 | 15 确实难办
要看对手，如果5号或者以下， 大胆进攻12号底袋， 用高杆发力， 争取三库母球回到
9好球右边，然后再下底袋
这个方案很冒险，但是成功会比较有成就感哈
如果对手6号或者7号， 我会底杆加一点左旋，轻打9号去左下角底袋，注意要让9球吃
一库后反弹再碰袋口的5好球后争取落袋或者挡在洞口处防住5好球。这个力度要控制好
另外母球要吃一个底库后，靠左塞走到右边短库的库边中间的位置
这样可攻可受，九球如果落袋，很可能5号球也已经被撞开， 然后可以接着打12号球落
同一个底袋。
如果9号球不进，那么在短库边的木球也不会留给对手好的下球，另外还有可能9号球会
挡住5号球，增加对手清台难度
你最后咋解决的呢？ |
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L*******7
发帖数: 2482 | 16 赛后评球－天网恢恢，疏而不漏。
这是一场让人失望的比赛，巴萨踢了场本赛季最难看的球；这是一场混乱的比赛，裁判
的错误和尺度前后不一让比赛杂乱无章；这是一场戏剧性的比赛，高潮留在了真正的最
后一分钟.
本场比赛，由于两个中卫和亨力的缺席，巴萨不得不把队中防守能力最强的丫丫放到了
中卫的位置上，而把不时克丝放在了后腰上，然后让小白打左边，凯塔左前卫。比赛过
程证明这两个决策是错误的。对巴萨控制中场的打法来说，后腰远比中卫重要，没了强
有力的后腰，前场的配合就没有失误的余地，而久疏战阵的不时克丝显然在中场一不能
担当起防守，二不能同哈维等传切配合，这就是为什么怯而稀今天在巴萨大禁区前沿能
有好几次威胁的原因。把小白放在左边完全限制了他的发挥，小白是需要空间才能表现
的队员，冲锋陷阵不是他的强项，好在后来下半场小白与凯踏互换后，巴萨的左路有了
较大的改善。
今天的怯而稀的表现说实话输的一点也不冤枉，不要说裁判黑怯而稀，在阿比代而被罚
下后，怯而稀以１１人打１０人，还是在主场，还领先一球，依然被巴萨压的龟缩于后
半场，最后被终场绝杀，这是其实力不济且不思进取应得的结果。所谓天网恢恢，疏而
不漏，... 阅读全帖 |
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B********d
发帖数: 1776 | 17 综上所述，你比老桑还要老桑，结果导致你右臂追不上左臂。
虽然貌似你抛球比很多人高，但是你抛球早。 所以等到球拍要触球的时候，球落的太
低了， 施主没法伸展胳膊击球。 因为没有时间了。
老纳解法有三
1. 干脆把球抛的更高， 反正你抛球停稳的。
2. 右手最后那个弧线挥动速度超过老桑
3. 简化右手引拍动作，尽早举起来，甚至直接举起来再抛球 |
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B********d
发帖数: 1776 | 18 综上所述，你比老桑还要老桑，结果导致你右臂追不上左臂。
虽然貌似你抛球比很多人高，但是你抛球早。 所以等到球拍要触球的时候，球落的太
低了， 施主没法伸展胳膊击球。 因为没有时间了。
老纳解法有三
1. 干脆把球抛的更高， 反正你抛球停稳的。
2. 右手最后那个弧线挥动速度超过老桑
3. 简化右手引拍动作，尽早举起来，甚至直接举起来再抛球 |
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t********8
发帖数: 14817 | 19 转一个
1）梅西不配拿金球奖。决赛最佳球员应该是小猪。小猪在郝迪拉临时缺阵的情况下被
顶到了后腰的位置上。小猪不辱使命，在box to box的斗争中浴血奋战，把德国人的战
斗气势发挥到极致。而阿根廷队内世界杯最佳球员应该是马斯切拉诺。没有梅西阿根廷
照样踢点球。没马斯切拉诺阿根廷一场淘汰赛都坚持不下去。而世界杯最佳球员，我觉
得是罗本。作为荷兰进攻的唯一支点，罗本简直无所不能。可惜范加尔太保守，没有给
罗本安排合适的僚机，以至于罗本只能在三四名决赛中虐巴西。
2）如果说西班牙人在四年前把团队足球的技术流发挥到极致的话，这届德国把团队足
球的战斗流发挥到极致。战斗的足球，打得更快，控球更有目的性和侵略性，充分利用
场边的宽度和两边的走廊。德国在世界杯决赛中用堂堂正正的足球击败阿根廷，让阿根
廷人无话可说，彻底打出梅西伪球王的本色。这是世界足球向前走的证明。否则让一支
还不如90年马拉多纳那支的阿根廷夺冠，也太对不起老马了。德国足球成为进攻性团队
足球最后的阵地，捍卫了足球的尊严
