m****z
发帖数: 978 | 1 俺的USRPT。
俺在家看了一天的视频心中有个N个重点。
在家carb loading.
穿上speedo。
岸边堆一堆玩具。
Garmin调好。
游100
停，批评自己游太快，要先热身。
游100
停，跟旁边人唠嗑，说Garmin有多好。
游100
停，找旁边人唠嗑，路人甲，装没听见。
游100
停，跟救生员埋怨水太冷。
游100，发现有人要share lane, 开始练“蝶泳”。25yard 后，就蝶不动了，只好蛙泳
霸道。效果不好，人家照旧游。
游100，疯狂冲刺。BSO。
游100，顿悟为啥人总是跟俺share泳道。。。因为俺动作好，他想跟在俺后面学。
游100，跟他后面不让他学。俺反drafting。
游100，还是跟不上，感觉和人分享泳道，影响成绩。
差点忘了冷身。超慢游100
回家恶补蛋白质。
分析Garmin数据。
不理解为啥速度不提高。
是不是休息不够？睡眠不够？吃的不够？
飞鱼吃上万卡路里。哎。
再游 |
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c********e
发帖数: 141 | 2 事先也warm up了。为了保持streamline, 身体一直都绷着。特别是打水。 打水大腿小
腿都没事，就是腰部酸。 打水的速度倒还好。
刚开始学游的时候，游完了浑身无力，开车连手动档都没力气挂。 现在上肢肌肉不累
， 就是腰部酸。 一星期游4-5次， 每次游 45分钟-1小时。中间有休息。
有人有经验吗？
还有， 游泳上半身长肉太慢了。有没有快捷方法？除了吃蛋白粉 or muscle milk。 |
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G********9
发帖数: 46 | 4 宝贝一岁多一点了， 很好动，走得很好了，这个春天想带他去学游泳，但不知道是不
是太早了些？ 如果去学的话，需要买耳塞啦，救生圈之类的东西呢？这么小的娃学游
泳要注意些什么呢？ 可怜我这妈妈其实是不会游泳来着，不知道当陪练够不够个资格
？ 请有经验的爸爸妈妈多多指点，谢谢！ |
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y*******u
发帖数: 1715 | 5 看见很多书上都讲，怀孕期间最好的锻炼方式是游泳。但是本人旱鸭子一枚，请教大家
：怀孕期间学游
泳，现学现卖，可以吗？
谢谢。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 “与国外相比，国内修学旅游不太成熟。像日本、美国，这些孩子到了假期，会找一个国度，一个地区，有时候去报一个班，去学一种技能，这是真正意义上的修学旅行。国内修学游热度不够，是很正常的，现在热起来可能也不太现实，现在可以一步一步往前走。”
今年年初，我国出台《国民旅游休闲纲要(2013—2020年)》，其中提出“逐步推行中小学生研学旅行”。那么，我国当前修学游的现状如何？中国人民大学休闲经济研究中心主任王琪延在接受本报采访时作出如上表述。
现场：
酷暑挡不住修学游脚步
8月7日上午，北京大学东南门，大人与孩子们挤得水泄不通，就像北京上班高峰时挤地铁的人群一样。阳光并不强烈，但毕竟是酷暑时节，大人与孩子们都是满头大汗，甚至汗水湿透衣背，他们拥挤着一点点向前移动，想早一点进入北京大学的校园。
人群里的孩子是中小学生，他们在父母的陪伴下来北京游览，走进令人神往的北京大学，他们的北京之行有了修学的意味。在北大东南门排队的人群是散客，他们不用提前预约，也没有旅行社负责安排，但要花很长的时间在拥挤的人群中排队。记者就是散客之一，从9时53分排到10时48分才进入北大。其间，记者见到一名10岁左右的男孩... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
brenden (做个了断) 于 (Fri Jun 25 23:11:57 2010, 美东) 提到:
我们这个快学了10次课了
一对一的那种
貌似还没掌握要领
还不能自己泳
而且感觉小娃学游泳不全力以赴的学
看的我急啊
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ramsey (ramsey) 于 (Sat Jun 26 06:02:23 2010, 美东) 提到:
多大？
我们家老大去年还坚决不敢下水，
今年到游泳池就自己抱个泡沫板噌噌的游走了。
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blackbone (能不能少灌点儿。) 于 (Sun Jun 27 11:54:39 2010, 美东) 提到:
呵呵，据说到了6岁，自然就会了。。
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FridayFriday (不抛弃，不放弃) 于 (Sun Jun 27 1... 阅读全帖 |
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a***m
发帖数: 5037 | 8 正值游学夏令营旺季，游学市场乱象丛生。近日，清华大学招生办发表声明称，百年
育才在进行清华大学2017科技创新夏令营推广活动时，在宣传材料中声称此次“2017年
优秀中学生科技创新夏令营”是由清华大学理学院、机械工程学院和材料学院主办，有
清华大学多位教授学者作为夏令营老师，优秀营员可直接获得相关院系老师向清华大学
招生办的自主招生推荐等。清华大学招生办将对百年育才(北京)教育咨询股份有限公司
以清华大学为背景进行夏令营宣传依法追责。据业内人士透露，冒用国外名校的名义招
生的游学项目屡见不鲜。
北京商报记者通过网络问卷调查发现，有过游学体验的学员，对游学过程满意的不
到一半。游学项目质量差原因何在？目前来看，游学的承办主体既有旅行社，也有教育
机构，还有学校，使得监管部门权责不明晰；国外游学产品来到国内需经过层层代理，
造成价格虚高；而游学既有旅游和学习的内涵，游和学占多大比重，目前没有标准，这
些使得处于发展初级阶段的中国游学市场非常混乱。
原因一：市场大 门槛低
游学机构鱼龙混杂
2017年5月1日，国家旅游局出台的《研学旅行管理规范》开始实施。该《规范》指
出“中小学生研学旅行”... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 9 Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
http://www.youtube.com/watch?v=u6uqZd8Tn3Y
孙杨游得超级的平顺、腿部采用的是二次打腿，跟Total Immersion所讲有一些原理还
是相通的。
该是认真纠正、学习一下自由泳的的时候了。
另外游泳是非承重运动，并且对身体和关节没有任何压力，是非常好的交叉训练项目。
跑步是压缩身体的运动，而游泳是舒展身体，不管从任何角度来看，都是和跑步相反的
运动，可以说是跑步最有益的补充运动。
公主建的dropbox空间已经满了，我放到自己的dropbox public文件夹里了：
http://www.dropbox.com/sh/ze9ardgtmtteuhq/xePjpNGiBr
附一段TI的介绍：
全浸自由泳和一般的自由泳的区别在哪里？
名词解释：
全浸游泳训练方法，是拉夫林（姓）特里（名）在TI工作室的研究... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
pixixi (不折腾) 于 (Wed Apr 28 17:58:06 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: xiaoyaojing (俺是俩美国人的妈), 信区: SanFrancisco
标 题: ZT河南高考零分作文：兔子 你傻啊?!
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 28 14:26:47 2010, 美东)
河南高考零分作文：兔子 你傻啊?!
