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m****x
发帖数: 2506 | 2 为了下周钓无赖，热热身。
下班回家，路上小钓，15分钟，收获大嘴两条（放了，13-14寸左右）
可爱一条 （11寸）
用的还是PM,唉太堕落了。
芝加哥的兄弟们，可以开钓了 |
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g*********r
发帖数: 1443 | 3 back order了，遥遥无期啊。我还想拿它拉一次cod热热身呢。 |
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g*********r
发帖数: 1443 | 4 所以说钓cod是个重体力活呀。啥时候碰上pollock slam，那个更累。多来它几次，为
拉tuna热热身。
对了，NE的ID们如果想charter钓cod的话，Capt. Dom的船4/16，17有open charter
spot，225刀。我不幸要值班，而且手腕受伤还在修养中。谁要想去的话可以跟他联系
，或者让我转告也行。 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 5 有时候，直觉往往是可靠的。
－－题记
“多雨的冬季总算过去，
天空微露淡蓝的晴。
我在早春清新的阳光里，
开始了一年的钓季。”
想不出啥好开头，就再借用一下本多ruru的这首《美丽心情》吧。话说一个冬天下来，进了不少东西，摸也摸够了，就是没处使劲 ：）趁钓季开始之前， 又将附近的渔具店跑了一遍，基本把今年要用的jig，饵等都弄齐了。万事俱备，就等着与春天的约会了。
三月中的某天，气温高达80度，出去转悠了一圈，一个Bite都没有，就知道鱼还没出来。一周后，天气又佳，忍不住带上儿子上附近的湖里甩两杆，上了两条Baby Bass。这些小打小闹，也算是热热身吧。
总算进入四月了，天气也一天天暖起来。故意等了等，希望水温继续上升，鱼能活跃些。昨天，一早上班前去查放在附近小溪里的Minnow Trap，发现一群不小的Minnow围着转。好兆头，看来鱼出来了！几天前放Minnow Trap时还没见几条了。那就今天了！
下了班，再度披挂上阵。久违了的出行，久违了的步骤，久违了的期待！漫长的五个月过去后，我再度成为了个钓鱼人。暖暖的日光下，仍光溜溜的树杈让人诧异。早春只带来了一树的白花，和稚嫩的叶梢。... 阅读全帖 |
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t*******n
发帖数: 2319 | 6 这是什么地方阿
，进了不少东西，摸也摸够了，就是没处使劲 ：）趁钓季开始之前， 又将附近的渔
具店跑了一遍，基本把今年要用的jig，饵等都弄齐了。万事俱备，就等着与春天的约
会了。
来。一周后，天气又佳，忍不住带上儿子上附近的湖里甩两杆，上了两条Baby Bass。
这些小打小闹，也算是热热身吧。
些。昨天，一早上班前去查放在附近小溪里的Minnow Trap，发现一群不小的Minnow围
着转。好兆头，看来鱼出来了！几天前放Minnow Trap时还没见几条了。那就今天了！
月过去后，我再度成为了个钓鱼人。暖暖的日光下，仍光溜溜的树杈让人诧异。早春只
带来了一树的白花，和稚嫩的叶梢。来到水边，就觉得自己是个自由人了。远离世俗的
尘嚣，偷得着浮生半日闲，来专注些无关紧要的轻松事，好不自在！ |
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b**********g
发帖数: 451 | 7 太牛了，俺中学写作分都没写过这么长啊！！！估计连这一半都没有
，进了不少东西，摸也摸够了，就是没处使劲 ：）趁钓季开始之前， 又将附近的渔
具店跑了一遍，基本把今年要用的jig，饵等都弄齐了。万事俱备，就等着与春天的约
会了。
来。一周后，天气又佳，忍不住带上儿子上附近的湖里甩两杆，上了两条Baby Bass。
这些小打小闹，也算是热热身吧。
些。昨天，一早上班前去查放在附近小溪里的Minnow Trap，发现一群不小的Minnow围
着转。好兆头，看来鱼出来了！几天前放Minnow Trap时还没见几条了。那就今天了！
月过去后，我再度成为了个钓鱼人。暖暖的日光下，仍光溜溜的树杈让人诧异。早春只
带来了一树的白花，和稚嫩的叶梢。来到水边，就觉得自己是个自由人了。远离世俗的
尘嚣，偷得着浮生半日闲，来专注些无关紧要的轻松事，好不自在！ |
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c*c
发帖数: 2397 | 8 主要想试试新做的两根竿和新买的两个轮子，热热身。不行就试试bluefish。 |
