h**l
发帖数: 4883 | 1 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: hzpl (hzpl), 信区: gardening
标 题: 今夏五彩的蕃茄
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 25 22:11:39 2012, 美东)
很喜欢不同样子不同颜色的番茄。今年去wasatch community garden举办sale event的
时候买了
一些品种回来试试。 去得晚了，没买上很popular的品种，比如green zebra之类的。
不过还是买了些很特别的品种。家里院子阳光不足，单棵产量很一般，就在种类上找乐
趣吧。
Juliet, 一种grape tomato. 个大产量不错，但是皮比较厚。味道也还不错。
Juan Flamme.颜色很特别，橙色的，如鸡蛋大小。
Yellow Pear. 形状好看，味道一般， 挺酸的。
Snow White. 是今年种的惊喜。非常甜。开始变色时发白，很成熟后还是挺黄的，不太
像白雪公主了。。。
Garden Peach.也是鸡蛋大小。 颜色比Snow White还稍浅些。长得的确有点像桃子。
Cream Sausage形状非常特别。 ... 阅读全帖 |
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A******n
发帖数: 2976 | 2 给孩子买个蛋糕,有比较好的地方吗?
以前在Giant买,太甜了,而且水果味的比较少.
谢谢 |
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G********a
发帖数: 2128 | 3 Marie bakery
给孩子买个蛋糕,有比较好的地方吗?以前在Giant买,太甜了,而且水果味的比较少.谢谢 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 4 猫屎咖啡，产于印尼，世界最贵咖啡的一种。印尼种植大量的咖啡作物，有种野生的叫
做麝香猫的动物，杂食动物，尖尖的嘴巴，深灰色的皮毛。最喜欢的食物就是新鲜的咖
啡豆，咖啡豆通过在其体内的发酵和消化，最终成为猫的粪便排除来。粪便就是一粒粒
的咖啡豆，也成为世界上最昂贵的粪便。由于数量非常的稀少，所以价格非常的昂贵。
经过加工和烘焙，猫屎咖啡成为奢侈的咖啡饮品，流传到世界各地的奢侈王国。当
地的咖啡农，为了追逐高额利润，将野生的麝香猫捉回家中饲养，以便可以产出更多的
猫屎咖啡。但是，养殖麝香猫产出的猫屎咖啡，成色味道也会相应的逊色很多。即使是
这样，这种咖啡的产量仍然十分稀少，并不是所有喜欢咖啡的人可以消费的起的。
[麝香猫]
麝香猫
这种咖啡是来自一种叫Luwak 的动物排泄物（这种动物在印尼俗称麝香猫），虽然来自
臭臭的便便，但喝一口只觉满口甘香，还有一阵难以形容的甘甜。这种野生麝香猫喜欢
吃肥美多桨的咖啡果子，但坚硬的硬果核(生豆)无法消化，随粪便排出，清洗干净之后
，就成为Kopi Luwak咖啡生豆！因此有许多人称它为”猫屎”咖啡。印度尼西亚人发现
，经过麝香猫肠胃发酵的咖啡豆... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 5 猫屎咖啡，产于印尼，世界最贵咖啡的一种。印尼种植大量的咖啡作物，有种野生的叫
做麝香猫的动物，杂食动物，尖尖的嘴巴，深灰色的皮毛。最喜欢的食物就是新鲜的咖
啡豆，咖啡豆通过在其体内的发酵和消化，最终成为猫的粪便排除来。粪便就是一粒粒
的咖啡豆，也成为世界上最昂贵的粪便。由于数量非常的稀少，所以价格非常的昂贵。
经过加工和烘焙，猫屎咖啡成为奢侈的咖啡饮品，流传到世界各地的奢侈王国。当
地的咖啡农，为了追逐高额利润，将野生的麝香猫捉回家中饲养，以便可以产出更多的
猫屎咖啡。但是，养殖麝香猫产出的猫屎咖啡，成色味道也会相应的逊色很多。即使是
这样，这种咖啡的产量仍然十分稀少，并不是所有喜欢咖啡的人可以消费的起的。
[麝香猫]
麝香猫
这种咖啡是来自一种叫Luwak 的动物排泄物（这种动物在印尼俗称麝香猫），虽然来自
臭臭的便便，但喝一口只觉满口甘香，还有一阵难以形容的甘甜。这种野生麝香猫喜欢
吃肥美多桨的咖啡果子，但坚硬的硬果核(生豆)无法消化，随粪便排出，清洗干净之后
，就成为Kopi Luwak咖啡生豆！因此有许多人称它为”猫屎”咖啡。印度尼西亚人发现
