s*******e
发帖数: 3042 | 1 关于深蹲和硬拉，所有的书都强调这是力量训练的基础的基础，所有的书也都强调姿势
的正确是多么的重要。但是我觉得，对于新手来说，很多教程不是不够详细，而是太详
细了，以至于初学者很难抓住重点。我就以自己的体会和观察到的别人的常见错误来一
个简化版的要领，有错失的地方大家多多指正。
先说说共同要点，背要直（绝对不能弓腰），挺胸，抬头，肩往后张，站直的过程中以
脚跟发力
深蹲的要点，要以胯带动腿，从站立的姿势，上身和腿都不要弯，胯往后移，移动十几
厘米之后，腿在胯的带动下开始弯曲。
硬拉的要点，预备姿势的时候，杠铃杆离小腿要近，不超过10厘米，身体不要后坐，而
是要想象肩胛骨内侧的尖和杠铃杆在同一条垂直线上。 |
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w********g
发帖数: 805 | 2 NO.1
我今天换了个绿色内裤，此为背景。晚上，我脱下裤子，室友们看着我的内裤惊呆了，
我:看什么看，没见过绿色内裤啊。 室友:你真绝，自己不愿意戴绿帽子，就给自己的
兄弟戴绿帽子。 我艹！
NO.2
上课中，屋里比较热，老师就把外套脱了一件，小明在后面大声说：脱！老子有的是钱！
NO.3
“亲爱的，我爱你，如果我背叛你上帝会惩罚我的。”不久，他就背叛了妻子。一天，
在飞机上遇到了风暴，他记起了那个誓言。忙跪下祷告：“上帝啊，虽然我罪不可赎，
但请你看在其他无辜乘客的份上，暂且饶恕我吧”突然，耳边响起一个声音：什么无辜
？你以为这些年来我闲着吗？凑满这一飞机人我容易吗？
NO.4
一对情侣嘿咻完之后。男的问：“你觉得如果？”女的羞答答的说：“我只能用一个英
国人和一个美国人来形容。男的不解，女的红着脸说：“理查得.泰森。”
NO.5
奥巴马拉着克里的手说："米歇尔看得我太紧了，接下来该怎么办呢？" 克里："这好办
，咱们先宣布同性婚姻合法！"
NO.6
今天公交有俩女的打架，刚想拉架，忽然发现她们开始互相撕扯对方衣服了，我忽然觉
得，人家生气了，发泄一下也好。
NO.7
和老公一起去云... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 3 24.吕宗方不尿沈醉这一壶
张国焘的闷气没地方去撒，所谓有屁不放，憋坏心脏。正在恼羞成怒时，军统局二处（
党政情报处，简称情报处）的科长吕宗方拉了他一把，让他到情报处的科室里面坐一坐。
张国焘迈腿进来时，余则成正好也在，吕宗方让余则成赶快给张国焘倒杯茶水，摆上香
烟和糖果。张国焘刚贴了沈醉的冷屁股，如今碰上了吕宗方的热辣辣的盛情，感觉马上
就不一样了。
按说在局本部里面，一般人是决不敢开罪沈醉的，因为他是戴笠的亲信，还是大管家。
但也有例外，那就是情报处和秘书室的浙江人特别是浙江江山人（戴笠的小同乡）可以
不尿沈醉这一壶。这位吕宗方就是这个特殊群体中的一员。
国民党自蒋介石开锣掌权，浙江人便特受关注和提拔。当初，蒋介石要把黄埔三杰之首
的蒋先云当成心腹提拔，做的第一件事就是跟蒋先云认同宗，蒋先云是湖南人，可蒋介
石就说蒋先云他们祖宗那一支是从浙江过去的。虽然后来蒋先云没有买老蒋的帐，但是
蒋介石重视浙江人的力度可见一斑。（这其实也不足为奇，毛泽东同样重视两湖人，
1943年3月20日，新的中共中央书记处成立，一共只有三位书记即毛泽东、刘少奇、任
弼时，当时书记处也就是常委会，而这三位常... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 4 10月18日，河北保定市清苑县东臧村。郑艳良的房间，锯断自己病腿的工具还摆在床边。 新京报记者 尹亚飞 摄
10月18日，自锯病腿的郑艳良所在的保定市清苑县东臧村，有多家农户大病难医，村民王新建（中）得了白血病，其父母分别患类风湿和脑血栓致残，哥哥患肝炎。 新京报记者 尹亚飞 摄
2012年4月13日，河北农民郑艳良锯下自己右腿那一刻，并没想过这样做会给自己带来什么，只是觉得自己活得不像个人。
双腿动脉不明原因大面积栓塞，让他失去行走能力，双腿溃烂、露骨，伤口间长出蛆虫。
去过北京、保定多家医院的他，得到的答复是要么治不了，要么需要30万乃至上百万元的治疗费。没钱的他决定回家等死。
虽然交了新型农村合作医疗保障的参合款，但根据政策去年他的报销上限是7万元，额外的钱他“后半辈子也还不完。”
他的举动引来全国媒体关注，虽失双腿，但他不用等死了，各界捐款、政府协助，成了他新的依靠。
而就在郑艳良所在的村子，很多村民同样因病返贫、大病难医，他们，又要去哪里寻找依靠？
郑艳良用一根钢锯和一把水果刀把自己右腿锯掉后的一天，保定一家医院的医生问他所在村子的村医郑克新，“你们村那个郑艳良啥时候没的？”... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 5 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 劈腿和被劈的十年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 24 22:02:26 2012, 美东)
第０年。大学毕业进一线城市国有银行工作，纯数领导招名校毕业生装门面，实际权利
和信任度都一般，被银行老人和领导的各个关系户压着，找了个一起进银行工作的女生
做女朋友，没什么差错和变化的话，本应该过两年和她结婚，顺便享受现在看来几乎是
最后分婚房的机会。工作态度自觉一般，偶尔周六跟领导加班。生活太无聊，结果一次
女朋友出差，我QQ上劈腿，带人回单身宿舍过夜，女朋友回来不久东窗事发，大闹后跟
我分手，我也不肯服软就跟劈腿对象公开一起。后来得知原来被隔壁一校友及同事告密
出卖，此老兄多年后的今天已经是处级，可见当初是拿我练习日后整人技术。当年收入
７万RMB出头。小蝼螺一个。
第１年。前一年的事影响了我在银行工作的态度和奔头，变的更混日子。苦闷的时候翻
出大四考的GRE成绩，顺带一个月突击的托付，就想出国混了。本想直接换个专业，但
对自己银行一年经历太... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 随着《好先生》，《翻译官》等电视剧，那话题最高的可不是演技，而是美腿，宝宝
