i*****g
发帖数: 11893 | 1 刚刚在别处看见这个新闻，太有喜剧感了
：“我们在备餐的时候，食堂的灯不会全部打开，够用就行”；“大葱的葱白和葱叶会
分开使用，萝卜也会分部位进行红烧或凉拌” |
|
c******2
发帖数: 4019 | 2 中石化广东公司“天价酒”事件在民众中间引起了巨大反响，4月25日，中石化在北京
召开新闻发布会，宣布免去中石化广东分公司总经理鲁广余职务，降职使用，13.11万
红酒的费用由他个人承担。
对于这一负面事件，中石化认为，这严重损害了中石化这家国有企业的品牌形象，与中
石化历来艰苦奋斗、精打细算、厉行节约、精细管理的管理要求不符，也掩盖了中石化
内部厉行节约的好的一面。中石化官方网站4月21日发布报道，举例说明了中石化长期
以来的良好节约风气：“我们在备餐的时候，食堂的灯不会全部打开，够用就行”；“
大葱的葱白和葱叶会分开使用，萝卜也会分部位进行红烧或凉拌”；“我们对加油站开
灯关灯都有详细的规定，办公场所要求人走灯灭”……
中石化，被评为装逼国企第一名 |
|
|
q*******n
发帖数: 20306 | 4 你把飞机神秘化了，飞机也就相当于大巴， 或者火车的一节车箱，乘飞机和乘火车没
有区别 。
对于生活能够自理， 上厕所有能力自己脱裤子的人来说， 空姐送饭送水纯粹是多余的
。 你如果作为病人住院， 你如果有能力自己走十米去自己小便， 也必然有能力自己
去十米外取食品。你以为别人免费端饭给你， 其实和护士为你擦屁股一样， 不是免费
的。
空姐的培训工资福利， 空姐和飞机上的餐饮和垃圾以及备餐区所占的空间和重量，
很容易可以计算出其相关的成本， 如果能有人把这些计算出来， 你在飞机上吃的那盘
垃圾食品， 是非常昂贵的。 如果把空姐和餐饮服务去掉， 我可能可以在同样的票
价下随身免费带一个鸡女和我一起坐飞机。
end |
|
d*********o
发帖数: 6388 | 5 http://www.iask.ca/news/china/2012/0911/155415.html
“我要提醒想出国的同学们，一定要清楚规划自己的未来，不要盲目跟风，更不要为了
逃避工作而去留学，这样会迷失人生的方向。”
华商晨报报道 24岁的女孩夏宇(化名)，用7年时间做着一个“留学”梦，大学毕业
那一年她顺利考入了英国利兹大学进修研究生。
然而，她的梦只做了7天，7天之后她满怀着自责、内疚和迷茫回到了父母身边。
对于7天的“留学”经历，小宇笑着说：“这只是我人生的一段插曲，留学经历让
我明白了一件事，就是无论做什么都要有规划。”
近日，记者在和平区三好街一家餐厅见到了夏宇，格子衬衫搭配浅色的牛仔裤，垂
肩的黑发挽成了圆髻，显得很有精神。
夏宇说，从上高中到大学毕业她整整做了7年的留学梦，最后却被7天的“现实”击
碎。
她说，大三的那次酒店实习经历坚定了她的“出国梦”。
“实习太累了，还很乏味，每天除了清理客房、餐厅，就是刷碗碟、备餐……每天
要工作10个小时以上，跟我想象中的酒店管理一点不挨边。”夏宇说，最要命的是，就
算是这样工作也很难留下来做正式员工。
就这样，在一个辗转难... 阅读全帖 |
|
q*******n
发帖数: 20306 | 6 今天我又睡懒觉， １１:０７走进厨房做早餐，１１:３２出发来图书馆上网。
１１:０７， 用打火机和纸条点着一个炉头，放上锅，洗菜切菜。
备餐的时候，喝了两口啤酒充饥。
给塑料饭盒和不锈钢勺子在沸点消毒一分钟。
早餐内容: 半个拳头大的椰菜花，预炖过的一块鱼卵和半个鸡胃， 三段五厘米长的
预煮过的法棍面包，１５０毫升啤酒。
炖的鱼卵口味像鸡蛋黄，谈不上好吃， 因此， 鱼卵这东西， 还是得用油煎香。法
棍又干又硬，我图省事用手掰成五厘米一段预煮十几分钟，隔了一夜，证实不行，它的
吸水性很差，中心仍然又干又硬，因此在煮法棍之前，要用刀切成两厘米一段才会煮软。
１１:２６吃完早餐，刷牙，签牙。 然后拿上一个一字螺丝刀和一个歪脖钳子去外面
冒着小雪修自行车。
