b********s
发帖数: 1676 | 1 你不一样，反手能控制发力。ld反手确实太弱，没办法发一点力，我也教过，实在教不
出来，我丧失信心了。。。
实际上，我基本上防守都用反手，但是也能感觉到反手防守右区直线和斜线不好防。看
来以后要尝试左区用反手，右区用正手。 |
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d**********i
发帖数: 365 | 2 你说的右区是指的你的右区还是对方的？
我防守时也基本用反手，球杀到我右面的时候，反手能够着的（一个大臂的距离）也就
反手了，发现比正手容易控制 |
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d****n
发帖数: 1637 | 3 你这种情况必须带这你ld去见教练了，顺便请教练小肥羊火锅了。 |
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H*7
发帖数: 4894 | 4 其实我觉得在这个级别的业余混双， 对方男在后场进攻时，女生就在斜线角，发球线
后一步，半蹲平挡/平抽回去对方的来球，其余三点都是你负责。这样最有效。
半蹲平挡/平抽，刚开始估计不适应来球速度，但是有目的的稍微练一段时间就好了。
正: 反手防守都练了。 |
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b********s
发帖数: 1676 | 5 你说的这个也是正手防守吧。前提是女生站斜线位。这个，怎么才能保证女生每次都跑
到斜线位置？我一感觉就是场上很混乱，哈哈～那下次我先让ld练习防斜线吧。 |
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H*7
发帖数: 4894 | 6 你起/回高球的时候，肯定是对着两个底角起。 一起高球，女生就斜退，很自然呀。不
需要什么保证。
半蹲快挡，高举拍子在脸前，这样既保护自己，也容易看准来球，自己不需要发力，借
助对方的杀球，点一下就好。
在右手区的时候，女生站在 右半场的中间靠左一点，发球线后一步，用正手平挡方式
，守住自己身体与边线之间的来球。
在左手区，女生左脚踩单打线，守住不用移动就能平挡的来球。 其余的你负责。
平时你和你领导练球的时候，你就在中后场杀球，让你领导练习这种平挡，很快就上手
了。 比低手位的防守容易练习的多。 |
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x***8
发帖数: 369 | 7 女方初学比较容易掌握，但就怕对方杀球尖和起跳平高女方身后。要想混双上个台阶，
女方还是要练反手平抽+上网。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 9 徐教练真是认真.
也问一个问题, 我现在练习后场反手, 定点和练习的时候还可以. 一打比赛, 就忘了步
伐, 老是到不了位, 击球无力, 被对手一拍打死.
有什么练习/技巧, 可以改进? |
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H*7
发帖数: 4894 | 10 那是，要循序渐进，一步一步来么。
一定阶段下一定的技术，要用相应的战术，效果才会好。
，: 女方还是要练反手平抽+上网。 |
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x*******n
发帖数: 76 | 11 你可以练些步法。同时练些固定球路。比如说，打一拍反拍，接一个正手挡网前（离中
场移动一步的位置）。 |
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b********s
发帖数: 1676 | 12 你说的一起高球，女生就斜退这个水平已经非常高了。
事实上，初学者一般都不会有退斜线的意识。场上乱跑的意识倒是很强，这怎么办？比
如我挑了高球，搭档直接冲上网，这都是有可能的。这种跑位意识问题怎么练啊？ |
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k*w
发帖数: 2063 | 13 多谢. 可惜没有人愿意陪我练 -- 只好自己琢磨... |
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H*7
发帖数: 4894 | 14 只能帮着喊一下了，往那边退。
平时打着玩的时候，故意起高球，练习退位防守。
还有，既然是和领导打，一起看录像是最好的。很多时候是在场上意识不到怎样跑位，
但回家看录像，指出一下那个球应该怎么回，怎么跑位。 就很清楚明了。
一个月后再看，再分析。 提高会非常快。 |
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S**U
发帖数: 7025 | 15 你们不管谁起高球，只起女生斜线方向，女生直退就好了。简单。
如果对方习惯站位偏后场一侧了，你们回球一变线，就变主动了。 |
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b********s
