g*****e
发帖数: 3417 | 1 看了这个帖子后我昨晚带老婆也去朱医生那里配了两副眼镜，我们也是用vsp的，周六
早上10点多打电话约到了晚上5点半，配完眼镜大概6点半左右。整个过程感觉非常好，
朱医生人超好，给了我们最大限度的优惠（远远低于我同事用相同保险在美国店里的花
费 :-)）,而且很耐心的回答了我老婆所有的问题。感激不尽,在这里强烈推荐一下朱医
生！ |
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B******y
发帖数: 9065 | 2 配和攒的定义区别在哪里，是看有没有deal么？
呵呵，那我基本上是半配半攒了，纯属兴趣。。。 |
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m********h
发帖数: 516 | 3 成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑够了一
个半马。第四次也爬了山，利用后半程缓缓的下坡越跑越快，跑完后觉得还... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 4 因为参加活动，先发在减肥版。平常在跑版多潜水，收益良多，也发在这里一个。
成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 107 | 5 今天早上刚完成了我的首半马。后面附上配速，心跳及路线。
二月下旬到整个三月训练都不给力。总统节携老婆孩子一家4口从南佛罗里达开车到奥
兰多迪斯尼除动物王国园外的3个园玩乐4天。刚好赶上最冷的几天，回家后先是女儿感
冒发烧，然后是儿子发烧，再然后就轮到我（我到南佛罗里达3年多以来最严重的一次
，咳嗽了很长时间），最后我老婆也没躲过。大家看我如下的训练公里数就知道有多严
重：
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2012年12月：233公里
2013年1月：203公里
2月：158公里
3月：48公里
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我2月11日曾经以4:55/公里的配速跑过一个13.6公里还不是特别费劲。当时还幻想再经
过一个半月的训练，以此配速跑完半马还是有希望的。可是三月感冒还没全好就试着以
5:12/公里的配速跑了一次竟然5公里都没跑下来。当时就跟老婆说辛苦训练了1年，结
果首半马要打酱油了。星期二（03/26）凌晨6点最后一次训练以5:14/公里的配速跑了
11.73公里，感觉还可以。但是老婆再三嘱咐跑不完别死撑，还说谁跑死了之类的例子... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 6 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: freetofree (Try&Try), 信区: Joke
标 题: 你码工也配吃半只鸭子？zz
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 12 15:57:57 2011, 美东)
发信人: HighF (一灯), 信区: SanFrancisco
标 题: 你码工也配吃半只鸭子？zz
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 12 13:01:50 2011, 美东)
又是一个阳光灿烂的中午，看了一上午的报纸，茶水也顺带喝了不少，肚子早已经
咕咕作响了，今天中午吃点什么了，貌似楼下的新开张的烤鸭还不错，于是我来到楼下准
备买上一盒。
菜色还不错，价格分鸭骨头，鸭腿，半只，整只的卖，像哥这样的精英管理人才，
怎么着也的吃最高级的才配合身份，就在我准备购买时，一个响亮的声音响起，
"老板，给我半只鸭子"，
顺势撇了一眼，一个小伙子，眉开眼笑的靠近盒饭铺，今天是1号，看样子是发工资
了。就当他走近时，看到了我，刚才的欢愉的表情瞬时黯淡下去，他知道我认出了他，靠
，满头白里带一点黑的头发，永远没睡醒的眼神，以及那凌乱的胡... 阅读全帖 |
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d*******n
发帖数: 4913 | 7 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: freetofree (Try&Try), 信区: Joke
标 题: 你码工也配吃半只鸭子？zz
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 12 15:57:57 2011, 美东)
发信人: HighF (一灯), 信区: SanFrancisco
标 题: 你码工也配吃半只鸭子？zz
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 12 13:01:50 2011, 美东)
又是一个阳光灿烂的中午，看了一上午的报纸，茶水也顺带喝了不少，肚子早已经
咕咕作响了，今天中午吃点什么了，貌似楼下的新开张的烤鸭还不错，于是我来到楼下准
备买上一盒。
菜色还不错，价格分鸭骨头，鸭腿，半只，整只的卖，像哥这样的精英管理人才，
怎么着也的吃最高级的才配合身份，就在我准备购买时，一个响亮的声音响起，
"老板，给我半只鸭子"，
顺势撇了一眼，一个小伙子，眉开眼笑的靠近盒饭铺，今天是1号，看样子是发工资
了。就当他走近时，看到了我，刚才的欢愉的表情瞬时黯淡下去，他知道我认出了他，靠
，满头白里带一点黑的头发，永远没睡醒的眼神，以及那凌乱的胡... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 3416 | 8 我现在在跟一个16周的半马计划，目标也是1小时50分，握个手。你只有13周了，从头
跟来不及。我把主要内容和你说下吧。
1. 每周一次长跑，两个小时（前面几周可以跑1个半小时，逐渐增加），配速9分到10
分半之间；
2. 每周一次tempo或者interval，交替进行，tempo的配速就是你的半马目标配速，时
间是10-20分钟热身+30-50分钟tempo，然后10-20分钟cool down. Interval的种类比较
多，主要有3分钟跑/3分钟active break，3分钟跑/2分钟active break，5分钟跑/3分
钟 active break等几种，重复组数不等，总时间50分钟左右，还要加上前后的热身和
cool down。后期可以每周各一次tempo和interval.
