d*****1
发帖数: 8618 | 1 这不是废话么 东亚三国 棒子的身体素质是最好的
现在这群国脚 就是光看着有个头 脚下没根
不像韩国球员 脚下很有根
不知道是体力不行踢一会就没劲了 还是柔韧性不行平衡感不好
抑或是真的肾亏 |
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S*********d
发帖数: 451 | 2 习惯性的每次我家毒草欧冠比赛后写篇帖子。赛前我本来预测这场比赛是2：0或者3：1
我草赢的，但是这只是估计到了实力的对比而没有顾及到球队的整体局势。这场比赛我
草踢得这赛季排得上号的难看的比赛之一，拿波里战术很成功也不成功。成功之处在于
很好的限制了我草对球的控制和分配以及强攻左侧的战术意图（我草主要战术还是从左
路取得突破口，有机会直接杀伤，没机会在吸引防守中心的情况下转移到中路或者右路
寻求突破，右路直接创造机会的能力相对匮乏。现在体现了裸奔的重要性了）不成功之
处在于，这个战术对于体能的分配和要求比较高，而且实战证明，拿波里的进攻体系在
这个战术下也很混乱，全场0脚射门在门框内。拿波里的战术属于杀敌一千，自损八百
。不过拿波里的实力和拼搏精神还是值得肯定的，但是通过这一战，至少让我们看到了
拿波里实力的有限之处（进攻和防守的协调以及平衡不足，往往为了一个而顾不了另一
个），我认为我草主场拿下拿波里是完全没有问题的。赛前的预测是基于微观的（这场
比赛的实力对比），而往往战术的安排是要考虑长远和宏观需求的。海公公应该是看到
了我草最近密集的赛程以及有利的小组排名，而且这场比赛更是一对... 阅读全帖 |
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e***t
发帖数: 14386 | 3 我是觉得技术，和学技术的能力，其实也是体质的一部分
比如像黑人节奏感好，柔韧性强，这也算体质
不是田径那些才算体质
反正我印象中，国内球员就没几个能让人感觉技术动作
是很流畅自然，拿球很稳同时又能即兴的
不少人感觉起码的平衡感都有问题。。。 |
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x***h
发帖数: 9020 | 4 真的假的？
看他踢球平衡感挺烂的
不看好他上前场 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 5 赞内斗有用，外战阳萎。
足球有特殊的身体平衡感，这个不是身高/训练能搞出来的 |
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w******k
发帖数: 130 | 7 我发现很多中国球迷到现在对自己的国家足球的现状还是不了解，自身定位就是错的
怎么可能比赛中取胜呢？
事实是：中国足球在亚洲都不具有身体优势！！！ 八十年代的时候好一点，除了对
伊朗和韩国，这要归功于三从一大的严格训练，中超开始后的几年是最差的，伪职业
化以后，钱多了，球霸起来了，没人敢管，自身素质又不够，加上赌球，你还能指望
有什么身体，最近两年倒是真的在身体上有进步了，中超比赛的节奏快了（离韩国和
日本还是有差距），加上大牌球星和教练的加入，应该在训练上不会偷懒了，何况80
后和90后本来先天身体素质上就应该好一点。
但是，中国的身体到目前在亚洲还是逊于两伊和韩澳的，比起日本也不占任何优势。
足球上比较身体是个很综合的概念，速度是身体，爆发力是身体，耐力是身体，力量是
身体，柔韧性和平衡感也是身体。 有些是先天的，更多的要靠后天努力和训练的水平。
中国的身体对日本韩国是处于下风的，你看比赛中凡是一对一的情况下，中国不犯规
很难抢下球来，反之对手往往很干净的就能断球，因为对手力量更足，速度和脚下更
快，而中国一直就是跑得快的没力量，有力量的速度慢，这都是青训水平低造成的。
最好的解决办... 阅读全帖 |
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w********9
发帖数: 8613 | 8
不要练得过多。长期保持兴趣更重要。
第一点要做的是步法。六岁的平衡感不强，传球和配合能力比较差，大部分时间是很多
小孩混成一团，用比较小的步子能够帮助增加动作的频率（和启动的快速），另外就是
控球时不要踢碰。另外是身体尽量不要过直。球在附近时，两脚要一前一后。
