c*****y
发帖数: 5747 | 1 跟着我混没啥出息，你得跟着BASS老大混，
俺的降龙十八掌还没练到第三重，他老人家的葵花宝典已经第九重了。
海老大也成，听说在辟邪剑法上的造诣也有二十几年了。
找千里马容易，寻名师太难了。
此二人得一人可定天下。
二人全得，世界和平指日可待！ |
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c*******s
发帖数: 5839 | 3 谢谢老大想着我
可能是早春的高温把什么都弄乱了
今年的鱼讯很不集中
我现在千杆等一回
玩有牙的家伙
正在积累经验
玩累了就去给LD作鱼童陪她练大嘴 |
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b********h
发帖数: 7210 | 4 是的是的。我现在手上是根9尺杆，我打算先把这个9尺练到个7,80米再说，升级太快可
能摧毁好装备，哈哈。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
shaolai (hehe) 于 (Mon Apr 9 15:11:47 2007) 提到:
我的大腿形状比较奇怪，大腿前面往前有点凸起来，我想问一下怎么才能减掉那份多余
的肉，那肉好象是肌肉，摸起来比较硬。问问有经验的姐妹。这个太影响穿衣服了。
谢谢
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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Mon Apr 9 15:14:43 2007) 提到:
那是股四头肌的凸起。
你应该每次运动之后拉伸大腿，往后面扳一下，慢慢形状会好些
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shaolai (hehe) 于 (Mon Apr 9 15:17:56 2007) 提到:
谢谢daiMM，这个多久才会见效呢？我现在每天运动后都抻大腿，就是把小腿用手扳着
向后翘，但是没有看出变化呢。
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
moviegirl (i love movie) 于 (Thu Jun 14 11:40:49 2007) 提到:
我人挺瘦，肩膀和大臂比较虚， 锻炼了一镇，三角肌倒长的挺快，二头三头没动静。
你们帮我出出主意？
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eigenface (:-D) 于 (Thu Jun 14 11:50:47 2007) 提到:
biceps triceps的动作就那么几个
biceps curl,无论dumbbell 还是 barbell,都行每次做到膨胀,向我说的,够不找脸的程
度呵呵
triceps,差不多可以说是biceps反相的动作,就是把胳膊伸直.动作很多,还是自己
search一下exrx.
总得说得做到位,姿势,重量都要做到.
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CYBERIDE (LTF) 于 (Thu Jun 14 12:43:12 2007) 提到: |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
gazi (嘎子) 于 (Sun Sep 30 07:34:11 2007) 提到:
除了杠铃胸推和仰卧飞鸟之类的，还有没有别的方法，最好是器械的。看哪里说杠铃胸
推之类的容易受伤，我又一般都是一个人去Gym，没人帮忙保护。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Sep 30 11:35:44 2007) 提到:
不是有好多坐着斜上推的器械马
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gazi (嘎子) 于 (Sun Sep 30 12:24:00 2007) 提到:
呵呵,我这里只看到有斜向下拉的,有直向上肩推的。到真还没看到有斜向上推的。不知
道那个直向上肩推的座椅拷贝是否可以调整。明天去了仔细侦查一下。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Sep 3 |
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b******n
发帖数: 1269 | 8 那是退休后练壮了泡妞用的。
比赛的时候又不同了。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 10 以后哑铃卧推可以基本不求人了。
向大家推荐,很好用： |
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k*****e
发帖数: 22013 | 11 lock关节实际上胳膊肘儿向外拐，不是180度，而是180度再过点。
上面再加个哑铃杠铃，小心把关节掰折了。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 12 要微微向关节内侧弯曲，因为真正关节lock的时候，都是有点儿“反关节”的，很危险 |
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l******u
发帖数: 3169 | 13 是啊，我没说小贝弱不禁风，他只是metrosexual而已。
我是说我的审美趣味正在向这方面发展，我现在喜欢比较结实的腿和core，比较lean的
上身，呵呵！ |
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l*****o
发帖数: 26631 | 15 就是身体向后仰直到双手撑到地面，做个“桥”, 然后再站起来 |
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u******a
