b*******8
发帖数: 37364 | 1 http://tech.caijing.com.cn/20190123/4557665.shtml
科大讯飞刘庆峰谈裁员：市场不相信眼泪 内部需新陈代谢
来源：新浪科技 2019-01-23 14:10
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新浪科技讯 1月23日上午消息，近日，有网友在社交平台匿名爆料称，科大讯飞准备优
化30%的正式员工。还有人匿名爆料，科大讯飞无补助报销出差加班，迫使员工离职，
并将矛头指向了一个叫“黄狗子”“黄国庆”的角色。
有媒体猜测，科大讯飞采取了非正规的离职补偿流程，或是通过打擦边球的形式来进行
人员的优化，以节省赔偿支出。
爆料截图爆料截图 爆料截图爆料截图
对此，科大讯飞回应称，相关传言系不实信息，公司正在进行年末业绩考评及末位淘汰
工作，也同步为被优化员工提供转岗等人性化选项。科大讯飞还称，2019年公司整体人
数将比2018年稳中略升，目前也正在同步开展招聘工作。
科大讯飞董事长刘庆峰今日也就此事发出了自己的声音，他表示：“市场不相信眼泪，
面对激烈的竞争格局，对员工的过度宽容是对员工的害；如果，我们不在组织内进行新
陈代谢，企业和个人就会被时代和市场新陈代谢掉。因此，大幅度... 阅读全帖 |
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m******2
发帖数: 146 | 2 新陈代谢是指身体内部自我更新、调节的速度。一般来说，高个瘦体形、神经易兴奋的
人新陈代谢率比较高，而那些个矮体胖的人则行动缓慢，性情温和，所以其代谢率也比
较慢些。
对于一个身体瘦小而且年轻的健美爱好者来说，较慢的代谢率是件好事，但是，对大多
数成年人来说，随着年龄的增长，较慢的代谢率会带来相反的作用，会使体重很快增长
。在我们年轻时，吃任何东西都不会使体重增加，而年龄大些时，几乎不吃东西，也会
长出脂肪来。
那么，对一个健美运动员来说，理想的新陈代谢状况应该是怎样的呢？显然，代谢率快
不是件好事，它不利于肌体积累；但是，代谢率慢的也不受欢迎，它使肌体的积累率太
高。
介于两者之间的、适中的正式理想的新陈代谢率。下面谈几个有关的问题：
第一节 快新陈代谢率
对大部分瘦体形人来说，代谢率多快是造成他们身体瘦弱的最主要原因之一，在我的练
习馆里，我看见过许多这种类型的运动员。其中大部分人毫无建树，继而被淘汰，一些
人拼命吃大量肉食，喝许多牛奶，并保持着系统的训练。但是，一年里他们增长的体重
仍不超过一至二磅。高个瘦形人的特点是脂肪极少，个子高神经比较容易兴奋。鸭 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Mon Feb 4 13:43:10 2008) 提到:
新陈代谢是指身体内部自我更新、调节的速度。一般来说，高个瘦体形、神经易兴奋的
人新陈代谢率比较高，而那些个矮体胖的人则行动缓慢，性情温和，所以其代谢率也比
较慢些。
对于一个身体瘦小而且年轻的健美爱好者来说，较慢的代谢率是件好事，但是，对大多
数成年人来说，随着年龄的增长，较慢的代谢率会带来相反的作用，会使体重很快增长
。在我们年轻时，吃任何东西都不会使体重增加，而年龄大些时，几乎不吃东西，也会
长出脂肪来。
那么，对一个健美运动员来说，理想的新陈代谢状况应该是怎样的呢？显然，代谢率快
不是件好事，它不利于肌体积累；但是，代谢率慢的也不受欢迎，它使肌体的积累率太
高。
介于两者之间的、适中的正式理想的新陈代谢率。下面谈几个有关的问题：
第一节 快新陈代谢率
对大部分瘦体形人来说，代谢率多快是造成他们身体瘦弱的最主要原因之一，在我的练
习馆里，我看见过许多这种类型的运动员。其中 |
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d*****n
发帖数: 760 | 4 sthtotalk美女真的很博学啊！她在这里说不吃早餐会减低一天的新陈代谢
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3802193.html
我google了一下，提高新陈代谢真的很重要，对减肥很有帮助！长知识了！感谢
sthtotalk 美女了～
看到这篇好文，转贴一下分享：
#############################################
原址： http://lady.qq.com/a/20080421/000014.htm
超减肥！14小招加速新陈代谢
请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面介绍的
“苗条速成法”。
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，
而对于你，一小口就足以“致命”？个中玄机其实就在于你的新陈代谢。它存在于你的
身体中，负责时刻消耗你的卡路里。由于基因的关系，有些人消耗脂肪的能力天生比其
他人强。不过年龄、体重、饮食以及运动习惯都起着很重要的作用。
成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失 |
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发帖数: 1 | 5 不说，还影响工作效率
因为人体的新陈代谢速率一过了三十岁都变慢了，极易形成饱食，一旦饱食，一种称为
纤维芽细胞生长因子的物质会比餐前增加数万倍于脑内，带来的后果轻则是思维活跃度
降低明显，脑力运转程度下降，重者就是脑动脉硬化。
为了对抗饱食，很显然的解决手段就是不要饱食，比如过午不食，比如一日两餐(早 中
)口味适中，荤素搭配，忌油腻，忌高淀粉高热量高胆固醇等等等等，严格控制每餐的
食量
有锁男会问：那为嘛青春期发育的时候每餐都填不满，总是喊饿，吃的巨多也照样应付