3. 其他时间跑1-3次MAF，每次40分钟到1个小时；
4. 比赛前6-8周跑个simulation race，用半马目标配速，50分钟到一个小时。
基本就是这些，加油。 |
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C******r
发帖数: 790 | 9 首半马跑完3天了，趁着忘却的救主还未降临，写个记录留个脚印在跑版。
去年春天从零开始跑步，七个月后参加了local摇啊摇首个比赛：10km。心率很高，赛
后把自己吓一跳。这一年堆了大约1400迈跑量，心率也有所下降。
然而天公不作美，提前天气预报就有预警周末本地区会有几英寸的强降雨，从周五持续
到周一，给比赛是否能如期进行蒙上阴影。周五下午去拿号码包时还好，只有断续的小
雨，到了晚上就变成彻夜不停的大雨。所幸周六上午的10k比赛在雨中如期进行，kids
的比赛被取消。
周六一天都在不停的查天气预报中度过。中午还是冒雨去buffet店填充了碳水，傍晚雨
歇的时候去买了雨衣，也准备了垃圾袋。可能buffet的酸辣汤有点咸，晚上喝了两瓶冰
茶，搞得入夜睡不着还总是如厕。差不多12点多躺下，2点多才睡着，3点多就醒了，醒
了就查天气：发枪前后都降水概率100%，不过官网没有取消比赛的通知；接着睡，到4
点45闹铃叫醒，起来吃了袋泡面和2个香蕉，腾空。因为官网说6点封路，所以大概5：
20开车出发，不到5：40在比赛区附近停好车，就在车里待着，跟早上要碰面的跑友们
保持联系。因为停车场离起点和终... 阅读全帖 |
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A******e
发帖数: 3373 | 10 昨天在NJ Long Branch的半马，1:37:10，PR
天气还不错，52度，有点儿风，但是不算严重，大概8、9mph的东北风。因为人很多，
所以风的影响不算很大。全程路段基本上没有坡，这个也是号称刷PR的最佳半马。
出发的时候因为当初报名填的pace太慢，跟着Coral 4起跑，结果就被淹没在乌泱乌泱
的人群中，完全无法提速，第一个半麦配速8分多。后来突围之后才开始pick up speed
，但是因为人多，而且前一段拐弯很频繁，所以配速一直在7分半上下。过了6麦之后人
开始越来越稀松，配速提高到725左右。10K的split官方记录是46'46"。8麦之后基本稳
定配速到720。在10麦处半马和全马的人开始分流，突然发现跟我一起跑的都是全马，
我面前基本上就没有人了，于是开始加速，基本上是715跑完。最后到了13麦多，一个
小伙子企图超车，这个不能忍，我看了他一眼，嚷了句：No you don't! 就开始加速冲
刺，手表显示最后达到415的pace。。。。
这次跑得比较conservative，全程下来心率不到170，感觉还算轻松。比我前几个月训
练的时候跑出的PR 1:3... 阅读全帖 |
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f********e
发帖数: 195 | 11 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: HighF (一灯), 信区: SanFrancisco
标 题: 你码工也配吃半只鸭子？zz
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 12 13:01:50 2011, 美东)
又是一个阳光灿烂的中午，看了一上午的报纸，茶水也顺带喝了不少，肚子早已经
咕咕作响了，今天中午吃点什么了，貌似楼下的新开张的烤鸭还不错，于是我来到楼下准
备买上一盒。
菜色还不错，价格分鸭骨头，鸭腿，半只，整只的卖，像哥这样的精英管理人才，
怎么着也的吃最高级的才配合身份，就在我准备购买时，一个响亮的声音响起，
"老板，给我半只鸭子"，
顺势撇了一眼，一个小伙子，眉开眼笑的靠近盒饭铺，今天是1号，看样子是发工资
了。就当他走近时，看到了我，刚才的欢愉的表情瞬时黯淡下去，他知道我认出了他，靠
，满头白里带一点黑的头发，永远没睡醒的眼神，以及那凌乱的胡渣子，都出卖了他的身
份。我继续狠狠的盯着他，他越发的羞愧了，我犀利的眼神正在和他做着底层通信，我默
默的向他传达一个信息，
"你，也配吃半只鸭子?".
他哀怜的眼神似乎在祈求我不要拆穿他... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 关键在于10迈8:30配速时当时气温以及你的心率状况。如果气温低于50F，你的心率已
经非常高（譬如接近你的85%-90%最大心率），那么你在相同气温下估计也就8:30左右
完成半马，如果比赛日气温高（>60F）那么成绩可能还要降低。
如果你10迈8:30pace时心率不是太高（75%-80%最大心率），那么你相同气温下可以挑
战8:00 pace完赛。一般来说半马配速可以比你你平时的long run (最大心率75%以下)
配速快1分钟，所以看你平时long run的配速来确定半马的预测比较合理。
。。 |
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发帖数: 1 | 13 人生的首次半马已经过去一个多月了（4月17日新泽西Rutgers大学半马），看到板上很
多兄弟姐妹的半马和全马记录，觉得很有意义。最后创造了人生最快的半马1小时50分
18秒。
体育一直是我的弱项，小学时候400m跑对我都是很tough的事情，中学的1000m跑每次都
是勉强达标（4:45）。只有到了研究生开始健身的时候，才开始系统的锻炼身体。那个
时候年轻精力充沛，几乎是每周3次健身1小时，三次6公里长跑。基本上半年时间体重
从155斤减到了125斤，腰围也从90+cm减到了80-cm。不过后来在一次体检时候医生说转
氨酶偏高，建议我减少运动量，我就三天打鱼两天晒网，几乎不到2年时间体重又回到
了150斤。
后来09年去公司上班之后，由于有免费提供的午餐和晚上的加班餐，体重再一次飙升到
160斤了。转年体检就是肝部脂肪浸润，再过一年就是脂肪肝了。人生的大起大落太大
了。2014年底从中国分部转到美国之后第一年体重还是和过去差不多，在155斤左右，
去年上半年体重又开始飙涨了，从168磅飙涨到180磅了。去年暑假在国内腐败了一个月
之后，感觉在这样下去人生要彻底和健康告别了。想起自己当... 阅读全帖 |
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f******e
发帖数: 804 | 14 觉得这个周日(1月19日)可能会"开宝"
http://finance.sina.com.cn/consume/puguangtai/20140115/09101795
康师傅方便面配火腿盐量超标:超过一天半摄盐量
2014年01月15日 09:10 人民网 我有话说
人民网[微博](85.80, 2.76, 3.32%)北京1月15日电 (李彦增) 据北京晨报报道，
方便面配火腿的一桶泡面含盐8.11克，比世卫组织推荐每日盐摄入量多出3.11克，吃一
桶面占一天半的食盐份额。
方便面配火腿盐量超标惊人
报道称，统一红烧牛肉面含钠2100毫克，统一老坛酸菜面含钠2533毫克、康师傅酸
菜排骨面含钠1988毫克、统一番茄打卤面含钠2223毫克……包装上营养成分表显示的数
字令人惊心。据了解，钠每人日适宜摄入量为2000毫克，以钠含量乘以2.5换算为盐含
量的公式来算，单是一桶方便面就几乎占满了世界卫生组织每日摄入5g的推荐量。
货架上，康师傅 “桶桶送火腿肠 仅此一家”的宣传标语格外醒目。同样的价格还
另外赠送火腿，如此优惠吸引着消费者的目光。一桶康师傅老坛酸菜面其包装上有两个
营养... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 15 [图]Windows 10屡次蓝屏 美女网友一言不合买MacBook完美解决
快科技
teikaei
15小时1分钟前
从Win95到Win10，“蓝屏”二字一直伴随着Windows系统成长。虽然Windows已经在不断
完善，但很多用户还是会时不时因为软硬件兼容问题遇到蓝屏的情况，而且无法找到有
效的解决方案。 日前，一位美女网友在微博上曝光了自己屡次遇到Windows 10蓝屏的
情况，而她的解决办法也相当“粗暴”——直接买了一台MacBook，引网友围观。
8月15日，微博网友@半藏森林 发微博称：“万能的微博，这是什么意思啊，重启多次
都是这个画面”，配图是一张Windows 10蓝屏的照片。
蓝屏错误代码显示为SYSTEM_SERVICE_EDCEPTION（atikmdag.sys），据了解，该问题属
于显卡报错。
除了网友们的支招，连@微软帮助和支持 也前来询问：“您好，小编了解到您遇到蓝屏
问题，请问您现在使用的是什么系统？出现蓝屏问题时您正在进行什么操作？您现在能
够正常进入系统吗？ ”
可能是无法忍受蓝屏带来的困扰，这位网友直接买了一台MacBook...