昨天发现自行车的后货架会晃动主要因为１，原用于在货桶两侧和车架之间绷进的衣架
铁丝松了， ２，货架在座下与车架连接的两个螺栓松了。 昨天绷紧了那两条衣架铁
丝，右侧的用两段三四厘米长的细软铁丝扭紧衣架铁丝的连接关节， 左侧的则用把衣
架铁丝扭成之字形的方法绷紧。绷紧后发现货桶晃动问题改善了３０％。
今天早餐后则试图把货架在座下与车架连接的两... 阅读全帖 |
|
g*2
发帖数: 993 | 7 英国女王伊丽莎白二世将在白金汉宫为中国国家主席习近平举行盛大国宴，女王和习近
平都将在国宴上发表讲话。英国国宴被认为是世界上最隆重的国宴之一，在英国外交中
扮演重要角色。此次，英国女王将用国宴款待习近平主席，女王不仅亲自过目所有的菜
单，并且还会对花饰摆设等细节来进行监督。
1、皇宫内吃国宴
西方国家的国宴一般在皇宫或是元首或首脑官邸进行，英国原来在白金汉宫，现常在温
莎宫。在温莎宫，国宴设在圣乔治厅，那里的宴会桌长达53米，能够款待多达160位嘉
宾。 位于白金汉宫二楼西南角的宴会厅，是白金汉宫最大的房间，面积超过600平方米
，高达14米。
从1856年第一次使用以来，这里一直用来举办舞会和册封仪式，国事活动时则用来举办
国宴招待外国首脑。宴会厅内金碧辉煌，两侧墙上挂有巨幅的油画，中间长长的餐桌呈
马蹄形，上方是六盏巨型的枝状水晶吊灯。
2.1104个玻璃杯
英国女王伊丽莎白二世至今已主持过超过100场白金汉宫的国宴。准备国宴是一件非常
复杂繁琐的工程，大约要花费10天的时间。整场国宴约有170桌，餐桌上摆放的每套餐
具之间必须精确相差46厘米。整场国宴要用去1104个玻璃杯，每位... 阅读全帖 |
|
q*******n
发帖数: 20306 | 8 众所周知的美国的餐饮业效率低，一个西餐厅的厨房，每天接待一百名食客，吃简单到
了几乎是快餐的简单食品，厨房里居然有六七个全职厨师在忙，而且经常出品的速度和
质量都不太好。
美国的厨师确实大都懒，但如果你没有在美国的餐厅厨房工作过，美国的厨师懒不懒，
一般不是你有资格批评的。 厨房里的日常工作都要完成，厨房里的日常维护和常规的
备餐有很多事要做。 有订单进来，厨房里的几乎所有人都在忙碌。
西餐的厨师都是打工的，自己知道自己每天付出了那么多劳动，因为没有小费拿，厨师
挣的工资比服务员低，而相比之下服务员除了端盘子送菜，在客人吃完后收一下桌子，
还干了什么？
西餐的效率低有很多原因，但不是简单地通过指责西餐的厨师懒而能说明的。 |
|
q*******n
发帖数: 20306 | 9 我在路途中烹饪，举手之劳而已，当然比我在美国用煤气灶10分钟备餐慢多了。 我为
了省钱，吃的不好，但能吃饱。 |
|
发帖数: 1 | 10 你这么省钱，也补救不了中途回来一趟的票钱
[在 qwxqwsean (qiu) 的大作中提到：]
:我在路途中烹饪，举手之劳而已，当然比我在美国用煤气灶10分钟备餐慢多了。 我为
:了省钱，吃的不好，但能吃饱。 |
|
|
|
|
|
发帖数: 1 | 15 马勒戈壁的
那个说不人传人的，拉出来毙了
10
00 |
|
|
|
|
y**h
发帖数: 3093 | 19 没事
炸鸡都是高温油炸
你不要污蔑哒哒的大好形势 |
|
|
|
|
k*******n
发帖数: 5546 | 23 家里有枪，也并不是所有情况通吃，不是100%保险，但大大增加了好人的生存概率，“
概率”不难理解吧？
当然咱个别老中WSN比那些成功击退闯入者的9岁男孩，14岁女孩等等，还废物，那就没
有办法了。牙口不好你可以自己吃素，但也别反对别人开荤。
上面是家里被闯入的例子。
最坏的境况如那个外卖同胞，迫于生计，送餐去穷街陋巷，1对6，自知没有生还希望，
但若有枪拼死一搏(老黑第一枪并未击中他要害)，自己虽死，但打死打残1-2个老黑。
此类事若多发生两次，那些老黑想捏中国人的软柿子时，也得有所忌惮。
再说，咱台湾同胞在南非，一把小9mm杂牌枪，中弹后仍击毙老黑，这概率，是手无寸
铁没法比的。 |
|
b*********m
