J****n
发帖数: 8583 | 1 【 以下文字转载自 Girl 讨论区 】
发信人: skyblue0 (头转星移), 信区: Girl
标 题: 嘦巭深，兲嫑跑 (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 17 10:25:51 2010, 美东)
1】. 嘦巭深，兲嫑跑。
2】. 人不烦我，我不烦人；人若烦我，爱慕骚锐。
3】. 以后要是开饭店，店名就叫“很好吃的”。
门外招牌挂的是“很好吃的饭馆”，
翻开菜单写的都是“很好吃的回锅肉”、
“很好吃的鱼香肉丝”、“很好吃的西红柿鸡蛋面”……
4】. 叔到用时方恨嫂。
5】. 你大妈已经不是你从前的那个大妈了，你大爷永远是你大爷。
6】. 坐在第一排的这位先生请把你的宝贝亮出来给大家看一看。——《鉴宝》节目女
主持人如是说。
7】. 我一丝不苟，你不够意思。
8】. 合格媳妇儿首要标准——爱生活，爱生养！
9】. 找一个安静的午后，泡一杯龙井，撒点胡椒面，拿吸管儿嘬着喝。
10】. 每个人都有不得不吃屎的时候，只是不要细嚼。
11】. 世界灭亡的征兆，就是人与人互相称为老师。
12】. 猫扑上看到的：Panasonic a... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 2 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: demonbull (牛魔王/Darth Vader), 信区: Returnee
标 题: 回国跑项目-1
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 26 19:32:31 2011, 美东)
抽空回了趟国，先到帝都见父母，见同学，见ex，然后南下，去了沿海几个省，刚回来
，稍微写写，要不又没时间。要写得不好，全怪时差。噢，来电话了。
接着写。
最大收获，就是临时决定去见一个老同学，丫现在是一上市通信公司战略投资副总，给
他公司几个高层做了个讲座，初步决定合作，准备跟他们要几个米，投过
来，顺便给丫办绿卡。丫跟我抱怨说几年前外汇还很紧张的时候往美国投了1200万美刀
，啥也没弄出来，就几个主管弄了绿卡完事儿，害得他白跑了多趟外汇管理
局。
印象深刻的是，在一成果交流会，政府直接组团参与，从场馆，到组织人员，都是政府
部门在直接做，侨办，公务员局，发改委，感觉怪异。不过场面宏大，人山人海，在美
国比较少见。另一个印象是，见到不少国内院士出动，捞取各种头衔，资源，地方也很
乐得配合，达到官，商，学完美结合。我忙着自己的应... 阅读全帖 |
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p**r
发帖数: 5853 | 3 你们老板是不是也都这样，
看见猪跑，他就跟着跑，也不明白为啥要跑？ |
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a*o
发帖数: 25262 | 4 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: pengmao (久易), 信区: WaterWorld
标 题: 邻居家小孩经常跑到我后院玩,可以一抢打死他吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 27 18:50:54 2010, 美东)
我家后院有一个中大型娱乐设施,游泳池,小卡丁车赛道,等等..因此邻居家小孩子经常
跑到我家后院玩,按法律讲他已经trespass到我地盘了,我可以一抢打死他吗?
