|
p******g
发帖数: 498 | 2 这段文章我在一篇论文中摘录,你们可能找不到
正确的正手攻球动作是：
引拍动作（以右手为例）；两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，身体略
右侧，前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后摆抬肘），引拍适度（防止
引拍过小），重心移到右脚，体臂夹角 35-40度，前臂自然弯屈约120
度，直握球拍呈半横立状忌过分上翘与下吊）
击球动作；球渐近身体右前，右脚稍用力蹬地，膝、髋稍向前挺，腰
向左转，带动手臂向前挥动迎球 触球瞬间，前臂收缩 向前打为主，
略带磨擦，在来球的上升或高等期触球，击球中上部，手腕辅助发力
直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决
定发力方向，横握拍者靠食指调节击球弧线
结束动作：球击出，整个手臂立即放松，因惯性作用，球拍挥至头左
侧才渐停止，身体重心己移至左脚，身体前倾角度增加 |
|
|
|
|
j******w
发帖数: 4429 | 6 这个是我要解决的问题之一
这个解决了 我几分能多100+
先现在方案一个是 抬肘反腕下压
另一个用横打面压
我正在练习后一种 |
|
|
P****S
发帖数: 2457 | 8 Chen9的直板握拍，拍面纵向都恨不得跟手臂延长线成90度了，这样的握法在正手击球
时如果不抬肘的话，根本打不到拍面的甜区位置。 |
|
a******s
发帖数: 2145 | 9
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
|
f*1
发帖数: 837 | 10 弧圈出手动作的“七字诀”
我们知道，每个技术动作都是由四个基本环节构成的，这就是准备、引拍、击球、还原
，任何技术动作都离不开这样四个基本环节。但是，四个环节中，对技术起决定作用的
还是击球这个环节，我们叫它核心环节。许多帖子对核心环节都进行了很多有益的探讨
，尤其是对弧圈技术的击球动作讨论都比较充分，这对我们怎么样来认识弧圈技术起到
了很好的作用，看了大家的帖子，对我也有很大的启发，今天，我就从“击球”这个环
节，来谈谈自己的一些认识，提供给大家参考。
先提供给大家七个字，来描述“击球”这个环节的技术动作，然后再适当展开讨论一下
。这七个字就是：蹬、送、扭、转、甩、收、拧。它是根据弧圈击球动作的基本结构和
用力的基本顺序来进行总结和描述的，尽量把击球过程复杂的动作用简单的一个字来概
括，这样便于大家理解和记忆，也便于在练习中提醒和暗示自己。
蹬：是弧圈击球动作的起点，也是用力的发端。
在准备和引拍两个环节中，身体重心已经适度下降，全身象弹簧一样得到了压缩，力量
得到了积蓄。从“蹬”开始，身体进入了另一个阶段，也就是身体的展放和重心转移及
力量的释放阶段。蹬也是对动作的一个基本的描述，... 阅读全帖 |
|
f*1
发帖数: 837 | 11 [转帖]专业选手讲长胶
我非常喜爱长胶打法，于是寒假回家拜访了在家乡享有盛名的长胶运动员张学勤
老师，几次的谈话我对长胶有了更深的了解，于是写下来和各位分享。
先介绍一下这位选手，他是国家一级运动员，一级裁判员，一级教练员六十年代
吉林省队的主力，取得过全国单打第三的成绩，和许绍发，刘玉成是吉林乒乓三个主力
运动员，在吉林省队时和刘玉成一起发明了高抛发球，合力下蹲式发球，在入选国家队
时由于从未完工的楼上摔下来，腿骨骨折，错过了这次机会。这成为他的遗憾，后来他
培养了一些比较出色的运动员，其中王世慧取得过全国女子单打的冠军，入选国家队，
他的大儿子在84，85年两次获得全国单打亚军，和王涛，邓亚萍一起在国家青年队集训
。他在1973年的亚非拉乒乓球赛上担任过裁判长。撰写过《怎样打乒乓球》一书。
我和他约好到他儿子的球馆见面，我到时，他已经在球馆和一个年轻人练球，对方
拉弧圈，张老师推回去并且左右调动来练习对方的连续性和步伐，旁边的人介绍那个年
轻人是沈阳体育大学的学生专门学乒乓球的，张老师看见我来了，就停下来，指导他说