，经过麝香猫肠胃发酵的咖啡豆... 阅读全帖 |
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d***u
发帖数: 39 | 6 12年芝华士。
颜色：琥珀色。
气味：饱满的秋果香与温柔的花蜜香。
口味：醇和，浓郁的苹果和带有甜味的花香，伴随温和的干果味。
回味：浓郁，醇正，温和。
1、直接饮用芝华士或者兑一点水带出芝华士更浓郁的味道和香气。
2、芝华士曼哈顿——在玻璃杯内放入冰块，分别注入芝华士、干马天尼酒和甜马天尼酒。充分混合后倒入另一个冰冻玻璃杯内。切一片橙子皮在火上烤一下，待散出香味后放入酒中,无论是从色调还是口味上，都能让你随时体会到曼哈顿的绚丽夜色。
3、芝华士碎冰——适量的芝华士，柠檬汁，糖水，苹果汁，薄荷叶和姜汁啤酒。所有配方一起在波士杯中摇匀（除了姜汁啤酒），滤冰倒入加有碎冰的杯子里，上面注入姜汁啤酒，薄荷叶做为装饰。
4、芝华士冰冻——适量的芝华士，干姜水，清柠。加入冰块的杯子里注入芝华士，上面倒入干姜水最后加入清柠做为装饰和调味。
5、芝华士薄雾——适量的芝华士，碎冰、鲜橙汁。在装有碎冰的杯子中注入芝华士，加入鲜橙汁（需用新鲜橙挤榨），橙皮做装饰。
6、芝华士古典——安格斯特拉苦酒，白糖，苏打水。安格斯特拉酒浸透白糖，注入芝华士。
7、完美品尝——适量的芝华士，半杯冰块。这是适合任何时候饮用 |
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m***y
发帖数: 55 | 7 这个阳光明媚的早春周日，刚从重感冒中恢复，懒懒的，哪儿也不想去。午饭后有些昏昏欲睡，不如喝点茶或者咖啡什么的提提神吧，下午茶少了scone怎么行呢，说干就干，烤二盘司康饼来慰劳自己吧。
提起英式下午茶中大名鼎鼎English Scones（英式松饼或司康松饼），大概无人不知吧。Scone是一种用面粉、黄油、糖、鸡蛋等材料制成的，口感介乎于面包与蛋糕之间的西点，传统的形状以三角形和圆形居多。据说scone是由苏格兰皇室加冕的地方，一块有长久历史被称为Stone of Scone或Stone of Destiny的石头而来的。
Scone有多种口味：原味、果味、芝士味、巧克力味等。我平时比较常做的是提子芝士味的（Raisin Cheese Scones），因为LG喜欢这口。今天来试一个新口味，yoghourt+raisin的。
用料：2杯中筋面粉，100克黄油，1杯糖，1茶匙baking powder，1/4茶匙baking soda，2只鸡蛋，200毫升酸奶，30毫升鲜奶油。
1，面粉中加入发粉、糖、提子干
2，黄油切粒加入面粉中
3，让黄油粒被干面粉包裹着
4，酸奶、鸡蛋、鲜奶油调和成 |
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m******r
发帖数: 9604 | 8 内个。。女僧ok的啦。男僧喝果味的似有点2哦。上个月叔在Costco买了箱山姆亚当斯
，把蓝莓味柠檬味的全给我老丈人喝了 |
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a*****x
发帖数: 349 | 9 5分鱼，5分做功。
上周末钓了几条LMB，差不多16~18"左右。
LP蒸的又嫩又鲜，好吃的不行，四口人不够吃。
岳母也蒸了一条，原料完全相同，就是时间长了点，结果味同嚼腊，最后没吃完。 |
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a*****x
发帖数: 349 | 10 5分鱼，5分做功。
上周末钓了几条LMB，差不多16~18"左右。
LP蒸的又嫩又鲜，好吃的不行，四口人不够吃。
岳母也蒸了一条，原料完全相同，就是时间长了点，结果味同嚼腊，最后没吃完。 |
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I***a
发帖数: 13467 | 11 虽然世界上栽培咖啡的历史已有2000多年。但中国栽培咖啡却只有几百年的经历，1884
年，台湾省开始引种咖啡。20世纪初，华侨从马来西亚带回咖啡在海南省种植。后来，
南方热带和亚热带的各省区才陆续开始种植物咖啡。虽然栽培的时间较短，但我国海南
省和云南省的咖啡具有超群的品质，独特的魅力，在国际上享有盛誉，一些外国商人低
价买去后，经加工再销往国际市场，就成了价值昂贵的世界一流饮料，尤为突出的是云