昨晚，@... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 16 http://news.163.com/15/1117/17/B8L1P9SG00011229.html
“从来没有见过这么不吉利的事情。”今天下午，市民女士打来热线电话称，“快被气
死了!”
原来刘女士是九江县港口镇人，今年她刚生孩子，孩子满半岁的时候，全家特意带着宝
宝来了九江大风车儿童摄影店，想给儿子拍摄半岁的照片留念，“当时店里有几百的套
餐，但是我们想着之前没拍，就给孩子选了个1000块钱的照片套餐，选照片又加了100
块钱照片，一共1100块钱。”刘女士说，当时全家陪儿子拍摄的很开心，店方让他们一
个月以后拿照片。
11月14日，全家迫不及待的坐车来了九江，到四码头信华广场的大风车儿童摄影店，来
取儿子的半岁照片。“当时在店里就看看照片，没有仔细看相册就拿回来了。”而当刘
女士开心的带着相册，晚上回到九江县的家里，给亲朋好友分享儿子的照片时，却傻眼
了!
“我半岁儿子的照片下面居然配了一首《清明》诗，清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂
!”刘女士家里人看到都惊呆了，儿子的照片和完整的一首《清明》放在一页，而且还
用黑体加粗，文字占了2分之一的版面。“我当场就快气死了，儿子的照片... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 47 | 17 在这里常常看到高手们跑步的心得，今天我也跑了人生的首次半马，趁着还在兴奋中，
赶紧把感想流水账似的写出来。
今天跑了2015圣路易斯半马。去年十月份就报了这个半马，在训练时找了一个十六星期
的中级训练计划，也没有非常认真地执行，经常都是根据自己的身体状况做了调整。
我原来的目标是在两个小时之内跑完。今年冬天参加了一个雪球系列的比赛，跑了五次
三到六英里的比赛，觉得心里有底了。就准备说看看能不能争取在一小时五十分钟内跑
完。
自己跑了三次室外的半马，估计都在1:52到1:56之间完成了半马的距离。
就在比赛这周的星期一，突然间发现喉咙痒痒的。原来是小孩从学校带回来的strep
throat 病菌传染了给我。第二天赶快找医生看一看，开了抗菌素杀菌。前半周就喉咙
痛咳嗽，这也影响了我的最后一周的taper 计划。最后的星期四，五和六，三天的时间
里各跑着三十分钟，恢复一下体能。
下面说一下今天跑步的情况。早上我四点钟就起来了，周六晚上因小孩高中有活动，所
以睡得还挺晚的。在十一点半才上床睡觉，所以只睡了四个半小时。
四点半起床以后，收拾整理一下，吃点东西五点钟就出门。到了停车的地方是五点四十... 阅读全帖 |
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h**g
发帖数: 177 | 18 我在美国配过几次眼镜，在for eyes店里配过，太沉。带不了。又在zennioptical.com上配了，
也是太沉。我近视度数比较深。特意问他们的客服最轻的是那种镜片。被告知high
index就选了最贵的那个选项。但是，还是太沉了。很厚。感觉不是树脂。
zennioptical也不让配无框，或是半框。 一定要全框。 同样的我在国内配的眼镜，
无框一副，半框一副。记得是日本技术的超薄树脂镜片。具体叫什么我也说不上名字。
但是轻，带着不头痛。
美国怎么配不到这种的呢？ |
|
h**g
发帖数: 177 | 19 最近一直被眼镜太沉苦恼。上来问问，有知道的jm吗
我在美国配过几次眼镜，在for eyes店里配过，太沉。带不了。
又在zennioptical.com上配了
也是太沉。我近视度数比较深。特意问他们的客服最轻的是那种镜片。被告知high
index就选了最贵的那个选项。但是，还是太沉了。很厚。感觉不是树脂。
zennioptical也不让配无框，或是半框。 一定要全框。 同样的我在国内配的眼镜，
无框一副，半框一副。记得是日本技术的超薄树脂镜片。具体叫什么我也说不上名字。
但是轻，带着不头痛。
美国怎么配不到这种的呢？ |
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h**g
发帖数: 177 | 20 我在美国配过几次眼镜，在for eyes店里配过，太沉。带不了。又在zennioptical.com上配了，
也是太沉。我近视度数比较深。特意问他们的客服最轻的是那种镜片。被告知high
index就选了最贵的那个选项。但是，还是太沉了。很厚。感觉不是树脂。
zennioptical也不让配无框，或是半框。 一定要全框。 同样的我在国内配的眼镜，
无框一副，半框一副。记得是日本技术的超薄树脂镜片。具体叫什么我也说不上名字。
但是轻，带着不头痛。
美国怎么配不到这种的呢？ |
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G**********g
发帖数: 146 | 21 呷着久违的Bud Light，回味着周日早上刚跑完的人生首半马，觉得应该写个报告，好
对变叔和各位跑友的支持和栽培有个交代，也对有我类似情况的起步者来点参考。刚好
看到德州LaoCheng弟兄的精彩报告，也参照一下，简单介绍一下个人背景和训练及比赛
经过。
照顾一下急于想知道我的时间的，成绩是1：58：16，虽然不快，但已经达到赛前自己
的最高目标，心中非常知足。
个人背景 ： 我今年43岁。说到跑步，我是弱者，伤心记忆1：高中体育课4x400米接力
，俺接棒时，处在五组中的榜眼位置。经俺这尽力一冲，直接到了第五名。
伤心记忆2：大学体育课1500米达标，俺是男生里补考的两位之一。操场那三圈半的冲
刺，在同学们集体的关注下，我化羞愧为动力，终于完成补考。因此任何校运会比赛什
么的，我都是观众，没有资格参赛。
第一次跑步是两年前的9月份，单位组织第一次5千米募捐赛事。领导鼓动每一位参加，
我就报了名，连跑加走，32：08完成比赛，一查成绩，在参赛的3900人里，算中等水平
，最快的16：30，最慢的一个小时以上，我的时间也差不多是最快的两倍，最慢的一半
：）
现在正式开始跑步的原因，是因... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 22 在薯条同学出生之前，薯条娘最享受的事情之一，就是周末的早晨美美地睡个大懒觉，
起床之后跟薯条爹一起找个小店吃美式早餐，顺便把早饭午饭都省了，觉得生活真美好~
在北美，早午餐（brunch）大概是很多人周末早上的第一选择。尤其在加州这样气候比
较好的地方，坐在餐馆露天桌边，沐浴着阳光，跟家人或者三五好友，边享受美食边聊
天；又或者一个人静静地读读报，浏览杂志，看看路上神色各异的行人，多么惬意啊~
大约是因为美式早餐如此受欢迎，在大部分的餐馆，早餐会一直供应到下午1,2点，有
些甚至全天供应！薯条爹娘就曾有过工作日午饭时候点早餐的经历~还记得有一回，某
个周六上午，薯条娘睡得太过夸张，结果到了店里先是排长队等座儿，好不容易等坐下
再点完东西，又整整等了1个半小时才吃上，把薯条爹给饿得头昏眼花，也算是难得的
经历了！
最开始的时候，看啥都觉得好吃，另一方面，又对很多菜单内容不太熟悉，每次两个吃
货都要闷头商量半天该怎么点。吃得多了，开始有点儿谱了，吃货的一大特征就开始蠢
蠢欲动--一旦吃到好吃的，下一步就是琢磨在家自己能不能做，怎么做，赫赫。
今天就来聊聊pancake。面粉加少许发物（泡打... 阅读全帖 |
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H***F
发帖数: 2501 | 23 又是一个阳光灿烂的中午，看了一上午的报纸，茶水也顺带喝了不少，肚子早已经
咕咕作响了，今天中午吃点什么了，貌似楼下的新开张的烤鸭还不错，于是我来到楼下准
备买上一盒。
菜色还不错，价格分鸭骨头，鸭腿，半只，整只的卖，像哥这样的精英管理人才，
怎么着也的吃最高级的才配合身份，就在我准备购买时，一个响亮的声音响起，
"老板，给我半只鸭子"，
顺势撇了一眼，一个小伙子，眉开眼笑的靠近盒饭铺，今天是1号，看样子是发工资
了。就当他走近时，看到了我，刚才的欢愉的表情瞬时黯淡下去，他知道我认出了他，靠
，满头白里带一点黑的头发，永远没睡醒的眼神，以及那凌乱的胡渣子，都出卖了他的身
份。我继续狠狠的盯着他，他越发的羞愧了，我犀利的眼神正在和他做着底层通信，我默
默的向他传达一个信息，
"你，也配吃半只鸭子?".