但是孩子的爸爸是State General Attornery,妈妈是Federal prime court的Judge,平
时关系很好,经常借用他家WIFI,怕以后人家把WIFI密码改了,还需要自己掏钱办网络,哎
，好人难做啊. |
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N*D
发帖数: 3641 | 5 公牛在奔跑中见到一母牛在路边吃草，急切的对母牛说：“快跑吧，专家来了。” 母牛
：“专家来了怕啥，专家不是人吗？”公牛：“现在专家专吹牛B啊”母牛闻听大惊，撒
欢子就跑，边跑边问公牛：“专家吹牛B,你是公牛你怕啥？” 公牛说：“你真不知道啊
，现在的专家除了吹牛B还会扯蛋啊！” |
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z***e
发帖数: 5393 | 6 我去年回国还是旧护照，I94就给到今年５月过期。
现在是新护照了，是不是往vancover跑一趟，回来就可以要求更新I94（万一他不给我
改怎么办？）
打电话问USCIS/CBP，他们说file I-129还是什么的，要交300多块，如果走一趟加拿大
就可以换，
还不如跑加拿大算了... |
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KV
发帖数: 5728 | 7 昏倒，我说司马docker及小芳他们钓了几条十几磅的三文鱼，怎么是满嘴跑火车了？
你当然认为满嘴跑火车没啥，回头看看你的这个帖子，你说："KV老大说某些人去大不
留水库戳了10几磅的三文鱼，我想起了船长的段子，老大，麻州 州记录是10磅2盎司"
然后我说麻州三文州记录是你这个数字的两倍多。。
然后你立即面不改色的说，“Really? 你连W水库是啥三文种类都没搞清楚啊。Salmon,
Landlocked 10 lbs 2 oz Wachusett Reservoir Richard Gagne
1985”
我靠，威力，你是自打嘴巴是吧，才两个帖子，你就偷梁换柱了。
不过此时你大概还没明白我什么意思，直到第七个帖子，你反应过来了“大不留没有
broodstock salmon。”
还tmd是面不改色地偷梁换柱。
我靠，这就搞笑了，你回到你第一个帖子里看看，大字在那里挂着，麻州州记录是10磅
2盎司，这时你自己写的，然后偷改了几次回复，摇身一变开始扯别的了。你到我提供
的链接里去看吧。
是你说了算还是dnr说了算？几个帖子你就满嘴胡扯，而且是面不改色。
... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 我觉得你说反了。
跑步机不需要分精力去保持位置控制身体姿态，反而是路跑需要。
有的人觉得跑步机比马路还伤腿，我觉得原因是，跑步机用的肌肉姿势一成不变，如果
有一个弱点的话，会被不停的蹂躏，导致受伤。路跑反而更没有这个问题。
BTW,我就是跑步机40~50MPW的角儿。最近几个月在改，争取分20mpw到马路上。 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 9 不会让提包去打 OL / TE / FB 这些位置的，那样还不如随便找个街上的 FA 更靠谱。
提包应该还是打 QB，但上场机会有限，我猜可能的一种阵容：双QB并排站，无RB。
防守不知道会 snap 给谁：就算猜到是给TB，snap 之后也可以改跑攻，塞给TT当RB；
或者猜到是给TT，但TT拿球之后，还可以选择或跑或传；或者更狠一点，给TT，横着
跑两步回传TB，TB 再传，是WR回传和RB跳蚤的结合变种。 |
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k***r
发帖数: 13724 | 10 好吧，我的意思是他这个持球动作，以前vick也这么跑来着，防跑多了不得不改了。 |
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r*********x
发帖数: 3016 | 11 这文章等于没说。进攻最强的必须要跑传都有才行，否则无法撕破强悍防守。
总体说小鸟怕跑不怕传。虽然nfccg过程有些很接近，但9er其实最后没啥机会。从CK开
始改跑为传时，9er已经输了。最后一球最明显QB的传球再高点即使过了蛇人螃蟹树也
接不到。
还有就是小鸟怕防rushing守好，比如味精和黑豹。 |
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T*R
发帖数: 25894 | 12 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: pengmao (久易), 信区: WaterWorld
标 题: 邻居家小孩经常跑到我后院玩,可以一抢打死他吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 27 18:50:54 2010, 美东)
我家后院有一个中大型娱乐设施,游泳池,小卡丁车赛道,等等..因此邻居家小孩子经常
跑到我家后院玩,按法律讲他已经trespass到我地盘了,我可以一抢打死他吗?