南省种植的小粒咖啡，因云南昼夜温差大，利于其内含物质的积累，所以品尝起来给人
感觉浓而不苦，香而不烈，含油多，带果味，从而被国内外咖啡商人称赞为“国际上质
量最好的咖啡”。
http://www.babyschool.com.cn/ask/detail_old_1578269.html |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
flowerXjade (花小玉) 于 (Wed Jun 25 21:25:07 2008) 提到:
搬家的时候把维他命等营养品都丢掉了，所以到现在有两个月除了vc外什么都没吃，
（VC因为是果味的所以我都当糖吃），大约四个星期前改变了饮食，所有肉类鸡蛋牛奶
都去掉了，倒是有吃酸奶和一点坚果，一周平均去gym三次半吧，身体没有不舒服的感
觉，就是隐隐有点担心，这样会营养不良吗？平时吃的都是水果蔬菜什么的，好像没有
主要蛋白质来源，但是肌肉力量又有所增长，我也搞不明白怎么回事了，应该去再买点
复合维他命什么的吗？
☆─────────────────────────────────────☆
dai (逝者如斯·天堂里亦当有青山碧水) 于 (Wed Jun 25 21:31:39 2008) 提到:
“没有主要蛋白质来源”，吃维他命？
.......
☆─────────────────────────────────────☆
flowerXjade (花小玉) 于 (Wed |
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c**********t
发帖数: 8546 | 13 GNC 的复合维生素B族滴剂，味道还可以，水果味的 |
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b*******y
发帖数: 1240 | 14 经常看gym里面的人喝着粉红色的饮料，不太清楚他们喝的是什么？
如果是蛋白粉，那么是什么口味的？
我喝过巧克力的，恶心死我了，而且我喝过的所有蛋白粉摇起来就会起很多泡沫
听说GNC的水果味的不错？
你喝过的里面什么最好喝 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 15 谢了！ 咖啡味应该很香。最不喜欢水果味，特别是草莓，蓝莓这些。我今天在gym里帮
忙，累坏了，想着什么吃的， 都觉得香。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 你也站出来了？你们都挡在我前面好了～
我一看那些水果味的，想都不想就pass了 :) |
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s****e
发帖数: 1984 | 18 我也是喜欢喝这个。我还买vanilla,一般做smoothie时放一大勺调味，还有做pancake,
waffle时面里面放两勺好吃。
试过几种口味，最后定下来double rich chocolate. 主要是因为它口感最不甜，所有
水果味的都甜得腻味http://www.amazon.com........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 19 你如果不喜欢吃plain的Greek yogurt，可以买带点果味的
其实plain Greek yogurt的里面拌点水果比那种带果酱的好吃多了
cottage cheese可以吃波罗味道的 |
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x******2
发帖数: 4034 | 22 上周日之前，我觉得是鼻子，当然，其实除了第一个int，其他的turnover都不怪鼻子
，而且第三四节打出的进攻组合拳应该是给鼻子加分的。现在不好说，白菜后半段没什
么发挥，如果味精进playoff，我支持AP
player |
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J***o
发帖数: 7166 | 23 心扑通扑通地走到她面前，结果她十分冷静地说，have a seat pls. let me walk u
thru this. 我记不清当时自己是啥反应了，但能确定十有八九是勉强挤出笑容说ok.