繁重的奥赛任务也不耽误呢？
答案很简单，15、16岁的锁男每天在学校内除了繁忙的功课外，体育运动起码一小时吧
，一早一晚骑车也好 走路通勤也好，最起码三、五公里是有的，最重要的是青春期也
是生长期，需要全天候摄取各种元素以及能量，所以那个时候人体新陈代谢速率极快，
吃多少拉多少，还经常觉得自己胃口大，总也装不满，所以那个年纪的锁男一天吃四五
顿都不发胖的大有人在
这也是为什么那么多美国的老中考题哪怕40岁了依然每天无论多忙都要坚持健身一小时
以上，不说八块腹肌吧，也起码不能有突起的吊肚 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Aug 1 18:52:34 2007) 提到:
http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/102/6/2158
These results indicate that repeated bouts of exercise cause enhanced fat
metabolism compared with a single bout of prolonged exercise of equivalent
total exercise duration.
就是说。一口气运动60分钟。不如30分钟+20分钟休息+30分钟运动对脂肪新陈代谢提高
还是荷尔蒙 (肾上腺素)的原因
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Wed Aug 1 20:31:31 2007) 提到:
好文。确实是这样的，头30分钟后，新陈代谢率 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Sun Aug 26 15:46:05 2007) 提到:
前一阵总觉得自己的新陈代谢有点不太一样,具体原因可能是工作压力和一些其他
schedule的变化
具体表现：为头发和胡子张的速度还不到平时的1/3,不张青春痘，吃比平时少的饭量
都会觉得很撑。当然在这一段时间内weight lifting还是按照以前的schedule。
结果：就是力量完全没有增长，体重完全不变化，碳水只吃1/3，哪怕加上了更多的有
氧也丝毫没有任何变化（以前我一旦少吃炭水马上瘦，全身掉肉）
现在过来快3周终于走出了那段时间，现在按照同样的schedule去练，效率高多了
总结： 要避开这种新陈代谢率比较低的时期，如果锻炼的话不能抱太大的期望。。
☆─────────────────────────────────────☆
vivien2006 (懒懒) 于 (Sun Aug 26 16:21:18 2007) 提到:
爱出汗是不是代谢高的表现？
我大学时侯 也减过肥，80 |
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i*******h
发帖数: 1470 | 8 先交代一下个人情况，身高167，体重昨天晚上称111.5LB(上星期悄悄长起来的,正在减肥,希望回到晚上110LB),腰围早上63CM,晚上64.5CM
冬天最爱悄悄长肉，虽然衣服多了看不出变胖了，但隔年就会因为冬天的放纵辛苦减
肥，俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲。。。
嘿嘿开玩笑的，下面言归正传，报名参加减肥版活动，因为基数比较小，围度再减两公
分太难了，参加活动B新陈代谢吧。
我饮食习惯偏清淡，每天吃蔬菜水果坚果和海鲜比较多，淀粉类极少，以粥类和全
麦面包为主，我个人理解，加快新陈代谢要少吃多餐和做轻缓类有氧运动。
在活动期间保持每天三餐时间不变数量减少，早午饭和午晚饭间加低糖低脂淀粉类
食物50G，每隔一天有氧运动一小时，希望身体始终保持活力，维持一个比较好的代谢
状态。
----------------
最后悄悄喊一句，我不相信有不挨饿就能减下的肉，当然除非你生活方式突然翻天覆地
的改变成每天出去奔波做体力活，就算这么辛苦如果还是多油多盐多淀粉多睡觉你也瘦
不了。 |
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z****t
发帖数: 4322 | 9 比如世界杯前准备期，减慢球员新陈代谢；到了快决赛了，吃药加快新陈代谢，让球员
状态提高到最好？ |
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f******g
发帖数: 1003 | 10 我现在负责基因A敲除老鼠，分析了几只年老的老鼠发现基因A敲除老鼠的脂肪含量显著
比对照的野生老鼠少。糖耐受实验结果显示基因A敲除老鼠的糖耐受能力比对照的野生
老鼠好。
假设基因A有可能在糖代谢或者新陈代谢通路中起作用。
现在想用一系列的方法证明我们的假设。
请问有什么方法能够证明我们的假设吗
先说说我想做的实验
有没有什么药物，刺激后能产生糖尿病
有没有什么药物，刺激后能够加速新陈代谢
分析脂肪前体细胞的数量和功能(Gene A KO vs WT)
提前谢谢各位 |
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m**k
发帖数: 18660 | 11 http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/102/6/2158
These results indicate that repeated bouts of exercise cause enhanced fat
metabolism compared with a single bout of prolonged exercise of equivalent
total exercise duration.