发帖数: 3745 | 24 厨房应该是我家最干净的地方，因为我在那里呆的时间最长。不怕你笑话，那里的地我
通常趴在地上用抹布加409擦，因为厨房就会有油污，尤其灶台和备餐的地方。。
不穿拖鞋踩到东西脚底板就会立刻告诉你，就不会踩着它再到处散播了，我变态吧？ |
|
b**********7
发帖数: 814 | 25 许多人以为，为了避免浪费，剩饭可以加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热以后再
吃难以消化，时间长了还可能引起胃病。下面是吃剩饭的5大危害。
食物中毒
剩饭菜在冰箱中较长时间存放，被沙门菌、嗜盐菌、致病性大肠杆菌等常见致病菌
或金黄色葡萄球菌毒素等污染。如从冰箱中取出后直接食用，或食用前未充分加热，则
可导致食物中毒，患者有发热、恶心呕吐、腹泻症状，严重者可脱水、酸中毒或休克。
营养不良
剩饭菜经反复加热或用开水反复冲泡后，维生素C、B族维生素等水溶性维生素几乎
消失殆尽，大部分矿物质也随之流失，如经常食用此类食品，极易体质下降、发生营养
不良性疾病。老人、幼儿或病患者，吃剩饭犹如雪上加霜，对身体有害无益。
食欲下降
剩饭菜经过一段时间的放置，色香味无法保持原有水平，再加上高温回锅，就可能
面目全非，成了一堆软烂暗淡、口味欠佳的大杂烩，常吃这样的饭菜会使人食欲下降，
失掉饮食的乐趣。
增加癌变
剩饭菜中亚硝酸盐的含量，会随存放日期逐渐增加，而亚硝酸盐为强致癌物，经常
食用剩饭剩菜，会增加患胃癌、食管癌、肝癌等消化系统肿瘤的危险性。
导致肥胖
家庭中每日备餐量经常超过实际需要，怕浪费勉强吞... 阅读全帖 |
|
w*x
发帖数: 73 | 26 别去厕所，四十多分钟啊，空姐不得过来check你好几遍？搞不好还会当成恐怖分子，
呵呵。现在不是起飞降落前后多长时间之内都不让用机上卫生间了么？还是要小心。
我是用一个胸喂的遮挡布围着，然后再泵奶的。一定要在熄灯的时候，不然等大灯开了
，大家都醒了，没事干到处看的时候，就无法操作了。
如果你旁边无法避免的是男士的话，应该和空姐商量，看能不能去备餐区泵奶，或者在
刚上飞机的时候就要求调换座位。 |
|
g*k
发帖数: 1797 | 27 来自主题: NextGeneration版 - 冷冻月子餐 我没人坐月子，想到的办法就是把菜都收拾好一份份放到冷冻，比如鱼煎好，鸡剁好。
到了月子里，将就用慢炖锅，晚上扔进去，放好水，葱姜蒜，早上就可以喝了。这样准
备个五六分，光你一个人喝，能喝两个星期。
在鼓励你一下，我还是剖腹产的。 |
|
发帖数: 1 | 28 根据非营利组织“环境保护基金”6月15日公布的数据，美国食品药品监督管理局在
2003年至2013年期间采集的2164份婴儿食品中有20%含铅。
铅是神经毒素。儿童摄入可能影响大脑发育，降低智商，甚至造成终身残疾。虽然一般
认为低于FDA最低含量标准为安全，但该标准却是数十年前制定的。
最新的研究表明，儿童对铅是‘零容忍’，再低的含量都会对小孩造成巨大危害。然而
，据美国环保部估计，今年有超过5%的美国儿童（超过100万）摄入过超过FDA铅含量标
准的食物。
最常见含铅的产品是果汁，用根茎类蔬菜做的食品和某些饼干。奇怪的是，婴儿食物含
铅比例比成人食品更高。例如，大概25%的普通苹果汁含铅，而55%的婴儿苹果汁含铅。
总体而言，只有14％的成人食品含铅。
调查结果来自FDA年度“食品总调查”，该调查项目最早开始于20世纪70年代。每年，
FDA对全美280类食品进行抽样调查（样品来自3个不同城市），追踪营养成分、金属、
农药和其他污染物。
FDA在调查时，可以优先获取美国品牌的产品。但不幸的是，该调查并没有将结果与生
产厂家挂钩，而这才是家长们非常想获取的信息。今年3月，EDF提交了“... 阅读全帖 |
|
m*******h
发帖数: 542 | 29 北卡州威明顿(Wilmintong)市中心附近的China King中餐馆外卖郎刘震波，14日晚上被
骗到几条街之外的一处空屋送外卖，不幸遭到枪杀，殒命街头。
