i*********5
发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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i***d
发帖数: 1077 | 4 第一次去这个离家20分钟的小雪场，第一次夜滑。第一次奔!
上周定了这个周五去，周三周四的大热天和大雨把我浇得透凉透凉的。周四只开了3条
道。
好在周五气温降了，雪场全开。雪况比我想象的好很多，至少不是完全滑冰。冰渣什么
的就不抱怨了。
山还不算太小，雪道也还算长，就是没啥坡度。唯一这个Smith Walton中间有一个坡还
算有点儿感觉。不过总体来说这么近，又便宜，还是不错的。坡缓正好专心钻研动作，
要是能有mogul就更好了。
总是一个人去滑雪，想找组织热闹热闹。大波地区以后有组织活动到Wachusett叫上我
吧。
没用youtube的画面稳定功能，感觉真是一点儿
其实很想让大牛们指点一下，之给别人摄过，我自己还从来没上过画面。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 不错，不错！比我去年底的首奔强太多了。可以再glide多一点，不用着急着开始划水
，想象一下front quadrant。（多练练catch-up drill。）另外就是肘可以再高些，手
离胸再近些，左手尤其明显。打水很不错，比我强！ |
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a*m
发帖数: 6253 | 8 很不错，就是脚步稍微慢了一点，以至于节奏太赶了，要是在松一点就好了。
这个摄像机不错，颜色饱和度很高，解析力也还可以。
我瞎说说吧：我感觉你对练球的理解有些问题，而且班上大部分人都有同样的问题。
我来说说我自己的理解和改进方法吧：
1. 小场地热身是为了小运动量活动和找球感，帮助肌肉和关节熟悉接下来的发力，熟
悉球的弹跳，球和拍子的接触，寻找和熟悉旋转和控制。 这些也都是要找节奏的，如
果节奏对了，可以很轻松，而且因为场地小，球慢，可以增加很多手腕元素，因为来球
力量都不大。录像里你站得太近了挥不开，那还不如围着场地跑两圈，然后直接多做几
次关节活动和空挥。比较理想的位置是发球线后面一米左右，这样可以让你的球看起来
从容舒展很多。
2. 练习是要有目的的。 看起来你好像要练上升期击球。如果是那样就对节奏要求更高
了。脚步是节奏的前提，如果你到不了位，是打不了上升期的。你的坚决不退的结果是
深球你没能打球，只好挡球了。 但是浅球你也没上去，也没有上升期可打。所以没太
看明白。
你可以去看一下ASUS的奔，他的练习目的就很清楚，反手要迎上去练习打上升。 |
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d*******e
发帖数: 589 | 9 至少我信你使上全身力了。。。
另外，如果你奔个近距离的二三头，信的人就更多了。。。呵呵！
abs |
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a**s
发帖数: 9606 | 10
^_^ 俺已经搬到NJ了
是, 昨天先和cc打了2小时, 然后开了近1小时去Edison买的. 这款就是我以前常借用的那款. 我好几个奔都是和这款网球机打的.
1. 不太重, 有轮子的, 大多地方能拖. 放在Camery后备箱没问题. 记得以前放不进老Altima后备箱.
2. 车库
3. 买Pressureless球.