[命题要求] 阅读下的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。 兔子是历届小动物
运动会的短跑冠军，可是不会游泳。一次兔子被狼追到河边，差点被抓住。动物管理局
为了小动物的全面发展，将小兔子送进游泳培训班，同班的还有小狗、小龟和小松鼠等
。小狗、小龟学会游泳，又多了一种本领，心里很高兴：小兔子和小松鼠花了好长时间
都没学会，很苦恼。培训班教练野鸭说：“我两条腿都能游，你们四条腿还不能游？成
功的90%来自汗水。加油！呷呷！”
评论家青蛙大发感慨：“兔子擅长的是奔跑！为什么只... 阅读全帖 |
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y***o
发帖数: 580 | 11 我要包子我要包子， 版主看过来。。。。。。。。
2014年上半年很好， 坚持每周游3次以上， 每次2000米。共游 26X3X2= 156公里
七月因事回国两个月， 啦啦啦， 啦啦啦， 我是来得瑟这两个月的游泳经历的。当时
正值暑假， 各处游泳馆开门， 我父母家住本市体育局对门， 当地最大的游泳池，
50m x 25 yd, 我凭关系每天在泳馆开门前一个多小时免费进入， 长池啊长池， 多少
年没有游过了！ 蓝天碧池， 一人独享， 人生乐趣， 莫过于此， 再唱一遍： 啦啦啦
啦啦啦。。。。。
等泳馆向公众开放（下午三点）时， 我已基本游完， 看一会煮饺子， 然后洗澡离去
。唯一的缺点是太阳晒得真厉害， 一个星期以后已成黑炭。
该馆救生员众多， 而且认真负责， 因去年出过事故， 某人得意忘形， 倒栽葱dive进
去， 直接高位截瘫， 至今住院。 本市所有游泳池禁止跳水。
我家住水乡， 当地人中颇有些会游泳的， 时不常看到有人蝶泳。
丢脸的是我上半年如此锻炼， 回家老弟为表姐弟情谊， 亲自陪我去游泳， 老弟多少
年没有下过水， 就是抬着头划手， 脚都拖在后面， 我居然蛙泳游不过他要靠自由泳
... 阅读全帖 |
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r*********e
发帖数: 36 | 12 做为一个奔四的大妈, 学会游泳是一直的梦想。曾经四年前借着娃上游泳课的时候上过
十来次group lesson, 可惜后来忙着工作, 又生老三, 没学会也没再坚持游。现在老大
老二已经是游泳健将，终于刺激到我，决定再从头开始。借贵版开个日记，希望能鼓励
自己学会并坚持下去。
所以也就不叽叽歪歪了，直接上private lesson, 多花点钞票还能刺激自己，和教练约
好每个礼拜五早上半个小时的课.
[9/30 Fri]: 第一次游泳课. 评估现在的水平--25码自游泳都游不到底，教练一看就知
道我不会换气, 指导三划一换, 并学左侧换气.
[10/5 Wed]: 游一个小时, 感觉换气好一点立刻就能游25码啦！忘记数多少圈, 不过还
是感觉左边换气不如右边舒服, 另外感觉好累, 每游25要喘气半天。
[10/07 Fri]: 第二次游泳课. 还是换气, 手的动作, 强调streamline. 学沉到水里
kick the wall to start. 发现我怎么也沉不下去, 估计身上脂肪含量太高了！
[10/12 Wed]:自己游一个小时，10个来回（20laps），自己都不敢相信，哈... 阅读全帖 |
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r*********e
发帖数: 36 | 13 做为一个奔四的大妈, 学会游泳是一直的梦想。曾经四年前借着娃上游泳课的时候上过
十来次group lesson, 可惜后来忙着工作, 又生老三, 没学会也没再坚持游。现在老大
老二已经是游泳健将，终于刺激到我，决定再从头开始。借贵版开个日记，希望能鼓励
自己学会并坚持下去。
所以也就不叽叽歪歪了，直接上private lesson, 多花点钞票还能刺激自己，和教练约
好每个礼拜五早上半个小时的课.
[9/30 Fri]: 第一次游泳课. 评估现在的水平--25码自游泳都游不到底，教练一看就知
道我不会换气, 指导三划一换, 并学左侧换气.
[10/5 Wed]: 游一个小时, 感觉换气好一点立刻就能游25码啦！忘记数多少圈, 不过还
是感觉左边换气不如右边舒服, 另外感觉好累, 每游25要喘气半天。
[10/07 Fri]: 第二次游泳课. 还是换气, 手的动作, 强调streamline. 学沉到水里
kick the wall to start. 发现我怎么也沉不下去, 估计身上脂肪含量太高了！
[10/12 Wed]:自己游一个小时，10个来回（20laps），自己都不敢相信，哈... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
brooks (橙蓝) 于 (Mon Apr 5 13:45:19 2010, 美东) 提到:
从投入和产出比比较高的角度出发,
比方学钢琴, 女孩子5,6岁, 男孩子7,8岁?
跳舞呢, 女孩子几岁上兴趣班效果比较显著?
画画, 游泳, 足球, tennis, baseball, gymnastics, 滑冰,跆拳道,篮球 等等等,都几
岁开始比较好?
Default, 对于没有天分的孩子.
