b**********k
发帖数: 1262 | 1 一直都是自己一个人乱练， 断断续续 坚持了一年
开始的时候有拉同学一起去， 后来都不怎么感兴趣 都quit了 就只好自己一个人独自
去了 最近放假 去的比较有规律
一般一周去至少4次 有时候会连着两天去，但是没有连着两天不去的
体重144lbs
最开始练
1.BP （each side）
45lbs 10x2set
55lbs 6x3set
60lbs 3x2set 感觉这个重量还好 不是极限，因为没有人spot 也不敢往上再加了，练
了3到4个 就没再举了， 感觉这个可能也是一直停滞不前的原因
练到这里就差不多萎掉了， 感觉就是上来的时候手臂没力气 做完之后胸部也没有很酸
很痛的感觉 这状态一直持续了 差不多2个多月了。
一开始觉得是重量没上去的原因， 开始有叫人spot ，后来老是叫旁边的人 我也觉得
麻烦别人很烦 就一直自己一个人练 不过也不敢举太重 没有人spot。
休息一下之后 最后再做几组收尾
50lbs 3x1set
45lbs 6x2set
2.斜方肌
接下来就是练肩膀上的斜方肌
一边抓一个45lbs的盘子
然后上下耸肩 20x3set
3.三角肌
25lbs 侧平举... 阅读全帖 |
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M********0
发帖数: 1230 | 2 我shoulder press每边哑铃75lb
站姿military press 每边加45lb片 total 130lb的重量 一直都没有把肩分开。。
后来加入了些肩前侧平举 （用曲杆barbell） 总算有点分开的效果了
不过各种press是不会让我有彻底力竭的感觉 倒是前侧平举 （小重量 加杆一共65lb
）每组15 五组下来 洗澡的时候抬不起胳膊 没法涂Lotion了
个人练习的体会 科学否不知道 这个版上的理论讨论的都很深。。。很少参与哈 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 3 75是说每只手75lb吗
我是你的一半多一点点。
我的shoulder有抽丝，侧平举和前平举的时候能看出来，不动的时候从镜子里也能看见
。不过我看到过有些人抽的丝都突出来了，太强了 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 4 第一个问题：我前面回帖已经说了，“筋”（肌腱）和骨骼肌是串联的关系，挑断了那
可不残废么？
你的第二个是个假命题，首先你怎么知道肌肉发达的就侧平举不了10分钟的？其次，这
根你说的“练筋”也没啥关系啊。
这是肌肉训练的另一个方面，只是好多人不重视这个方面的练习而已，跟“练筋”没有
关系。你说的这个练习跟那个plank道理很像，你可以去Google一下，版上的瓜叔plank
很牛，他算你说的肌肉男了吧，你跟他比比。
实话，现在不能完成你说的这个10分钟。但是相信这个目标通过练习不是完成不了的。
我也有个问题，你练这个侧平举有啥用么？你说的搏击跟这个有关系么？
还有，针对你前面说的一个瘦人可以完胜肌肉发达的人的，你去看看UFC比赛，之所以
说有量级之分，就是因为体重悬殊的选手放在一起比赛时不公平的。你如果觉得那里的
肌肉男都很弱，可以多练几年举矿泉水然后去找那里面的选手较量一下。。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 5 军推，哑铃坐姿肩推，侧平举，俯身侧平均，前平举，shrug |
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S*********g
发帖数: 7653 | 6 前天最窄握bench press伤了手腕到肘部的一条肌腱，当时不痛，睡觉的时候痛了，去
医院看了，医生说没什么么事情，开了止痛药，也没吃，今天已经不怎么疼了。只是左
手活动幅度受到一些限制，不能大幅度twist
于是乎 左手shoulder press不太方便做，前平举，侧平举不太吃劲，左手臂练二头肌
的动作不能做
宽握卧推倒是没受影响，其他动作比如器械坐姿肩推也能做比较大的重量，引体向上啊
，划船都没受影响
有什么器械或者其他的（弹力绳？）可以练三角肌前中后束么。。谢谢了 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 7 暑假还有4-pack ，现在没有了
体重162磅
在无保护情况下
卧推 145磅 可以做8-10reps 4-5 sets，155磅可以做6 reps 2-3 sets
上斜卧推 135磅 8reps 4-5 sets
哑铃平板卧推 两只手共120磅 8-10 reps 4-6 sets
上斜卧推 两只手共110磅，同上
shoulder press 55磅 可以做8-10 reps 3-4 sets 60磅 可以做6 reps 一组
器械坐姿shoulder press 可以做170磅，8 reps
前平举 每只手25-27.5磅 10-12reps 4-5sets
侧平举 每只手 17.5-20磅 8-10 reps 同上
杠铃（从下面往上提到肩同高的动作。。）80磅 8-10reps
bicep curl吧叫做，杠铃靠在一个斜的面上，55磅 8-10reps 4 sets没问题
lat pull down 110磅，更重的没试过
坐姿划船器械 130磅 10-12 reps 4-5sets 更重的没试过
坐姿fly 器械 170磅？（反正快到底了） 8-reps 可以做 4 se... 阅读全帖 |
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r*********I
发帖数: 615 | 8 赞详细数据。看照片你挺瘦的，底子比我好。
看了你的训练计划，很详细，我归纳一下：
1.全是集中于上半身训练，胸，肩，二头三头。
2.三头和肩不适于放在一起训练，不然效果打折扣，个人体会。shoulder press要用到
三头，如果三头之前的push down和dips已经很累了，shoulder press效果不好。
3.bench press不建议组数太多，5-6组，每组6-8个足够。没有人保护，最多推最大重量
的80%。bench press最好放在三头训练的前面，避免三头过于劳累推铁效果差。
4.建议一周2-3次训练，给肌肉充分休息时间。