原来D对于白男和阿三的恶劣行为早有准备，她写好了一封很长的邮件给教授，里面详
细记录了每一次team meeting的细节，白男和阿三的表现以及对团队带来的负面影响，
同时加上了今天放鸽子的行为，并宣称这个团队作业将有她和我两个人完成，成绩无论
好坏都将是我俩的劳动成果。
D: i need you to prove read this and tell me your thoughts.
me: i am with you, D.
D: good. before we move on, i need you do me another favor.
me: go ahead.
D: i need you to sign off with me.
me心想这女人看似温柔甜美，没想到手段也挺残的: ok. i agree.
这段对话过程中，我紧挨着她坐，因为要读她屏幕上的内容，我不得不前倾身体，... 阅读全帖 |
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J***o
发帖数: 7166 | 24 终于熬到了考完所有课的那天。其实在还没开始考的时候，我的流氓兄弟J就早早地安
排好了在他家里搞派对。他说他会请一些妞过来，也鼓励我们自己带妞，我和ww分手以
后，也无妞可带。J说没事，就用他叫来的妞一起玩，保证会分配一个给我不会尴尬。
大家考完最后一门以后，都集中在atrium聊天。有的在说中午去哪里吃顿好的，有的在
说晚上去谁家喝酒跳舞，有的在说周末搞什么短途旅行。我和J还有其他几个兄弟在yy
晚上和J叫来的几个妞有啥互动，J个贱人不肯透露细节，只说是友校读艺术科的，把我
们几个馋得不行。当然我也注意了ww一下，她和几个常一起混的欧洲妞聊得欢，时不时
还发出YD的笑声。我发现自己的口味确实有点变，以前ww发情的时候，我总是忍不住好
奇想去接近她。分手后加上最近和D走得近，反而被D身上独有的安静气质所吸引，觉得
ww很吵很低俗。正在这个时候，我看到D背着包包从教室里出来，她也看到了我，于是
走了过来。
我：嘿，怎样？
D：不错啊，你呢？
我：多亏你的宝典，轻轻松松哈哈哈。
D：那你怎么谢我？
我：我上次就约你，可是被你拒绝了啊。。。
D：那你可以再约啊。
被D这么一挑逗，我不知道说什么... 阅读全帖 |
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b******d
发帖数: 9694 | 25 阿龟， 多做些调研吧， 慢走就是个Drama Queen以及attention whore， 人品不是一
般的垃圾。 芝麻要真选他了那我估计彻底看错芝麻了， 如果味精选慢走估计芝麻在位
不回超过三年。。。 |
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a*****e
发帖数: 223 | 26 不要买果味的，里面糖分太高，成份表上看起来sugar含量不高，但是其他什么corn
syrup的其实都是糖，
要买plain greek yogurt,non-fat,或者iceland的也不错，可以拌水果吃，或者代替
cream cheese抹在whole grain的面包片上，还可以用来拌salad,
减肥要注意补充钙和蛋白质，从这点上来说，吃点yogurt很有帮助。 |
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c*******l
发帖数: 89 | 27 今天继续low carb
早饭没吃，吃了两个cheese cube，好吃哦，爱吃cheese的人一定要去试试，kraft的
cheese cube，各种口味的，都不错哦
午饭吃了烤鸭，卷心菜和鸡蛋海鲜
晚饭吃了一大块鸡肉，两块烤鸭，半块牛肉，两个jello
我觉得我是不是carb吃太少了？
另外推荐两种zero carb的零食，一个是pork rinds，猪皮，吃起来脆脆的，跟薯片没
什么区别，另外一个是sugar free 的水果味jello，想吃甜的时候可以试试 |
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c*******l