一般小孩在8-12岁期间是练个人技术上黄金期。这个时候比较听话、身体生长相对缓慢
。其它是时期，身体变化大，自身调整会更困难。 |
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Z*A
发帖数: 127 | 9 巴西球迷苦笑。。。哼，德国佬!咱
们俄罗斯再见！
西班牙球迷大笑。。。傻了吧！谁
让你们巴西球迷笑我们小组出局。
还打出西班牙文让我们回家。看看
你们自己的五星巴西吧，被德国佬
灌了七个球。连最后的裤衩都是人
德国送的人情。西班牙球迷做梦都
要笑醒了。
美国球迷狂笑。。。fifa好好搞啊，
这足球越来越像咱们橄榄球了。。。
中国球迷笑的很不自然。。。窝囊
了几十年的中国球迷在今天的巴西
球迷身上找回了平衡感。主办国巴
西居然半决赛输给德国7:1。真是奇
耻大辱啊。巴西，巴西，熄了。
哥斯达黎加球迷乐了！你丫巴西要
是摆正位置，摆个铁桶阵，也不至
于被德国人刷记录了吧！
哥伦比亚球迷也笑了！让你丫巴西
黑我们的james。得报应了吧！
肥罗在某某海滩左拥美女，右抱西
瓜。。。原来当年偶们0:3输给法国
不是最丑的比赛。这帮黄毛小子，
还有什么绿巨人，简直就是全世界
的笑柄。
智利球迷也笑了！德国打巴西7:1，
西班牙打德国2:0，我们打西班牙
2:0。你妹，我们要是遇上德国，
没准4:0。
全世界赌球赌巴西输的球迷笑的
合不拢嘴了。
老马笑的直接面瘫送医院了。。。
梅西讲，我们要拿第三名... 阅读全帖 |
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K******E
发帖数: 397 | 10 你居然也会下沉啊！
我平衡感不怎么样，不知道有什么办法提高下。感觉下沉很影响速度。
今天游完泳倒了半天耳朵，才通畅！希望早点习惯。 |
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k***z
发帖数: 4718 | 11 希望如此吧，练了两天，现在右侧翻过来不会呛水，虽然平衡感感觉还是没左侧的顺畅
，但已经不错了。 |
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k*****h
发帖数: 49 | 12 我玩雪板的，但感觉是两者很不一样。基本上除了需要平衡感以外，没什么是一样的。
雪板的原则是身体始终与雪山坡面平行，所以人是向下斜的；冲浪基本是平的。雪板的转弯靠膝关节，
脚趾脚跟的力量，冲浪一开始主要靠视角和腰。雪板一横就可以刹车，冲浪踩上去就停不下来。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 13 明白撩。
这个和平衡有关系。我左侧高肘不好，就是转的不够，因为左侧平衡感差。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 14 11.7 Recovery Swim
星期天跑了有史以来最长的一次：8迈，见笑。还是分两段。先跑4迈，在折返点，碰见
一中年老太太，步子不快，好象也不慢。我再龟速，也不会超不了她吧。然后我就跟在
她后面50码，心里指望着一会儿就绝尘而去。过了5分钟，50码还是50码。我已经比前
半程要快了。悲催：看来跑步跟我的游泳一样，原来在别人眼里，可以这么地慢，而自
己完全不知道！怒，加速到7分的pace，狠狠超过老太太。
腿麻了，手也失去知觉了。算了，我还是去温室竞走吧，转战gym, 不想gym锁上了。又
回来接着受罪。又碰见那个老太太，这下没心气了, 不超你了。就好象知道一样，老太
太不跑了，停下来跟邻居聊天。长出一口气，慢慢悠悠晃完8迈。
星期一跑步是不可能了，只有游泳恢复。今天游泳队训练，每条道都挤了3，4个人。打
水总计：50 yard, 没能过底线。我也不能为了过底线，拦住一群人。
还是体会不到平衡感，找不到：左一下，右一下，象鱼一样就滑走的感觉。
末了，游泳队的一个中国家长跟我说：你游得不错。我琢磨：这是夸我吗？就算吧。闪
光点本来就不多，找到了更不能随便放弃。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 15 11.7 Recovery Swim
星期天跑了有史以来最长的一次：8迈，见笑。还是分两段。先跑4迈，在折返点，碰见