还得买一个Smart Charger. 电池是否要换得看情况. 现在的不知道是否还能用. 卖主
有1年没充电了, 现在能充上一点但是不知道能否充满. |
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a*****3
发帖数: 30 | 11 唉，TENNIS板现在也太和谐了吧，这个奔居然这么多人叫好？？？LZ还敢跟AAKK123叫
板？LZ的动作可能因为近距离拍摄显得比较生猛，可是动作协调性稳定性不敢恭维啊，
拎个拍子像个大虾米在球场乱串，动作上看起来比AAKK123这个PUSHER要弱啊，哈哈。
LZ不要生气，我说了我的个人感觉，话比较难听，就当我是来挑刺，挑拨离间的小人。
你们吵翻天的话去找AAKK123算帐去。可事实我估计你要是是跟AAKK123交手，估计被打
出%$#$%来。不信谁敢跟我赌一把？
BTW，录像里两个人的动作好像啊，换了边开始都没觉察出来。HEHE。 |
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y******g
发帖数: 101 | 12 他是双反，因为手腕受伤，感觉不好的时候打一下单反打一下，练习中比较随意。截击
我主要打过网急坠给近网低位截击（低于球网）结合高位截击，他看上去失误比较多。
不过练习录像难以准确评级，奔着娱乐精神聊一聊也无所谓，呵呵。 |
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z***a
发帖数: 51 | 13 反手比正手好，动作自然。
正手击球点有点高，离球也有点近了，拍子子还没充分挥起来球已经到了，有点局促使
不上力量。可以稍微往后站一点，击球点稍微低点，另外注意左胳膊稍微抬起来点，跟
左腿都放前面，击球时自然转身随挥。 |
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j*****A
发帖数: 1395 | 14 反手做为新手还可以，但是球速还不够快，挥拍速度要提高。
正手比较差，完全用一只手在打球，弯膝不够，两腿之间距离太近，腿部力量没有用上。
其实刚开始靠发球机练习也许对你的球感和步伐有点用，但对你的form没太大的帮助，
打多了甚至还会起反效果，让你把坏的动作固定下来。
最好能自己在家对着大镜子练习空挥拍，这样你马上就可以看到自己挥拍过程的问题，
然后跟教学录像比较，这样你的进步才能快。
平时练习一定要注意怎样才能打出最快的速度，只有找到适合自己的form，并且固定下
来，你才能真正练成 killer forhand. |
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a*m
发帖数: 6253 | 18 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Tennisfan70 (野战军), 信区: loseweight
标 题: 奔：最近body fat有增加，需要减肥了。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 20 12:44:37 2013, 美东)
最近看了那篇“亚洲人的body fat指标”帖子，对比自己的body，感觉自己现在body
fat是同自己半年前有get fat的变化。两张照片，第一张是3年前的，第二张是两周前
的。
自己如今已是一名40出头的大叔。从小就喜欢运动，擅长体育，这么多年来，无论是在
国内还是来美后，都没有因为自己忙，而间断了有规律的在室外跑步。跑步的间歇再去
伸展筋骨，在地上做一些2组push-up（每次15-20次）和仰卧起坐，跑回家后，偶尔还
会做1-2组引体向上，再去冲洗。
9年前，开始打网球。周末的两个早上会打网球2-4小时。夏天时每周再会去游泳1次，
也只是在小区游泳池，在近短时间内（15-20 minutes）把自己的体力用尽，然后立马
就回家。
我一直也没有加入任何gym membership。只去过1-2次gy... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 19 Of course, 你的视角是3D game第一人称视角。任何转播、wsn奔都不如你这么近。
偶们讨论的是video vs video.
你觉得高光比现场快，是因为你坐的太后面了。下次试试第一排。速度的视觉/幻觉，
距离是一切。
还有就是哪怕第一人称视角，球速都不如你旁边court的完全侧面视角--不扭头都
看不过来。 |
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c*****r
发帖数: 1958 | 20 来自主题: Collectibles版 - 奔个玉佛 哪里哪里，我看你是误会了
畅所欲言好，不过网上，论坛看这些东西，也只是看看说说
玩收藏的，是要近看物件，要是能把玩把玩那就更美了
等以后有空再奔个厉害的，呵呵~~ |
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a**r
发帖数: 5444 | 21 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: anir (鱼游明月中，水漾青天里), 信区: pets