他哀怜的眼神似乎在祈求我不要拆穿他的身份，可惜，哥这么有正义感的人，怎么
能在这个时候放弃原则！
"你不是隔壁公司的码工么？"
就这一瞬间，他整个人似乎崩溃下去，刚才欢愉的表情彻底变为哭丧，周围的小摊
贩以及路人甲乙丙丁，都纷纷投来了鄙视的眼光，他瘟鸡一样的双手抓着头发，痛苦的蹲
了下去。
... 阅读全帖 |
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M*****0
发帖数: 319 | 24 断断续续跑步有一段时间了，一年前偶然发现未名跑版才开始认真跑步。 从最初一次2
-3迈，到现在保持50+MPW. 在跑版收益良多， 认真在Endomondo上记录log，跟风买了
跑版标配的310XT。 特别是上周末Chicago各位大牛集体大爆发，也激励我首次半马超
水平发挥。官方成绩还没有出来, Garmin也没有按停。非官方时间1：36：03。
早上5点起床，吃了两片面包， 一杯水，5点半就和LD车开出门，六点到达Crown
Center已经是常常的车队等待进停车场，实在不愿意花费20分钟停车，就当机立断把车
停在路边。抓紧时间放水，慢跑热身。38F的气温还是很冷的，多亏hillcrest的建议，
我穿了儿子退役的小棉衣和运动裤保暖热身，感觉好多了，出发前两件统统扔掉了。
比赛7点起跑，我最初计划跟着1：40的pacer, 如果感觉良好就冲一冲1：35，所以我戴
了1:40和1：35两个手环。出发后我不住地叮嘱自己，一定要控制速度，不能快。我就
以8分的配速随着人流缓缓前进，位于130和140pacer之间。跑了2迈的时候感觉暖和了
一些，就把长袖脱下弃置路边，开始短袖，短裤，手... 阅读全帖 |
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m*****s
发帖数: 58 | 25 中部德国马拉松赛首半马汇报
2014年9月7日参加了人生第一个半程马拉松比赛。转眼已经过去几天了，再不写，就写
不出来了。
写这一篇，还是一如既往地要感谢师傅--追！还要感谢跑版和俱乐部里的各位大侠，比
如跑兔姐姐、runningdream妹妹，还有wolfganggang的那篇《放松》对我都帮助非常大
！我的电脑和网络巨慢，翻墙来一次，不容易。于是有时偶尔能来，看几眼就得走，只
是潜水，很是抱歉。
在9月10日国内教师节之际，仅以此汇报，献给各位同行的师傅们！感谢你们的指导和
分享！
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机缘巧合，这个人生首马是在德国参加的。这是第13届中部德国马拉松赛，项目包括全
程马拉松、半程马拉松、10km、竞走等10个项目。
参加半马项目的人是最多的，出发时人山人海，原来还包括了跑10km的人群。最后有半
马项目成绩的有1009人。我是半马项目总人数中的第695名，但是在女子组中是266人中
的第133名，女子40-44岁组29人中的第15名，也是半马项目中唯一一个中国人：）。... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 也算基本完成目标了，恭喜恭喜。
几点建议：
1. 平时少跑这种对你目前来说长距离（10mi）高速度（高心率区间）的训练，这
种高强度训练需要更多的恢复时间，对提高你的成绩来说没有益处。
2. 速度的信心来自于平时tempo和interval的训练，让你mentally适应这种比赛的
速度，但是训练的时间长度是短的，有利于快速恢复进行下一次训练。
3. 耐力的训练来自于LSD，让身体适应长时间的的在跑步，一般来说长跑时间要至
少达到比赛目标时间。举例来说如果你目标1:50半马完赛，那么你long run至少达到这
个时间，考虑到配速比目标配速低1分钟左右（每迈），实际距离可能在11.5迈。如果
想进一步提高半马成绩，可以增长这个long run时间。由于配速较低，因此恢复时间也
较快。
4. Tempo/Interval 和long run的频率不要超过每周一次，这样比较不容易
overtrain。 |
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r********9
发帖数: 1116 | 27 呵呵，赞同你最后一句话，不赞同你的题目。
题目的前半句是不少亚男配白女，这显然不正确。绝对数量在这里没有意义（绝对数量
显然也是很少的，而不是不少）；相对比例来说，亚女配白男要远远多过亚男配白女。
在今天这样的男权社会来说，国家民族的竞争取决于男性的实力。外F远多于F外意味着
华夏族裔作为一个整体的全面落败，只有两者数量相当的时候才说明正常，F外多余外F
的时候才说明中华崛起。这是显而易见的事实，这也就是为啥我们要反外F但鼓励F外；
但是这话可能太逼近赤裸裸的真实，以至于版上的兄弟都不敢正面回应鼓励F外。其实
大可不必，在东亚男性被妖魔化，涉外性资源竞争落败的今天，鼓励F外有非常正面的
意义，我们再不大张旗鼓鼓励F外，反对外F，就有亡国灭种的危机。
后半句就看出外F的天真浅薄了，也许这是其为何外F的原因吧。就不说白男如何反白女
外发黑男了，你随便自己搜搜就好了，其实上面的一位兄弟也给出了一个例子（http://nbcsports.msnbc.com/id/9490572/）。就在今天这样，白男亚女全面出超亚女白男，东亚男性几乎没有反手之力的情势下，白男还要百般的限制反外F亚男呢。随便给... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 28 中国歼-16配PL-13导弹让日本再无优势(图文)
来源: 5W40 于 2014-01-08 11:06:56 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被
阅读：519次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖 | 加跟贴 | 查
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中国歼-16配PL-13导弹让日本再无优势(图文)
yimin 2014-01-08 07:24:05
据媒体报道，2014年元旦佳节，大量中国新型作战飞机的照片在网络上曝光，其中
就有歼-16、歼-11、歼-15等中国研制的最新型号的战斗机。这3款战斗机的鼻祖都是前
苏联研发的苏-27系列战斗机，其经典的机体布局设计在我国航空工业的助推下得到了
进一步升华。目前，歼-11多用途战斗机、歼-15舰载机都已经批量生产加入中国海空军
部队服役。而这次曝光的歼-16战斗机，首次以飞行姿态出现。这架战斗机机头上有明
显的“1601”编号，由此推断其为我国正在研制的歼-16战斗机型号。
专家预测，该型未来可能要进入密集试飞阶段，被定位为一款攻击轰炸型重型战斗
机，其最大特点是具备超视距的攻击能力和对地对海... 阅读全帖 |
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yo