他出事后数十分钟，尸体在该市第13街，也就是他本来应该送到的客人地址附近被
发现。中餐馆的纪录显示，客人点的是鸡翅和虾仁炒饭。后来才知道，该地址是一处没
有人住的空房子。
风景美丽、气候宜人的威明顿市是北卡最大的海港城市，也是北卡州政府精心打造
的美国东部电影城，李小龙的儿子就是在这个城市拍电影「乌鸦」时，被乌龙枪击死亡
的。
餐馆老板郑庭巍指出，60岁的刘震波来自上海，几个月前才刚刚搬到这个北卡州的
东部海港城市，妻子还在中国，他们有一个儿子在加拿大。
他说，刘震波是一个好人，餐馆的员工都喜欢他。郑庭巍指出，餐馆的外卖郎以前
也曾被抢，但是从来没有被伤害过。经过这次惨痛的不幸，郑庭巍唿吁华人餐馆业主，
在员工送外卖时，最好先确定送外卖的地址是否为确实地址。
一位目击女证人打电话告诉当地911，她看见一个20多岁的男子逃离命案现场。当
地警方指出，这是威明顿市今年发生的第三宗兇杀案。警方已经锁定一个名叫罗宾逊(
Terrell ... 阅读全帖 |
|
w***5
发帖数: 8282 | 30 不是开饭馆，是家庭备餐。好像是初初挺红火，后来因故不做了。
其实，小事儿一桩，大家沟通一下就好了，不至于要搞到上网打仗。
正所谓，小不忍，乱大谋。
发评论‘那些微软
的 |
|
q*******n
发帖数: 20306 | 31 我是在这个骑兵餐厅第一次近距离接触西餐的制作，从此开始正式耻笑西餐。
骑兵餐厅的全部出品可以列在一页纸上，大约20种。 中餐的菜牌都在300种以上，所以
从出品的种类个数来说，西餐只相当于中国的食堂，相当于90年代初我在北师大时的食
堂的出品数量。
餐厅进的货大都是半成品，只做简单加工，而中餐厅进的货一般是生的米面肉菜活禽活
鱼活兽， 所以说西厨的加工能力是很弱的，我估计他们不会杀活鱼。 其蔬菜是买来直
接用，完全不洗， 厨师的手什么都摸，一会摸锅，一会摸熟料，一会摸生料，一会拿
工具，一会去冷库拿件东西，一会摸门把手，一会出去抽支烟， 再回来备餐。 你们吃
的西餐色拉冷菜就是这么做出来的。
我在那里兼职洗碗三个月，貌似给他们留下的一个知识遗产是有个第四位的厨师从我学
会了把洗好的碗碟先迭放在机器旁，攒多了再一垛一垛地送到架上。 我去之前，他们
都是拿着少许几件东西满厨房跑。
大厨磨刀在我看来很有意思，他把刀刃磨得角度很大，他磨刀时刀与磨刀石的夹角能有
30度，磨好的刀刃像是机床切削的工具刀，不过我试过一下他磨的刀，也足够锋利能切
东西，但和中厨把刀磨得能切头发差很多。 |
|
发帖数: 1 | 32 工作时间：即日起至6月15日（通勤者周一至周四早9点1下午4点，住家周一至周五--晚
上和周末休息）
工作内容：协助带娃、清洁打扫、备餐（通勤者负责烧午饭和准备晚饭食材，住家者负
责一日三餐）
要求：通勤优先考虑、身体健康、说普通话
薪酬可商榷。有意者请联系孙女士312-878-4588 |
|
s********8
发帖数: 725 | 33 美华专业人士协会, 美国数据管理协会和山东同乡会将于8月15日(星期日)在Holmdel
Park举办年度野餐, 欢迎新州各界 友好团体友人参加我们的聚会。节目包括百家宴Pot
Luck Party, 才艺表演, 歌咏比赛等娱乐活动。大家还可自行举行扑克，排球或足球
比赛，也欢迎大家积极报名参与文艺表演。大家在品尝美食的同时，交流了信息，联络
了感情，共度一个愉快的夏日。本次 活动 免费， 参加者请带上1-2个自家的拿手菜。
无暇备餐者，成人$15/人，儿童免费。美华专业人士协会, 美国数据管理协会和山东
同乡会将提供饮料，水果，烧烤, 餐具等。
时间： 2010年8月15日(星期日) 10:00am-4:00pm
地点： Holmdel Park at Holmdel New Jersey， 44 Longstreet Road, Holmdel, NJ
07733
节目： 10:00am-11:30am: 社交, 文体活动
11:30 am - 12:30pm: 野餐
1:00pm-4:00pm: 社交, 文体活动