标 题: 奔～橡皮泥小动物们
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 29 12:48:13 2012, 美东)
好久没来宠版发帖了，给新朋老友们问个好，发些自己做的小动物，有的可能以前发过
了啊，呵呵
有不少四不像的，大家见笑，hoho
小老鼠
小老鼠妹妹
远看像只猴、近看像只猪的小蓝猴
小青蛙
很像猫的小花栗鼠
很像蚂蚁的小瓢虫
很像希特勒的小奶牛
一家小绵羊
over
^_^ |
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a**r
发帖数: 5444 | 22 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: anir (鱼游明月中，水漾青天里), 信区: pets
标 题: 奔～橡皮泥小动物们
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 29 12:48:13 2012, 美东)
好久没来宠版发帖了，给新朋老友们问个好，发些自己做的小动物，有的可能以前发过
了啊，呵呵
有不少四不像的，大家见笑，hoho
小老鼠
小老鼠妹妹
远看像只猴、近看像只猪的小蓝猴
小青蛙
很像猫的小花栗鼠
很像蚂蚁的小瓢虫
很像希特勒的小奶牛
一家小绵羊
over
^_^ |
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n****o
发帖数: 14771 | 23 或者，干脆，就每个奔的人挑一样（或者一个类型）自己最喜欢或者感兴趣的衣服（广
义的，裙子裤子上衣都算），然后围绕这个单品凑搭配～
比如你喜欢boyfriend blazer就奔它的搭配，让其他人都学习学习～ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 奔吧，我老大大的喜欢看你奔呢！
版上吃了包子还不是要回家吃饭？不顶用的 |
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c****w
发帖数: 570 | 25 这套最好看，唯一觉得格子衬衫和皮夹都已经很花销了，再加马甲就有点过了。
看了屠龙那么多次奔，我觉得其实你穿窄脚裤，高跟鞋，清爽的上衣是最美的；款式合
适的小礼服也很不错。
因为感觉你的肩宽和B、H，相对身高是偏小的，其实穿一些近两年流行的垫肩款或者泡
袖会不会让肩宽一点。另外我不觉得屠龙你过分露腿（比如短裙）是好选择，无疑长腿
是你身材上一大长处，但如果穿短裙之类，别人第一个就会注意你的腿，然后点点头说
，嗯，够长够美。只是你上身偏小，而衣服主要集中在你身材上半部分，别人往上看，
就觉得好像，上下身有割裂开来的感觉。
我觉得不妨你下身着装低调处理，简单的牛仔裤，窄脚裤，铅笔中裙。这样有个自然的
过度。反而旁人注意你时，从上看到下，最后会发现大元宝，被你腿长的优点所吸引。 |
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c********e
发帖数: 2610 | 26 保养达人闪奔个近脸照吧，顺便介绍一下保养方法。 |
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x********r
发帖数: 1206 | 27 MM 真是懂毛皮！ 我真的很喜欢这水貂。 近看短短的绒毛是白色的， 长点儿的是蓝褐
色的， 所以稍微远一点看， 就象有自然的光泽， 很华丽。
害得我看了又看，。。。 啥都干不了，。。。 呵呵呵~~！ |
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p*******n
发帖数: 1206 | 28 自从生了嘟嘟就一直打混在宝坛，偶尔来这里看看，很少发言发贴了。最
近看到这么多show婚纱的，心里有点小激动。一年以来一直奔宝贝嘟嘟的，
今天宝宝难得睡觉早，我也来奔个婚纱吧，呵呵。
其实怀嘟嘟时这在里分享过一篇详细介绍我在美国半DIY婚礼的文章，后来
很多朋友写信向我要（MITBBS上好像没有保留），如果有兴趣的jms可以
给我留言。
这几天大家介绍的在美国买婚纱，我是专门回国去买的，所以就给大家介
绍一下国内买婚纱的情况。希望对暑假回国买婚纱的jms有些帮助。
Wedding Dress
07年12底的婚礼，8月正式开始看婚纱试婚纱。美国这边的婚纱连锁店和
local的婚纱店都去了，可是看上的买不起，买得起的又看不上！于是在国
内得篱笆网上做足了功课后决定回国掏纱！10月初休假2周回国。LG家在
苏州自然去苏州婚纱一条街了。逛了2天后终于在一家比较大得婚纱店（
丹妮斯）量身定做了一套婚纱，一套短婚纱，3套伴娘礼服，2件小花童的
小礼服，总共￥2500，才不到400美金。我很满意，主要是店里在没有我
想要的样子的情况下按照我的设计做出了我满意的婚纱，而且还再婚纱的
大摆尾后面锈上了我... 阅读全帖 |
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x**********1