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littleice (家有两宝：狗娃猪仔) 于 (Mon Apr 5 13:49:57 2010, 美东) 提到:
还有，画画，没有天赋的孩子，几岁开始比较合适？
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bluerock (...) 于 (Mon Apr 5 13:49:59 2010, 美东) 提到:
my 2 cents
soccer 4-5
basketb... 阅读全帖 |
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A**H
发帖数: 4797 | 15 看到几个关于游泳的帖子，我就来回顾一下我娃怎么学的游泳。
娃好像对任何课外活动都缺乏兴趣，篮球足球高尔夫球象棋舞蹈都上过几次课，每星期
一次课，最后下来没有一样他愿意接着去玩的。我也懒得勉强，不推了，以后大点再说
，至少说明在这些方面是没有异禀天赋的。但是游泳，我想，这是一项基本技能，得学
会。
娃五岁半，也就是三个月前，开始登记课去游泳。此前是问了很多次，都不去。有一次
终于说通了跟邻居的大一岁的孩子一起去看看。去看了之后，说可以上。我还是暗自担
心，不敢多问娃是不是确定要上，因为怕他反悔。几天之后第一堂课，果然有点反悔，
所以去得勉强，但是没有太抵抗。去了之后不太肯下水，几分钟之后让老师抱过去了，
学得还算高兴。可是之后的课，我通常是安排一个星期一次，基本上都是不太愿意去，
或者去了之后也不太愿意去老师那里学，总之是各种不情愿。稍微游得高兴的一次两次
，我就趁热打铁马上安排增加一次课程。中间几次课，我陪着下水，开始好点，后来娃
有一次不愿意到抓到护栏哭就是不肯去老师那里。
愿意不愿意，去了总是得学，所以十一二次课下来，能自由泳划几手，转过身来，呼吸
，浮一会，转回去接着游。这是憋足... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 16 赞！
看到几个关于游泳的帖子，我就来回顾一下我娃怎么学的游泳。
娃好像对任何课外活动都缺乏兴趣，篮球足球高尔夫球象棋舞蹈都上过几次课，每星期
一次课，最后下来没有一样他愿意接着去玩的。我也懒得勉强，不推了，以后大点再说
，至少说明在这些方面是没有异禀天赋的。但是游泳，我想，这是一项基本技能，得学
会。
娃五岁半，也就是三个月前，开始登记课去游泳。此前是问了很多次，都不去。有一次
终于说通了跟邻居的大一岁的孩子一起去看看。去看了之后，说可以上。我还是暗自担
心，不敢多问娃是不是确定要上，因为怕他反悔。几天之后第一堂课，果然有点反悔，
所以去得勉强，但是没有太抵抗。去了之后不太肯下水，几分钟之后让老师抱过去了，
学得还算高兴。可是之后的课，我通常是安排一个星期一次，基本上都是不太愿意去，
或者去了之后也不太愿意去老师那里学，总之是各种不情愿。稍微游得高兴的一次两次
，我就趁热打铁马上安排增加一次课程。中间几次课，我陪着下水，开始好点，后来娃
有一次不愿意到抓到护栏哭就是不肯去老师那里。
愿意不愿意，去了总是得学，所以十一二次课下来，能自由泳划几手，转过身来，呼吸
，浮一会，转回去接着游。... 阅读全帖 |
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t**e
发帖数: 256 | 17 本 报 讯 日 前 ， 建 筑 城 规 学 院 收 到 安 徽 凤 阳 县 旅 游 局 的 邀 请 ，
希 望 赴 当 地 进 行 旅 游 资 源 的 进 一 步 评 估 ， 这 是 我 校 邓 小 平 理
论 研 究 会 探 索 学 习 、 贯 彻 “ 三 个 代 表 ” 思 想 新 模 式 ,开 展 暑 期
“ 三 个 代 表 ” 思 想 社 会 实 践 的 结 果 之 一 。 暑 假 期 间 ， 建 筑 与
城 市 规 划 学 院 、 经 济 管 理 学 院 学 生 混 合 组 队 ， 到 我 国 农 村 改
革 发 起 地 之 一 的 凤 阳 考 察 ， 他 们 从 经 济 、 管 理 、 旅 游 、 规 划
学 角 度 ， 提 出 了 《 凤 阳 县 旅 游 经 济 发 展 对 策 研 究 》 ， 引 起 当
地 旅 游 部 门 的 关 注 。
今 年 学 校 拨 出 专 项 经 费 ， 组 织 邓 小 平 理 论 研 究 会 的 学 生 进
行 以 “ 学 习 实 践 理 论 ， 认 知 服 务 社 会 ” 为 主 题 的 暑 期 “ 三 个
代 表 ” 社 会 实 践 活 |
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r*********e
发帖数: 36 | 18 [4/14/2017 Fri] 这周报税去了，没有游...
[4/21/2017 Fri] 周二自己游，按照800Y Endurance游了1000Y（前后多游了几圈），
哈哈，可以一口气游100Y了! 周三上课，教练再次纠正自由泳的手臂动作，强调高肘抱
水。还学了仰泳，一学就会，教练夸奖仰泳大概是我的natural。:-)可惜蝶泳大概是没
有天分，试着kick了三次，扭不来，放弃了。让我自己以后多试试dolphin kick, 多找
找感觉。小帅哥教练下个星期去日本爽歪歪，5月份也可能没法教课，所以我的私教课
可能就要到此暂停了。回顾一下快六个月的时间（中间还停了三个月），我从一个25Y
都游不了的同学到自由泳100Y，蛙泳仰泳都学会，心满意足了！用和我一起学游泳的朋
友的话来说－－这是我们花的最爽的用在自己身上的几百块$$！！
[4/26/2017 Wed] Babysitter改成了三四五，我的游泳也只能相应的改变。今天50min,
1300Y. 游得越来越爽，最长的一次逼着自己游了200Y，累成🐶，最后两个
flip turn都歪到姥姥家了，不过距离加长的好处是... 阅读全帖 |
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z***r
发帖数: 97 | 19 我常常觉得，美国是一个三无场所：无历史，无文化，无内涵。我十年前刚来美国的时
候先在宾州上学，课余教一个美国本地学生学中文。有一次讲汉字讲着讲着聊起了中国
的历史，然后上升到哲学，他对我说，在美国谈哲学的都是外国人，往上数三代以内是
美国土著的都不谈哲学，或者历史，或者文化，推及开去就是大部分“精神层面”的东
西，他们觉得“玄”，不理解，继而觉得“虚”，没意义。美国人喜欢的是简单的逻辑
，直来直去的因果，三言两语，然后：just do it! 没事儿就说说各种体育运动，体力
，而非精神活动， 他们就会引为知己。他谆谆告诫我在学校别和美国同学谈哲学，不
然别人一准儿觉得我可能有严重的抑郁症或其他精神疾病，敬而远之。我思索了一阵子
，也悄悄观察了一下，仿佛是那么回事。所以我就把历史和哲学打了个包，遥遥挂在“
故乡”那一侧，入乡随俗得搞起了“行动主义”和“实用主义”。
我自觉在历史和文化的荒漠里住了十年。有了两个小娃，小娃也是本地特产“傻白甜”
品种，只知道疯玩疯跑掰着指头数数，没有一丝“文化”和“传统”的味道。我想这样
不行，国内朋友的同龄小娃都写“淡泊以明志，宁静以致远”了—我家小娃还把... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 20 宋明理学对自然秩序与道德价值的思考
作者：丁为祥 文章发于：乌有之乡 点击数：641 更新时间：2009-6-15
【字体：小 大】
http://www.wyzxsx.com
儒学的核心问题是天人关系问题，这一问题不仅表现为子贡“夫子之言性与天道，不可
得而闻也”的感慨，表现为司马迁“究天人之际，通古今之变”的宏愿，而且也表现在
张载“性与天道合一存乎诚”的论定中。因此，这一问题完全可以说是贯彻儒学始终的
问题。但对于这种贯彻始终的重大主题，不同时代的儒学却可以根据不同的视角作出完
全不同的探索与回答，——这又构成了儒学发展的历史性与时代性；而不同时代的儒学
，其借以区别的标志，往往也就体现在其对天人关系之不同的把握视角上。
具体到宋明理学来说，它的一个根本性的任务，就是要对天地万物作出本体论的思考和