就是说。一口气运动60分钟。不如30分钟+20分钟休息+30分钟运动对脂肪新陈代谢提高
还是荷尔蒙 (肾上腺素)的原因 |
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d*****n
发帖数: 760 | 12 锻炼大小腿是不是最能提高新陈代谢？大小腿那里肌肉那么多，应该很有效吧 |
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s*********n
发帖数: 2283 | 13 应该能提高新陈代谢吧,... "最" 就不知道了.
看你如何锻炼了... |
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j**f
发帖数: 7403 | 14 也就是说，我这样上班的，该是12倍体重？可是肌肉和肥肉组成不同，新陈代谢
还是差别不小的。如果是12倍，俺该每天吃：1400卡。NND。俺一天2000多呢！
基本上，如果不上班，躺着不动，正常情况基本代谢率女的10倍体重，男的11倍。
然后坐班的加2倍体重，体力劳动的加7倍或者更多。一般建议吃体重的12-13
倍的卡路里加上锻炼减肥。
但这只是个大概数字，准确的可以查。这个我没做过，不了解。 |
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W****0
发帖数: 418 | 15 从7月11号开始坚持几乎每天都锻炼，最近总觉得很容易就很热，家里别人都不觉得热
的时候，我就出
汗，不知道是不是因为锻炼了，所以新陈代谢加快，所以容易出汗也容易消耗脂肪呀？ |
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d******z
发帖数: 453 | 16 以前我都一直觉得啥饭后散步，爬楼梯对减肥一点用都没有， 才消耗多少能量哪，不
过从提高代谢的角度上看，这些活动不能小觑啊～=====================
10.打破你的锻炼规律
每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做了
15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100～
200卡路里的热量。没时间？那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。即使再微不足
道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。只要每小时抽出5分钟，哪怕只是站起来，在
办公室里走上一圈，也是好的。你会得到多消耗几百卡热量的回报。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 17 其实最重要的没说: 多喝水
其他都没有证据，多喝水这点是发了paper的，能在45min之内提高新陈代谢30% |
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A****t
发帖数: 759 | 18 绿茶。绿茶通过提高身体血液流速，使血管开张，提高新陈代谢，侧面帮助减肥。
这是我一直喝绿茶的原因。
黑茶可以使油脂在被身体吸收前排出。
这是我偶尔喝黑茶的原因。 |
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p****i
发帖数: 926 | 19 运动，呵呵，咖啡是可以加快新陈代谢，可是喝多了心跳都乱了，特别难受。
运动运动运动！ |
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s*********n
发帖数: 2283 | 20 interesting....为什么咖啡可以加速新陈代谢？是不是
drink Coffee, do stupid things faster with more energy? |
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h***e
发帖数: 7320 | 21 我的问题可能不是说得太清楚
其实我想问的是，在做运动之前喝什么比较合适？咖啡是可以提高新陈代谢率，让运动
更有效的。。但喝多了头痛，所以应该换点什么别的试试呢？ |
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d********e
发帖数: 1334 | 22 最近这个星期控制了下饮食，每天跑步一小时，坚持了三天
发现睡觉前和第二天早上起来体重一样，一点都没有变
是不是新陈代谢不太好啊
我认识一哥们，早上起来能比晚上睡觉前轻4lb。。。。
早餐什么的，我都吃的很丰富，只是晚饭量比较少，求指教，谢谢 |
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r********0
发帖数: 322 | 23 我参加活动B 提高新陈代谢 11/15/2011-2/15/2011
目标： 58kg
基本参数： 身高 157cm 体重：64kg
备注：在前4-5周，已经减了4kg。
计划：
运动：每周起码4次，average 5-6次。计划如下：
1)固定：2次zumba （Wed&Fri)，1次搏击(Thu)，1次自行车, 坐这骑的那种(sunday).
2)浮动：1次30mins+ run (Tue)[等体力上去了，running次数可以增加到2-3次]+ 2-3
次私教课+ 30mins游泳
备注1：每天晚上，手臂运动30mins。 我的手臂需要强攻，突破。
备注2：以上运动基本都是晚上6点半之后完成，除了tuesday run 和 sunday cycling
是中午下午。
饮食：每天1200卡-1500卡，出去吃饭尽量不吃暴。
早：400卡+
中：500卡
晚上：400卡 运动前吃 4：30pm.
