m*******i
发帖数: 85 | 1 莫文蔚：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。
美腿小贴士
1：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。
美腿小贴士2：在每一个可能的时候踮脚，例如等
车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
舒淇晚上9点以后不再进食 舒淇：晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。
美腿小贴士3：
注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
陈慧琳杜绝脂肪类食物 陈慧琳：多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。
美腿小贴士4：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性
小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端
庄体态都有好处。
美腿小贴士5：不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。粗腿变美法
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发帖数: 1 | 2 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: YWT (), 信区: Joke
标 题: 【国女五花大绑系列】为什么白妞的腿看起来那么光滑紧致阿？ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 10 20:21:15 2016, 美东)
发信人: YWT (), 信区: Sex
标 题: 【国女五花大绑系列】为什么白妞的腿看起来那么光滑紧致阿？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 10 20:16:49 2016, 美东)
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香菇鸡茸汤
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发帖数: 1 | 3 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: YWT (), 信区: Sex
标 题: 【国女五花大绑系列】为什么白妞的腿看起来那么光滑紧致阿？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 10 20:16:49 2016, 美东)
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为什么白妞的腿看起来那么光滑紧致阿？
今年天热的不正常，校园里大把的妞都开始穿热裤短裙了。那大胸长腿的，最关键人腿
还超级光滑的有没有！！姐也... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 近期红得发紫的杨幂一条黑白袜引领“阴阳腿”热潮，其实早就有女明星热衷阴阳袜款式，这鹤立独行的款式是福是祸我们还不能定论，但是王菲的黑白袜变身独腿兽确实是事实，看看那些出糗还是出位的女明星到底要如何驾驭“阴阳腿”吧！
杨幂黑白袜另类 董洁松肉对比明显
杨幂红裙黑白袜硬挺着红得发紫的人气发新专辑，不管是另类还是哗众取宠，总觉得这天真浪漫的卷发不适合如此另类的造型，薛凯琪作为香港潮妹黑裙配上黑白袜另类符合她的做派，蔡依林和董洁一条阴阳腿在外松肉紧腿对比明显，还真是够大胆！
王菲出糗变独腿兽 怪咖彩袜勇气大
王菲爱穿怪袜已经不是什么新鲜事儿，但是搭配上黑色的洋装，背景暗淡下来，就像是少了一条腿，容祖儿花大姐出门，郭采洁蓝紫撞色袜跟风今年的fashion风潮，还算是洋气，只不过乖乖牌的她变得不一样了呢。
王菲出糗变独腿兽 怪咖彩袜勇气大
万箭齐发 怎么撞都有理
蔡依林的阴阳裤，穿得让大家有些茫然，这绝对的反面教材，裆部的变色实在滑稽，不知道是故意设计，还是真的穿错出门！胖腿姑娘就更不要尝试了，老老实实的找对自己的衣服，也许才是时髦所在！
万箭齐发 怎么撞都有理 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 “长腿男神”张亮即将于本周日（11月02日）晚正式亮相《非诚勿扰》，“潜伏”于女嘉宾当中走秀登台；作为未来的丈母娘，黄菡也在节目中透露了自己的择婿标准。
张亮走秀
“长腿男神”张亮即将于本周日（11月02日）晚正式亮相《非诚勿扰》，“潜伏”于女嘉宾当中走秀登台，献上了一个惊喜开场。更是卸下男神光环变身邻家暖男，在台上有问必答、有求必应。同时，还主动从自己的衣食住行到“老婆”、“丈母娘”全方位曝料，呈现了一个更具生活气息的全新张亮。作为未来的丈母娘，黄菡也在节目中透露了自己的择婿标准。此外，首位也门男嘉宾的到来，引发了一场关于全球各地另类婚姻习俗的大盘点。
“长腿男神”走秀亮相惊艳全场 张亮：“不做导师，只为分享”
“有请24位美丽的单身女生！”没想到，“长腿男神”张亮竟然藏身其中！事先并不知情的观众看到男神突然出现在眼前，个个惊得目瞪口呆。作为中国一线男模、超人气“长腿男神”，T台上的张亮风光无限。随着《爸爸去哪儿》后的人气飙升，张亮又开始活跃在了影视圈。但生活中的张亮丝毫没有男神的高冷范儿，亲和顾家、温暖朴实。一直以来，张亮都把家庭当作是自己最大的财富，“我是个富翁，与钱无关。不管... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 6 说“跑步不会腿粗”，是回答要减肥减粗腿的MM，前提是腿已经很肥了。