网上注册：htt |
|
S********8
发帖数: 781 | 34 热烈祝贺猫猫的 BBQ Party 圆满成功, 真心感谢猫猫的辛苦劳动
童鞋们, Let Us 再接再厉,积极参与下星期六美华专业人士协会 Party.
See details Below
美华专业人士协会, 山东同乡会和新州歌友会将于7月09日(星期六)在Holmdel Park举
办年度野餐, 欢迎新州各界友好团体,友人参加我们的聚会。节目包括百家宴Pot Luck
Party, 才艺表演, 拔河比赛等娱乐活动。大家还可自行举行排球或足球等比赛，也欢
迎大家积极报名参与文艺表演。大家在品尝美食的同时，交流了信息，联络了感情，共
度一个愉快的夏日。本次活动免费， 参加者请带上1-2个自家的拿手菜。无暇备餐者，
成人$10/人，儿童免费。美华专业人士协会 和山东同乡会将提供饮料，水果，烧烤,
餐具等。
时间： 2011年7月09日(星期六) 10:00am-4:00pm
地点： Holmdel Park at Holmdel New Jersey， 44 Longstreet Road, Holmdel, NJ
07733
节目： 11:00am-11:30am: 社交, 文体活动
1... 阅读全帖 |
|
p********i
发帖数: 12365 | 35 啥叫专业人士？
热烈祝贺猫猫的 BBQ Party 圆满成功, 真心感谢猫猫的辛苦劳动
童鞋们, Let Us 再接再厉,积极参与下星期六美华专业人士协会 Party.
See details Below
美华专业人士协会, 山东同乡会和新州歌友会将于7月09日(星期六)在Holmdel Park举
办年度野餐, 欢迎新州各界友好团体,友人参加我们的聚会。节目包括百家宴Pot Luck
Party, 才艺表演, 拔河比赛等娱乐活动。大家还可自行举行排球或足球等比赛，也欢
迎大家积极报名参与文艺表演。大家在品尝美食的同时，交流了信息，联络了感情，共
度一个愉快的夏日。本次活动免费， 参加者请带上1-2个自家的拿手菜。无暇备餐者，
成人$10/人，儿童免费。美华专业人士协会 和山东同乡会将提供饮料，水果，烧烤,
餐具等。
时间： 2011年7月09日(星期六) 10:00am-4:00pm
地点： Holmdel Park at Holmdel New Jersey， 44 Longstreet Road, Holmdel, NJ
07733
节目： 11:00am-11:30am: 社... 阅读全帖 |
|
s********8
发帖数: 725 | 36 美华专业人士协会,山东同乡会
和新州歌友会联合将举办2011年度野餐
美华专业人士协会, 山东同乡会和新州歌友会将于7月09日(星期六)在Holmdel Park举
办年度野餐, 欢迎新州各界友好团体,友人参加我们的聚会。节目包括百家宴Pot Luck
Party, 才艺表演, 拔河比赛等娱乐活动。大家还可自行举行排球或足球等比赛，也欢
迎大家积极报名参与文艺表演。大家在品尝美食的同时，交流了信息，联络了感情，共
度一个愉快的夏日。本次活动免费，参加者请带上1-2个自家的拿手菜。无暇备餐者，
成人$10/人，儿童免费。美华专业人士协会和山东同乡会将提供饮料，水果，餐具等。
时间： 2011年7月09日(星期六) 10:00am-4:00pm
地点： Holmdel Park at Holmdel New Jersey， 44 Longstreet Road, Holmdel, NJ
07733
节目： 11:00am-11:30am: 社交, 文体活动
11:30 am - 12:30pm: 野餐
1:00pm-4:00pm: 社交, 文体活动
联络: Chih Ying Chung ... 阅读全帖 |
|
S********8
发帖数: 781 | 37 Hi Freinds
For personal reasons, I have to go Boston this weekend.