一中年老太太，步子不快，好象也不慢。我再龟速，也不会超不了她吧。然后我就跟在
她后面50码，心里指望着一会儿就绝尘而去。过了5分钟，50码还是50码。我已经比前
半程要快了。悲催：看来跑步跟我的游泳一样，原来在别人眼里，可以这么地慢，而自
己完全不知道！怒，加速到7分的pace，狠狠超过老太太。
腿麻了，手也失去知觉了。算了，我还是去温室竞走吧，转战gym, 不想gym锁上了。又
回来接着受罪。又碰见那个老太太，这下没心气了, 不超你了。就好象知道一样，老太
太不跑了，停下来跟邻居聊天。长出一口气，慢慢悠悠晃完8迈。
星期一跑步是不可能了，只有游泳恢复。今天游泳队训练，每条道都挤了3，4个人。打
水总计：50 yard, 没能过底线。我也不能为了过底线，拦住一群人。
还是体会不到平衡感，找不到：左一下，右一下，象鱼一样就滑走的感觉。
末了，游泳队的一个中国家长跟我说：你游得不错。我琢磨：这是夸我吗？就算吧。闪
光点本来就不多，找到了更不能随便放弃。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 16 不要紧的，慢慢来，游不成直线是因为腿部发力不均匀，你用浮板就不要着急打水反正
不会沉底，慢慢来，一下是一下。
我今天一开始也是歪的，我也没管，擦着浮标游到对岸去，再一边又一边的来回游纠正
用力，边游边感觉，最后右侧是没问题了（本来右侧换气就熟练些），左侧还是歪的，
留着下次去继续操练~
PULL BUOY不是很推荐，因为会影响整体平衡感，用浮板就OK了 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 我估计他们觉得浮板影响身体平衡，手确实不能抓浮板太多地方，我都是五个指头轻放
浮板上，基本是推着浮板游而不是靠浮板浮，只有需要换气的时候才按一下浮板方便抬
头，如果打腿的时候也用力按浮板，身体平衡感肯定不一样。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 18 我估计他们觉得浮板影响身体平衡，手确实不能抓浮板太多地方，我都是五个指头轻放
浮板上，基本是推着浮板游而不是靠浮板浮，只有需要换气的时候才按一下浮板方便抬
头，如果打腿的时候也用力按浮板，身体平衡感肯定不一样。 |
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s*******h
发帖数: 113 | 19 没有用耳塞，不过关于平衡的事你说对了。。我天生平衡感不好，平衡木之类的东西走
几步就会掉下来，上中学时候以前总头晕，大夫说可能我内耳里面前庭啥的功能不太好
。。。晕，真的就练不出来了？？？ |
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L*******g
发帖数: 913 | 20 我2次打水的时候也是右重左轻，都是下意识的。我觉得能4次打水的话还是先练好4次
，能均匀打好4次以后2次应该不在话下。
有没有试试pull buoy? 我觉得那个东西对找平衡感很有帮助。 |
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m****2
发帖数: 51 | 21 自由游泳腿往下沉是因为身体不平衡，上身抬太高，屁股放太低。
要多练打腿，特别是多练侧身打腿。一手前伸，另一手后伸（或者象鲨鱼一样向上伸：
））。身体拉直拉平，直腿，小幅打腿（开始幅度不要太大）。刚开始可以扶板（否则
气都喘不过来），慢慢顺了，改成不扶板。每天500米，练到3，5万米就好了。这玩意
儿没什么灵丹妙药，就是培养肌肉记忆和身体平衡感。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 22 喜欢用pullbouy的身体转动整体性平衡感都比较好。 |
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l*****e
发帖数: 714 | 23 自己游得时候，主要是感觉手臂累得很快，一般游个50yard之后再游得话动作就开始明
显变形了。看了视频之后，感觉问题很多，都不知道哪里下口了。
跟踪了saja的帖子，觉得自己很喜欢TI的理念，因为是半路出家，不是很想追求速度了
，倒是很欣赏Ti追求平衡感，长stroke length的方式，提高耐力，游得舒服自然应该