你这种以前瘦的，需要增肥的，不再考虑范围内
那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃
烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上
的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让
自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没
看到拉伸的效果。 |
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x*********f
发帖数: 10 | 7 很多人都说，跑步会让腿变粗，或者腿部的肌肉变得很硬。其实不然。
这是一个运动方法的问题，最简单的办法是在跑步之后，先慢步走动一段时间（大概
100-200米），这个一般人都知道。等停下来后，需要慢慢逐次按摩腿部肌肉，目的是
舒缓由于运动导致的肌肉紧绷状态。
健美运动员的肌肉看起来很发达，但是真正有力气的运动员，比如举重运动员，肌肉并
没有健美与动员那么夸张的肌肉。看起来很大的，一块一块的肌肉都是特意练出来的。
跑步可以锻炼肌肉，增加力量，但是如果方法适当，也可以避免很大块的肌肉，即你的
腿部基本不会变粗。
具体的按摩方法如下：
1. 直立弯腰，轻轻拍打大腿前侧，左侧和右侧肌肉，
2. 左腿直立，上身稍微弯曲，将右腿提起使得右大腿和地面平行，然后同样轻轻拍打
大腿后侧的肌肉，和小腿肚子的肌肉。同样的方法，换脚站立拍打左侧大腿后面的肌肉
和左小腿的肌肉。
简单概括，就是轻轻拍打按摩放松部位的那块肌肉。直立的时候，大腿前侧的肌肉处于
放松状态，弯腿之后，则是大腿后侧肌肉比较放松。
说的比较乱，希望可以帮到你。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 拥有一双修长的美腿，要怎么样才能在拍照时展现出来呢?美腿研究，竟然成了硕士论文。据台湾TVBS网站报道，台湾高雄一名性学研究所的女硕士生，因为喜欢穿短裤，也爱看美腿，激发她以美腿调查当硕士论文题目，也因此归纳出了美腿拍照三定律。
女硕士两年内分析了3千多张明星模特儿的美腿照，发现台湾女生露美腿拍照时，喜欢单膝微屈、双腿交叉、以及单腿斜张站立，也因此归纳出了美腿拍照三定律。性学研究所硕士毕业生萧可眉说：“美腿是一个很漂亮的地方，跟一个身体的部位，所以我觉得做这个研究，应该可以对台湾的女生，或者身体的部分做研究。”
萧可眉说：“女生的姿势我们可能在拍照的时候就会摆出一些既定的姿势，可能大家平常没有发现，因为它是一个不自觉的动作，跟台湾的摄影师，如果要拍出腿长的姿势，都喜欢由下往上。”
另外萧小姐也发现，台湾摄影师在拍美腿照时，喜欢由下往上，甚至是请模特把裤管拉高，制造腿部延伸的效果，不过为了做调查，萧小姐两年内分析了3千多张美腿照片，像是少女时代、谢金燕、陈思璇，这腿是一条比一条修长、匀称，她自嘲真的是越看越自卑。
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美腿离不开的六个保养步骤
随着年龄增大，肌肤细胞新陈代谢减慢，角... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 宋丹丹旧照
宋丹丹旧照
宋丹丹旧照
曾几何时，宋丹丹这个名字和赵本山一样，是春晚小品的代名词，她一直是春晚上爱搞笑的东北老太，或是电视剧里的家庭妇女……近些年，她还是微博上那个敢说敢言善于感慨的明星，讽刺潘石屹，大骂前夫，大声叫累，还透露了不少“私事”、“私情绪”———去年12月，她发微博说，当了一辈子老师的妈妈患了脑梗，半身瘫痪；前不久她又爆料，助理弄丢了她的身份证和信用卡，她甚至公布了地址，请小偷归还身份证。从荧屏到微博，宋丹丹让大家越来越好奇，幽默坦荡的她，内心世界到底是怎样的？
虽然宋丹丹铁定会缺席央视马年春晚，但在深圳卫视将于2月1日大年初二19：30于全国首播的轻喜剧《美丽的契约》里，她将和儿子巴图等一同亮相。日前，宋丹丹在深圳接受南方都市报独家专访，聊起央视春晚、聊起微博、聊起和冯小刚的合作。她说：“我很诚实地活着，这是我一生最大的收获。”
跟丹丹学名词解释
封腿
例句：他们说我的腿好看，但也要适合年龄，明年1月1日我就彻底~。
南方都市报：《美丽的契约》里你演“花美丽”，走的就是美丽路线吧？
宋丹丹：我还没看这剧，只看了一点点片花，看得我毛骨悚然……太难看了我！真的。镜... 阅读全帖 |
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o*****i
发帖数: 433 | 10 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。 |
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l*****1
发帖数: 109 | 11 ha,如果你腿上本来都是瘦肉，跑步腿粗不粗真的关系不大，因为一开始就不会好看，
跑完步变粗硬点没关系
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
June2010 (June) 于 (Sun Aug 16 03:09:06 2009, 美东) 提到:
练了1，2个月的网球了，感觉大腿跟小腿都变粗了...
朋友说网球应该不会使腿变粗...
可是想想，网球靠得是脚的跑动...
