E*****m
发帖数: 25615 | 1 当下各人络绎走进石室，只见东面是块打磨光滑的大石壁，石壁旁点燃着八根大火
把，
照耀明亮。壁上刻得有图有字。石室中已有十多人，有的注目凝思，有的打坐练功，有
的闭
着双目喃喃自语，更有三四人在大声争辩。
白自在陡然见到一人，向他打量片刻，惊道：“温三兄，你……你……你在这里？”
这个不住在石室中打圈的黑衫老者温仁厚，是山东八仙剑的掌门，和白自在交情着
实不
浅。然而他见到白自在时并不如何惊喜，只淡淡一笑，说道：“怎么到今日才来？”
白自在道：“十年前我听说你被侠客岛邀来喝腊八粥，只道你……只道你早就仙去
了，
曾大哭了几场，那知道……”
温仁厚道：“我好端端在这里研习上乘武功，怎么就会死了？可惜，可惜你来得迟
了。
你瞧，这第一句‘赵客缦胡缨’，其中对这个‘胡’字的注解说：‘胡者，西域之人也
。新
唐书承乾传云：数百人习音声学胡人，椎髻剪采为舞衣……’”一面说，一面指着石壁
上的
小字注解，读给白自在听。
白自在乍逢良友，心下甚喜，既急欲询问别来种切，又要打听岛上情状，问道：“
温三
兄，这十年来你起居如何？怎地也不带个信到山东家中？”
... 阅读全帖 |
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E*****m
发帖数: 25615 | 2 当下各人络绎走进石室，只见东面是块打磨光滑的大石壁，石壁旁点燃着八根大火
把，
照耀明亮。壁上刻得有图有字。石室中已有十多人，有的注目凝思，有的打坐练功，有
的闭
着双目喃喃自语，更有三四人在大声争辩。
白自在陡然见到一人，向他打量片刻，惊道：“温三兄，你……你……你在这里？”
这个不住在石室中打圈的黑衫老者温仁厚，是山东八仙剑的掌门，和白自在交情着
实不
浅。然而他见到白自在时并不如何惊喜，只淡淡一笑，说道：“怎么到今日才来？”
白自在道：“十年前我听说你被侠客岛邀来喝腊八粥，只道你……只道你早就仙去
了，
曾大哭了几场，那知道……”
温仁厚道：“我好端端在这里研习上乘武功，怎么就会死了？可惜，可惜你来得迟
了。
你瞧，这第一句‘赵客缦胡缨’，其中对这个‘胡’字的注解说：‘胡者，西域之人也
。新
唐书承乾传云：数百人习音声学胡人，椎髻剪采为舞衣……’”一面说，一面指着石壁
上的
小字注解，读给白自在听。
白自在乍逢良友，心下甚喜，既急欲询问别来种切，又要打听岛上情状，问道：“
温三
兄，这十年来你起居如何？怎地也不带个信到山东家中？”
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r*******g
发帖数: 380 | 3 我所亲历的每一个细节:网友亲历动车事故-真人讲述
亲历动车事故 I——那一天
22日山东滨州会议结束，23日我乘动车从济南返回福州。去的时候是坐飞机去的，决定
回来时坐动车。在此之前很多媒体比较过飞机和高铁，得出的结论是各有千秋，我也是
这么认为的。但是如果现在再问我，我没有答案。我不知道这是怎么回事。我到现在都
还不相信这件事的发生。也许朋友们从媒体上了解到的情况和各种细节，有惊讶、有质
疑，却从来没有人怀疑事故发生的真实性。但作为亲历者的我，从自己眼中看到的一切
，我都还不相信这是真的，也许只是一场梦，醒来时动车依然飞驰，窗外景物飞逝，车
厢里的人在百无聊赖等着车辆到站。我努力地回忆起那一天发生的每一个细节，不敢想
像现在那些人、那些物是什么模样。记忆这东西很可怕，我情愿不要有。
那天我很早就出发了。因为济南的动车是7月1日才开通的，很多人都不了解新车站（济
南西）的情况，所以我提早出发。很顺利坐公交车，到车站时离发车时间还有一个多小
时。车票是去山东之前就买好的。D301次，第5号车厢，36座。实名制，上面印有我的
名字。几个小时后，D301这个列车号就出现在全世界的新闻媒体上，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 北京时间6月15日6时(巴西时间14日19时)，世界杯D组首轮第2场在马瑙斯亚马逊球场展开较量，意大利2比1力擒英格兰，与哥斯达黎加同积3分。马尔基西奥世界波首开纪录，但鲁尼随即助攻斯图里奇扳平。坎德雷瓦射中门柱。下半时，坎德雷瓦助攻巴洛特利头球绝杀。皮尔洛补时任意球中楣。
英格兰与意大利近11次交锋仅胜2场，上次大赛就是被意大利淘汰(2年前欧洲杯1/4决赛点球出局)。维尔贝克大腿伤愈，与斯特林联袂出场，拉拉纳失去位置。贾吉尔卡和加里-卡希尔搭档中卫，英格兰在两人联袂首发的5场正式比赛(大赛及预选赛)中仅失1球。与2010年世界杯首战南非相比，只有鲁尼、杰拉德、格伦-约翰逊还在首发名单中。队长杰拉德第6次参加大赛，追平索尔-坎贝尔保持的英格兰球员纪录。
意大利去年9月以来连续7场不胜，近13场世界杯首战仅负1场(1994年不敌爱尔兰)。队长布冯训练中左脚踝扭伤，二号门将西里古赛前传言也未达到比赛要求，但还是首发出场。德希利奥大腿拉伤，基耶利尼移到左路，达米安和帕莱塔取代阿巴特和博努奇。巴洛特利轻伤及时恢复，维拉蒂流感痊愈出战。皮尔洛戴上队长袖标。意大利首发11人总出场430次，比英格兰... 阅读全帖 |
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i***0
发帖数: 8469 | 5 姜维是三国时一位重要人物。他足智多谋，文韬武略，堪称奇才。关于姜维之死，史料
记载不多，但人们普遍认为是被杀的。但《三国演义》中有这样一段描述：魏将邓艾、
钟会攻取四川后，姜维用计离间邓、钟二将，并教钟谋反。在谋杀魏将时，“姜维忽然
一阵心痛，昏倒于地，左右扶起，半晌方苏”。后“姜维拔剑上殿，往来冲突。不幸心
疼转加。维仰天大叫曰：‘吾计不成，乃天命也！’遂自刎而死。时年五十九岁”。“
魏兵争欲报仇，共剖维腹，见其胆如鸡卵”。
《三国演义》中记述“姜维胆大如鸡卵”，原意是想借“胆乃将军之官，谋断出焉
”的理论来证实大将军的英勇果断。如今病理学研究证明，胆囊增大现象恰恰多见于胆
囊炎或胆管结石。可以想象，在当时处境中，姜维按捺不住心情的紧张和激动，以致旧
病复发。加上胆管扩张，胆道内压升高，通过脊的同节反射或内脏神经反射而引起冠脉
痉挛，导致心肌缺血，出现心绞痛。由此推断，姜维患有胆心综合征，是胆心综合征毁
了一代英才。
胆心综合征发生心绞痛时，疼痛持续时间较长，有的甚至长达10余小时，用硝酸甘
油、速效救心丸等扩张冠状动脉解除痉挛的药物不能缓解疼痛，且发作频繁。症状多在
进食油腻或情绪... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 6 在乒乓球运动的长期实践中,我们不难看出,不论是直板还是横板,反手的作用都远远比