备注：运动完了，晚上不吃东西。
有想到的再来补充。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 不管是高还是低，温度让你越不舒服，新陈代谢越高，因为维持体温需要能量 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 25 如果是这样的话，那是不是在身边外界稳定和体温一样的时候，新陈代谢是最慢的呢，
因为那时候，不需要我为此体温了？但那时侯，大家都时候，自己会觉得热的，会不舒
服的。 |
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g*******r
发帖数: 1414 | 26 没副作用的可能没有吧
这里面促进排泄质量的就是高纤维食物，副作用少
其余的都有trade off
就算药物本身没有副作用，促进新陈代谢本身就意味着加速老化 |
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s*******g
发帖数: 136 | 27 如果真的新陈代谢那么快，那估计你的体脂会很低。
否则，只是肠胃功能比较好，吸收快而已。
捐5 |
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h*******o
发帖数: 4884 | 28 有没有什么药物，刺激后能产生糖尿病
STZ-induced diabetes is a well accepted diabetic model, however, not sure
how suitable it is for your case.
STZ basically induces pancreatic islet damages.
The other model is high fat diet model.
有没有什么药物，刺激后能够加速新陈代谢
In vitro, yes a lot.
In vivo, not that I know of.
分析脂肪前体细胞的数量和功能(Gene A KO vs WT)
You got a very interesting mouse model.
If money is not an issue, I would quickly run a proteomic analyses in the
liver and probably the brain (since I work in neurosciences).
Also, s... 阅读全帖 |
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d******i
发帖数: 3957 | 29 中国应从法国大革命中吸取什么教训？（二）
一本探究18世纪法国大革命的著作《旧制度与大革命》，在中国已成为最畅销的
作品。尤其在知识界引起广泛关注，致使市面上几次脱销。高层领导如中共政治局常委
王岐山为什么力荐此书呢？因为，当前中国与大革命前的法国都处于最繁荣的时期，警
示当前中国社会的处境与法国大革命前期有相似性。
在中国的崛起中，研究法国大革命并吸取其教训，可以避免走入误区或陷入很多的
陷阱，有利于形成共识。共识越强烈，改革成功的可能性就越大。这里，也对中国改革
路在何方？中国社会危机的根源在那里？如何克服改革理论滞后实践？改革如何不折腾
？改革为什么要走中国特色的道路？等等问题，提出个人看法，请大家多多指教。
有感二：中国社会危机的根源在那里？
《旧制度与大革命》一书表达这样信息，为什么“对于一个坏政府来说，最危险的
时刻通常就是它开始改革的时刻”，如何解释“改革带来繁荣，反而加速了大革命的到
来”？托克维尔的解答是：旧制度下中央政府的改革带来了境遇的普遍改善，正是这改
善吊起了人民的胃口，民众开始认识到进一步的改善不但是可能的，而且是应该的，是
人民的“天赋权... 阅读全帖 |
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x*****u
发帖数: 3419 | 30 蒋廷黻《中国近代史》导读
——兼论近代通史体系的推陈出新
沈渭滨
－－－－
注：黻 fú 古代礼服上黑与青相间的花纹：黼～。
－－－
现在的青年人，对蒋廷黻这个名字，恐怕大多数是很陌生了。可是在新中国成立前
，无论在学界还是政界，他都享有很高的知名度。在学界，他是著名的历史学家，先后
做过南开大学历史学教授、清华大学历史系主任，以主张史学改革著称于时；在政界，
他是著名的外交家，先后出任国民党政府行政院政务处长、驻苏联大使、驻联合国常任
代表，1949年后又一度作为台湾当局驻美"大使"。在国民党政府的官僚群中，以"知外
交"闻名于世。
作为政治家，他是当时"书生从政"的代表人物之一，主张以所学为国家所用。在国
共两党斗争中，尽管站在国民党政府立场，并在联合国中阻挠和反对恢复中华人民共和
国的合法席位，但至死都不愿加入国民党，还经常批评当局的政略失当和政治腐败；作
为学者，他是当时公认的中国近代外交史专家和这一研究领域的开拓者。他从治外交史
扩及中国近代史，写出了若干很有分量的专题论文。他一生治学严谨，著作不多。其中
流传最广、影响最大的，反而不是花... 阅读全帖 |
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g*******j