5.建议开始练腿，刺激激素分泌，有利于上半身长肌肉，硬拉深蹲，或者Leg curl, le
g press机器都可以。
6.练背的动作和二头放在一起，先练背，比如pull up,rolling等，然后再练二头，对刺
激二头很有效
我的情况简单介绍：
身高176cm,4年前开始锻炼，体重接近80kg。先减脂跑步半年，减到72kg开始推铁，坚
持到现
在，目前体重77kg，一周推铁两次，跑步3-5次。
今天的锻炼Log:
1) 背下拉 90lbs... 阅读全帖 |
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w****r
发帖数: 15252 | 9 侧平举我用25lb，10个×3
30lb我说的是上举
不过我喜欢用17.5的来做平举侧举，轻松不累不出汗 |
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n*******s
发帖数: 496 | 10 只有左肩膀疼。具体症状是这样的，做哑铃侧平举时，平举起哑铃一切正常，但放下时
左肩膀会砰砰响，好像肌肉错位什么的。
左边始终上不了大力量练，不然左三角肌这一块会痛。怎么办呢？针灸和按摩能治好么？ |
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T*****u
发帖数: 7103 | 11 锻炼肩，尤其是侧平举，前平举，两侧肩关节不顺溜，有pop的声音，及时不加重量也
会如此，大侠们都是如何应对的？这样的话做这些动作都比较容易伤肩吧。 |
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s*********0
发帖数: 915 | 12 我现在开始单独配合有些动作的局部训练，因为有些动作上重量有点慢
1： 补充bench press
上斜哑铃卧推
2：补充barbell roll
哑铃划船， 仰卧上举
3： 补充over head press
站立哑铃侧平举，俯身哑铃侧平举，哑铃耸肩，颈后臂屈伸， 臂屈伸。
以为这三个相对弱一些，现在基本从原来1小时推迟到练习1个半小时。因为一般完整紧
凑坐下来5*5也就是最多45分钟了。
各位有补充意见吗 |
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l******3
发帖数: 203 | 13 简单发一下数据。身高5‘9’‘，体重158lb。
已经测过成功的1RM：
1. 卧推 165lb
2. 深蹲 235lb
3. 硬拉 225lb
4. 肩推 110lb
健身Routines：
周二：划船机热身，正反引体向上，上斜dumbbell胸推，飞鸟夹胸＋barbell胸推，Dip
，肩
前平举+侧平举
周四：Man-maker热身，硬拉，二头弯举，背部下拉，腹肌
周日：Burpee + Box jump热身，深蹲，lunge，肩推，再加一组随机的练习
其余时间偶尔参加bootcamp或者跑步，为了保持速度和耐力，不想因为力量损失这些。
下个目标是在健身一周年之前成功完成：
1. 卧推 180lb
2. 深蹲 260lb
3. 硬拉 250lb
4. 肩推 125lb
5. 跑步1h 8mile |
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e********e
发帖数: 6961 | 14 怎么样算是举起重量呢？举个哑铃，往各个方向伸展算不算？譬如向上举，侧平举，前
平举，向后摆之类？ |
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A*****8
发帖数: 805 | 15 我常做的有几个动作：
1. up press: 两手各持一哑铃（5到12磅，视你的情况）于两耳旁边， 两脚与肩同宽
。两手臂伸直举起哑铃向上，停留1秒，回到起始姿势，此为一个动作。做12到15个为
一组。休息10秒，再做一到两组。
2。平举：两手各持一哑铃（我一般用5磅）下垂于身体两侧， 两脚与肩同宽。梁手臂
同时向两侧抬起至与肩平（如十字）停留1秒，回到起始姿势；再两手前平举至与肩平
停留1秒，回到起始姿势。此为一个动作。做12到15个为一组。休息10秒，再做一到两
组。
3。找一单杠两手吊上去，比肩稍宽。弯膝盖并向上提至胸前同时臀部也向上提，停留1
秒，回到起始姿势。做8到12 个为一组，休息8到10秒，再做2到3组。 这是我很喜欢的
一个动作，因为同时练腹部和肩部上背部。争取每周做一次。 若是每次体系的时候交
换偏左和偏右效果更好。
你先试试这几个看。每隔一天做一次，一两个月后会开始见效。
我做力量练习时不喜欢用很重的哑铃，因为我想要线条，但是不要buldge. |
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S*********g
发帖数: 7653 | 16 诺诺真nice
那比如增加三角肌维度
比如用哑铃侧平举 前平举的次数 多少次为宜呢
么你
炼的 |
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r******7
发帖数: 993 | 17 一晃很久没更新这个旧帖子了，
捡起来更新下。
之前写的饮食和锻炼不变，
从４月中旬的某天突然到了１１６磅， 保持到现在。
这样我的目标也算是达到了，饮食正常， 就是增加了锻炼。
昨天在跑步机上跑PROGRAM，
２分钟５迈速度的跑步，水平，
２分种３迈速度， ２０度上坡，走路，
然后重复８次， 机器说BURN了２５０卡。挥汗如雨。:P
很欣喜的发现自己也不怎么喘了， 虽然刚开始的几分钟牙床有点酸， 但是很快好了，
跑起来也很轻松， 对我来说已经是很大的进步了。
然后椭圆机５分钟， ３８卡，
双手往下拉一个横杆的那个器械２０下，
５磅亚铃侧平举１０下， 前平举１０下， 上举１０下。
然后拉伸下肌肉,COOL DOWN。
一共加起来大概４5分钟吧。今天也没有肌肉酸痛。
这已经比刚开始好了很多了。而且看来又可以加量了。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 18 我刚才的帖子编辑过了，照着练练胳膊练练肩膀，二头也可以练练。
肩膀单独练，因为动作比较多也比较累，二头三头一起练练没事，反正就是tone胳膊用
的。
每个动作都15个做4组。
肩推/前平举/侧平举/俯身飞鸟