论证；而这样一种任务，同时也表现着其作为新儒学对佛老之空、无本体伦的一种创造
性的回应。至于张载的“为天地立心（志），为生民立命（道），为往（去）圣继绝学
，为万世开太平”[①]，其实也正表现了理学家经天纬地的关怀。但是，当理... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
brenden (佳期如梦) 于 (Wed Jul 7 12:54:35 2010, 美东) 提到:
从一开始极度怕水
淋浴洗头都叫唤的娃
到现在肯把头埋在水里
用着不规范的rfreestyle姿势
游个半个池子
我已经觉得大大的进步了
我心甚慰
一开始我很急
因为没什么进步
看来也是从量变到质变
急不得
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dingdongzzz (dbmom) 于 (Wed Jul 7 12:57:10 2010, 美东) 提到:
暑假绝对是推游泳的好时候呀。
☆─────────────────────────────────────☆
catdoudou (豆豆猫) 于 (Wed Jul 7 12:57:50 2010, 美东) 提到:
cong~~~
☆─────────────────────────────────────☆
aily (节网中) 于 (Wed Jul 7 13:02:5... 阅读全帖 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 22 我家大娃有湿疹，因为担心泳池的 chlorine 会造成更大的湿疹麻烦，
所以一直拖到七岁半才带去泳池。。。不是故意要拖的。。。
后来发现 chlorine 反而帮助缓解大娃的湿疹（可能有个体差异的）。
而现在换了个泳池，湿疹反而相对严重了一些。（当然自己搞
chlorine bath 就是了，所谓 bath 就是湿敷而已。当然还是
salt water pool 好，chlorine 如果低可以自己回家搞各种
东东，当然如果有 salt water pool 的话。）。这些是后话了
。。。
我只是说，如果只是为了兴趣不是为了比赛，晚学一点也没啥。。。
早学晚学纯粹是各家自己的选择。。。不需要强求一律。。。
当然，大娃七岁半也是晚一点。。。小娃没有湿疹（其实有了
也不怕了），所以四岁也就开始带去泳池扑腾了。。。
但就算是七岁半开始学的，现在俺家大娃铁了心游 25 yard，也能
游进 20 秒。。。或者有其他的娃一起玩，也能酱油龟速游上二十几个
lap（当然不那么严格的 non-stop 就是了）。。。如果 EVF 和
pull-kick sync 学学好，可能还更快一些，娃的柔韧性还... 阅读全帖 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 23 其实都不需要 blahblah，俺们来做一下这个理论物理的思想实验。
某泳池里，有两个肌无力型马工索男在以菜鸟的姿势自由泳，岸上第三个马工
肌无力型马工旱鸭子索男，也想学学。
于是岸上那位旱鸭子说：“你俩马工索男菜鸟游，比试比试看看”。
第一位传统游泳型肌无力马工，以小花碎步的节奏，飞速游了几个来回以后，
体力不支，在 lane 半当中自由泳改成蛙泳，勉强回到池边（嘿嘿，这个菜鸟
里面狠常见的哦）。
第二位 TI 龟速游泳型肌无力马工，以 TI 缓慢的节奏，慢速游了几个来回
以后，也一样体力不支。但是 TI 龟速游马工，立刻以无缝钢管的节奏，翻过来，
一手继续保持在前方，仰面轻轻 flutter kick，大口喘气补充氧气，半晌
之后，气定神闲，数了数天上有几面旗子，然后高歌《今夜无人入睡》两小节
之后。。。岸上那位旱鸭子马工想，俺等这位龟速游的家伙停下来，估计要等这位
饿了回家吃晚饭才成。于是在池边高喊，龟速游马工，你丫先学的是啥。。。
池里那位马工保持仰面姿势说，“你丫还能先学啥，当然就是这个仰面踢腿嘛，
踢轻踢重，看你自己有多少肉呗”。。。旱鸭子又问了蛙泳到池边的那位。。。
“教... 阅读全帖 |
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z***r
发帖数: 97 | 24 家有小主两名，姐姐七岁，妹妹四岁，日常负责贡献笑料撒娇卖萌胡搅蛮缠快乐成长，
妈妈负责忠实记录。年终家家2016总结，职业发展收入进步房产增加投资收益各种小目
标实现等等。家中实在乏善可陈，就让妈妈来总结一下2016我家小姐妹的童真瞬间吧。
Jan-2016
姥姥姥爷来了之后，趁节日做了很多好吃的。妹妹猛吃一气，小肚子日渐圆起来。于是
最近总被家人说小胖，小肉丸，小包子…自己也终于有所触动了。连妈妈都有点担心了
，体检的时候特意问了儿科医生一下。之后一天姥姥带妹妹去邻居家玩，邻居阿姨给妹
妹吃饼干。姥姥说妈妈不让吃零食，怕妹妹变胖。阿姨问妹妹：想吃吗？妹妹扭捏挣扎
了一下，说：“虽然妈妈说我有点胖，可是医生说我不胖！可以吃！”
Feb-2016
姥姥问妹妹：家人你最爱谁？妹妹排序：一妈妈二姐姐三爸爸四姥姥。姥姥带着妹妹去
接姐姐，路上把这件事情讲了一遍。妹妹马上抗议：我不是这么说的，我是第一爱姐姐
二妈妈三爸爸四姥姥。。。过了两天姥姥又去接妹妹，路上走得太累，妹妹想坐小推车
，马上和姥姥说：姥姥你还记得你问过我的问题吗？我其实第一爱你啊...小主，我也
不信啊！
Mar-2016
姐姐... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 25 zt
高中的时候，有个帅小伙儿同学，有多帅呢，他钢琴十级，加入了一个只会弹beyond一
首曲子的乐队，乐队在全校歌唱比赛中演奏了这首唯一，他作为键盘手，抢走了吉他手
贝斯手鼓手黄家驹叶世荣邓炜谦李荣潮王力宏的所有风头。
他的名字叫B.X，就叫他暴雪吧。
下面要说的，与钢琴十级没有一毛钱关系，只与暴雪有关。
暴雪不光长得帅，钢琴弹得好，英文也很厉害。有多厉害呢？在我们这个人人英文都相
当厉害的学校，他高二就代表学校去北京参加CCTV举办的一个什么鬼英语演讲比赛了。
当然我私底下认为他之所以能代表英语猛人辈出的高中去参赛，一是因为形象好，二是
因为有才艺可以展示，英语水平也就那样吧。
得到一个优秀奖回来后，我们的英语老师就经常捧隔壁英语小班的暴雪，有天老师把他
拉过来非要他现场给我们来一发，暴雪礼节性的扭捏了几下之后，低头想了想说，那我
就背诵一段《Tribute to Diana》吧。
背完之后我哭了，不为王妃洒泪，而是觉得英语水平这辈子恐怕永远也赶不上这个同龄
人了（我擦当年的我是真上进啊，给年轻的自己点个赞加没有帮助）。好些地方我竟然
没听懂，但又清楚的知道那绝对是地道的英式英语，... 阅读全帖 |
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q****n
发帖数: 4574 | 26 如何看毛泽东时代
黎 阳 著
目 录
一、准战争年代
二、用民族利益衡量一切
三、冷战时期中华民族最根本的民族利益
四、毛泽东时代的序幕
五、特殊条件下的特殊斗争方式
六、历史性分水岭
七、咬定青山不放松
八、最伟大的阳谋
九、高手过招
十、阳谋的副产品
十一、今天来自昨天
十二、驳对毛泽东的三大诽谤
十三、一场空前的民族危机
十四、毛泽东的旗帜永远飘扬
附录：
关于“亩产万斤”评价一下思闻和天父的材料
毛、刘大跃进前后言论对比录
关于社会主义商品生产问题
一、准战争年代
所谓“毛泽东时代”，是指从新中国成立的1949年到毛泽东逝世的1976年这27年。
这27年是个“准战争年代”——从头至尾不是打仗就是准备打仗。主要包括：
（一）不流血的大战
1、冷战（1945～1990）——贯穿整个毛泽东时代（1949～1976）。
2、反封锁、禁运、颠覆、包围的“超限战”——贯穿整个毛泽东时代（1949～1976）。
（二）流血的小战（局部战争）
1、反台湾国民党军队对大陆沿海的封锁破坏（1949～），其高峰时段为1949～1955，
比较著名的有：
——舟山群岛之战（1949.8～1950.5... 阅读全帖 |
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s******l
发帖数: 1524 | 27 看到这里有很多游泳高手,甚至还有游泳教练,遂带着一颗驿动的心来这里学习.