如果跑动多了，不是有氧的长跑，
而是有一些爆发性的短距离跑动，
那么腿是要变粗的吧？
郁闷～
☆─────────────────────────────────────☆
Jian10 (11.00100100001111110110101010001) 于 (Sun Aug 16 08:11:58 2009, 美东) 提到:
不光是腿，胳膊和腰都会明显变粗。
另外手会被磨出老茧，脚趾也会变形，惨一点的大脚趾甲会淤血甚至脱落。
最糟的是由于风吹日晒汗水泡，肤质会变差，如果怕日帽遮阴，湿乎乎的帽子对头发又
不好，而且洗头洗多了还有头皮屑。
总之网球是美容杀手，淑女当敬而远之。
☆─────────────────────────────────────☆
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l****z
发帖数: 29846 | 13 韩国人的体型逐渐趋向腿长、体重轻、八等身等。韩国政府最近针对20多岁青年进行了
身体指数测量，结果
显示，同50多岁的中年人相比，体型西方化状况更加明显。韩国知识经济部技术标准院
16日公布了包含上述
内容的韩国人身体指数测量结果。
首先是，腿变长。身高同为175厘米的20多岁男性和50多岁男性腿长分别为80.15厘米和
78.93厘米，年轻
人腿长出1.22厘米。而身高同为160厘米的女性腿长，20多岁女性（72.8厘米）比50多
岁女性（71.04厘
米）要长。从整体来看，20多岁年轻人和50多岁中年人腿长平均相差2厘米。考虑到20
多岁年轻人的平均身
高比50多岁中年人高出6到8厘米，年轻人的腿部实际上大为变长。但腰围的变化不大。
特别是，被分类为健
康危险群体的腰围在85厘米（男性90厘米）以上的人口比率，同2003年的调查结果相比
没有太大的变化。
与认为身高会越来越高的常识相比，2003年以后韩国人口的平均身高，男女分别为174
厘米和160.5厘米，
变化不大。据调查，男女分别到15岁和12岁，成长速度就会明显放缓，此后能够平均成
长4到5厘米。女性成
长速度放缓年龄，从... 阅读全帖 |
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m******t
发帖数: 1694 | 14 我认识的腿粗的, 都是因为以前胖的太久, 小腿肌肉退不下去了. 然后借口说跑步跑
多了所以腿粗.....
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 15 国外一名愤怒的男子发现女友暗地劈腿后，决定用“求婚”戏码，把女友(未婚妻)甩了，让她从里到外，瞬间从天堂坠入地狱。
这部“甩劈腿女友”影片总长约16分钟，未提及姓名的遭劈腿男在影片前7分钟，先叙述自己如何发现遭劈腿，之后开始说明自己的计划。接着，画面出现这名劈腿女友，她走上铺满亮片、点上浪漫蜡烛的走道，之后听从男友指示，坐在床上正式进入对方的甜蜜陷阱。
男子在这个计画中，准备了4封感人手写信，目的要让女友深信自己正被求婚。当这名女友读完第一封信后，脸上的表情已是满满感动，再听着男友念出另一封信的内容，得知他们即将有一趟浪漫旅行。之后，男友拿出最后爱心形状的信件，上面写着“这是一个我要郑重询问你的重要问题”。
就在女友打开信件，以为是“嫁给我好吗?”时，却瞬间表情大变，因为男友问道“谁是Thomas Roo(劈腿对象)”。最后，不等女方反应，男友叫她自己读完最后一封信后，帅气的走下楼，锁上门，开车离开，并在途中表示，“甩人就是要用这种方式!”
据片中男子表示，这个“甩劈腿女友”计划已经在19日成功实施，并已超过400万次点击。不少网友都留言称看完影片很爽，也有网友表示，“我可以保证，那位... 阅读全帖 |
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r****n
发帖数: 7223 | 16 想把腿跑粗，得很大的运动量。
参考变叔和睡袋的运动量吧。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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n***s
发帖数: 10056 | 17 间接的说自己都是瘦肉。