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w********u
发帖数: 5457 | 10 终于春暖花开，麻州钓鱼的好时候就要来了。不用再羡慕其它州的同学们showoff了。
哈哈哈。论钓鱼资源，麻州并不逊大多数地方。
在今年海钓开季前，淡水热热身。最近的几次小钓，多是饭后的1-2小时在家附近，
stock trout，大嘴，crappie，还有stickbait上的catfish。W水库也抽空去了几次。
收获不等。昨天下午晚些时候突发奇想，带岳父去W水库威力的地盘晃荡一下，有幸一
见威力。钓了一个半小时，岳父发威，接连两条18寸的小嘴，搞的俺很狼狈，压力之下
，差点空军。
发几张照片，看能混个包子不。抱歉，部分背景俺遮住了，保护一下资源。 |
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W*******5
发帖数: 21 | 11 西北渔民很多，鱼也很多。我冒个泡给大家带个头，过节了热闹热闹！
最近政府的养鱼池放了很多彩虹鳟鱼到湖里，并且允许每人每天拿10条。钓起来很容易
，老少咸宜。找个小湖，提几条热热身，再到海湾里钓狗鲑鱼CHUM。鳟鱼10来英寸，一
般不到1磅。狗鲑一般俩尺多，7，8磅到10几磅。发几张照片供大家欣赏。谢谢大家捧
场。 |
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W*******5
发帖数: 21 | 12 西北渔民很多，鱼也很多。我冒个泡给大家带个头，过节了热闹热闹！
最近政府的养鱼池放了很多彩虹鳟鱼到湖里，并且允许每人每天拿10条。钓起来很容易
，老少咸宜。找个小湖，提几条热热身，再到海湾里钓狗鲑鱼CHUM。鳟鱼10来英寸，一
般不到1磅。狗鲑一般俩尺多，7，8磅到10几磅。发几张照片供大家欣赏。谢谢大家捧
场。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Thu Nov 15 22:16:47 2007) 提到:
气温骤降以来好几个礼拜没怎么锻炼。最近发现一个行之有效的方法。每次我都对自己
说，今天不定高目标，随便去玩玩就好。跑个300卡热热身就回来。只要把自己“骗到
”健身房，双腿就不用大脑指挥了。一切皆水到渠成。
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Nov 15 22:17:48 2007) 提到:
那么冷么？老大怕冷还是啥子原因？
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Thu Nov 15 22:29:17 2007) 提到:
我们这里晚上都接近0度了
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Nov 15 22: |
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e*****e
发帖数: 2233 | 14 要是觉得太轻松, 干吗不直接上phase II真肌, 或者phase iii减脂?
phase i 是给没有练过的人上手热热身用的 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 15 哦，好吧。。。昨天自己跑了个13miles，还成。。。为下周race热热身。。。
很激动呢，在disney world 跑步。。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 16 你要能跑两个小时就不用练力量了，要是半个小时的话，就是热热身，做力量正好 |
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f**********n
发帖数: 828 | 17 Day 25. July 14, 2011 Thursday
Walking: 2.5km, 30min
Bicycling: 6km, 35min
Running: 8km, 50min
Total: 16.5km
Till now: 176.5km
Average: 7km/day
Percentage: 23.1% completed
嘻嘻 今天还是easy run，不觉得累，从家绕了一个大圈跑到学校，还很有力气的把车
子骑了回来~~~ 另外惊喜的发现在这个pace下，我对大坡的恐惧心理几乎降到了0~~~撒
花~~~~~~~
星期天Race，打算明天休息，可以考虑稍微骑骑自行车，星期六早上起来跑2mile以内
，稍微热热身~~~