发帖数: 442 | 31 木匠南走北逛，一幅辛酸肚肠；上下奔波，见识一些事态炎凉。挨的打多了，便知道些
乖巧；吃的亏多了也总结出些道道。实际上每一个成人都有他(她)自己的一套来衡量和
与周围相处。无所谓正确错误；无所谓好与坏，自己好用就行。
大家看了就罢，不要声张，以免遗笑大方。有什么不妥尽管指来，木匠老老实实听就是。
木工工程讲义
人是一种高级动物。首先它是动物，具有动物的一切基本特征，比如可以进行新陈代谢
，可以对环境的刺激做出反应，可以从经验中学习等等。
新陈代谢是一个非常重要的特征，它其实是一切生命形式的共性。失去了新陈代谢，作
为一个生命体，它也就终止存在。
人又是一种较为高级的生命形式，除去物质上的新陈代谢之外，还有着另一种层次上的
新陈代谢：信息的新陈代谢。这里说的信息是指一起语言，文字方式，抑或是以行为示
范的方式传递的知识或者信号。
一个人从小到大，无论在哪里，都不停地从他(她) 环境中接收信息。 也无时无刻不在
释放着信息。 小时候吸收的信息大于释放的信息；而长大成人之后，释放的信息逐渐
大于吸收的信息。但是不论大小，人们是不断地进行着这种信息的新陈代谢。如果试图
人为地终止这个代谢，对正常 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 每当谈到养生方法的时候，我们总要为先人的智慧惊叹，其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一。宋美龄享年106岁，跨越了三个世纪，即使她并非曾经享誉国际的历史人物，如此旺盛的生命力也堪称奇迹。
一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加。而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。经多方查证，宋美龄的养生之道具有很深的科学内涵，这也是她长盛不衰的秘诀。
少食多餐
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
抗衰老处方——食勿过饱，淡食杂食
要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。
另外，要充足摄取ω-3不饱和脂肪酸。它是人体必需的脂肪酸，能保证人们健康长寿的重要物质，当人体内有足够的ω-3不饱和脂肪酸时，可以有效防止记忆力... 阅读全帖 |
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d**********r
发帖数: 24123 | 33 所以不许不许睡觉
【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: JHShangguan (上官几何？粪土当今万户侯！), 信区: PDA
标 题: 当心：不睡觉容易脑残zz (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 20 17:35:02 2013, 美东)
发信人: ShiyiJin (独孤琞绝，下天无双の剑), 信区: PhotoGear
标 题: 当心：不睡觉容易脑残zz
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 20 17:00:08 2013, 美东)
虽然睡觉是一件能让人放松的事，但你有没有想过：为什么人一定要睡觉？为什么我们
的祖先要在生产力极不发达的情况下，冒着被野兽吃、被雨淋、被雷劈的危险，每天花
上1/3的时间来睡觉，而不是将宝贵的时间都用来觅食，生育或者收集储备粮呢？美国
科学家可能第一次在分子级尺度上找到了这个问题的答案：在睡眠中，大脑其实会对自
身进行清洁，排除有毒害物质，换句话说，不睡觉容易脑残。
科学界在人类有没有必要睡眠的问题上意见总是不统一。实际上，和呼吸以及进食不同
，在以前有不少科学家认为，睡眠从生物学来看可谓是完全没... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 34 英文/中文 护肤品成分对照表2006-07-28
Tag：护肤品常识
版权声明：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
http://drer5.blogbus.com/logs/2927288.html
你必须知道的常见护肤品成分：
水：water/aqua,purified(纯净水）
酒精：alcohol,SD Alcohol 40,Alcohol denat
香料：fragrance/parfum
色素：种类很多，一般从是否出现颜色的单词来判断，比如CL42090、blue1，Red4
保湿剂：常见的是Glycerin,Sodium```,还有很多其他种类
Hydratant/Hydra/Moisturize=保湿
Pore Minimising/Pore Reducer=收缩，细致毛孔
Lift/Firming/Contouring=紧实，提拉
Sebum/Shine/Beilliance=控制皮质分泌
Nutri/Nutritive/Nourishing=丰富营养，滋润
Repair/Anti-Age=修复，抗衰老
Exfoliant/Gommage/Scru... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 35 男性脂肪消耗更有优势