不上正手。主要表现在:技术的种类不如正手多、运用的频率不如正手勤、进攻的力量
不如正手大。究其原因，主要是受生理的限制，所以严重阻碍着技术的提高和作用的发
挥,
为了提高反手各项技术，以便在比赛中发挥其应有的功能， 所以，我把反手常用的几
项技术的动作要领介绍给大家。 反手常用技术包括:反手推、反手切、反手点、反手拨
、反手带、反手撕、反手敲、反手拉、反手冲、反手打。
一、反手推。所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽
，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力
，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍
后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主
要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出
的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办
法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上
旋... 阅读全帖 |
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R***a
发帖数: 2605 | 7 2010年3月29号跳楼的那个河南人是我同事的表弟，所谓的“跳楼者”根本不是“跳楼
”自杀的，他们都是被富士康纵容的保安打死的。
他的家人赶到富士康后，报案，当地警方认定是自杀不予立案侦查。但是跳楼自杀胳膊
还能被打断？肋骨处（记不清是左肋还是右肋）被人用钢管捅出一个大洞，而富士康的
每个保安亭都配有一米多长的钢管。在当地聘请的律师不敢出面和富士康对抗，只是在
躲在受害人家属背后出出主意。最后只能接受27万的赔款，据说这点钱在“跳楼”的人
里已经算是赔偿的高的了。 |
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H****g
发帖数: 14447 | 8 不知道你反驳的是什么？你是说只有80年代因为计生而闹事？看看下面这个案例
朱文通等13人聚众冲击国家机关、李兴隆、李水旺故意伤害案
广东省阳春市人民法院刑事判决书
(2000)春刑初字第48号
公诉机关 阳春市人民检察院。
被告人 朱文通，1932年×月×日出生，汉族，出生地广东省阳春市河朗镇，文化程度
小学，农民，住×××。因本案于1999年9月6日被抓获，同年9月7日被刑事拘留，1999
年10月14日被逮捕。现羁押于阳春市公安局第一看守所。
被告人 罗光培，外号“妹子”，1952年×月×日出生，汉族，出生地广东省阳春市河
朗镇，文化程度小学，农民，住×××。因本案于1999年9月4日被抓获，同年9月6日被
刑事拘留，1999年10月14日被逮捕。现羁押于阳春市公安局第二看守所。
被告人 李兴隆，曾用名李兴龙，1958年×月×日出生，汉族，出生地广东省阳春市松
柏镇，文化程度小学，个体户，住×××。因本案于1999年9月4日被抓获，同年9月6日
被刑事拘留，1999年10月14日被逮捕。现羁押于阳春市公安局第二看守所。
辩护人 洪成参，阳春市律师事务所律师。
被告人 罗郁新，外号“... 阅读全帖 |
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a****n
发帖数: 8553 | 9 我就这样，经常能发现我左肋一个大包右肋一个小包，估计是屁股和脚。还有每次去检
查，医生听胎心的探头都在我肚脐右下方，这次去医生说根据听胎心的位置估计头是冲
下的。 |
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l*****e
发帖数: 8596 | 10 看版上有mm讨论胎位的问题，不知道后期可不可以从胎动自己判断出来好早采取措施？
胎位正的mm们来说说经验，胎动应该是怎样的？知道胎位不正的mm也来说说什么样的胎
动法就得提高警惕了？
我自己觉得我的不正。因为很早的时候，28周，就开始在肋骨附近动了。我分不清楚是
头还是屁股，反正硬硬的一块，在左肋右肋心口之间来回蹭，有时动动，也不知道是拳
打还是脚踢。肚皮侧面好像没怎么感觉到过胎动，正面有，很大一块的什么在东，可以
看见。肚子靠下靠近骨盆的地方最频繁，小碎步的样子或者小碎拳。力度判断，肋骨附
近最大，弄得我都挺疼，盆骨附近还可以，不疼，就是想去厕所。@_@..医生28周的时
候摸说头朝下，但baobao姿势还会变化，昨天32周检查换了个医生，说摸不太出来。自
己感觉这4周pattern都没变啊。有经验的mm来说说。 |
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h*****m
发帖数: 1034 | 11 我的理解是这个词形容干什么事情很危险，有可能被敌人把刀插到两肋里，刀是敌人的
刀。
你的用法里刀是自己的刀，我眼前出现的场景是：一位真的猛士，把自己的两肋当作刀
鞘，自己把刀插了进去，然后雄赳赳地出发了。。画面太血腥，不忍卒想。。
当然也有可能是敌方一看到这样的猛士，吓跪了，不战而屈人之兵。。: )
话说回来，我现在对自己的语文水平已经没有多大自信了，可能你是对的。 |
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l****l
发帖数: 833 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜~杀球) 于 (Tue Mar 20 12:27:51 2007) 提到:
专家把脉（２４）－反手发球和推扑
看了肖杰教的双打反手发球，跟俺平时的习惯动作差别很大啊。肖杰形象地叫做＂甩火
柴＂的动作，是用斜拍面挂带球头，小球和长球的区别在于触球的一瞬间，拇指一顶拍
柄发力，小球就变成长球了。肖杰教球很强调细节，真是个好教练。左手持球方式还是
我平时的平头式拿法。想想这样手可以撤得快，不容易被拍子挂着，另外发球的一致性
特别好。但我的疑问是斜拍面击球的轻重和角度，没有正拍面好控制，可能需要较长时
间的练习。还有一个好处就是，发内角和外角隐蔽性较好。
这一集打双打的是必看的。肖杰还讲了接发时的＂推扑球＂，总结一下，就是利用右后
脚的蹬跨步上网，抢高点将来球推扑回去。基本可以有五种球路：（１）推直线（２）
推中间（３）推斜线（４）拨左肋（５）拨右肋。
要是能较好地解决本集中的发接发技术和球路，感觉双打水平一定会上一个台阶。强烈推荐本集（２４）.