3）感谢德国足协一如既往的支持让这支德国队的思路得到了十多年的执行和贯彻。天
道酬勤，十年磨一剑，让其他球队... 阅读全帖 |
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l**m
发帖数: 2675 | 20 一段时间以来我杀球时一直比较重视翻手腕压手腕 力图让球的落点尖一点 每次杀完手
和胳膊都成90度向下，杀球力量主要来源于手肘的伸展和手腕的下压 这样的确有利于
让球向下但是不够力 对一般人还有点威胁 对专业十年根本没任何杀伤 这几天向专业
10年请教了一下如何杀出力量 他给我演示了一个动作：右手臂向斜上方伸直 手腕内侧
（脉搏那面）向上 突然翻转使手腕内侧向下 同时小臂向前内旋 手腕和小臂差不多一
直是平的没什么压腕 他说小臂内绚力是暴杀力量的来源 真杀的时候把手臂举高 基本
动作原理不变 基本不用压腕 这就是大力杀 落点在对方后场范围 而我一直用的杀球
方法是点杀的方法 快速闪腕下压 让球落在中场甚至再靠前的位置 目的是打乱对手节
奏并不是杀死 而大力长杀是舍弃了一部分防守的强力进攻 要有80%左右的把握杀死或
者杀上网就能得分的时候才用
这两天我一直在练这个大力杀的动作 击球声音似乎的确很大 落点也远了 但成功率还
不高 经常下网 可能击球点还是偏低 而且有时候击球时刻意做动作反而会把自己拧巴
了 极其丑陋 哈哈。。。加练加练。。。 |
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g******t
发帖数: 18158 | 21
应该说“比所有现在的中国球员都强”
颠球很强的国脚是李国宁，全身可以用16个部位连续颠球不落地，北京体院把他控球技
术录像保存下来，1985年的队员见了后惊诧不已。据说他在二沙头训练，用脚边颠球边
走，一直颠到宿舍上楼梯，让球落在床前。后来国家队技术较好的李辉、魏克兴都试过
，都没有成功。还有李宙哲，颠球也很强。好象是可以从左脚，到左膝，左肩，头顶，
右肩，右膝，右脚······无限循环
都是听说过没见过的老国脚，不象现在的糙哥，停个球都好几米开外了 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 23 练这个很简单.1:把球颠起来,球落的时候把它停在脚上
2:把球往天上踢,卸下来,要保证球跟着脚落地,落地后不蹦.
还有就是奶部停球训练了.多丰胸. |
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a***8
发帖数: 2433 | 24 球可以触网，比如滚网，球可以不从网上面过网，比如绕网柱子外面，球没有出界也没
有碰任何界外物体，球落在界内，为什么判回球不过？ |
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发帖数: 1 | 25 昨天打球，旁边球场有前大学队美女和她老爸练球，休息时也回头看我们打。
有美女关注，我自然是精神万分，大力发球时对方回球打框，球飞的老高，球落在网前
，然后又弹起老高，在球回落时我想潇洒地一拍扣死它，结果它的速度比我的球拍更快
，因此打空
了，惹得美女扶额大笑。
不过我也因此知道这种球下次该如何处理了： 拍面上开推球过网就可以了。
https://youtu.be/nwkIzlCRlZo?t=2030 |
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l****l
发帖数: 833 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
Cathleen (蛹-@-化蝶) 于 (Wed Feb 14 15:31:54 2007) 提到:
我第一次摸球拍，初中，老师的拍子，和我表姐打了周日整整一下午，土地操场，没线
没网，直到天黑透了，发去球去看不见球落哪儿， 听声音找到球，拣起来，再发，再
找。直到饿得受不了。
我有自知之明，不管玩什么都是走火入魔，玩物丧志难以自控的劲头儿。所以小时候，
好多东西，干脆拒绝碰，下棋，拉琴之类的，我舅老说要教我，干脆不学，不敢学。
☆─────────────────────────────────────☆
aleck (21分制好处多) 于 (Wed Feb 14 15:48:48 2007) 提到:
第一次在室外无网无线,大概是在小学一年级.
第一次在室外有网无线,大概是在小学三年级.
