d**y
发帖数: 18174 | 1 目标是200米用200秒游完，应该先充分热身把心率提上来，然后再评估差在哪里。否则
每次冷着下水，前30秒靠ATP；然后一分钟靠糖；因为心率上不来，只能靠无氧能力，
神经和肌肉都被抑制。
最好先慢慢游，然后练练打水和pull之类，心率上来之后，试验一次200米全速，不要
惜力。这时很可能比刚下水的全速200米慢，但这才是真实的有氧能力和无氧阈值测验
，才知道自己的耐力短板在哪里。然后根据这次试验，设计适合自己的练习：快慢变速
交替游，心率60-70%为基础，80%到85%为无氧阈值练习，中间休息时间务必要短。
因为你已经可以做到用1m/s游sprint，所以如果目标仅仅是200米游200秒的话，不必做
速度训练。
dryland辅助的原则是哪个地方有短板补哪个地方，而不是做全身性的无氧阈值训练。
比如腿保持不了200秒内连续150次/分钟打水频率的话，针对大腿和核心肌肉练练耐力。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 2 我现在基本上是游50m interval，最长不超过200米。
目前我50米能够常常游到55"以内。200米可以游到4分钟以内。
从主观感觉上，常常感觉50米的速度无法scale，但其实我一直也并没有想要sprint，
划水周期一直是三秒左右，应该是比较慢的。可50米游完，还是喘得比较厉害。
我觉得可能还是换气技术不够好。最近比较注意不要屏气，可还是在吸气后感觉没吸饱
。D指导有一次专门提过不要追求吸饱的感觉，可这样总感觉氧气不够用，尤其是在六
次腿的情况下。不知道应该如何解决这个问题？
关于“含着半口水吸气”，这样的话，总会有点水到嗓子眼儿，当头没入水下后，先要
轻轻咳一下把水从嗓子眼逼出来，才能开始从鼻子呼气。这个过程也造成了一段时间的
憋气，导致呼气时间缩短，吐气不彻底。也许这也是感觉气吸不饱，气不够用的一个原
因。 |
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J******n
发帖数: 1466 | 3 今年暑假孩子学游泳，我就陪着泡池子，结果我的游泳也提高不少，竟然能游20米的蝶
泳了，自由泳也比以前有提高，但耐力还是差，估计就是呼吸的方法不对。蛙泳的耐力
还可以。
因为有个活动，swim across america 每年都是作为工作人员，但今年想下去游，可以
选择0.5麦的距离，从海中间往岸边游。今年的活动是10月1日，还有正好一个月的时间。
想请教大家，像我这种水平的能在海里（san francisco bay）游吗？靠谱吗？
谢谢大家！ |
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wh
发帖数: 141625 | 4 【 以下文字转载自 ChineseClassics 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: ChineseClassics
标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 16:49:24 2012, 美东)
这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大的民众基础和生命力，但语言流于浅俗，不
如精炼的文字更让人有阅读的享受。
文中显示的古人的旅游方式似比今人雅致。开篇简述庐陵（江西吉安）同乡蒋隐溪父子
皆为“意度阔略（气度旷达、无所拘泥）”、“深自晦匿”的隐逸... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 5 【 以下文字转载自 ChineseClassics 讨论区 】
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标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 16:49:24 2012, 美东)
这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大的民众基础和生命力，但语言流于浅俗，不
如精炼的文字更让人有阅读的享受。
文中显示的古人的旅游方式似比今人雅致。开篇简述庐陵（江西吉安）同乡蒋隐溪父子
皆为“意度阔略（气度旷达、无所拘泥）”、“深自晦匿”的隐逸... 阅读全帖 |
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h*d
发帖数: 19309 | 6 正好今天看到这个
【一百块搭顺风车游遍西藏？做什么春秋大梦！当然你准备好了出卖肉体！】我可以给
你打一千，你让你老婆一路穷游一路达顺风车过来吧，能好好的过来了，我食宿全包给
你当导游玩一个月。如果你有老婆且你老婆很自爱不是是个人就能xxoo的话...(详见长
微博) 传送门：http://t.cn/zQoTZ0L
千古一帅 2013-08-03 10:11:02
我遇到过好多个来藏区旅游的汉族女青年。而且不少女青年一看就在有知识、有文化，
为人正派、单纯的。然后我又发现她们往往身上的钱不多，心里想的却是可以几百块，
靠搭顺风车，吃别人的，喝别人的，住别人的，穿别人的，然后这样就可以游遍西藏了
。。。
佛于佛弟子的慈悲心和智慧，我每次都毫不客气得故意摆出高贵冷艳的嘴脸反问她
们：“你们觉得可能吗？当然，如果你愿意一路和不同的男人xxoo的话，是可能的。”
她们听我这么一说后，马上不高兴，事实这话不客气到冷峻。但，我必须这么说。