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s****y
发帖数: 349 | 13 成绩：1:48:42，pace 8'18" ，比三月底的半马快了4分钟，没有跑进1:45。算给明天
纽约半马的大部队热身一下。
本来报的是10K，因为年底要跑全马，就把计划的半马提前了。晚上睡得不太好，只睡
了四个小时，喝了一杯咖啡，好象效果还不错。担心中的左膝盖和右边的ITB, 基本没有问
题。天气多云，但温度不低，大概七十度，也很潮湿，跑完短裤湿透了。
开始出发还是太快了，第一迈正好是下坡不少，想借着冲一冲，但心肺还没有适应，跑
完左边就出现了岔气的感觉，到两迈以后右肋上部出现疼痛感。前四迈用了正好３２分,8 min pace，但我已经知道1:45是不可能的了。
四到八迈还好，岔气和肋痛减轻了很多，跟着一个女孩，但pace已经掉下来了，大概维
持在8'15"-8'25"之前。一路上的rolling hill，体力消耗不小。九迈之后，想想只
有5K了，想提速但力不从心。到１２迈的时候，平时和我一个group的超过了我，我
加速想跟上去，但两腿的shin同时有感觉，只能放慢下来，过了十三迈最后冲了一下。
感想：
１训练还不够，经验也不足，还没有到半马全程控制pace的水平。
２半马还没 |
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t***o
发帖数: 779 | 14 新浪体育讯 三场比赛，三个冠军奖杯，法布雷加斯入队后捧杯速度之快，大可以让
阿森纳(微博)球迷感到无比胸闷，小法这不是存心气咱们呢！但有什么办法，谁要小法
去的是巴萨(微博)这样一支举世无双的队伍？哪怕是阿沙文或者范佩西，若被巴萨看中
，其实也是一样的三场三杯。三场比赛下来，小法最为突出的一点在于，尽管出场时间
还没有保证，但他总能在很
短的时间里，找到最合适的表现自己能力的方式，而瓜帅，在如何使用小法上，表现出
相当的沉稳和睿智。
未来的小法，是不是哈维的接班人？这个问题不是问题，从年龄和位置上看，当然
是。但这并不意味着瓜迪奥拉现在就要减哈维的出场时间给小法来锻炼磨合，没有必要
，哈维的竞技状态没有问题，围绕着他来运转的巴萨体系完全无缺，没必要突然找个人
来硬性取代他，这里如何循序渐进操作，是门技巧活。而从目前的操作过程来看，瓜迪
奥拉其实用的是小法另一方面的特质：进攻能力。
西班牙超级杯对皇马(微博)，欧洲超级杯对波尔图，小法两次替补上，替换的都是
佩德罗，打的就是右路进击，确切的说是以右肋部进攻为主，根据局势要求适当拉到中
路和左路进攻，这完全是小法在阿森纳的一种踢法。当温格需... 阅读全帖 |
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H******7
发帖数: 34403 | 15 太倔。
1959年5月的一天，他在河里意外捞到一捆钢丝。他没将钢丝上交，拿到市场上卖了20
元，买了米拿回家。
冯家启因此被拘留。但两年后，他再次为这一行为付出代价。
1961年2月，他被黄石市中级法院判处有期徒刑5年，执行劳动改造。
1989年，冯家启第一次拿到28年前的判决书，才知道上面写着：被告冯家启一贯贪污
盗窃，危害生产，破坏社会治安。1959年5月被告在城关河边盗窃国家钢丝一捆70余斤
，卖得人民币106元，被派出所拘留处理后，不但毫无悔改，反而变本加厉。
判决书上，冯家启还有另外几项“犯罪”：1960年5月，被告先后盗窃大冶农场及附
近3艘渔船，租给一个副业队赚租金；同年5月在生产队买鱼时将泥巴塞到秤砣下称鱼，
贪污40元；多报工冒领工资20元。
“荒谬之极！”冯家启说，这些罪状是捏造的，顶多是犯错，怎么就变成了犯罪。冯
加启说自己没有盗窃、贪污，有些“坏事”是其他人干的。
子弹射穿了他
冯家启说，他这辈子觉得最坚强的事就是能活着，他应该死两回了。
一次是子弹穿过肚肠；另一次是将脖子吊上窗户。
“命大，没死，老命是捡的。”他爱给人打... 阅读全帖 |
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d*******g
发帖数: 152 | 16 “家属看完遗体以后，爸爸妈妈出来就跪下了，抱着我哭，我说要相信我。”张惠芹说，“既然家属信任我，我还是那句之前说过的话，不负众望，不辱使命，对得起自己的良心，法医的良心。”“我们是替死者说话的人，不能让好人受冤枉，也不能放过坏人。”
这一出让我想到评剧《杨三姐告状》。高小六因与其两嫂通奸被发现，将妻子杨二姐害死。杨三姐发现破绽，历经坎坷，终于争取到了一个开棺检验的机会。
验尸当天，法医首先宣布“头顶心无伤，脑骨无伤，胸前无伤。”
杨三姐一家生怕法医也被高家收买，全家（包括死者年迈的母亲）哭着噗通一声跪倒在法医面前。杨三姐说：“我这官司轰动了全省。打量你也知道我告状的起始缘由。我是拼死拼活，才拼得一个开棺检验。愿你良心放在中间，公道摆在面前，有伤无伤，你要仔细地验来呀，仔细地验…验来呀！
法医说：“杨姑娘，你不用多心，我们跟随厅长从天津而来，无私无利。这里有伤自是有伤，无伤自是无伤，我虽然是个当小差事的，可决不能昧着良心办事。你们看，这是高占英贿赂我的500块现大洋。当场呈交厅长。”紧接着宣布：“十指不全，左手缺指一截。左肋刀伤一处，右肋刀伤一处，小腹暗藏短刀一把。四处刀伤，三处致命。”... 阅读全帖 |
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s**g
发帖数: 458 | 17 胃溃疡，胃脘胀气，胃脘做胀，肋下水声，伴肠鸣，满闷，右肋胀气不舒。便溏，小便
短频黄，喝水后尿少白，不喜饮水。每日一次。口微苦，有口腔溃疡。睡眠一般。
手脚冰冷。流产4.子宫粘连。月经量点滴。拖拉7天净。小叶增生。有痤疮。月经前颇
为严重。
到夏天腋窝下出汗多，少许异味。以往没有。
168，瘦。舌质暗淡，舌苔薄黄，舌根稍厚。舌尖及舌根有红点。脉弦细。 |
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a*****e
发帖数: 305 | 18 胃脘胀气，胃脘做胀，肋下水声，伴肠鸣，满闷，右肋胀气不舒。
便溏，小便短频黄，喝水后尿少白，不喜饮水。口微苦，有口腔溃疡。睡眠一般。
寒热错杂，心下痞证。
手脚冰冷。流产。月经量点滴。拖拉7天净。小叶增生。有痤疮。月经前颇为严重。
舌质暗淡，舌苔薄黄，舌根稍厚。舌尖及舌根有红点。脉弦细。
滞证。
甘草泻心汤和桂枝茯苓丸。 |
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D**********s
发帖数: 3139 | 19 到了家中，妈妈对哥哥说：＂这怎么办呀，你弟弟不能躺着睡，不能看着他在硬椅子上
坐着一个月吧。″哥哥说：＂老妈您别着急，我去姐夫家借个沙发来，让他坐沙发上睡
不就行了″于是哥哥又骑车到姐夫家拉来了沙发。我就在沙发上坐着睡了一个多月。自
从回来后，长利、冀哥、王涛等人都天天来看我。冀哥问我：＂被扎的伤口没恶化吧？
″我很奇怪、就问：＂没事呀！怎么了？″他说：＂那天，长安的屁股被扎了，到医院
缝针时大夫说被扎处可能有毒，不好封口，果真这四天过去了，他的伤口都会了浓，还
直发烧。昨天我们又陪他到医院，大夫给他拆了线，从伤口内挤出许多浓，于是大夫又
给他从新治疗，往被扎处下了药，暂时不能缝合，经大夫验证说扎他的东西上有铅粉。
所以我怕你被扎处也被那帮人下了毒。″我听了咬着牙说：＂那帮孙子，真够黑的，等
我伤好了，我非找他们报仇去，看他妈谁狠。″长利说：＂你别着急，打咱的那帮人，