，“你要注意增强下肢力量，这是你的突... 阅读全帖 |
|
B******g
发帖数: 471 | 12 那到不是。我发现，动作再难看，正手也得有这么一板，错了也比没有强。
因为站位太平而且离球太近，所以得靠耸肩抬肘上身往左倒来把球压下去。 |
|
c**l
发帖数: 9003 | 13 1）是改正前
2）是改正后
动作细节很不堪了，只是为了说明“抬肘”什么意思。
回头我再录一下blogrance放上来给大家看看。 |
|
|
|
c**l
发帖数: 9003 | 16 可以先试试把最简单的球拉出高吊弧线上台，然后慢慢加强旋转 |
|
|
P****S
发帖数: 2457 | 18 拉前冲时若卷着不易发上力，拉高吊倒没关系。另外，若卷着握，在扑正手时不太容易
控制拉球的板型前倾度，容易造成抬肘的毛病。 |
|
j***w
发帖数: 5379 | 19 啊！吐血啊！错了三十年？！确实有一次一个教练说俺抬肘。改，改，改！多谢了！得
把中指也搞痛了。 |
|
g*******e
发帖数: 4737 | 20 节选自2013 STIGA CALIFORNIA STATE OPEN Ｕ２０００
男主：来自天下第一大帮
女主：谜底在结局第十五秒揭晓
希望借此抛玉引砖，给年老色衰的基层老干部以启迪和与
小剑宗抗争的信心。
第一秒：
琐男准备发球，注意小美女的准备姿势，双膝微弯，上身前倾，
重心在中间。
注意琐男抛球的高度，完全符合ittf的标准。请仔细观察小美女的
膝关节的变化，她的预判是琐男发球去正手位，所以在这时的重心
已经交换至左腿。
琐男转腰发下旋去小美女正手。小美女基本上准备充分了。
琐男发完下旋做了个不成功的假动作。注意他的手是向下翻的，其实没
用了，但做这个动作有时可以迷惑一些人。
小美女重心提高，准备上步。
第二秒：
小美女再度压低重心，左脚上步，正手位搓球。琐男发球后还
原不充分，未能回到中立位置，右脚偏后，腰没转完，
重心偏后，不利于移动。
还好小美女搓的是正手，萎琐男下腰拉球。注意腰还是转了的，重心
去了右腿。
遗憾的是琐男的右腿没动。这种角度的球应该使用并步。琐男犯的是
大多数基层老干部常见的错，小范围内使用交叉步，而且是不伦不类
的交叉步。直接导致拉球质量差，还原慢。
第... 阅读全帖 |
|
P****S
发帖数: 2457 | 21 许昕的强项，在于正手的上旋对抗，这点上他确实强过马琳和王皓。强过王皓很大程度
上是握拍方式不同造成的，王皓那种握拍法天然利于反面的板型角度的控制，和横拉横
打时的发力，但却对正手板型的控制和发力有负面影响，王皓正手位常常给人抬肘的感
觉就是因为这个，是为了控制发力的板型。而强过马琳主要是他身高优势造成的(正)正
手位的护台范围更大，很多马琳勉强靠交叉步才能能跑到位够着的球，许昕可以一个跨
步到位而且从容发出力来，这个能否到位发力的区别对比赛的影响是巨大的。
至于反手位，从整体上看，王皓主要用反面，且多是以攻代守，反撕快撕用的很多，挡
球用得很少，马琳有推挡防守加少许横打。王的反面和马的推挡都是可以多板相持的，
许的反面基本上没有多过两板的，通常是挡一板或拉一板高吊或一板快撕后马上转正手
侧身，他的“反手位”基本是在用“正手”，所以“攻击性”更高，但单从反手“防守
”的角度看，他既比不上王皓的反面，也比不上马琳的推挡，因为他反手(近台)几乎没
有防守，而退台之后的被动捞几板放几个高球，马王谁都会，跟他没啥本质差别。 |
|
H****3
发帖数: 621 | 22 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
|
h********2
发帖数: 1028 | 23 只要蹲马步并抬肘，就能做到全横打:)
但是成功率不敢说，哈哈 |
|
|
|
l*******y
发帖数: 3987 | 26 我觉得这个抬肘说到点上了，我就觉得挥拍哪点不对～～～～～～～～～ |
|
c*****n
发帖数: 1877 | 27 看了一下，楼主摩擦的感觉不错，拉出的球应该是比较转的，楼主应该是喜欢拉高吊胜
过前冲，起下旋能力强于对冲。个人感觉问题有2.