这其中最大的问题就是男女新陈代谢不一样，男性在新陈代谢上比女性更快，消耗脂肪
更多。这是因为男性拥有更多肌肉，1公斤肌肉每天会消耗大约15卡路里的热量，而1公
斤脂肪只消耗4卡路里。而女性身上平均肌肉只有21千克，远远低于男性，而脂肪比例
更高，所以基础代谢率也相对较低。
另外女性常常会因为情绪性大量饮食，明明不饿却还是会忍不住吃零食，女性更喜欢通
过食物来获得满足感，而这种不良情绪会使新陈代谢降低。所以这就是我们常常看到的
男人可以毫无顾忌地大口吃肉，他们很少会为大量摄入蛋白质而担心。因此，对有减肥
打算的女性来说，最好的办法还是通过力量训练来增长肌肉。
男女在行动力上有差异
在男性与女性付出相同努力的情况下，男性的减肥成果会更容易表现出来，因为男性的
肌肉锻炼效果好，线条变化更明显，因此减肥信心也会大增，所以行动力上也更能持续
地坚持。
但是女性在减肥问题上虽然一直念着紧箍咒，但是实际行动上却是拖延症患者。心情、
运动场地、天气，甚至衣服都有可能成为停下来的原因。说到底，女生的减肥离不开控
制饭量、养成运动习惯和改变生活习惯这三项，这些都需要长期坚持，短期没有... 阅读全帖 |
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n****o
发帖数: 14771 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 17:39:54 2012, 美东) 提到:
哈哈，标题党一回，先进来逛逛再说！标题起很大，其实post就是一家之言，不想去说
服谁，不想去证明谁，只是自己的观点，你可以说，我也来说说，这里只是个公共bbs
嘛。
1.迷思之一：“我就是喝水都胖的胖子，瘦子吃巧克力吃炸薯条还是瘦！”
错：看过discovery几个关于健康饮食的纪录片，有记录一群胖子和一群“声称自己吃
不胖”的瘦子的每天摄入的卡路里，结论表明，真实情况是，瘦子是吃某些垃圾，但是
适可而止，大多数情况下还是饿着的/健康饮食，胖子总是under-estimate食物的卡路
里，总是“安慰”自己没吃多少，最后几周算下来，胖子摄入的卡路里还是远远高于瘦
子的。我有个女朋友声称自己喝水都胖，我说，你如果把你那每天捧着吃的mm豆给戒掉
，把薯片给戒掉，再跟我说你喝水都胖！
2.谎言：“我就是瘦，我怎么吃都瘦！”
绝对不要相信一个瘦子说自己怎么吃都胖不起来，no no no。：）有少数... 阅读全帖 |
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S******n
发帖数: 5022 | 37 虽然睡觉是一件能让人放松的事，但你有没有想过：为什么人一定要睡觉？为什么我们
的祖先要在生产力极不发达的情况下，冒着被野兽吃、被雨淋、被雷劈的危险，每天花
上1/3的时间来睡觉，而不是将宝贵的时间都用来觅食，生育或者收集储备粮呢？美国
科学家可能第一次在分子级尺度上找到了这个问题的答案：在睡眠中，大脑其实会对自
身进行清洁，排除有毒害物质，换句话说，不睡觉容易脑残。
科学界在人类有没有必要睡眠的问题上意见总是不统一。实际上，和呼吸以及进食不同
，在以前有不少科学家认为，睡眠从生物学来看可谓是完全没必要的行为。不过现在，
由纽约罗彻斯特大学的谢露露（音译）、Maiken Nedergaard和他的同事提供了一个令
人信服的答案：睡眠的时候，人体实际上是在清理大脑的有毒新陈代谢产物。
这篇论文发表在最新的《科学》杂志上。研究人员发现，在睡眠的时候，大脑会充满脊
髓液，而脊髓液流走的时候会将大脑新陈代谢所产生的有毒物质也带走，就好像淋巴系
统带走人体其余部位新陈代谢所产生的废物一样。在发现这个过程之前，科学界一直认
为大脑所产生的废物会自行分解后在细胞内循环。
谢露露将一种绿色染料注射到试验... 阅读全帖 |
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b****i
发帖数: 256 | 38 请看方舟子博士是怎样给“朱令案唯一嫌疑人”孙维当辩护人的？
(2013-06-06 00:10:35)
转载▼
标签：
朱令案
铊中毒
孙维
贝志城
方舟子
杂谈
分类： 杂文
本文标签：朱令案 朱令事件 铊中毒 孙维 孙释颜 贝志城 方舟子 平安北京
请看方舟子博士是怎样给“朱令案唯一嫌疑人”孙维当辩护人的？
姚有为
我首先做四个声明：1、我是应朱令的一个大学同班同学的恳切请求写此文的。我们的
国度是一个神奇的国度，没有最神奇，只有更神奇，所以每时每刻网民的眼球都会同时
被N个热点事件吸引，朱令事件就是当前热点的事件之一。在网上输入“朱令事件”检
索，能找到很多帖子，其中百度百科的“朱令事件”中介绍的比较详细。我写此文主要
是为了满足朱玲同学的请求，也算是对朱令及其家人的一个声援。朱令案惨绝人寰，但
真相至今石沉大海，没有真相的社会任何人都没有安全感，声援朱令也是声援自己。最
接近真相的应该是朱令的家人和同班同学，朱令太惨了，我写该文也是鼓励朱令的同班
同学，希望有更多的朱令的同班同学以各种方式帮助朱令。2、本文纯从化学的角度剖
析方舟子博士的无知无耻，让网友看清方舟子博士的... 阅读全帖 |
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m*******0
发帖数: 348 | 39 按照铊党"谁质疑孙维,谁就是凶手"的神逻辑来看,姚有为先生就是下一个凶手!