发帖数: 2534 | 29 先祝贺一下这里今天在圣何西半马的跑友，后来拿包的时候走错路，绕了快一个钟头才
找到，累得不行只好先回家了，希望下次有机会多聊几句，也谢谢这里网上的跑友帮我
指点一些关于跑步伤痛的问题。
另外谢谢妹妹，第一次营生跑步的念头，是今年初在厦门陪她去参加厦马，走在路边看
着跑步者蜂拥而过，立下决心以后一定要跟她一起跑一次马拉松，虽然我还差得很远，
但至少是迈出了第一步。
今天圣何西的天气是完美的湾区早秋，温度正好，八点钟时有些零星的雨点，后来一路
渐渐放晴，赛道穿过一些居民区，很多居民和当地的学生都站在路边给大家加油助威，
除了组织者安排的几个乐队，还有不少业余乐队在路边站着打鼓拨吉他，气氛好极了。
我们后来都觉得自己第一次比赛能这么顺利，是件非常幸运的事儿。
我和土土（LD不上网，我顺手帮他报告一下）都是今年四月开始跑步，到现在正好半年
。还记得第一次跑，是看了著名的Born to Run，热血沸腾就蹦上了跑步机。后来就买
了各种跑鞋手表之类，并且报了半马比赛，土土更是一高兴就报了CIM马拉松，他现在
正在发愁下面两个月的训练计划呢。
实话说，跑了几个月之后，我最初的感受是也许跑步这件事儿并... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 30 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Tri
标 题: Re: 企鹅的首半马
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 4 18:54:31 2012, 美东)
前传
2011年1月，在6周时间内，没有任何锻炼的情况下，我的体重从67kg降到了60kg。
2011年3月，重新开始跑步，同时发现了未名跑版，开始潜水。
2011年5月，开始在跑版提问，开始向问题企鹅发展；在跑版众人的热情答复下，决定
好好练习，计划10月跑首半马。
2011年7月，由于无知，右脚踝和小腿受伤，伤到无法正常跑步，于是趴窝休养将近两
个月。这期，利用骑车和游泳保持fitness间，同时发现小三俱乐部。
由于受伤，10月的半马没跑成，开始考虑作为新人菜鸟，如何能够在规律训练的同时不
受伤。在vivi姐和小笼包的强烈推荐下从了LHR training，开始龟速跑，平时训练pace
都在11:30和12：30之间徘徊。没有任何speed work。
2011年12月，跑了人生中第一个10mile以上距离的medium long r... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 31 被拉到山西配阴婚的陕西残疾女陈某（左）已回到家中，因为智障，她尚不知道自己经历了一次生死劫难。
活生生的陕西残疾女陈某被陕西人丁某、山西运城人关某、王某带着“配阴婚”，幸亏被芮城公安民警截获，阻止了一起后果难以预料的恶性事件。本报7月12日对此事进行报道后，反响强烈。目前，陕西省华县警方正在对该案进行后续侦破工作。
记者在采访此案时了解到，在运城、临汾的乡村，近年来发生多起因为配阴婚引发的刑事案件、民事纠纷，配阴婚这一古老陋习并没有随着时代进步而减少，反倒因为经济发展而增多，且受利益驱动，已出现专业人员和黑色利益链条。
配阴婚源自民俗压力和心理需求
稷山县某村65岁的杨某最近接了一桩生意：邻村一户人家的儿子多年前遭电击身亡，因为年龄尚轻未婚配，其父母最近要给儿子寻一个合适的“鬼妻”。老杨多年从事婚姻介绍，是远近有名的媒人，为人热情活络，四乡八村跑动，信息灵通，他主要是给活人说媒，但是“配阴婚”这样的活儿找上门，他也不拒绝。“是个好孩子，可惜了。”老杨介绍着，从黑皮笔记本中抽出一张相片。相片上的人浓眉大眼，身材苗条，按出生年龄算已经25岁了，只是生前留影时的模样未脱稚气。
在老杨的理解中... 阅读全帖 |
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e********4
发帖数: 112 | 32 在一个小公司实习。
算打黑工，因为我不想办CPT，我们学校办CPT要交蛮多钱，一个假期工资差不多全交进
去了，还不如unpay。
于是就跟老板说。开始老板说：“我们准备用check配你钱”。我就表达了我的难处，
说“如果你坚持用check的话，我就不拿钱了吧，免费干”。老板说“公司是真的想帮
你，那给你配现金怎么样？”我想么，现金么，不要白不要，就说行。老板估计是先把
钱划到自己名下，然后再取出现金出来给我。钱很少，就几百块。由于是现金了，虽然
以前我们谈的是一个小时12块，一周20个小时。但是我就没在乎他到底给多少，都是他
随便给的，我也没管他到底怎么给我算的时间，反正我每天固定去半天。他每半个月给
我个信封，里面有几百快。（如果真的要算的话，他给的现金其实少于实际我应该拿的
钱）
现在问题来了
今天老板突然又跟我说，他又准备用公司的check配我余下的部分钱（就是配了现金以
后不够的那一部分）。我都不知道怎么跟他说了，我以前跟他说过我不能拿check，会
有问题的。他又坚持一定要这样，又很热心的说这是你应该得的。（插个背景，由于公
司很小，老板从来不知道外国人在美国用作有什么限制， |
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n**0
发帖数: 26 | 33 说说我最近的配镜经历，完全真实。
一个月前根据我的医疗保险公司提供的provider list找到exton的一家诊所, 在那边验
光时是一个年纪较大的美国男大夫，感觉比较敬业，验光下来，左右眼基本都涨了100度。
后来配镜时就和另一个坐在大厅的美国男经理打交道，我选了个半框镜架，他跟我说，
因为我要最薄的镜片，所以我的保险不cover，镜架镜片得全自费。还说配出来的镜片会比我现在的
更薄。当时因为想要更薄的镜片，就答应全自费配。
他说我等2星期拿眼镜，结果等了快4星期后，我打电话去催了一次，过了2天才告诉我
说配好了。我当时就觉得蹊跷。
前两天拿到新眼镜，发现镜片虽然是树脂的，但比我7年前配的树脂镜片更厚，更沉。
只是简单镀膜，也没有什么自动变色和其他花哨功能。镜片侧边没打磨成毛玻璃状，所以坐在日光灯
下时，镜片底边有反光。
我不太明白度数只涨了100度，同样是半框，而且说是用最薄的镜片，会比旧眼镜的更
薄，为什么新眼镜边缘居然厚出几乎3毫米。
更讽刺的是，这幅眼镜总共要了我几乎700块。说是镜架要300左右，镜片要400多。我
今天在网上查了一下，我那款镜框在网上也就卖165。估计 |
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h*******n
发帖数: 231 | 34 周末跑完首半马，1:58多点，正正好好完成1:59的目标。其实目标也是随便定的，跟前
两次跑5K和10K一样，处女跑没有预计，只想定一个自己从没跑进过的整数点就好了，
再给一个余量，就1:59了，那样即使划边一点也能留在2里面。