1.貌似吊拍有点严重。这个应该是直拍的通病了，吊拍会导致抬肘和翻拍的感觉。楼主
拍一个攻球的视频来看看是不是真的吊拍了
2.击球时间偏晚而且过于靠近身体，以致不得不提前收小臂来接触离身体太近的球。我
看楼主引拍还是很充分的，如果击球时间提前一些，击球点就会到身体侧前方，击球时
手臂还可以保持比较大的角度。这样也能解决因为害怕球拍打脸而不得不向侧方挥拍的
毛病。中国国家队拉大力弧圈击球时刻前臂和大臂几乎是平行的，特别是徐昕的侧身强
冲。 |
|
q*****o
发帖数: 438 | 28 正是教练们号称最难纠正的，要用竹竿子打手才能医治的，大抬肘动作。 |
|
|
f*******j
发帖数: 221 | 30 那叫伸肘子吗？踢球的时候看一个黑大个冲你奔过来， 是人都会下意识的用抬肘自我
保护， 阿芬， 您看见卡卡这个动作哪一点是主动攻击他人了？ |
|
A**k
发帖数: 1978 | 31 这世上自我感觉良好的人真不少，还真以为大家都不踢球啊？
自我保护需要抬肘吗？了不起用肩膀扛一下或者用前臂护一下了 |
|
A**k
发帖数: 1978 | 32 突然觉得这版上还真有一些很疯的
我不是巴黑也不是什么停蜜，觉得今天巴西赢得还算合理。但点卡那个抬肘确实该给个
黄牌，哪怕大象那位演得太假。但就因为这张黄牌就说别人都疯了而不是自己疯了，也
太那个了吧 |
|
c******s
发帖数: 2163 | 33 我认为KAKA 还是有点嫌疑的， 当然非洲球员也不省油。 明明看见对方队员过来， 他
给人的感觉是等着你小子过来给你一下， 难道他不会躲吗？这下意识的动作不是原地
抬肘， 而是赶紧走人，况且当时是死球，犯不上和对方纠缠。他一直嘴里不停嘟囔，
我就觉得要惹祸。 |
|
|
g***e
发帖数: 4074 | 35 说句真的，你给做个侧面肘击的动作试试，前臂和上臂保持90度左右的角度。
可能你的构造不一样也不一定哦 |
|
s********n
发帖数: 4535 | 36 我用得着么？卡卡那个肘击大家都做得出来，这就行了。 |
|
k*****k
发帖数: 500 | 37 不过得说一点， 这个动作不是肘击但卡卡肯定是有意识的外推，绝不是下意识的自我
保护。 |
|
s********n
发帖数: 4535 | 38 刚才已经提醒你了，你定义的犯规是“肘尖击”，这个卡卡未必是，但卡卡犯规是确凿的 |
|
g***e
发帖数: 4074 | 39 你连逻辑都没了
谁说摆脱一定要靠推手？谁说了？
算了，你们这几个啊，没办法说了
连肘击是咋回事都不知道，还在这里咋呼 |
|
g***e
发帖数: 4074 | 40 我靠，推人？黄牌？
你有点逻辑好不好？
懂规则不？肘击才是黄牌，这种推人动作，吹都不该吹 |
|
e***t
发帖数: 14386 | 41 看卡卡小臂方向就知道了，自己试试
这么清楚的肘击你都能说这么多，服了 |
|
|
|
C*****a
发帖数: 2242 | 44 你眼睛瞎了吗？卡卡主动往后朝冲过来的老黑胸口顶还不是肘击？
那下次我也给您来这个动作好了 |
|
c****n
发帖数: 21367 | 45 肘子架起来等人是极端情况，用于说明的是有情况下即使肘击也不犯规
罚下 |
|
e***t
发帖数: 14386 | 46 我靠服了
“有情况下即使肘击也不犯规”
我这不算断章取义吧？
神论啊神论啊神论啊 |
|
c****n
发帖数: 21367 | 47 足球闷还能闷死人呢
跑过来冲撞卡位本来就要冒危险，不然大家去玩躲避球好了
更何况卡卡明显没有突然发力，肘尖也没有顶起来
罚下 |
|
c****n
发帖数: 21367 | 48 我说的是这样架起来以后被撞上去的肘击都不算犯规
卡卡的动作比这个要轻多了
莫非你顶角球的时候抢位置，连用胳膊肘推人都不推的？
莫非那个动作比卡卡这个动作要轻？ |
|
|
e***t
发帖数: 14386 | 50 如果已经接触挤撞了
用胳膊互相推是正常的
但是也不可能像卡卡这样单向亮肘
更不用说是对方根本没看着你跑过来的时候突然袭击了 |
|