[知制诰 2013-06-06 11:03:35]
姚先生这篇文章振聋发聩，解决了我们对于此案真相的很多困扰。欢迎姚先生继续关注
此案。朱令案确实可以用惨绝人寰来形容。此案之所以困难，正因为大多数人是没有相
应的化学知识和实验室操作常识的，因此在有人出来混淆视听时很容易失去分辨能力。
这个案子不是法律之争，更多的是事实之争。文中如针对方舟子的评论另文论述将可以
作为本案定案和侦破具有参考意义的专家意见呈堂。
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姚有为
我首先做四个声明：1、我是应朱令的一个大学同班同学的恳切请求写此文的。我们的
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索，能找到很多帖子，其中百度百科的“朱令事件”中介绍的比较详细。我写此文主要
是为了满足朱玲同学的请求，也算是对朱令及其家人的一个声援。朱令案惨绝人寰，但
真相至今石沉大海，没有真相的社会任何人都没有安全感... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
bxtgui (bxtgui) 于 (Thu Jun 6 08:49:50 2013, 美东) 提到:
请看方舟子博士是怎样给“朱令案唯一嫌疑人”孙维当辩护人的？
(2013-06-06 00:10:35)
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姚有为
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是为了满足朱玲同学的请求，也算是对朱令及其家人的一个声援。朱令案惨绝人寰，但
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o***s
发帖数: 42149 | 41 美国一项最新医学研究结果显示，与体重正常的产妇相比，肥胖产妇的孩子可能更容易患自闭症和出现生长发育迟缓症状。
列数字
按照9日发布的研究报告，研究团队由美国加利福尼亚大学戴维斯分校学者葆拉·克劳科维亚克领导，以加利福尼亚州1004名、年龄在2岁至5岁之间的儿童为对象，发现517人患自闭症谱系障碍、即广义自闭症，172人生长发育迟缓。
自闭症谱系障碍患儿中，48人的母亲患妊娠期糖尿病，111人的母亲体型肥胖，148人的母亲有高血压等涉及新陈代谢的症状。
发育迟缓的儿童中，20人的母亲患妊娠期糖尿病，41人的母亲体型肥胖，60人的母亲有关联新陈代谢的病症。
研究人员推断，儿童患自闭症与产妇有妊娠期糖尿病之间关联不大，而产妇体型肥胖或有涉及新陈代谢的症状与儿童患自闭症相关联，婴儿生长发育迟缓则关联产妇肥胖、妊娠期糖尿病和新陈代谢问题。
探原因
自闭症主要特征包括漠视情感、拒绝交流和语言发育迟滞，症状一般在儿童3岁前即有所表现。自闭症谱系障碍是广义自闭症，依据典型自闭症核心特征扩展定义。
克劳科维亚克说，一些研究结果显示，肥胖产妇关联血管的病症和体内炎症蛋白过多可能影响胎儿大脑发育。
另外，一... 阅读全帖 |
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p*******e
发帖数: 1749 | 42 NHK的《北朝鲜纪实》第二集《虚掩的世袭》曾经讲到刚刚改革开放的中国对朝鲜父子
继承的封建世袭做法的反应，人民日报连续两天发表长篇社论影射此事
其中被引用最频繁的语句是：
"在党内政治生活中，就不应当有个人决定一切的“首长”了。至于领袖的终身制，以
及与此相联的个人指定“接班人”制度，那就更不可思议了"
1980年9月18日和19日两天同题社论《领袖和人民》，赶在朝鲜劳动党六大决定接班
人的会议(同年10月10日)前一月不到的时间发表，全文如下：
领袖和人民
李洪林
为了坚决贯彻党中央少宣传个人的方针，有几个原则是非必须分清。这些是非，其实都
是马克思主义的常识。只因时间长了，常识渐渐被人遗忘，而违反这些常识的错误观点
和错误做法，反而成为习惯。因此，说出原来的常识，倒有可能被目为异端。不过，闻
常识而吃惊的人，毕竟一天比一天减少了。现在，中央既然做了决定，就应该普及这些
常识。
（一）人民应当忠于领袖，还是领袖应当忠于人民？
林彪和“四人帮”横行的时候，推广过一种“三忠于”运动。其实这“三忠于”当中，有两
个“忠于”是陪衬，中心是一个“忠于”，即“忠于领袖”。在一段时间里，表“忠”心... 阅读全帖 |
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H*M
发帖数: 1268 | 43 作为营养学家，Danielle Schupp的履历表可谓非常丰富。她是美国饮食协会（A mer
ic a nDietetic Association）的注册营养师，还身兼作家、运动指导等数职。她的《
Urban Skinny》一书广受追捧，甚至被《福布斯》杂志推荐，还曾客串美国著名的瘦身
节目《Live with Regis and Kelly》。来听听她怎么说吧。
Q: 很多人都想知道，减肥最关键的因素是运动还是饮食？
A: 80%的减重都源自饮食而非运动。说到底，减肥是一个卡路里的游戏，消耗的卡
路里vs摄入的卡路里。虽然理论上，无论是减少摄入—即控制饮食，还是增加消耗—进
行锻炼,都能让你瘦下来，但事实上，有两个因素决定运动并不能在减重中起到主要作
用。
第一就是我们运动的时候并不能消耗我们预期那么多的热量。虽然健身房宣传说一
次健身课程能消耗500大卡的热量，但这并不是那么容易的事，因为人的天性就是会偷
懒。假如一个动作标准的完成程度是十分，很多人或许只做到了八分，而最关键也最消
耗热量的其实是最后那两分。因此，虽然看起来你的动作可能跟教... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 44 有的人倾尽全力减肥，却总是比别人的效果来的慢。实际上，减肥不光与你主动锻
炼与饮食有关，还与自身的新陈代谢有很大的关系。如果想减轻体重，推荐以下五种食
物，有助于促进新陈代谢功能。
1.柑橘类水果。
橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。