发帖数: 1256 | 30 这段时间都在搞怎么录像，效果不近人意，考虑换个又能摄像又能照相的新机器：）因
为奔了多次，有好几个就近的准新娘已经来试过妆了，看她们高兴幸福，我也激动得很
啊，很有成就感，所以多谢版上各位jm的支持，继续带给大家一些分享。
发型一图解
图1 竖分发区3份，分别扎成马尾
图2 各个方向不规则的手卷固定
图3、4 依次把马尾卷起来，边卷边整理边固定成型
可以在后面插上珠子，或者半侧面夹上鲜花：）
发型二图解
图1 把顶发区分出来，后发区扎成一个马尾
图2 把后发区头发做成大半个丸子头，尽量大个的丸子：）
图3 把顶发区头发包围大丸子，多余的头发固定在丸子下面，余发自然掩盖发夹
图4 侧面效果，这个效果完全可以取代老式的发式卷筒了，还不显老，比较随意舒服的
感觉
头纱可以夹在头发收尾的地方，取下头纱，可以在后面插上鲜花，很漂亮的说：）
发型三图解
图1、2 把头发分上下2个发区，上面的扎马尾，然后把橡筋向下拉1-2厘米，再推回去
固定就有了侧面效果
图3、4 把余下的头发分开绕过上面马尾部分，扎马尾，然后用发夹整理成饱满的层次
，最后固定。
图5 侧面效果，由于我头发比较短，所以很好整理层次... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 3899 | 31 腿哪里粗啊？别整天看自己腿，因为你是近距离看，看别人的是远距离。这就是为什么
很多人干自己腿较劲了。
衣服很漂漂，出门就可以穿啊。 |
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s**********8
发帖数: 1721 | 32 我还有个同学像许慧欣，不过近几年不太像了。
我要是奔个我同学的照片，是不是不太地道。。。那就算了 |
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t*****l
发帖数: 5477 | 33 这个是仙女……这么近距离，皮肤还这么吹弹可破的，真是养眼
我觉得你的妆化的很自然，越自然的妆好像用的东西越多，各人感觉 |
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j*******5
发帖数: 1252 | 34 曾经见过韩国MM的底妆效果，真是肤若凝脂，感觉人是剔透的，但是我用完粉之后，远
看还好，近看就觉得是有一层薄颗粒，最后为了定妆就要用散粉，可是用完散粉之后感
觉更糟糕，尤其是眼睛周围就是一堆一堆的粉。请问大家有什么好的方法，可以让底妆
达到细腻的效果。因为我用的都是在walmart的便宜货，所以是不是也和产品有关？求
推荐。
楼主知道自己五官不大气，平时又有点天然呆，所以只能做这种怪表情，如果吓到您了
，不好意思。 |
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R*A
发帖数: 496 | 37 比不上你的身材～
我在减肥版看过你奔，觉得咱俩身材倒是有可能算得上是一个类型的（借机又跟美女靠
近一步 :) ） |
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f***r
发帖数: 5548 | 38 见到丸妈有@的帖
心儿跳个不停
一半是兴奋
一半是矛盾
恐怕你带墨镜奔
按捺跳动的心情
慢慢把贴儿看
那是你名牌的着装
那是你美丽的容颜
你可知道我多么高兴
你为我奔的片片
让我好感动
因为我心里早已承认
愿意做你的备胎 |
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f***r
发帖数: 5548 | 39 以前奔的，我还没来的急配诗呢，这回奔正好补上。。。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 40 你们年轻mm奔吧，我老了，看你们奔好开心！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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M**********a
发帖数: 2241 | 41 lz奔的真大方！！赞！！！
总体来说都挺好的，最喜欢1，6，7楼里的搭配。。
那个牛仔上衣配黑裙子其实也挺好的~不过好像鞋子不够休闲~~~牛仔上衣放在衣服里更
好看，或者可以试试在里面配单色的宽松短袖（白色或者亮色）要么配小碎花近身上衣
也可以，然后牛仔衬衫当外套开衫，在前面系个扣那种穿法估计也可以的。。小黑裙子
很好看！！！
jumpsuits这套其实最显lz身材修长。。只是我个人觉得图案有点花，但是款式和剪裁
都不错。有没有其他颜色或者图案的？
那个前短后长的裙子看起来颜色不是很好搭~~如果可以退的话。。建议考虑推掉~
嘻嘻~~看lz这么认真的发搭配。。就发表点拙见~嘿嘿 |
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x******n
发帖数: 8550 | 42 以前你奔的白色一大丛，红色一大丛，看今天照片是挨着，当然每丛是很多棵。你等光
线弱些时候，蹲近些可以拍更清楚。 |