也是醉啦！现在看剧的审美居然不是演技，颜值，而是腿。《好先生》里面可真是被美
腿霸啦屏啊！先说说可爱小童星关晓彤吧！都说小明星长大必长惨的传说，但是人家关
晓彤就打破了这个魔咒，没长惨不说，人家腿可是长的又白又长，真是逆天，在剧中人
家孙红雷都吐槽说“是不是又长个啦！可不能再长啦！”可见腿是多么之长！江疏影更
是没话说，虽然没人家关晓彤腿长，但是腿型绝对不输关晓彤，车晓也是，虽然被人家
吐槽胸小，可是人家腿长啊！可见这部剧真是美腿之剧。
再说说《翻译官》里面女一号我们的大幂幂吧！虽然生有一女，已经是孩子的妈妈
，但是无论是颜值还是身材丝毫没有比没结婚生子前逊色。更被称为美腿之王，无论是
街拍，电视剧，还是在机场，人家大幂幂的腿从来没拉过后腿，都是各种好看，人家大
幂幂也知道自己腿好看，人家任性的冬天能漏点腿，就漏出来，谁家人家腿任性呢？ |
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d********f
发帖数: 43471 | 7 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 劈腿和被劈的十年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 24 22:02:26 2012, 美东)
第０年。大学毕业进一线城市国有银行工作，纯数领导招名校毕业生装门面，实际权利
和信任度都一般，被银行老人和领导的各个关系户压着，找了个一起进银行工作的女生
做女朋友，没什么差错和变化的话，本应该过两年和她结婚，顺便享受现在看来几乎是
最后分婚房的机会。工作态度自觉一般，偶尔周六跟领导加班。生活太无聊，结果一次
女朋友出差，我QQ上劈腿，带人回单身宿舍过夜，女朋友回来不久东窗事发，大闹后跟
我分手，我也不肯服软就跟劈腿对象公开一起。后来得知原来被隔壁一校友及同事告密
出卖，此老兄多年后的今天已经是处级，可见当初是拿我练习日后整人技术。当年收入
７万RMB出头。小蝼螺一个。
第１年。前一年的事影响了我在银行工作的态度和奔头，变的更混日子。苦闷的时候翻
出大四考的GRE成绩，顺带一个月突击的托付，就想出国混了。本想直接换个专业，但
对自己银行一年经历太... 阅读全帖 |
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D***D
发帖数: 5321 | 8 标 题: 【转】普通话vs北京话vs上海话vs南京话
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 27 21:00:22 2010, 美东)
普通话：你不要和我再提那些旧事，过去的就让它过去吧。
北京话：你丫又跟我翻小账儿， 陈芝麻烂谷子的你丫累不累啊？
上海话：农特我翻旧账咯，农吃了蛮空额嘛？～
南京话：啊能不提那些吊事啊～算来～
普通话：这里没有人关心我。
北京话：我整个儿一后娘养的，姥姥不疼舅舅不爱。
上海话：个的么宁乱我额。
南京话：劳资在这边是独只
普通话：你看不顺眼么？那你打听一下我是谁？
北京话：怎么着（ zhe ），您哪儿不忿儿啊？您也不扫听扫听爷是谁！
上海话：农比样想哪能，农伐晓得我混阿里的啊？！
南京话：干么丝啊？你啊晓得我是那个啊？
普通话：你不要说废话，我会翻脸不认人的。
北京话：您还甭跟我甩这（ zhei ）片儿汤话，惹急了爷谁也不吝！
上海话：伐要特我罗利巴索，当心我掀台子哦！
南京话：有点儿数，当心劳资翻脸
普通话：这里上学太贵了，我父母经济能力承受不起。
北京话：这儿念书忒贵了，我们（ en men ）家老家儿挑费不起！
上海话：各的学费哪能嘎巨... 阅读全帖 |
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A*******e
发帖数: 12486 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Cathy2011 (rr), 信区: Military
标 题: 上海！女子劈腿，华师大门口被未婚夫捉现行！！有主演有群众！！(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 7 00:44:40 2011, 美东)
话说今天大叔吃完饭，感觉肚子涨涨，预感到酱油大事发生！？果断决定出去溜圈！因
为住的离华师大比较近，于是乎怀抱着消食儿的正当态度和看漂亮mm的本性，我一溜小
跑赶往事发地：华师大正门右侧！去过滴人都知道哈，这里小贩云集，物品琳琅满目，
城管叔叔早就下班鸟，此时这儿是一片河蟹镜像，黄发垂吊，人人怡然自乐！美女恐龙
，青蛙帅哥，磨剑借种，川流不息！
要不杂说大叔不一般银儿呢，俺还没赶到地儿呢，群众演员路人甲乙丙丁都围好场子了
，男女主角迫不及待的对上戏了！
只听男的大吼一生，朝女主角奋力一指：侬！@##￥#￥%#…车子…￥￥%……
侬%……&……**……*&￥#%#￥￥#！
侬！@#！@#！#@车子@#……
大叔当时那个恨啊，恨自己来上海后怎么就那么不思禁区呢？连上海话都听不懂还整天
跟村儿里人说 俺们... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 2011年北京体验营，“医行天下”老师教学员拍打头部。
南京体验营，一名学员被拍打出大片血印。萧宏慈称这是痧，拍打出来能治病。
一名学员在接受同伴的拍打。
目前，萧宏慈等人在国外推广“拍打拉筋自愈法”。
萧宏慈在向学员讲解示范“拉筋凳”的使用。他称，拍打拉筋治百病。本版图片来源“医行天下/萧宏慈”博客等
揭底“拍打拉筋神功”
推广人萧宏慈称“治百病”；办高价体验营等年获利千万
号称“结合道家、佛家和中医拍打法”的独特方法，强调“心存正念，聚精会神，自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”，宣称“能治百病、千病万病”。
从2009年开始，“拍打拉筋自愈法”在北京、上海、南京、广州、深圳等地悄然兴起。培训班、体验营、拍打聚会层出不穷，“拉筋凳”、书籍等相关产品网上热销。
对于这一疗法的推广者萧宏慈，支持者称之为“神医”、“大侠”，反对者称之为“骗子”、“张悟本第二”。