我以打听出来了，大部份都是纪委大院的我已组织了四、五十人明天就去纪委大院报仇
。东城的大保带着一些人也去，另外还有好多老兵也要帮忙，如公Ｘ部大院的钟伍、市
委大院的秦力，路军总院大院的陈小冬等，都带许多人过来加起来，没有... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 20 http://jingyan.baidu.com/article/e75057f284eba8ebc91a89f8.html
发球和接发球，是打好乒乓球的首要技术。不论是发方还是接方，都是第一板球。如果
头一板球处理不好，你的其它技术再好也就不能充分发挥。所以，练好发球和接发球，
是每个乒乓球爱好者的重中之重。下面，讲讲如何去接球。
接球的方法很多，归纳起来大体有以下十六种：搓、托、推、吸、摆、拱、切、撇、挑、
吊、带、撕、敲、拉、冲、打等等，还有一些由此演变出来的接球，在这里我就不一一
介绍了。
方法/步骤
1. 搓接
所谓搓接，一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是中国运动员技术打法的独到之
处。搓球的动作小，出手快，隐蔽性强。其技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强
度，向前、向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的方法，但也是最基本的技术之一
。要练好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部
位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓得很低，控制住对方。能做到这一点，
关键在于三个部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，达到随心所欲
。在... 阅读全帖 |
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E********y
发帖数: 1048 | 21 AC米兰等待8年的强人终醒了！巨头：他给了AC米兰灵魂
http://sports.sina.com.cn
2012年03月29日12:40 新浪体育微博
新浪体育讯 在AC米兰(微博)对巴萨(微博)赛前，曾经经历过1994年欧冠雅典决战
的多纳多尼将这场比赛与当时那场经典战役相比，两支球队比起当时都有了很大的变化
，但情形确实有一点相似：当时是巴雷西无法参赛，这一次是席尔瓦赛前受伤，当时AC
米兰是由大师级的替补后卫加利站出来，打了一场精彩的比赛，而这次多纳多尼呼唤能
够有“新的加利”站出来，加利本人赛前则亲口点了博内拉的名字，现在看来，博内拉
真的成功的扮演了这个角色。
由于阿巴特和席尔瓦的受伤，加上博内拉进入2012年以来的突然开窍，本场赛前，
实际上博内拉的首发就已经确定了，只是打右后卫还是中后卫的区别。谈到这两个位置
，博内拉笑着说：“喜欢中后卫还是边后卫？我喜欢上场比赛。”接着他还是做出了选
择，“不过以我的特点，我还是适合打中后卫。”不过最终，在对罗马时在中后卫位置
上表现出色的博内拉，本场出现在了右后卫的位置上。
但状态好，踢哪儿都一样，AC米兰本场的第一次抢断，就... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 22 以右手为例。面向墙，眼睛看着墙（对应游泳的时候眼睛除了换气之外所有时间锁定水
下中线），举手，右臂、右腋窝、右肋、右髋，右腿尽量贴墙。胸-腹平面和墙面成X度
角。你说的“还是90°”大概是眼睛向左看的意思。除了换气迫不得已，眼睛一直看墙
（对应看水下）。 |
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T****r
发帖数: 22092 | 23 是啊。
所以，本人在此郑重推荐。
同学们，当你们在椅子上坐久了，在电脑前看多了，在买买提灌累了的时候，你们
有没有觉得腰酸背痛，头脑晕眩，四肢无力，昏昏欲睡呢？
请抽出一分钟来，做一下最简单的体育运动吧。首先请高举双手，伸一个大大的懒
腰，同时用力地把肺中的所有气体全部呼出去，然后双手抱在脑后象左侧使劲地倾
一下腰，标准是屁股纹丝不动，你能感受到右肋的肌肉拉紧有酸痛感，之后同样标
准做右倾侧，反复四次，然后全身不动，向左歪头、向右歪头，标准至歪不动为限
，反复四次，然后向后仰头，向前低头，反复四次。双掌交叉，反方向向前努力伸
直到酸痛为止。
你是否能够感受到神清气爽了一些呢？
是的，每天五分钟，半日都轻松。
同学们，还等什么呢，都行动起来，为我们自己的健康而活动起来吧。 |
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i****r
发帖数: 1803 | 24 书名：骑士的血脉４３
作者：血珊瑚
出版：河图文化有限公司
内容简介：
利奇研发的新式灵甲已经进入测试的阶段，虽然测试结果出乎预期，但对于
安妮莉亚与卡洛斯来说，目前他们最为忌惮的，却是“灭世轮”卷土重来的力量
……
乔治五世的一意孤行，是的联盟的战况越加陷入僵局，犹如困兽的乔治五世
将采取什么样的行动？
目录：
第１话 一切就绪
第２话 以彼之道还施彼身
第３话 意外的收获
第４话 漫长的战争
第５话 牌已在手
第一话 一切就绪
沉闷的爆炸声远远传来，一片河堤被炸开，河水从缺口奔腾而出，汹涌白浪瞬间淹
过四周农
田，眨眼间变成一片泽国。
同样的情况也在其他地方发生。
现在是一月底，天气异常寒冷，河面还没有解冻，水位不高，所以农田虽然淹没了
，仍然可以
看到田垄。一片水洼之中时不时可以看到一、两座「孤岛」，那是原本地势比较高的地
方；远处的
公路更因高出农田许多，所以完好无损。
天空上，一架飞翼在云层下方盘旋，地面上发生的一切，全都被飞翼的记录装置拍
下。过了片
刻，飞翼掉转方向朝北方飞去。
一个小时之后，飞翼的记录装置出现在同盟指挥部的会议厅里。
刚才拍下的影像在... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 25 第二章 军将刀唇歃誓血 诈释败乱作虚张
欢呼声未落，已有一人在帐外大声道：「禀将军，属下史天非求见！」
吴璘欣喜道：「天非回营，定是寻着了张枢密驻跸所在！」
吴玠亦难掩面上喜色，扬声发命，将史天非宣入帐中。安鸿放眼，只见一窄
目细眉男子手挽一人头阔步而入，虽只做普通百姓装扮，却难掩骨子里蕴着的飒
然洒脱。头颅断口处犹在滴血，细察面目，正是适才策马逃奔那人。
史天非来在吴玠面前郑重一礼，道：「属下三人不辱使命，打探得知张枢密
已于前些日移驻兴州。我恐将军等待心焦，故先来禀报。余下二人此时应已在兴
州探得确实，不日即将归营。」
吴玠颔首微笑，问了几句别情，史天非一一作答，状颇相得。吴玠对史天非
手中人头不闻不问，史天非亦毫不在意，便似此事自然而然一般。一众军校听闻
张枢密驻跸所在已被寻到，心下为之一振。但乱军一事未毕，史天非提头在手，
又皆不敢大意，个个将精神身体绷得死紧。
吴玠又问了几句原下军情，命史天非呈上人头、一旁稍待，手指人头道：「
今夜之事，首恶已除，同谋者不问！」众军校闻言，略略放松。吴玠环视，续道
：「众军妻子离散、粮草不敷，朝廷指令不清，枢密下落不明。诸位掌兵不易，... 阅读全帖 |
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e***e
发帖数: 550 | 26 第六章
河水中传来一阵剧烈的波动，显然壁水貐在水下与众人斗得正急。几乎一炷