如此，方能引起她们的警戒，消除她们那错误的，以为西藏遍地是免费午餐的错误观念
——当然，由于我在给她们做免费导游的同时会一直强调“世上无免费”这一理念，结
果就是... 阅读全帖 |
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p*******i
发帖数: 707 | 7 （最近看到了几篇关于国内寺庙的感想，也由此产生了一些感想。30 年前的少林寺是
什么样子的？30年前的少林寺之游，给了我一辈子的感激和对菩萨佛祖的感恩。再看看
30年后这些关于寺庙的评论，真是感慨万千。）
1983年5月底到6月初，我作为一名青年教师骨干，和我们教研室的两位中年教师丁老师
，任老师一起被派往郑州参加“全国有机结构化学培训班”， 为期两周。不记得当时
住的什么招待所，反正是记住了每天三顿都是一大筐馒头，只是菜的不同，还可以分得
出来早中晚餐。 吃的我们三个武汉人叫苦不迭，最后用馒头个数来计算天数。记得还
剩下7天的时候，我们就说只剩下21个馒头了。
那年学了什么知识，我一点也不记得了，能记住的就是到同学那里吃了饺子，还有同学
请我在餐馆吃了饭，其中有一个菜是萝卜烧肉。记得最清楚的是游了少林寺。那时候郑
州真的没什么好玩的，除了二七广场，就是一个百货大楼。可能是在李连杰的电影“少
林寺”的影响下，我们三个人决定去游少林寺。
记得那是一个星期天，我和两位老师起了大早，先在农贸市场买了一些新鲜的黄瓜和西
红柿，去坐开往郊区的长途汽车，去登封县。沿途有个中岳庙，在中岳嵩山下了车，... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 8 发信人: wh (wh), 信区: ChineseClassics
标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 16:49:24 2012, 美东)
这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大的民众基础和生命力，但语言流于浅俗，不
如精炼的文字更让人有阅读的享受。
文中显示的古人的旅游方式似比今人雅致。开篇简述庐陵（江西吉安）同乡蒋隐溪父子
皆为“意度阔略（气度旷达、无所拘泥）”、“深自晦匿”的隐逸之士，“不妄交游，
独与余相得”。用墨省而立意高。暮春一日，三人... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 根据跟许多朋友交谈的经验，往往大家对于佛教的印象就是看破与放下。当然就是
说更极端的，也许在许多年以前，比较极端的看法就是，往往一个人在世间里面碰到了
没有办法克服的困难的时候，这个时候就选择抛弃所有的一切，出家去了，这个叫作遁
入空门。这个遁入空门的人，往往也都是号称自己看破了一切，所以就不再管这些世间
的事情。那近年来这种观念，当然由于一般的社会大众对于佛法知见的提升，越来越提
升了，大家也知道像那样子逃避的方式并不是佛教的精神；实际上，从佛教各个团体积
极地在社会上行善的这些事迹来看，其实佛教是非常的、非常的积极，并且不会逃避责
任的。不过话又说回来，虽然大家不再认为信佛就好像是要遁入空门这样逃避责任，可
是仍然有许多人会觉得，学佛以后学的就是要如何看破、如何放下；并且，我们也的确
在许多的场合会听到，许多人在宣说佛理的时候，往往也都说到要看破、要放下。所以
，我们有必要要跟大家来谈一谈：看破跟放下到底是不是真正的解脱？
我们首先看看，什么是看破，又什么是放下。
一般来说，当大家提到看破这个事情的时候，往往提到的就是说，叫我们不要被我
们眼前所接触到的这些境界所迷惑。比方... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 10 东山在武昌，就转贴过来啦……
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标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
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这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大的民众基础和生命力，但语言流于浅俗，不
如精炼的文字更让人有阅读的享受。
文中显示的古人的旅游方式似比今人雅致。开篇简述庐陵（江西吉安）同乡蒋隐溪父子
皆为“意度阔略（气度旷达、无... 阅读全帖 |
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i******o
发帖数: 6843 | 11 【 以下文字转载自 Music 讨论区 】
发信人: iToldUso (嗔睡鼠), 信区: Music
标 题: 【翻唱】iToldUso & kunimi -- 四人游（方大同）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 26 23:10:33 2012, 美东)
ID:
iToldUso & kunimi
歌名:
四人游（方大同）
创作说明:
瓦，关于这首歌的创作说明，感觉有万语千言要说啊……
比如，首先应该谈谈我家方大同虽然只有一个八度的音域，还顶着个破锣嗓子，但他的
创作才华真心让人惊艳啊，音色也真心讨人喜欢啊，他的好歌无数啊~~~
再比如，这首《四人游》在我心中就是惊才绝艳的神曲一支。
再再比如，我跟kunimi同学相约合作此歌好像得有两年多的功夫了吧。。。但直到今年
