a*******l
发帖数: 2353 | 1 我看空手道，胎拳道都不能玩乐。
任何弹腿，散手都玩不成，
难道只能玩太极拳不成？ |
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w********o
发帖数: 10088 | 2 最近夹档的东西练多了，看什么都先看档。。。谭腿是个好东西 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
yeeehah (胖嘟嘟) 于 (Fri Oct 14 00:33:58 2005) 提到:
听老师讲八极（部分记录）
问：八极拳中有多少套路？
老师：单就拳脚来说，我们只有两个套路－－小架和八极拳，另外还有一个八极对接
，是八极拳的对练。
问：八极拳中就这么两个套路？
老师：我学过的就这两个套路，其它的我的老师、师爷也没有。
问：练八极从哪里开始？
老师：八极架。
问：八极的套路练出来是什么样子的？
老师：练出来要好看、要有发劲和速度，还不能“拖泥带水”。套路打出来是象“动
画片”一样的，一个动作就是一个动作。
问：什么是套路？
老师：套路就是练给人看的，给人看平时训练的结果。
问：套路包括什么？
老师：架子、身法、步法、攻防意图等。
问：什么样的套路练出来才算是好看？
老师：看上去“痛快淋漓”、有震撼力、有节奏感还不觉得有“阻碍”。要让人看出
你平时训练的结果，那就是功力和发劲。练得... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 2755 | 5 这是一个转自微博@梅茜烦不了的故事，虽然有点长，但真的是个好故事
1
我是一条狗子，拼命写字的金毛，名叫梅茜。
我牢牢记得老爹跟我说的，梅茜啊，只要你拼命写下去，慢慢在大家的意识里，狗子都
是身边的朋友。在路边看见流浪狗，会觉得他们就是梅茜，是自己似曾相识的朋友，然
后随手给他们一个面包，一瓶水，说不定呢，他们就可以活下去了。
我是梅茜，一条拼命写字的金毛狗子。
2
我一岁不到，跟着老爹搬到这个小区。
小区狗子很多，我有两个好朋友。
其中一个是条黑背。据说是小区里赫赫有名的武术家，以及专业级别的文盲。
黑背长相凶残，一开始我不敢跟他玩。
我晚上去广场遛哒，黑背正在打坐。他看见我，假装不经意地大声喊，五郎八卦棍之十
二路弹腿，一定要连续弹十二次，才是正宗的！
喊完就开始弹，后腿直立，前腿猛向前一踢，冲出去半米，这就叫弹一次。连弹十一次
，弹到河边了，他犹豫了一会，大喊：麻痹死也要弹十二次啊！
然后就掉到河里去了。
我把他拉上岸。
他颤抖着说，小金毛，你叫什么？
我说，我叫梅茜。
他说，梅茜，你有没有听到远方图腾般的召唤？那种触及灵魂深处的战栗，像我们祖辈
不绝于耳的呐喊？
我听了半天，什... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 6 既然是反思，不免要说坏话了。你高兴与否，我不负责啊。你还是当故事看吧。
不代表本人意见。
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[转帖]反思中国传统武术作者 宋兵丁 发表在：百灵社区 http://www.blsq.com作者：重剑无锋
（一）
前些日子偶发童心帖了个《玉环步，鸳鸯脚》，发现本地确有不少有见地的网友。烟台
是螳螂拳之乡，打小苦练不缀的同好们不在少数。我真诚的希望诸位能够不吝赐教。
传统武术这个题目有些沉重，也是困扰我近二十年的情结。近年来，我常会在有意无意
之间去回忆我过去的经历，去思考我在少年时代所迷恋的传统，去衡量我曾为之付出太
多身心的秘藉价值几许。传统的武术到底是国粹还是糟粕？人静的时候，我常猜测着传
统的那些武术功法，除了玄虚之外，哪里还会有一点的实用技击价值？有时我也会和同
好们争的面红耳赤，但总是理不出头绪。我不知自已所困惑的问题是因为传统被披上了
皇帝的新衣，还是因为自已太浅薄而无法理喻。这许多年过去了，我没有听到那稚嫩的
童声---弦丽的外套是虚幻... 阅读全帖 |
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f***a
发帖数: 11477 | 7 南都讯 记者黄晓雅 实习生洪漫倩 徐亚敏 霸道总裁年年有，今年特别多！时隔多
年，当张翰带着他的“美男子”和“鱼塘”来猛刷观众节操下限时，让人万万想不到的
是，才短短几天他就被《白衣校花与大长腿》拍死在沙滩上。在这部被封为“最伟大玛
丽苏剧没有之一”的“带我装逼带我飞”神剧中，男主拥有曾出任过罗马国王、奥地利
国王、西班牙国王、葡萄牙国王的哈布斯堡家族贵族血统，拥有飞机收藏博物馆，最大
的爱好是收藏各式各样的慈善证书！女主角也堪称“苏国母神”，每次出场都自带“冰
山来客”的神奇抠图和背景乐，还修炼出了一门全新的玛丽苏技能“劈叉”，并就读于
皇家明星学院劈叉系。而这对怨侣的约会方式，就是在巴黎凡尔赛宫花园的背景板前吃
蛋糕。《白衣校花与大长腿》江湖传言有让观众“光看截图就醉了”的功力，剧情更得
到了病友们的交口称赞“智商直接被砍成负数”。但另一方面，该剧的爱奇艺独播网络