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a****a
发帖数: 26187 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
lonelycloud (floatingcloud) 于 (Sat Aug 6 12:39:29 2011, 美东) 提到:
来美国六、七年了，今年值得庆贺的是绿卡已经披了，在三十岁之前把两娃都生了
，我也人到中年了，现在还在读书，有点失败。
去年年底买了房，今春除了荒草，开了地，开始当起了农民。由于今年从五月二十
号左右到现在就下过屈指可数的露水雨，本地的其他菜农朋友很惨，我也就经常接济他
们，同时接受他们的夸奖。但是作为新新农民，必须总结经验教训，不能为小小的收获
喜滋滋，特别昨晚看到LCT家的一颗冬瓜就能结出十几个冬瓜，感到自己非常失败。
1.第一年最大的问题布局杂乱，东一块、西一块，许多混种，造成强势群体欺压弱
势群体。
2.底肥很重要，我今年刚开始种的时候底肥不足，等到寻到鸡粪，才添加了肥，烧
死了几颗苗，也使苗刚开始没有好好长，落在了起跑线上。
3.看到版上很多人给冬瓜、南瓜搭架子，由于我家摊子铺得比较大，搭架子是个蛮
大的工程，也就放弃了，但... 阅读全帖 |
|
a****a
发帖数: 26187 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
lonelycloud (floatingcloud) 于 (Sat Aug 6 12:39:29 2011, 美东) 提到:
来美国六、七年了，今年值得庆贺的是绿卡已经披了，在三十岁之前把两娃都生了
，我也人到中年了，现在还在读书，有点失败。
去年年底买了房，今春除了荒草，开了地，开始当起了农民。由于今年从五月二十
号左右到现在就下过屈指可数的露水雨，本地的其他菜农朋友很惨，我也就经常接济他
们，同时接受他们的夸奖。但是作为新新农民，必须总结经验教训，不能为小小的收获
喜滋滋，特别昨晚看到LCT家的一颗冬瓜就能结出十几个冬瓜，感到自己非常失败。
1.第一年最大的问题布局杂乱，东一块、西一块，许多混种，造成强势群体欺压弱
势群体。
2.底肥很重要，我今年刚开始种的时候底肥不足，等到寻到鸡粪，才添加了肥，烧
死了几颗苗，也使苗刚开始没有好好长，落在了起跑线上。
3.看到版上很多人给冬瓜、南瓜搭架子，由于我家摊子铺得比较大，搭架子是个蛮
大的工程，也就放弃了，但... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 46 你们是邻居么？
咱们那么近再奔没诚意啊，得互相拜访，哈哈。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 47 这两个是故意的，取方言发音和近意
南方称粥，
北方称XX？
XX=XX的方言发音
拍出这么好pp的，想象力诠释力都很了得，
这个一定会猜得出，fight |
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y**i
发帖数: 617 | 48 第一眼看上去，我以为那位非常会码字儿的大神又来光顾了……仔细一看竟然是
luckyjim :D。
其实把音乐表现上有不少缺陷的这个视频放到版上来，就是想寻求一种共鸣，因为我相
信这个版上的人（尤其是一些元老们）应该能够体会到音乐与生活融合在一起时的那种
感动和快乐:)。
其实我的弹唱在“音准音调节奏嗓音弹奏技巧等等等等”上一直都是有不少瑕疵的，认
真说。所以我能做的只有真心唱…………在这方面能得到认可，对我来说就是最大的认
可了:)。
走娱乐圈……近几年应该是不会嗯……不过我想说的是，其实不那样走娱乐圈也可以自
己做音乐:)，也可以做的很专业。不管我将来去做什么工作，做音乐这条路应该都不会
断掉~——我想这也是这个版上大部分人的状况吧:)，大家都一样。不想把音乐变成养
家糊口的职业，当做生活，挺好的。
谢谢你写了这么多字儿@@……其实，是这位最近不奔歌的同志把我领到这个版来的，自
己一直在听大家的各种翻唱，听的很开心。所以祝他生日快乐的这段视频，其实也是想
表达一种自己从这个版得到的归属感，也谢谢他介绍我这个版。So，继续坐等大家的各
种翻唱了:)~。
最后。。。。。。。。。。。。。。... 阅读全帖 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 49 不错不错，状态不好都这样，将来也是一支主力军啊！！
升降调在置顶贴《录歌参考》里面有一篇天天都提到一个软件，你可以试试。
以前水果园大师唱娃娃的《飘扬过海来看你》用来升四降八大手法，你可以考古一下最
近一个月的帖子，就找到了。男生唱女声的歌，调子很难合适，除非你是阿宝，石头之
类的大牛。
以后多录，常来奔！
总算给搞成 |
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b*******i
发帖数: 1076 | 50 水晶mm居然小号偷奔啊哈哈~~~
mm唱的很棒呢！后期的话我觉得混响还要多给些，现在感觉声音太干太近。 |
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