初懒散的他才录出男声的部分，然后更懒的我直到六月初才录好女声的部分。。。再然
后更更懒散的某位朋友后期做了两月也没做出来。于是紧急时刻，我求助于味精哥，味
精哥很高效地帮我们做出了一个精品~~
再再再比如，我家那位听了这个录音成品后，开始偷偷苦练歌艺了，估计是准备不久的
将来跟我录对唱了！
再再再再... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 12 【 以下文字转载自 ChineseClassics 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: ChineseClassics
标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 16:49:24 2012, 美东)
这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大的民众基础和生命力，但语言流于浅俗，不
如精炼的文字更让人有阅读的享受。
文中显示的古人的旅游方式似比今人雅致。开篇简述庐陵（江西吉安）同乡蒋隐溪父子
皆为“意度阔略（气度旷达、无所拘泥）”、“深自晦匿”的隐逸... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 13 多谢分享！
请问打基础阶段，打腿练习量多少比较合适？目标是明年六月能够比较顺利的开水（海
+大风浪。。。）游1.9km。
我现在大约一周游三次，每次去游，打200米腿，剩下的就是划手，再整合起来游一下
。请问比较合适的练习比例分配应该如何？这个有没有类似于练长跑的plan可以follow
？是不是应该游长些？又或者多游一些？ |
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s****i
发帖数: 642 | 14 LZ跑步强人，游泳不是体力问题，是呼吸不流畅。
我讲讲我的经历吧。
刚开始也是呼吸不自然，后来学TI，慢速游，就能游1000-1500了。这其中重要的一个
问题是：游慢了，身体容易倾斜，阻力大，越游越累。
为解决这个问题，要把头低下去，能感觉到阻力小了。
另外，三划一呼吸比较好；二划一呼吸虽然气足了，但我换气时头容易偏高，阻力大；
三划以上憋不住。
我的经验：慢+低头+三划 |
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s**a
发帖数: 1995 | 15 谢谢各位帮助，这几天又看了一些各种手臂，呼吸，头部动作的视频，有些心得。
今天游到500米的时候，觉得还能游不少距离，就是右边大圆肌有点酸。出水拉伸了一
下，下水继续游了500米。出水后没有觉得很累。第一次觉得再练习一段时间，自由泳
是可以和蛙泳一样不停游下去的。
这1000米中有靠池壁喘息的时候，间中有100米是蛙泳，不过没有象以前一样要长时间
恢复。
小动作还是很多，需要慢慢改正。要一段时间把从video中观察到的技巧学上身还需要
一些时间。
kick需要不停提醒自己慢下来。
常常忘记手臂贴耳，忘记手臂尽力前伸。
只一边goggle出水呼吸的时候，还是有水会进到嘴里。
高肘划水和转动躯干来带动手臂有进步。有时候会有爬的感觉。自由泳的确应该叫
front crawling。
谢谢大家。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 16 豆豆爸: 儿子学围棋的那些事zz
文/豆豆爸
豆豆学围棋至今已有一年八个月，一直还没专门写过博文，现补记一篇，给儿子的
围棋之路留下一点文字记录，也可供将要学、刚入门的小棋童家长参考。学围棋的好处
大家有目共睹：既可益智怡情，又能培养孩子坚韧不拔的毅力，还能提高其专注能力、
计算能力和逻辑推理能力，包括一些生活当中的哲理，在围棋对弈中处处显现。至于专
业道路并不是我等的追求，只希望孩子能通过围棋在心智、思想方面有所提高。学围棋
的这些好处，从他目前轻松的各科学习就有所体现。我们唯一要做的，就是继续坚持下
去。
一分耕耘，一分收获
在今年的8月份“厦门市第四届青少年围棋级位赛”中，豆豆意外获得了1级（级位
赛的最高级别），大大出乎老师和我们的意料。赛前老师给豆豆的最高目标就是2级，
保守5级。因为今年参赛人数有500多人，其中有去年第三届比赛获得2级、5级的共有50
多人。面对这些前辈师兄，棋龄才一年半的豆豆能有这样的发挥，尤其是能够战胜两个
去年的5级选手（一个二年级、一个四年级），除了运气，也有充分的准备和稳定的发
挥。赛前豆豆每天保持2-... 阅读全帖 |
|
a*****g
发帖数: 19398 | 17 豆豆爸: 儿子学围棋的那些事zz
文/豆豆爸
豆豆学围棋至今已有一年八个月，一直还没专门写过博文，现补记一篇，给儿子的
围棋之路留下一点文字记录，也可供将要学、刚入门的小棋童家长参考。学围棋的好处
大家有目共睹：既可益智怡情，又能培养孩子坚韧不拔的毅力，还能提高其专注能力、
计算能力和逻辑推理能力，包括一些生活当中的哲理，在围棋对弈中处处显现。至于专
业道路并不是我等的追求，只希望孩子能通过围棋在心智、思想方面有所提高。学围棋
的这些好处，从他目前轻松的各科学习就有所体现。我们唯一要做的，就是继续坚持下
去。
一分耕耘，一分收获
在今年的8月份“厦门市第四届青少年围棋级位赛”中，豆豆意外获得了1级（级位
赛的最高级别），大大出乎老师和我们的意料。赛前老师给豆豆的最高目标就是2级，
保守5级。因为今年参赛人数有500多人，其中有去年第三届比赛获得2级、5级的共有50