是我的追求。不过现在才开始练TI的drill。 Drill 1还比较简单，现在卡在2上，没办
法做到整只手臂都露在水面上，希望圣诞之前能跨过这道坎。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 24 dzxy指导在这个thread http://www.mitbbs.com/mitbbs_article_t.php?board=Swimming&gid=31367565&ftype=0
中对TI练习中leading arm下沉提出了疑问，认为这样破坏了身体的流线型。我
很长时间内也有同样的疑惑，直到现在也不是很明了这个问题。书里也没有解释太多。
我自己有个比较牵强的理解，因为希望练习TI的同好能够一起讨论一下，单独发一个帖
子讨论一下这个问题。也欢迎这里所有游自由泳的人来一起参加讨论，帮我们澄清一下
认识，或者指出谬误。
我的理解是
1，leading arm下沉，的确会破坏流线型，增加阻力。
2，如果有人能达到理想状态，在水里象一根针一样又平又直，leading arm应该保持在
身体横截面以内，完全不要下沉。
3，有人太lean，或相对来说下身太重，达不到这个理想状态，两害相权取其轻，宁愿
上肢下沉，不要下肢下沉。
4，为什么上肢下沉比下肢下沉要好？
a. 相对地，上肢比下肢要纤细和短小很多，在水中前进的阻力要小很多；
b. 本来前上后下的身体在下探的leading arm的引... 阅读全帖 |
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b**k
发帖数: 11850 | 25 我觉得最有用的还是平衡基础上的小重量多次重复，能锻炼不少小肌肉，综合增强打球
时候需要的平衡感。去年跟着pt练了一阵，到位率就有很大提高
举例：在健身球上做仰卧起坐，俯卧撑等 |
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k********o
发帖数: 236 | 26 本赛季的ATP世界巡回赛，诺瓦克•德约科维奇是没有球员能解开的一道难题。前
职业球员、网球分析专家贾斯丁•吉梅尔斯托博试图分析为什么塞尔维亚人能在
来到法网前连胜39场。当然，就算德约科维奇成功的秘密被揭开，也并不意味着塞尔维
亚人会在短时间内被击败。
长达四年的时间里，诺瓦克•德约科维奇每个赛季年终排名都位居罗杰&#
8226;费德勒和拉菲尔•纳达尔之后而列在第三位。从他2008年在澳网夺得首个大
满贯桂冠到2011赛季开始，他总共又参加了11项大满贯赛事，但冠军数量并未有任何增
加。虽然这有可能是老生常谈，但对于这位来自贝尔格莱德的男人来说，2011年要么取
得突破，要么就沉沦下去。
对于一名极具天赋的选手来说，连续五年看着罗杰－拉法两巨头统治网坛是一件难
以忍受的事。德约科维奇以公开赛时代以来最好的赛季开局之一做出了回应，连续赢得
37场比赛的胜利并获得了七个冠军头衔，其中包括澳网和他所参加的所有四个ATP世界
巡回赛1000系列大师赛，期间他三次战胜费德勒，四次战胜纳达尔－且后者全部是在
1000系列大师赛的决赛中实现。
“面对诺... 阅读全帖 |
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y***e
发帖数: 6082 | 27 他早就该崛起了。。。。连续11个大满贯一无所获，豆子加上魔瑞，他们三人早就该成
为85后的三足鼎立
本赛季的ATP世界巡回赛，诺瓦克•德约科维奇是没有球员能解开的一道难题。前
职业球员、网球分析专家贾斯丁•吉梅尔斯托博试图分析为什么塞尔维亚人能在
来到法网前连胜39场。当然，就算德约科维奇成功的秘密被揭开，也并不意味着塞尔维
亚人会在短时间内被击败。
长达四年的时间里，诺瓦克•德约科维奇每个赛季年终排名都位居罗杰&#
8226;费德勒和拉菲尔•纳达尔之后而列在第三位。从他2008年在澳网夺得首个大
满贯桂冠到2011赛季开始，他总共又参加了11项大满贯赛事，但冠军数量并未有任何增
加。虽然这有可能是老生常谈，但对于这位来自贝尔格莱德的男人来说，2011年要么取
得突破，要么就沉沦下去。
对于一名极具天赋的选手来说，连续五年看着罗杰－拉法两巨头统治网坛是一件难
以忍受的事。德约科维奇以公开赛时代以来最好的赛季开局之一做出了回应，连续赢得
37场比赛的胜利并获得了七个冠军头衔，其中包括澳网和他所参加的所有四个ATP世界