二头弯举/三头刚才的动作 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 19 练肩推，前平举侧平举俯身飞鸟，肩膀会更强。
练引体下拉引体向上，划船机，背会宽。
小重量多次数的不会影响你的灵敏度。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 20 不小。我那时候做肩部运动的一天是
军推 65*15 75*12 85*10 95*8（到95的时候基本上都失败，状态好的时候才能做完）
二头 25*15*4
俯身飞鸟 10*15*4 后来改成15磅
三个动作是轮着做，很吃力。
做完了再15磅的哑铃前平举齐眉 15*3
10磅侧平举齐眉 15*3
这个力量练习就算差不多了，再来些三头啥的，不很保证质量的。
12磅的俯身飞鸟你可能重了点，动作质量比重量重要得多。
上半身基本得平着纹丝不动，手臂可以有一点点的自然弯曲，要慢，举平的时候稍微停
一下。 |
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i******n
发帖数: 538 | 21 妖刀记19
第九一折 投瓜报琚，人鬼殊异
趴在池畔的雪肤丽人浑身一震，不敢相信自己的耳朵，一时竟忘了提防，自
水中「泼啦！」昂起一双挺凸美乳，撑着白皙腴臂，茫然四顾：「小……小和尚，
是你……是你么？」
耿照本以来她会吓得魂飞魄散，谁知却转过一张泪眼婆娑的俏美雪颜，全不
复适才的嚣狂跋扈，媚儿——或者该说是统领九幽十类的集恶道之主、「鬼王」
阴宿冥——望着他直发愣，半天才抚胸蹙眉，仿佛生生吞下几斤窝火黄连，颤声
道：
「小和尚！你……你真死了，是不是？只剩一缕魂魄，才让我一招即来，是
……是不是？」弯翘的浓睫眨得几眨，大颗大颗的泪珠自眼眶里滚出，竟不沾颊，
滴滴答答撞碎在雾气氤氲的水面，她却浑然不觉。
耿照吃了一惊，胸口没来由地一闷：「怎地……怎地她竟如此悲痛！这是…
…这是为了我么？」错愕间，见媚儿自温泉中站起，葫芦也似的腻白胴体离水挺
立，两座沉甸甸的乳峰弹颤之间，抖落大把大把的液珠，如倾钟斛。
池水本就不深，她生得肩宽腿长，在女子中算是高大，一直起身子，池面堪
没过腴饱的耻丘，露出顶端一小撮金红卷茸，沾湿的毛尖犹如婴儿壮发，打着涡
卷似的细... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 22 书名：《妖刀记》卷廿三 造极之战
作者：默默猴
出版：台湾河图出版社
手打团将会常驻本吧，第一时间为书友奉上妖刀记以及多数河图有爱书籍的手打
版（仅供试阅），欢迎广大书友们前往探讨。
《妖刀记》卷廿三 造极之战
第百十一折 飞鸢下水，当者无畏
第百十二折 鼎天剑脉，伐毛洗髓
第百十三折 难陀现首，代战者谁
第百十四折 九诀三易，起手无回
第百十五折 皇律清夷，鸟散鱼溃
人设：
李锦屏：17岁，153公分，85C、57、83。
武学：水月三十六势、水月剑式?郢都白雪。
外号：当年还在当大户人家婢女时，外号李剃头。不过谁敢当面这样叫，李剃头
会翻脸。但是方翠屏很爱这样叫。
方翠屏：16岁，155公分。81C、57、83。
武学：水月三十六势、水月剑势?太华青灯、水月剑势、燕子梭（暂名）。
琉璃佛子：年龄不明，180公分。
萧谏纸：67岁（老而不死是为贼也）、172公分。
出身：鲲鹏学府、玉霄派
武学：云海苍茫诀、八表游龙剑、各门派剑法若干。
第百十一折 飞鸢下水，当者无畏
迎着满场的错愕目光，李寒阳浓眉轩起，抬头扬声：“这便是你的条件？”
蒲宝被瞧得浑身发毛，猥琐的笑意全僵在脸上，... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 23 《妖刀记》卷廿八 我武维扬
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双 2
第百卅七折 血云锋起，其战玄黄 20
第百卅八折 偷龙转凤，冷鑪红釭 39
第百卅九折 群姝无首，岂子独伤 57
第百四十折 橘下相逢，江湖梦惘 74
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双
染红霞听爱郎提过廿五间园外一战，不由凛起：“原来是他！怎地又是谷中第
三人？”余光与耿照一触，忽地会意：他未必真掌握了什么线索，能将灰袍客与三
奇谷联系起来，多半是顺着适才闲聊，赌上一把而已。
此间荒僻，连兽径都不见一条，遑论人迹。此人绝非无端从天而降，能寻到这
里，纵非死魔医怪两位前辈的同修，亦与三奇谷脱不了干系。
退一万步想，这人若真如耿郎所言，以一指挑了刀侯府与奇宫新生代的四名高
手，武功之高，已到不可思议的地步，正面挑战绝无胜机，只能碰碰运气，看这天
外飞来的一问，是否能令其略生动摇，为两人制造脱身的机会。
灰袍怪客双眼微眯，似是不为所动，慢条斯理道：“典卫大人，你也称得上狡
智啦，端的是心细如发，胆大包天。干脆地闭目待死，或与心上人多温存片刻，难
道不好么？”
耿照冷道：“五阴大师有话给你。他说：‘凉风... 阅读全帖 |
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H**********I
发帖数: 1379 | 24 这时附近传来轻微的响动，千夜立刻收敛了一切气息，从枝叶的缝隙中，看到一名独行
的士族战士正小心翼翼地前进着。
他刚刚经过千夜所在的树下，忽然脚步一停。一滴水珠几乎贴着他鼻尖落下，然后
在靴尖上摔碎。这名士族战士皱了皱眉，弯腰伸手在靴尖上擦了一下，放在眼前细看。
指尖上是一抹鲜红的血迹。
他悄悄握紧了手中的枪，原力透入开始充能，然后慢慢抬头向树上望去。就在这时
，他忽然感到脑后一阵劲风袭来！
敢于进入这片区域的士族战士自然有所倚仗，他是六级高手，而且有丰富前线战场
的战斗经验，当下不假思索，立刻挥肘后击！
身后传来沉闷的声响，士族战士感觉手肘象是撞到一截枯木上，迸发出的原力全被
冲散。这一下虽然结结实实地击中，却并没能给对方造成伤害。
这是什么防御？士族战士惊惧交加，刚刚闪过这个念头，就有一只手搭上了他的肩
膀。千夜右手短刀一下送入这名士族战士的腰肋，来自兵伐诀三十轮的狂烈原力透刀而
出，凌厉无伦的冲力一下就击溃了士族战士的原力防御，并且震碎了刀锋周围的全部内
脏！
“兵伐诀三十轮！你是兵王！？”那名上过真正战场的士族战士显然见多识... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 25 天生公平