多人。面对这些前辈师兄，棋龄才一年半的豆豆能有这样的发挥，尤其是能够战胜两个
去年的5级选手（一个二年级、一个四年级），除了运气，也有充分的准备和稳定的发
挥。赛前豆豆每天保持2-... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 18 豆豆爸: 儿子学围棋的那些事zz
文/豆豆爸
豆豆学围棋至今已有一年八个月，一直还没专门写过博文，现补记一篇，给儿子的
围棋之路留下一点文字记录，也可供将要学、刚入门的小棋童家长参考。学围棋的好处
大家有目共睹：既可益智怡情，又能培养孩子坚韧不拔的毅力，还能提高其专注能力、
计算能力和逻辑推理能力，包括一些生活当中的哲理，在围棋对弈中处处显现。至于专
业道路并不是我等的追求，只希望孩子能通过围棋在心智、思想方面有所提高。学围棋
的这些好处，从他目前轻松的各科学习就有所体现。我们唯一要做的，就是继续坚持下
去。
一分耕耘，一分收获
在今年的8月份“厦门市第四届青少年围棋级位赛”中，豆豆意外获得了1级（级位
赛的最高级别），大大出乎老师和我们的意料。赛前老师给豆豆的最高目标就是2级，
保守5级。因为今年参赛人数有500多人，其中有去年第三届比赛获得2级、5级的共有50
多人。面对这些前辈师兄，棋龄才一年半的豆豆能有这样的发挥，尤其是能够战胜两个
去年的5级选手（一个二年级、一个四年级），除了运气，也有充分的准备和稳定的发
挥。赛前豆豆每天保持2-... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 受访者提供生活照 摄
西北大学、华盛顿大学、明尼苏达大学、阿尔伯塔大学、英属哥伦比亚大学……刚进入大四第二个学期，南开大学化学院贺晨就已经拿到北美5所顶尖学府直攻博士的录取通知，而且全部是全额奖学金。
四年学分绩92，位列全年级第二位的贺晨是个名副其实的学霸，但这个学霸当得有点另类：越是临近考试他越是放松，十分淡定地“该干啥干啥”，其“逍遥侠士”之风羡煞旁人。
不仅如此，这个1米81的瘦高个子内蒙古男生，一点也没有典型“理工男”的“内秀”和“呆萌”，大学四年，国标舞比赛、校园广播站、公益教学讲台都留下他的身影，并曾两次远渡重洋，游学英美……为此，他落得个“逍遥学霸”的美名。
“逍遥派武功”是怎样炼成的
“每到期末考试大部分同学开始突击‘啃’课本的时候，这位‘大侠’总是逍遥自在，从未见他熬夜‘恶补’，而他的成绩不是第一就是第二……他能把‘玄铁重剑’舞得‘翩若惊鸿’！”他的同学这样评价他。
在同学们焦急地进行期末复习时，贺晨的一两句指点总能提纲挈领、令人茅塞顿开。久而久之，贺晨渐渐成为大家“逢考必抱的大腿”。
贺晨的“逍遥派武功”是怎样炼成的？他认为其实没什么奥秘可言—就是做事非常注重效率... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 4394 | 20 我说的是，从家长的角度看，需要家长特别去花时间推，而且对孩子将来很明显有意义
的项目。
所以我认为常见的儿童游戏不能算，因为每个家长都会给孩子买那些带有各种形状，声
音的玩具，拼图等等。家长也不用特别指导孩子去怎么玩。
孩子参加集体活动很重要，但是通常家长只要注意一下这方面，不要老把孩子关家里。
每个幼儿园都会做的，比如教孩子数数，集体活动，这些不需要家长特别推的也不算。
当然，去特别的幼儿园，跟其他幼儿园明显不同的，比如蒙校，这个算。虽然有不少研
究认为蒙校的学习没有实际意义，因为若干年以后，没有明显对比优势。
然后，我们再看那些需要家长特别花时间精力投资的项目，哪些有明显的“先发优势”。
有些项目明显没有“先发优势”，比如那些3岁开始学，要学一个月不一定能记住，但
是7岁开始也许1小时就能理解的，这种就没有什么意义，家长不必要花自己宝贵的时间
推，不如让孩子去玩，有个快乐的童年。
而乐器明显有“先发优势”，比如A组孩子5岁学乐器，B组孩子9岁学乐器，虽然9岁明
显要更快一些，但是，如果两组孩子每天练琴时间相同，中间不间断，不放弃，等孩子
14岁的时候，5岁组已经学了9年，而9岁组只... 阅读全帖 |
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q*********a
发帖数: 300 | 21 天津3月22日电 (记者 张道正 通讯员 马超) 西北大学、华盛顿大学、明尼苏达大学、
阿尔伯塔大学、英属哥伦比亚大学……刚进入大四第二个学期，南开大学化学院贺晨就
已经拿到北美5所顶尖学府直攻博士的录取通知，而且全部是全额奖学金。
四年学分绩92，位列全年级第二位的贺晨是个名副其实的学霸，但这个学霸当得有点另
类：越是临近考试他越是放松，十分淡定地“该干啥干啥”，其“逍遥侠士”之风羡煞
旁人。
不仅如此，这个1米81的瘦高个子内蒙古男生，一点也没有典型“理工男”的“内秀”
和“呆萌”，大学四年，国标舞比赛、校园广播站、公益教学讲台都留下他的身影，并
曾两次远渡重洋，游学英美……为此，他落得个“逍遥学霸”的美名。
“逍遥派武功”是怎样炼成的
“每到期末考试大部分同学开始突击‘啃’课本的时候，这位‘大侠’总是逍遥自在，
从未见他熬夜‘恶补’，而他的成绩不是第一就是第二……他能把‘玄铁重剑’舞得‘
翩若惊鸿’！”他的同学这样评价他。
在同学们焦急地进行期末复习时，贺晨的一两句指点总能提纲挈领、令人茅塞顿开。久
而久之，贺晨渐渐成为大家“逢考必抱的大腿”。
贺晨的“逍遥派武功”是怎样炼成的？... 阅读全帖 |
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q*********a