发帖数: 7843 | 16 训练对于预防更有用吧。除非你本身很弱，通过训练可以大幅强化原有机能。
已经出现症状之后训练的效果就不大了，还可能加重症状。当然也有练好的，但医生可
不敢推荐，付不起那个责。 |
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c********d
发帖数: 148 | 17 最后一个动作不是很理解。能多解释一下吗？前握是指手心向前还是向后？当然有个视
频什么的是最好了。 |
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W****7
发帖数: 426 | 18 这个不好比的，癌细胞是疯长，数量上指数增长。
肌肉和脂肪在成年以后，正常情况下是size变大，数量上的变化不会太大。。一个是横
向一个是纵向的。 |
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g**4
发帖数: 863 | 19 这位是高人，膜拜下！向你学习
能稍微描述下6年来你的BP是怎么涨上来的，时间跟数据？
我的BP一直上不去 |
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w****r
发帖数: 15252 | 21 健身房有一个肌肉萝莉，类似韩国人的面孔
光看脸还是蛮好看的，但是一看身材，和脑袋比例失调啊
肌肉块到处隆起，肩旁太宽了，从前面看还好，跑步机上看她后面的体型，有点驼背的
感觉，肩膀向前面凹，有点含胸了。
一点都没有女性的婀娜多姿的感觉。
女人健身还好啦，健美就算了，太难看了 |
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S*****y
发帖数: 2871 | 22 Tom/yc上不去，看不到。你上kgs上练两盘很快的。
版上有个MITBBS Go Player Room，在social下面，很好找。 |
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o**d
发帖数: 3080 | 23 正解。
碰到嘴不严的还向周围的人爆料你喜欢幼齿或sm什么的。 |
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M******n
发帖数: 499 | 24 老大们，
俺没打算武装暴动，也不想没事扫射jcss好玩。
只是万一有什么变故，需要自卫的时候，不管它是MZB还是jcss，被逼无奈都得上不是
？不能说jcss要俺死俺就慷慨就义不是？上的时候武器要适用不是？人家在车后面躲着
向俺开火，俺需要手里的家伙能穿透车身来制它不是？ |
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S**********s
发帖数: 4534 | 25
这个不一定， shooting stance的学问很多, 如果两肘向左右两侧弯曲，可以靠手臂肌肉来承
受后座， 而不是让手腕承受所有的后座。同样是isosceles, 有人喜欢锁住手肘（
rigid isosceles), 有人喜欢略弯， 貌似后者在射击竞赛里更受欢迎。
顺便贴上个视频。 上面说的就是Travis Tomasie用的这种姿势。
http://www.youtube.com/watch?v=KDVcT-BhOa0 |
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t**********e
发帖数: 1590 | 27 以后自己买一套吧。必备
耳罩不用说了，保护耳朵。护目镜也是需要的。有的时候弹壳会向后弹出。我有过经历
，我戴眼镜，无法找到合适的护目镜就用眼镜凑合着，有一次，弹壳弹出，打到了我的
右眼上眼皮，如果再低一点就打到眼珠了。所以护目镜也是必备的。打完之后照镜子，
上眼皮有个弹壳圆孔的痕迹。。。所以力度是不小的，而且还是烫的。 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 28 治安差 買槍自衛 年增三成
聖蓋博谷入室盜竊及街頭搶案頻傳，社區民眾自我保衛意識日增，部分華資槍店一年內
生意成長兩位數，華裔聚居地區附近靶場更是人滿為患，常得提前一周至十天預約。
華裔社區槍店不多，但近期生意逆勢成長，一些槍店過去一年手槍出售成長二至三成。
「歐巴馬上台一年，我們的零售成長30%以上」，位於阿罕布拉山谷大道歐亞槍店老闆
何先生表示，開始不少民眾是因為擔心民主黨執政對槍枝管制更為嚴格，紛紛搶先購買
槍枝，「但現在，更多人是擔心地方警力不足，為保護自己和家人買槍」。
何先生不願透露具體銷售情況，但表示，從199元一支的普通半自動手槍到4500元一支
的高級手槍，都有華人購買，多時一天買槍的人超過兩位數。
家住蒙特利公園市的劉小姐表示，先生長期居住香港，自己和孩子住蒙市，開始看到槍
都怕，但現在到處搶劫偷盜，加上裁員，警察減少，犯罪囂張，所以數月前開始和朋友
一起到靶場練習射擊，現在感覺「很有必要在家裡放把槍應急」。
愈來愈多擔心安全得不到有效保護的民眾，設法捍衛自己和家人安全。剛從大學畢業的
周先生表示，一直有到靶場打靶的習慣，但近期發現聖蓋博谷不少靶場人滿為患，常常
需... 阅读全帖 |
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f**********y
发帖数: 1063 | 29 经过个人考虑，已经基本确定买shotgun了。
比较喜欢Mossberg的，初步看好的有：
1. Mossberg 500
2. Mossberg 535
3. Mossberg 835
我买枪除了想基本家防外，其实主要是为了玩儿，估计主要就要去把常练飞碟，还想加
入休斯敦的猎队在每年猎季去打野鸭。请问如果是我这情况的话，上面哪种枪可能更适
合我一些？有没有版友对Mossberg家的shotgun很熟的？能不能给点指教？
当然，我新手眼界狭小，只看过Mossberg和雷明顿的枪，别的好枪我还没机会认识，如