但是孩子的爸爸是State General Attornery,妈妈是Federal prime court的Judge,平
时关系很好,经常借用他家WIFI,怕以后人家把WIFI密码改了,还需要自己掏钱办网络,哎
，好人难做啊. |
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f**s
发帖数: 2225 | 13 还是软尖蛋威力大，俺用243win的软尖打中动物都是走不了几步
最近3头鹿都是barnes tsx打得，30-06口径，弹头总是打不开就出去了，结果是2头跑
到草里找回来了，还有一头跑没了没找到。。。这头是最确定打中的，因为当时立扑了
，结果爬地上20分钟居然缓过来跑了，俺们搜遍了山头也没找到。。。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 14 晚上教娃认字教得我郁气横积，不跑步排毒就怕要内出血
刚好昨天知道马路对面就有个跑道，放倒娃我就出去了
本来想跑400M repeat恢复恢复速度，结果那个跑道在修，坑洼不平，临时决定改跑5K。
虽然慢，好歹也是我第一个TT，纪念一下
上周五在treadmill上incline 1，5K 28分整
今天晚上，跑道，5K 27分10秒。
提前完成年底30分钟跑5K的计划哈 |
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e*e
发帖数: 6808 | 15 我原意是希望全马半马跑的都差不多时候结束，所以定的7:30am开始
这样全马3个小时，跟半马2个小时差不多会合。
如果大家觉得太早了，或者知道自己跑的比较快，都是可以改的:) |
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e*******p
发帖数: 11748 | 16 看来跑版的版主真能跑啊，跟泳版的版主能游一样~~
我把臭鸡蛋收回来，改扔冰激凌了~~ |
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r****y
发帖数: 3412 | 17 我跟lz反着。。我是越跑越快。。warm up之后从6.2一直pump上去。。每次心率舒服了
我就继续加。。2个lap又舒服了又继续加。。
不过跟lz蛮像的是我最远也就跑过7.5。。最近改跑快了。。我死都pump不到170。。下
次自杀要更剧烈些 |
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e*e
发帖数: 6808 | 18 没想到变叔其实还挺三屉馒头啊
如果你觉得说路跑和跑步机不同的人是“贬低”或者“嘲讽”跑跑步机的人，那你肯定
错了。
如果你觉得说路跑和跑步机不同的人是不喜欢跑步机，那你也80%错了。事实上，很多
人恰恰是喜欢跑步机，但是发现自己的performance在两者之间的不同之后，有些感慨
罢了。这种不同，因人而异，原因也很多。大家只是想意识到自己的不足，而后改之。
没有说要否定一个，肯定另一个的意思。
狼兄呢，主要是whining type SO。 :p |
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y*****y
发帖数: 3433 | 19 没去滑雪改跑步了。
在跑步机上跑了10 mile，95分钟。第一次跑这么长，以前一般是六七迈的样子。这么
下去看来两个小时完成半马有希望。 |
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R****a
发帖数: 6858 | 20
30mi
谢谢你。我也觉得自己跑得时间太长了，而且不应该在水泥路上跑。或许是应该休息一
下了。
另外，膝盖疼，可以改骑自行车么 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 21 是不是步子迈的太大或者落地太重了？
我以前在跑步机上跑超过二十分钟也膝盖疼小腿疼，怀疑是动作不好。 现在改跑马路
，注意步子，跑完反倒没感觉了。 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 22 有可能，其实我所有的long run都是为50k的，50k之后我感觉已经没有目标了，频频瞎
跑long run
我还犯了个大忌
半码后全马还有3周，我开始玩新东西：考虑改跑姿。从toe landing到ball landing，
结果研究dorsiflextion，calf肌肉可能不习惯，跑久了就酸疼。这3周几次短距离状态
都不行，最后还overload了拉肚子
不过全马之后事情比较多，身体状态太差，就是我的问题 |