本人情况,已步入中年,直奔5张,从小体弱多病(乙肝患者),缺少运动,高二暑假开始照书
自学游泳,基本学会了蛙泳,自由泳虽然能拼命挣扎游30米,但基本没学会,因为姿势不对
,大学其间每周平均游一次,以后很少游,今年重新开始学游泳.
身体特点:身高163,体重125磅,手小脚小,耐力很差,爆发力略好点,大学其间,百米最好
成绩12秒8,立定跳远2.65米,1000米3分45,1500米6分30,引体向上不到10个.上肢力量很
差,手臂很细.现在爆发力和耐力都下降很多,估计1000米肯定跑不下来了.
游泳是我最喜欢的运动,现在想提高蛙泳,同时想学自由泳.最近才发现我自由泳是以30
度的倾角在游,速度几乎只有蛙泳的一半,看版上讨论可能首先要解决腿打水的问题
.好象我腰部力量很差,曾经想练胯部带动大腿,大腿带动小腿打水,但就是打不起来,打
了几下,腰酸的要命.
我的第一个问题是,象我这样年龄和身体条件的,现在还能学自由泳吗?这个年龄已无力
提高速度,如能很舒展的游起来就非常幸福了. |
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s******l
发帖数: 1524 | 28 看到这里有很多游泳高手,甚至还有游泳教练,遂带着一颗驿动的心来这里学习.
本人情况,已步入中年,直奔5张,从小体弱多病(乙肝患者),缺少运动,高二暑假开始照书
自学游泳,基本学会了蛙泳,自由泳虽然能拼命挣扎游30米,但基本没学会,因为姿势不对
,大学其间每周平均游一次,以后很少游,今年重新开始学游泳.
身体特点:身高163,体重125磅,手小脚小,耐力很差,爆发力略好点,大学其间,百米最好
成绩12秒8,立定跳远2.65米,1000米3分45,1500米7分30,引体向上不到10个.上肢力量很
差,手臂很细.现在爆发力和耐力都下降很多,估计1000米肯定跑不下来了.
游泳是我最喜欢的运动,现在想提高蛙泳,同时想学自由泳.最近才发现我自由泳是以30
度的倾角在游,速度几乎只有蛙泳的一半,看版上讨论可能首先要解决腿打水的问题
.好象我腰部力量很差,曾经想练胯部带动大腿,大腿带动小腿打水,但就是打不起来,打
了几下,腰酸的要命.
我的第一个问题是,象我这样年龄和身体条件的,现在还能学自由泳吗?这个年龄已无力
提高速度,如能很舒展的游起来就非常幸福了.
成绩单(全部为最好成绩):
9/22/2... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 会14种外语通晓其中4种 靠打工完成9年远行
邓深，27岁的美女学霸，土生土长的成都妹子。
她拥有中国加德国“环境工程”本科学位，即将获得秘鲁“环境科学”硕士学位。
从18岁起，邓深背上行囊开始独自穷游中国各个省市。20岁开始以德国为中心，旅行欧洲、中东；22岁闯荡西非、非洲、南亚；24岁起，周游拉美；27岁，她要环游亚非拉。
在路上9年，邓深的足迹已经遍布全球90多个国家和地区。如今，她已经熟练掌握西班牙语、德语、英语、日语4种外语，还会其他10种语言的基础对话。
“如果说地球上再也找不到想要去的地方，我会搬到火星去。”乖乖女她并不是富二代 自小梦想环游世界
在很多人眼里，环游世界就是有钱人的游戏。而邓深则用自己的经历告诉人们，普通家庭的孩子也可以凭借自己的努力完成梦想。
作为一个普通的80后，邓深出生在成都一个平凡的知识分子家庭里。母亲在90年代的“下岗潮”中没有了收入，一家人靠父亲当学生辅导员的工资维持生计。“一分钱掰成两半花”的情况持续到高中前，母亲找到了一份教师工作，家境才好转起来。
初中时，邓深的同桌有个在德国外企工作的父亲，同桌在12岁就去了欧洲七八个国家。每次旅行回来，... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 30 我看到有些家长说娃水里泡随便游，时间足够就会游泳了。
其实真的要看我们如何定义“会游泳”，小娃娃可以游25m了，大伙儿高兴就觉得是会
游泳了，那也是我最初的想法。可是自从看过几个夏天赛季大孩子们的泳姿，我就知道
，真正的会游泳就像舞蹈，像体操一样，是一种赏心悦目。就好比小提琴，拉锯式的弹
奏也可以把曲子弹正确，可是实在难以接受。
（1）先说老大，近4岁开始接触水，之前从来没有去过游泳池，但是天性爱水。4岁娃
爹跟她玩水，结果一个夏天一过，学会了换气和不正确的蛙泳（我和老公只会蛙泳，自
由泳更不标准了，就不教娃了）。4岁到5岁半基本就是commmunity center那种地方学
一学，也是零星的学习，主要我们那个时候不懂养孩子，也没重视。到了6岁进酱油游
泳队，开始的她比较胆怯，尽管水性很好，可是心理不成熟。到了7岁再次进去小区游
泳队的时候一下子成熟了，什么都敢了，也非常融入游泳队，宗祠一发不可收拾的游泳
了，同期把两年的舞蹈都quit了。
直到老大八岁我们才送入正规游泳队，在美国游泳队的水平参差不齐，但是也是迎着不
同家长对孩子的要求。酱油队适合刚刚开始进入游泳队的孩子，这样孩子心... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 31 我看到有些家长说娃水里泡随便游，时间足够就会游泳了。
其实真的要看我们如何定义“会游泳”，小娃娃可以游25m了，大伙儿高兴就觉得是会
游泳了，那也是我最初的想法。可是自从看过几个夏天赛季大孩子们的泳姿，我就知道
，真正的会游泳就像舞蹈，像体操一样，是一种赏心悦目。就好比小提琴，拉锯式的弹
奏也可以把曲子弹正确，可是实在难以接受。
（1）先说老大，近4岁开始接触水，之前从来没有去过游泳池，但是天性爱水。4岁娃
爹跟她玩水，结果一个夏天一过，学会了换气和不正确的蛙泳（我和老公只会蛙泳，自
由泳更不标准了，就不教娃了）。4岁到5岁半基本就是commmunity center那种地方学
一学，也是零星的学习，主要我们那个时候不懂养孩子，也没重视。到了6岁进酱油游
泳队，开始的她比较胆怯，尽管水性很好，可是心理不成熟。到了7岁再次进去小区游
泳队的时候一下子成熟了，什么都敢了，也非常融入游泳队，宗祠一发不可收拾的游泳
了，同期把两年的舞蹈都quit了。
直到老大八岁我们才送入正规游泳队，在美国游泳队的水平参差不齐，但是也是迎着不
同家长对孩子的要求。酱油队适合刚刚开始进入游泳队的孩子，这样孩子心... 阅读全帖 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 32 我家大娃七岁半才开始学，那时还不会游呢。。。她快 11 岁才能
游进 20 秒 25 yard（铁了心的情况下）。。。不过因为她练习
不狠，力量不行，搞成这个样子大伙儿已经满意了。