就算在平时，王天逸也绝不多碰酒这种东西，更何况他现在有有务在身，所以抿了一口
敬酒后，就把杯子倒扣在了桌面上，不理其他三人略显尴尬的表情，他翘起二郎腿，侧
转身子对主人笑道：“洪先生，让我们谈正事吧。wWw,QuAnBen-XIaoShuo,cOM”
“好、好、好！”洪宜善看见王天逸的动作愣了一下，但马上明白了这个人的心思，翘
起大拇指连声说好。
“这里方便吗？”王天逸看了一眼叶管事和洪筱寒两人。
“自己人！”洪宜善本来就是要让儿子学习的，哪里舍得把儿子和亲信赶走，说着就把
他知道的情报详细的说了起来。
洪宜善矛头直指贾六义，还顺带带上了风枪门。
据他说，贾六义和风枪门的店铺都曾卖过数目巨大的盐货，而且价格相当便宜，要知道
此地的盐都是从长乐帮的地盘运来，若是从长乐帮手里买卖，价格不条要贵多少，因此
他怀疑这两个人是买的私盐，并自己收买了一个知情人打听。
这个知情人是贾六义手下一个掌柜的副手，虽然并没有确凿的证据，但他告诉洪宜善的
情报已经让人更加怀疑这些廉价盐的来路了，至于风枪门，证据就没有对贾六义这么充
分了。
在听洪宜善说话的时候，王天逸发觉到这个大富翁谈到贾六义之时，... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 26 章节目录 第十三节 请神容易
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：6343字体：＋大中小－
虽然飞来救兵是不仅白巾蒙面，而且是背对着洪筱寒站着的，但洪筱寒还是一眼识出了
此人是谁。wWw,QUanbEn-xIAoShUo,cOM
要识别出一个人并非一定要用听、视、闻三感。
还有一种方式：感觉。
洪筱寒此刻真正明白了什么是感觉。此人在车前一站，就如同一根定海神针插在了惊涛
骇浪之中，那种山岳般的威压感、寒冰般的绝对冷静、以及暗流般狂涌的杀气瞬时间就
压制了整个环境。
这种感觉在伯牙那个小镇客栈的酒宴上他曾经亲身体会，一个看来什么不是的人突然间
就散发了这种感觉，对方的气势可怕的如冰雪般冻住了一切，他还有马乾坤都没被捆住
、被打伤，他们随时可以拔出武器和他战斗，但是他们就是一根小手指都动弹不得，就
如同看见了天敌的羔羊。
现在这种感觉又出现，只不过这次那个人是来帮他的，而不是来杀他的。
长乐帮的高手王天逸来了！
这短暂对峙的杀气激起的寒意让脑袋乱成一锅粥的洪筱寒总算冷静了下来清醒了他马上
就看清了局势：街上人很多，来来回回的奔走，看起来乱成一团，但几个人却如鹤立鸡
群一般显眼，不仅在... 阅读全帖 |
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d*****1
发帖数: 228 | 27 第九百四十七章 乱斗
乔一帆的态度果然很端正，再说高英杰的魔道学者也已经被扔远，没法多做jiāo流，
乔一帆继续cào作着他的一寸灰整理着场面。
“不错的阵鬼！”
一个声音从头顶传来，又一人骑着扫把飞到，但这次可不再是高英杰。
面对昔日的队长，乔一帆情不自禁地有些畏惧，一时间，竟然忘了该如何应对，看
到包子入侵的流氓非常鬼祟地提了块砖悄然mō到王杰希的魔道学者背后时，竟然下意
识地叫了一句“当心”。
其实王杰希哪会这么容易就被偷袭到。那边黄少天的剑客突出其来的一剑，他都注
意到了，更何况包子这点并不高明的手段？躲避黄少天那一剑的同时，顺便也就被包子
入侵这一砖给避开了。
“叛徒！”包子却当全因为乔一帆的提醒，气得大叫。
“啊？”乔一帆瞬间也反应过来，羞愧满面，几乎没脸面对这一屋的人了。不管他
的提醒是不是真的发生了作用，但在那一刻，他确实叛徒了。在微草虽然只一年，但这
一年对他的影响显然并不简单。
避过两人偷袭的王杰希，驾驭着他的魔道学者，像是一辆赛车似的在人群中漂移着
。黄少天一时有点追不上他的节奏，手下剑客索xìng剑一抬，顺... 阅读全帖 |
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d*****1
发帖数: 228 | 28 第九百四十七章 乱斗
乔一帆的态度果然很端正，再说高英杰的魔道学者也已经被扔远，没法多做jiāo流，
乔一帆继续cào作着他的一寸灰整理着场面。
“不错的阵鬼！”
一个声音从头顶传来，又一人骑着扫把飞到，但这次可不再是高英杰。
面对昔日的队长，乔一帆情不自禁地有些畏惧，一时间，竟然忘了该如何应对，看
到包子入侵的流氓非常鬼祟地提了块砖悄然mō到王杰希的魔道学者背后时，竟然下意
识地叫了一句“当心”。
其实王杰希哪会这么容易就被偷袭到。那边黄少天的剑客突出其来的一剑，他都注
意到了，更何况包子这点并不高明的手段？躲避黄少天那一剑的同时，顺便也就被包子
入侵这一砖给避开了。
“叛徒！”包子却当全因为乔一帆的提醒，气得大叫。
“啊？”乔一帆瞬间也反应过来，羞愧满面，几乎没脸面对这一屋的人了。不管他
的提醒是不是真的发生了作用，但在那一刻，他确实叛徒了。在微草虽然只一年，但这
一年对他的影响显然并不简单。
避过两人偷袭的王杰希，驾驭着他的魔道学者，像是一辆赛车似的在人群中漂移着
。黄少天一时有点追不上他的节奏，手下剑客索xìng剑一抬，顺... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 29 第五章 海盗的考验（求推荐，收藏）
因为领航员身上往往会笼罩着神秘的光环，所以他们通常在船员当中威望都很高，在
有的海盗船上，甚至有领航员的地位与船长平起平坐甚至超过的现象。顺带说一句：加
勒比海盗系列主角：杰克斯派洛的身份除了船长之外，也是一名非常非常优秀的领航员
，这从他能够成功找到不老泉就可以看得出来，所以他的船长地位不可动摇。在加4当
中他尽管被逼登上了黑胡子的船，却还可以成功引发暴动也是因为他领航员的身份。
显然在这艘铃铛与酒杯号上，这位领航员夏尔先生能力很强，却也是个不安分守己
的家伙，偏偏海盗船上又离不开他。所以船长很聪明的第五章 海盗的考验（求推荐，
收藏）推出了自己的心腹刀疤亨利来同他打擂台，自己则超然物外以旁观者的身份拉偏
架。刀疤亨利找自己上船来，只怕也没安什么好心，多半还是削弱夏尔手下的主意－－
－－－自己死了无所谓，还能活着便是一个惊喜了。
不过在这个时候，方森岩也并不介意做一次别人手中的刀子。因为在来到铃铛与酒
杯号的路上就可以明显的看到，那些招收人手的海盗船无论在大小，规模上都比这艘铃