发帖数: 300 | 22 天津3月22日电 (记者 张道正 通讯员 马超) 西北大学、华盛顿大学、明尼苏达大学、
阿尔伯塔大学、英属哥伦比亚大学……刚进入大四第二个学期，南开大学化学院贺晨就
已经拿到北美5所顶尖学府直攻博士的录取通知，而且全部是全额奖学金。
四年学分绩92，位列全年级第二位的贺晨是个名副其实的学霸，但这个学霸当得有点另
类：越是临近考试他越是放松，十分淡定地“该干啥干啥”，其“逍遥侠士”之风羡煞
旁人。
不仅如此，这个1米81的瘦高个子内蒙古男生，一点也没有典型“理工男”的“内秀”
和“呆萌”，大学四年，国标舞比赛、校园广播站、公益教学讲台都留下他的身影，并
曾两次远渡重洋，游学英美……为此，他落得个“逍遥学霸”的美名。
“逍遥派武功”是怎样炼成的
“每到期末考试大部分同学开始突击‘啃’课本的时候，这位‘大侠’总是逍遥自在，
从未见他熬夜‘恶补’，而他的成绩不是第一就是第二……他能把‘玄铁重剑’舞得‘
翩若惊鸿’！”他的同学这样评价他。
在同学们焦急地进行期末复习时，贺晨的一两句指点总能提纲挈领、令人茅塞顿开。久
而久之，贺晨渐渐成为大家“逢考必抱的大腿”。
贺晨的“逍遥派武功”是怎样炼成的？... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
aii (哎？) 于 (Tue May 18 12:58:50 2010, 美东) 提到:
我学开车与我学骑单车的经历很相似，两件事对我来说都很难。总而言之是
我个子小胆子也小，精神容易紧张，一想起在马路上要和一群群大鲨鱼一起飞就怕，所
以学车这方面啊总比别人慢。不怕你笑话，来美国十年中通过了5次笔试到第10年才下
决心去路考，失败2次后终于得到了驾照。十年里每每当朋友们劝我赶紧学车，说开车
如何如何地重要。我呢，听时暗暗在下决心，但每每凭想象那个紧张时两手心已全是虚汗
，怕怕怕就放弃了。俺去那DMV参加过5次笔试，每次都及格，但因不敢报名开车上路学
，失去了一年又一年路考的机会。白白浪费了复习时间不算，那几次报考费加起来都可
以买部新脚踏车了。
提到脚踏车，我马上回想起我小时候的故乡姑苏城。小桥流水，弯街曲巷，无数的
名胜古迹堪称天堂。小城故事多，单车（苏州话：脚踏车）也多。我记得我是刚进初
中时学骑的脚踏车，因为学校离家较远。要知道在那个时候那个小城里学脚踏车是件... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 【环球网综合报道】现如今，穷游已非新鲜事，但如果是一名盲人只身穷游远在大洋彼岸的美国，就不得不让人感叹了。据美国“侨报网”报道，穿着红色T恤衫，戴着墨镜，背着双肩包，手里拿着照相机的曹晟康与星光大道上的其它中国游客没有什么不同。若仔细观察，曹晟康手里的拐杖显示出他是一位盲人，一位孤身一人从中国来美国旅游的盲人按摩师。
洛杉矶是曹晟康美国行的第一站，虽然刚刚抵达3天，曹晟康却因为住的地方辗转了好多次，由于之前预定的旅店价格太贵，他搬出旅店后四处寻找，最后在基督教青年会遇到了一位游泳的小女孩童童，童童的妈妈将他接到了洛杉矶市区的房子安顿下来，并帮助他联系到了媒体和越野E族的洛杉矶负责人张先生。张先生和房子里的华人租客现在就成了曹晟康在洛杉矶的导游，带着他到处游玩。
越野E族的张先生20日和几个队员一起陪同曹晟康一起来到星光大道和环球影城游玩，提到帮助曹晟康的原因，张先生说是因为被曹晟康的行为感动了。“一个盲人在没有经济基础的情况下环游世界，是很难得的，我们希望能够帮助他完成这个梦想。在海外，华人就更应该互帮互助，多献出一份爱心。”
曹晟康说，游过洛杉矶之后，接下来的两个月，他还想去黄石公园... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 25 庞先生原来在南宁一家三甲大医院当医生，他从小就很喜欢自然风景，他说自己喜欢领略大自然留给人类的那惊鸿一瞥。多年来，他跑遍了大半个中国，心也变得越来越“野”，在医院每天都能看到生生死死，庞先生寻思：“人这一辈子，不一定能活到老。应该趁还活着，去体验不一样的人生。”
为了实现自己的理想，2014年4月，庞先生决定辞职，去周游世界。2年多的时间里，庞先生的足迹踏遍了五大洲16个国家，给他留下深刻印象的地方太多太多：航拍澳大利亚大堡礁的心形礁；在泰国学潜水差点遭遇危险；在美国著名的“天堂之路”66号公路自驾游……为了这些无价的体验，庞先生先后花费了20万元。他说自己其实属于穷游，吃和住都尽量节俭，还会与同伴相约拼车，节省路费。他会把好钢用在刀刃上，比如在新西兰的福克斯冰川，租架飞机从空中俯瞰就要花费2000多元人民币，但他就觉得很值。
每次旅程结束，庞先生仍然要回南宁工作一段时间，积攒下一次的旅费，“每一次休息充电，都是为了下一次出发做好准备”。如今，庞先生的旅行计划单上又增添了更多的地方，他坦言，旅行能让一个人的心境变得开阔，性格也更加阳光。对现在的他来说，人生没什么是过不去的！
在活火山岛... 阅读全帖 |
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Z**********g
发帖数: 14173 | 26 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: Military
标 题: 蒋介石：我的游俄观感
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 30 11:55:57 2017, 美东)
http://hx.cnd.org/?p=143369