听网上建议前一天上床设了两个闹铃，一个4:30，一个4:50，结果醒来已经4:40，一看
，两个闹铃其实都设在PM了，汗！还好比较兴奋，根本没有睡得很熟，其实网上好像也
这么说来着。起床按计划喝了咖啡，吃了点早饭，如厕，居然卸载未果！心想完了，上
周试验时咖啡一喝就灵的呀，因此没有去买glycerin，现在可好...... 一边郁闷着一
边梳洗穿戴，一会儿再如厕，也就顺利地卸载成功了。还好还好。比计划时间早一点点
出了门，车开了一段，开到经常性发现忘带东西的地方，发现果然忘带了东西。反正时
间还早，回去拿！忘带的是网上打下来的pace band，上面写着根据目标时间算出的每
一麦的匀速时刻表，为算术不好或者爱瞎担心的人设计的作弊小抄，绕在手腕上。虽然
知道自己计划的策略不是匀速跑，但想着能多一个配速依据也好，反正戴着不看也没关
系。好吧出发。
第一次写报告，开... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 35 前传
2011年1月，在6周时间内，没有任何锻炼的情况下，我的体重从67kg降到了60kg。
2011年3月，重新开始跑步，同时发现了未名跑版，开始潜水。
2011年5月，开始在跑版提问，开始向问题企鹅发展；在跑版众人的热情答复下，决定
好好练习，计划10月跑首半马。
2011年7月，由于无知，右脚踝和小腿受伤，伤到无法正常跑步，于是趴窝休养将近两
个月。这期，利用骑车和游泳保持fitness间，同时发现小三俱乐部。
由于受伤，10月的半马没跑成，开始考虑作为新人菜鸟，如何能够在规律训练的同时不
受伤。在vivi姐和小笼包的强烈推荐下从了LHR training，开始龟速跑，平时训练pace
都在11:30和12：30之间徘徊。没有任何speed work。
2011年12月，跑了人生中第一个10mile以上距离的medium long run。圣诞回家放假，
10天增重无数。。。
2012年2月，跑了第一个半马距离的medium long run。这次run的最后几迈跑得极其痛
苦，最后靠鸡血歌才坚持跑回家。这期间，由于增加距离，不断发掘新路线，就像打游
戏一样，不断开发疆域。身为超... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 36 前传
2011年1月，在6周时间内，没有任何锻炼的情况下，我的体重从67kg降到了60kg。
2011年3月，重新开始跑步，同时发现了未名跑版，开始潜水。
2011年5月，开始在跑版提问，开始向问题企鹅发展；在跑版众人的热情答复下，决定
好好练习，计划10月跑首半马。
2011年7月，由于无知，右脚踝和小腿受伤，伤到无法正常跑步，于是趴窝休养将近两
个月。这期，利用骑车和游泳保持fitness间，同时发现小三俱乐部。
由于受伤，10月的半马没跑成，开始考虑作为新人菜鸟，如何能够在规律训练的同时不
受伤。在vivi姐和小笼包的强烈推荐下从了LHR training，开始龟速跑，平时训练pace
都在11:30和12：30之间徘徊。没有任何speed work。
2011年12月，跑了人生中第一个10mile以上距离的medium long run。圣诞回家放假，
10天增重无数。。。
2012年2月，跑了第一个半马距离的medium long run。这次run的最后几迈跑得极其痛
苦，最后靠鸡血歌才坚持跑回家。这期间，由于增加距离，不断发掘新路线，就像打游
戏一样，不断开发疆域。身为超... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 季冠霖准备中
从小乔、小龙女到东方不败、赵敏，再到甄嬛、芈月，这些年的热播剧中，这些性格迥异的古代女子的声音，都是出自一人之口：被网友封为“配音女王”的季冠霖。
同为郑晓龙执导的作品，同是宫廷、女性传奇剧，与《甄嬛传》主创班底多有重合，成为观众津津乐道的话题，很多观众也早就听出，剧中孙俪的声音，与《甄嬛传》时毫无差别，因为配音演员确为同一人。
昨日配音演员季冠霖接受了《法制晚报》记者的专访，作为入行超过十年的配音演员，季冠霖说从事这个职业，必须要有强大的内心，因为工作进行时是没有表扬的，只有“重录”和“通过”，并且会遇到各种难题。
何为配音？
能抵住巨大压力 孙俪说“还行”才放下心
法制晚报（以下简称“法晚”）：跟郑晓龙、孙俪曾经在《甄嬛传》中就有过合作，这次《芈月传》更有默契？
季冠霖：其实这次《芈月传》录音的时候，他（郑晓龙）并没有特意过来监督，可能因为有上次合作，他没有那么担心了，主要把这件事交给了廖菁老师（配音导演）。
上次《甄嬛传》的时候，从试音到录音他都在，盯了好久，中间还有一些对角色的探讨，那个时候是第一次合作，那个戏他特别重视，包括孙俪也特别重视，担心配音不能跟她的表演... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 320 | 38 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: hte (小步舞曲), 信区: Returnee
标 题: 半海归探路进行时~~地点上海 (ZZ)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 23 11:24:52 2016, 美东)
攒RP~~半海归探路进行时~~地点上海。
平时也挺忙的，顶锅盖继续写，写博客不如贴这里方便点。先说个结论吧，说穿了还是
得有权或者有钱。大家海归慎重慎重慎重啊！如果一定要海归大城市，切记要放低低低
低低心态，低到不能再低了，您就OK啦。
今日文章有重要内容：A。子女教育B。房价C。交通，间或话语权（仍然在涨。）ABC这
3项其实是交织在一起的。天老爷啊，俺前后花了快半年左右的时间大致搞通了，准备
长期丁克的，恭喜您，大胆的海归吧。有小孩的，GOOD LUCK，决定了就往前走，不要
后悔啦。
(24)先说小孩教育体系：
由于大城市太大，小朋友太多，大家都挟家带口往里涌，今非昔比，人人都往上累小孩
，现在教育系统很复杂。这个课题复杂，分三项说明吧：WHY，HOW，AND DIFFICULTY。
A.WHY？为什么非得把小朋友培养成名牌大学？... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 39 为了准备芝麻，我老人家报了周日的一个半马，跑的成绩还不错， 1：35：52，可是这
个半马太坑爹了！
早上起来，带了Garmin405，上了心率带就出门了。开车快到起点的时候，突然发现
Garmin405死了！慌慌张张领了packet，赶紧用手机上网查怎么reset Garmin405。手忙
脚乱reset好了，可是就是死活连不上去心率带！正忙着呢，开跑了。木有办法，跟着
大部队跑吧。
这个半马也够坑爹，居然没有chip timing。我老人家因为折腾Garmin405，站在了大部
队的后面，结果到了起跑线也过了20秒了。最后跑完的时候也是有人站在那里捏表计时
。后来因此我老人家的official time成了1：36：13.