我想腿变粗硬但不想跑步。深蹲行吗？
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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p*****e
发帖数: 371 | 18 这次有点高大上啊~哈哈
材料：
A腌制料：羊肉腿 2个； 辣椒 3个；蒜头 3个；孜然(Cumin Seed) 1茶勺；香片(
Bay Leave) 3片；茴香(Cinnamon stick) 1根；牛至叶(Oregano) 1 茶勺；辣椒粉
（Paprika) 1茶勺； 豆蔻籽(Cardamom Seed) 3粒；橄榄油(Olive Oil) 1勺，盐
少许；黑胡椒 少许；
B烧菜料：洋葱 1个；胡萝卜1根；洋葱 1个；红酒 350毫升；鸡汤块 1个；薄荷叶 1少
许；橄榄油 2勺子
做法：
1）洗干净羊腿，用厨房纸擦干放一个盆中；辣椒，蒜头切小片扔进盆中，然后将剩下
腌料A中剩下的所有材料一起放盆中搅拌后，并用手抹匀所有材料在羊腿上，盖上保鲜
膜入冰箱冷藏腌制过夜。
2）羊腿提前30分钟从冰箱中拿出让它回温到室内温度；
3）烤箱预热到160度。
4）将胡萝卜切厚片，洋葱切厚丝；鸡汤块用250毫升热水花开备用。
5）锅内放油加热到7成热，放入腌制后的羊腿煎到外层变色 每个面都要煎透，并将腌
制料一起倒入锅内翻炒，并将羊腿拿出放一边。
6）将洋葱和胡萝... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 821 | 19 从2岁多开始就经常叫腿痛，大部分是傍晚或晚上开始叫痛。我上网查了，说是3，4岁
左右开始生长痛，好像也没什么治疗方法，就是补钙和按摩。可是我也没少让他补钙，
现在牛奶喝得不多，但他喜欢吃cheese，应该不太缺钙吧（我猜想）。问过周围同龄孩
子的父母，都说他们小孩从没有叫腿痛。这种情况难道不是普遍的？
昨天白天老师说午觉时间，他就大哭，说是想妈妈了。昨天晚上又说腿痛得睡觉也睡不
好，哭哭啼啼得说不上幼儿园了。我估计昨天白天他就开始腿痛了。今早去幼儿园又说
腿痛，又是哭哭啼啼的。我怀疑他是不是关节风湿痛，因为今天天气变冷变潮了。我小
时候（可能小学开始，再小的时候不记得了）就经常关节酸痛，特别是走路走多了或是
天气变冷下雨，就要痛。
不知道版上是否有经验的父母能解释一下 |
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l******l
发帖数: 2679 | 20 上年纪的美国人体形两级分化严重。对白女人来说，过了40大部分都很糟，但也有一部
分可以保养锻炼得非常精致，像20多岁那样。当然白人的皮肤过了30，都很差。
就身材而言，白妹妹在15到25之间要比亚洲妹妹性感漂亮，而在45岁前，亚洲女生一般
要比白女耐看，显得年轻。但45岁后，亚洲女生一般水平还是比洋女一般水平稍好，但
是保养好的亚女，体型却比不上同样保养好的白女。这可能是由于白女的运动意识和质
量以及骨架肌肉潜力要超过亚裔。在积木里有时可以看到50开外但体型犹如20岁的白大
婶，令人惊异。但亚裔这种年龄的女人一般都趋向于大腿变细，中间变肿的老年体态。
俺有一个单身艺术家朋友，谈到dating，颇有感慨。这位艺术家，他对形体美当然有很
高的要求，可惜他不愿交往比他年纪轻很多的女生，虽然他不乏年轻的爱慕者。在与他
同一个年龄层次的，白女除了文化习惯外，他不喜她们的皮肤质地。那么找个中女吧，
他长叹一口气：中女吧，过了40，大部分都是典型的大妈身材，让人索然无味。。。
于是，这位朋友的爱还是停留在他的那些雕塑，各种各样的画上。
人老的最先征兆是什么？就是肌肉流失。
哪个部位的肌肉最先也是最容... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 21 减肥前的于甜甜重达160斤
减了60斤的于甜甜变小麦色美妞
“于甜甜，我喜欢你，我不想错过你，做我女朋友好吗?我们同在大连，看着一样的风景、吹着一样的海风、走着一样的路，居然从未遇见。我在大连的大街小巷，举着牌子寻找你的身影。我曾经是体重200斤的胖子，4个月减掉了50多斤，所以我非常懂得跟我有同样经历的你。之前的23年我们各自成长，希望今后我们一起成长。我替老于接受你以后的所有生活，跟我走吧!”