铛与酒杯号差得远了。在这种情况下退缩的话，那么对于方森... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 30 第十四章 火一样的铃铛
小秋脑子里出现一个从未听过的神秘声音，他举着匕首，茫然地四处张望，还是希望从
外界寻找到声音的来源。
芳芳被二良、二栓紧紧抓住，脱不开身，脸上尽是泪痕，“听他的话，别伤害自己
。”
二良一怔，“听谁的话？”
二栓面露惊恐，“芳芳，你听到什么了？”
小秋比所有人都要疑惑，因为他非常清楚，那声音来自他的脑子里，
芳芳听到了许多东西：命令小秋放下匕首的威严声音，魔种急不可耐占据小秋身体
的咝咝声，内丹快要失控的飞速旋转声，还有天空中隐隐约约的雷电之声，一切的一切
，虽然不太清晰，但是全都实实在在地传到了她的耳朵里。
“你们听。”芳芳不明白大家为什么会有疑惑，“有人要来救咱们了。”
少年们侧耳倾听，脸上神情先是惊骇，很快变成恍然，他们也听到了许多平时听不
到的声音，甚至连地下蚯蚓爬行的声音都模模糊糊地传上来，然后他们更害怕了。
“咱们都要变成妖怪啦。”大良声音发颤，看样子会成为胆小的妖怪。
“流光万里，妖魔散形。”
天空中传来雷鸣般的声音，这回所有人都听见了，少年们抬头仰望，夜空中繁星点
点... 阅读全帖 |
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d*******r
发帖数: 3875 | 31 我的体验，最简单有效的：站桩。这其实是太极的基本功，可惜现在大家都贪多图快直
接上套路了。
方法：基本上就是马步，蹲多低看你的体力，一开始直立不蹲都可以，但最好膝盖有点
曲度。双手平举胸前虚握拳，臂成环抱，肩部放松，双手靠小臂用力保持平举（所以会
有点含胸的意思）。这个举手抬臂非常关键，腿可以少弯，胳膊必须举起来（高度上不
过目，下不过肚脐）。脊柱挺直，收下巴。最好闭幕凝神，也可以听音乐甚至看电视。
一开始关键是站出这个姿势，意念可以以后再加。
一般5-10分钟（看你蹲多低了）开始出汗，甚至大汗，但感觉非常好。练得久了，20分
钟才开始出汗。 |
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c**t
发帖数: 316 | 32 简易松弛训练——让你的心理放松
现代人面临的机会和竞争越来越多，故而需求承受的压力也会越来越大，这是一个没
有办法改变的事情的真实情况。 要想生存得轻轻松爽快乐，就务必直面压力的挑战，
用妥当的办法使自个儿的心理放松。我们可以从几个层次上来理解放松的重要性：
1、许多心理障碍的产生便是因为应激，应激的主要特征即心理紧张。而且许多心理障
碍的症状本身就表现为生理与心理上的紧张状态。因此，对抗这种紧张的重要方法就是
放松。
2、放松是一种积极的休息，这种休息可以愈合心理创伤，调整生理心理上的紊乱状态。
3、在放松中，个体主动松弛了思维、意念，松弛了整个心理系统。有关实验表明，思
维过程往往伴随着肌肉紧张，肌肉的放松导致思维的松懈。因此，放松是通过肌肉、呼
吸等生理过程控制思维意念过程的重要技能。
松弛训练是一种基本的心理治疗技术。如今，放松不仅仅作为一种心理疗法，更被当
作一个人学会自我调节、促进身心健康的必要技能。会不会放松，可以说是一个人的一
种重要的心理素质。
放松，说起来容易，但做起来却并不容易。放松训练有... 阅读全帖 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 33 military press 65*15 75*12 85*10 85*8
bicep curl 25*15 25*15 20*15 20*15
俯身飞鸟 10*15*4
循环
双手哑铃前平举齐眉 15*15*3
双手哑铃侧平举 10*15*3
lat push down 40*15 45*15 50*15
core training 25个. |
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j*********g
发帖数: 3826 | 34 引体向上 10*2
Military press 65*15，75*12，86*10，95*7（第8个没举）
二头 25*15， 20*15，杠铃*15，20*15
俯身飞鸟 15*15*4
哑铃前平举齐眉 15*15*3
哑铃侧平举齐眉 15*15 10*15 10*15
Core training 25 可能core需要加量了，一直做25个觉得身体没有什么感觉，而且一周
最多才3次。
有一个问题，military press的时候背弯得比较多，脊柱后腰明显有压力，这种感觉是
对的吗？ |
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t*****g
发帖数: 7455 | 35 上午6:56（3 小时前）被社会忘却了的故事，被强奸女知青人数超过南京大屠杀从 人
人都是艺术家 作者：梁萧一个女知青麻木地推开生产队长家的门，一步一步、沉重万
分地走了进去。
生产队长的桌上摆着半瓶二锅头和一小盘花生米，还有一张招工表格和生产队革委会的
大樱
女知青站住了，双目无神，象一个被送上祭台的羔羊。
生产队长甚至连门都不关，闪闪烁烁的油灯都不吹，就粗鲁地笑着，一把扯开女知青的
衣衫，无耻地揉摸那还未完全发育成熟的乳房，然后把她推倒在充满汗味和臊味的木板
床上。
女知青没有喊叫，怕人听到，只是心和下体一同疼痛着。
当女知青从床上站起来，滞重地穿着衣服时，生产队长将血红的大印盖在了招工表上。
和那大印一样鲜红的还有床单上几块处女的血痕。
假如这仅仅是故事，是小说，那么，本文就没有任何存在的价值和意义了。
一九七二年，安徽某县首次由贫下中农推荐上大学，全县数万知青展开大规模竞争，最
终有七十余人获得这天大的幸运。在进行上学前体检时，妇科检查的医生惊讶地发现，
七名女知青没有一名是处女，而且几乎全都不是陈腐性裂痕。她们都是在招生通知发下
以后失去贞操的。
女知青们是以肉体为代价换得一... 阅读全帖 |
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z********g
发帖数: 9 | 36 Sos1:致胡锦涛主席、温家宝总理的一封公开信(3)
有关这是不是政治抢劫、迫害、谋杀的行为的报告
尊敬的各位领导：
请问: 1、抢劫的动机与行为是什么? 2、故意迫（陷）害的动机与行为是什么？
3、预谋杀人的动机与行为是什么?