不过，这次半马坑爹不假，可是跑得也爽。作为芝麻的tune-up race，所有的装备进行
了一次预演。这个半马的course也不错，有一些小的上下坡，算是Mount Roosevelt的
准备吧。
一开始，我老人家跑的就有点快，于是一直默念slow down，slow down。结果过了6迈
的时候，我老人家还是比预期快了一分钟左右。后来觉得这样扭扭捏捏太憋屈，... 阅读全帖 |
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C******r
发帖数: 790 | 40 一直不了解自己的心率情况，瞎跑了7个月。早看到版上前辈说初跑最重要的是慢！但
我觉得自己跑得已经慢跑够久够慢了，开始5mph跑1个月，然后5.5mph, 然后6mph跑了
两个多月，直到报名今天的10km后才加到6.5mph，觉得比版上很多人报的速度都慢很多
。直到上周末拿到跑表，才知道自己跑步机MAF速度只有4.5-5mph，室外5-5.5mph，非
常后悔没有早点配心率计关注心肺功能，感觉以前都白跑了。自己以为跑得慢，其实还
不够慢。。。
但是既然比赛已经在眼前，一直的目标都是7.5mph跑进50min，达到附近城市的全马/半
马报名资格。所以今天比赛仍然打算拼一拼。
今天早上刚到10km起点就看到微信同学群里有人发深马有人猝死的消息，感觉晦气当时
没点开。刚才才把帖子读了，感觉多少有些后怕。。。
之前没跑表时自己跑进过一次sub 50，pace 8, speed 7.5mph，但不知道心律是多少。
我知道自己今天拼的话，心率一定会很高，但我想可能会170或180左右吧。毕竟按220-
age的公式算，我的max HR大概是180-185。
跑的过程中刻意没有去看心率，只看自己的p... 阅读全帖 |
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n****o
发帖数: 14771 | 41 在家无聊收拾衣橱，有些衣服买了也没怎么穿过，索性就搭配一下骗点包子……以前没
这么奔过，很生
硬，大家那个包涵，不要批太狠……
及膝直筒半裙第一条，Benetton的，3年前买的了，也就穿过一两次。
1.加衬衫加开衫加legging加高跟鞋，假装OL
2.拉高了到膝盖以上，半高领的上衣，长开衫，booties，配个夸张的项链主要是因为
上衣颜色太跳，想遮一下，中和中和
3.想配黑色紧身高领毛衣，但是没有，只好凑合意思一下了，腰带跟legging把颜色跳
一下，配个平底休闲一点 |
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v******y
发帖数: 4134 | 42 一直很奇怪呀，半泽明显就配不上她嘛，在那个剧里面，虽然是主角光芒，我也要这么
说，明显半泽比她老了一轮，当大叔还差不多，给半泽直树当老婆的还不如选吉濑加利子
然后这个剧更惨了，老公是个娘炮，比她大七岁，做面膜，涂SPF一定要50的防晒霜，
在日本那么北的地方用得着涂那么重吗？关键这样一个接近同性恋的丈夫居然还比她先
出轨，她结婚的时候选丈夫这一课是谁教的啊？选个这样不配自己的？她在床上想跟老
公做的时候看得我好勉强，幸亏她老公也不想跟她做，装着感冒就骗过去了。
另外她的出轨对象也很悲剧呀，虽然中学老师心底善良，但明显就是社会抛弃的那种
loser，没事业没前途，心里肯定在嫉妒他老婆光辉灿烂的研究事业，唉，外表阳光其
实内心阴暗，这样的人，又何必要跟他在一起呢？
另一个问题：为什么吉濑这么努力的撮合上户彩出轨？
看到第二集结尾，连上户彩自己也在心里呢喃，说什么男人真是狡猾，敲了你的门，但
要你自己来打开，有了这种邪恶的堕落念头于是也变坏了
是不是坏人都喜欢找一个跟自己陪葬的？这样不至于太孤独？
另外呢，是不是加利子也觉得这个小妞儿素质不错，她出轨的事情肯定比自己出轨的事
会更轰轰烈烈，到... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 43 中国历史10大名菜 第一毫
无疑问堪称世界一绝!(组图)
游侠网
隔壁小王
9小时6分钟前
中国菜已经历了四五千年的发展历史。它由历代宫廷菜、官府菜及各地方菜系所组成，
主体是各地方风菜。其高超的烹饪技艺和丰富 的文化内涵，堪称世界一流。一起来看
看中国历史上10大代表菜。
10、清蒸武昌鱼
“武昌鱼”产于湖北省鄂州市(古时称武昌)，俗称团头鲂。据《武昌县志》载：鲂，即
鳊鱼，又称缩项鳊，产樊口者甲天下。是处水势回旋，深潭无底，渔人置罾捕得之，止
此一罾味肥美，余亦较胜别地。”同时，以“鳞白而腹内无黑膜者真。” “清蒸武昌
鱼”是选用鲜活的樊口团头鲂为主料，配以冬菇、冬笋、并用鸡清汤调味。成菜鱼形完
整、色白明亮、晶莹似玉；鱼身缀以红、白、黑配料，更显出素雅绚丽。特点：肉质鲜
嫩，营养丰富。
武昌鱼得名于三国。东吴甘露元年(公元二六五年)，末帝孙皓欲再度从建业(南京)迁都
武昌。左丞相陆凯上疏劝阻，疏中引用了“宁饮建业水，不食武昌鱼”这两句“单谣”
。于是武昌鱼便始有其名。不过当日所说的武昌鱼，可能不是专指樊口鳊鱼，但在武昌
所产的鱼中以樊口蝙鱼为上，故后来就将其美名归于武昌。历代名流... 阅读全帖 |
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z*m
发帖数: 3227 | 44 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zlm (We will prevail), 信区: Military
标 题: 狼教授又发声了:中国距港式楼市崩盘只差半步 保障房是泡沫
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 23 03:27:14 2012, 美东)
我们距离香港式的衰退就差半步天龙八部，因为在香港所犯的三大错误之中，我们
已经犯了两个半。
第一，政府垄断土地开发权，有意制造楼市火山，并严重依赖土地财政，让房地产
成为经济支柱。
香港土地产权向来为政府所有，批租土地也是政府财政收入的主要来源。土地价格
越高，政府收益越大。人们现在已经认识到，回归前的“港英”政府对中国香港的楼市
泡沫有推波助澜之责；其急功近利与短视，与近年来我们地方政府争相攫取土地一级市
场收益相似。
香港房地产长期在经济中“独占鳌头”，金融服务业也是依赖房地产。依赖到什么
程度呢？我分三个层面来说：
第一层面：经济依赖。1997年房地产以及相关行业的增加值焦点装修家居网，占香
港GDP的比重已超过四成，整个经济活动都围绕着房地产业转。房地产投资长期占固定
