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r*********g
发帖数: 5450 | 2 这个问题不需要你我关心吧。
我关心的是：
蚂蚁刚才怎么出来的？ |
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r*********g
发帖数: 5450 | 8 我只看出你毛，我就说了个更毛的
你怎么就学术了？ |
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r*********g
发帖数: 5450 | 9 hahahahahahahahaha, 想起来那个joke了
不过我刚才说的不是这个 |
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r*********g
发帖数: 5450 | 15 我太傻了！！！！
我还在想你可以回头看，我却看不了，很郁闷 |
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s*******e
发帖数: 15758 | 18 嗯，我们打的健康麻将，输的人做府卧撑！我老输不了，哎！ |
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d******e
发帖数: 1424 | 19 这个有意思：
“楼房说：站着累了，没想到躺会儿，却被记者拍到了；开发商说：一房多用，站着商
品房，躺下骨灰盒；政府说：正式楼盘都没有倒下，倒下的是临时楼；警方说：房子没
有倒，它只是在做腑卧撑而已；新华社说：周围楼房情绪稳定，纷纷表示此楼倒下对它
们影响不大；专家说：站起来是小高层！倒下去就是连体别墅了！开发商太有才了；业
主说：你知道世界上最最痛苦的事是什么吗？你买的不是倒的那栋楼，而是旁边那栋；
领导说：多难兴楼市。” |
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w**z
发帖数: 8232 | 20 您解释一下uber 怎么做广告的吗？怪不得uber 值 60b, 原来是有广告撑着。 |
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x*l
发帖数: 290 | 21 你们这帮子人都不和谐！看贴就看贴,临时性抱怨什么呢？你哪个单位的?暂住证呢？你
为党说话还是为P民说话?政F正在打一盘很大的麻将,观棋不语真君子你们懂吗？老爷们
拉屎要不要告诉你啊?老爷们嫖宿YouNv关你什么事？滚回家继续还你的房贷喝你的三鹿
奶粉吧!
心里不舒服的话你可以去被钓鱼、可以去70码、可以去躲猫猫、可以去俯
卧撑、可以去开胸、可以去被跳楼、可以去铊中毒，可以去喝开水，实在无聊还可以打
酱油，那么多事情可做你非要来回帖，简直就像孙东东教授说的那样，99%都是精神病
！
这里遍地都是HeiSheHui，就你是好人？如果你要是好人：
人家都被夺冠了，你怎么被跨省追捕了？
人家被抓了都能当选人大代表，你怎么没事被人冒名顶替上大学了？
人家29岁靠假论文毕业都能当市长，你怎么海归学成还跳楼了呢？
人家贪污4亿才判12年，你怎么误取17万就判无期了呢？
人家坐火车都能临时停车，你怎么坐个公交还自燃了呢？
你连生孩子的自由都没有，关心人家虐婴干什么？你不过是个屁，人家是
从北京来的！
再敢吵就叫城管来把你头按到油锅里去 |
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x*l
发帖数: 290 | 22 你们这帮子人都不和谐！看贴就看贴,临时性抱怨什么呢？你哪个单位的?暂住证呢？你
为党说话还是为P民说话?政F正在打一盘很大的麻将,观棋不语真君子你们懂吗？老爷们
拉屎要不要告诉你啊?老爷们嫖宿YouNv关你什么事？滚回家继续还你的房贷喝你的三鹿
奶粉吧!