数月以来，本报记者对“拍打拉筋自愈法”和萧宏慈进行调查。
8月18日，SOHO中国董事长潘石屹在微博中，提到一种“玄妙”的疗法。
“今天一个朋友来我家。站在门口就说，有一件非常重要的事要告诉你。他拿着我的胳膊就拍打起... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 11 电影故事——派拉蒙、埃文斯、科波拉、白兰度、帕西诺和他们的【教父】
注：以下所有内容来自互联网和各种相关书籍
1、
1968年，急缺钱用、而且热爱赌博和高档雪茄的马里奥普佐等在派拉蒙电影公司的制片
人埃文斯的门外
他手上攒着一部名叫The Mafia（黑手党）的150页的小说手稿，他说，给我1w1，版权
就归你们
埃文斯看都没看，数了1.25w给了他，让他等通知，需要的时候他们会联系普佐写剧本
普佐很长一段时间都没有等到派拉蒙的电话
派拉蒙当时拍过几部黑帮片，票房惨淡，
当时好莱坞流行的是犹太人写、犹太人导的黑帮片
派拉蒙的发行部不看好这个意大利风味浓厚的题材
这种情况一直持续到普佐改了名字的小说The Godfather登顶畅销书榜首
而环球电影公司开价100w找派拉蒙买改编权
这时派拉蒙才意识到，他们蒙对了
畅销书有畅销书的生命时间，必须在The Godfather还处于公众热情之中的时候就把电
影拍出来！
派拉蒙联系了普佐，让他写剧本，同时要求，加些时代感强一点的、嬉皮一点的元素进
去。。
派拉蒙开始的打算是花2、300w，在2个月内搞定，但是物色了一大票导演
他们统统拒绝了，原... 阅读全帖 |
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C*******1
发帖数: 2134 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Cathy2011 (rr), 信区: Military
标 题: 上海！女子劈腿，华师大门口被未婚夫捉现行！！有主演有群众！！(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 7 00:44:40 2011, 美东)
话说今天大叔吃完饭，感觉肚子涨涨，预感到酱油大事发生！？果断决定出去溜圈！因
为住的离华师大比较近，于是乎怀抱着消食儿的正当态度和看漂亮mm的本性，我一溜小
跑赶往事发地：华师大正门右侧！去过滴人都知道哈，这里小贩云集，物品琳琅满目，
城管叔叔早就下班鸟，此时这儿是一片河蟹镜像，黄发垂吊，人人怡然自乐！美女恐龙
，青蛙帅哥，磨剑借种，川流不息！
要不杂说大叔不一般银儿呢，俺还没赶到地儿呢，群众演员路人甲乙丙丁都围好场子了
，男女主角迫不及待的对上戏了！
只听男的大吼一生，朝女主角奋力一指：侬！@##￥#￥%#…车子…￥￥%……
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大叔当时那个恨啊，恨自己来上海后怎么就那么不思禁区呢？连上海话都听不懂还整天
跟村儿里人说 俺们... 阅读全帖 |
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h***4
发帖数: 689 | 13 我家pp下个月来，但是现在远程视频已经一大堆意见了。比如小孩做car set或者
stroller，系着安全带腿分开的。pp就非说罗圈腿，必须两条腿绑在一起，要经常拉腿
才能长长，要常捏鼻子让鼻子高...我不好当面反驳，老公也说听听就算了，不过还是
担心pp来了以后不知道会怎么折腾小孩。
后来是妈妈一席话让我宽心了很多。说中国很多偏方，传统，都没法证明有用，但也不
见得有副作用。捏鼻子拉腿之类的，只要下手别太重，也不会有负面影响的，就随pp吧
。大家都是为孩子好。除了原则性的问题要坚持，小事情不会影响孩子健康成长的，不
用事事做主。反而是一家人和和气气，互相尊重的气氛，对孩子的身心健康非常重要呢。 |
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j*g
发帖数: 820 | 14 仅以此文献给我心爱的天鹅和SVTTC。感谢赵海平，Amy，王思量等球馆老板和教练这几
年给我带来的美好时光。祝临时关闭的天鹅早日重新开张。祝svttc继续繁荣兴旺。我
愿意为这两个两个球馆的平稳运行贡献自己一点微薄的力量。
（欢迎转载，转载请保留前言）
乒乓2000境界
1. 蹬腿蹬腿，蹬的什么腿
打球的都知道要蹬腿转腰。但什么是蹬腿转腰，为什么要蹬腿转腰，我敢说2000分以下
的95%的人不甚了了。实际上专业人员也没有把这句口诀的原理好好解释清楚过。
有时听球友说，我今天好像蹬腿了，我前脚掌都蹬疼了..., 我最近好像神功有成，蹬
腿蹬的把鞋都蹬破了。懂得蹬腿的人听到这会不由一哂。
还有转腰，以前教练批评我我打球不转腰，我都觉得很无辜，打球能不转腰吗？腰都不
动怎么打？
至于为什么要蹬腿转腰，官方说法是，力量传递，重心转移。力量传递和打球有什么关
系？打个几克的乒乓球手上的劲难道还不够吗？重心转移好像和打球就离的更远了。我
以前参加group lesson，教练跟我说，你看你打球全是手。要转腰，才有恢复，才有连
续呀。听的一头雾水，这中间逻辑跳跃好大呀，为什么非要转腰才能连续？
其实... 阅读全帖 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 15 质量高的打水应该是能够随着水的感觉上下自如的走，而且频率快慢力量大小能够自如
控制儿身体姿态不走形。如果能达到这个程度，那么剩下的游好游坏就是体能问题了。
这个东西可能是个慢工，拼了老命的态度恐怕不行。就像奔四的人，你要他做个一字马
，他肯定不会拼老命来练，否则很快就是肌肉或者韧带拉伤。
小朋友学游泳，虽然理解力不如成人，但是如果从小练，成材率比付出同样努力的成人
要高。为什么小朋友笨，成材率还高呢？出了训练时间长以外，还有一个重要的因素，
我认为，就是韧带质量高。动作很容易做的充分，供氧供血快。成人半路出家，不妨从
这个思路，从打基础入手。如果有一天身体练的象小朋友那样柔软，即便是那些比较粗
笨的小朋友，也可以打到事半功倍的效果。 你想想看，游泳时候，高质量的摆动腿的
动作，在岸上如果你都不能自如的多做几个，到了水里，一下子就开窍了?