巡回赛1000系列大... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 28 哪里伤了都没法打球，
你的问题我的理解就是锻炼哪里对防止网球运动伤害最至关紧要。
腰腹强在运动击球中平衡感好，能避免很多腿部和脚踝的伤害。 |
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G**U
发帖数: 5492 | 29 右手引拍时,左手伸开找平衡感就不可能打到.不要垂着. |
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u*******n
发帖数: 119 | 31 以前学习地质学的时候，就知道这座侏罗山，山中有一个名气更大的湖－－日内瓦湖
，侏罗山向北就是隔莱茵河与德国黑森林山相对的孚日山（Vosges）。孚日山东陡西缓，
近南北向延伸，主峰是1423米高的大巴隆山（Grand Ballon）。由于降水充沛，孚日山一
脉，林海莽莽，呈现出一派青绿色，被称为“蓝色孚日”。
记得当初沿Meurthe河顺流而下骑车的时候，在Nancy-Pompey处，Moselle河和
Meurthe河交汇，水道纵横，不得不中止俺的行程。而这两条河流都发源于孚日山。
周六的时候，和一帮朋友，先火车后汽车，沿Moselle河逆流而上。山下还是阴雨绵
绵，而进入林海莽莽的孚日山后，就随处可见片片残雪，进入山中，积雪渐厚，等到达目
的地La Besse，就已是林海雪原。
有六年，没滑过雪了，技艺生疏，又得一切从头开始。先在平地上从最基本的行走开
始，总算是根据那点回忆跌跌撞撞起了步。然后，还是自我量力上了初学者滑道，高度虽
才45米，但也让俺头几次是连滚带爬下了坡。后面，倒是可以顺畅地滑下来了，但转弯还
是成问题，自己的平衡感实在太差。至于中级和高级滑道，对俺而言实 |
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C*****r
发帖数: 8380 | 32 虽然偏爱ACT，但是对格斗对打不感冒。。。所以铁拳，乳摇DOA，９７拳王等不是我的
菜。
PS好玩游戏可能比较多，列５个吧
排名不分先后
生化危机１，２，（３）
这个太经典了，尤其１，２。当年一直尝试豆腐全灭敌未遂。
天诛
我的菜，一路暗杀很能满足WS感。最先暴机的游戏。
实况
这个没什么好说的，主要跟同学一起玩。
幻想大陆战记
个人超喜欢的SLG，虽然平衡感不太好，但是不亏是份佳作，可惜没有续集。
隐牢
喜欢各种各样变态杀法。
后补几个：
寂静岭
当年觉得真恐怖，现在也还觉得很恐怖。
寄生前夜
很喜欢，可惜战斗模式不太是我的菜。３马上要发售了，准备入。
恐龙危机
画面不错，不过个人觉得一般般 |
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a*******8
发帖数: 5069 | 33 阵容上绝对不折腾了，就这2个轮替，玩到5月份tots再说。
个人觉得普通梅西跟黑梅比，得分能力上差距还是很大的，将来再添点钱，买升级版。
2张黑卡目前看没有什么平衡感。 |
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a*******8
发帖数: 5069 | 34 谢谢！～
我现在尽量保持最多2张黑卡，防平衡。话说效果还不错，整个season没有平衡感，速
度流畅，传球到位。遇到几乎80%屌丝。
打算每个阵容再加一个黑卡，看看效果 |
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a*******8
发帖数: 5069 | 35 不如让ipman 用他的荷兰吊丝(rating应该是80左右)来对付梅西CR的西甲（全部是普通
的，无黑卡，rating应该是88左右），应该有平衡感。
再说踢online的时候，很小可能性有人用5张黑卡以上，11张根本不可能。
再说，我注意到黑卡的耐力都比普通版调低了，11张更别说了，所以效果不好是80%的。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 36 我的想法比较惨无人道， 我觉得她耳朵里面关平衡的液体已经被抽取了，
也就是说她平衡感比较差， 但是不会晕 |