心里不舒服的话你可以去被钓鱼、可以去70码、可以去躲猫猫、可以去俯
卧撑、可以去开胸、可以去被跳楼、可以去铊中毒，可以去喝开水，实在无聊还可以打
酱油，那么多事情可做你非要来回帖，简直就像孙东东教授说的那样，99%都是精神病
！
这里遍地都是HeiSheHui，就你是好人？如果你要是好人：
人家都被夺冠了，你怎么被跨省追捕了？
人家被抓了都能当选人大代表，你怎么没事被人冒名顶替上大学了？
人家29岁靠假论文毕业都能当市长，你怎么海归学成还跳楼了呢？
人家贪污4亿才判12年，你怎么误取17万就判无期了呢？
人家坐火车都能临时停车，你怎么坐个公交还自燃了呢？
你连生孩子的自由都没有，关心人家虐婴干什么？你不过是个屁，人家是
从北京来的！
再敢吵就叫城管来把你头按到油锅里去 |
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i*********t
发帖数: 5873 | 24 你们几个歇歇吧。小时候，对别人的夸奖兴奋；长大后，对别人的夸奖怀疑；而现在，
对别人的夸奖基本不应，做多少腹卧撑都没用了。 |
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l**i
发帖数: 8245 | 25 iamwhatieat教主创建了别具一格的“小时候长大后而现在”现代诗诗体
现在我们举办一个诗歌比赛，是对这一重要事件的见证和纪念。
所有人都要来一首，内容字数不限，但是必须是“小时候长大后而现在”诗体
例诗两首：
《球》
小时候，喜欢找低年级的同学踢，
我们射门，他们捡球；
长大后，通常和同年级的同学踢，
我们头破，他们血流；
而现在，只敢跟高年级的同学踢，
我们气喘，他们哎呦。
《你们几个歇歇吧》
小时候，对别人的夸奖兴奋；
长大后，对别人的夸奖怀疑；
而现在，对别人的夸奖基本不应，
做多少腹卧撑都没用了。 |
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c******i
发帖数: 362 | 26 鱼是我钓的，但是快上岸的时候是朋友用网帮捞起来的，那鱼的确很沉，我能做20个俯
卧撑的体力也被这鱼折腾的没力了。 |
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p********7
发帖数: 18007 | 27 我对这种出租方式表示百思不得其解 是缺钱还是吃饱了撑得 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 29 home library, office, study 合并一下
media 跟 family 合并一下
我建议买个那种新式floor plan的房子，整体面积不大，但专属房间少的，breakfast
大一点变成casual dining，取消formal dining，family大一点取消living room
media room，大门entrance和garage entrance在一起，share同一个foryer就不用又是
foryer又是mudroom，合理并有效率的最大化运用所有空间。我买的就是这种房子，差
点到3000尺，一层楼，只有3卧2.5卫，一个family一个dining space一个study一个洗
衣房，就没了，可以想像每个空间有多大不，住着感觉没比5000尺的房子小（毕竟5000
尺的房子你也一次性只能待在一个房间里），但感觉很大，随便哪个房间拍张照都以为
是高大上的大豪宅。想想，family room有电视了，再搞一套media，family room的电
视浪不浪费啊，好的餐桌上千，好的餐椅一把好几百，一套下来两三千，干嘛还要早餐
晚餐各整一套啊，... 阅读全帖 |
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b******u
发帖数: 108 | 31 雷人帮和囧字会
2009，语文事变层出不穷，规模超越以往任何年代，构成了中国民间语文的盛宴。
其间发生的话语戏仿实验，为大众语 文的进化做出了卓越贡献。作为简单的修辞学技
术，戏仿被应用于互联网叙事的历史，已经长达十年之久，但第一代戏仿的所指(对象)
，大都是经典文本、模范人 物、官方话语或主流形态，具有强烈的解构、溶蚀、颠覆
和拆卸特性，此为“经典性戏仿”的文化表征。而在2009年，这戏仿一直扩展为单词、