实际上，她花了整整三年，到 10 岁半时，才勉强学会自由泳能拿到
YMCA green band（之前因为转体自由泳过多快接近仰泳位置，被某
个死板 life guard 说不行之后，拒绝再 test）。。。
她 10 岁半时拿到 green band 时，那时差不多是 45 秒游完
25 yard 吧。（实际上还是转体到快接近仰泳，不过立即回复，
另一个 lifeguard 说 YMCA swimming test 不管你具体姿势
技术的细节，只要你别不把头埋水里，也就是不能用纯仰泳，
或者头不入水的纯狗刨，所以过关）。
之后学直划（straight pull，不强调 EVF），同时避免转体到
接近仰泳位置，好像一个月里改进到 35 秒？
然后是加一些 hip-drive 改善转体过多，好像是两个月里改进到
25 秒？（其实还是偏多，但至少不那么偏多）。
之后是逐渐加上一些 EVF，一个月内，能在铁了心的... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 33 【洒家学爬泳】找自己的pace（二）
上周好像练得有点累，也可能是睡眠不足，周五早上没去，延后到周六晚。然后想了想
D指导推荐的训练计划，可能对我来说难了一些。昨天晚上看了看mitwrong 和水牛两位
分享的开水训练心得，开水游泳还是有很多说道是我不熟悉的。还有两周就要下水了，
决定还是把目标订在能够游下来，不追求速度，那么现在就主要要游长一点，建立信心。
今天还是按照D指导建议的100/200/400/800的距离游，不过不追求越游越快。不幸的是
，几次转身换侧呼吸以后，数圈数乱了。游完看手表距离不知道到底是它对还是我对，
姑且认为是它对吧。
各个session以及pace是：
1 x 200 2:19 warm up
3 x 50 drill
1 x 100 2:09
1 x 200 2:11
1 x 500 2:11
1 x 950 2:17
3 x 50 Cool down
感想是：
1、整个过程下来感觉比较舒服；
2、没有“后面怎么还有这么长的距离”的杂念，比上周能够更专注于动作上；
3、换气动作有进步，具体来说，两侧换气比较自如，气短的情况改善很多，偶尔在调
头后气短时马... 阅读全帖 |
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n*e
发帖数: 63 | 34 上海游之一
那天清晨，我在床上读完流浪诗人北岛的散文集《午夜之门》，一种飘泊感突然涌上心
头，仿佛自己还没有回到在长岛的温馨的家，仍然乘坐巨大的空中客车340，在云端上
面飞行。过去三个星期在中国探亲旅游的经历，好像一幕幕电影画面，在我眼前闪过，
挥之不去。
10月17日星期天下午4点钟，我从纽约肯尼迪国际机场登上中国东方航空公司的MU 0588
班机，邻座是一位回国继续读书的川北医学院二年级女生，她刚结束在美国半工半读
的交流学习。此刻，这位女孩正津津有味地看手提电脑里放映的美国电视情节剧。我透
过机窗，客机呼啸着掠过飘浮的云朵，银灰色的机翼像一把利剑，刺向湛蓝的天，地面
上的平原、河流、高速公路和海岸线渐行渐远，终于消失在茫茫云雾中。
已经五年没有踏足位于地球另一侧的故乡上海的土地了，不知人民广场、南京路、外滩
、豫园、和淮海路的容貌景象是否有变？自己在上海莘庄的房子是否还是那样默默等待
主人的归来？住宅小区四周的马路是否仍然人来车往，熙熙 攘攘，充满生活气息？上
海啊上海，江南俏佳丽，风情万种，令人神往，令人迷醉。
东航的四引擎宽体客机在不间断地飞行18个小时后，10月18日星期... 阅读全帖 |
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p********i
发帖数: 12365 | 35 要是分开来发就好了，刚看好你的之一
上海游之一
那天清晨，我在床上读完流浪诗人北岛的散文集《午夜之门》，一种飘泊感突然涌上心
头，仿佛自己还没有回到在长岛的温馨的家，仍然乘坐巨大的空中客车340，在云端上
面飞行。过去三个星期在中国探亲旅游的经历，好像一幕幕电影画面，在我眼前闪过，
挥之不去。
10月17日星期天下午4点钟，我从纽约肯尼迪国际机场登上中国东方航空公司的MU 0588
班机，邻座是一位回国继续读书的川北医学院二年级女生，她刚结束在美国半工半读
的交流学习。此刻，这位女孩正津津有味地看手提电脑里放映的美国电视情节剧。我透
过机窗，客机呼啸着掠过飘浮的云朵，银灰色的机翼像一把利剑，刺向湛蓝的天，地面
上的平原、河流、高速公路和海岸线渐行渐远，终于消失在茫茫云雾中。
已经五年没有踏足位于地球另一侧的故乡上海的土地了，不知人民广场、南京路、外滩
、豫园、和淮海路的容貌景象是否有变？自己在上海莘庄的房子是否还是那样默默等待
主人的归来？住宅小区四周的马路是否仍然人来车往，熙熙 攘攘，充满生活气息？上
海啊上海，江南俏佳丽，风情万种，令人神往，令人迷醉。
东航的四引擎宽体客机在不间... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 7月19日，有小学生家长反映，这个暑假学校组织孩子到美国交流演出的行程上竟然有拉斯维加斯。很多家长质疑这样的行程设置到底是让孩子们去开阔眼界，还是让老师去纵情游玩。
微博上引起围观的海外游学照片
昨天，网上一则微博引起围观：在美国Woodbury Info Center(离纽约2小时车程的直销店)外看见一群席地而坐的女孩子啃汉堡。上前一问才知道是北京一小学的，老师带着出国来玩。想不明白带小学生来Woodbury买什么，大热天让学生在外面坐地上吃麦当劳，老师们却在名牌店疯狂购物。
无独有偶，记者今天从一所知名小学的学生家长口中获悉，这个暑假学校组织孩子到美国交流演出，但家长发现学生的行程上竟然有“拉斯维加斯”。
游学行程包括“拉斯维加斯”
近几年，在收入水平上涨的同时，家长们对孩子的期望值也逐渐提高，不少家长希望孩子拥有“国际视野”，于是利用假期到国外增长见识成为很多家长的新选择。
易女士的孩子在京城一所知名小学就读，并且是学校乐队的成员。近几年，每年暑假学校都组织乐队的学生们出国交流演出，今年的交流目的地是美国。放假前老师给家长们开介绍会，说这次交流共10天，全程的费用约3万多元，但不... 阅读全帖 |
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a****l
发帖数: 8211 | 37 我觉得从很小就开始学没有什么意思.非常小的小孩是不怕水,但是原因是他们什么都不
怕.大一点的小孩一开始是会怕点的,不过过段时间也都不怕了,大家都是这么学过来的.