I have requested 美华专业人士协会 (Jimmy & Joy)
to take good care of all 快乐新泽西 freinds.
-------------------------------------------------
快乐新泽西组织参加美华专业人士协会(8/5)BBQ活动
地址与6/3 BBQ 地址相同
See Details below
----------------------------------------------------------------------------
---
Welcome your group to join in ! Total=150
Thanks
Jimmy Zeng
美华专业人士协会, President
201-893-6426
美华专业人士协会,山东同乡会
和新州歌友会联合将举办2012年度野餐
美华专业人士协会, 山东同乡会和新州歌友会将于8月05日(... 阅读全帖 |
|
S********8
发帖数: 781 | 38 快乐新泽西乐意接受美华专业真诚邀请参加8/25(周日) BBQ & Potluck活动,
转发细节如下
美华专业人士协会,山东同乡会联合和快乐新泽西会将举办2013年度野餐
美华专业人士协会, 山东同乡会和快乐新泽西会将于8月25日(星期天)
在新州HOLMDEL PARK举办年度野餐,
欢迎新州各界友好团体,友人参加我们的聚会。
节目包括百家宴Pot Luck Party, BBQ, 才艺表演, 拔河比赛等娱乐活动。
大家还可自行举行排球或足球等比赛，也欢迎大家积极报名参与文艺表演。
大家在品尝美食的同时，交流了信息，联络了感情，共度一个愉快的夏日。
参加本次活动请带上1-2个自家的拿手菜, 建议一家庭带一菜一主食。
无暇备餐者，成人$12/人，儿童免费， 学生六元。
美华专业人士协会和山东同乡会将提供饮料，水果，奖品,餐具等。
时间：2013年8月25日(星期天) 10:30am-4:00pm
地点：Holmdel Park at Holmdel, New jersey,
44 Longstreet Road, NJ 07733
节目：11:00am-11:30am: 社交, 文体... 阅读全帖 |
|
s********8
发帖数: 725 | 39 美华专业人士协会, 美国数据管理协会和山东同乡会将于8月15日(星期日)在Holmdel
Park举办年度野餐, 欢迎新州各界 友好团体友人参加我们的聚会。节目包括百家宴Pot
Luck Party, 才艺表演, 歌咏比赛等娱乐活动。大家还可自行举行扑克，排球或足球
比赛，也欢迎大家积极报名参与文艺表演。大家在品尝美食的同时，交流了信息，联络
了感情，共度一个愉快的夏日。本次 活动 免费， 参加者请带上1-2个自家的拿手菜。
无暇备餐者，成人$15/人，儿童免费。美华专业人士协会, 美国数据管理协会和山东
同乡会将提供饮料，水果，烧烤, 餐具等。
时间： 2010年8月15日(星期日) 10:00am-4:00pm
地点： Holmdel Park at Holmdel New Jersey， 44 Longstreet Road, Holmdel, NJ
07733
节目： 10:00am-11:30am: 社交, 文体活动
11:30 am - 12:30pm: 野餐
1:00pm-4:00pm: 社交, 文体活动
网上注册：htt |
|
s********8
发帖数: 725 | 40 美华专业人士协会,山东同乡会
和新州歌友会联合将举办2011年度野餐
美华专业人士协会, 山东同乡会和新州歌友会将于7月09日(星期六)在Holmdel Park举
办年度野餐, 欢迎新州各界友好团体,友人参加我们的聚会。节目包括百家宴Pot Luck
Party, 才艺表演, 拔河比赛等娱乐活动。大家还可自行举行排球或足球等比赛，也欢
迎大家积极报名参与文艺表演。大家在品尝美食的同时，交流了信息，联络了感情，共