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a*******8
发帖数: 5069 | 37 谢谢burnout,根据我多年被平衡的经验，这2套阵容完全有免疫功能，首先整体rating
都在85以下，而且球员间绿线，黄线，红线混合，外加上各个联赛的人都凑在一起，这
样能有效避免平衡，替补席上都是rating相对低的球员。
我可以负责任的说，没有平衡感。
像当年我搞得巴萨皇马组合，基本被平衡的丑态百出，现在我也学会跟EA斗智斗勇了。
。。逼出来的。 |
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a*******8
发帖数: 5069 | 38 所谓吸星大法，就是吸取对手的内力，来转换成自己的内力，提高攻击力的一种江湖上
最邪恶的旁门武功。为江湖名门正派所不齿，更为被各大杯赛禁赛。但是由于独特的魅
力，还有不少人偷偷修炼，妖门教本身也是邪教，所以修炼吸星大法也是情理之中，本
帝自我安慰后，就开始结束闭关，重出江湖鸟。
过程和体会不多说了，一路是血雨腥风的走来，由于刚刚出道，开头几场也大喜大悲过
，但是渐渐的体会到了白银妖人队的精髓，最后4场连胜，拿到DV1 title！
这个title是里程碑式的title, 是本帝没有预料到的，也是本帝这么多title里最为高
兴的title.打开了本帝的心结，驱散了本帝的心魔，可以预料未来的fifa日子里，会有
更多的亮点和惊喜。
不错，这是邪门武功，损人利己。每次胜后，偶也略有歉意。但是江湖险恶，我不伤人
，就被别人所伤。罪魁祸首的应该还算EA吧。愿所有仇恨都献给EA，想到这里，本帝也
略感心安了。
最后补充一下，偶用的白银妖人队，还是初期阶段，自定义练到2层，完全没有网上的
高手用的妖，我最
多也就是2球胜出。感觉平衡感一般般。更多的是靠自己的头球战术取胜，感觉头球战
术用在白银队里发... 阅读全帖 |
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i*******8
发帖数: 7955 | 39 昨晚和travis的最后一场有明显的被平衡感，跑动速度明显不对劲，一个简单的球布冯
还来个出击失误。同样的队又去打了场season，同样的感觉被平衡。准备卖掉蓝卡，只
留米处和哈扎得 |
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h******y
发帖数: 3501 | 40 我玩过全传奇的队伍,也遇到过全传奇的队伍，没有平衡感，放心用就是。黑卡上多了
倒是有。 |
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g***y
发帖数: 4784 | 41 动 平衡系列的体位
该体位可以对自己身体发生的畸变进行诊断的同时进行调整，而且对整个身体的体
形塑造和提高对身体的注意力具有显著效果。
EFFECT
强化紧绷下半身
提高平衡感
提高注意力 使情绪更平稳
树式体位
1、并拢双脚，以树式体位站立。 在习惯之前……当单脚站立不能保持平衡时，可
以用手支撑墙壁进行平衡练习。
2、抓住左脚脚踝，将脚跟抠住右腿的大腿根
3、拇指交叉，合掌于胸前处，用右脚来支撑全身的平衡。
4、边吸气边抬起下颌，两手用力伸向头顶上方。
目视远方一点，用左脚和右腿左右相互挤压 5、边呼气边将双手回复至胸前，放下
手，自然地呼吸10-20秒，保持平衡。 和左脚。相反一侧的练习以与2-6步骤相同的方式
进行。能做到这种程度就足够了！做不好时……不能取得平衡时，可以将左脚放在右脚
的腿肚子或者脚踝处，如果能够做到了，就 6、分开双脚，约与腰同宽，稍做休息，放
松。
可以向稍高的部位挑战了。 |
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s***y
发帖数: 3042 | 42 我刚刚开始练习瑜珈.正好练这个.做完倒是很舒服.就是有些累.每次出很多汗,估计是
我底子太差,平衡感差,所以扭来扭去.我一个朋友做,她练习瑜珈挺久了,好像就不出汗
了. |
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f******s
发帖数: 4020 | 43 谁鉴定的?!我怎么没觉得,我可是那里的常驻.
