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c*****y
发帖数: 5747 | 6 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
每天来个四十分钟就够了。
特别是三十岁以后的兄弟们。 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 7
跑步还长射击的准头啊！同志们！
老大们说俺说的有道理吗？ |
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g****r
发帖数: 1607 | 8 身体绝对是人生的最大本钱啊，如果不是为了减肥，先练到能跑30分钟，然后每个礼拜
跑2次就可以保持运动能力不下降了。 |
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t******8
发帖数: 2803 | 9 我喜欢一次跑5mile，时间长容易烧脂肪，呵呵。 现在总是借口天气人不出去运动。
当年上大学之前一下子减掉30斤，然后心跳一直是60下/分钟。但我近视，所以铁瞄还
打得不那么好。 |
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m****s
发帖数: 10867 | 10 体力不错啊，我现在只能3mile，当然了，还有四十分钟的肌肉训练
从去年8月份到现在减了20lb，唯一可惜的是现在基本没有口福了，牛肉，豆子，蔬菜
包打天下。偶尔嘴馋吃一块儿巧克力，要内疚好几天。半年没喝可乐了，不是白水就是
茶。 |
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G******U
发帖数: 4211 | 11 “女儿因为高中入学考试成绩不错”
船长太有福气了。羡慕嫉妒恨中。我原来还以为船长还没有孩子。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 12 练铁人三项吧，又多一个爱好。练好了玩三枪的体力都不是问题。 |
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T********e
发帖数: 533 | 13 呵呵，我以为船长是二十多岁的小伙呢，结果女儿都上高中了，失敬失敬。
跑版上大牛推崇的low heart rate训练方法还是很有效的。减肥、健身效果都很好。只
要运动量上去了，吃的方面不怎么限制体重都往下掉，能跑的距离还越来越长。
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H******S
发帖数: 6011 | 14 支持，我也该重新开始锻炼身体了，趁这个springbreak调整好作息吧。 |
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T******g
发帖数: 21328 | 15 身体是真的，其他都是浮云
可以顺带做做p90x2什么的，呵呵 |
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m********n
发帖数: 802 | 17 船长那里的homedepot门口没有一些老墨找活干？
我们这边很多， 我给10块钱一小时， 他们可卖力了。 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 18 女儿只有十二岁半，提前进高中。
呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！ |
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x*7
发帖数: 11281 | 21 早点上大学好，出来混才不到20，后面的日子也好安排 |
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b********y
发帖数: 895 | 24 别人告诉我的，平时吃肉多最好养成喝茶的习惯，绿茶
船长可以搞个随身带的茶杯，身上带点茶叶，有热水就可以泡一杯，挺方便，没有热水
的话，用瓶装水泡茶也行 |
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x**********3
发帖数: 1572 | 25 "，上课，打零工，玩枪，钓鱼，再来个健身"
这就是我理想中退休后想过的日子。 |
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f*********n
发帖数: 11154 | 26 呵呵，的确如此，三十以后真的需要注意身体健康，多锻炼。 |
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k**0
发帖数: 19737 | 28 嗯，握手握手，最爱韩国烧烤里的short rib。。。。
我们还是多吃鱼肉吧 |
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g****r
发帖数: 1607 | 29 随便把，一般人能坚持就不错了，2.5个mile? |
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s****r
发帖数: 31686 | 35 分特， 这明显 是审美疲劳症状， 和老了有啥关系
如果现在党中央给你发一个漂亮女秘书， 你立马有觉得自己年轻了？ 其实这种感觉也
不对，
这是审美又回到了高点而已 |
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w*******d