民国十二年八月五日（编者注：即1923年8月5日），我在上海，奉国父的命令，约会苏
俄代表马林，筹组孙逸仙博士代表团，赴俄报聘，并考察其军事政治和党务。十六日，
我率同沈定一、王登云、张太雷等，由上海启程。二十五日从满洲里入俄境，九月二日
到莫斯科。至十一月二十九日启程回国，十二月十五日回到上海。我就把这三个多月旅
行、考察和会谈所得的资料和印象，写成「游俄报告书」，寄奉国父。这时候，国父屡
次催我回广州亲自详报，十三年一月十六日，我到广州，即向国父再作口头的说明。
在这三个月的期间，我们曾对苏俄党务、军事和政治各方面，考察其组织，参观其设备
，并听取其负责者对于实况的说明。
其党务方面，我们考察俄国共产党中央党部，由其政治局秘书罗素达克（Rudzutak）说
明俄国革命的经过，及... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 有风浪和潮汐，几千米也会有问题。吾有次游夜泳，游出去很快，但往回游发现游不动
，吓坏了，知道赶上退潮加逆风。赶紧横游，到海湾另一边上岸。 |
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b*******8
发帖数: 37364 | 28 【 以下文字转载自 Sex2 讨论区 】
发信人: huniucute (huniucute), 信区: Sex2
标 题: 女同学给口，太激动尼玛5分钟就射了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 13 19:19:14 2019, 美东)
哥们太没出息了，好不容易有个女同学过来他这边旅游，他去接待的，给人家当免费导
游，而且请吃喝买东西，最后终于俩人吃晚餐，喝了点小酒，开了房间。
那个女同学，估计是跟老公离婚了，心理不爽，需要安慰，可能是她老公出轨了，她受
到的打击挺大的，就出来旅游，散散心，再看看老同学，就算是发生点什么，她也已经
无所谓了，因为她前夫是个出轨的男人。
所以这女同学就特别放得开了，或许这就是女人受到了情伤之后，就彻底的放飞自我了
吧，竟然主动就要给哥们口，哥们一看，尼玛啊，多久没有被这么丰满性感的美女口过
了，这辈子一共也没有超过3个人给他口，所以就激动的不行不行的，可能是太爽了，
他都把女同学的肩膀抓住来红色的手印了，而且因为过于兴奋，才5分钟，就射了。
这可是哥们自己说的，不过他说，射了之后，没过几分钟，就又硬了，毕竟是好不容易
见到的女同学，而且... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 29 很多人蛙泳都是先抬着头游，然后能游很长后，再学换气，很快学会。
什么速度有我不好说，反正我觉得我游200，300m不累的时候就有了，之前觉得不稍微
抬头就是呼吸
不好，很难保持streamline，很容易累。突然发现有窝了，不用抬头了，就容易多了。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 30 从只会蛙泳开始，自由泳小时候学过几天
但游不过池子，就没再游过
我觉得这个起步容易，要是想游好就很难了
我的蛙泳还被老师说手脚的timing不对 |
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D****o
发帖数: 12808 | 31 一个小时能游个1000多
一直在练自由泳，不太追求速度和距离
现在就希望能游得比较自如，不想要溺水
然后游得好看，游得帅 |
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D****o
发帖数: 12808 | 32 06/09
游了1hour10-20min，不记得几点下水的了
今天戴了那个手蹼游，游着挺舒服，脱下后感觉却很奇怪
打水依然不给力，50米就没力气了
现在全力游一个50米能比过去快10秒，但划水频率高
我有点没信心了啊。。。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 33 06/23
今天游得很high
因为记不住lap，数了一次10分钟的距离
在300-350yard之间，还是没数清楚，pu
带手璞游了20分钟，很喜欢戴那个游的感觉，划水蹭蹭的
打腿10多分钟，感觉比之前都轻松，但还是不能连续打
最后总共游了快1个半小时，感觉也不咋累
现在强烈怀疑我是不是把时间记错了
记性怎么这么差啊？ |
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e*a
发帖数: 2301 | 34 我觉得要想游得漂亮，得找网络上录像做一做分解动作练习。
不过你游得已经很不错了，我现在才刚能游个几尺，
不用看都知道游得有多拧巴。。。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 35 今天又去游了，感觉身体的streamline很差
蹬腿之后出去不打腿能走到小旗
好奇拿那种把腿扶起来的东西（叫b什么cot？）
游得及其拧巴，觉得身体都快翻了，特别别扭
请问这个是什么问题？应该加强哪里的力量？怎么练？
谢谢！
发现手划水效率挺高，带腿游25yard，不到30s
带那个游浮腿的划过去40s，不过可能跟腿被浮起来了有关 |
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D****o
发帖数: 12808 | 36 一个小时能游个1000多
一直在练自由泳，不太追求速度和距离
现在就希望能游得比较自如，不想要溺水