发帖数: 89 | 28 推荐两种zero carb的零食，一个是pork rinds，猪皮，吃起来脆脆的，跟薯片没什么
区别，另外一个是sugar free 的水果味jello，想吃甜的时候可以试试，都是0 carb的
，低碳水减肥的人可以吃哦 ；） |
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n**m
发帖数: 7872 | 29 你们那里喝酒太恐怖了。。。
嗯，我也讲故事 :)
我第一次喝酒，大概是三岁。去邻居家玩（他家有棵桑树，夏天有很多桑椹吃，我很喜
欢）。老爷爷
老奶奶逗我玩，给我喝果味香槟。挺好喝的，也没什么酒味，像汽水一样，我就喝了一
瓶，然后在人
家里睡了一下午。
我现在喝酒是很容易high，但是不会喝到不舒服。那种似醉非醉的感觉还是不错的，呵
呵。 |
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p*******y
发帖数: 342 | 30 为啥我的感觉正好相反呢？我最爱吃4020这个苹果，特别香甜啊。
反倒是回国几次后发现，国内的苹果死贵死贵啊，而且一点水果味都没有，索然无味，
都是大棚里的东西，一点都不好吃。 |
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l*******7
发帖数: 805 | 31 8月17日
早餐：咖啡+brown sugar
中餐：正好去costco换胎，给儿子买的hotdog与pizza200g，我自己跑进去买了一包
tukey ham 1%fat，吃了几片估计200g左右，一盒大的yogurt（极难吃，但据说是天
然酸奶，没敢买有添加水果味的，涂在肉中间吃进去的）
晚餐：牛排200g，生菜用橄榄油与柠檬拌食一小份
这几天没运动，不过一直在走路，每天总有两三小时吧，逛街
晚上临睡前称是136LB左右 |
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l*******7
发帖数: 805 | 32 8月19日 星期四
早餐：一杯咖啡+小勺brown suger
中餐：一个煮鸡蛋，几根新鲜小胡萝卜，家里没cottage cheese所以没吃
晚餐：中文版说是200ml 橙汁与200g天然酸奶，家里橙汁喝光了懒得出去买，看英文
版说是 1 can fruit就心安理得的自己改成儿子打开却吃了一口不肯再吃的黄桃罐头
（把汁全倒掉了），混了吃了一次觉得巨难吃的天然酸奶（这边加了水果味的酸奶还行
，原味的太难吃，真是怀念以前在北京吃过的一个白瓷小罐子的可以喝的酸奶与上海超
市里牛奶瓶装的酸奶）
睡觉前体重132LB（59.9kg)
明天下午就出去camping了，周日才会回来，这几天只好给老公儿子们准备吃的，自己
另外备一份。周六计划吃鸡想试着做次叫化鸡，，周日的羊肉准备烤羊肉串，呵呵，不
知道行不行 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 33 四、一天酸奶清肠
具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。
但可以喝水。
早上：三盒脱脂酸奶
中午：三盒脱脂酸奶
晚上：两盒脱脂酸奶。
本人建议先找脱脂的，实在没有再要无糖。如果无糖的也没有，那只有买原味的，千万
别买果味的。
注意：酸奶一定要是乳酸菌发酵的，像那种优酸乳啊，还有什么袋装的酸奶不要买，那
不是纯粹的酸奶。
纯的酸奶，说白了是那种塑料小盒装的，每盒应该是125ML。当然那种也行。浓度厚点
儿到没关系。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一
次的话，也比不清肠的人健康。
评分 报告 使用道具 TOP |
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a********y
发帖数: 474 | 34 本版的著名理论之一就是：
水果、甜点是减肥的大敌。
想问问这个问题怎么界定的 |
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y********2