你跑得又快,平衡感有好,谁敢小瞧你那我就不用活了! |
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n*****h
发帖数: 1334 | 44 具体情况具体分析阿，
换我肯定选yoga,虽然运动量小一点，但是动作柔和舒缓不会引发膝盖旧伤。
建议这样，
1。你外向好动么？
2。你协调性很好么？
3。你柔韧性很好么？
4。你平衡感好么？
5。你需要增强肌肉力量么？
你回答了这些问题之后，就你的答案给出结论。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 45
fitness课程里人不停地跳啊跳啊的
Fitness对协调性的要求更高一点，所以如果你想特别提高这方面，
可以选fitness来挑战一下自己。
Yoga这方面的锻炼更多。
Yoga比fitness更有助于培养平衡感。
我个人意见，fitness消耗更多热量。
Yoga一些静态姿势非常有助于增强肌肉力量。
不客气，我的意见说完啦。你自己看着办吧。 |
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m**b
发帖数: 78 | 47 不要一下子就把腿抬老高
1.上身和手臂姿势放好后，双膝跪地，尽量靠近身体，身体重心靠近支撑点
2.双膝离地，然后用脚尖蹬地，注意要轻轻的，多做几次，找到平衡感
3.如果一下子腿伸不直的话，可以先蜷腿做，这个需要的腰背力量相对小
4.这样多练几次，保证ok！ |
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l*****n
发帖数: 2446 | 48 天平的美感，来自于平衡。、
（本来就是秤砣嘛。。。）
其实，美和丑没有本质区别，美到极致，也会丑了。
就像香味到极致，也就是臭了。
平衡感最重要了。 |
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f*******9
发帖数: 49 | 49 Ａ型天秤座
9月24日～10月23日
性格及气质
A型天秤座的人，在性格上的表现，简单的说就是具有平衡感，潇洒自在的类型。
你具有卓越的审美观，十分厌恶人世间丑陋的一面，因此无论何时何地，你都不忘
记留给别人美好的印象。保持优雅的仪态，待人接物和蔼有礼，由于圆滑的交际手腕，
你很快便能获得别人的信任及重用。
A型与天秤座的特性，在也有许多背道而弛的地方。A型的你相当重视平时、认真及
努力所获得的成果，不喜欢无目标的生活，认为只有按步就班往人生的目标前进，生活
才会有充实、安心的感觉，也才能肯定人生的价值。但天秤座的你，却有热爱自由，不
喜拘束的特征。在悠闲自得的生活中，你安于享乐的生活，如一阵风一样，想到哪里就
到哪里，不被周密的计划绑死。拥有如此不同的两面性格，就看你是哪一方面较突出如
果你兼有A型的踏实稳健，及天秤座优雅自然，则你将表现出有教养、有魅力扔形象，
令人十分着迷。在社会中，不仅有高明的社交技巧，还有一颗开朗的心，赢得人们对你
的敬仰及推崇。而且你也不会以感情的喜怒哀乐来影响你对事物判断，开朗的性格中又
富于责任感，是大家模仿的典范，也使你在社会上获得极高的评价。你是一个 |
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发帖数: 2446 | 50 土星狮子在相害的位置，落在命宫，基本上一宫遭到破坏。
合轴星两颗： 一宫的土星，还有四宫的天王星。
失势的土星狮子，虽然被五宫的太阳拱起，但是在命宫这样的placement，这辈子要经
历一些波折是必不可少的。
处于耀升位置的天王，能量非常巨大，合轴天底位置，靠近北交点，刑上升下降点。
又是一种充满突变的命势迹象。。
其实，你的整个命盘平衡感还是不错。
大部分个人行星都聚集在地平线以下，但是月亮高挂。
月亮金牛耀升位，靠近木星，被六宫金摩羯拱起——这组关系，非常美妙，将三颗“善
良”的行星都联系了起来。
地平线以上的月木合相高挂，很大部分可以拯救土天合轴带来的“杯具”命运。
基本上，你需要认识的几点：
一。 你的人生注定是要承受一些挫折和磨难的。
二。 你内心来说，不会是那么容易被挫折打倒的人，或者说自我恢复能力不会太差
三。你的事业方面，有耀升位的月金牛，月木合相，拱金星这组关系的存在，结果不会
差的。
四。 个人建议，如果从事相关带有服务性质的，相关医学卫生之类的，会是不错的选
择吧。。 |
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