然后游得好看，游得帅 |
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D****o
发帖数: 12808 | 37 06/09
游了1hour10-20min，不记得几点下水的了
今天戴了那个手蹼游，游着挺舒服，脱下后感觉却很奇怪
打水依然不给力，50米就没力气了
现在全力游一个50米能比过去快10秒，但划水频率高
我有点没信心了啊。。。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 38 06/23
今天游得很high
因为记不住lap，数了一次10分钟的距离
在300-350yard之间，还是没数清楚，pu
带手璞游了20分钟，很喜欢戴那个游的感觉，划水蹭蹭的
打腿10多分钟，感觉比之前都轻松，但还是不能连续打
最后总共游了快1个半小时，感觉也不咋累
现在强烈怀疑我是不是把时间记错了
记性怎么这么差啊？ |
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D****o
发帖数: 12808 | 39 今天又去游了，感觉身体的streamline很差
蹬腿之后出去不打腿能走到小旗
好奇拿那种把腿扶起来的东西（叫b什么cot？）
游得及其拧巴，觉得身体都快翻了，特别别扭
请问这个是什么问题？应该加强哪里的力量？怎么练？
谢谢！
发现手划水效率挺高，带腿游25yard，不到30s
带那个游浮腿的划过去40s，不过可能跟腿被浮起来了有关 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 40 我看了看这个说明，觉得挺好的。
很多细节说得挺清楚的。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没
于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮
流划水动作而自然转动。
②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是
保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大
腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节
伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离
约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。
③臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯
地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手
切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引
，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从
臂抱水与身体纵轴成40～5... 阅读全帖 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 41 我看了看这个说明，觉得挺好的。
很多细节说得挺清楚的。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没
于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮
流划水动作而自然转动。
②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是
保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大
腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节
伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离
约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。
③臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯
地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手
切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引
，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从
臂抱水与身体纵轴成40～5... 阅读全帖 |
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o****3
发帖数: 5100 | 42 我有时，尤其是刚学游泳时也会头晕。
反正是慢慢的游的越多，发生头晕的次数越少。
我夏天在室外游，没晕过。
另外，我尽量warmup之后就游仰泳，发生头晕的次数就少。
你可以自己摸索一下，只要身体没情况，应该能找出适合自己的一个方法。 |
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s******l
发帖数: 1524 | 43 10/6/2012,saturday.