为什么：他们{（官、商、警、黑）（以下简称：组织人员）}在没有任何合法的土地征
收审批手续的情况下，会如此疯狂地非法暴力圈地，而不受法律制裁呢？
为什么：他们会明目张胆，残暴地大规模袭击、迫害、谋杀民农的行为，而不受法律惩
治呢？
为什么：农民们依法维护自己合法权益的反映，会遭到他们残酷的打击报复呢？
为什么：政法系统会在事实法律依据面前，不依法审查办事呢？
为什么：国务院最高法制机构（法制办）同样在事实法律依据前面，不依法审查办事呢？
为什么：国务院信访局工作人员会勾结地方官员，在信访室里非法拘禁上访人（非法扣
押上访人身份证)呢？
此上几点：是否有藏在他们背后的头目会是中央政治局常委？中国共产党的政权是权大
，还是法大？有没有法律存在？
为什么在中国共产党领导下的今天，民农的人身与财产权益得不到法律的保护呢？
案由：
我们是浙江省温州市{瓯海区（... 阅读全帖 |
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z********g
发帖数: 9 | 37 致胡锦涛主席、温家宝总理的一封公开信(1)
有关这是不是政治抢劫、迫害、谋杀的行为的报告
尊敬的各位领导：
请问: 1、抢劫的动机与行为是什么? 2、故意迫（陷）害的动机与行为是什么？
3、预谋杀人的动机与行为是什么?
为什么：他们{（官、商、警、黑）（以下简称：组织人员）}在没有任何合法的土地征
收审批手续的情况下，会如此疯狂地非法暴力圈地，而不受法律制裁呢？
为什么：他们会明目张胆，残暴地大规模袭击、迫害、谋杀民农的行为，而不受法律惩
治呢？
为什么：农民们依法维护自己合法权益的反映，会遭到他们残酷的打击报复呢？
为什么：政法系统会在事实法律依据面前，不依法审查办事呢？
为什么：国务院最高法制机构（法制办）同样在事实法律依据前面，不依法审查办事呢？
为什么：国务院信访局工作人员会勾结地方官员，在信访室里非法拘禁上访人（非法扣
押上访人身份证)呢？
此上几点：是否有藏在他们背后的头目会是中央政治局常委？中国共产党的政权是权大
，还是法大？有没有法律存在？
为什么在中国共产党领导下的今天，民农的人身与财产权益得不到法律的保护呢？
案由：
我们是浙江省温州市{瓯海区（原瑞安市）... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 38 美特的要求:志愿加入“海豹”部队的成员，都要经过严格的选拔过程，应试者都必须
习泳技，要求心理承受能力高。水下爆破基础学校的训练课程分三个阶段进行，包括入
门课程。第一阶段的训练主要是激发学员的心理和身体能力，增加团体意识；第二阶段
是训练游泳；第三阶段是登陆作战训练。水下爆破基础学校的淘汰比例非常高，约20%
的人因学科方面不合格而被淘汰。
海豹小组的训练是令人惊讶的困难，超过半数的志愿者会失败，且照趋势看来是无法维
持此比例的。它要求的精神强韧度等同于肉体支持力量；在恶名昭彰的"地狱周"期间（
课程中的第6 周），学生们在6天中只得到4小时的睡眠。海豹小组的课程包含了所有方
面的两栖侦察和突击，加上高跳低开与高跳高开伞兵降落技术。
海豹”突击队人员挑选标准向来十分严格且极其苛刻，淘汰率之高，令人咋舌，最高时
达80％。一名美国海军军官要想成为“海豹”突击队中的一员，必须满足以下条件：
1、必须符合美国募兵法的规定；
2、必须年龄在18—31岁之间；
3、必须具有大专以上的学历，并具有一定的外语水平；
4、必须在未申请之前连续服役最少24个月；
5、必须接受审查，以确定其对国家、军队... 阅读全帖 |
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M***4
发帖数: 609 | 39 新华社5月12日证实，中纪委正在调查国家发改委副主任、前能源局局长刘铁男涉嫌严
重违纪。刘铁男涉嫌受贿骗款案最初被揭是靠财经杂志副主编、知名媒体人罗昌平的微
博实名举报。有分析说，刘铁男落马显示网络反腐有一定作用，但威力更大的还是情妇
反腐。
去年12月6日，媒体人罗昌平通过微博向中纪委实名举报当时的发改委副主任、国
家能源局局长刘铁男，称其涉嫌伪造学历、与商人结成官商同盟、骗取巨额贷款、包养
和威胁情妇等问题，引发了舆论的巨大关注。
罗昌平还向媒体表示，曾接到刘铁男情妇越洋电话获取重要初始信息。
而就在罗昌平举报的当天下午，国家能源局便称举报“纯属诬蔑造谣”，威胁说已经报
警，将“以法律手段处理”事件。能源局还在网上发布当天刘铁男出席中俄能源会晤的
新闻稿，照片中，政治局常委、中纪委书记王岐山站在刘铁男身后。
在被举报之后，刘铁男照例出席了一系列活动，先后5次现身公开报道，包括在新
闻联播上。
今年1月30日， 顶着巨大压力的罗昌平在微博上称，中央有关部门已就其实名举报
一事立案调查。不过，此后几个月毫无消息。
罗昌平5月7号再发微博说，“实名... 阅读全帖 |
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T*********2
发帖数: 82 | 40 在习近平发脾气摔杯子、李克强拍桌子时，大陆进入了2013年7月的高温天，中共高层
太子党之间的内斗也在不断升温。双方从以前互相暗中散布黑材料，变成了今日的公开
动手，什么国际知名企业的大陆高官被抓、新华社记者实名举报国企副部级高官、美女
主播自爆被包养、太子党死对头互相举报、王岐山废除刘淇的大秘、调走吴官正的心腹
等等，什么事都来了，让百姓看得好不热闹。
英国著名药企被控 外媒聚焦打压时机
2013年7月15日，中共官方指控著名医药制造商：葛兰素史克（Glaxo Smith Kline,GSK
）公司从2007年以来，通过旅行社对中共官员和医生进行贿赂，以非法扩大销售和提高
价格。北京指控称GSK七年来已经转帐30亿元（4.89亿美元）给超过700家旅行社和谘询
公司，但没有透露多少被控贿赂。几天前中共公安部说GSK高管承认贿赂和税务违法。
2013年7月，中共推出了一连串的对著名医药制造商葛兰素史克的贿赂和违法行为的指
控。（AFP）
大陆官方从6月下旬就对在大陆拥有5000多名雇员、六家工厂和研究实验室的葛兰素史
