b****h
发帖数: 148 | 1 材料：鸡一只，葱姜蒜若干，小土豆三个，青椒一个，花椒，老抽，生抽，朝天椒若干
，草果，八角，桂皮，陈皮少量，山奈
做法：
1。鸡切块，小土豆切块（要大点）放在清水里泡着，青椒切块（大一点），葱切成一
指半指长的段，蒜切块（大一点，一瓣蒜切两三块），姜切块
2。锅热油，加糖炒至融化，加入鸡块，大火炒至熟，炒干最好。
3。加入所有的调料，（花椒，八角，桂皮，陈皮，朝天椒，草果，葱姜蒜）炒的时间
长一点。
4。加生抽，老抽，继续炒，加盐。
5。加水差一点没过鸡就好，加土豆块，大火烧开，转小火炖45分钟左右（我一般会在
小火炖一会以后就将土豆捞出，避免炖烂），快到时间以后再加入半熟的土豆和青椒继
续炖，最后大火收汁。
如果有皮带面配着吃最好。 |
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n*****a
发帖数: 566 | 2 我现在的方子里压根就没有玉米淀粉的成份。我用的配方是：
1 cup all-purpose
4 eggs
20 tps sugar (10 tps-是和all-purpose混的，另外10是打蛋白時边打边加的）
1/4 cup veg oil
1/4 cup milk or water
我还加了1/4cup的pina colada (我挺喜欢吃甜食的，即便这样对我自己来说甜度正好
的20tps sugar，在我的老美同事嘴里就觉得很淡，所以我加了pina colada增加甜度的）
我的做法就是：
1. 先打egg whites大概起泡后就开始边打边加糖，直到打到比较硬为止，硬的尺度就
是把整个盆子倒过来，蛋白不会掉下来
2.然后开始把油，奶这些液体的东西跟蛋黄混合，用打蛋器打到充分混合
3.用筛子把面粉和糖一起筛到蛋黄的混合体里，然后用打蛋器打到充分混合，混合体里
见不到面粉颗粒为止
4.把蛋白放进面粉蛋黄的混合体内，我是用划之字线的方式进行搅拌的
5.最后就是倒进蛋糕模具，轻摔几下震掉小泡泡，然后放进烤箱，350度，30分钟就好了 |
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K******M
发帖数: 48 | 3 奶油就是用HEAVY CREAM加白糖加塔塔粉打发的，是问那个草莓蛋糕吗？如果是黑森林
的话，里边还加了樱桃酒，奶油加白糖的比例是100：15，塔塔粉稍微放一点就够，不
会化掉的 |
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n******7
发帖数: 5678 | 4 蛋炒饭。刚吃完。
蛋一个，洋葱半个，葱一根。 蛋打成花，下热油里，30秒后加切碎的洋葱，加盐炒2-3
分钟，再加隔夜饭2大勺，加酱油（生抽）一小勺，在炒3分钟，在加葱花，炒30秒起锅。
配上一杯2% 牛奶，或橙汁，实乃简易又好吃，有营养的单身汉晚餐。 |
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w****q
发帖数: 169 | 5 做法，很简单，只是要抽有空的时候做，不然等的时候饿晕了我可不负责啊，哈哈，开
玩笑。
闲话少说，言归正传——
1。肋排洗净，斩切成小块，不用码味。
2。大火热油，糖，炒焦上色（喜欢吃甜者多放些糖，不爱太甜的放糖这一步也不要省
哦，既上色又出味）；丢进几片生姜、八角，炒香。
3。放进肋排，翻炒，至外表没有血色，加入料酒、生抽、老抽适量，醋少许（此时放
醋主要是为了使排骨更容易焖熟）。
4。转中火，加盖焖，注意不要糊锅，定时抄底。注：锅内会有排骨自行烧出来的水分
，一般整个过程都不需要加水进去，但若是火太大或者开盖烧而失水则要另当别论了，
您就要适当加水，但千万不可一次加进去过多水，那样影响味道和肉质。
5。焖烧大约45-60分钟以后（这时间也要看您的排骨量来定，我的大概2lb)，肉有九分
熟，入少许自己爱吃的素菜，如土豆、白萝卜、胡萝卜等，翻拌均匀，加盐调味，继续
焖至菜熟，出锅前根据个人喜好再加醋（因为老早加的一次醋早就挥发掉了，此次加醋
是为了提味，使这道“糖醋排骨”名副其实）。
6。关火，散入鸡精，拌匀装盘。——OK，开吃啦！！！
好辛苦，有钱人给个包子吧~~~~~~~~~ |
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m********d
发帖数: 1281 | 6 WHOLE FOODS里买的新鲜(非冷冻)PURDUE CHICKEN BREAST片，切肉成丁。放BOWL里，加
黑目
耳，PEPPER粉，一点淀粉，盐，老干妈的辣酱， 喜欢有点西红柿味可以加VEGAN PASTA
SOURCE里
面。搅拌，然后用手抓匀。 放半小时，让它MARINATE。倒油入锅。 鸡丁入锅，炒一会
儿取出。
倒辣椒油（或色拉油）入锅。放入花椒，辣椒（小火）。放入葱、姜片、蒜片，煸一会
儿。加料酒，酱
油（KOKOMA家的上色）。加一点点罐装CHICKEN SOUP。放入炒好的花生米。加入辣椒、
香油，出
锅。 |
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a********t
发帖数: 4255 | 7 这是第一次发餐贴,估计以前来发过求助贴.