点击率已高达4400多万，有望登顶今年的独播网络剧冠军，在豆瓣上更以3 .9的“高分
”力压2 .8分《不一样的美男子》。日前，在网友们一片“编剧出来谈谈”的呼声中，
该剧总编剧胭脂接受了南都记者的独家专访，为了拍出这部... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 本周日晚，求嫁心切的她再度爆灯又一次成为了全场焦点，发自心底的感人告白更是催人泪下。有着一对灵敏耳朵的“听风者”现场与骆琦上演四手联弹，惊艳才艺博得满场喝彩。
鲁依沉与骆琦现场四手联弹
高铨与余卫东搭档走秀
张静
与孟非激辩、首个爆灯女生、三大奥运冠军为其助阵、告白遭拒痛哭飙泪……连日以来，“恨嫁女”张静可谓备受关注。本周日晚，求嫁心切的她再度爆灯又一次成为了全场焦点，发自心底的感人告白更是催人泪下。有着一对灵敏耳朵的“听风者”现场与骆琦上演四手联弹，惊艳才艺博得满场喝彩。而小清新帅哥、高大帅型男的连番登场也是引得现场尖叫连连，有着“长腿女神”之称的13号女生高铨还将与男嘉宾搭档走秀，期间更是浪漫小插曲不断。
感动篇――“恨嫁女”张静爆灯告白 气质女神刘佳妮亮相助阵
成熟、稳重、儒雅，是来自台湾的颜佑亮给人的第一印象。更打动人的，是他丰富而精彩的人生经历。16岁开始到处打工，期间不断充电。26岁硕士班毕业后选择沉潜自己，去到了英国、韩国等地游历、求学。出过两本书、半年内完成了台湾的铁人三项，从今年开始长驻上海，主要从事国际医疗推广工作，安排大陆同胞和世界各国的病患去台湾治病或者美容... 阅读全帖 |
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c****0
发帖数: 14490 | 9 转自豆瓣：
此前所在的散打班由于距离较远，
每天往返上课在路上的时间就要两个小时。
就这样经历了几个月的通勤，
学期结束后，
在寻找新场地搞体育时，
我非常极端地选择了一个离住处步行只需一分钟的地方。
这个地方是一家跆拳道馆。
第一天去上课，
道馆吕教练接待了我。
上课前，
吕教练：以前有没有基础啊。
我：没有。
吕教练：为什么想来练跆拳道啊。
我：减肥。
吕教练：减肥少吃点不行吗。
我：不行。
吕教练：对跆拳道有没有什么了解啊。
我：没有。
吕教练：那你干嘛来报名。
我：近。
吕教练： ……你行。是这样。如果是零基础的话呢，你最开始就是白带，要跟白带班
一起上课。白带班里都是幼儿园小朋友或者是小学生。
我：这名字也太难听了。有没有别的带。
吕教练：还有黄带绿带蓝带红带黑带。
我：我上课能不能直接选黑带。
吕教练：你出家能不能直接当方丈。
我：什么意思。
吕教练：你说什么意思。
我：你是方丈呗。
吕教练：我是你班主任。
换好道馆发的统一制服后，
我跟随吕教练进教室上课。
吕教练：同学们，欢迎一下我们道馆来的新成员。
全体幼儿园小朋友一起给我鞠了个躬。
齐声道：教~ 练~ 好嗷~
吕教练... 阅读全帖 |
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n****u
发帖数: 1200 | 10 俺业余里的业余，也知道不能高鞭腿。
传统武术用腿多不过腰，还是弹腿居多
俺刚开始也是很羡慕什么跆拳道高鞭腿啊，瓦伦斯高腿啊。
后来刚会一点儿就知道这东西不成了。
甭管什么流派，正经点儿的实用搏击术（包括内外家）都应该强调肋档腿吧，档肋不轻
漏，双腿不离地。
再说高鞭腿，丫腿长不能超过一米二吧。攻击距离更没法超过一米，攻击有效范围更是
正面很窄一扇形，自己测测时间有多少，熟练情况下滑到近身真的很困难么？再说不用
你滑一米，能滑个五十公分（一步）对方就基本没什么攻击力了，能滑再远点随便挤挤
就能“破敌”，您要是缺点德，直接滑小步硬架高腿（别怕，近了就没啥劲儿了，皮实
点儿硬抗关系不大），接下来弹腿踢或直踹小腿面，档任选。我业余里业余，一个对一
个有时候还哆嗦，但最擅长就是破这高鞭腿了，一破一个准儿，不时兴踢档俺就爱踩丫
支撑脚面。
内家外家，高手低手的虽然俺分不清楚，可不管哪位提起这高鞭腿，俺心里就踏实了，
瞧，露馅儿了不是？
最后补充个事儿，就是丫韩国人的跆拳道，传统技法里也没高腿的。那是现代为了表演
鼓捣出来的，人家也讲究两腿长着地，抬脚不过膝。
忘了，挺一下Jason224, 虽然有 |
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X*M
发帖数: 789 | 11 5：51-52那个勾手应当是接弹腿，在上步以右掌击打对方面部，或者用肩靠，大概是对
付二路弹腿的招数。
52秒定势是破肩膀被抓，可以接鹞子抓肩，反擒拿对方手肘，或者用四路弹腿的撑磨腿
，我是这样理解，抛砖一下，呵呵。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 12 一年多来，雅安市荥经县新庙乡中心小学的男孩子们整日惶恐不安，却敢怒不敢言。而这种恐惧，却来自于校园的一名寝室保安
这名校园保安成了学生最大的安全威胁。一年多时间里，荥经县新庙乡中心小学保安何远新自创的各种私刑，让孩子们整日惶恐不安，谈之色变。