克进行现场调查，并带走拘留了四名中国公司的大陆高管。该药企在中国主要... 阅读全帖 |
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U*E
发帖数: 3620 | 41 中国境内的民族问题
从沙甸惨案谈起
刘国凯
人口庞大的汉族应……坚强地站立起来，团结中国境内所有的民族一道，举起右手推倒
中共专制主义的高墙，举起左手阻止任何分裂国土的企图。建立一个所有民族和睦相处
、共和共荣的民主中国……－ 引自本文
本刊编审吴学灿按﹕此文资料详实，说理充分，是难得的关于民族问题的好文章。
最近，网络上有人从美军轰炸巴格达，扯出三十几年前中共军炮轰云南沙甸回族村
引起种种议论。由于有位表亲自五十年代末至七十年代末在云南个旧工作，致使我很早
就闻说沙甸惨案。当然仅仅是口头相传。中共当局对一切都是实行黑箱操作。无论是当
时的平叛和后来的“平反”，都没有对社会、人民作出明确的交代。民间也只能以民间
故事的方式辗转相传了。
我对把美国进军伊拉克和共军毁灭沙甸联系起来思考缺乏想象力，但一个沉睡三十
多年的“民间故事”被重新提起，却使我对未来不无担忧。因为困扰中国社会首屈一指
的固然是专制政治，但民族纠纷亦是一个不可忽视的成份。沙甸惨案是一个早已逝去却
又有可能卷土重来的噩梦──如果我们不及早尽力设法杜绝的话。
一、沙甸惨案“平反”之质疑
三十多年前从表亲那里听来的“民间故事”... 阅读全帖 |
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l****3
发帖数: 16 | 42 马航飞机神秘失联、机上人员生死未卜，这个事件牵动了亿万人的心。近年来随着生活
节奏的加快，人们也开始越来越多地选择飞机作为自己出行的主要交通工具，可面对接
二连三的航空事故，人们不禁担心，当我们乘坐的飞机真的遇到了事故，该如何逃生才
能最大限度的保护自己和家人的生命安全？
最安全航空公司
飞机的事故率是所有交通工具中最低的，但一旦有灾难发生，造成的后果便可能极为严
重。除了购买一份航空意外险，在乘坐飞机时，选择一家安全记录良好的航空公司也非
常重要。
航空公司评鉴网站Airline Ratings比较2013年全球448间航空公司的安全表现，并公布
航空公司安全排名。今次评级中，一共有137间航空公司，获得最高的7星评级。
澳航自1951年以来从未有过致命飞行事故，在安全排名中占首位。其余依次为新西兰航
空、阿联酋航空、阿联酋阿提哈德航空、香港国泰航空、新加坡航空、英国维珍航空、
台湾长荣航空、日本全日空、皇家约旦航空。
最容易出现事故的阶段
飞机在什么阶段最容易出现事故？一次飞行可以划分为起飞、初始爬升、爬升、巡航、
下降高度、开始进场、最后进场、着陆8个阶段。起飞和着陆占总飞行时间... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 43 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 江泽民父子日本汉奸身世再被聚焦
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 9 12:20:14 2015, 美东)
就在江泽民的扬州“大管家”季建业被判处15年的当日，港媒提及江泽民的生父一事，
使得江泽民隐瞒其生父日本汉奸身世及其本人的汉奸及特务历史再次被聚焦。（Getty
Images）
就在江泽民的扬州“大管家”季建业被判处15年的当日，港媒提及江泽民的生父一事，
使得江泽民隐瞒其生父日本汉奸身世及其本人的汉奸及特务历史再次被聚焦。
港媒提及江泽民生父身世
4月7日，江泽民的扬州“大管家”季建业被判处15年有期徒刑。当日，香港《星岛日报
》发文，提到江泽民生父江世俊，称其并非坊间所指认的汪伪政权汉奸，而是一个在“
扬州沦陷时期，宁可变卖家具度日，也不到伪政权中任职”之人云云，这一说法来自中
共中央文献出版社2013年8月出版的《江泽民与扬州》画册。
江泽民汉奸及伪造身世问题，早在2009年12月5日已被中国学者吕加平公开披露。201... 阅读全帖 |
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s********y
发帖数: 547 | 44 美国总统奥巴马25日在白宫用最高规格的国家礼仪迎接了中国国家主席习近平，而这两
个超级大国在网络攻击和海上争端问题上还存在紧张关系。
据法新社9月25日报道，世界两大经济体的领导人在盛大的欢迎仪式上见面，仪仗队和
军乐队都在白宫南草坪上迎接习近平。两人随后在白宫举行会谈。
报道称，奥巴马在隆重的欢迎仪式上说：“即便我们两国相互合作，我还是相信——我
知道您赞同这点——我们必须坦诚解决分歧。美国总会坦陈基本事实。我们认为，当美
国企业能够公平竞争、各方和平解决争端并普遍尊重所有人的人权时，各国会更加成功
，世界会更加进步。”
习近平在讲话中强调了彼此尊重主权的必要性以及经济合作的重要性。他说，双方除了
寻求双赢的合作之外没有选择，两国应携手努力谱写中美关系的新篇章。
另据《今日美国报》网站9月25日报道，奥巴马总统25日在白宫迎接了中国国家主席习
近平，两人将会就网络间谍、军事政策、经济以及气候变化等问题进行紧张会谈。
奥巴马在白宫南草坪的欢迎仪式上说，习近平的访问“体现了伟大的两国人民之间的友
谊与合作的历史”。他说，美国欢迎一个稳定、繁荣与和平的中国崛起，“因为那符合
我们所有人的利... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 核心提示：美国奥兹曼网（ozy.com）于2017年11月16日发表报道揭开了“统一教”在
创始人文鲜明死后的继任者，其遗孀韩鹤子的神秘面纱，并指出韩鹤子名下的巨额财富
来源于信徒们的奉献金。
她是“真母”，通过生育无罪血统的子女挽救了一个堕落的男人，并开启了一个新
的时代。她17岁嫁给了时年40岁的统一教创始人文鲜明，生下了7子7女。现在这个名叫
为韩鹤子的女人掌控了已故丈夫的教会，名下数十亿美元的商业帝国并继任为该教新的
精神领袖。
教会的财产包括一家造船公司、海产公司及大量的不动产，例如纽约客酒店、《华