发帖数: 311 | 36 12月29日 140.5 LB
早：水煮蛋151 麦片粥100 火腿100 柠檬茶34
午：玉米卷100 半袋方便面300
SNACK：咖啡54 果味酒42
晚：米饭1OZ+蔬菜116
总热量:997 卡
运动：无 |
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E******n
发帖数: 6647 | 37 这几天都是这么吃的
一个鸡蛋60cal
1杯豆浆90cal
1个kroger的carbmaster酸奶60cal,1.5g fat,4g carb,8g protein
1根美芹or胡萝卜
然后用美芹dip酸奶吃，那个酸奶有点像果冻，有各种水果味
老美都拿美芹dip花生酱吃，但花生酱热量太高了，2tsp就190cal，一根美芹估计得用4
、5个tsp的花生酱
这样一顿早餐很撑的，而且还挺美味的。。。 |
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i*******h
发帖数: 1470 | 38 减肥的时候肚子很饿但不想多加负担的时候总是忍不住想吃零食，一边吃一边告诉
自己就放纵这一次，下一次还是忍不住，这种时候不知道JMS都吃什么抗过去饥饿感。
饼干类的都有加盐和很多糖，怎么健康都健康不了的，水果和水吃下去很快还是会饿，
经过各种斗争，我发现ARNOLD的全麦面包用烤面包机烤干烤脆又好吃又顶饿，没有烤面
包机的JMS可以拿一片面包放盘子里微波一分钟，也干干脆脆的很好吃。
我个人经验是不会发胖，如果有MM饿的受不了想吃主食的话可以尝试下。不过一定要全
麦的，美国面包蛋糕都加太多糖和盐了。
还有一种是核桃，我有时候会觉得有点苦，就加点蜂蜜一起吃，或者跟早上吃的泡牛奶的麦片混合一下吃，味道就变香甜了。坚果类的是不饱和脂肪酸，每天适量少吃点不会发胖的。不推荐超过25G，没有绝对的科学数据，只是我没试过更多，这样吃的话我个人体质不会发胖。其实我更喜欢吃杏仁，但那个有毒素，核桃补气，对头发肾脏和大脑都好，相对健康点。
平时吃的水果味的酸奶好吃但热量很高，不相信的话可以把那种加水果粒的酸奶冷冻，会变的比较细腻跟冰淇淋一样的质感，但纯酸奶不会，所以我推测水果酸... 阅读全帖 |
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S******1
发帖数: 820 | 39 我是用fatfree 牛奶把无糖的和一包有水果味的一起煮 同时放一些frozen organic
blueberry
然后和老公分吃
我觉得挺好的 但是老公吃了几个月就厌倦了 说是太healthy ：）
早餐吃 400卡以内都没什么问题吧 如果吃得很健康 |
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G***a
发帖数: 27294 | 40 Ｇｒｅｅｋ ｙｏｇｕｒｔ也是拿糖发酵的啊。
ｍｍ吃的是不是图片这个牌子？ｐｌａｉｎ的是每个ｓｅｒｖｉｎｇ １３ｇ糖
有果味的是１９克。。。。比橙汁还厉害啊～～～｀
当然，我个人真的是对酸奶苦大仇深。。。。 有感情因素 |
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k******b
发帖数: 4501 | 41 准备些健康的零食，如 greek yogurt（带果味的也行）, 荷包蛋， 卤牛肉，火鸡肉，
豆腐干， cheese, 这些稍微多吃点没事，而且很容易饱，吃了就不想吃别的了。 另外
西瓜也不错，饱肚又帮助排水，只要不是吃太多。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 re! greek yogurt热量也不低
直接吃Greek yogurt就行了，受不了的话，就买有果味的，比如Fage家的，PLAIN NO
FAT是100卡，加了草枚味道的是120卡，加了HONEY就是150卡了。 |
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a*******y
发帖数: 557 | 44 当饭吃总行吧~ 就一小杯