美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现，参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的
平均体重减轻了1.63公斤。
2.浆果。
浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。草
莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的良好来源。
3.高纤维谷物。
《美国饮食协会期刊》上的一项研究显示，食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低
30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感
时间延长。
4.精益蛋白质。
瘦牛肉、鸡肉和火鸡肉有助于加快新陈代谢速度和燃烧更多的脂肪。研究表明：高蛋白
质饮食比高碳水化合物饮食多燃烧两倍的热量。此外，食用蛋白质有助于在体重减轻阶
段保持肌肉重量，保持新陈代谢全速运行。
5.大蒜。
在饮食中加入大蒜，即使你无法检测到其数量，也有助于减... 阅读全帖 |
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l*********o
发帖数: 414 | 45 我来试图解释一下陈师傅的意见吧。
许多人对肌肉有不少误解，这版更甚。肌肉有许多功能。其中一个功能是许多人忽略的
，就是对减肥的作用。“减肥”顾名思义，绝大多数人就知道要“减”，所以少吃，改
变饮食习惯，跑步等等，都是为了“减”。而为一般人所不知的是，其实“增”也是一
种很有效的减肥方法，这“增”就是增肌。减肥的基本原理很简单，就是output >
input。对于年轻人来说很容易做到，因为他们活动量大，output自然就大，另一个很
重要的方面就是年轻的新陈代谢快，把input都代谢了。而人老了，活动量不但小了，
新陈代谢也变慢了。所以许多时候你会发现，为了减肥已经少吃了，但效果还是不明显
。这主要是新陈代谢慢，即使你少吃，还是会在体内积累。同时，你也会发现有许多人
，拼命吃也不会胖，瘦得很，就是他们吸收好，新陈代谢快！肌肉可以帮助人体消耗更
多热量，提高新陈代谢。这就是肌肉在减肥中的最大功效，而不是为了力量。
为什么陈师傅说shoulder and arms而不是其他地方呢？因为这些地方是比较容易练出
成效，而且也是可以作为看出你的肌肉量一个简单标准。
重。 |
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b********n
发帖数: 673 | 46 青春和健康是我们每个人都想一直拥有的宝贝。随着年龄的增大，身体机能逐渐衰退，
新陈代谢水平也逐渐降低。女人35岁时每天比25岁时少消耗300卡的热量。每10年我们
的新陈代谢水平就会降低5%。但你可以通过良好的饮食习惯、运动健身等使身体保持良
好的状态。生活中有很多小细节，也许你不曾注意，但是它们却影响着我们的青春、健
康和美貌。我们为你总结了生活中的10个小细节，掌握好它们，为你的健康指数添上一
级吧！以下10个细节让你越活越年轻！
1.清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪，至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人
处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复
正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者
，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果
，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2.来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果（如香蕉）和一瓶酸奶
带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时 |
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a****o
发帖数: 423 | 47 就和人体的新陈代谢一样
越有活力的机体 新陈代谢就越旺盛
老头老太新陈代谢差不多都快停止了
习拼爹霸占宝座 阻止了中国的新陈代谢
必将被历史所唾弃 |
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q**6
发帖数: 281 | 48 1、吃对正确的热量
如果将人比喻为一台汽车，那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料，而新陈代
谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。而基础代谢量就是指人体在完全
不额外耗热量的情况下，身体自然会代谢掉的热量；每一个人的基础代谢量(BMR)都不
一样，基础代谢越高，代表身体越容易消耗掉热量，因此减肥时也不能吃少于基代的热
量，以免让身体新陈代谢下降。
2、计算每天燃烧的热量
当然，没有人会一整天都躺在床上或是整天不动，因此每天消耗的热量绝对会比基
础代谢量还要多，所以刚开始时，最好认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多
少热量，以及每天摄取的饮食热量，以便计划如何控制饮食。
3、将健身列为每日必做清单
让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧！每周做5次有氧运动，对于提
升基础代谢量有很好的成效，养成运动的习惯，久而久之让身体就算在没运动的时间里
，还是不断地燃烧热量！此外，从国外流行到国内的高强度间歇运动法，也能提升新陈
代谢，例如“Tabata”健身法，总共4分钟，20秒一个动作搭配10秒的休息。
4、重量训练增肌肉
别以为健身房的重训器材只有给男生用，女生也可以使... 阅读全帖 |
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