今晚46分钟游了650Y,水温还是个大问题,本来在陆地上热身的时候感觉很好,活动肩关
节的时候很舒服,可是一下水冷水一刺激左肩关节就不舒服,刚慢游25Y左肩关节就开始
疼.每游25Y就得到热水出水口用热水冲左肩关节,就感觉好点,不然根本没法游. |
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s******l
发帖数: 1524 | 44 10/17/2012，周三。
45分钟游了650米，25米速度大概34-35秒。
今天游了lifetime,感觉水温没有80度,也许只比我原来游的community center的水温高
2-3度,但是感觉好多了，至少肩膀不酸疼了，游着也觉着轻松点，没以前那么累。 |
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s******l
发帖数: 1524 | 45 10/28/2012,Sunday.今天进一步减少中间休息时间,游完750米感觉还可以游,后来肩关
节有点不舒服只能收兵.今天称了体重,游完后体重减了1.5磅,中间没有撒尿也没喝水.
游个750米就掉1.5磅正常吗?
Summary
Distance: 750 m
Pool Length: 25.00 m
Time: 38:42
Avg Pace: 2:26 min/100 m
Avg Speed: 24.7 100m/hour
Calories: 154 C
Avg Efficiency : 46
Moving Time: 18:12
SpeedPaceStrokes
Avg Strokes: 10 / length
Total Strokes: 292 |
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s******l
发帖数: 1524 | 46 10/6/2012,saturday.
今晚46分钟游了650Y,水温还是个大问题,本来在陆地上热身的时候感觉很好,活动肩关
节的时候很舒服,可是一下水冷水一刺激左肩关节就不舒服,刚慢游25Y左肩关节就开始
疼.每游25Y就得到热水出水口用热水冲左肩关节,就感觉好点,不然根本没法游. |
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s******l
发帖数: 1524 | 47 10/17/2012，周三。
45分钟游了650米，25米速度大概34-35秒。
今天游了lifetime,感觉水温没有80度,也许只比我原来游的community center的水温高
2-3度,但是感觉好多了，至少肩膀不酸疼了，游着也觉着轻松点，没以前那么累。 |
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s******l
发帖数: 1524 | 48 10/28/2012,Sunday.今天进一步减少中间休息时间,游完750米感觉还可以游,后来肩关
节有点不舒服只能收兵.今天称了体重,游完后体重减了1.5磅,中间没有撒尿也没喝水.
游个750米就掉1.5磅正常吗?
Summary
Distance: 750 m
Pool Length: 25.00 m
Time: 38:42
Avg Pace: 2:26 min/100 m
Avg Speed: 24.7 100m/hour
Calories: 154 C
Avg Efficiency : 46
Moving Time: 18:12
SpeedPaceStrokes
Avg Strokes: 10 / length
Total Strokes: 292 |
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l***h
发帖数: 9308 | 49 3/11 周一
上课半小时，练习半小时。
指出蛙泳头完全没入水中，应该发际在水线，不知道这个是不是流派问题，记得小酸那
个clinic说头要没入水中。这个不重要，关键是看到我试游时，鼻子没冒泡，这个有点
失常，平时长游1000码以上，泡冒得很好。教练抓住这个问题狂批不已，说我蛙泳不冒
泡，自由泳不冒泡，仰泳也不冒泡。
突然间，有点醍醐灌顶，原来自由泳都是四划一换气，再怎么冒泡也缺氧，然后换成2划
一换气，注意放松，和头不要看正下方而是斜向前方45度，游了两圈，异常轻松。教练
表扬了一下，马上狠狠批评娃，说不听话，让他冒泡，顶嘴说对冒泡过敏。
上完课，自由练习，我试试看自由泳一次能游多长，尼玛不停一下搞了300码，如果想继
续至少再弄1、200码没问题。之前累吐血最多3圈共100码不停，或者每圈歇3、4秒，不
过到100码必须加上100码蛙泳，才能进行下一个100码自由泳。
算是突破了，不过打腿依然很烂，老师看着也没啥好主意，反正就说你继续练吧。 |
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n******7
发帖数: 12463 | 50 我的背景是：
6岁开始，每年都跟我爸去江边，一直到中学，一直没学会
蛙泳几下就沉底
爬泳水花声音都很大就是前进很慢
仰泳似乎还能走段距离
还有个侧泳我一直不明白怎么整的
上周找教练学了几节课，进步是：
知道爬泳我手腿都不对
知道长轴泳姿不用用脖子
学会基本型爬泳，游两下就翻过来换气
学会基本型仰泳，蛙泳的打腿姿势
知道我蛙泳的腿一直是错的
退步是：
比以前胆小，容易紧张，一紧张就乱了
可能是年纪大了，以前还会憋气进水摸东西，现在死活沉不下去
蛙泳教练叫我的是两下腿一下手，我总是憋得不行了，现在对蛙泳没一点信心
最近想去附近的泳池练习，size是25 X 25yard， Shallow Depth: 4ft，Deep Depth:
10ft
我想只在浅水区练习，但是建议的规则是
“Unless otherwise agreed to, lap swimming should be done in a circular
pattern form when sharing lanes. This means, swimming down the right side of
the lane ... 阅读全帖 |
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