秽语和文字，渗 入细胞级的语文单位，互联网民众的日常书写，变得更加嚣张而轻快
。它是成为互联网时代“弱者的武器”，击打着日益扩张的公权力空间，构成2009年大
众文 化的热烈景象。
这项语文实验在第一阶段，是关于日常汉字的袭用和借用，如“雷”字，它后来将
被扩展到四处“雷人”的地步，成为各类 媒体的基本用语。此外，“打酱油”、“俯
卧撑”和“楼××”之类的语词，以及各种“被……”字句，都曾广泛流行，从语文的
方向发出了捍卫公民基本权利的呐 喊。
到了第二阶段，新生代开始不满于通用汉字的表达力，开始挖掘冷僻的古汉字如“
囧”和“槑”(意为很霉，很呆，特傻) 之类，以描述官方和民间的政 |
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j*******r
发帖数: 201 | 32 开始打羽毛球，是来美国读书时。听说老板喜欢打球，就兴冲冲地从国内带了拍子和球
杀到美国。 老板很自信，觉得新来的同学是需要帮助的，所以就和我在一起打双打。
只好化压力为动力，在场上不停地跑，不停地跑。就这样一晃就打了四年，每周大概两
次。在工作日老板一般都会开车带我们几个学生一起去，现在回想起来也很温馨。当时
是纯粹业余，不练基本功，上来就是打比赛，全凭拼体力。记得J同学下载了专家把脉
全集，我好像也没认真研究，如流水般错过了。 当学生没什么钱，用塑料球，球速快
，杀球爽。但是细腻地动作是体会不出来的。
接下来断断续续又打了四年。风格几乎没什么变化，粗放型为主。 菜鸟灭之，老鸟被
灭。
真正开始认真是在08年。领导给的生日礼物是跟老吴上10次课。老吴，中年帅哥，当年
国家队混双队员，世锦赛第三。 当时工作不开心，就把大把的时间花在打球上。老吴
非常有时间观念，一气掏出七八个计时器，每个场地放一个，到点下课换人。从最基本
的学起－握拍挥拍。老吴说，每天挥拍三百下，10次课可以学到20次课的效果。神的是
他竟然能在网对面对我的握拍看得一清二楚，一边打一边喊，握拍放松，换拍面，拍面
向内等... 阅读全帖 |
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b*****r
发帖数: 1074 | 33 是防守强度问题，对方非常的物理，很快大家就气喘吁吁了。
刚开场的时候对方还没上强度，咱们打得非常流畅，下半场后半段对方体力下降了，咱
们也什么都打出来了。中间非常物理的一段，基本上投篮姿势都变形了，很难搞进。
我说过，下回谁要是想体验一下在这种比赛里的投篮难度，就先冲刺几个来回，然后俯
卧撑，到心跳130以上再投篮，看看还有没有平时的手感。 |
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j******l
发帖数: 10445 | 34 【 以下文字转载自 NBA 讨论区 】
发信人: SimoneVerdi (苦瓜), 信区: NBA
标 题: 你是我兄弟
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 23:22:17 2011, 美东)
你是我兄弟
nba篮球比赛，对于我来说，就是洋。
尽管过去了很多年，但每次看nba比赛，洋的身影就在我眼前晃动，那消瘦但精干的身
材，带球时习惯性的偏着脑袋，快速而不凌乱，时刻在寻觅着可能的空档，突破上篮，
间或在外围拉出空档了，投一个远射，颇有点正在打西部总决赛的小牛队的barea的味
道。
洋是我大学的舍友，四川绵阳人，4年大学同窗加室友，我们几个亲如兄弟。我始终记
得，开学第一天报到，领了东西奔到宿舍，他是第一个到的，在a床正收拾东西，看见
我进来，热情的打招呼，即便是第一次见，但我还是透过他黑色的眼镜，看到了镜片后
是干净、无暇的透着几分稚气的眼睛。这是一个善良的小孩。果然，一起渡过的4年像
蓝蓝的天、白白的云一样闲逸日子的大学生活，印证了这一点。他，成为了大家争相邀
拥的对象，宿舍8个弟兄，就他一人没有谈gf，但几乎每个人谈gf的过程中，或开始，
或中途，或结束... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Mar 12 22:23:16 2008) 提到:
今天受人指点说我胸部弱是因为一直窄握 :(
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Wed Mar 12 22:25:12 2008) 提到:
力量不够就握的窄，习惯靠胳膊的力量撑。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Mar 12 22:48:56 2008) 提到:
那胳膊得多大的力量啊
☆─────────────────────────────────────☆
SurfingCat (冲浪肥猫) 于 (Wed Mar 12 22:56:30 2008) 提到:
嗯, 宽握推的时候才有夹胸的感觉
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taboo ( |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Wed Jun 11 22:28:58 2008) 提到:
锻炼：
跑步机：20min@6mph, 4***[email protected] (570Cal )
abs: 8min abs + 其他一些杂七杂八的腹肌动作
深蹲：20
箭步蹲：4x10
俯卧撑：10
跪卧撑：20
各种拉伸：10分钟
饮食：
8:30am: 蜂蜜水一大杯，燕麦粥一碗加一勺黑芝麻一些葡萄干，白煮蛋一个，脱脂牛奶
一杯
12:00pm: 一把杏仁加几粒 dried cranberry
1:00pm: 自制沙拉一大碗：半棵Romaine生菜加半块鸡胸肉加半个白煮蛋加少量pasta，
老大推荐的那个dressing
6:30pm: 10粒杏仁加几粒 dried cranberry
8:30pm: 半个蹄膀炖白菜，一个橙子
附：
1。这几天都觉得左脚大拇指疼，今天跑完检查了一下发现有些淤黑，看来换跑鞋工作
刻不容缓。现在穿的跑鞋是阿迪的，也就跑了一年，每周12迈左右的样子，看着还挺新
，不知道怎么突然 |
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z********0
发帖数: 9013 | 37 网上无意看到的
俯卧撑之王是个文化人
-本刊记者/吴伟
他43岁，每分钟能做120个俯卧撑；他精通中国古典文学，出过书，能背诵《唐诗
鉴赏辞典》95%的内容
在那些15、16岁的半大小子们眼中，王积跃叔叔俨然就是“施瓦辛格”、“史泰龙
”。尽管他没那么大块头，但三人的体型一致，倒V字，胸大肌壮硕得足以夹死蚊子。
暑假期间，如果又恰逢周末，这帮半大小伙就追着王叔叔去附近的公园里一同练俯
卧撑、长跑。
对他们而言，浑身健硕的腱子肉无疑可以获得漂亮女生的青睐。
王积跃有点无奈：“他们看得到我的肌肉，但还注意不到里头的一些东西。”
练肌肉的“曹操”
2008年5月3日，来自“天府之国”的王积跃赢得了第一个全国冠军称号。
在北京电视台举办的迎奥运全民健身类节目《争霸王中王》的俯卧撑全国总决赛中
，他以每分钟106个有效动作，领先第二名，来自上海的韩卫星4个夺魁。
他一共做了110个，离预赛成绩每分钟120个还有一段距离。
此前，这位戴着黑方框眼镜，长着国字脸的文静壮汉还获得了该节目的引体向上亚
军，每分钟55个，仅落后冠军3 个有效动作。
当比赛进行到第51秒时，手上裂泡溢血的王积跃从单杠上滑落 |
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m******6
发帖数: 18 | 38 WSN一名，174cm, 体重130pound，从未接受过力量训练，只是去GYM跑跑步，20分钟而
已。
目标，三个月140+pound.
这是我前几天的饮食和健身安排，不知道有什么错误，请大家帮忙纠正。
饮食：8am 豆浆一杯（牛奶是不是更好？），一个鸡蛋，一片waffle或则pancake，两
片全麦面
包，一粒钙片。
10--11am, 苹果或则点心或则yogurt什么的
12-12：30， lunch, 一般一碗米饭，牛肉鱼肉鸡肉猪肉里面pick两种，西红柿炒蛋，
加点水果
蔬菜。一片VC
3-4，苹果，饿的话吃点零食什么的
4：30--5：30 gym time, 下面详说
6pm dinner, 其实和中饭差不多。加片VB
9pm, yogurt一杯。
11：30 牛奶，睡觉
gym: 一般是先跑25MINS， 压压腿，然后仰卧起坐三组，30， 20， 10，一共60个。休
息下 俯
卧撑两组，20， 10，共30个， 然后做两组上身肌肉的器材(下身长年踢足球，不瘦）
，各三组，
18， 12，9.