第一次在室外打不正规的场(长度大概每边短了80公分),是在初二.
第一次在室外打正规的场,是在高一.
第一次在室内打正规的场,是在高一(1986年).
1986 - 1993,平均一周打大概两小时. |
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y**b
发帖数: 10166 | 27 我觉得李宗伟在判断边界球上就是有病，第三局受伤前还有好几个平高球落在
界内几十公分他都不接，病到这个程度也真是不容易。这几年不仅没有改进，
反而愈演愈烈，除了心理有病真没法解释。 |
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m********s
发帖数: 55301 | 28 空调想怎么吹就怎么吹。
我觉得李宗伟在判断边界球上就是有病，第三局受伤前还有好几个平高球落在界内几十
公分他都不接，病到这个程度也真是不容易。这几年不仅没有改进，反而愈演愈烈，除
了心理有病真没法解释。 |
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c*****e
发帖数: 2043 | 29 终于想起来一部分了
他说案子上面接球的弧圈度不容易大，对方好反击；案子下的弧圈度大的多，球的方向
剧烈些，越烈的越难接。
他说弧圈球是一种海底捞月的打法，幅度很大，力量很强，所以高手都愿意等球落的够
低的时候再来个狠下手，水平好的，一板对方就残了。 |
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f*1
发帖数: 837 | 30 有可能是预判失误真没看见。我们看到视频中lgb移向球台的右边（左右以看视频者为
准）展了一个白鹤亮翅，而球却向左边飞去（不擦网也是往左）。可能是太注意那个擦
网了，或是上台在眼镜片或视线外（球落台时他的头都没有怎么向我们的左边转过来）。
旁边的人应该是看清的。 |
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a*m
发帖数: 6253 | 31 这个是dropshot赢球的基本面。。。
也是很多大学球员拉底线的基本功。
我以前练多球的时候，是有两个呼啦圈（一个直线，一个斜线）放在离网带高一米的地
方，要求必须从圈里穿过，下面过得都算丢分。。。
要想让球落在底线以内一米左右，两尺不算高，或者说太矮了，因为我的正常球速大概
也就40迈。。。
记得TT上有个online算轨迹的小程序，基本上要到8/90迈的球，才能拉上旋到底线附近
两尺左右的地方。。。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 32 发现我对付深球很差很差，如果球落在底线压线到压线前半尺左右的时候，打球非常别
扭，要么被jam，要么莫名其妙低级失误等等，总是打不好
感觉下一个该改进的是这种shot，发现如果偶尔处理好了下一分往往还得了。但经常因
此自杀。把这个自杀解决了至少简单数学概率上能挽救回来一半的这种失分 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 33 你要是跟3.5的打球球球落底线你至少high4.0 板上也是前几名的 |
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b*e
发帖数: 3845 | 34 我也经常犯同样的错误，应该是跑到B点，给自己前方和右侧足够空间。
而且如果对方的短球是Low Skidding Slice的话，我经常挥拍晚了。我觉得应该在球落
地前已经做完了Backswing，这样才不会晚。 |
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m****t
发帖数: 1072 | 35 这个还得分外野内野。如果内野，球落界内但蹦出去了，就是界外球。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 36 主要目的是改变timing，抛得那么高，击球点时球落的速度很快，
按你的timing的话，总是击球点很容易就偏低了，导致手弯。
所以我觉得可以试一下抛低点，而且可以克服停顿的问题。当然
其实我觉得停顿是个小问题，主要以克服弯臂击球为目的。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 37 主要目的是改变timing，抛得那么高，击球点时球落的速度很快，
按你的timing的话，总是击球点很容易就偏低了，导致手弯。
所以我觉得可以试一下抛低点，而且可以克服停顿的问题。当然
其实我觉得停顿是个小问题，主要以克服弯臂击球为目的。 |
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s***e