寝室每天最晚进门的一个孩子，将被脱下裤子，扯直“小鸡鸡”（生殖器），让同寝室的其他同学轮流用指头弹一次，这种处罚取名“群弹”，若有人不愿弹别人，自己则会成为“群弹”对象。
另一种处罚叫“磨杠子”，被处罚的同学站到床边或门槛边脱去裤子，由另外的同学抬着，在床边或门边不停地上下磨“小鸡鸡”。
除此之外，“擀小鸡鸡”也是被他广泛使用的一种处罚方式，将被处罚者的小鸡鸡拉长，按在床沿上，用棒或筷子像擀面皮似的擀。
除了让同学相残的自创刑罚，保安也随时亲自抡棒上阵，每晚睡觉后不能再上厕所，违者都会被处罚。当然，按要求送土特产的学生可适当免予处罚。
据四川法制报记者调查发现，如今，有的学生生殖器肿大、睾丸移位、肚脐眼流脓，手脚疼或头晕症状。学生家长说：“10天前，涉事保安何远新被学校除名后不知去向。”
一个新生的恐怖遭遇
帅牟多次遭到“群弹”和保安棍棒打击，身... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 13 http://baike.baidu.com/view/1287256.htm
朱国福：字果夫，号炳公。直棣省定兴县大朱家庄人。（1891年—1968年）。自幼习武
，早年从人称“铁罗汉”张长发习练罗汉拳，从王有恒习弹腿、摔跤等技艺，十岁参加
义和团，十四岁拜形意拳名家马玉堂先生为师学习形意门拳械，后又从孙禄堂先生习练
八卦掌、太极拳，又得李存义先师老前辈的指点，其功夫技艺深得马、孙二先生的赞许
。与其家弟‘国禄’‘国祯’‘国祥’以精湛的技艺蜚声武坛，人称“朱氏四杰”，另
有称‘福’‘禄’‘祯’为“朱家三虎”。曾创立“武学会”和“凤凰武术学校”。
中文名： 朱国福
出生日期： 1891年
逝世日期： 1968年
主要成就： 创立武学会、凤凰武术学校
个人荣誉： 中国拳击之父，中国搏击之父
人物简介 朱国福，字炳公。1891年1月5日出生于河北省定兴县大朱庄。1904年拜清
末小八侠之一的形意名家马玉堂为师，为形意拳第八代传人。1924年，朱国福来到上海
，创立武学会，以技击能力高超、多次与中外武林高手交流取胜而闻名，朱国福兄弟四
人皆为当时武林一流技击高手，实战名家，被武林人士并称为... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 14 来自主题: _Mao_and_Deng版 - [无标题] 韩起重读《道新拳论》（七）—— 拳术风格，看打不看练
——载2007年12期《精武》
武术的悲哀——“由空练和拳论给拳术分类”已成普遍现象
写过小说《兄弟》和《许三观卖血记》的作家余华说：读一千本妇青杂志，不如读一行
拜伦的诗。
把余华的话用来形容《道新拳论》，就是：读一千本不着边的滥拳书，不如读一句《道
新拳论》。
赵道新讲拳，常常是一句话点中武林死穴，譬如这句——“拳术类型的分割应该是‘打
’出来的，而不是‘练’出来或‘编’出来的”（见《关于两大武术体系的对话》第三
天）。像这种一句到位的话，你翻遍一千本拳书也不见得能碰到一句。
譬如八极拳，虽然八极拳成本的书不多但零碎文章不算少，老实说，没见有谁讲过这么
精辟的话。王芗斋也是擅写书的，他的有些话——譬如批评套路，虽也是一针下去扎得
武林痉挛，不过跟赵道新比，有分量的话数量太少，总体力度显得不够。至于其它许多
脱离实战，专好在五行八卦河洛甚至丹道里兜圈子的文字，叫不叫拳书都是个疑问——
凡脱离实战的拳书，都有此疑问。
赵道新拳讲得独特，但还得有价值，否则大家也就听个新鲜，合上书都扔脖子后面去了
。赵道新这句话是不是一句能顶一万句... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 15 今天的自腿练习上了一个巨大台阶，不是因为四个月傻练练够了4万码，是因为能静下
心来坦然面对4万码自腿还到不了25码25秒，能认真思考问题所在。虽说有这么句谚语
“菜鸟一思考，高手就发笑”，但是今天发自肺腑的微笑是在自己脸上出现的。一直以
来吸收各位高人前辈的经验教训，慢慢化为己用，终于可以原创一回！哇哈哈哈。
【原创】也试着来谈谈自由泳腿的核心技术
各路高人的自腿秘籍看过很多，到自己身上总也不管用，即使四个月四万码打下来，还
是25码30秒徘徊，髋脱臼腿反推腰的感觉时有时无，来无影去无踪，伸手欲去抓，每每
反成空。
“送髋收腹夹紧屁股，高频小幅忘掉腿，脚踝柔韧适时弹，腰髋发力腿后甩......" 等
等等等。。。局部的，静态的经验（虽然都是好经验）每每让人顾此失彼，然后我道一
溃千里，旁道超之不急。
今天的顿悟：自腿核心技术与自由泳整体核心技术（此处特指xxge版的心法）是一脉相
承的，根本是时机问题和双髋联动的问题，是全局的，动态的。“双肩联动”中一侧前
送肩带动“对侧”退肩划水是核心技术，映射到自腿就是：一侧后展髋向上抬送腿带动
“对侧”髋打水（先不提鞭水）。这也是一个S版的波浪鼓... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 16 据香港媒体《东森新闻》4月18日拔掉，夏克立与黄嘉千的女儿夏天(poppy)因参加《爸爸去哪儿》实境秀爆红，在内地知名度大开，接连接到不少工作，堪称超萌星二代。相隔将近半年，夏天17日与妈妈出席公益路跑活动时，被眼尖粉丝发现长高了，一双细细长腿，让她看起来成熟不少，被说越来越像爸爸。