发帖数: 1676 | 16 主动情况，当然可以控制。而且主动情况，我一般也不起球。起高球都是被动了，比如
杀球被人家抽了对角，球已经到身后，由不得你打直线斜线，能拉到后场都不错了。 |
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S**U
发帖数: 7025 | 17 这情形你要拉到后场，不是打直线容易吗？
也就是你 LD 的斜线。
符合我说的原则呀。 |
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b********s
发帖数: 1676 | 18 说的没错，正常打法应该是这样。不知道为啥ld不管什么球，都是直接去封网。看来是
我功力不够，或者ld是太信任我了。一般这种情况，她也敢直接上去抢网。。。 |
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i*****8
发帖数: 6735 | 20 难怪这么快，我们的球打过去自己还没反应过来呢就已经被拍死了，呵呵 |
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b********s
发帖数: 1676 | 22 这下弱点全部暴露给你们了，哈哈～下次来之前得重新改变战术，变化打法。。。 |
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f****x
发帖数: 908 | 23 xu老师
请教正手低手位发力的问题。
网前接对方吊球，想起高远球，反手发力没啥问题，正手一直觉得发不出力，请问应该
如何发力。
谢谢。 |
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d*******i
发帖数: 26 | 24 问一个问题，
混双：我在左边杀直线，对方正手抽我右手后角，队友没挡住。
我在被动情况下不得不从我的右后场起球到对方后场。
问题是我是直线起好还是其对角好？ |
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f****x
发帖数: 908 | 25 我觉得关键是你还有能力打几个点
如果还能打4个点，那想打那个打哪个。 |
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x*******n
发帖数: 76 | 26 因为我没看到你的正手挑球动作，我很难回答你这个问题。据我了解，很多业余选手在
使用正手挑球时没有用手腕的旋转， 而是手腕前后移动。你能告诉我你的正手是如何
发力的吗？ |
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x*******n
发帖数: 76 | 27 在这种情况下如果你还能起对角的话说明你还有充分的时间，你可以平抽或吊中路把球
过渡过来。如果你没有足够的时间，你应该起直线高球。对角高球是最坏的选择，因为
如果这样你的女伴就变成直线防守了。这个是在混双中要尽量避免的。 |
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d*******i
发帖数: 26 | 28 我觉得你说的很对。我也使这莫想的，就是需要高手来个我证实一下是对的。
挑斜线后被杀直线，必死。 挑直线后被杀直线，还有救。以后就是挑直线了。也不要
求变化了，能救下这一排就不错了。
另外，你问我正手挑球动作，我是在拧水龙头动作，所以还能挑到后场。
谢谢高手回复！ |
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H****r
发帖数: 494 | 29 再请教一个问题。 杀球时最后要snap 一下。这个snap 要怎么练？我个人轻杀或点杀
的时候，这个感觉还有，一旦想重杀时，反而找不到这个感觉了。我注意了手臂放松，
握拍放松，抬肘。 谢谢！ |
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x*******n
发帖数: 76 | 30 重杀的时候你的手臂要顺着挥下来。要把身体和腰腹肌的力量一起协调起来。光snap是
不够的。 |
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f****x
发帖数: 908 | 32 谢谢徐老师
我想主要还是手腕的动作吧。
以后多注意手腕的旋转，看看有没有改善。 |
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z***a
发帖数: 27 | 33 请教一下徐大侠，小臂和手腕的爆发力有什么有效的练习方式？最好是不需要什么特殊
器材，在家就可以练习的那种。此外，在前边的帖子您有说到膝盖不好就不要进行长跑
，改骑自行车。不过我没有器材，所以我在家有时候自己练一下静力半蹲，不知道会不
会有用？如果有用的话，应该怎么安排量呢？谢谢教练！ |
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b***n
发帖数: 1210 | 34 用网球或者壁球拍热身