目标就60min，不给自己压力~~~ |
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S*********g
发帖数: 24893 | 18 今天经过一家新开24 hr fitness，发现店里搞活动，给一张7天的pass，免费的。
我很高兴，又可以have fun了。
我进去以后，填了个表，径直走到跑步机那边，随便选了一台，直接就按了12 MPH。皮
带开始转动起来，我在旁边作伸展运动，热热身。我跑步之前，脚踝一定要活动开的。
作了5分钟热身，皮带已经是转的飞快了。只见我一个鲤鱼打挺，窑子翻身，跳上了皮
带，开心地跑了起来。
跑了大概十几分钟，身边聚集了一圈一圈的围观群众，有blonde，有brunnete，有
european，还有japanese，都在不停地尖叫，有的在“yes，yes，yes！！！”，有的
是喊“亚美爹，亚美爹”。。。
我有点儿出汗了，一边跑，一边脱鸭绒服和秋裤，边上的一位黑人妹妹急忙接了过去，
抱在怀里。
突然，跑步机发出轰隆隆一声巨响，难道又是假冒伪劣产品？我微微叹了口气，把嘴里
的口香糖吐到皮带上（做个标记，可以提醒其他健身的朋友，这台机器不好用）。然后
我一个鲤鱼打挺，窑子翻身，稳稳地站在另一台跑步机上了。
都说美国经济不好，可是，这家24 hr fitness一样生意兴隆，顾客多多，可能是因... 阅读全帖 |
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z******i
发帖数: 609 | 20 肌肉哥说的有道理，我现在想每次训练都是用225lbs深蹲两组来热热身提高身体激素分
泌促进肌肉生长！ |
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g***l
发帖数: 18555 | 21 我要是你，就75起，做两组10，热热身，然后100磅做8个，125做个5，150做3个，然后
100磅再做8个。最好有人给看着，你先试试150能不能做一个，使出吃奶的劲，自己先
有个数。 |
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m******t
发帖数: 1088 | 22 有介绍，原来底子就好
http://bbs.dabin69.com/home.php?mod=space&uid=195608&do=thread&
我现在就简单的说下的我健身经历，我是从去年8月8号在本地的健身房办的年卡开始练
的，之前是在我这地方的一座小山头连续爬了三个月山，偶尔也跑跑步。因为喜欢运动
，刚进健身房时热情很高啊，几乎都没什么休息，天天去练，也就坚持了三个月，热情
随天气冷了渐灭了，冬天晚上出去实在冷，因为冷练不流汗，没有大汗淋漓的感觉，很
不爽，最后就越来越懒，放弃了，卡都转让了。直到今年9月8号又去办卡恢复锻炼直到
现在，这次我会尽力坚持下去，不放弃。现在我把健身房当做夜生活来过，也可以说是
上夜班，也几乎每天都去，但并不是每天都去练，比如昨晚练了器械，今晚我会参加动
感单车，跑步机，打沙袋，瑜伽，做一些小力量热热身，我也没有一个很规范的计划每
天要练什么练哪里，只是到了那边想练什么就练什么，比较随便，反正是爱好，尽自己
的力气练就行了，也没有经常跑步，一周1到2次吧，30分钟到45分钟不等。
健身前后对比图
http://bbs.dabin69.com/thre... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 你赶紧跟上！我是后进分子，先场外活动一下，热热身 |
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y*****x
发帖数: 3291 | 24 身高 175.
三月份滑雪受伤后在家养了2个月肥肉，五月份时候体重 到了 72KG， 上身基本看不到
肌肉，腰里一个游泳圈，5月份后医生说可以放开随便干什么了，遂开始锻炼.
我基本一周五天游泳， 每次 1000米， 分成 10个set 100米冲刺.30分钟内完成.
除去游泳一周大约3到四次 ,做 50到 75个引体体向上， 100个仰卧起坐。
网球一周两次， 一次2-3小时。 偶尔会跑步机上跑个 2-3mile热热身， 因为膝盖一直
不很好，要留着滑雪季节再糟蹋.
如果某天运动量大了会灌一杯蛋白粉， 晚饭基本不吃碳水，朋友圈里腐败除外。
早上牛奶加 cereal,午饭牛肉SUB或者CHICKEN SALAD.
但我不是很喜欢举铁练出来的大肌肉群，对身体负担大，所以一直没上标准的增肌举铁
灌粉流程。
浴室一张是六月份拍的，可见腰里还有不少肥肉，
一张是上周末拍的，腰里肥肉已经缩了不少
5月份没锻炼之前没有留照.