夏天2015年底与妈妈出席公益活动时，身高才到黄嘉千的腰部，但今出席活动，身高已经到黄的胸部位置。黄的经纪人表示，夏天现在125公分，体重近20公斤，跟同年龄的小朋友站在一起整整高出半颗头，看起来就像姐姐。粉丝也夸她越来越美，简直是长腿美女。
夏克立一家因节目打响知名度，工作应接不暇，找夏天的工作更是不计其数，也曾让夫妻俩思考这样做到底对不对，不过两人经过讨论后，认为再怎么做也赚不回小孩的天真，不惜推掉天价酬劳。黄嘉千说，现在带夏天出席的几乎都是公益活动，以不影响她的学业为主，加上她希望让夏天提早认识社会上不同的族群，学习更多的爱与正能量。
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夏天成钢琴初学者 黄嘉千：自己选的路要负责
昨（3月10日）晚，黄嘉千晒出了一段夏天弹钢琴的视频，并发布文字：“这位初学者，钢琴之路不好走啊！咱们说清楚！我... 阅读全帖 |
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w********p
发帖数: 791 | 17 big bless！
我家今天也从床上掉下来了，这是第三次了，哎，真气我自己
第一次是刚学会翻身不久，第二次是在床边换尿布，她自己使劲弹腿，就弹下床了，还
是屁股着地
今天是到别人家玩，一群大人在床边看着，结果不知道谁说这床床腿真高，大家都看床
腿去了，她不知道怎么就掉下去了
把她放到床边，她还是往下爬，一点记性都没有
我们小小Emma. |
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z***c
发帖数: 2959 | 18 郭家的故事
本刊记者从北京坐火车南下沧州，沿着运河到达市内。隋朝开通的京杭大运河是沧
州对外重要的水路通道，它在元朝定都北京之后，发挥出更为明确的枢纽作用。在研究
者刘汉杰看来，南北交通的地理位置给沧州带来了内外交流的便利。以沧州任丘的鄚州
为例，明万历年间重修了鄚州大庙，敕令开辟鄚州庙会，北京南部门户的鄚州成为全国
性贸易中心，过去有“北京人全，鄚州货全”之说。
由此沧州成为官府巨富走镖的必经之地，并带动了沧州诸如镖行、旅店、装运等相
关行业的兴盛发达。一些武术宗师游历后驻足于此，沧州古代也“多出镖师”。富人在
此地非常没有安全感，比如“民国十五六年匪氛最炽之际，有时十里之间，一夜之内，
连出绑案票案数起，彻夜枪声绵亘不断，近两年来虽经保安团之巡缉剿抚，而各村之枪
祸绑票案，仍屡出不穷”。
这种生活氛围对沧州区域的民众性格也产生了重要的影响，此地有句民谣是“杨三
木，吕家桥，雁过也拔毛，爷们儿不在，娘们儿也不饶”。杨三木、吕家桥都是沧州大
运河东部有名的武术传承村落，以地方性格强悍闻名于大运河东部一带。武术在此地缘
于人们的生存需求，武术的实用性在沧州一直是第一位的。而因为战争饥荒等... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 19 新浪体育讯 为了调研中国女排队员飞一传、垫飞球和接失球的原因，我们对2014年世
锦赛比赛当中的中国女排队员一传和起球进行了技术统计，发现她们在比赛当中，无论
是否卡位到位，对【长飘过顶球、跳飘窝心球、低平追身球、身前急坠球和平肩离身球
】的一传和起球失误率达到90%，相反的不惧怕大力砸过来的发球和扣球，以及不惧怕
距离卡位较远的的来球。又因为接球队员的不同，她们失误的球类又各不相同，陈述如
下：
惠若琪作为球队技术比较好的小主攻，构成了球队后排的中坚力量。然而，她对长
飘过顶球、身前急坠球和平肩离身球毫无办法。所谓长飘多顶球，又叫做长飘急坠底线
球；一般从卡位队员的头顶飞过，经常给队员造成出界的假象，导致队员判断失误而丢
分；所谓，身前急坠球，是以卡位站位队员为中心，一米五左右为半径的身前圆弧，在
这个圆弧线上落下来的球，无论队员伸臂和身体前扑都很难垫到球，如果采取鱼跃，距
离又太短，球会落在身上，我们把这种球叫身前急坠球；所谓平肩离身球，来球球速快
而且平直，来球上行线与肩膀平行，而距离左右肩膀一尺左右。这种球基本是卡位队员
的接球死角，如果你不变化身位，无论采取哪种办法都会让你的... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 20 456 这不是理由
王冰的出现让武警柳风与警察程岩大惊失色，王冰的形象很不正常，全身的衣物被鲜血
淋湿后又被烘干，形成一层厚厚的血茧，就如一层厚厚的牛皮纸包裹在他身上，随着他
的活动，能听到细微的断裂声自他身上传出，一层层干涸的血粉，粉尘一般自他身上洒
落。
当他走到众人跟前，衣物上的血茧散发着一股浓烈的血腥气，浓浓的血腥味儿犹如实质
在他身边盘旋。
这样的形象还吓不倒身经百战的程岩，吓到他的是王冰手中提的东西，一颗人头，人头
被王冰提在手中，上面的鲜血早已经干涸，人头的主人正是消失不见的钱开喜，钱开喜
面容扭曲，双目半挣，双眼中露出太多的情绪，痛苦，愤恨，后悔，绝望，还有一丝解
脱，虽然钱开喜已经死了，但是通过钱开喜最后的眼神，他们知道，钱开喜受到的折磨