度一个愉快的夏日。本次活动免费，参加者请带上1-2个自家的拿手菜。无暇备餐者，
成人$10/人，儿童免费。美华专业人士协会和山东同乡会将提供饮料，水果，餐具等。
时间： 2011年7月09日(星期六) 10:00am-4:00pm
地点： Holmdel Park at Holmdel New Jersey， 44 Longstreet Road, Holmdel, NJ
07733
节目： 11:00am-11:30am: 社交, 文体活动
11:30 am - 12:30pm: 野餐
1:00pm-4:00pm: 社交, 文体活动
联络: Chih Ying Chung ... 阅读全帖 |
|
D**********R
发帖数: 25234 | 41 多谢，我估计我得挑简单的，备好原料，花生不敢吃了，怕娃过敏啊。。。 |
|
D**********R
发帖数: 25234 | 42 多谢你的建议啊，我确实也在考虑自己做为主，但是能联系一家时不时订个包饭的，才
比较放心些。
我lg得带老大，我妈下午帮忙，我妈不擅长做饭的，上次只有月子里是她和老公做，她
单独做的话，就是很宏伟的一大锅，全家吃一个星期，倒掉她还不高兴的那种，而且是
很匪夷所思的把一些菜弄在一起，比如西红柿洋葱和土豆这样，然后她做菜还很累，做
家务就更别说了，要是保姆我还能指点下，我老妈我怎么敢，再说她下午带老大也会很
辛苦了，上午可能再帮我抱下娃，热点汤水啥的，工作量也够大了。
我考虑提前备些料，切好放冰箱，汤料也给切好冻好，就这样也能想象以后家里一片混
乱的情景，最怕的是老大少人照顾就惨了，那我宁可吃方便面了。。。。
我家还一个头疼的事儿是房子，预约的2b打算提前一个月开始约了，运气好能约到就提
前搬一半人口过去，实在不行就找合租的把我妈分流出去，我家老大现在还是喜欢往躺
着的我身上扑，太吓人了。。。。 |
|
J*****o
发帖数: 247 | 43 其实本人在外州时使用过这样的服务。我们住附近的几家中国人请一个阿姨做饭，每天
三菜一汤，每家备两套Costco的Container，下班取饭。收费分为两部分，一部分是劳
务费，按月结算；另一部分是菜钱，大家按发票分。正常时候阿姨在自己家做饭，如何
遇上哪一家小孩生病需要她去看护几天，她就去那家做，我们也去那家取。这样下来，
阿姨挣钱不少，大家吃的好，业余时间也多。
现在看来湾区有这样需要的人也不少呀。 |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 44 8/29 start——9/11 每天正常3餐以外，2L+的温水
至今，进行了了整2周，效果是5.3b，
主要是按照紫苏M说的要先管嘴。
按照紫苏M 大帖sample给出的大概菜单，再加上自己的choice
需要改善的地方请指出。
早餐 坚持 menu
我的
1，全脂奶 半杯150ml
全麦面包 1p
煮鸡蛋 半个
蔬菜沙拉 1/3
水果 半个(这个也许应该减量）
2，全脂奶 半杯 +oat2勺
煮鸡蛋 半个
蔬菜豆子沙拉 1/3
水果 半个(这个也许应该减量）
3，粥 150ml（白米/紫米+绿豆/红豆等）
煮鸡蛋 半个
蔬菜豆子沙拉 1/3
水果 半个(这个也许应该减量）
LG的
1，豆奶1杯300ml
全麦面包1p
煮鸡蛋 半个
蔬菜豆子沙拉 2/3
蒸蔬菜（南瓜/红薯/小芋头/玉米/山芋）
蒸香肠（中指大）1根
水果 半个
2，豆奶1杯300ml
包子（豆沙/肉）1p
煮鸡蛋 半个
蔬菜豆子沙拉 2/3
蒸蔬菜（南瓜/红薯/小... 阅读全帖 |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 45 就是在gym的类似力量的private training lesson,
具体就是哪个器械怎样做更好，类似的指导，
这是一个系统的program，每次大约半小时左右。
几个器械是分阶段加的，开始练了多少次以后，
看个人的能力加重，加项目。
概念是，三餐+水2L以上+运动
在此期间，不可以做有氧，