发帖数: 1504 | 41 船长真是偶像啊，没多大就半退休了？？
还在keywest安居。。。人比人气死人啊 |
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e**n
发帖数: 906 | 42 不一定是变季节，其实自己总是会有理由的。坚持一下吧，扛过去的时候，慢慢会更了
解自己身体和状态的规律，也可以更好应对自己的低谷。加油加油：） |
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b**n
发帖数: 104 | 43 这个变季节,是夏天到冬天吗? 有人会受季节影响,可能是因为天亮的晚,黑的早,睡的不
好.我冬天的时候用唤醒灯,早上慢慢亮起来叫你起床,晚上再慢慢暗下去,觉得有点用,
起码有心理暗示,哈哈.还有就是,我运动过后都会特开心.所以就算本来不想动,也劝自
己说就跑/跳一下下,只要动起来就好了. |
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发帖数: 1 | 44 我觉得甜瓜身体、技术都有，但缺乏求胜的欲望，人变懒变肥了。去哪里都一样。 |
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l********n
发帖数: 684 | 45 时光荏苒，光阴如梭。一眨眼去国他乡己11年了。在国内时还是经常运动的。平常三五好友打台球。周末游泳或打网球。就是搓麻将、锄大地也还是练耐力的。也许是娶鸡随鸡, 娶宅女变宅男, 出国后就很少运动了。工作后更是变本加厉, 身上的膘肉像吹气球一样肿大!!体重也像房价一样率创新高。 但房价后来是一泻千里,可我的体重却是固若金汤。
直到去年, 老天爷给了一个小小的警告。我的左手腕疼痛, 大拇指和食指发麻。诊断是腕管总合症。西医要动手术。害怕呀! 沮丧呀! 虽说有一只脚迈进中年, 但自认为还是年青的。随决定看针灸和锻炼身体。
于是新年伊始，像所有人一样许了个愿, 开始打造鸡肉男。事与愿违, 几周后就发现, 病痛加重。医生建议先练跑步游泳之类的。跑步太苦!! 游泳, 就它了。小时后自学过蛙泳, 自认为游的还不错。进到 GYM 才发现,美国佬大部份人都只泳自游泳。而且泳道窄, 和人 share, 咱的蛙腿很容易踹到人。别身体没练好, 还舍了本钱, 就得不偿失了。可是不会游咋办? 找教练学自游泳。
找了一个 ABC 教练。他是教 competition的。第一次课就累的半死。 25 Yards, 就精疲... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 46 跑步，马拉松那种跑法，应该可以瘦下去。跑个变变的那种Ultra, 你可以直接扮非洲
饥民，不带化妆的。
有。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 47 跑步，马拉松那种跑法，应该可以瘦下去。跑个变变的那种Ultra, 你可以直接扮非洲
饥民，不带化妆的。
有。 |
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l********n
发帖数: 684 | 48 时光荏苒，光阴如梭。一眨眼去国他乡己11年了。在国内时还是经常运动的。平常三五
好友打台球。周末游泳或打网球。就是搓麻将、锄大地也还是练耐力的。也许是娶鸡随
鸡, 娶宅女变宅男, 出国后就很少运动了。工作后更是变本加厉, 身上的膘肉像吹气球
一样肿大!!体重也像房价一样率创新高。 但房价后来是一泻千里,可我的体重却是固若金汤。
直到去年, 老天爷给了一个小小的警告。我的左手腕疼痛, 大拇指和食指发麻。诊断是
腕管总合症。西医要动手术。害怕呀! 沮丧呀! 虽说有一只脚迈进中年, 但自认为还是
年青的。随决定看针灸和锻炼身体。
于是新年伊始，像所有人一样许了个愿, 开始打造鸡肉男。事与愿违, 几周后就发现,
病痛加重。医生建议先练跑步游泳之类的。跑步太苦!! 游泳, 就它了。小时后自学过
蛙泳, 自认为游的还不错。进到 GYM 才发现,美国佬大部份人都只泳自游泳。而且泳道
窄, 和人 share, 咱的蛙腿很容易踹到人。别身体没练好, 还舍了本钱, 就得不偿失了
。可是不会游咋办? 找教练学自游泳。
找了一个 ABC 教练。他是教 competition的。第一次课就累的半死。 25 Ya... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 49 一针见血。我的打法很单一。就是上旋发球，然后争取利用正反手上旋，左右调动对方
，找机会stepping in finish with ground strokes to open court（注意：不是
Volley）。
我发球单一。我只会或者说只注意左右调动对方（1D X)。很少想到左右+前后调动对方
（2D X+Y)。更不会运用球的高低来干扰对方。（3D X+Y+H)
几个人都说，跟我比前，热身时都觉得自己肯定输，然后都是“发挥”特好，赢我！我
的球像发球机一样，稳稳地送到对方的contact zone。晕！
平时跟另一位WSN，只对抽底线，最近有意识的练练了stepping in 和On the Rise.
和这个左撇子和一些越南兄弟们，一般就是比球。今年跟一个黑人老大爷，开始练前网
。Volley好了一点但是，Transition很懒也很烂。
我也刚开始有意识的多用BH Slice 和drop shot。以前很少用。
多打觉得是王道，但是如何更有效的打？不知道还有啥需要练的。还有就是如何练，变
得更全面。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 50 我觉得不是游戏变复杂， 是人变懒了
D3是另类， 不在考虑的范围之内 |
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