不敢总来这里逛荡,满版的好吃的 ,怕自己hold不住呀, 减肥计划实行了10来几年了,也
从来没有成功过的女纸伤不起呵~~~
这些都是家常菜,估计板上很多大牛的精华里都有详细的介绍.
我就简单说一下做法和一些小心得吧
1. 奶油戚风蛋糕.
这个是我学会的第一个甜点,现在也算是看家手艺了. 每次遇到家内外重大时间,都靠它
来撑场面.
试过好多人的配方. 最后定下了这个,未必是最好的,但是应该是自己用起来最顺手的.
低粉 120g. 牛奶80ml,色拉油 80ml, 鸡蛋 5个. 香草精2滴, 糖80-120g. Heavy Cream
适量
(1) 牛奶,色拉油,1/2 糖分次加入,拌匀
(2) 筛入低粉,放入蛋黄,香草精 拌匀 (不要拌太久,会出筋)
(3) 另一个盆, 蛋白加入1/2 糖用打蛋器高档搅拌. (tips:盆里不可以又任何水和油,
糖要边搅边放)
大概打5分钟,可以看到蛋白打发了,打发的状态就是把盆翻过来也不会掉,蛋白和小雪山
一样,直挺挺的可以竖起来.这个需要多打几次,找到经验. 就不会打不够,或者打过头了)
(4) 将1/3的... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 836 | 8 我们是差一周到4个月的时候开始加辅食的。那时侯他符合了很多需要加辅食的
特征，问医生说，可以加了。到现在每天吃2顿，中午，和晚饭时间。
每次调50到60ml的配方奶，往里面加米糊，调到不流下来就好了，估计米糊干粉
有3到4tsp。然后在加2到3tsp的蔬菜泥或者水果泥，这就是一餐的量。喂的过程
中给他喝水，没计算多少水，差不多就可以了。现在他看到勺子就张大嘴巴。呵呵。。
了！ |
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s********i
发帖数: 115 | 9 宝宝版美宝宝太多，一直不敢露面，被妈妈雪藏。今天要问问题，豁出去了。宝宝五个
半了，加衣服才15pl半。3个月起就开始厌奶，reflux，吃prevacid， 现在还在吃。基
本每天吃700ml奶，喂得很辛苦。 从小不吃胸，混合瓶子喂养。想加辅食，零零星星加
了几次，米糊还勉强可以，引入新东西总是很容易吐。例如gerber的燕麦糊，桃泥，苹
果汁，或者今天自己加苹果和米糊打的泥。已经不爱吃奶，还不吃辅食，怎么吃个东西
这么难啊？看她吐的稀里哗啦，真是心疼啊。是不是应该等等在上，还是大家有什么技
巧？ |
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c*******p
发帖数: 965 | 10 我们6个月零一个星期，刚刚开始加米糊，每次两三分钟就吃完了，勺子慢了还吆喝。
绝对不是show off，我本人并不赞成吃那么多副食，就怕影响吃奶。我也想知道，如果
吃得太快，是不是说明我们给娃加晚了加少了？现在娃一天一顿副食，大概35oz奶，最
近夜里也要起来吃一顿米糊奶了。是因为饿吗？米糊下一步大家都加什么？肉什么时候
加？ |
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a*******n
发帖数: 2097 | 11 我们加4个半月加的时候也是不吃，后来加了几次还吐了，就停了2－3周，到了快6个月
的时候正式加，喜欢的他就嘴巴张得大大的，不喜欢的头摇来摇去，很好玩。 |
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v**i
发帖数: 121 | 12 来自主题: NextGeneration版 - 奔神仙宝宝 很漂亮的宝宝。
我也是纯母乳，我们ped让我们加tri-vi-sol，补V-D就行了。其实加不加也一样，我老
大也纯母乳，6个月后才加poly-vi-sol，前六个月没补过。 |
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l*****e