可是苦了我，那么喜欢studio的。。。 |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 46 8/29 start——9/11 每天正常3餐以外，2L+的温水
至今，进行了了整2周，效果是5.3b，
主要是按照紫苏M说的要先管嘴。
按照紫苏M 大帖sample给出的大概菜单，再加上自己的choice
需要改善的地方请指出。
早餐 坚持 menu
我的
1，全脂奶 半杯150ml
全麦面包 1p
煮鸡蛋 半个
蔬菜沙拉 1/3
水果 半个(这个也许应该减量）
2，全脂奶 半杯 +oat2勺
煮鸡蛋 半个
蔬菜豆子沙拉 1/3
水果 半个(这个也许应该减量）
3，粥 150ml（白米/紫米+绿豆/红豆等）
煮鸡蛋 半个
蔬菜豆子沙拉 1/3
水果 半个(这个也许应该减量）
LG的
1，豆奶1杯300ml
全麦面包1p
煮鸡蛋 半个
蔬菜豆子沙拉 2/3
蒸蔬菜（南瓜/红薯/小芋头/玉米/山芋）
蒸香肠（中指大）1根
水果 半个
2，豆奶1杯300ml
包子（豆沙/肉）1p
煮鸡蛋 半个
蔬菜豆子沙拉 2/3
蒸蔬菜（南瓜/红薯/小... 阅读全帖 |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 47 就是在gym的类似力量的private training lesson,
具体就是哪个器械怎样做更好，类似的指导，
这是一个系统的program，每次大约半小时左右。
几个器械是分阶段加的，开始练了多少次以后，
看个人的能力加重，加项目。
概念是，三餐+水2L以上+运动
在此期间，不可以做有氧，
可是苦了我，那么喜欢studio的。。。 |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 48 出差回来了，另外开了帖子汇报，
还是回来更新自己的楼。
周一到周四出差4天，没有多长，掉了-1.3lbs。
请别说是误差范围或者水分吧。
我很努力了。。。
因为行程太紧，无法运动，仅仅控制饮食。。。
美味在眼前，毫不动摇减肥的信念阿。
出差期间基本维持了和在家相似的饮食。
其实可以控制的更好，无奈机内餐偶尔还是有不健康因素。
总体来说，出差前的周末有点放松饮食，回来一点，
从月初到现在一共-1.3lbs。
希望在未来的三周继续保持，并且能达到本月目标。
因为上月有-0.8未达标，这个月任务是-3.8，
还有-2.5的路要走，当然不介意超额完成，
但是也怕太快影响内分泌，毕竟在瘦得同时也要
保证明年受孕的土壤，哈哈 |
|
c**********e
发帖数: 413 | 49 有很多几分钟内可以弄好的东西
蔬菜水果就买ready to eat的mix,买大果盘吃三天，买mix坚果
肉也很好解决啊，比如买一块薄的三文鱼，买bbq酱一浇，锡纸一包，塞烤箱450f
10min。厚的大的冷冻的自己调整温度时间
鸡肉，酱油胡椒生粉腌一下，不粘锅无油直接煎, 或者包了扔烤箱
牛排，烤箱方案不要太多
不想吃肉买块可以直接吃豆腐（没有请蒸/煮/烤箱），小刀横竖划几刀，淋点酱油香油
黑芝麻，啧啧香
然后拿纸盘子，抓一把蔬菜，一大勺水果，一块肉类,一把坚果。多健康啊。卖相多好
啊。热量多低啊。10分钟弄完有木有。如果是烤箱弄的锡纸一扔就行，锅碗都不用洗。
要淀粉的话，买面包会吧，米饭准备一下也不要几分钟吧，虽然要等很久。锡纸包了红
薯土豆扔烤箱去健身不用教吧。泡麦片会吧。fancy一点比如土豆泥，烧开水，土豆削
皮切薄片，扔锅里煮，拿一个手持搅拌机一分钟打成泥搞定，如果没有要费点时间，用
锅铲子捅成泥。水别放太多，放多了开大火收干. 放点牛奶可以提升口感,或者超市买
organic chicken broth，招待人可以偷偷放黄油
不想吃生的菜叶子，过滚水会吧。买电蒸锅蒸一下会... 阅读全帖 |
|
k****t
发帖数: 12697 | 50 去某家作客, 主妇备餐待客, 对主人大喊, 老公, 把鸡拿出来... 众皆大笑 |
|