腿功，游泳的腿功，我是遵循拉韧带的思路来练的。可能是锻炼强度太低，虽然稳定进
步，质量高的打水的距离越来越远，但是效果不是很明显（一周游一次，一个小时，20
分钟在岸上拉筋）。别的感觉就是踢球的时候跑动明显自如很多。前场后场来回冲个把
小时也不怎么喘，... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 16 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Cathy2011 (rr), 信区: Military
标 题: 上海！女子劈腿，华师大门口被未婚夫捉现行！！有主演有群众！！(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 7 00:44:40 2011, 美东)
话说今天大叔吃完饭，感觉肚子涨涨，预感到酱油大事发生！？果断决定出去溜圈！因
为住的离华师大比较近，于是乎怀抱着消食儿的正当态度和看漂亮mm的本性，我一溜小
跑赶往事发地：华师大正门右侧！去过滴人都知道哈，这里小贩云集，物品琳琅满目，
城管叔叔早就下班鸟，此时这儿是一片河蟹镜像，黄发垂吊，人人怡然自乐！美女恐龙
，青蛙帅哥，磨剑借种，川流不息！
要不杂说大叔不一般银儿呢，俺还没赶到地儿呢，群众演员路人甲乙丙丁都围好场子了
，男女主角迫不及待的对上戏了！
只听男的大吼一生，朝女主角奋力一指：侬！@##￥#￥%#…车子…￥￥%……
侬%……&……**……*&￥#%#￥￥#！
侬！@#！@#！#@车子@#……
大叔当时那个恨啊，恨自己来上海后怎么就那么不思禁区呢？连上海话都听不懂还整天
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y*********u
发帖数: 14561 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
callina (callina) 于 (Fri Sep 30 02:23:55 2011, 美东) 提到:
怎么断的?非常严重啊，自己长不好的，都错位了。找当地的SPCA 或者其它动物保护组
织，他们的兽医一般都会比外面的便宜很多。实在不行就先刷卡呀，没几个月就能还上
了. 这么拖着，这狗得多疼啊！
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
☆─────────────────────────────────────☆
Zoei (猫狗一家) 于 (Fri Sep 30 02:29:02 2011, 美东) 提到:
找当地的哈士奇rescue试试联系他们用的VET，往往会便宜很多。
☆─────────────────────────────────────☆
PALA (last exp.. done..) 于 (Fri Sep 30 02:55:58 2011, 美东) 提到:
马上先去找收费合理的vet，刷卡做完手... 阅读全帖 |
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l****t
发帖数: 36289 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Cathy2011 (rr), 信区: Military
标 题: 上海！女子劈腿，华师大门口被未婚夫捉现行！！有主演有群众！！(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 7 00:44:40 2011, 美东)
话说今天大叔吃完饭，感觉肚子涨涨，预感到酱油大事发生！？果断决定出去溜圈！因
为住的离华师大比较近，于是乎怀抱着消食儿的正当态度和看漂亮mm的本性，我一溜小
跑赶往事发地：华师大正门右侧！去过滴人都知道哈，这里小贩云集，物品琳琅满目，
城管叔叔早就下班鸟，此时这儿是一片河蟹镜像，黄发垂吊，人人怡然自乐！美女恐龙
，青蛙帅哥，磨剑借种，川流不息！
要不杂说大叔不一般银儿呢，俺还没赶到地儿呢，群众演员路人甲乙丙丁都围好场子了
，男女主角迫不及待的对上戏了！
只听男的大吼一生，朝女主角奋力一指：侬！@##￥#￥%#…车子…￥￥%……
侬%……&……**……*&￥#%#￥￥#！
侬！@#！@#！#@车子@#……
大叔当时那个恨啊，恨自己来上海后怎么就那么不思禁区呢？连上海话都听不懂还整天
跟村儿里人说 俺们... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 号称“结合道家、佛家和中医拍打法”的独特方法，强调“自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”，宣称“能治百病、千病万病”。从2009年开始，“拍打拉筋自愈法”在北京、上海等地悄然兴起。对于这一疗法的推广者萧宏慈，支持者称之为“神医”，反对者称之为“张悟本第二”。数月以来，记者对“拍打拉筋自愈法”和萧宏慈进行了调查。
根本没有医师资格证
曾被台湾驱逐出境
数月来，记者通过各种方式联系萧宏慈，但均未果。“医行天下/萧宏慈”博客内容显示，近来数月里，萧宏慈一直在德国、瑞士等地宣传推广“拍打拉筋自愈法”。
据不完全统计，仅2011年，萧宏慈及“医行天下”项目在北京、上海、成都、深圳、锦州等地，至少举办各类“拍打拉筋自愈法”培训班、体验营70余期。2011年，仅办班一项收益达940万左右。当年7月至11月，萧宏慈及其公司营业额达430万元。其中书、光盘、“拉筋凳”每月销售额约为15万元，累计年收入约180万元。
作为“拉筋凳”的发明者，朱增祥称以售价1600元的“拉筋凳”为例，成本仅为百元左右。朱增祥估计，这两三年仅销售“拉筋凳”就让萧宏慈获利上千万元。
朱增祥说，萧宏慈还曾在武汉开设过... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 31686 | 20 揭底“拍打拉筋神功”
推广人萧宏慈称“治百病”；办高价体验营等年获利千万
号称“结合道家、佛家和中医拍打法”的独特方法，强调“心存正念，聚精会神，
自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”，宣称“能治百病、千病万病”
。 从2009年开始，“拍打拉筋自愈法”在北京、上海、南京、广州、深圳等地悄然
兴起。培训班、体验营、拍打聚会层出不穷，“拉筋凳”、书籍等相关产品网上热销。
对于这一疗法的推广者萧宏慈，支持者称之为“神医”、“大侠”，反对者称之为
“骗子”、“张悟本第二”。
数月以来，本报记者对“拍打拉筋自愈法”和萧宏慈进行调查。
8月18日，SOHO中国董事长潘石屹在微博中，提到一种“玄妙”的疗法。
“今天一个朋友来我家。站在门口就说，有一件非常重要的事要告诉你。他拿着我
的胳膊就拍打起来，拍了几下马上就青一块紫一块的了。他说，这就是你的病灶，要树
立疼痛对身体好的新观念。他说的对吗？”
随之而来的近千条评论中，很多网友称这是一种名为“拍打拉筋疗法”，近两年在
社会上很火，并不断提及这一疗法的推广者“萧宏慈”，不少网友还用“大师”尊称。
“神功”治癌症不孕
萧宏慈在公开场合自... 阅读全帖 |
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y*****6
发帖数: 9545 | 21 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]泳装美女“腿模大赛”上秀美腿(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 7 02:24:08 2007), 转信