香工夫之后，一只头颅猛地冲天而起，却是一名云氏的随从被他在水下斩杀。接
着身穿白衣的壁水貐从水下跃出。他白色的僧衣布满刀痕，右肩更是被一柄尖叉
刺中，几乎穿透了琵琶骨。他刚站在水面，鲜血便狂涌而出，染红了半边身体。
壁水貐脸上的慈悲已经荡然无存，只剩下一片狰狞。在他手中，那柄血红的
长刀仿佛刚吸过血，血腥气愈发浓重。
戴着铜环的大汉从水下钻出，赤裸的上身露在水面上，虬髯淌着水滴，像海
神一样举起钢叉朝壁水貐掷去。
斗木獬振臂一挥，一支短矛呼啸而出，正中钢叉。那名胖子抖着一身肥肉，
笑呵呵迈步奔来，一边张开手，打出一团火球，往云丹琉头顶砸去。
程宗扬又一次跃起，他双手握刀，合衣落入水中，笨拙地迈了两步，就往水
下沉去。壁水貐狞笑着欺身过来，血红的长刀发出鬼哭般的怪啸。
程宗扬斜身避开，谁知血刀落在水中，传来的冲击力却丝毫未减，巨大的冲
击力使程宗扬像被人当胸打了一拳，身体往后倒去。接着刀身一紧，却是危月燕
长鞭抖出一个圆圈，套在刀上。
程宗扬长刀脱手，身体拍在水面上，狼狈不堪地溅起一片水花，却是脑袋先
入的水。
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o***s
发帖数: 42149 | 27 连续11个高温天气之后，昨天下午，上海北部地区出现短暂雷雨天气。在风雨平息之后，一道突然闪过的雷电击中了美兰湖高尔夫球场两名工作人员。记者从该高尔夫球场负责人处了解到，遭雷电击中的一男一女工作人员是一对亲姐弟，姐姐在球场工作3个多月，弟弟8月1日才来此上班。
事发后，姐弟二人被120送往罗店医院，经抢救都恢复了生命体征。随后，两人又被送往上海交通大学医学院附属第九人民医院（北院）（注：即宝钢医院）抢救，截至记者发稿时，两人仍未脱离生命危险。
风雨过后突被雷击
“雨来得很突然。先前还是晴空万里，到下午3点左右，突然就乌云密布，打了两个炸雷，接着暴雨如注。不到一个小时雨停了，天空又晴空万里了。”美兰湖高尔夫球场工作人员顾女士向记者描述事发经过时，用了“措手不及”这个词。
据球场负责人李经理介绍，被雷电击中的姐弟俩是重庆人，姐姐29岁，弟弟23岁。姐姐的丈夫也是球场员工。他们的工作是球场服务员，“也就是给客人们递递球，在球场上做做服务工作”。
记者了解到，事发时风雨已经过去了十来分钟。姐弟俩以及他们的一名主管去收拾被风雨吹倒的球架和桌子等球场用具时遭遇雷击，当时主管离他们大约30米，因此躲过... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 男伤者弟弟伤情严重
连续11个高温天气之后，昨天下午，上海北部地区出现短暂雷雨天气。在风雨平息之后，一道突然闪过的雷电击中了美兰湖高尔夫球场两名工作人员。记者从该高尔夫球场负责人处了解到，遭雷电击中的一男一女工作人员是一对亲姐弟，姐姐在球场工作3个多月，弟弟8月1日才来此上班。
事发后，姐弟二人被120送往罗店医院，经抢救都恢复了生命体征。随后，两人又被送往上海交通大学医学院附属第九人民医院（北院）（注：即宝钢医院）抢救，截至记者发稿时，两人仍未脱离生命危险。
风雨过后突被雷击
“雨来得很突然。先前还是晴空万里，到下午3点左右，突然就乌云密布，打了两个炸雷，接着暴雨如注。不到一个小时雨停了，天空又晴空万里了。”美兰湖高尔夫球场工作人员顾女士向记者描述事发经过时，用了“措手不及”这个词。
据球场负责人李经理介绍，被雷电击中的姐弟俩是重庆人，姐姐29岁，弟弟23岁。姐姐的丈夫也是球场员工。他们的工作是球场服务员，“也就是给客人们递递球，在球场上做做服务工作”。
记者了解到，事发时风雨已经过去了十来分钟。姐弟俩以及他们的一名主管去收拾被风雨吹倒的球架和桌子等球场用具时遭遇雷击，当时主管离他们... 阅读全帖 |
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a****8
发帖数: 2771 | 29 破灭的历史神话：毛泽东时代敢动中国的国家(组图)
文章来源: 腾讯 于 2012-08-24 16:01:18 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代
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长期以来，总有人追捧毛泽东时代的中国外交很是硬气，为国人挣足了面子。特别
是近年来领土争端不断，很多人开始怀念毛泽东时代外交的“挺直腰杆”，甚至总能听
到“如果毛泽东在世的话……还敢这样吗？”的说法。
毛泽东时代的外交恐怕并非像某些人所称颂的那样底气十足。外交状况如何取决于
国家的整体实力，当时的国力恐怕还不足以让领导者的腰杆硬起来。那么，当时都有哪
些国家侵犯过中国的国家利益呢？
在主权和领土问题上“挑战”中国者
在领土方面，至今为人们所津津乐道的是毛泽东时代的对印自卫反击战和珍宝岛之
战，这似乎成为那个时代外交强硬的象征。但事实是，当时很多领土争端和谈判中，中
方基本都不占优势。
美国：53年单方面托管钓鱼岛；飞机多次入侵中国领空
毛泽东时代中美基本都处于敌对状态，虽然中国不断进行斗争，但美国一直都在侵
犯中国的领土主权。朝鲜战争期间美国将第七舰队开进了台湾海峡并在1971年之... 阅读全帖 |
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a**h
发帖数: 31 | 30 黑色的海水不断拍打在岸上，我向着东方望去，那里是中国最后一块被日本占据的领土
，钓鱼岛。黑暗的天空和大海中，我不可能望见什么，就如同70馀年前的战火早已经烟
消云散，如今只能凭借著零零散散的资料来拼凑那段被剪碎的历史。
1931到1945，持续了14年旷日持久的血战后、1945到2013，经历了68年的历史沉淀后，
每一个中国人都有权知道这场保存了我们民族血脉的战争的全部真相，以及这真相背后
，明确而又危险的答案。
后来，我才知道他们是真正的抗日英雄。
小时候知道的抗战
一年级的时候，我就听老师说毛泽东率领着八路军和新四军在抗击日寇，共产党领导的
游击队凭借著麻雀战、地道战、地雷战和破袭战消灭了50万日军，日本军队陷入了人民
战争的汪洋大海之中。
语文课本、思想品德课本、历史课本上告诉我，共产党员杨靖宇在雪山上吃著草根树皮
和日寇周旋、狼牙山五壮士打尽了最后一颗子弹后跳崖牺牲，王二小将敌人引入八路军
的包围圈。
《地道战》、《地雷战》、《鸡毛信》、《小兵张嘎》、《亮剑》、《历史的天空》等
等等等老电影和电视剧告诉我，共产党领导的八路军是抗日战争的中流砥柱，中国共产
党带领着中国人民8年... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 长期以来，总有人追捧毛泽东时代的中国外交很是硬气，为国人挣足了面子。特别是近
年来领土争端不断，很多人开始怀念毛泽东时代外交的“挺直腰杆”，甚至总能听到“
如果毛泽东在世的话……还敢这样吗？”的说法。
毛泽东时代的外交恐怕并非像某些人所称颂的那样底气十足。外交状况如何取决于国家
的整体实力，当时的国力恐怕还不足以让领导者的腰杆硬起来。那么，当时都有哪些国
家侵犯过中国的国家利益呢？
在主权和领土问题上“挑战”中国者
在领土方面，至今为人们所津津乐道的是毛泽东时代的对印自卫反击战和珍宝岛之战，
这似乎成为那个时代外交强硬的象征。但事实是，当时很多领土争端和谈判中，中方基
本都不占优势。
美国：53年单方面托管钓鱼岛；飞机多次入侵中国领空
毛泽东时代中美基本都处于敌对状态，虽然中国不断进行斗争，但美国一直都在侵犯中
国的领土主权。朝鲜战争期间美国将第七舰队开进了台湾海峡并在1971年之前长期对华
封锁，这对中国的领土和主权造成了严重侵害，但只是由于国防实力不足，当时的领导