发帖数: 7166 | 38 那太好了。记得在底线半米内放个标记哦。
你不妨去看看ATP比赛的录像，看PROS有多大几率把球落在底线内“半米”的地方。
提醒一下，网球拍的长度大概是0.7米。 |
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f*1
发帖数: 837 | 39 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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q*********o
发帖数: 96 | 40 转一篇文章，也提到了类似的问题，个人觉得说的还是挺有道理的。
盯球
看了不少乒乓球方面的技术文章和贴子，发现对盯球这个问题大家研究得少，探讨得也
少。盯球是件可有可无的事情吗？以我个人的感受为例，以前打球时，我没有盯过球，
也不会盯球，球一过来，自己对这那道“白线”打过去就是了，除了正手位防守有点问
题以外，没人说我打得不好，无论我是搓球还是拉弧圈，稳定性和杀伤力都不错，盯球
似乎是正月十五的兔子——有也过，没有也过（本地歇后语）。其实不然，盯球绝非可
有可无的事情，当你学会了盯球后，回球的稳定性尤其是防守的能力和质量会大大提高
，也更有利于保证击球时身体能够协调和发力顺畅。
一、盯球绝非可有可无
为什么这么说呢，我是有深刻的切身体会的。我是直拍两面弧圈打法，以前打球的时候
，对方的球一来，自己马上应激性地作出回球动作，根本没有盯过球，纯粹是跟着感觉
走，是一种“眼疾手快”式的打法。但是这种“快”并不是说我预判快，出手快，能击
球的上升期，回球速度快了，相反，一点好处都没有，它造成的后果就是：一是回球不
稳定，因为你没有盯球，球是模糊的一团，在来球速度快的时候，非常容易漏球；二是
因为... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 41 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 42 最新接球技術：擰
46屆世乒賽單打賽事裏，歐洲選手科貝爾在接發不出臺的球時，用反手（右手）由右下
方向左上方或左前方磨擦球的側面，落到對方台後是側拐的，這樣的接發球方式相當隱
蔽、突然，令到對手一時無所適從，從而破壞對方的前三板，達到爭取主動的目的，此
招在那屆賽事甚為湊效。事後在中國無論國家隊、省隊以及體校都紛紛去練習此新技術
，在今屆世乒賽裏，馬林、王晧已不時用上此招殺敵了。由於是新動作新技術，一時之
間不知怎樣稱這招名稱，後稱它為“擰”了，愛好者們不妨一試練練，或許可提高幾分
水準喔。
動作要領：橫拍直拍均用反手；先將拍頭插入台內，拍頭盡可能向下並增大與球的距離
，在高點期用手腕的爆發力盡力摩擦球的中部，根據旋轉調節拍形。僅適用短球。威脅
性極大。請注意協調性和突然性。最關鍵的有四點：一是充分向內扣腕作好預備，倉促
迎前開擰命中率會低很多；二是用球拍的拍頭部位擊球，這樣才能產生更高的線速度；
三是握拍要松，要有“吊拍”的味道，這樣才能更好地展腕發力；四是要大膽發力，不
要怕擰飛，發力越大越好。第四點要做到不容易，主要是球感要求極高，但做好了以上
四點，擰出來的球會出人意料地猛，空... 阅读全帖 |
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x****5
发帖数: 1564 | 43 明尼苏达周六还是66度，打了9个洞，挺有感觉，没过瘾，可惜转天就降温下雪，周一
才27度，伴着凛冽寒风，昨晚下了零星的小雪。我在家休息，本以为所有球场都关了，
中午看高尔夫频道，越看越想打球，我知道离家二十分钟的地方有个球场，总是最后一
个关门，就打个电话问一下，本没抱太大希望，结果被告知今天还开！赶紧跟领导请示
，开车就走。
到那里果然看见旗杆飞扬，心中狂喜。被告知我是今天唯一来打高尔夫的，因为这里有
室内网球，所以总是有工作人员在，只要我不怕冷，他们无所谓。我想到冬天想打也打
不了了，这点寒冷算什么。
开车上了一号发球台，地有点冻，使劲还是可以把tee摁到地里，顺风开球，有点右偏
，好在瞄的是球道左边沿，球落在球道右边一点，不影响下一杆，三号木加三号混合木
把球放到离果岭80码的地方，果岭在坡上，用PW攻，方向还算正，还是短了点，可能肌
肉有点僵，的确很冷，有点打哆嗦，戴的手套也是那种厚的，今年还没用过。
一切一推bogey,成绩可以接受。我打球很少先去练习，前一两个洞几乎总是bogey 或更
糟。
下一洞三杆洞，160多码，顶大风，我估计三号木也上不去，干脆上开球木，知道没什
么... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 44 业余选手步法速成（上）