参赛选手秀美腿
华西都市报8月6日报道 眼下,当各种层出不穷的选美大赛令观众审美疲劳之时,昨天下午,在成都某演艺厅,一个别具特色的全国首届“脚模和腿模及手模”比赛热闹举行。25个进入半决赛的女孩,一个个大胆地展示自己的腿部与脚踝。据主办方负责人介绍,这次举办“脚模和腿模及手模”大赛,在全国还是第一次,是为影视界、广告界选择脚模和腿模以及替身演员。
在比赛前,25位选手都接受了专业模特的台步训练,为了更好地展示自己的双腿,模特们通过游泳,机械健身,肌肉拉紧等方式,使自己的双腿显得更为苗条和匀称。昨天下午3时,在半决赛现场,美腿林立,25位身穿泳装的美女分成两组上场,身着五彩缤纷的泳衣,向观众展示自己最美的局部:腿、脚、手。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 为爱不惜破坏他人家庭昔日玉女王祖贤和齐秦曾是众人眼里的金童玉女，但王祖贤还是为了和林建岳在一起而和齐秦分手。为了争夺林建岳，王祖贤宁愿被人骂狐狸精，就连林建岳的家人也都力挺正牌儿媳谢玲玲，这场着名的恋爱使她的事业一落千丈。经过了很长一段时间，林建岳离婚，然而王祖贤还是因为林家人的反对无法嫁入林家。后来王祖贤移民加拿大，至今单身。
太认真戏精周迅我行我素、敢爱敢恨的个性在演艺圈可谓独树一帜。事业如日中天，但在情感上屡战屡败，与高调宣称要嫁的著名造型师男友李大齐“结束恋人关系”，分手的原因是“为了各自的事业追求，聚少离多。”后与富二代王朔的恋情不到半年就夭折，有说富二代另结新欢，也有说周迅隐瞒婚史。就这样，贵为影后的周迅多次载在男人的手里，从李亚鹏到王朔，曾经一度是周讯想依靠终身的男人，到头来还是情感空仓。
太傻老大不小的孟广美曾与黄秋生、吴大维及连胜文传过绯闻，前年她被同居死年的意大利男友骗财骗色，当时她自称被旧爱拉到地狱最底层，要退住月租九万元爱巢，停供保时捷及奔驰跑车，还由香港搬去北京，出入坐公交车，接台湾电视剧、开班教美容维生。随后已年近40岁的孟广美，不得不再次复出，为谋生计。不... 阅读全帖 |
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s****i
发帖数: 283 | 23 【俄罗斯最长腿小姐腿长106公分】你知道世界上腿最长的女人是谁吗？
人美腿长的俄罗斯18岁实习律师史特拉谢薇斯卡雅(AnastasiaStrashevskaya），日前以
她106公分(42吋)的傲人美腿，当选「俄罗斯最长腿小姐」后冠。尽管斯维特拉娜拥有世
界上最长的美腿，但她并不是世界上身材最高的女人。
来自新西伯利亚(Novosibirsk)的她，击败52位同台佳丽而夺冠。她同时获得1,600英镑
(约7万3600元台币)奖金。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 24 那我就说说我spinning后腿的拉伸吧，希望有帮助。。
～～～～～～罗嗦了点，读理科的，写作条理比较不好，见谅啊。。。
1，小腿肌肉的拉伸
1）在从车子下来之前，一腿伸直，一腿弯曲，身体保持竖直，伸直的那条腿，脚后跟
向下踩，绷直小腿后侧肌肉（如果你不是用spinning shoes，没有clip在脚踏板上，而
是普通的运动鞋用带子固定的话，一定要注意安全，保证下踩的时候脚不会从脚踏板里
滑出来，因为这个时候，身体的重量完全集中在这条腿上，特别是脚和小腿那里，万一
滑出来，可能会从车子上摔下来的），这样大概30秒，然后交替拉另一条小腿。
2）然后从车子上下来，利用车子的前面或者后面的接触地的那个bar，前半只脚踩在
bar上，后半只脚向下踩，应该就可以感觉到小腿calf的拉伸。。。
2，大腿后侧和内侧
利用车的handle bar 或者seat,把高度放到和腿差不多（其实我教练总说放到最低处）
，然后像跳舞之前压筋那样，一腿站地上，另一脚架到handle bar上，
1）拉伸后侧的时候，身体，两腿，脚尖全部都是向前的，脚后跟位置接触bar,身体贴
近架起的那条腿。。
2）拉伸内侧的时 |
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r****n
发帖数: 7223 | 25 发信人: wangdan (丹丹姐姐), 信区: Fitness
标 题: [Zhuan]哑铃美腿操
发信站: The unknown SPACE (Mon Sep 9 15:16:45 2002) WWW-POST
夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身
教练何冬为你设计了一套十分有效的３０分种的腿部训练计划，此套纤腿操是从超级名模
辛迪·克劳馥的每日健身计划中精选提炼出来的，只要在运动期间配合低脂、低热的饮食
，３—６个星期就能产生明显效果。
这套训练计划每次做３组，每组１０次（用５—１０磅的哑铃），每周训练两次。
1.侧冲腿（减少大腿内赘肉）
直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾
上方（不要超过脚趾），控住２秒，保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上
，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。
2.下蹲跳跃（整体瘦腿）
双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后
身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节，收腹。
3.弓步下蹲（大腿外侧）... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 26 6. 要练打腿，首要注重腰髋的伸展。个人感受：扶板抬头腿并不是成年初学者的首选
。
在侧身滑行练习中，不是需要你有多快的打腿能让身体前进的多么快。相反，你的身体
拉的越长，腰髋越伸展，就越不需要死命的打腿----舒缓些的打腿都能让身体平稳的侧
行。在这样的练习中，去体会腰髋的伸展，然后把这样的伸展带到其他练习中。
如果你做过全浸教程的练习，它的第一课（前5个练习）名称就是：平滑的身体线条。
不是让你去拼命的打腿来保持稳定并且前进，而是让你的身体拉长，腰髋伸展。
在侧身滑行练习中，你试着一次次的放慢你的打腿，去用腰髋的拉长来保持侧身稳定。
用这个一步步的体会。
7. 做单手划臂练习有没有滚动？脱离滚动的单手划水练习，即使你的手臂画出了和菲
尔普斯、孙杨完全一样的路线，这样的单手划水练习没有多大作用。
你做单手划臂练习是不是压着板但挺着肚子？如果是这样，你的滚动远达不到刚体的要
求，需要你去注意腰髋的伸展。
你做单手划臂练习时有没有感觉到随着划水手的入水和推水，扶板手的肩部也在不断的
伸缩。
你的移臂如果做不出高肘，那侧身的稳定性还差得很远。尽量去拉长你的髋关节和肩关
节，直到你移臂的高肘... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 世界上最可狠的是颜高?no,,,,世界上最可狠的是腿长？no,no,no,,,,那是什
么？是颜高腿又长，简直叫我们羡慕嫉妒，没有恨，大喊一声，我们热爱和平。
近期，那小鲜肉真是一波接一波的打进娱乐圈，不仅有颜值，有才华，还有
大长腿。国民闺女关晓彤，自从看啦她的电视剧《老师晚上好》那真是把我们迷的团团
转，调皮，可爱，聪明，她把林夏那个角色简直都演活啦！艺考时还跳拉傣族舞，谁能
看出来她其实还是一个小姑娘。那腿长的真死人，胸下恐怕都是腿吧！腿长也就算啦！
气质，外貌，都辣么出众。这都算啦！都算啦！人家还学习好！颜高气质好腿长有才华