发帖数: 8596 | 14 来自主题: NextGeneration版 - 奔包包问问题 不知道能不能收到样品还，这样可以先给娃试试看他喜欢哪个。。。
那个肉腿腿，是每天4,50oz的奶吃出来的。。这不都得加奶粉了
包包最近吃副食好些了，一天~2罐，不过我给他做的他不吃（做过米粥，捣烂过滤的，
捣烂不过滤的，加蛋黄的，加香蕉的，加avacado的，纯香蕉，纯avacado，蒸蛋黄羹，
红薯泥。。），就吃罐头。。。浪费我一片苦心 |
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h**********5
发帖数: 1636 | 15 我们也是8个月加的，开始是鸡肉
但是我们喝鸡汤从7个多月就开始了
organic的整鸡，只加姜和少许酒熬汤，盛出宝宝吃的份，把鸡胸肉也取一小部分出来
，剩下的就加盐加水，大人吃
盛出来的汤要放凉，把上面的油给去掉，2/3用冰格冻起来,1/3和鸡胸肉一起绞碎，冻
起来。吃的时候一块汤一块肉再加蔬菜末末煮粥或面条 |
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S******5
发帖数: 109 | 16 宝宝今天四个月十三天，早在四个月check up之前，奶奶就给加了蛋黄和其他辅食，加
了之后由原来的两天一次大便，变成了五六天一次。这种状况一直持续至今，老公跟婆
婆说了蛋黄先缓一缓再加，但是婆婆没听。今天早上九点多我在补觉的时候，婆婆又喂
了蛋黄，大概喂了半个，但是宝宝大喊大叫，没办法抱过来胸喂，宝宝吃了两边。十点
多宝宝睡了，大概十一点多宝宝拉了大便，在我们换尿布的时候狂吐，用“哗哗的”来
形容一点都不过分，里面很多很多小颗粒状的蛋黄。
我觉得是宝宝太小，还消化不了蛋黄，但是婆婆说是我喂奶喂多了才吐的，让我以后别
一次喂太多。
老公说先别喂蛋黄，土豆之类的，过段时间再喂。但是婆婆说三十年前，老公小时候在
托儿所，人家就喂了类似的，没有事儿。
最近看了很多宝妈关于什么时候添加辅食和添加种类和量的讨论，对辅食的“辅”的作
用有了理解，也看了关于小儿积食的帖子，对其观点也很赞同。我一直认为我的宝宝就
是一个普通宝宝，希望他健康快乐，没有过多的希望他如何先进，我认为吃得多少，长
得胖瘦，个子高矮，什么时候学会翻身之类的他有他自己的节奏，我们要待他ready了
才行，不能拔苗助长不是。
公公... 阅读全帖 |
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s*****p
发帖数: 1279 | 17 也是4个月多一点开始的，买了gerber的rice，oatmeal，barley，开始的时候只是早上
喂1-2 tablespoon，可以加母乳，formula或水调，像店里买的squash泥差不多，用勺
子喂，就是大家都推荐的munchkin的勺子，很好用。每一样cereal连续喂三天，没有过
敏再换一种，都轮完以后，每天喂两次，早上和晚上，并且逐渐加量加稠。现在我家小
宝一顿吃3-4 tablespoon cereal。然后五个多月的时候加蔬菜泥，开始的时候只是早
上喂1 tablespoon，小宝不爱吃，但是我都逗她吃，例如自己吃一口，然后装出很好吃
的样子给她看；或者她吃了一口后，我发出很夸张的声音并跟她说好吃真是好好吃，然
后她就会笑了就愿意吃；有时她会扭头看别的地方不愿意吃，我就跟她讲话耐心等她把
头转回来再喂；有时候她真的不愿意吃了，像green bean(我觉得可能是有很重的菜青
味道) 和apple(买的实在是太酸了，我决定自己做了)，我就等过两天再喂，试了几次
以后，她现在很爱吃green bean了。总之让她觉得是好吃的东东，让她在快乐的自己愿
意的氛围下吃，我家... 阅读全帖 |
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i******e
发帖数: 1277 | 18 因为便秘所以不少可能导致的东西不敢给她吃, 有一阵都是挑fiber比较多的辅食给她,
不过她很多都不爱吃. 还有一阵担心是肉引起便秘, 所以也不敢给她.