从发展的角度上说,怕不怕水是游泳训练的一个非常初级的内容,游泳成绩烂到极点的小
孩也是不怕水的,因为只要是能有time的小孩必然是能很顺利的游至少25米的.也就是说
,游泳发展的努力中万分之一的事是不要怕水,你说你花了那么大的力气把这万分之一的
事提前做了有多少意义?
另外,游泳提前学看上去在小的时候特别厉害,游的比别的小孩快了很多,但是那其实是
晚学的小孩还没掌握技术游的慢,6&Under的时候这种情况特别突出,7-8以后就开始越来
越少了,到了10以后快的和慢的其实差不了多少,早学的和晚学的也差不了多少,能不能
出成绩就在于一些很小的差别上. |
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J********t
发帖数: 83 | 38 我在community center上的成人游泳课,一共三个level,我就上了level 1,8堂课,上完
了就基本可以游自由泳和仰泳了(一起上课的全都是以前根本不会游泳的,学完之后,都
可以自由泳游至少几米了,而且仰泳都游得挺好),虽然游不太长,但是水感是有了,也学
会踩水/换气了,可以从此之后自己私下学习了. 一个level才不到60刀.
想学游泳的同学们可以試試. |
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l*****z
发帖数: 13617 | 39 我娃4岁的时候，暑假一周3，4次去泳池玩水，他喜欢的很，不学动作，就是跳上钻下
，没几天就不用救生衣，胳膊上绑两个塑料圈。6岁的时候，心想咱也跟别人去学学正
规的游泳吧。刚开始他还可以嗒嗒嗒游一点，结果，学完一期，他从最快的成了最慢的
，一点没长进！你看他还特认真，听老师的话，老师让侧身，轻轻一拨他，他就咕噜肚
皮朝天了！就是学不会，大人又不能下水游泳我干耗时间。干脆的，咱没天分，自娱自
乐，妈教你，动作不标准咱也游深水呢！
这么地，跟着我们有一搭没一搭的游，开始就蛙泳，胳膊划的开开的不抱水，收腿的时
候脚丫子都露出水面。到现在基本还是这烂姿势。
结果，突然有一天，会自由泳了！而且会侧身换气，胳膊的姿势还挺漂亮！一看，腿不
动的，没有打水。又隔了很久，突然有一天，加上2 beat kick了！可以游个1000米多
了。。。
然后，又突然一天开始，死活不跟我们去游泳了。
恩，纪念一下儿子的游泳历程，10年啦，就得到个游泳课可以免考的成绩，呵呵。。。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 40 【洒家学爬泳】转身换气
今天还是忍不住想练习一下高肘。最后还是没有做到D指导的要求。本来游完200米想，
下面一定要一口气游完400米的，结果游了200以后就觉得体力不支，再接着放慢节奏游
了100，想拉着池壁看看时间吧，这一拉就不肯放手喽，结果一口气只游了300米。意志
还是太薄弱。
下回一定要抵制练习新动作的诱惑！按自己现有的节奏游长的，不然第一个开水游不下
来怕会对后面的造成阴影。
高肘提速的确有效，我好像第一次游200到2:00/100的速度。刚刚开始的几个length，
划水数大概是8.5 - 9 stroke cycle左右。
今天默查了一下呼吸，呼吸乱的根源在转身：转身后的两划如果不能呼吸两次，会打乱
后续呼吸节奏。而不能呼吸两次的原因在于转身后想换侧呼吸，这样每次转身后第一次
呼吸都不是同一侧，有时不习惯，转身后会延后换气时间，导致憋气。就算没有延后换
气时间，第一次换气也常常不能用到最舒服的那一侧，吸气不足。这些换气问题到游长
了的时候，需要氧气多的时候比刚刚开始时更为明显。所以我第一个length动作完成质
量最好，往后就慢慢变差。
1 x 200 : 2:05/1... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 41 昨天看州长的贴子查到【洒家学爬泳】里有很多TI和Sheila两套理论的对比，感觉总结
的非常好。决定把【洒家学爬泳】系列翻出来再好好读一遍，有温故而知新的感觉，好
多以前不能体会到的现在能体会了。
买买提查询只能查一年以内的，这之前应该还有些文章。
序号 标记 作者 日期 标题
1 saja Jan 27 【洒家学爬泳】Zipper Switch中转体的体会
2 saja Jan 30 【洒家学爬泳】一个帮助体会用Core转体的Drill
3 saja Feb 4 【洒家学爬泳】速度不能scale，转身还是耐力？
4 saja Feb 7 【洒家学爬泳】从划水转变为转髋驱动
5 saja Feb 7 【洒家学爬泳】Tempo Training Base
6 @ saja Feb 10 【洒家学爬泳】 角度（侧身、手臂入水）的确影
响速度
7 s... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (大女即将二年级，二儿即将K, 期盼老三中) 于 (Wed Jul 14 16:40:27 2010, 美东) 提到:
一共上过10次group lessons，已经能游lap了，虽然动作不是很标准。
☆─────────────────────────────────────☆
shaya (小胖) 于 (Wed Jul 14 16:55:16 2010, 美东) 提到:
zan
☆─────────────────────────────────────☆
chopstick (伤口百惠*Chief Eating Officer) 于 (Wed Jul 14 18:22:08 2010, 美东) 提到:
zan!