人们在这些问题上几乎都无能为力。除了这些众所周知的事情之外，美国还在三件事情
上给中国带来不小的麻烦。
1、钓鱼岛问题... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 3871 | 32 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: Markbt (信春哥，做球霸，升官发财拿绿卡), 信区: Soccer
标 题: 美南杯双雄奉献经典 唐朝3:3点球险胜龙队
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 24 19:01:09 2015, 美东)
在达拉斯组委会的努力下，尽管大雨磅礴，本届美南杯还是如期结束，决赛在休斯顿唐
朝和达拉斯龙队之间展开。
开场仅仅5分钟，cowbee右路突破进入禁区被放倒，lxz点球破门，唐1:0。第20分钟左
右，龙队左路45度斜传禁区右肋，11号快马利用身体倚住后卫小角度射门，门将扑救后
球高高弹起，前锋后卫一股脑往里面撞，1:1，比分保持到中场休息。
易边再战唐再次获得领先，上届mvp david左路任意球，上届金靴cx中路包抄，2:1。龙
队开始利用唐的体力问题反扑，第20分钟左右，龙队左路角球，中路抢点扳平，脱衣疯
狂庆祝，2:2。第35分钟，龙队10号抢断，斜传左路，64号下底传中，唐后卫破坏，10
号跟上低射，2:3。这时候比赛出现插曲，cowbee在中场被lw凶狠放倒，起身后怒推lw
，裁判出示红牌罚下两人，龙队... 阅读全帖 |
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W*N
发帖数: 1354 | 33 我知道一个stretch, 对我来说挺管用的。当然管用是指原来有点疼，但不厉害，拉几
次就好了。如果疼的比较厉害就不知道能不能用了。
这个stretch 是这样的：
普通站姿，头和脖子向左转（平视的时候眼光和左肩平行）， 右臂向右伸直，和身体
在同一平面，和右肋大概45度角左右。手掌手指张开，以手臂的中心为轴，手和小臂尽
量向逆时针方向拧动。拧动时可以明显感觉到拉那块疼的肌肉。普通疼痛拉几次就好了
。觉得这个stretch是可以在运动前后做一做，效果应该很好。
手臂也可以在身体后方，个人感觉越向后拉的效果越明显。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 34 大妈上个星期天跑了local一个小比赛，是大妈的第二个半马。因为是半马，而且好久
没有上未名的跑坛，本来懒得写报告了，后来一想这是大妈在美国跑得第一个比赛，就
借着劳动节在家再流水账一通吧。
报名
大妈喜欢每年秋天跑一个马拉松， 但今年搬家时间混乱，就没有计划任何比赛。 直到
两星期前，群里有人贴出本地的一个半马比赛，下坡加上本地冠军S和群里的另三个跑
友都有报名，大妈的心就很活动了，当一个跑友又抛出了一颗coupon， 大妈心里的防
线彻底崩溃，在一个神智不大清楚的黄昏手一抖就报了名。 报完想想跑了三年还没有
在美国跑过比赛，从半马开始也不错。
报完名就赶紧着手准备，离比赛就两星期了，只好和上次一样，找了一个计划，紧跟最
后两周的taping：））））。 倒数第二周周末龙润降速， 其实不降也得降，那周周
末特别热，近9分的pace跑得我手脚发软，最后还比计划少一麦草草结束。 倒数第一周
正好赶上这里最热的一周，浑身无力连走路都喘，于是就每天溜达两三麦，让腿还记得
怎么迈开。
从周五开始胡吃海吃。 周六那天午饭，本来想去香港店吃河粉carb loading，架不住
小孩子撒娇去了... 阅读全帖 |
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M****o
发帖数: 7045 | 35 Inter 3-1 Palermo: Sneijder-Eto’o combination twice opens up Palermo
May 30, 2011
（原文链接：http://www.zonalmarking.net/2011/05/30/inter-3-1-palermo-coppa-italia-2011/）
国际米兰3：1巴勒莫：斯内德-埃图奥联手梅开二度
高举意大利杯的国际米兰，为主帅莱昂纳多迎来了执教的第一座奖杯。
国际米兰斯内德首发，齐沃和长友佑都分别担任左右后卫。
罗西则排出了4-3-2-1阵型。利维拉尼未能首发，阿库瓦打后腰。
巴勒莫控球占上风，球大半时间处在国米的半场，看上去机会多多。然而相对于久攻不
破的巴勒莫，国际米拉则打起了犀利的反击——有点儿像他们在上个赛季欧冠联赛中的
表现。
国际米兰先手
不出意料的，巴勒莫排出了圣诞树阵型。而莱昂纳多却玩了新花样。抛弃了4-3-1-2，
巴西人所采用的是4-4-1-1布阵，埃图奥在左翼突前，斯内德自由人，帕奇尼单前锋。
这倒是令人耳目一新，阵型上的较量更为有趣。
国米地面进攻乏术，未能尽快破门。在身后萨内蒂的... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 7652 | 36 re
Inter 3-1 Palermo: Sneijder-Eto’o combination twice opens up Palermo
May 30, 2011
（原文链接：http://www.zonalmarking.net/2011/05/30/inter-3-1-palermo-coppa-italia-2011/）
国际米兰3：1巴勒莫：斯内德-埃图奥联手梅开二度
高举意大利杯的国际米兰，为主帅莱昂纳多迎来了执教的第一座奖杯。
国际米兰斯内德首发，齐沃和长友佑都分别担任左右后卫。
罗西则排出了4-3-2-1阵型。利维拉尼未能首发，阿库瓦打后腰。
巴勒莫控球占上风，球大半时间处在国米的半场，看上去机会多多。然而相对于久攻不
破的巴勒莫，国际米拉则打起了犀利的反击——有点儿像他们在上个赛季欧冠联赛中的
表现。
国际米兰先手
不出意料的，巴勒莫排出了圣诞树阵型。而莱昂纳多却玩了新花样。抛弃了4-3-1-2，
巴西人所采用的是4-4-1-1布阵，埃图奥在左翼突前，斯内德自由人，帕奇尼单前锋。
这倒是令人耳目一新，阵型上的较量更为有趣。
国米地面进攻乏术，未能尽快破门。在身后... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 37 正抱冰疗伤中。
今天状态太差。
昨晚只睡6小时，今天六点起，开1个半小时车上公司开会，开到下午3点开1个半小时直
接去踢球。球场下过雨，有点滑。因为新鞋压脚，换TURF 鞋踢，看到麦火队练球，加
入，踢了一小时。拉斯小GAME，我们已经2：0（3球一小GAME).对方右路传中，半高球
，我跟老黑TONY5050，他奶奶的，TURF打滑，身体往前倒，老黑TONY抬脚射门，我心窝
正顶上他的膝盖，马上就失气，倒地打滚后不能动。大家赶紧给我浇水，叫我放松。还
好感觉肺没有受伤，不过整个右胸很紧。回家洗澡吃饭，冰敷右肋。估计软组织压迫受
伤，周一还是想去照照。
靠，周六劳模联赛，周日麦城联赛，周一OVER30联赛全黄了，估计要伤停2周最少。
还在冰敷中。
MADISON FIRE
Tony Onuchuku 6'4" 245LB |
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p*******r
发帖数: 2204 | 38 卡马乔让国足踢出了攻势足球 虽败无骂声只有惋惜