两个现实版的“瘦身男女”终于走到一起。让我们一起来看看于甜甜的减肥方法吧。
选择清淡的食材 提高身体的代谢率
首先要健康减肥，先把身体调整成为易瘦体质。胖妞在饮食方面是很随性的，注意体重后，开始会挑对身体有益的食物去吃，比如说是能促进身体代谢的青菜或是各类鱼，大量的摄取，让营养均衡，会刻意避免牛肉，以减少肠胃的负担。
“333”健康原则
任何的节食减肥都是会反弹的，而且会胖得更厉害，所以坚持不懈的有氧运动才是根本。运动为肌肤供养，选择健康的“333原则”。即每周运动3次，每次30分钟以上，每次运动心跳达到每秒130次。一复一日地坚持着，这样，无用的肥肉自然远离你而去。
健康肤色可让视觉激瘦
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 遭遇恋人劈腿，你会怎么办？
有人会振作，也有人会沉沦，比如文中的这位女大学生，疯狂向别的男人报复。然而，最终伤害的却是自己。何不庆幸呢？幸亏及早发现，幸亏没有跟错人。
别人不爱你不是你的错,但你一定要爱自己。
“甩了8个男的，我觉得我胜利了。”面容枯槁、表情有些呆滞的小薇吐出这句话后，情绪一瞬间爆发，趴在桌上“哇”地一声哭了起来。她喘着粗气说，这种“胜利”的喜悦源自骨子里，没法形容，但同时也让人异常难受。
小薇原本是个活泼开朗的女孩，在大二上学期突然性情大变，开始以“富家女”形象交异性朋友。一旦确定男子爱上了她，就会立马变脸甩人。昨日，在与第八个男友说分手后，她走进了心理咨询所。
恋爱了
男友是个大帅哥
小薇，1991年出生，正在我市一高校念大三，管理专业。虽然老家在四川农村，但看起来乖巧。刚读大一时，小薇有些腼腆，但成绩很好，选修课也听得十分认真。或许是某次上大课时，回答问题很精彩的缘故，半学期后，就有好几个男生关注她，向同学打听她的电话。其中有个男孩长得挺英俊的，戴个眼镜，看上去斯斯文文的。他就是何文鑫。
何文鑫，1990年生，与小薇同一个系。他身高1米78，偏瘦，家在渝北区。知道... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 23 遭遇恋人劈腿，你会怎么办？
有人会振作，也有人会沉沦，比如文中的这位女大学生，疯狂向别的男人报复。然而，最终伤害的却是自己。何不庆幸呢？幸亏及早发现，幸亏没有跟错人。
别人不爱你不是你的错,但你一定要爱自己。
“甩了8个男的，我觉得我胜利了。”面容枯槁、表情有些呆滞的小薇吐出这句话后，情绪一瞬间爆发，趴在桌上“哇”地一声哭了起来。她喘着粗气说，这种“胜利”的喜悦源自骨子里，没法形容，但同时也让人异常难受。
小薇原本是个活泼开朗的女孩，在大二上学期突然性情大变，开始以“富家女”形象交异性朋友。一旦确定男子爱上了她，就会立马变脸甩人。昨日，在与第八个男友说分手后，她走进了心理咨询所。
恋爱了
男友是个大帅哥
小薇，1991年出生，正在我市一高校念大三，管理专业。虽然老家在四川农村，但看起来乖巧。刚读大一时，小薇有些腼腆，但成绩很好，选修课也听得十分认真。或许是某次上大课时，回答问题很精彩的缘故，半学期后，就有好几个男生关注她，向同学打听她的电话。其中有个男孩长得挺英俊的，戴个眼镜，看上去斯斯文文的。他就是何文鑫。
何文鑫，1990年生，与小薇同一个系。他身高1米78，偏瘦，家在渝北区。知道... 阅读全帖 |
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e*a
发帖数: 2301 | 24 只有baby的腿是又肥又细的吧。。。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 只要是肌肉，绷紧的时候都会变硬。
不会变硬的，是肥肉。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 26 其实楼主还是跑的少。一般跑1小时以上，之后腿都是软绵绵的，怎么可能硬呢？
只要是肌肉，绷紧的时候都会变硬。
不会变硬的，是肥肉。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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z*****a
发帖数: 9790 | 27 有几个中国女生腿上没什么脂肪，都是瘦肉？见过粗得，见过硬的，至今为止没见过又
粗又硬的
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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c******t
发帖数: 142 | 28
燃烧脂肪，没错
腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻
炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗
又硬？反正我是
不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉？
原来你是鲁豫啊？
除此以外还没见过这样的女的呢...
给签个名吧～ |
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e******a
发帖数: 4867 | 29 我觉得跑步不拉伸的话腿是会变粗的
我很负责任的告诉你，跑步不会粗腿。跑步减脂，使腿变细。如果要变粗，在不增脂的
前提下，必须要增肌，光跑步不做weight，腿上肌肉怎么增加呢。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Sun Jul 27 10:18:39 2008) 提到:
问了一千遍，俺来彻底回答一下。
1。短跑会导致腿变粗。
2。慢跑不会，除非你的基因不同常人，或者你对正常腿型的定义完全违背生理规律。
举个例子，芭蕾舞最练小腿肚子（比慢跑厉害多了，踮脚尖是标准的练腿肚子的动作）
。这里问跑步腿变粗的人，估计体形比不上芭蕾舞演员吧？
还有，通过一下注意事项，可以进一步避免长肌肉。
拉伸，步幅不要太大（学学军霞），强度不要太大，保证时间（至少30分钟）。
☆─────────────────────────────────────☆