是难以想象的。
提着人头的王冰面容平静，不看他脸上发黑的血迹，只看他的眼睛，还以为他只是一个
人畜无害的大男孩儿，哪知他提着人头却表现如此淡定，分明是一个视人命无物的绝世
大凶。
现场诸人最先被吓到的是徐静，看到恐怖的人头，看到浑身浴血，面色平淡的王冰，当
时就吓得连连颤抖，坐在地上双脚连踹，不停地向后退去。
王冰冷漠的看了一眼双目... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 21 近日，微博上一组名为“A Love Story In 22 Pictures（22张照片里的爱情故事）”的图片引发超3万次转发潮。照片中一名男子因为战争失去了双手及双脚，但爱人对他始终不离不弃，一系列温暖而凄美的图像感动无数网友，引来包括姚晨、刘涛在内的众明星转发。
这组照片之所以走红是因看过之后的人们的心灵都会受到极大的震撼。22张照片中的第一张是一位身材健硕帅气海军面对着镜头露出灿烂的笑容。接下来是他与女友幸福的合影，两人或摆成“心”状，或头贴头十分甜蜜。然而男子与同伴们走进了战场，满脸络腮胡子的他看上去疲劳沧桑。不幸的是该名男子在战争中受伤，在重症监护室里他的身上插着各种管子，女友在病房中相伴左右。战胜病魔的男子醒来后与女友热烈相拥，虽然他失去了双手及双脚，但是这一切并没有打倒他，他依旧努力像正常人一样生活。而他的女友也是努力帮他重新生活。当网友们看到男子的女友背起没有了四肢的他爬上层层阶梯时，被勇敢坚强的两人震撼及感动。即使失去了双手和双脚，他与恋人仍然能够拍甜蜜的照片，仍然能够笑得很灿烂。在女友的帮助下男子努力锻炼身体，并装上假肢像正常人一样生活，这样的过程艰辛却充满力量。二... 阅读全帖 |
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s**********y
发帖数: 8135 | 22 在路上｜弹吉他者 （转载）
丹佛，美国
我和查克的阶级情谊是从我们对于毛织物的无条件宠爱开始的。
我是个非常邋遢的人，但是坚决维持地毯和床单的绝对清洁，践踏者必死。于是当他女
儿踢踏着沾满雪水的靴子要进房间的时候，我和查克不约而同地从沙发上跳了起来。他
挺着啤酒肚中气十足：不脱靴子的人请倒立进门。
在羊毛地毯安然无恙（孩子们被妻子照看着，小狗乖乖在窝里安静舔爪子）的时候，他
通常是懒洋洋地对着电脑一边痛骂奥巴马一边投简历。公司发来在线测试题目的时候，
每逢有数学题他就把我这个中国人抓去当参谋，我们一起埋头苦算：34×3-142+998……
桑德拉修补家庭相册（每个美国家庭必备）的时候，叫我帮忙拿胶水，一不小心掉了几
页出来，捡起来一看，一个抱吉他的少年穿着短裤，裸露着两条漂亮的腿（现在除非是
在健身房你已经看不到适龄直男如此穿着了），站在舞台上，落到肩头的棕色秀发在阳
光里时隔多年依然可见动人的光泽。
我回头──头顶秃成地中海的查克在沙发上吃薯片，电视上女主角浑身是血高声尖叫，
查克懒洋洋地不为所动：除了那个热辣小妞，谁死都可以嘛。
我不敢惊动他，再翻相册，满满的演唱会票、新闻剪报、采... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 661 | 23 第二个视频在YOUTUBE的ID是JONHING， 他弹的很好， 也有其它他弹的曲子， 我一般
过柱子时会开着听。。谢谢了， 后半的手指弹得很快， 不熟就会如此， 主要是工作
忙， 小博后一个， 练琴时间有限亚； 这些都是借口， 长腿文艺女青年JJ说的， 要
练习才能弹得好， 实在是个硬道理，呵呵。。。。。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 2015年5月8日，牟丽彬的母亲在家中看电视。四个月前，牟丽彬患有老年痴呆症的母亲在家中楼下走丢，40多天后在惠州的淡水找到，但是母亲却意外失去了一条腿。
找回妈妈的刘立胜抱着儿子和母亲欧菊元在自己的档口合影。
妈妈又不见了
牟丽彬蹲在距离深圳殡仪馆不远处的一片垃圾堆旁，那是凌晨3点。马路边没有什么声响了，他很困，但还是死死盯着那堆垃圾。
在附近工作的保安给他打电话：“这几天半夜老有人在垃圾堆旁边，会不会是你妈？”他骑着借来的电动车找到了那个垃圾堆，从下午5点蹲到第二天9点。
没有人出现。
他的妈妈曹烈珍已走失2个月，这是她第二次走失，和一次走失，仅间隔两天。
曹烈珍是四川泸州市合江县人，此前一直在家务农，2002年儿女到深圳打工，随后丈夫也到了深圳打零工，把不善交际的她留在老家。一个冬夜，有贼闯进曹烈珍家，吵醒了她，情急之下把刀架在她脖子上。受到惊吓后，她变得愈发沉默，记忆力也逐渐下降。
2005年，她搬到深圳与女儿一同居住。闲来无事，便跟着自己的妹妹一同外出拾荒。
2014年9月3日，她同往常一样，与妹妹外出溜达。走了不久，妹妹提议两人走不同的路。待到午饭时，大家发现，曹烈珍不见了... 阅读全帖 |
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g******g
发帖数: 1807 | 25 貌似俺娃也发现不对称呢，原来是对称的，觉得是最近在变瘦，一条腿上少了个
Michelin.