目前体重 68KG.是不是应该猛吃长到72KG然后再去刮刮油？ |
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h*******3
发帖数: 3775 | 25 锻炼前跑个10分钟，热热身，然后拉伸一下。
我以前也pop，现在好多了。 |
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P*****s
发帖数: 411 | 26 是比平时速度快一点 但是没达到hiit的强度
我平时跑四十五分钟 心率在150左右 不低于140 跑完很累 躺垫子上根本不想动 腹部
锻炼很难做到数量和质量
现在为了保证后面的练习 只有减少前面的时间了 跑二十分钟 怎么也热热身 出出汗了
不管如何 昨天第一次做到腹部很疼 如果状态好的话 做完腹部锻炼再跑个步啥的 其实
我想加深蹲 哎 被大家影响了
我觉得减脂还得靠管住嘴 我吃干净点 |
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r****e
发帖数: 229 | 27 为了推动广大群众一起提高业务水平，现决定不定期推出业务考试，考试内容涉及历史，
球员，赛季和规则等等。先出几道题，大家一起热热身：
尽量不要使用古狗 ：）
1. 哪个球队是第一个5获超级碗冠军的球
2. NFL中象Kansas City Chiefs这样主场不在队名前半部分地理位置
范围内的球队有哪几支？
3. 请问linebacker的号码范围是什么？
4. 亚特兰大猎鹰和坦帕湾海盗的比赛开始后，由亚特兰大的踢球手在自己
的30码线开球，结果开球又高又偏，在坦帕湾半场的43码线第一次触地
并向左前方滚动3码后出界，请问裁判如何判罚？why?
5. 比赛中对阵双方为结瓜和泰坦，泰坦三攻失败，由15号弃踢，踢了一个
knuckle ball，造成结瓜回球手在自己的8码线处接球时漏球，球滚到
结瓜13码，被正好赶上泰坦的offensive lineman捡起，长驱直入冲入
断区，请问裁判如何判罚？why?
6. 一场比赛中主队需要提供多少橄榄球以供比赛用？
7. 请说出比赛中有几名裁判负责判断飞狗是否进球，他们的名称分别是什
么?
8. 如果一个球 |
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H****t
发帖数: 2542 | 28 NFL和发哥又开始演双簧了，在这青黄不接也没啥大新闻的空挡期里，炒作一下，
为training camp热热身。 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 30 下雨天打孩子----闲着也是闲着。大蓝发了一个英文“谜”帖：
http://www.mitbbs.com/article_t/Football/31547683.html
我顺水推舟，也来一篇关于中文灯谜，给同好们看着玩。
中文灯谜的手法，基本上有两种：析字，会意。
析字是指对汉字进行拆解、重组、增删等，得到新的字词。
会意是指针对字词的原本意思，加以变化，得出另外的意思。
不论是析字，还是会意，都离不开语带双关的解释，也就是“别解”
(这是灯谜的专用术语，即“另外一种解释”)，所谓无别解不成谜。
大蓝帖子里举的英文例子，无论是 Pictionary 还是 Anagram
或者 Palindrome ，都是对英文字母的重新组合，基本上类似
灯谜的析字法。其中也都离不开“别解”：
scrambled eggs: scramble 原本指“翻来覆去地炒”，别解为“弄乱”。
back pack: back 原本指“后背”，别解为“从后往前”。
split second timing: second 原本指“秒”，别解为“第二个”。
......
中文的灯谜里面，追求美感，就有许多讲究，也要避... 阅读全帖 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 31 作为td第二多的te 卤豆腐典型有一场没一场 不过他好像好几场都没有了
当然让我选择TD跟搞顶粘土 我选择后者
你们粘土上场那算刚复出 热热身而已吧
pass rush上场我们已经很不错了 还是拿你们龙哥没办法
有了耿健宁 龙哥打得叫一个轻松自信啊 这还不算cobb |
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P*******e
发帖数: 39399 | 49 赞！ 入戏太早了点 季前赛看不出这么多问题来的
很多大牌就是热热身 出工不出力也是常有的事
TJ虽然球技糟糕 但是好像到哪里人缘都很好 场下应该很会做人
Lynch的首发去年赛季结束就风传不是板上钉钉
其实对于RB这种替代性这么强的位置 是好事
听说今天的包子定额已经被版二挥霍了 回头一起发 |
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