maxbenner (服了！) 于 (Sun Jul 27 10:19:54 2008) 提到:
军霞的腿都不粗， 好伐？
☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Sun Jul 27 10:23:5 |
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o***s
发帖数: 42149 | 31 美国54岁女子罗斯安妮-史密斯18岁时发现自己的右腿和脚踝开始发肿，很快肿到如象腿般粗大，医生对她的这一怪病也毫无头绪。如今，她在接受手术之后，终于能再次行走。
罗斯安妮是一名发型师。直到29岁时，她才被确诊为淋巴水肿，腿部的粗大是由于淋巴液堵塞引起的。几十年来，随着病情发展，罗斯安妮的右腿越来越粗，直到无法走路，衣服也无法遮盖。
在经过两年的筹款后，罗斯安妮飞到韩国进行了抽脂术和干细胞治疗。她说，现在她的右腿已经变细了一半，多年来她第一次可以弯曲膝盖了，她十分开心。
罗斯安妮原本双腿修长纤细，患病之后，双腿差异巨大，“一条像大象腿，一条像小鸟的腿”。18岁时，罗斯安妮一夜之间发现自己右腿变肿，因为惧怕旁人的异样眼光，原来十分开朗外向的她也变得封闭起来。
她开始成天宅在家中，想尽办法用衣服盖住粗大的右腿，自信心一落千丈。她说，这条“象腿”也是她无法恋爱的原因。“任何男孩只要看到我的腿，都会对我失去兴趣的。”
在病情终于得到确诊后，罗斯安妮却得知这种病是无法治愈的。患者只能通过穿着特制的压缩服装和做抽脂手术来缓解病状。罗斯安妮到处求医问药，终于发现韩国有一名给腿整容的专家，可用干细胞治疗... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 32 如果怕小腿变粗，那就去练举重吧，那个基本不用小腿。：）
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 丝虫病是由线形动物门的丝虫总科通常称为丝虫的一类线虫寄生于人体所引起。丝虫是由其中间宿主—吸血节肢动物传播并寄生于人体及其他脊椎动物，包括哺乳类、禽类、爬行类、两栖类的寄生线虫的统称。丝虫成虫可寄居于人和动物的淋巴系统、皮下组织、体腔和心血管等处。丝虫成虫细长如丝，雌虫产出的幼虫称微丝蚴。
被丝虫病（俗称大象腿病）折磨四年多的小伙刘中秋，忍受了无数的嘲笑和白眼，经受了数不尽的病痛折磨，然而，他始终未曾向病魔低头。现在，病情已发展到中晚期的他，生命即将步入终点，家中的全部积蓄也已经用尽，无奈的刘中秋来到街头乞讨医药费。
不幸：初二时患上丝虫病
刘中秋今年21岁，四年前，在不明原因的情况下刘中秋不幸身患丝虫病，那时，刚上初中二年级，刘中秋记得上一节体育课时，他的脚趾突然奇痒无比，他用手不断去抓，可是，即使把脚趾上的皮肤都抓破了，还是无济于事。起初，家人并未在意，渐渐的，可怕的事情发生了：刘中秋的脚开始肿胀，而且越来越严重，并且肿胀的范围开始从脚趾部位蔓延到整条左腿。父母就把他送到了沈阳市医大二院治疗，医院的诊断结果让他们几近绝望：丝虫病。不久，他经历了人生第一次手术。
虽然他的左腿经过手术... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 34 作为一个天生就会跑步的肯尼亚人，也作为中国唯一的一位黑人马拉松经纪人，欧辰不仅由此明白了“跑步”这件事对很多中国人来说意味着什么，更明白了“关系”二字在中国的深刻奥义。
Obed，中文名“欧辰”，来自肯尼亚。
欧辰有两个身份，一个是在上海大学经济学院读研一的学生，让中国同学头疼的“宏观经济学”，他轻轻松松就能考80多分，但如果你表示惊奇并称他为“学霸”，他会谦虚地说：“哪里哪里。”
他的另一个身份是目前中国唯一的黑人马拉松经纪人，“你也可以喊我‘黑’中介。”欧辰说。
在上海大学读书的欧辰受访者供图
随着跑步在中国的兴起，目前中国一年有500多场马拉松比赛，很多比赛都会邀请国外运动员参加，“这样显得更洋气一点”。作为马拉松经纪人，欧辰的工作是介绍肯尼亚运动员来中国参加比赛，帮他们填报名表、买机票、安排食宿，以及陪同参加比赛。运动员获奖后，他可以获得15%的奖金分成。
但是，这份“黑”中介的工作对他而言并不只是赚钱之道，而是他认识中国的重要途径。作为一个天生就会跑步的肯尼亚人，他不仅由此明白了“跑步”这件事对很多中国人来说意味着什么，更明白了“关系”二字在中国的深刻奥义。
以下是欧辰的自述... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 235 | 35 查找讨论区'Military'内， 标题含：'' 作者为：'math1978'，'70'天以内的文章
序号 标记 作者 日期 标题
1 Math1978 Jun 9 女孩一天内连丢两次准考证 被称史上最倒霉考生
2 Math1978 Jun 9 Re: 2012年北京职工月均工资5223元 金融业工资最高.
3 Math1978 Jun 9 Re: 立即行动起来，教育美国人历史
4 Math1978 Jun 9 舒同这个人
5 Math1978 Jun 9 李敖的王八蛋逻辑
6 Math1978 Jun 9 Re: 性格决定态度, 态度决定命运
7 Math1978 Jun 9 Re: 户口制度是土工的最大的理论创新了吧
8 Math1978 Jun 9 抗议拜登说中国没自由的学生＆我的狗 (转载)
9 Math1978 Jun 9 Re: 厦门公交车爆炸真正原因
10 Math1978 Jun 9 Re: 为什么西方的经济造假始终畅通无阻？
11 Math1978 Jun 9 “粮油关系”是个什么关系
12 @ Math1978 Jun ... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 36 小腿？ 小腿的肉光练力量也很难长，和别处不一样
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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s****s
发帖数: 618 | 37 我大学四年田径队 越练越细...