，全都让关晓彤给占啦！
当然除啦关晓彤之外，还有参加真人秀《偶像来了》的欧阳娜娜，腿虽然没有
关晓彤长但是在气质颜值才华方面决不亚于关晓彤，不仅性格活泼外向，深受东方不败
林青霞的喜欢，更是在上海举办了自己大提琴演出，小小年纪已经辣么厉害，想想我们
在她们的年纪在干什么呢？实在领我们很佩服。
我相信她们会在成功的路上越走越好，因为有颜有腿，有才华，什么都不怕！
加油！小女神！永远都支持着你... 阅读全帖 |
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d*****g
发帖数: 518 | 28 美貌长腿靠父母，爸妈没有赋予大长腿难道就 game over 了？NO！今天就教你如何拍
出让人羡慕嫉妒恨的大长腿，简单粗暴即学即会，一招俘获女神心！
要突出女生腿长，一定要保证女生腿部在相片中的完整性，切忌从脚踝或者其他关节
处切割图片，手机拍摄时尽量使用竖屏，使腿长能够完整纳入图片中。
站立的情况下，脚部以下的区域不能留白太多，身高大概占据画面五分之四左右的高
度，双脚一前一后有助于遮挡赘肉，同时摄影者应采用仰视的角度进行拍照，通过视觉
角度把大长腿给「拉」出来。
女生坐着拍照时，腿弯曲后拍照会显得很短，这时女生可以将腿伸直，减少腿部的弯
曲，这样就不影响腿的观感长度啦。 |
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s*****j
发帖数: 31 | 29 【 以下文字转载自 GenderEquality 讨论区 】
发信人: swkwmkj (仙见恨挽), 信区: GenderEquality
标 题: 欢欣赏：十大剩女明星屡遭男人劈腿的真相
关键字: 十大剩女 明星 屡遭 男人劈腿 真相
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 3 08:40:25 2011, 美东)
十大剩女明星屡遭男人劈腿的真相 欢欣赏-我要你乐，我也乐，欢歌笑语多一点
戏精周迅我行我素、敢爱敢恨的个性在演艺圈可谓独树一帜。事业如日中天，但在情
感上屡战屡败，与高调宣称要嫁的着名造型师男友李大齐“结束恋人关系”，分手的原
因是“为了各自的事业追求，聚少离多。”后与富二代王朔的恋情不到半年就夭折，有
说富二代另结新欢，也有说周迅隐瞒婚史。就这样，贵为影后的周迅多次载在男人的手
里，从李亚鹏到王朔，曾经一度是周讯想依靠终身的男人，到头来还是情感空仓。
昔日玉女王祖贤和齐秦曾是众人眼里的金童玉女，但王祖贤还是为了和林建岳在一起
而和齐秦分手。为了争夺林建岳，王祖贤宁愿被人骂狐狸精，就连林建岳的家人也都力
挺正牌儿媳谢玲玲，这场着名的恋爱使她的事业一落千丈。经... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6673 | 30 腿，人人都有，但好不好看就另说了。搞美学的人，趋向按黄金分割率来衡量人体
美感。越接近分割点，身体越匀称，给人的视觉感受也就更好。不过好似大家更把千年
的研究成果用在女性身上。
有的女人天赋好，拥有自然修长的腿，给整体形象增分不少，而不少的人，可能要
借助高跟鞋，才能追求那视觉美的效果。
近来看新闻，有篇文章提到了莎朗斯通的腿，说其是有史以来最出名，也最会兑
现的美腿之一，这下打开了我尘封的记忆，唉，那是一双怎样勾魂摄魄的腿呀！
许多年前，我刚上大学没几年，学校里电教中心每周五都会放电影，我基本是场场
不拉，不管片子多烂，有时端着买好的饭菜就早早去占座。
有天，放的片子就是道格拉斯出演的【本能】，我算是道格拉斯的影迷，自然不
能错过。道格拉斯的演出不可谓不精彩，但莎朗斯通更吸引了我。那时的莎朗斯通还不
是红影星，美貌，也算年轻，关键是，还没有脑残，接了一部大牌女星据掉的戏。
在片中，莎朗斯通面对探员询话时，脱掉外套，坐在椅子上，只剩下一紧身无袖短
裙。修长的手指夹着烟，秀丽的面庞，再加上两条搭在一起，翘起来的颀长的腿，要多
性感有多性... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 31 天后凯莉
贝克汉姆
据美国媒体11月30日报道，明星们最有价值的“生财工具”就是自己的身体，为了防止天降横祸导致身体受伤，他们往往不惜重金对自己身体的重要部位包括手指 、美腿甚至迷死人的微笑进行投保。美国媒体日前列出了一个“最疯狂明星保单”排行榜！
美腿投保10亿
根据这份“最疯狂明星保单”排行榜，排名第一的是美国歌坛天后玛丽娅?凯莉，她虽是一名“金嗓天后”，但却并没有为自己的歌喉投保，而是为自己的一双美腿投保了10亿美元！据悉，凯莉2006年曾为吉列公司的“美腿女神”运动代言，为了保住自己的代言人位置，凯莉于是不惜重金，为自己的一双美腿投保了 10亿美元。当时一名消息来源对记者说：“这一数字充分反映了她的身价和流行程度，她要在美国进行巡回演唱，她必须小心保护好自己的美腿。”
根据这份天价保单，如果有任何不幸的意外事故发生在凯莉的一双修长玉腿上，那么她就能获得最高10亿美元的保险金！
脚踝承保了1.2亿
在“最疯狂明星保单”排行榜上名列第二的人是英国足坛偶像戴维?贝克汉姆，他曾为自己的整个身体投保1.95亿美元。贝克汉姆以前是英国曼联队的前球星，如今他效力于美国洛杉矶银河队，是世界上最... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 32 杨幂张蓝心在一个节目中，同时做一个动作也很可爱，虽然这看上去杨幂的腿 比较白皙，杨幂腿上化妆又怎样？跟张蓝心同穿一条裙子照样被比下去。
张蓝心的时尚造型可能大家还不是特别的熟悉， 高挑的是身材真的是让人看了都 羡慕，特别是一张大长腿，能驾驭很多风格的造型，身穿着一件彩色毛绒的上衣，搭配着一条小短裙，脚上一双深蓝色的高跟鞋，色调的搭配很耀眼啊，最关键是这一双大长腿，不禁让人看了要流鼻血的节奏呢！
张蓝心穿上牛仔裤美，身穿着一件深V八字领口 的上衣，有点小性感，下身搭配着一条紧身牛仔裤，这双大长腿格外的显眼，脚上一双黑色的高跟鞋 ，能很好的呈现出她的“超模”气场。
联盟也好想有这样的身材，出席活动的张蓝心还有个性，身穿着的一件拖尾上衣，或许也就只有她能驾驭的了了吧！同时也有着露脐的效果，下身搭配一条牛仔短裤，脚上一双缠带的黑色高跟鞋，显的时尚又很魅力！
要说娱乐圈里谁的腿最美，就连志玲姐姐都要靠边站，何况说是杨幂啦，在红毯上张蓝心的身材简直是成为整场活动中的焦点，脚上的一双高跟鞋也穿出了时尚感，美的不止一点点呢！
张蓝心的风格也是有着很大的变化，一头小短发淡雅的妆容很适合他，身穿着一件浅色... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 33 薄熙来把赵本山惯坏了
姜维平
在相当长的一段时间内，有人把赵本山称为艺术家，还挂个全国政协委员的头衔，但熟
悉他的家乡人最知道他的底牌，用东北方言问一句，他是干哈的？是“拉弦”的啊，“
拉弦”是干哈的，就是“卖唱”的，也就是东北逢年过节什么的，有些唱“二人转”的
民间艺人，一般都是夫妻俩个，跑到你家门前拉啊唱啊跳啊，不给钱不走，给了点小钱
就唱点过年话，否则，就骂你死全家，很难听呢，所以，老百姓把他们当成逗乐的，和
耍猴的一个等级，看不上也得罪不起，一切都是乐呵，乐呵图吉利，最早的老赵发迹前
就属于这类不登大雅之堂的街头艺人的行列，但他有点福气，也有点缘分，正如一些泥
瓦匠投靠“薄三”成了亿万富豪一样，他贴上了雄心勃勃的“政治骗子”薄熙来，故此
，从铁岭到大连以及辽宁，再转战重庆，北京，“拉弦”的成了“牵驴”的，拉的不再
是艺术“弦”而是政治的“弦”，牵的“驴”牵出了“野驴”，却闹红了“半边天”，
最后走到今天这一步；凶多吉少，危在旦夕。