严重关注一下
有的婴儿臀纹不对称，小屁屁左右有大小，左右大腿纹不对称，爸爸妈妈都以为是宝宝胖造成的，大多都不当回事，殊不知，这种情况可能是先天性的髋关节脱位所造成的症状，如果不尽早诊断治疗，就会导致内八字，外八字，严重者会导致腿部残疾，走路瘸腿。如果等到走路时才发现，那么就错过了最佳的治疗时期.
一、什么是先天性髋关节脱位？
小儿髋关节脱位，又称先天性髋关节脱位，出生时就已形成。主要原因是母亲在怀孕2～3个月时，正逢胎儿髋关节形成时期，因孕妈妈的感冒、发烧或其他疾病导致胎儿生长停顿了一下，关节未正常发育，就出现了脱位。该病男女比例约为1：5，臀位产的发病率比头位产高，剖腹产的发病率比顺产高，特别是剖腹产中体重较重的宝宝。
早期症状和体征：
1. 病侧髋关节呈屈曲外旋状，不敢伸直，活动受限。
2. 病侧肢体短缩。
3. 病侧髋部外侧隆起。
4. 病侧下肢皮纹加多,加深且升高。
5. 病侧髋活动时作响。
如果髋关节脱位不予治疗，就会导致腿部残疾，走路瘸腿... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 26 南京以前如果练过潭腿，很有可能是从上海精武传出的。
顺序一般都是潭腿、接潭腿、功力拳、大战拳、节拳，之后再是其他。
如果你还记得，我可以把潭腿动作名称发给你。
寸腿弹腿是典型的传统北腿法，与心意六合的刮地风可能有异曲同工之妙。只是适合青
少年练习，对年龄稍长者，应加以改变。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 27 【原创】谈谈蛙泳手腿配合时机
看到版里很多初学蛙泳的朋友，看上去动作游的挺流畅，对水中的姿态也很有自信，可
以游长距离，很好。但是，游锝费力又低效率，很多能量被浪费在对抗阻力。这里稍微
讲讲对手腿配合时机的认识。
手脚时机的配合上，最主要最常见的问题：不要同手同脚。
所谓同手同脚，划手同时收脚，然后前伸手同时后蹬脚，就像一根弹簧两头一起拉开，
再一起松手，振荡完毕，原地未动。高效率的动作时序应该是压缩弹簧后端，同时顶住
弹簧后端，放前手，弹簧向前弹出，然后反复。。。就这么简单。
个人看法划水抬头出水面的作用只是为了呼吸和满足比赛规则的要求.对初学者,划水对
推动的作用很小。所以要做得快速轻巧，划手完毕快速让身体上半部尽快恢复水平流线
型。而同手同脚就如同扭曲的压缩弹簧同时放开两端，只会上下扭动，前进的动力被完
全卸掉。
如何改掉，或者最好一开始就学习正确的时序？练习中试试"腿等手"的感觉：
１。腿先不要收，而是等划水呼吸收手臂合掌完成以后.手合掌完了不能停，马上双臂
向前伸出伸直（这点很重要，虽然开始会觉得别扭）.前伸也不要用力，送出去就好，
2. 等双臂向前伸出伸直快要完成,头同时自... 阅读全帖 |
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O****e
发帖数: 3290 | 28 我不敢说自己是一个专心练武的，哪怕是作为业余爱好者，但我对武术尤其是中国的传
统武术一直有一种情结，或许是一种怀旧情结，今天抖胆跟风也来说一下我与武术之间
的一点缘份。
我小时候是在湖北山区的一个三线厂长大的，厂里有个练过武的工人，在我小学大概三
四年级的时候，学校让我去县城参加运动会，给我报的是800米，当时学校没有正规训
练过的体育老师，就让这位练过武的工人抽空帮忙急训，并带队去县里比赛，我在自己
的项目上拿了一个第一名，后来师傅就让我早上去跟他练武术，这才知道每天一大早，
师傅都带着厂里的一些年轻人在学校的操场上练武，我去了后，是里面最小的。
记得练的一些基本功是压腿，蹲马步，脚踢树桩，小手臂敲树桩或者是跟师兄对敲手臂
，练的套路主要是少林十二路弹腿，以及由之演变的对练套路，后来还跟师傅学了一套
比较复杂点的套路，现在已经记不得名字了。从来没有问过师傅的师承，师傅也没有说
起过，只听说师傅以前是在南京的一个公园里练武。
这么一练就练到了初中毕业，我考上了市里的省重点高中，离家住读，就再也没跟师傅
系统的练过了，自己倒是还断断续续的练着，直到高中毕业，十二路弹腿和那套复杂点
的套路... 阅读全帖 |
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g******g
发帖数: 292 | 29 原来他们踢正步也弹腿啊。
我们那时候军训踢正步，“弹腿”可是个大问题，要反复强调。那时候我吓得膝盖都不
敢打弯儿了。 |
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x*******8
发帖数: 47 | 30 最近我家孩子迷上功夫了。跟着这个老师学了几个星期每天在家都练，现在身体强壮很
多了， 我有时候也会跟他一起练，身体敏捷度根反应也好很多了， 有人打他知道怎么
去挡住保护自己了， 做事也比以前有积极性了， 以前在家一天到晚就是躲在房间看书
，也不怎么说话。吃饭还得喊好几遍。
下面是我直接把功夫老师的功夫课详细资料都copy过来了，希望可以帮到一些想报名学
功夫的家长
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r********e
发帖数: 6 | 31 来自主题: SanFrancisco版 - 儿童功夫课 Cupertino/Mountain view KungFu Class
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Friday