业余选手步法速成？是否痴人梦语？回答是肯定的。首先业余选手目标不要太高，指望
很快达到满场飞是不容易。一开始只要作到步法比较灵活移动比较迅速就行了。还有一
个问题在于你苦练和巧练结合。这里要解决几个关键的问题，一是时间问题，二是场地
问题，三是训练方法问题。这里先向大家强调一下，要注意运动疲劳的问题，训练(那
怕是非正式的短时间训练)后要按摩腿部，有条件洗个热水澡，或者有酸痛感时适当涂
抹一些松节油。总之，第二天早上起来还感到腿步酸痛的话，那就应该休息一下了，过
度劳累欲速不 达。另外第一阶段先学好并步，第二阶段学习其它复杂的步法，使你早
点获得成就感。免得学习的东西多了，贪多嚼不烂。
一.步法的关键问题，脚跟不能完全落地
虽然花的工夫不多，但是，在实战中总是感到步法启动慢，运用效果不理想。所幸的是
，由于对手经常使用正手挑打技术，使球友难以接到球，深感必须练习好步法的时候，
拜读了WW的大作《业余爱好者练球之我见》。文中提到了“想步法快脚跟要提起”，一
试之下，固然启动快捷了许多。然而，时间一长，“脚后跟略提起”亦颇为费力。通过
反复琢磨，发现只要重心落于前脚... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 45 http://texhello.pixnet.net/blog/post/13109872-%E6%89%93%E7%90%8
打球心得 - 反手擰球以前用擰的打法接球有好一陣子，這個技術一開始用的時候對方
沒碰過常常會不適應。
一般發出側、側下旋球的人常常是期待對方不是推就是切~~然後就準備第三板進攻。
在還沒使用擰這個技術前，側旋球我的接法是撇對方的反手大角，而側下的只能切長到
反手或擺短到正手。但是只有單一的接球方式容易被習慣而且一般人就是那麼接，也容
易被接第三板攻擊。撇球的缺點是動作比較大所以別人一看就知道是撇球，若是沒辦法
撇出具有旋轉、落點的好球的話，很容易淪為機會球。
後來開始重視了反手的接發。一開始是先學反手拉出台的發球。若是對方發的長一點當
然可以拉得不錯，不過當對方發的球是半出台、甚至沒出台的球、又或是側旋比較多的
球的時候，用反手拉因為是順旋轉(右手正手發球)所以容易失誤。練了好一陣子之後有
一次看到王皓使用這個技術接球。那時候其實並不是打的很好，因此也不覺得為什麼王
皓能用我拿刀板不能用，在那時的觀念中直拍橫拉的打法跟刀板是一樣的。
有時候事情就是這麼有趣。當... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 46 望着头顶转瞬间就缩小到亩许大小的大洞，以及里面那颗房屋大小的黑白色雷球，
韩立瞳孔微微一缩。
他也深知到了最后时刻，能否真从真雷劫中全身而退，就要看自己是否接住这最后
一颗雷球了。
韩立当即深吸一口气，一张口，而竟直接喷出三团精血来，然后两手一掐诀下，冲
高空一点。
顿时精血一闪之下，迎风化为数十枚血色符文，直奔高空激龘射而去，一闪即逝的
没入各座极山之中。
空中三座极山滴溜溜的一转，往中心处一动，竟瞬间合为一体，化为一座三色巨峰
，并发出轰鸣般的巨响，体积一下一下缩小了十几，化为了数十丈高大，同时一股庞然
浩荡气息也从上面一散而开。
这三山合一的手段，看似和元合五极山的最终形态有些相似，但实际上二者自然是
截然不同的。
元合五极山是将五座山峰真正融合炼化一体，无论合体还是拆分都是可随心所欲，
轻松自如，威能更不是眼前这种施展秘术才能强行合体的三山可以相提并论的。
这种三山合体不但需要自身精血才可催动，合体时间更是奇短无比，也只有接下一
击的能力。
韩立为了这次冲击大乘瓶颈，才临时想出来的如此一种手段而已。
三山方一合体而成，高空中黑白雷球也在一声霹雳的一坠而下，直奔韩立所在位置
准确... 阅读全帖 |
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y**b
发帖数: 10166 | 47 我以前全都发在这里的，有年mitbbs服务器崩溃基本都丢了。刚才在email里面找了一
下，还有些保留，全贴出来：
发信人: yanb (牛不牛), 信区: Badminton
标 题: 痛改前非
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Jan 4 00:03:01 2005), 转信
今天晚上去上第一节课， 从握拍， 正手高远球， 正手挑球改起，真可谓痛改前非
啊。原来以为自己的握拍比较正确， 结果还是有很细微的地方需要改正， 尤其是
拇指和食指的着力部位和感觉。另外正手击球的四个分解动作虽然空做很容易， 可
是实际击球的时候很难让教练满意， 我的毛病是击球时不够正， 有斜抹动作， 一
下子还不容易完全改过来。另外正手上网时前腿的弯曲度/着力感和后退的拖动要求
甚高，我原来完全没有意识到。
觉得教练教得真好. sigh, 痛改前非的任务很艰巨啊.