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r********r
发帖数: 2912 | 23 随便换一个别的版，真的早被骂跑了。。。
最后倒成了咱们这里的人劣根不改 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 24 喜欢路跑，容易调整速度反而比跑步机省力。而且空气新鲜，风景优美，心情舒畅啊。
如果天太热或者太冷实在跑不了我就改游泳骑车，反正已经接受不了跑步机了 :( |
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W*******Y
发帖数: 283 | 25 Hattori, 120miles 左右。
发现有脚跟外侧落地的倾向，最近30mile开始注意跑姿。注要在跑步机上，因为能集中
注意力。
脚前掌落地感觉声音更大，象是拍在履带上，以前那种跑法，落地声不大但是声音比较
沉，也不知道改对没有。小腿肚子倒的确酸了。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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L******e
发帖数: 651 | 27 方版 这次很给力，早就报名了。
吴同学，来吧。 要不 我们只有逼铁哥改机票了， 哈哈
还有这次bug们都在科学猛练，功力大涨。 王欢喜前二天把我们gym的跑步机都给整坏
了，狠的一塌糊涂！
所以我觉得他们是冲着冠军去的，bug加油！
女队，那就更狠了，我们波士顿的2姐们每天动辄就是12mile，longrun经常跑到跑迷路。
还是我们的杂牌队伍好，大家尽兴就好。
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L******e
发帖数: 651 | 28 方版 这次很给力，早就报名了。
吴同学，来吧。 要不 我们只有逼铁哥改机票了， 哈哈
还有这次bug们都在科学猛练，功力大涨。 王欢喜前二天把我们gym的跑步机都给整坏
了，狠的一塌糊涂！
所以我觉得他们是冲着冠军去的，bug加油！
女队，那就更狠了，我们波士顿的2姐们每天动辄就是12mile，longrun经常跑到跑迷路。
还是我们的杂牌队伍好，大家尽兴就好。
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d******0
发帖数: 22800 | 29 wow！这个心得写得很详细。音乐这个很有意思，我改听评书了。。要不就是没啥节奏
的钢琴曲，不是为了节奏，是为了跑累的时候block一下消极的想法。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 30 跑不动啊……
我现在每周三次gym，越来越重，越来越struggle，如果还搞interval，真的觉得会暴
毙。
于是直接改非gym day用极低心率乌龟爬超低强度跑一会儿。反正要么就是low
intensity，要么就是High intensity，middle intensity就是垃圾。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 哈哈，对我来说，其实很简单，ultra我觉得更challenging, 更有趣,
当时上贼船，就是serendip的一个UTMB的大雪山视频，让我知道跑步原来
还能这么玩儿...感觉这才像真正的极限运动....
马拉松我估计练到sub3就不再玩了，2:59和2:29对我来说没任何区别，
速度还会练，不过是半马一下...
等ultra该跑的几个跑完了，就改玩三项....
另外瓦哥，不到110的心跳实在是太酱油了哈，我上次Hardrock一开始
比赛，心跳就直冲140多， 过了n久才降下来....
”。 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 32 昨天晚又发现一条trail，铁路改的，单程4.25，哪天去跑跑。你们那也有一条，更长 |
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m*****i
发帖数: 2325 | 33 我怀疑我一开始填错体重了，但一直找不到在哪里改。我用的是nike 跑步软件。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 感谢分享，俺们这只有老狼和大使能和你匹敌的 ：） |
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o***n
发帖数: 416 | 35 很强悍，佩服!