差不多就这样了。
望各位有经验的朋友看看哪里应该改进。
谢谢 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 39 如果力量比较弱，光想练胸可能也练不出多少，胳膊没力气的话俯
卧撑也做不了多少的。
还是全面练吧，女生长不了多少肉，身上的肉练紧实一点总是好的。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 40 楼主不想练肌肉，很多女生都不想，我理解，虽然我不认同。：）
我是认为肌肉多少，说明健康有多少。肌肉越多，健康程度越高。：）
女生ONLY，不嗑药 ONLY。 男生嗑药的不在此列。
：）
如果力量比较弱，光想练胸可能也练不出多少，胳膊没力气的话俯
卧撑也做不了多少的。
还是全面练吧，女生长不了多少肉，身上的肉练紧实一点总是好的。 |
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c******t
发帖数: 125 | 41 在LD的监督下，已经快2年没有健身了，平时唯一的锻炼就是趁LD不注意的时候做点俯
卧撑什么的。下周终于LD要带孩子回国了！我终于要解放了！
已经偷偷请好了2周的假，打算LD一走我就朝九晚五泡在gym了，晚上再去球场奔致力竭
。买了2箱红牛，体力不丁的时候就靠它了。实在是兴奋啊！ |
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k*****e
发帖数: 22013 | 42 有的人spot托肘关节，
我觉得很危险，有时候被spot的实在撑不住，
你一托肘关节，哑铃正好砸下来砸到头。
我spot别人都是托哑铃内侧。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 43 平时跑步，想加强一下上肢锻炼，光靠做腹卧撑，仰卧起做能达到效果吗？ |
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a***a
发帖数: 40617 | 44 5公里越野跑考核是携 81-1步枪 装两块砖头的挎包，装满水的水壶，防毒面具,急救包
。4颗手榴弹(教练弹) 弹带(装的是空弹夹) 背包夹双鞋，武装带，钢盔等。20斤（不
算八一杠）。
成绩是20分钟内是优秀，20-21分钟良好，21-22分钟及格，22以上不及格。
引体向上16个合格,腹卧撑2分钟80,仰卧起坐3分钟90，手榴弹30米。
你下次试试
而且这是越野啊，不是平路
你可以找找marine的体能测试标准，比这更弱多了，我大部分都是优秀 |
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x*******t
发帖数: 3764 | 45 每天从3楼顺楼梯跳，每次三个台阶，一直跳到9楼，能有效么？中间每层楼交叉10个俯
卧撑。。。
re |
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f*******t
发帖数: 596 | 46 感觉加重量的时候胸部有力量继续推起来 但是手腕感觉确撑不住了 戴手套会不会解决
这个问题 我是天生手腕就很细那种 我爸的手腕能比我粗N圈（以前是铁饼冠军）他说
是天生的 练也练不粗 |
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f*******t
发帖数: 596 | 47 感觉加重量的时候胸部有力量继续推起来 但是手腕感觉确撑不住了 戴手套会不会解决
这个问题 我是天生手腕就很细那种 我爸的手腕能比我粗N圈（以前是铁饼冠军）他说
是天生的 练也练不粗 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 48 我尝试用245做组大概一年了吧
我今天以前都怀疑
我要不玩命吃和练 这辈子都推不到300了
不知道为什么最近状态好了
也可能是真的熬过平台期了
以前推不动300的时候
都是感觉胳膊肘内侧的筋撑不住 而不是肌肉力量不够
也可能现在肌腱锻炼的够了
西式这么做鱼做鸡胸 味同嚼蜡啊
我实在坚持不了
100g |
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p*********l
发帖数: 26270 | 49 终于看到视频了，ｌｚ真牛哇！我感觉这个除了指力以外，对ｃｏｒｅ要求比一般的俯
卧撑更高，不然稳定不住。不知道ｌｚ打什么球把右肩打得那么鼓？ |
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x*******u
发帖数: 1180 | 50 box 跟我一起上课的白女至少有5位是做了部位提升的。 医生认为不要做俯卧撑， 因
为会牵动胸肌。 但crossfit 友都没什么顾忌， 该怎么练还是怎么练。 她说就是做俯
卧撑能感觉胸肌有紧迫感， 但没感觉疼。 我现在彻底认为其他人种比亚女cup大是谬
论～ 她们修整的比例太高， 而且真假难辨。 而没修过的， 坍塌的比亚女严重太多。 |
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