http://sports.sina.com.cn 2011年09月07日03:03 新浪体育微博
新浪体育讯 一场结果憋屈，但过程相当不错的赛事，通过04年和11年亚洲杯就可
以看出，中国和约旦是处在同一水平线上的，事实上可能除了也门 (也只是可能)，中
国队在任何西亚队伍面前，撑死也就个五五开。但这场球毫无疑问是中国队占据绝对主
动，直接可以把一些心脏不好的约旦球迷打到医院去。卡马乔的战术思维相信还是有不
少环节没有时间细化，但足球比赛之魂-进攻，还是被中国队演绎得非常出色。
要谈场上优势，两个方面，一是控球有优势，能反复推进到你禁区附近；二是直接
射门占优势，这是把第一优势转化的直接表现方式。中国队两块都做得非常出色，高家
军最近热身赛最精彩的一场，3比0大胜洪都拉斯，其实真正打开的就是蒿俊闵(微博)的
右路，而这场球的进攻套路，直让我们这些看惯国足一旦打正赛，总是云里雾里表现的
球迷大呼过瘾。
上半场一开始，中国队的强势是通过边路制造，卡马乔强调边路进攻，不是要求边
路选手多传几个球，大伙闭着眼睛去争顶即可，而是一种更高层次的... 阅读全帖 |
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E********y
发帖数: 1048 | 39 北京时间2月27日00:00，英格兰联赛杯决赛在温布利大球场展开争夺，利物浦对阵卡迪
夫城。结果双方90分钟打成1-1，加时下半场又各进1球再次战平，在最后的点球大战中
，杰拉德第一个出场却罚丢。随后查理亚当和对方两名球员也没进，最后一罚中杰拉德
堂弟，卡迪夫城球员安东尼杰拉德罚失，利物浦最终获得联赛杯冠军！
双方53年来的唯一交锋正是2007年的联赛杯第4轮，这也是双方在联赛杯历史中的唯一
碰面。阿格伤愈重回首发。
第4分钟，利物浦率先发动攻势，唐宁左路横传，约翰逊中路得球一脚搓射，卡迪夫门
将飞身扑救不急，皮球砸在横梁上弹出，跟进的杰拉德一脚爆射高出横梁。第7分钟，
约翰逊带球分给亨德森，亨德森起球传中，前点苏亚雷斯漏过，卡罗尔头球攻门稍稍高
出横梁。第13分钟，利物浦界外球扔出被卡迪夫城球员得到，前场一番组织后，禁区内
米勒得球直接抽射，皮球高出，这是卡迪夫上半场的第一脚射门。第19分钟，卡迪夫城
前场右路起球传中，斯科特尔头球解围后，皮球落在麦克纳顿脚下，后者直塞入禁区，
梅森得球后突入禁区，面对雷纳推射入网，1-0，卡迪夫城率先取得领先。第31分钟，
恩里克左路禁区边缘扣过乔... 阅读全帖 |
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M****t
发帖数: 1053 | 40 在达拉斯组委会的努力下，尽管大雨磅礴，本届美南杯还是如期结束，决赛在休斯顿唐
朝和达拉斯龙队之间展开。
开场仅仅5分钟，cowbee右路突破进入禁区被放倒，lxz点球破门，唐1:0。第20分钟左
右，龙队左路45度斜传禁区右肋，11号快马利用身体倚住后卫小角度射门，门将扑救后
球高高弹起，前锋后卫一股脑往里面撞，1:1，比分保持到中场休息。
易边再战唐再次获得领先，上届mvp david左路任意球，上届金靴cx中路包抄，2:1。龙
队开始利用唐的体力问题反扑，第20分钟左右，龙队左路角球，中路抢点扳平，脱衣疯
狂庆祝，2:2。第35分钟，龙队10号抢断，斜传左路，64号下底传中，唐后卫破坏，10
号跟上低射，2:3。这时候比赛出现插曲，cowbee在中场被lw凶狠放倒，起身后怒推lw
，裁判出示红牌罚下两人，龙队成功兑子。
就在大家以为唐朝将丢冠时，比赛补时阶段，ljj前场抢断，roc分球到右路，lxz突破
到右侧底线回做禁区线，cx跟上爆杆，3:3绝地逢生。
点球大战，双方门将均表现出色，但是唐朝的zly多扑出一个，点球最终4:2，唐朝艰难
获胜。
这场比赛无论是技战术还是精神面貌都... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 马上要过新年了，记录一下最近的身体情况。从10月17号开始参加了一个小群，大家在
手机APP“keep”上跟进锻炼，然后在小群里汇报。我开始断断续续，后来尝到了甜头。
我现在基本早上起来做一套“清晨唤醒” 17分钟。
白天做一套“基础力量”或“身心平衡”，大约30分钟。
临睡做一套“睡前舒缓”大约也是15分钟。
开始的时候，哆哆嗦嗦，歪歪斜斜。现在挺好的，都能做下来了，好像还有点余地。但
我不求过量。在这两个月中，实实在在的感到了身体的进步。原来左脚腕疼，单脚站立
，尤其是惦着的时候疼，现在消失了。原来右胯有点疼，也消失了。还有隐隐的右肋下
疼，也没了。还有，手术后，一直会有盗汗，也减少了好多。人感觉舒服的时间多了，
精力也多了。没想到这瑜伽有这么多好处啊。
以前一直想练，每次去Lifetime，人家都是一小时的课程，坚持不到半个小时就落荒而
逃，真的是坚持不下来。这次能坚持下来，还是因为短，容易，这样就可以循序渐进。
这个APP真好。就在手机上，还有人带着你做，告诉你需要注意什么。
记得以前学习打坐冥想，听说人打坐最好的状态的时候，会在嘴里冒甜水，此时，要分
三口咽下，用意念领入丹田... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 马上要过新年了，记录一下最近的身体情况。从10月17号开始参加了一个小群，大家在
手机APP“keep”上跟进锻炼，然后在小群里汇报。我开始断断续续，后来尝到了甜头。
我现在基本早上起来做一套“清晨唤醒” 17分钟。
白天做一套“基础力量”或“身心平衡”，大约30分钟。
临睡做一套“睡前舒缓”大约也是15分钟。
开始的时候，哆哆嗦嗦，歪歪斜斜。现在挺好的，都能做下来了，好像还有点余地。但
我不求过量。在这两个月中，实实在在的感到了身体的进步。原来左脚腕疼，单脚站立
，尤其是惦着的时候疼，现在消失了。原来右胯有点疼，也消失了。还有隐隐的右肋下
疼，也没了。还有，手术后，一直会有盗汗，也减少了好多。人感觉舒服的时间多了，
精力也多了。没想到这瑜伽有这么多好处啊。
以前一直想练，每次去Lifetime，人家都是一小时的课程，坚持不到半个小时就落荒而
逃，真的是坚持不下来。这次能坚持下来，还是因为短，容易，这样就可以循序渐进。
这个APP真好。就在手机上，还有人带着你做，告诉你需要注意什么。
记得以前学习打坐冥想，听说人打坐最好的状态的时候，会在嘴里冒甜水，此时，要分
三口咽下，用意念领入丹田... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 43 此时王自生所领的右厢已经抵达前线，随着一阵急促的鼓声，正在和淮南军厮杀的镇海
军士卒收缩队形，变成棋盘方阵，逐渐向后退去，如释重负的淮南军士卒正想喘口气休
息，却看到那些刚刚还在与自己厮杀敌军就好像退潮的海浪一般，消失在新一波用上的
浪潮缝隙中。而新的一波敌军，无声而又迅速的扑了上来。
淮南军的军官们还来不及重新整理好士卒的队形，镇海军的前锋已经冲到了不到二
十丈的距离，随着一声凄厉的哨响，一阵雨点般的投矛便落了下来，激起了一阵惨叫声
，紧接着激烈的肉搏战便开始了。
王自生没有像其他士卒一样一手持盾一手持兵，而是提了一对铁锏，他披了一身山
文铁铠，铁铠里面还有一身锁帷子，手上戴了铁手套，脸上还戴了一副铁面具，整个人
几乎就是一个铁人，几乎只露出一双眼睛来。他这般打扮，就算是九斗的强弓，二十步
内也未必射的透，寻常刀剑更不用说了，唯一能对他造成伤害的只有长矛的捅刺还有钝
器的打击了。两军刚一接触，对面四五根长矛便朝他伸了过来，显然他这一身打扮实在
是引人注目的很。
王自生侧身一让，长矛便刺了个空，接着张开右臂夹住数根长矛，抡起左臂一锏猛
击下去，只听得咔嚓一声响，... 阅读全帖 |