我有时候工作忙来不及吃饭就这个顶一餐 绝对瘦……
re! greek yogurt热量也不低
直接吃Greek yogurt就行了，受不了的话，就买有果味的，比如Fage家的，PLAIN NO
FAT是100卡，加了草枚味道的是120卡，加了HONEY就是150卡了。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 45 你这个px90和无氧同时交叉练，很牛！ 真心不喜欢一切水果味的东西。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 46 英文原文在这里：
http://www.beachbody.com/product/newsletters/nl_529-9-health-fo
原文写的有点标题党，说的也都是我们常说的事情，经常混这个版面的人应该不陌生。
总结一下：
1 - 酸奶要吃plain的，自己可以加水果调味。那些果味酸奶里面有很多糖，不要吃。
2 - 面包要吃whole wheat的，其中的关键词是whole，光是wheat bread指的还是白面
做的面包，是精细碳水，不要吃。
3 - 鸡肉要吃鸡胸，一定要去掉皮。腿啊翅膀啊，脂肪都不少，不要吃。
4 - 冷冻或罐头水果可能会被加了糖，买的时候要注意看标签，成份表除了水果和水以
外不能有其他东西。
5 - 罐头蔬菜加了很多盐，要买无盐的（no salt added），或者买冷冻蔬菜或新鲜蔬
菜。
6 - 花生酱里面不少是有糖或其他添加剂的，要看清标签，成份表应该只有花生，或者
花生和盐。
7 - 果汁不如水果好，没有纤维素以后容易饿，热量也不少，还容易喝多了，很多果汁
里面还有添加剂，不要喝果汁，非喝不可的话就喝鲜榨果汁。
8 - 罐头汤里面有很多盐，如果要... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 吃Greek yogurt是为了加蛋白质，1克蛋白质4卡，所以热量不可能低到哪里去。吃脱脂
的没有果味添加剂的，能减少从脂肪和碳水来的热量。Fage total 0% plain Greek
yogurt is my favorite. |
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b*****l
发帖数: 8603 | 48 这种叫gummy fish，也是果味的，但没有那种什么都不加的gummy bear好吃。 |
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c********r
发帖数: 1125 | 49 《背景》
男，年龄小30了，身高大概177／8吧，遗传基因很不好，父母BMI都超过28.
从小一直偏胖，从高中以后就没下过75kg，大学稳定在80kg，出国前稳定在85kg,出国
以后头一年压力大加饮食不规律减到80kg左右，后来老婆过来了饮食好了又开始涨肉。
年初回家一看体重已经逼近90kg大关了，觉得太严重了，虽然体力还不错（几个月前还
跑了半马），必须要严肃认真地减肥。
从1月中旬开始认真的注意饮食能量摄入，由于期间工作紧张＋天气条件，实在没有时
间锻炼，到现在3月中除了工作组织的一次hiking以外没有做过任何20分钟以上的运动。
《具体饮食操作》
（减肥前）
早餐：白吐司2片＋果酱／奶酪／黄油，橙汁／柚子汁半杯，酸奶有时候，煮鸡蛋一个
（减肥后）
早餐：全麦吐司一片＋低脂奶酪／蓝莓果酱半勺，茶一杯，煮鸡蛋2天一次
（减肥前）
午餐：比较随意，中午食堂套餐（米饭／意面＋肉／蔬菜）；或者kebab/gyros配薯条
；有时候带饭以意面为主
（减肥后）
午餐：严格带饭，基本是一小盒的新鲜蔬菜（胡萝卜，芹菜，生菜，西红柿），一小盒
意大利面（不加cheese)或者炒饭（火腿，鸡蛋，黄... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 50 如果味精进了NFCCG
那脚球版的对砍
估计很多同学要种猪味精
都是为了黑鸡160W的大赌盘
这画面也很美呀
哈哈 |
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