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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c*******n
发帖数: 671 | 38 说什么放松啊，按摩阿，拉伸阿，我们又不知道如何保证做到位。
反正事实说话，我中学小学同学里，包括我自己，曾经跑短跑的全都是小腿粗壮。
period.
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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s**********n
发帖数: 679 | 39 明显会啊，我们以前初中为了会考的800/100米体育考试，每天早上要跑一次，之后女
生普遍反映小腿粗了
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 【序】
一直在想起个啥标题，想起瓦哥的跑一百迈并不可怕，可怕的是害怕跑一百迈。
俺现在想想俺倒是不怕跑一百迈，但跑一百迈真的不是开玩笑，俺的100英里赛很不幸
的变成了100公里赛。
【动机】
其实一直对ultra不是很感兴趣，觉得Marathon已经是人类跑步的尽头。
虽然born to run里说的人比马耐力更好这个概念，俺是知道的，但是一直不愿
踏入这个禁区。直到2whx成功完成LT100, 然后看到UTMB的美丽壮观的大雪山视频，
我知道我一定要试试看。尽管我也知道我其实有高原反应，而且我也知道我长了
一双并不适合长跑的大平脚，但是我一定要试试看。
【感谢】
这回觉得应该把感谢这么重要的事情放在前面。首要感谢的还是LD，长期以来
虽然坚决反对俺乱跑，但是依然每次陪我比赛，给我当crew。 这次长途奔袭
6个小时，返程全部是她开的车（中途我是想试试，奈何zombie实在是不太让人放心）.
这还是她从比赛前一晚和当晚都没睡好的前提下（比赛场地非常吵）。 俺决定
周末陪看Twilight补偿一下 ：）
再就是感谢跑版四大金刚tonyprince,whx,serendip,vosona... 阅读全帖 |
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q****u
发帖数: 1421 | 44 发信人: AhImsA (为革命，预防邪师，眼保健操开始), 信区: Wisdom
标 题: 禅修中的第一个困难——腿子疼 明一法师
发信站: 水木社区 (Sat Jul 10 22:30:32 2010), 站内
提起禅修，很多人马上想到腿子疼。我们无始以来造了很多不好的业，所要受的这些果
报在
禅修中表现出来就是困难重重。腿子疼是第一个困难，所以一提起禅修，很多人会联想
到腿
子疼，尤其打七的时候。学人自己的腿子在初学打坐的时候就很疼。如何克服这第一个
困难
，也是自己一直在琢磨的问题。现把自己几年来的经验供养给大家。
首先打坐的地方要空气清新，房间要干燥、安静，座位要平稳、柔软。坐的姿势，按照
修定
的要求必须是结跏趺坐，或者单跏趺，就是一般说的双盘或单盘。跏趺坐是佛陀修行成
道的
形象，我们学佛修定就要如佛所坐。跏趺坐的要求是先将右脚收拢，然后把左脚放在右
脚上
；如果是双跏跌，再将右脚置于左脚之上。
坐的姿势要正确，要注意把腿子包好，不能露风，不能让腿受风。坐姿势不对，包的方
法不
好，风还会从两边侵入膝盖，侵入大腿，这样腿子会更疼。把腿子包好，既可起到固定
腿子
的作用，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 欧阳妮妮过去身材标准，却被妈妈嫌上镜头不好看要减肥
据台湾媒体报道，艺人欧阳妮妮当初以最美星二代的封号暴红，之后又因为一张“口袋掏出200块”的照片成为话题人物，随后继承父母衣钵进入娱乐圈发展。不过，她出道前虽然身材是身高168公分，体重53公斤不算胖，仍被妈妈傅娟嫌上镜头不好看要求减肥，成功减掉4公斤之后，蜜腿竟奇迹变成了鸟仔脚，让人惊呼连连。
欧阳妮妮成功减肥4公斤，变身美腿公主
欧阳妮妮瘦身有成，过年期间被好友王子 公开了一张拜年美照，当时她身穿白色T恤搭配黑色短靴，下身只穿了件高腰短裙露出长腿。不过，她才减掉4公斤，原本的蜜大腿就变成鸟仔脚，细瘦程度和身边的娜娜几乎不相上下，让粉丝惊呼连连，除了大赞“妮妮好美”，也有人激动地表示：“妳瘦太多了吧！”
欧阳妮妮最近被王子曝光美腿辣照
其实，欧阳妮妮减重前就自爆过，身高和妹妹娜娜只差1公分，即便外型看不出来，姐妹俩体重却硬生生差了10公斤之多。她被妈妈嫌胖上镜头不好看之后才开始减肥，目前离目标减重5公斤只差一点点。据悉，她是到胡瓜 定期报到的永和某减重门诊寻求协助，搭配戒断零食以及喝含糖饮料的习惯，每周运动3次，平日饮食也和积极减重... 阅读全帖 |
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s***a
发帖数: 4921 | 46 http://www.sina.com.cn 2008年07月07日10:02 健康时报
很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实
，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致
的。
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝
关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟
先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落
地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿
肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。跑步时，我们需要运用全部腿肌才
可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现
萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。
即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这
是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女性朋友产生变粗的错觉
。 |
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f*********e
发帖数: 199 | 47 我的腿没粗，而且细了。肌肉是条状的，踮脚尖的时候小腿侧面有一道竖凹槽。
我是椭圆机30-45分钟不等， 一直都是阻力12，高度16-20， 速度不快。
跑步机0-20分钟不等，坡度1.5速度6-7.