不过，你的训练其实完全不是MAF。首先，在有伤的情况下，心率应该是180-age的基础
上再减5-10点。所以一般应该在130以下的心率训练，用140其实非常激进了。其次，
140的心率已经超过了你80%的有氧心率的上限，严格来说你不是一直在进行纯有氧训练
。在这样的强度下训练不受伤，其实是很不容易的。你对自己的身体的确非常了解，能
够在这样的强度下带伤训练这么久能挺过来不是常人能做到的。
。7
08s |
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y******x
发帖数: 3714 | 39 赞有这样的冲动！我也冲动过哈。感觉还是循序渐进得好，只剩12天还是改个短距离的
吧。
如果为了特别的目的执意要跑半马就
1.量力而行。觉得勉强了喘不过气了就停下来别跑了。
2.保持好心情。正常饮食。 |
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C******a
发帖数: 558 | 40 呵呵，谢谢Lucy!其实可以实时Track的，不过可能link只在发给我们的email里。
好笑的是，这个track time半马全马是分开的。跑完以后我们track看看最后官方成绩
到底是多少，别人的都能看见，找不着我的。才想起来可能我发给官方说我要改跑半马
的email可能他们还没来得及更新。于是跑到全马那边果然找到我了，上面显示我5k多
少，10k多少，15k多少，25k predicted 50多分钟，30k35k都给predict很惊人的时间
，然后最后显示我1：53:11 finish，平均pace 4分多点。呵呵，可惜当时没take
screenshot，一不小心都破了个世界纪录哈。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 41 感觉你是典型的heel strike导致了runner's knee, 改跑资吧, 参见本版关于running
form的置顶以及置顶的如花的文章第6节, 换neutral的鞋, 不要气垫, 跑的时候小步高
频,尽量前掌着地, 你可以倒着跑找找前掌着地的感觉. |
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N******o
发帖数: 3053 | 42 我就是膝盖坏了才改跑步的。合适的跑鞋，正确的跑姿，没有膝盖问题。跑步也是要技
术的。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 43 嗯，技术优先于跑鞋。
技术是另外一个需要讨论的课题，不属于本篇范畴。
[在 dash2000 (DASH) 的大作中提到：]
：跑姿正确不该伤膝盖的。而简约鞋光脚都会帮助你听清楚身体的反馈，本能的不会让
你伤膝盖的。我穿厚底鞋膝盖刺痛，后来改跑姿上光脚五指鞋解约鞋膝盖不痛，等跑姿
改良些后养成习惯不overstride，穿啥鞋都不伤膝盖了。
：
：........... |
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G*****m
发帖数: 5395 | 44 自我诊断是 ANTERIOR TIBIALIS TENDONITIS
应该不是很严重 今早还run through了
踮脚跑，压力太大造成的，没事不要乱改form啊，估计得歇三四天彻底好了才能跑了
8min MP已经很stretch了，尽量努力：） |
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d******0
发帖数: 22800 | 45 慢跑run through吧 跑跑就好了 伤了歇 再伤再歇 没完没了的 run through一次 一了
百了 要抱着残了改骑车游泳的心去run through 哈哈 |
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u***n
发帖数: 21026 | 46 这些天多跑了几次，隔一天一次跑个半小时＋，胳膊前后甩动摩擦胳肢窝里面的腋毛，
还带出汗，有点红肿痒
这个怎么办，出门前是不是要摸点啥，不行就放弃跑步改骑车去了 |
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c******r
发帖数: 132 | 47 打了几年的单反，一直是鸡肋，经过反复痛苦思量，终于决定开始转型双反。
几年前刚开始学球时用得是双反，其实当时打得挺好，挺自然的。结果后来看到费费的
单反，觉得，唉，太帅了。冤孽阿。接下来的几年，反手就练不出来，尽slice来着，
然后被人正手狂轰，残念...
现在开始转型好几周了，觉得双反的几大好处太明显了，
1）力量。因为左手主导可以利用杠杆原理进行推挡发力，这样即使没时间转肩也可以
有很大力量，落点深，不怕人正手狂轰了... 力量大了失误也可以少一些，不会强行发
力导致失误。
2）稳定。因为双手的限制，导致挥拍轨迹基本固定，没有太大的发挥空间，却反而导
致其稳定性。不像单反，右手容易动作变形，比如手腕掉落过早或展肩不够。对于我这
样的业余选手，稳定就是胜利。
3）步伐上不吃亏。大家对于双反的步伐似乎不乐观。其实双反因为可以打open(
neutral) stance，比单反要少跑半步。 单反发力时要求右脚跨出，用close stance
打，等于多跑半步。当然，双反的往往要求两手握拍柄，在跑动中准备击球，看起来显
得笨拙，不帅（尤其是威廉姆斯姐妹的拖着拍子跑的动作，太丑了...）， |
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d****y
发帖数: 1671 | 48 几个月前二宝出来就没有碰过球拍一下,改长跑,慢慢也加到11迈,今天周末长跑,出门就
80+度了,计划11迈,跑了一半热得不行,突然想为什么不跑个半马的距离给FF攒点人品,
呵呵,MAF龟完了刚回家,一刻钟九点,时间刚好.
预祝FF发挥水平,马到功成 |
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