另外还有一阵为了找到导致娃便秘的食物, 只喂母乳, 每天只给加一种食物, 才发现所
有类的cereal都会让她便秘.
后来去看医生, 医生说体重长得不好, 让一定要加肉, 还有就是加果汁.
自从加果汁之后, 便秘确实好多了. 我们也敢给她加的种类多一点了. |
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M*****y
发帖数: 2223 | 19 我娃一直不爱吃奶瓶，后来上了副食以后奶吃的更少了，奶奶也喜欢喂副食，现在刚满
七个月，今天回家发现一个白天才吃了6 oz奶，气死我了。给大家看一下他今天的
schedule，大家帮我看看怎么办？
6：30 am 胸喂 3-4 oz左右
10:30 am 瓶喂 3 oz
11：00 am 大半个蛋黄加米粉
2:00 pm 3 oz
然后据奶奶说又喂了半罐头牛油果和半罐头肉！！！
5:00 pm 我到家，不管胸喂还是瓶喂，娃都坚决不愿意再吃一口奶了。
今天是第一天吃肉罐头，以前没有吃肉罐头的时候，白天能吃10 oz奶左右，临睡前加
夜奶勉强能有10 oz。
稍微加点副食吃奶就减少，可是总不能这么一直不加副食吧?大家说我家现在副食加的
太多了吗？ |
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l**s
发帖数: 20567 | 20 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: MusicWings (蓝丝儿), 信区: Texas
标 题: 【青春奔一奔】金陵十二钗
关键字: 高中毕业
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 21 21:50:35 2014, 美东)
去年，木兰高中毕业了。平时，在家，她都是一头扎在网上，几个交友窗口同开，静静
地忙碌着。有天，她说她们在组团，租个豪华车，大餐加狂欢！她负责收费，俺说好啊
，让小朋友自己玩儿去吧。俺和木兰逛了趟贸儿，帮她拿下一套晚礼服，她借了俺的高
跟鞋。。。于是，便有了这，金陵十二钗。
现在，毕业季又到了，你家的儿子、闺女，粉墨登场了吗？ |
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p******a
发帖数: 483 | 21 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: HaOgallery (HaO), 信区: NewYork
标 题: 明儿就走了，再奔点人像吧___图片应该可以看了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 10 14:50:34 2011, 美东)
发信人: cdmiles88 (cdmiles88), 信区: PhotoGear
标 题: 明儿就走了，再奔点人像吧___图片应该可以看了
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 8 19:38:01 2011, 美东)
在美国读了博士四年，也在器材版潜了四年水。虽然我不怎么发帖，但是几乎每天都会
来器材版瞅上一眼，看看大伙过得火红的日子。器材版绝对是mitbbs上最靠谱最和谐的
版，大伙很少吵架对于和器材不相干的问题也很热心。明天就学成归家了，虽然这是我
在美国发的最后一个帖子但我以后肯定会再来器材版的，所以我就不继续矫情了。
回国后准备先晃荡一段时间再找工作，去拉萨闲呆着，好好利用这最后可以没心没肺闲
着的日子。
再发点给媳妇儿拍的照片。这些照片都是出去玩的时候拍的，媳妇儿是非常反感专门出
去... 阅读全帖 |
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M*******c
发帖数: 4371 | 23 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Food
标 题: 哈罗，giftzyx，看你的菜这么久了，我也要奔自己的菜了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 16 09:59:36 2011, 美东)
发信人: splitmind (狗爹猫爸), 信区: Joke
标 题: 哈罗，giftzyx，看你的菜这么久了，我也要奔自己的菜了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 16 02:00:11 2011, 美东)
发信人: txsky (sunray), 信区: Piebridge
标 题: 哈罗，giftzyx，看你的菜这么久了，我也要奔自己的菜了