徒手站在底线扔羽毛球过网(难...) |
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z*p
发帖数: 238 | 35 通常情况下女队友在后场打一个杀球或吊球就直接跑到前场，这样你就换位跑到后场。 |
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x**********0
发帖数: 13 | 36 那问题又来了，假如我们换位了，我如何继续保持进攻？ 好像很难！！
作为一个业余爱好者，这个问题对我来说有点多余，我只是觉得好奇而以。或者YP教练
有什么小技巧可以传授，让我这个业余爱好者在换位后退的时候，就算不进攻，也别给
对方造成机会。 |
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z*p
发帖数: 238 | 37 如果你不能马上进攻，打一个平高球或者点杀，把对方的节奏打乱，调整好自己有机会
再攻。 |
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m****r
发帖数: 6639 | 38 我的理解是， 换位是一个集体活动， 如果有默契， 对方的高球一打出来， 后场的女
生和前场的男生就已经知道需要换位， 然后女生需要打出一个直线的杀球或者吊球，
然后两个人同时一个向前一个向后。 原则上， 对方还没有接到球， 你们已经换完了
。 所以应该没有继续进攻的问题。 |
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W*N
发帖数: 1354 | 40 请教教练一个问题。我最近练习男双的时候，发现封网做的不够好。一般来说，小球处
理还可以，如果队友杀球回球质量不高，我肯定可以把球杀死，不过如果对方反抽，尤
其是反抽斜线到腰部，我一般很难封住。有的时候反抽的球离我不远，还是封不住。这
样会很被动。我已经试过封网的时候退到t线后面一步，可是效果不明显。这种球应该
什么练习？谢谢！ |
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W*N
发帖数: 1354 | 41 还有一个问题。打单打的时候，如果对方吊网前，我非常容易丢分，有的时候有充足的
时间，但好像反应不过来（比如说我在左半场发了后场高球，对方回斜线吊球）。这个
应该怎么练习，或是改进。谢谢。 |
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W*N
发帖数: 1354 | 42 呵呵，趁着教练们还没回答，再问一个问题。很多教学录像里说，在杀球的击球瞬间，
应该手指发力。应该怎么发力呢?是食指向下压？还是只是手指攥紧。拳式握拍还是应
该正常的正手握拍？
我试着食指发力向下压，但是感觉有点使不上劲。另外我比较喜欢粗一点的拍柄，所以
一般缠两层手胶。可是在杀球击球瞬间还是感到拍子抓不紧，有点来回动的感觉，这样
是不是会导致杀球速度慢？应该怎么改进？谢谢。 |
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z*p
发帖数: 238 | 43 击球前是正常握拍，在杀球一瞬间你的食指和母指同时往下收，形成握拳头状态，紧紧
握紧。没有力气你多握就会慢慢产生力量大。 |
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m****r
发帖数: 6639 | 44 哈哈， 赞。
这个细节， 我还是当年看你打球偷偷体会到的。 |
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m****r
发帖数: 6639 | 46 是。 那个时候， vincent刚刚打得赢我。 |
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j**2
发帖数: 216 | 47 徐老师回答的好认真，非常感谢，学习了。大部分都问的是球技的问题，我想问下保护
肩关节的问题。电脑用的多，肩关节不舒服，打完球经常有加重的感觉。一般1周打2次
，一次2小时候左右，轮换上场，中间休息。可能我的杀球姿势不正确。我已经用了很
轻的拍子，4U的，而且已经尽量用点杀和劈吊去代替重杀了。即使歇一周不打球，鼠标
用多了，肩关节也隐隐作痛。请问怎么去保护肩关节，如何有效热身肩关节？
非常感谢徐老师！！ |
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m***s
发帖数: 1777 | 49 不太懂，不过以前也有肩疼的问题，就自己的经验来说，杀球，高远发力要注意别挥臂
太狠，力量主要是转小臂发出来的，大臂就起个传递作用。我自己改成转小臂发力后，
肩伤，腕伤都好了，杀球的力量也大了些。
用鼠标肩疼肯定是桌椅的相对高度有问题，可能椅子调高点会好点 |
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j**2
发帖数: 216 | 50 多谢！说的有道理，我尽量去体会，看看能不能改变。 |
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