☆─────────────────────────────────────☆
happyyz (燕子) 于 (Wed Jul 14 20:51:42 2010, 美东) 提到:
super zan
☆────────────────... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 6234 | 43 我的经验是如果12岁以上了，想从0一个月内会游1000米，基本不可能。也有很多人可
以。教我游泳的姨夫，少年时从没游过泳，但一次家乡发大水，为逃命试着游了下，居
然会游了。他学会游泳只用了5分钟。
我学蛙泳（包括我教夫人游泳），基本是一到两个月能游100米，两周后能游200米，再
两周后能游500米，然后就想游多远就多远了，看你的体力了。所以我估计每周练4次的
话，得2-3个月会1000米。主要是手脚运动和呼吸配合的问题。 |
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l********n
发帖数: 684 | 44 时光荏苒，光阴如梭。一眨眼去国他乡己11年了。在国内时还是经常运动的。平常三五好友打台球。周末游泳或打网球。就是搓麻将、锄大地也还是练耐力的。也许是娶鸡随鸡, 娶宅女变宅男, 出国后就很少运动了。工作后更是变本加厉, 身上的膘肉像吹气球一样肿大!!体重也像房价一样率创新高。 但房价后来是一泻千里,可我的体重却是固若金汤。
直到去年, 老天爷给了一个小小的警告。我的左手腕疼痛, 大拇指和食指发麻。诊断是腕管总合症。西医要动手术。害怕呀! 沮丧呀! 虽说有一只脚迈进中年, 但自认为还是年青的。随决定看针灸和锻炼身体。
于是新年伊始，像所有人一样许了个愿, 开始打造鸡肉男。事与愿违, 几周后就发现, 病痛加重。医生建议先练跑步游泳之类的。跑步太苦!! 游泳, 就它了。小时后自学过蛙泳, 自认为游的还不错。进到 GYM 才发现,美国佬大部份人都只泳自游泳。而且泳道窄, 和人 share, 咱的蛙腿很容易踹到人。别身体没练好, 还舍了本钱, 就得不偿失了。可是不会游咋办? 找教练学自游泳。
找了一个 ABC 教练。他是教 competition的。第一次课就累的半死。 25 Yards, 就精疲... 阅读全帖 |
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l********n
发帖数: 684 | 45 时光荏苒，光阴如梭。一眨眼去国他乡己11年了。在国内时还是经常运动的。平常三五
好友打台球。周末游泳或打网球。就是搓麻将、锄大地也还是练耐力的。也许是娶鸡随
鸡, 娶宅女变宅男, 出国后就很少运动了。工作后更是变本加厉, 身上的膘肉像吹气球
一样肿大!!体重也像房价一样率创新高。 但房价后来是一泻千里,可我的体重却是固若金汤。
直到去年, 老天爷给了一个小小的警告。我的左手腕疼痛, 大拇指和食指发麻。诊断是
腕管总合症。西医要动手术。害怕呀! 沮丧呀! 虽说有一只脚迈进中年, 但自认为还是
年青的。随决定看针灸和锻炼身体。
于是新年伊始，像所有人一样许了个愿, 开始打造鸡肉男。事与愿违, 几周后就发现,
病痛加重。医生建议先练跑步游泳之类的。跑步太苦!! 游泳, 就它了。小时后自学过
蛙泳, 自认为游的还不错。进到 GYM 才发现,美国佬大部份人都只泳自游泳。而且泳道
窄, 和人 share, 咱的蛙腿很容易踹到人。别身体没练好, 还舍了本钱, 就得不偿失了
。可是不会游咋办? 找教练学自游泳。
找了一个 ABC 教练。他是教 competition的。第一次课就累的半死。 25 Ya... 阅读全帖 |
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a*****y
发帖数: 33185 | 46 【 以下文字转载自 FaJia 俱乐部 】
发信人: arthury (非正常人类研究中心主任), 信区: FaJia
标 题: 汉代黄老之学到老庄之学的演变
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 22 19:12:54 2011, 美东)
刘晓东：汉代黄老之学到老庄之学的演变
作者：[刘晓东] 来源：[《山东大学学报：哲学社会科学版》2002年第1期]
浏览：[432] 2010-07-30
摘要:本文探索了西汉初年崇尚黄老之学的社会原因以及其“因循”与“无为”的具体
内容，指出将黄老之学作为政治观念转移到老庄之学作为人生观念的变化过程，强调了
东汉时期“独行”与“逸民”的风气对魏晋崇尚老庄的作用和影响。
就一般情形来看，大凡一种学说，在其泛化性承传中，既有与其他学术思想的交融
，又有其自身的分化，正如一条河流，在其流经过程中，既有与异流的交汇，又有其自
身的歧出。尤其当这一学术具有较长时期的社会需求时，其承传过程中的历史境遇便规
定了它盛衰承变的命运，也正如一条河流，其所流经的地势通塞形成了它直ｈｕí＠①
流演的状态。对学说来说，社会要按照时代的需求对它... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 47 三条旅游电车线路昨日起从东山出发
长辫子”带你游“广州古城”
来源：南方都市报 2018年01月10日 作者：吴广宇
南都讯 记者吴广宇 穿行在骑楼街中的“长辫子”电车是广州几代人的集体记忆
。从昨日起，从东山出发的3路无轨电车将带领市民穿越羊城历史街区，体验越秀区旅
游局精心设计的“广州古城游”旅游电车线路。
昨日在东山电车总站，南都记者看到了以创意手绘形式涂装的无轨电车，分别是
102线、104线和106线3条线路共5辆车。未来半年时间内，乘客以正常票价乘车就可以
来一场探寻广州古城历史的旅程。
随着被装扮成红色古城门的车厢门徐徐打开，一下子就将乘客带回了广州的过去，
车厢内壁、地面、天花板都是精美的手绘漫画，地道的广府美食、传统老手艺甚至老广
州的花阶砖都成为车厢内的漫画元素之一。而在车厢外，古老的明城墙、五羊石像、镇
海楼、中山纪念堂等景点以动漫形式涂装，让人感受到广州古老又年轻的气息。
电车内部五大主题分别是广府文化、传统中轴线、研学(红色)旅游、食在越秀和节
庆活动。“广府文化号”展现传统技艺“三雕一彩一绣... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 48 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标 题: Re: 懒龙学自由泳网记。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 6 11:34:25 2011, 美东)
如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，主要还是在靠弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 2661 | 49 UPDATE: 上个周末试了试大家说的方法，对我来说，好象夹一下下巴的效果比较明显，
这个对仰泳也是一样。
跟大家说的一样，主要还是放松。另外，关于手伸出去以后没有向前的感觉，教练跟我
指导了一下，我每次手伸出去以后特意再往前够一下，好象去够什么东西一样，这样果
然游起来比以前轻松，也快多了。这样手划水的频率就降低了，也不再手忙脚乱了，可
能对我换气时间不够的帮助最大。
现在我已经从游个短池25米就出不上气来到能够游个来回50米基本不怎么喘气了。
教练说我的姿势基本没什么问题了，就是要多练习。
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年近四十，和小孩一起学游泳。原来自己会游蛙泳，最近自由泳算可以游了。但有些问
题想请教，看大家有没有类似的经验可以分享。
现在最大的问题是换气时间不够，游个短池25米就出不上气来了。我平时别的体育运动
还算比较多，不算体质弱或者缺锻炼的。我只能一边换气，左边换。自己感觉左手抬出
水面的时候有点头往下沉，虽然右手在前面，但还是感觉头往下沉。
另... 阅读全帖 |
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g**g
发帖数: 276 | 50 首先哈， 不是前辈，只是接触TI比你们早好多，所以有经验。另外，我和你和大部分
这里的爱好者一样是初学者，小时候没有游泳基础，只会游一点点蛙泳。05/06年学会
自由泳后，中间停了好大一段时间，到2012年才重新游泳。
看来我们是有共鸣，所以再罗嗦几句。
你说的没错，TI对初学者最大的贡献就是让他们不怕水，享受水，这是通过TI整个理论
体系中的基石BALANCE来体现的，无论是2-BEAT KICK，ANCHOR ARM, REACH等等都强调
的是BALANCE， WORK WITH WATER, ENJOY THE WATER。TI的一切都是围绕提高BALANCE
。所以他其实是比较忽略PULL和KICK的。两次KICK本身没问题，非常适合长距离，问题
是初学者KICK两次是，自己感觉良好，但实际上腿是下沉的，自己的两次KICK和TI的漂
亮两次KICK完全不同的。PULL也是重要的一环，但TI只强调ANCHOR ARM想前申想象前方
某一个点，但PULL ARM 呢？那是船桨啊。划桨的技术同样重要！两手的替换不能停顿
，这样才能保持向前的持续动力，才会游地快和轻松。当TI强调增加... 阅读全帖 |
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