发信人: yanb (牛不牛), 信区: Badminton
标 题: Re: 痛改前非
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Jan 4 17:38:05 2005), 转信
我可以说... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 48 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=2499
《我是这样接隐蔽式发球的》
虽然禁止隐蔽式发球的法案已经通过，但是，我们在实际比赛中，虽然发球很好的对手
发球时无遮挡，也常常出现，自己以为看得很准，可还是吃对方发球的情况，我认为这
不仅仅是接发球人水平的问题，而是判断方法的问题，因此我发这篇关于《我是这样接
隐蔽式发球的》的帖子。 目的是，如果大家都能接好接隐蔽式发球，那么就可以使自
己增加一种判断对方发球的方法，从而在接无遮挡发球时变得更容易，并且可以省下精
力考虑其它战术的运用。另外在了解对方发球如何骗人的方法后，自己也可以在发球时
借鉴，以达到发球水平的提高。
在接发球准备时身体应处在中近台，两脚与肩相平，脚跟提起，随时准备前后左右
移动。球拍的位置应略高于台面，这样既可以接台内球，又可以拉出台球。
首先判断隐蔽式发球发的是长球还是短球，要看对方发球的第一落点离网的远近。
离网近的过来的是短球，反而反之。
A.当判断来球是短球时：（同样是短球，对方同样的动作，第一落点下旋球离网略
近，上旋球离网略远）。按以下... 阅读全帖 |
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Q*****i
发帖数: 1126 | 49 这是我最后一次奔发球！感慨万千！从4月份第一次注册上论坛后疯狂灌水，再到后来
为了伪币胡乱狂奔。到今天也该告于段落，以前乱奔恶搞多是为了包子。直到前几天LD
问我包子有啥用？我说可以攒起来赌博。 LD又问那赌出的包子又有啥用？我哑口无言
。 想想我这么干，对球友没有任何帮助，而且还误导过大家。决定今天写些我这野球
灌水分子自学发球的心得。虽然粗陋，希望对大家也有所帮助。
不过在此之前，为啥感慨万千？为啥最后一次奔发球？只因老纳尘缘已了。去年夏天为
自己设定的两个WS目标都已实现。
1）American Twist 1->1->2
2) 11 Frame
先上录像
http://www.youtube.com/watch?v=2QupFc9d9Ws
第一个目标是用American Twist(或者Kick, 版上有歧异)站在1区发球，球落在对面1区
的发球框里，再反跳，最终落地落在对方的2区底线后。
第二个目标是在30Frame/Second的录像中，球在拍子上最后瞬间为Frame 0, 落地瞬间
要不超过Frame 11。
第二个目标现在只要吃饱睡好，上硬拍基本都能实现。
第一个目标虽... 阅读全帖 |
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m*******g
发帖数: 7050 | 50 第二场，两个人熟悉了对方的套路，打的不像第一场那么拘谨了，而是放开了手脚，各
种精彩纷呈。
两个人一会儿前后场吊球，打得慢慢悠悠，一会儿瞅准了机会开始相互抽球，那抽球的
速度简直是刀光剑影，就听到刷刷刷的声音，有的时候脑袋转的稍微慢一点，就根本看
不到球在哪里。其实有的时候就算转头的速度跟上了，还是看不到球在哪里。
谭林以前告诉过我，像这种速度极快的球，你不是看到球再去打，而是大致判断一个球
的落点，看到白光一闪，马上调整拍子，顺着白光打。而如果球速再快一点，他说，看
白光已经都来不及，看的是对手的眼神，对方抽球前要判断你的防守空位，他眼睛瞟过
的地方就是你要反抽的地方。
两个人一阵啪啪啪猛抽。看的人连气儿都不敢喘，生怕一眨眼的功夫就找不到球了。
打快速球的时候，谭林有点吃亏。教练的腕力显然大很多，球都是疾驰的，而且教练天
天在打，而谭林......我想应该没有像以前那样一周打个两三次了罢，他的速度明显稍
微慢了一点。但是他在对抽的时候也会找机会，把球转为一个小小的吊球，前场后场的
不停的吊。
这个时候，教练也会配合他吊一会儿。有一次两个人玩网前，一个非常小的球擦网打到
教练这一边，他... 阅读全帖 |
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