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对于初级儿童武术学者我会首先教他们一些简单的基本动作，然后就是教些上课纪
律 基本的站姿跟坐法之类的。通常上课都是先做一些简单的热身运动（跑跑跳跳）跟
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s*****t
发帖数: 1661 | 38 我觉得练得好的人不要和我比，要和自己比。
水下蝶腿速度很快，和单次蝶腿推进力有限不矛盾，就像导弹和炮弹区别，一个是瞬间
加速，一个是持续加速。最后算平均速度还是最大速度，大都是导弹占优，弹出膛的时
候炮弹快多了，数量级的。
我从静止开始两下蝶腿打水和一下蛙腿，是我认为比较合理的比较推进力的方式了。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 39 129 解决
“刷……。”
一道风响，黑影从张小强身后跳起，两只金钩一样的爪子抓向张小强的后颈，张小强猛
地前冲，喵喵瞬间闪过张小强，与他相交而过，一道血柱喷上半空，物体摔落的闷响自
身后传来，一个圆滚滚，毛茸茸的脑袋滚到了张小强的脚边。
张小强没有去看变异貂的脑袋，缓缓地注视着四周，接着十多道黑影同时跳起，向张小
强当面扑来，张小强没有动弹，扑在他眼皮下的黑影突然停顿，接着两边的车身发出轻
响，十多只变异貂在半空挤成一团落到地面，张小强猛冲上去，用脚搭在一样东西上掀
起，灰尘扬起，埋在地上的大网将十多只尚在纠缠的变异貂一下盖住。
接着，从两边的车头上跳下两个人，扑在地上按住大网的边缘，将其绷紧，十多个士兵
相续跳下，一起拉着大网边缘将其捏住，十多只变异貂纠缠着吱吱乱叫，空气也散着一
阵似尘似雾的东西，但是张小强却不在意，每个战士脸上都有防毒面具，变异兽的香味
是伤不到他们的。
乔发出怪异的欢叫，他没想到，张小强的办法真的行得通，说白了，张小强看似在火边
四面受敌，其实真正能接近张小强的只有一个方向，他的背面，火堆堆被车辆围住，只
是为了作为陷阱的支撑点。
向飞做了很多的钢丝网，细钢丝... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 40 129 解决
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起，灰尘扬起，埋在地上的大网将十多只尚在纠缠的变异貂一下盖住。
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是伤不到他们的。
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是为了作为陷阱的支撑点。
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g*******g
发帖数: 132 | 41 体育和军事的具体合作，第一次是1960年全国饥荒，国务院直接组织射击队和24军摩托
化团合作，到内蒙古去打黄羊，供应北京居民。六十岁左右的北京人不少还记得当年内
蒙黄羊的味道。胡领他们这次是1968年的冬天。
那时候中国和苏联交恶，刚刚升入省队的胡领，和另外两位队友一起，忽然被
秘密选送到了现在内蒙古呼伦贝尔盟的扎兰屯，开始了短暂的军事训练。
扎兰屯，在大兴安岭以西，原沙俄东清铁道员工的休假地，风景优美，人口不
多，是中国军队当时应付满洲里方面苏军入侵的主要基地之一。这里历来是兵家必争之
地。张学良部曾在此和入侵苏军进行过一场激战，双方各出动军队达十余万，梁忠甲死
守扎兰屯三个月，最后兵败被俘，史称"中东路事件"。苏炳文抗日，也是从争夺扎兰屯
开始。它南面不远的成吉思汗，60年代暗藏着中国当年机动性最好的一个装甲军。(某
以为，它的目的恐怕并非防御，而是一旦东北有事，就直逼后贝加尔的西伯利亚大铁路
。苏联在珍宝岛不敢大干，也和担心这条大动脉的安全，投鼠忌器有关)
胡领他们是在一个叫做"秀水"的地方受训，紧邻美丽的雅鲁河。地方不错，伙
食更好，可是不允许和外界接触。那时候参军是很光荣的，... 阅读全帖 |
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x*******8
发帖数: 47 | 42 还在为小孩的身体健康而发愁吗？现在就是好时间来试试儿童功夫课了
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发帖数: 47 | 43 想让你的孩子每周都有些运动吗？现在就是好时间来试试儿童功夫课了
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发帖数: 47 | 44 新学期开始了，良好的身体和心理素质是孩子学习进步的基本保障, 爱生病…不自信…
走路驼背…没毅力…体质差…偏
瘦…偏胖…胆小…等等这些问题 通过练武术都可以纠正这些问题。
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O****e
发帖数: 3290 | 45 多谢发视频！
整体架势，感觉是一路的，具体招式动作有细节上的区别，招式的整体连接感觉和印象
当中的区别蛮大，下面的这些招式：
挽臂擂拳，窝肚拳，腰步拳，弓步冲锤，寸腿弹腿，蒙头穿心拳，蒙头擂拳，十字腿
都有印象。
起式和收式有点区别，我印象当中，伸直的手臂是冲天的，而且有一条腿是提起来护膝
的。 |
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t******s
发帖数: 119 | 46 晚清十大武林高手！
2015-11-09 点我▶ 中华武术