两个运动加起来一共45分钟，看自己心情跑或不跑。
所有运动都做完之后在台阶上简单拉伸一下大小腿。
运动频率基本隔天一次，休息的时候会做瑜伽，或者把腿放到墙上靠一会儿。
以前曾经有段时间天天跑3个迈/5.5/0.0，结果腿就变粗了，后来不跑了就回来了。
对于我而言长时间慢跑会粗腿而且膝盖疼，快跑没事。
不过也可能因人而异。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 48 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: EmilyHan (小冰球), 信区: Fitness
标 题: 专家告诉你：肌肉型小腿怎样才能变细长(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 20 19:31:02 2010, 美东)
瘦腿要点：
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
腿自然会修长。
预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微
碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
二、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走
路或是站立，小腿腿腹很容易因 |
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发帖数: 1 | 49 抖腿几乎是无意识的，但对一些人来说，这行为简直太招烦了
抖腿在我国被视为“吊儿郎当”，尤其在学生时代，抖腿就是“叛逆”、“小流氓”、“多动症”的代名词。
在公共场合，抖腿被视为不礼貌，一个“缝纫机怪”的出现将会带来从视觉到心理的多重折磨。空气变的紧张，所有人脸上都写满了鄙视——接着，所有人都忍不住跟着抖了起来。
不只是中国，在亚洲不少国家，抖腿都被视为“不雅”行为。阻止抖腿的理由千奇百怪，有的拿教养说话，有的甚至扯上了迷信。在中国，抖腿还有散财的含义，有可能抖着抖着，财富都抖没有了。
韩国也有类似的说法，在韩国，抖腿意味着“抖掉好运”，更被认为是粗鲁行为，尤其是在与老年人聊天的时候。
印度人不喜欢抖腿，这是一种懒惰表现。这种说法可以追溯至印度的种姓制度。印度的种姓制度分为四个阶层：婆罗门（祭司、僧侣贵族）、刹帝利（军事、行政贵族）、吠舍（商人和农民）和首陀罗（为上层阶级服务的佣人和工匠）。除了婆罗门，其他人都要从事体力劳动。种姓制度深刻影响印度社会形态，所以对体力劳动的重视深深扎根于印度社会。人们认为，只有在无聊或者唠嗑时才会做出一些小动作，比如抖腿。因此抖腿被看做懒惰的表现。在依赖体... 阅读全帖 |
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T****n
发帖数: 6187 | 50 关于的大腿的高论不少啊。小虾也跟着凑一两句热闹
到底几条腿合适？粉说，一条够了；黑说，至少两条；更有甚者，第三条才万万不可少
：） 于是bbsfun说，几条没关系，忽悠最重要，忽悠到别人信，你的腿就是标准了。
在我老人家看，其实最终的决定权还是得回到多数消费者手里。拿手机大小为例，老乔
说3.5寸是永恒，果粉一致点头，说然也。安住不信神，非往大了造，于是更多的消费
者感受了大屏的好处，于是有了对果子的不满，于是有了市场的压力。。。虽然现在没
有iphone5的尺寸定论，屏幕变大十之八九。这个变大是好事还是坏事?除了个别人，多
数人还是欢迎的吧？果粉的手也终于能长大点了。现在ipad mini又若隐若现，也是当
年老乔一棒子打死的，为什么又回来了？竞争的需要呗
果子的秘诀其实是俗话说的一白遮百丑。当然果子不止一白，有好几白呢。所以能晃瞎
了不少人的眼。不过说到底，丑还是摆在那里，没有跑掉。比如说不能用卡。硬掰不需
要其实没有意思，谁都知道是为了市场利润，不是出于技术原因，更不是为用户考虑。
果子会不会哪天加入这个feature.不好说，有足够市场需求，果子想不加也难。
所以谁有几条腿确实... 阅读全帖 |
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