果大家有什么更好的建议给我，我更是感激不尽。
多谢多谢了哈 |
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f*******t
发帖数: 157 | 30 千万不要买训练蛋，打308很关键的一点就是适应后座，等你用轻便猎枪打实弹发发不
闭眼，打个十来发后没不适感觉，就算练成了
如果买来训练蛋不拍电影不打冲锋仗，只能放枪里当炮仗放听响，那是相当的二 |
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H******S
发帖数: 6011 | 31 北京时间9月5日，据来自国外娱乐媒体的最新消息称，好莱坞巨星布拉德·皮特(Brad
Pitt)为未婚妻安吉丽娜·朱莉(Angelina Jolie)送上了一份别致的结婚礼物——在射
击场练习射靶，而这笔开销将高达25万镑(折合人民币约251万元)。
作为已经相恋了7年之久的情侣，布拉德·皮特自然知晓未婚妻朱莉的喜好，根据英国
《太阳报》的报道，为了讨未婚妻的欢心，皮特特意花费25万英镑(折合人民币约251万
元)，让朱莉在一家射击场内练习射击，就像该报评论的那样：“朱莉总是需要某些东
西来发泄心中的不满，而射击无疑是一个绝佳的方式。”
而且，在与第二任丈夫比利-鲍勃·桑顿(Billy-Bob Thornton)结婚时，“嗜血”的安
吉丽娜·朱莉曾与对方换血作为纪念，而这一特殊的纪念方式也成为布拉德·皮特的心
结，他努力要想出更新的创意来超越“换血”。
一位消息人士在接受《太阳报》采访时表示：“布拉德为朱莉精心准备了很多种结婚礼
物，但射击才是朱莉最喜欢的，这种情结源自2005年，当时她和皮特拍摄《史密斯夫妇
》(Mr & Mrs Smith)时练习了各种枪械的射击手法，从那以后她就疯狂... 阅读全帖 |
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q**u
发帖数: 12289 | 32 嗯，除了随枪送的loader，花钱买的都买的是这个吧。不过手压子弹是基本功，应该先
练会了再说。 |
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L******1
发帖数: 70 | 33 知道是怎么回事了，图片总尺寸不能超1MB，只能从3MB缩到100Kb。。。凑合着吧。。。
所有六把Handguns里打得最准的是SigSauer 1911-22， 到目前为止我最喜欢的是
FNX45 ACP，到目前为止打了450发45Auto，感觉Recoil 和9mm 差不多。在紧急状况下
如果只能选一把Handgun那我就一定选他。这些Handguns里只有HK P30L是在冲动的状态
下买的，冲着“神枪”的圣名花了$949，到现在打了400多发还是没有真正掌握LEM的要
领，慢慢练吧。。。
两把COLT LE6920 纯粹是运气好，我们本地有一家枪店很厚道，只要有货的话价格和以
前一样，我十二月和一月上旬天天去那家店，真被我碰到了两回。苦于子弹是实在太贵
，我大概平均花了六毛一发，打了500发再也没底气了。。。目前专打45Acp和莫心。。。
我现在有点理解什么叫“精神鸦片”了。。。过瘾过瘾。。。。 |
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L******1
发帖数: 70 | 34 多谢各位鼓励及贴图指导，重贴大图：Sig 1922-22, 在当前弹药紧缺之时，此枪给我
练射击基本功给予了莫大的帮助，我买这枪时顺手拎了一箱Ammo, 4000发，$220，算是
平价，到目前打了1千多发，共发生卡壳4-5次，做为练习枪我觉得不是最在意。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 35
我昨天吃了整整一斤的BBQ猪肉，今天烧了鸡腿炖香菇，明天打算去发狠练2小时 |
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l******u
发帖数: 3169 | 37 哈哈，如果头大就只能试着把肩练宽一点儿了，另外瘦了会显得脸小哦
我是上身大下身小，也是骨架问题，呵呵！
impossible |
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u******a
发帖数: 7843 | 38 所有需要向后蹬腿的动作。比如快跑，滑冰什么的。还有要动hip的运动…………
另外臀肌是最大的core muscle。 |
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s****a
发帖数: 313 | 39 我跟楼主开始的运动强度和心路历程差不多，现在还在大大滴减脂阶段，每天椭圆机一
个小时，不知道下步往哪里走，或者还是先保持着，像lz说的，先看体重走向吧。。。
期待更新。。向楼主学习 |
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a********k
发帖数: 11445 | 40 Gym玩腻了没兴趣了，向换换花样。木有舞蹈基础能学么？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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y**u
发帖数: 7459 | 41 其实自己是有感觉的。我运动多的时候不觉得，后来懒下来，有天洗澡就突然觉得屁股
到大腿那里有一个向内的“褶”，应该就是变胖了点挤出来的。。。觉得很别扭，注意
点饮食多动动，过阵子就又没了。我除了体检基本不称体重，这种身体变化的感觉挺准
的。 |
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F******a
发帖数: 562 | 43 一时兴起，练练柔韧性和平衡 :P
very hot;这是要向猫女的方向发展吗？ |
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