我经常看“二人转”，郁闷了也开心笑一笑，但从不把赵本山当艺术家，因为他为人处
事没有准则，就是看你对他有没有用处，即，典型的小市民式的实用主义者，舞... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 1、直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时
保持平衡。每侧重复3组20次。
2、直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交
叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
3、请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬
起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。
4、请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的
肌肉在用力。重复此动作3组20次。
5、请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然
后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
6、如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体
微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动
作20次。
7、直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30
秒，然后换另外一条腿。
8、踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组
30次。
9、双手握住大脚趾并来回进行**，一天可... 阅读全帖 |
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C*******1
发帖数: 2134 | 35 话说今天大叔吃完饭，感觉肚子涨涨，预感到酱油大事发生！？果断决定出去溜圈！因
为住的离华师大比较近，于是乎怀抱着消食儿的正当态度和看漂亮mm的本性，我一溜小
跑赶往事发地：华师大正门右侧！去过滴人都知道哈，这里小贩云集，物品琳琅满目，
城管叔叔早就下班鸟，此时这儿是一片河蟹镜像，黄发垂吊，人人怡然自乐！美女恐龙
，青蛙帅哥，磨剑借种，川流不息！
要不杂说大叔不一般银儿呢，俺还没赶到地儿呢，群众演员路人甲乙丙丁都围好场子了
，男女主角迫不及待的对上戏了！
只听男的大吼一生，朝女主角奋力一指：侬！@##￥#￥%#…车子…￥￥%……
侬%……&……**……*&￥#%#￥￥#！
侬！@#！@#！#@车子@#……
大叔当时那个恨啊，恨自己来上海后怎么就那么不思禁区呢？连上海话都听不懂还整天
跟村儿里人说 俺们在上海咋滴咋滴！这下傻眼了吧，人家那么急嚯嚯的干仗，哪能考
虑你这个观光团的听得懂伐？ 大叔迅速转了下视角，女主接台词了：侬！@#！@￥#！
￥！@￥@#￥—— 侬！@#！@￥#！@￥！@￥￥%%%&…… 侬！@#@#￥#@%@…………&……
￥#%%……
我无语了！学一门外语是多么的重要啊... 阅读全帖 |
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m***c
发帖数: 5 | 36 看标准动作应该上身笔直，和腿成90度角，如果不曲腿就像一把折尺一样。我做的时候
也腰到135度就弯不动了，结果就是脊柱老是弯弯的，像个大虾米一样，哎。今天看到
一个很瘦的白MM曲腿拉135磅，动作很标准，真是惭愧呀，要不要练瑜伽拉拉腰上的韧
带呀，大虾们有何建议 |
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g********0
发帖数: 6201 | 37 第344章 好大一口锅
百姓们紧紧尾随张公公的车仗，一直追进辛庄。张忠一路逃跑，听得车棚上嗵嗵不绝，
每一下都似敲在他的心上，敲得他心惊肉跳。
那是愤怒的百姓投掷砖石瓦块击打的声音，张忠从未想到温驯如绵羊的百姓也有如
此凶悍的时刻。想起墨单九等与固安百姓结怨甚深的税吏被锄头铁铲分尸的血腥场面，
张忠吓得牙齿格格格地捉对儿打架，直到逃进辛庄大富绅兼保甲辛晨雾府上，把那厚重
的大门关上，税吏们持刀爬上梯子，守住了一丈七八的高墙，张忠脸上仍是毫无血色。
百姓们包围了辛家大院儿，四下鼓噪之声震耳欲聋，大门被拍得震天阶响，见此情
形辛庄主府上也是一片慌乱，妇人孩子号啕大哭，辛庄主心中暗悔不该把这个祸害接进
门来。
他也是一时鬼迷心窃，盘算百姓激于义愤，终究难跟朝廷对抗，这个土皇上今曰虽
然狼狈，却没人能撼动得了他的地位。若是救了张忠，他就欠了自已一份人情，要是和
张剥皮攀上了关系，那自已在霸州可就要风得风、要雨得雨了。
孰料夜色已深，百姓犹不退去，有些百姓点然了捆捆稻草丢进院来，叫苦不迭的辛
庄主只好指挥庄丁们不断扑打灭火，外边不时还有砖头抛入，砸得人哭爹喊娘。整... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 1492 | 38 怎么会不要发力
楼主下蹲的不够 这种硬拉适合腿长个子高的人
就是臀腿发力啊 这是最不伤腰的硬拉方法 |
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B****x
发帖数: 410 | 39 谢谢~ 现在每天都在拉
小时候压腿什么的也很勤劳 其实我也是不怎么报希望的了
都说小腿是遗传
不过还是拉筋拉着 说不定哪天就有变化了呢 |
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h****a
发帖数: 5058 | 40 从自己学习弧圈的过程来看，非常赞同作者的观点。
作者原文如下：
对弧圈和快攻的关系问题，我曾经说过一句话：弧圈是开路先锋，快攻是决胜基础。不
一定很准确，但至少是表述了我对这两种技术的重视程度。目前，世界乒坛的主流打法
主要是两类，一类是快攻结合弧圈的打法，一类是弧圈结合快攻的打法，前者以中国为
代表，后者以欧洲为主体。从打法的名称上我们可以看出，核心技术都是快攻和弧圈，
弧圈与快攻。因此，作为我们业余球迷来说，要使自己的技术有模有样，或者从追求乒
乓快乐出发，来从事健身锻炼，都希望能拥有快攻和弧圈技术，这是无庸置疑的。
关于是先学快攻技术还是先学弧圈技术的问题，从我的观点和我执教的经验来说，倾向
于先学快攻技术后学弧圈技术，至于为什么这样考虑，我在《谈学习弧圈的两种途径》
一文中都有说明，感兴趣的朋友可以找来看看。
切入主题。
由快攻转入弧圈练习的途径和方法，我认为可以用“六先六后”来概括，即：先挂后摩
，先小后大，先远后近，先慢后快， 先吊后冲，先轻后重。
一、 先挂后摩。
弧圈是摩擦产生的，但学会摩擦会有一个过程。从打到摩这个过程中，挂的技术是中间
媒介。它既区别于打，又区别于摩... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 3042 | 41 直腿硬拉没有先腿后腰的问题吧。如果是普通硬拉，可能放在台子上好，我比你矮一些
，已经觉得身体曲的太厉害了。 |
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发帖数: 1 | 42 很多妹子认为现在阔腿裤已经过时了，所有人都在穿，根本穿不出属于自己的味道，其