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t**h
发帖数: 229 | 44 《大隐》第六集
书名：大隐06
作者：血珊瑚
出版：河图出版有限公司
出版日期：2011/9/8
简介：
在各自为未来发展定调后，尼斯和路克等人组建「玫瑰十字团」，而对卡奥尼的建
设也在如火如荼的进行。但接踵而来的新麻烦和腓特烈公爵的徵召令，却可能使得众人
在卡奥尼投入的心血付之东流，为此，众人不得不硬着头皮上战场。
虽然得不到腓特烈公爵的青睐，但幸运的是，菲利普王子也在参战的队伍中。战争
开打在即，尼斯将迎来人生中的第一场战争！
目录：
第一章 流浪者
第二章 坏消息
第三章 战前准备
第四章 觐见
第五章 初战
正文：
第一章 流浪者
天空阴沉沉的，如鹅毛般的大学随风飘舞，楼上、树上、房顶和地面上，早已堆起
吼吼的积雪，整个世界一下子变成白色。
因为下雪，所有的房子都紧闭着，别说是门，就是连窗户都不敢露出一丝缝隙，唯
恐寒风会转进来。
很多房子的烟囱都冒着轻烟，在这样寒冷的天气里，如果不用壁炉，日子绝对会非
常难过。
但是这样的冰天雪地下，居然有很多人露宿街头。他们蓬头垢面，身上裹着用碎布
拼起来的毯子。那些毯子全都脏的厉害，黑漆漆的看不出来原来的颜色，靠近一点，还
可以闻到一股臭... 阅读全帖 |
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b*******a
发帖数: 294 | 45 二、金碧辉
钖国最有权势的，除了皇族，便是是居于碧落海边上的玉堂金家。
“金”本为“鲸”，玉堂两字也是后来皇帝所封——二十年前，没有金家，没有玉
堂，有的，只是天下逐鹿之时，纵横于碧落海上的海王蓝鲸。
他是王，海上的无冕之王，拥有战船无数，疆域一眼望不到尽头，甚至过往的各国
船队都必须向蓝鲸纳贡才可平安到岸。
那时候，钖国尚在王位更替的动荡中，太子煌弱冠即位、内外无助，又闻知庶弟箐
于离国私下结盟，准备借兵于海上抵达钖国。太子煌惊恐，无奈之下求助于海王蓝鲸，
蓝鲸却是所谋长远之人，慨然允诺倾力辅佐太子，然而，海王有他的条件——
太子煌即位为钖昶帝，如前言废太子妃为庶人，立海王之妹为后，赐姓“金”。
裂土封疆，铸玉堂金马为海王府。
做惯了海上霸王的蓝鲸或许厌倦了海上漂泊的生涯，在拥有几可与大内国库媲美的
财富后，改名为“金蓝”，将海上事业托付给四个儿子，携家眷安居于钖国都城祯，开
始作起了朝中大员的角色。
虽然他为人不居功自傲，韬光养晦，似乎一直只是关注商贾之途胜于国政。但虽如
此，钖国国政仍然在很大程度上置于他个人的影响之下。朝野上下对也其无不敬畏，呼
为“金国舅”。
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金国舅唯... 阅读全帖 |
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C*****8
发帖数: 513 | 46 首发剑的旋律吧
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感谢船兄
第 九十六话
不明来历的红衣主教
第九十七话 栽赃
第九十八话
城里人和乡下人
第九十九话
设局和收网
第一百话
战争开始
、第九十六话
不明来历的红衣主教
大地在剧烈地震颤着，山体开始崩塌，大块岩石从山头上塌落，砸在地上粉
身碎骨，山体上一道道发光的裂缝也变得越来越宽。
一道光柱冲天而起，光柱中隐约可见两个人在战斗，这两个人一动一静，其
中一个人化作无数道残影，绕着另外一个人不停进攻.，另外一个人悬空不动，一
群天使围拢在他的四周，分散得到处都是。
这些天使的手中都拿着光芒四射的武器，有的是光剑、有的是光矛，也有手
持盾牌，显然和他们活着的时候擅长的能力有关?，不过... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 47 第 九十六话 不明来历的红衣主教
第九十七话 栽赃
第九十八话 城里人和乡下人
第九十九话 设局和收网
第一百话 战争开始
第九十六话 不明来历的红衣主教
大地在剧烈地震颤着，山体开始崩塌，大块岩石从山头上塌落，砸在地上粉
身碎骨，山体上一道道发光的裂缝也变得越来越宽。
一道光柱冲天而起，光柱中隐约可见两个人在战斗，这两个人一动一静，其
中一个人化作无数道残影，绕着另外一个人不停进攻.，另外一个人悬空不动，一
群天使围拢在他的四周，分散得到处都是。
这些天使的手中都拿着光芒四射的武器，有的是光剑、有的是光矛，也有手
持盾牌，显然和他们活着的时候擅长的能力有关?，不过最显眼的是四个身高两尺
的天使，全都一手一把光剑，身体四周还悬浮着六面光盾——这就是天使的战斗
方式，兄弟会的十字系列明显就是从此借鉴而来。
不过最让拉佩感到压力巨大的还不是这些天使，而是被重重保护着的那位红
衣主教。... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 48 第一六六章 乱战
人声呼喊，哀嚎四起，酒楼之中，一时间喧闹得犹如炸开了锅。不过，身处其间，恐怕
无论是谁都难以把握住整个事情的全貌。
当宋千拉着秦嗣源冲出大门，后方那身形魁梧高大的汉子也已经分开人群，直冲过
来，距离眼看便要拉近，前方路口，浩浩荡荡的几十人也是迎面堵来，一时之间，只让
人觉得是中了预先安排的埋伏。
虽说如今宗亲实权不大，但能够进入王府当侍卫，那宋千毕竟也不是什么好欺负的
人，眼见前后都是来势汹汹，他也是猛地一咬牙，拔出了随身的长刀。这时周围喧嚣成
一片，门口冲出的不光是他们，还有原本就靠近大门的一些客人，他们从门口冲将出来
，看见对面几十人浩浩荡荡地堵来，也是微微一愣。不过，对面那领头之人似乎也愣了
愣，猛地一举手，将队伍停下来，形成对峙的局面。
这时候几乎来不及思考，谁都弄不清楚敌人倒地是哪些，大厅之中枪声回荡，震耳
欲聋，那威猛大汉从人群中厮杀而出，直奔秦嗣源，宋千钢刀出鞘，欲做拼命，却难下
决断倒地是先与哪一边拼。一个声音也混在这喧嚣中响起来：“便是他们！给我拿下了
！”这声音中气沉稳，随后虽然也淹没在一大帮的混乱当中，但毕竟还是被人听得清楚
，说话的，正是跟在宋... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 49 第一六六章 乱战
人声呼喊，哀嚎四起，酒楼之中，一时间喧闹得犹如炸开了锅。不过，身处其间，恐怕
无论是谁都难以把握住整个事情的全貌。
当宋千拉着秦嗣源冲出大门，后方那身形魁梧高大的汉子也已经分开人群，直冲过
来，距离眼看便要拉近，前方路口，浩浩荡荡的几十人也是迎面堵来，一时之间，只让
人觉得是中了预先安排的埋伏。
虽说如今宗亲实权不大，但能够进入王府当侍卫，那宋千毕竟也不是什么好欺负的
人，眼见前后都是来势汹汹，他也是猛地一咬牙，拔出了随身的长刀。这时周围喧嚣成
一片，门口冲出的不光是他们，还有原本就靠近大门的一些客人，他们从门口冲将出来
，看见对面几十人浩浩荡荡地堵来，也是微微一愣。不过，对面那领头之人似乎也愣了
愣，猛地一举手，将队伍停下来，形成对峙的局面。
这时候几乎来不及思考，谁都弄不清楚敌人倒地是哪些，大厅之中枪声回荡，震耳
欲聋，那威猛大汉从人群中厮杀而出，直奔秦嗣源，宋千钢刀出鞘，欲做拼命，却难下
决断倒地是先与哪一边拼。一个声音也混在这喧嚣中响起来：“便是他们！给我拿下了
！”这声音中气沉稳，随后虽然也淹没在一大帮的混乱当中，但毕竟还是被人听得清楚
，说话的，正是跟在宋... 阅读全帖 |
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