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1、武林高手—董海川
1430112213081057851.jpg
董海川生于清代嘉庆年间(1797-1882)，河北省文安县米家坞人，幼年喜学各家拳
术，及长访师江南，在九华山下见一壮汉盘树绕行，顺逆转换之间辫 子竟可立起(气血
充足的表现)，便向前询问。壮汉指引董海川去其师父云盘老祖处。自此，董海川在九
华山云盘老祖门下学艺，历经几个寒暑，尽得其艺;临别时 师父赠双钺并叮嘱：武艺已
经是高手中的高手，但转掌(当时还没有八卦掌这个称呼)这门练法并不完善，你要把它
完善起来并发扬光大。
董海川下山后来到了京城，经人介绍于京师肃王府中任杂役(董海川入王府但并不
是太监，一是王府杂役不是一定要太监才能做;二是当时董海川早已成年，而要 当太监
一般都是自小阉割且有生命风险，更别说一个成年人了，要是阉割那是九死一生。在现
今的程式八卦掌中，认为董海川不是太监)。
在一次王府的比武中，董海川端着盘子从众人身后跃到前面，救下被王府护卫首
领沙回回(因为是回族人，姓沙，所以人们叫他沙回回。此人心... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 47 138 抢饭
中年小景大喝一声，转身就跑，他看出来了，眼前这个，就是以前将聚集地闹的天翻地
覆的那种进化者，他比别人知道的多一点，正是这一点点让他感觉到了危机，这个家伙
一定刀枪不入。
万强本身没有被子弹射击过，突然间，身上的刺痛和灼热让他惊慌，他只知道自己被射
中了，很疼，从变异后，钝化的皮肤还没有如此疼过，他在地上打着滚，想象着自己最
后的归宿。
子弹还在持续射击，各种刀枪棍棒向他劈头盖脸的打过来，他不知道被枪击中后的正常
反应是什么，他只知道，他要死了，很快就会死的。
想到自己马上就会死，悲愤之中又有绝望，他高吼一声，弹腿揣在一个男人的腿骨上，
男人惨叫一声，斜着身子飞了出去，头下脚上，一只腿在半空反关节对折。
有了第一个就有第二个，他将围在身边所有杀红眼的男人全都踹了出去，慢慢地从地上
爬起来，枪声早就停下，大空弹夹的男人握着步枪傻傻地瞪着万强。
万强从地上爬起来还是有些茫然，他扭头望了望身边，又低头看了看自己的胸口，胸口
上密密麻麻的点缀着血花，只要是被子弹击中的地方都是皮开肉绽，看似严重，最多只
是皮外之伤。
“嗷！！！”万强兴奋起来，他终于明白自己身体的强大，信心爆满，变... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 追尾的车辆。于军摄
25日，浙江杭金衢高速上，6个月大的小睿睿被妈妈抱着坐在汽车副驾驶上，跟车过近车子追尾了，随着巨大的冲撞力，睿睿因惯性地冲击，脱离了妈妈的怀抱，头部猛得弹到了车子的前挡风玻璃上，成了妈妈的人形安全气囊。27日，经历了48小时不间断抢救，重症监护室里6个月大的小睿睿仍挺不住，离开了人世。
宝宝才6个月大！后悔！无尽的后悔！！小睿睿的妈妈悲戚地说：“我们不应该把他放在副驾驶，不应该那时候给他喂奶，他还那么小……”
事故发生在两天前。5月25日下午14时30分左右，杭金衢高速往杭州方向35公里+800米处(过杨汛桥收费站1公里左右)，毛某正驾驶着奥迪Q5经过这个段路，车内当时除了毛某，还坐着4个人：乘坐在副驾驶上的是毛某表弟媳妇儿以及她手上抱着的刚出生6个月的侄子睿睿，后排右侧坐着毛某的儿子，左侧坐着毛某的表弟，一行5人从丽水景宁出发准备回北京。
“原本睿睿是由他爸爸抱着坐在后排，路上因为饿了吵闹不停，睿睿妈妈就把他抱到了副驾驶上，并给他喂奶。”事后毛某说。
就在当时，毛某感觉到前面行驶的朗逸 车突然减速了，他也立即跟着踩了急刹车，但由于跟车过近，一下子就追尾顶上了朗逸车... 阅读全帖 |
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a******t
发帖数: 1571 | 49 二、自制鱼丸
我的家乡吃鱼比吃肉还要多，但是不怎么做鱼丸吃。以前吃火锅也吃鱼丸，弹弹的
，仅此而已。也不敢多吃，毕竟鱼丸制作和存储过程中都容易产生卫生问题。真正对鱼
丸眼馋是《爸爸去哪儿》威海站，坐在房顶上的大叔给每个娃饭盒里装的那个鱼丸汤，
热气腾腾的，看着都香。
做鱼丸在国内的话，青鱼比较常见。但是在美国，比较适合的有龙利鱼和马鲛鱼。
大华就有卖，冰柜里按袋包装的那种，不是现称的那种。常见的Tilapia不太好用。友
情提示：龙利鱼产自越南湄公河，此河污染比较严重。
制作方法：以每400克为例
1.鱼肉洗净吸干水分切小块，放在blender绞。
我有一个二三十块钱的blender，专门用于做鱼丸虾丸的。基本每100克鱼放进去，
然后把搅打成泥的鱼浆捞出来。否则一窝蜂扔进去，或者是搅打成泥的鱼浆不取出来，
都会转不动。
2.把搅打好的鱼浆取出来，放在比较大的容器内。用手动搅拌机再搅打三四分钟，可以
发现鱼浆变得越来越厚重，越弹了。
加糖1大勺、盐1/2小勺。胡椒粉1毫升。再搅打三四分钟。
你也可以加冰水（每400克鱼肉加入不超过120克水）... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1686 | 50 哪位给科普一下，二弹触网的平击发球速度大约有多少？
本新手最近在体会pronation。看youtube的教程上说得一步一步来，我现在腰腿力量用
的不多，主要体会兜手腕。这样发出的平击球基本都是二弹触网，很好奇速度是多少。 |
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