实，是因为搭配方法不得当。今年刚刚组成的最佳组合，就是衬衫加上阔腿裤。衬衫的
款式和颜色不一样，穿出来的感觉都不同。
第一个就是白色衬衫，最为百搭，但是确实烂大街了，所以如果想要独树一帜的突然，
就不要穿它了。第二个是条纹衬衫，尤其是竖的条纹，非常显瘦，再搭配上阔腿裤，穿
山一双凉鞋，显得优雅又稳重。看起来不会太过随意，也不是很正式，看起来毕竟舒服
，适合出门逛街穿。第三个是蓝色衬衫，不管是深蓝色还是浅蓝色，穿上它搭配阔腿裤
，分分钟散发出迷死人的气息。蓝色和黑色本来就很适合搭在一起，再加上阔腿裤能很
好的体现出身材的比例，又显瘦又显高。
如果是白色阔腿裤，搭上蓝色衬衫，看起来就会有一种名媛的感觉。第五个是露肩衬衫
，如果觉得普通的衬衫太过平淡无奇，那就可以穿上一件露肩的，看起来可爱俏皮又性
感。最后，如果天气转凉的话，可以再搭上一件外套，真的是非常拉风呢。 |
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b*****2
发帖数: 11103 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: oldMo (老莫劳模), 信区: Military
标 题: 美女跳桥飚英语哭诉男友劈腿:爱E杯而我只有C
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 25 17:43:55 2016, 美东)
“警察同志，你们快来啊，这里有个女娃要跳桥自杀！”19日凌晨，一名出租车驾驶员
报警称在黄花园大桥头有一年轻女子要跳桥，接到警情后，正在辖区巡逻的大溪沟派出
所民警成文斌和韩刚迅速驾车驶向案发地点。
外企女翻译为情所困醉酒轻生
“go away！Let me die！”到达现场，民警发现该女子身体已经骑在桥栏杆上，报警
的出租车驾驶员正在桥上拉她。
该女子黄头发，满嘴酒气，一直说英语。的哥说，该女子是一外企翻译，因和男友吵架
后生气喝酒，有了轻生的念头。
民警立即下车和驾驶员一起将女子从桥上拉了下来，该女子还一直挣扎着往桥边走，民
警立即将女子控制。
驾驶员李先生告诉民警，女子是从观音桥上车的，说要去南岸的朋友家，上车后一直哭
泣，车子在经过黄花园大桥时，该女子突然喊停车并迅速打开车门冲向大桥，自己也跟
着跑过去一边拉住她的手... 阅读全帖 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 44 【 以下文字转载自 Memory 讨论区 】
发信人: bigsail (河马·枷), 信区: Memory
标 题: ZZ 河南“猪坚强”天生仅两条腿 坚持每天倒立行走(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 3 02:33:41 2010, 美东)
河南“猪坚强”天生仅两条腿 坚持每天倒立行走(图)
新闻来源: 国际在线 于November 03, 2010 00:19:24 敬请注意:新闻取自各大新闻媒
体，观点内容并不代表本网立场！
www.6park.com
2010年9月26日，河南省新蔡县化庄乡刘桥村，仅有两条腿、10个月大的“猪坚强”能
一次倒立行走20多分钟。
www.6park.com
天生只有两只前腿，能把近百斤重的身体倒立着行走。在新蔡县化庄乡刘桥村，一
头仅有两条腿、10个月大的猪，身残志坚，凭借顽强的生命力，创造了动物界的奇迹，
被村民戏称为“猪坚强”。 www.6park.com
2010年9月26日，笔者在刘桥村村民王希海的家里见到了“猪坚强”。因为身体原
因，“猪坚强”被主人单独安置在一个干净的猪舍。“因为它与众不同，天生残疾，所
以... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 警察给小女孩拍照取证。视频截图
警察给小女孩拍照取证。视频截图
昨天，一条关于徐州一母亲虐待女儿的视频成为网络热门话题，视频称一名三岁半女童遭母亲虐待，灌洗衣粉水、开水烫腿、锐器戳胸背等。邳州警方接受现代快报记者采访时表示，初步调查发现，网传不实，孩子身上的伤是患荨麻疹所致，腿部烫伤也有医疗记录，非其母亲故意为之。
昨晚邳州警方发布通告称，孩子并无严重伤情，实际情况并非村民所述那样严重。孩子母亲教育方式简单粗暴，但其行为暂不能构成故意虐待。
网传
邳州一母亲虐待亲生女
根据网传视频，虐待亲生女儿的事情发生在邳州市城区一城中村，现代快报记者调查发现，这条视频在4月24日拍摄当天便被上传到当地网络论坛。
在邳州啦呱社区，网友描述称：这名女子自2013年入冬开始就对其三岁半的女儿进行暴打，冬天水结冰，还强行让女儿自己洗衣服，不洗就往嘴里灌洗衣粉水。自此以后，这个可怜的孩子就一直被虐待，该女子还用开水烫女儿腿部，用锐器戳伤其胸部背部，抓其头发对墙撞。“今年4月24日该女子再次对女儿实施虐打，让女儿吃红辣椒，吃自己的大便。当孩子吃完辣椒喊辣的时，就用冷水从女童的头顶往下浇。”
视频画面显示，一名... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 46 看,小男孩身体下那一坨是啥东西？没错,是他的腿,他仅仅8岁,.可是那腿长1.52米，就比我们现在很多青春期的孩子的身高都高.不得不承认.我们OUT拉。
小男孩正拖着长长的腿坐在草席上，让母亲为他擦拭着,毕竟那下半身又重又长的一坨实在是让人动弹不得啊,
妈妈为他换上衣服却只能遮挡住上半身,这还是衣服么,.这是纯纯的遮挡物啊。
幸运的是，与常人不同的他并没有因为腿而受到亲人们的歧视和白眼,反而兄弟姐妹们更加照顾他。世间最真的就是亲情啊,
虽然有与众不同的腿,但是有着和常人一样的脚趾啊,所以也会有和常人一样脚痒的难受，妈妈在为小男孩缓解这种不适,
医生正双手握着他,似乎俩人在交流着什么,医生也对他的父母说，在世界上从来没有见过也没有发现过这样的症状,所以他们心有余而力不足啊,
相关阅读：小男孩一出生就被认为不祥，背后长巨大“龟壳”，生活不能自理
这个小男孩出生子啊哥伦比亚的一个村子里，如今已经八岁了，但是他从一出生就被村里的人认为是不祥的，就是因为他的后背。
小男孩因为欢迎先天性的黑色素细胞痣，因此他后背的黑色素在不停的生长堆积，以至于形成了一个类似于龟壳状的东西。
由于后背有一个这么大的东... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 47 高圆圆算得上是女星中从小美到大的典范，无论是脸蛋还是气质都没得说，不过随着年龄渐长，现在从身材到脸都成了大家吐槽的对象。继之前与赵又廷一道出街被发现跟李湘一样粗壮的大腿后，最近受访的一则视频又让她被吐槽脸僵了，甚至有人说她长得越来越像赵薇，想想这一下次让三个女星中枪，网友们也是很毒舌啊。
说起高圆圆的美，大多数人会想到当年拍摄苏有朋版《倚天屠龙记》时的周芷若，但那个时候她也才出道了6年，刚刚24岁，浑身都散发着青春的气息，加上比较会穿衣打扮，不美丽才怪。
推算一下时间，如今都14年过去了，高圆圆还过不了多久就要38岁了，再加上现在结婚后当起家庭妇女，人的形象不发生变化才怪，于是就有了网友和媒体拍到的一系列崩坏照。
之前高圆圆与赵又廷一道上街购物时，因为穿了一条比较紧身的牛仔裤，立马就被发现粗腿的缺陷了，甚至有网友表示腿的粗度已经可以和李湘媲美。话说回来，貌似这些年来高圆圆出席活动或者公开亮相的时候确实是裙装和阔腿裤穿得比较多，所以是为了掩盖腿粗的缺点?
而除了腿，最近高圆圆的脸也因为一则时尚杂志的专访视频被吐槽了。不知道是因为打光还是妆容的问题，高圆圆的脸在整个采访中都是僵硬的，而且有... 阅读全帖 |
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