盛顿邮报》及平和汽车在韩国的产业。统一教北美地区主席金基勋称教会在美国的资产
价值高达15亿美元。在韩国，教会所有的商业巨头Tongil集团经营的产品种类繁多，从
人参到枪支，无所不有。据韩国媒体报导，教会在韩国的13个分支的资产价值高达16亿
美元。金基勋也确认了这个数字。
2001年文鲜明和韩鹤子
教会自称世界范围内有300万个教徒，美国本土大约有10万信众。学者对此则持怀
疑态度。维吉尼亚联邦大学社会学教授大卫·布罗姆利称：“统一教在商业经营这一点
上比招募教徒更成功。”
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 核心提示：美国奥兹曼网（ozy.com）于2017年11月16日发表报道揭开了“统一教”在
创始人文鲜明死后的继任者，其遗孀韩鹤子的神秘面纱，并指出韩鹤子名下的巨额财富
来源于信徒们的奉献金。
她是“真母”，通过生育无罪血统的子女挽救了一个堕落的男人，并开启了一个新
的时代。她17岁嫁给了时年40岁的统一教创始人文鲜明，生下了7子7女。现在这个名叫
为韩鹤子的女人掌控了已故丈夫的教会，名下数十亿美元的商业帝国并继任为该教新的
精神领袖。
教会的财产包括一家造船公司、海产公司及大量的不动产，例如纽约客酒店、《华
盛顿邮报》及平和汽车在韩国的产业。统一教北美地区主席金基勋称教会在美国的资产
价值高达15亿美元。在韩国，教会所有的商业巨头Tongil集团经营的产品种类繁多，从
人参到枪支，无所不有。据韩国媒体报导，教会在韩国的13个分支的资产价值高达16亿
美元。金基勋也确认了这个数字。
2001年文鲜明和韩鹤子
教会自称世界范围内有300万个教徒，美国本土大约有10万信众。学者对此则持怀
疑态度。维吉尼亚联邦大学社会学教授大卫·布罗姆利称：“统一教在商业经营这一点
上比招募教徒更成功。”
... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 47 第四卷 第一百八十四章辞职
第四卷 第二百四十八章 赶下车
找也没跟泣老杂毛墨编，反正哥们几付钱了。.便直接蹦儿，个小了车以后现，这车厢还
凑活，就是已经三三两两坐了好几个鬼，看这车厢里的鬼明显跟外面那些排队的傻不同，要更
高一个档次，可以说都是精英吧，毕竟这车厢貌似不对外开放。属于富流油的偏门儿吧 还他
大爷的头等座位，明显是仓库车厢改的么，连个正经的座位都没有，就有几个小凳子。 但
是现在也没啥穷讲究的，能上车已经是阿弥陀佛阿门啥的了，还在乎这些干啥，哥们儿我又不
是来旅游的，就算是来旅游也不能选来阴间旅游啊，这不有病么？ 我数了一下，除了我以
外，这车厢里一共坐了七个鬼，果然都是精英。尽管没有领到鬼心，但是知道使银子的道理，
比那些狗屁不懂的鬼魂强，见我上车，它们便对我会心一笑，一切尽在不言中，我也对它们点
了点头，都是天涯沦落鬼，相逢何必曾相识呢，但是我也跟它们没啥好说的，便搬了个凳子靠
窗坐下了，透过窗户望着远处，没有钱和富流油还在检查上车的鬼，不时丢出去一个没有鬼心
的亡魂，听着那些亡魂的惨叫，我叹了口气，这可能就是优胜劣汰吧，没啥好说的。 ... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 48 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 49 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: blood001 (血池子), 信区: Military
标 题: “朱令铊中毒事件”大事年谱 非常清楚 （转载） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 12 20:53:12 2013, 美东)
发信人: blood001 (血池子), 信区: NewJersey
标 题: “朱令铊中毒事件”大事年谱 非常清楚 （转载）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 12 20:52:35 2013, 美东)
朱令铊中毒事件”大事年谱
（1973年11月－－2006年4月）
1973年11月24日 朱令（随母姓）出生在北京, 户口本上全名朱令令，因为习惯问题，
一般都称她为朱令。家里有一姐姐吴今（随父姓）。父亲吴承之是上海人，今年66岁，
1959年考入中国科技大学地球物理系，退休前曾任国家地震局高级工程师；母亲朱明新
是吴承之的同班同学，今年65岁，退休前是中国远洋运输总公司高级工程师。
注：网上的一种说法是，朱令家同样具有“高干背景”。对此，朱明新提到一个表弟跟
她开玩笑说，“大舅舅是 高干的尾... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 50 古墓遗尸 第八十九章 马所长突然来电 神秘人呼之欲出
“队长，这个门淑芳很可能就是门向阳的母亲。”韩玲玲道。
冯局长接过欧阳平手的大哥大：“请你转告一下马所长，请他明天早晨到刑侦队来一
趟，来的时候，把西康路168号的户籍资料带过来。”
“请问您是……”
冯局长已经把大哥大递给了欧阳平。
“刚才跟你讲话的是冯局长。”欧阳平道。
对方愕然：“哦……”
欧阳平挂断了电话。
“门淑芳不可能是神秘人物。”左向东说得非常肯定。
严建华道：“神秘人物一定是曾经在我们视线出现过的人物。”
“老严和左向东说得对，可是，神秘人物会是谁呢？他不用自己的身份证登记，这只
狡猾的狐狸。厉害啊！一切都算计得好好的。”陈杰一副若有所思的样，“能用门淑芳
身份证的人，极有可能是辜家人。”
“他为什么不用别人的身份证呢？这样不是容易暴露吗？”左向东道。
“他没有想到我们查得这么细。”
“真所谓‘百密一疏’啊！”
“门向阳‘丢卒保车’，这个‘车’绝不会是一般的人物。门向阳交给我们的四件随
葬品已非俗物，他手的东西一定不在少数，其物价值一定超出我们的想象。”
“对，这个人和门向阳的关系一定不寻常。”
“门向阳除了要保住这... 阅读全帖 |
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