资产总投资的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 据媒体统计，近一年来，先后有近50个城市通过调整土地出让、首套房贷利率恢复、利率优惠折扣、房源解禁、税费优惠、买房奖励、购房入户、购房补贴、提高普通住宅价格标准、调整限购条件、提高公积金贷款额度等方式进行楼市政策微调。房屋销售和土地价格等一些先导性指标显示楼市已经开始触底回升，尤其是房屋销售量大幅回升。沉寂许久的楼市又开始兴旺，任志强甚至预测明年房价必然大涨。一切恰如我在新书《中国经济到了最危险的边缘》中预料的那样，经济内外交困下，政府必然又一次挥舞起楼市的魔棒，企图让大象般笨拙的中国经济跳舞。
上半年财报已经陆续公布,多种经济数据下行表明经济二次探底无疑,火箭蛋、蒜你狠、贵羊羊等食品价格的飙升显示走出4万亿引发的通胀阴影还遥遥无期,内需因此更加欲振乏力,劳动力成本迅速上涨,进一步打击了制造业，在制造业密集的浙江甚至出现小企业主的跑路潮。在一片萧条之中，房市的再度火爆使我们不得不面对一个冰冷的现实，那就是无论是出口还是内需其实都是“浮云”，中国经济的高速增长只靠一种方式，就是近乎疯狂的固定资产投资。
然而更可怕的是，由过度的固定资产投资催生的泡沫经济，正在摧毁我们的经济结构，我们的经济... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 2003年哈三中80年校庆，李健和音乐老师张铁忠
歌手李健经历了多次“春天”：水木年华的校园民谣《一生有你》；王菲翻唱他的《传奇》；再到《我是歌手》的音乐诗人。随着一次次全民狂欢，大众对李健的印象逐渐明晰起来。
我们试图探寻他身上那些恒定的因子，或捕捉年少时代就有的特质。他走过典型的1970年代人“依靠学习改变命运”的路径，带着超出同龄人的沉静。这种沉静带给他强大的观察力和对乡愁的敏感，也在这个曾极其普通的东北少年身上酝酿了杀气。
·穿白衬衣的少年
从中学老师们保存的照片来看，李健有一张“千年不腐”的脸。
湖南卫视第三季《我是歌手》热播时，李健的初中班主任樊守琴好几次坐在电视机前忍不住笑，“上学那会儿他就这样，表情真挚，眉毛皱巴着，还无意识地歪头。”说到这里，74岁的樊守琴也跟着歪了歪头，“除了眼神比小时候深邃，其他一点儿没变，连发型都没变。”
就连穿衣服都是。她记得李健在哈尔滨69中读初中时，有好几件领子很大、中长款的黑色风衣，就是上世纪80年代末流行的那种款。有次李健在电视里唱歌，樊守琴吓一跳，凑上去看了半天，总觉得他把初中那件给穿了出来。
《我是歌手》让李健重回大众视野，也打破了... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 47 半自由派刘学伟论带路党 标签: 暂无标签
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• 论带路党
• 2逼赵进斌反驳刘学伟
• 刘学伟讨论“带路党”的结束语
按编辑本段回目录实话说，我很讨厌所谓半自由派刘学伟的这种故做包容豁达的姿态
。其先说尊重网上带路党的言论自由，可接着其又“劝诫”带路党们，说“须知言论自
由真的也是有边界的”，刘学伟，你到底是尊重那些带路党的言论自由还是反对呢，若
尊重还提什么“须知”，你不觉得多此一举吗。动不动就谈尊重所有人的言论自由，嘿
嘿，是不是这样就显得你比其他人都要高尚道德？可我怎么觉得你他娘的怎么这么扯淡
，怎么这么虚伪！
刘学伟批判的是所谓的带路党，又没有指着赵进斌你的鼻子骂，你干吗这么激动，是不
是刘的文章戳到了你的痛处，把你这种“洋人来了就带路”的货色的心态说得清清楚楚
，让你很不爽快啊。呵呵，你对刘文的反应让我想起这样一件事：孔和尚骂汉奸时，不
少王八蛋跳出来想方设法来“证明”自己就是汉奸。赵进斌你丫驳斥刘学伟说什么“骂
带路党就是仇恨同胞”的时候... 阅读全帖 |
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l******r
发帖数: 18699 | 48 作者简介：吴迪，名心理咨询师，专栏作家，国家二级心理咨询师，主攻两性关系和白
领职场。2001年任《ELLE》杂志编辑部主任。多年外企经验。
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人才配得上中国女人？(图)
中国男人不配？哪国的男人才配得上中国女人？(图)
文章来源: 凤凰网博客 于 2014-07-29 14:49:07 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容
并不代表本网立场！
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作者：吴迪
我在街上走着，忽然闻到了一股熟悉的男用香水气味，这是我的国标拉丁舞教练W常用
的男性香水，他生于1987年，非常注重仪表，时尚嗅觉敏锐，衣服比女朋友还多。85后
90后年轻一代的潮男在上海街头越来越多，而这在跟我同龄的65后男人中很少见。
最近《中国男人配不上中国女人》火爆了网络，文章是个女人写的，称中国男人普遍仪
表邋遢、气质猥琐，已经“配不上”和国际接轨的中国女人。网络上一边倒地赞同声，
我在自己的微博上转发了这篇文章，收到的网友评论女性90%赞同，少量发言的男人都
表示不屑。网络上还出现了男... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 21 | 49 1.4S卖车只为赚钱，军机买卖还涉及军事和政治限制
国与国之间的战斗机买卖，其实和4S店在卖汽车上有很多相同之处;比如说也经常
会在配置上大做文章，想办法把低配车卖出高配价，买方急需的时候搞一点加价提货的
手段之类。但战斗机系统作为核心装备，对于一国的军事能力影响巨大，因此它的买卖
又特别要服从于国家之间的整体战略交涉和安排。这种背景下，军机买卖有时候也会出
现就算能赚钱也不做生意，或者赔本也愿意倒贴卖，以及在多种型号可选的时候，高价
购买性能较低型号的情况。
比如能赚钱的生意也不做的典型例子，就是F22。日本在战后一直被美国驻军并长
期监管，整个国家的根基命脉一直被美国攥在手里，因此在武器装备技术的共享上，美
国对日本还是放的很宽松的。比如F15战斗机是美国的核心型号，最早的批生产型1974
年9月才首飞。而日本在1975年就能选择购买F15，1978年就能订货并拿到授权生产许可
——而且引进的还是当时正在开发的F15C/D，F15C首飞都已经到了1979年。
但在F22出现以后，隐身与超音速巡航能力的结合，使真正的第四代制空战斗机与
三代机之间的代差，又远远大于三代机与二代机之间的... 阅读全帖 |
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