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 15 21:14:40 2011, 美东)
菜名：八戒踏青
做法：猪肉，带肉骨头，土豆在高压锅煮40分钟；取出在普通锅内翻炒，加入清江小白
菜。
总耗时：1个小时。
disclosure: 盐加多了，有点咸；煮肉时忘记加八角，香料，以及花椒。
分量太大，得管一个星期，... 阅读全帖 |
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M********s
发帖数: 24729 | 24 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: MusicWings (蓝丝儿), 信区: Texas
标 题: 【青春奔一奔】金陵十二钗
关键字: 高中毕业
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 21 21:50:35 2014, 美东)
去年，木兰高中毕业了。平时，在家，她都是一头扎在网上，几个交友窗口同开，静静
地忙碌着。有天，她说她们在组团，租个豪华车，大餐加狂欢！她负责收费，俺说好啊
，让小朋友自己玩儿去吧。俺和木兰逛了趟贸儿，帮她拿下一套晚礼服，她借了俺的高
跟鞋。。。于是，便有了这，金陵十二钗。
现在，毕业季又到了，你家的儿子、闺女，粉墨登场了吗？ |
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y***g
发帖数: 5167 | 25 戏班还有人记得我家美食？比较怀恋当初西雅图夏天聚餐的火热场面，在湾区几乎没什
么版聚。
【 以下文字转载自 Pingpong 讨论区 】
发信人: ypeng (乒乓迷), 信区: Pingpong
标 题: 奔美食：今天为老丈人饯行
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 6 02:33:41 2012, 美东)
现只专注乒乓球， 好久没有奔我家美食了。
老丈人探亲满要回国了，今天中午LD做了一桌比较丰盛的午餐饯行。
1）水煮鱼，绝对比一般餐馆好吃多了。不是特别辣。
2）糖醋排骨，选材很重要，要小排骨。总是很受欢迎
3）炒豆角，是我家后院种的，宽的那种。是我唯一炒得一道菜
4）爆炒蚬，下酒菜
5）拌凉粉，红油放得不多，照顾小孩。粉是用禄豆粉做的
6）炒虾仁，过程比较讲究
酒是用自家后院青梅做的青梅酒，有3个月了，加不少冰糖，我很喜欢，酸甜口味。
主食是我家传统的拉面，没照照片（以前奔了无数次了）
甜点是自家酿的蛋酒，非常甜 |
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b***k
发帖数: 2829 | 26 我觉得critique和criticize有本质性的区别。 和听者面子薄没关系。
新人奔的目的是得到建设性的评价， 不是要这种’不厚道‘的批评。 同时，
作为版主， 最主要的功能是做到公平。 我被删的那个帖子， 她说了“什么都
看不见”。 我回了一句“你想看什么。：P"， 只是开玩笑，结果就出了
这个结果， 如果因为个人情绪而出言不逊， 无疑会对这个版主将来的公正
性带来影响。
我头一次奔的照片根本没有出阁（不信的话， 我把那两张照片放到
ＦＬＩＣＫＲ上），结果被她无缘无故删了。 所以这次在奔的时候，
PASSIVE AGRESSIVELY加了’不要和谐‘。 确实对她删文的标准有意见。
总的来说， 版主有版主的责任，她和普通发帖的不同。 希望不要在评论的
时候把个人情绪带到里面来。 |
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s******u
发帖数: 125 | 27 周一到周五：
选1到2天跑5000米，然后15分钟力量，结束。力量一般是腹肌，或者 dual pulley
machine 做 wood chop 练core
腹肌是头朝下斜板仰卧起坐 8组，1，2，3组不负重，每组15个；4，5组，手拿25镑杠
铃片背在脑后，每组10个；6，7组，45磅片背在脑后，每组5个；第8组，不用负重，做
8个，结束；
一周中剩下的几天，每次跑1-1.5mile 热身，然后肩和背1天，胸和腿1天，2头/3头哑
铃一天，每天都以 Dual Pulley 的 ABS cable crunch结束，
哑铃2头：20磅开始，每组做8个，5磅一加，加到45磅停止，再往会做到20磅，往回将
重的过程中，每组个数做到力竭；3头，肩依次类推。
bar bell bench: 热身，135磅，2组，每组5-8个；185磅，一组，5-8个；205磅，1组
，5-8个；225磅1-2组，每组争取5个；245磅，1组，个数看状态；状态允许冲一下275
；状态不好，从225磅往回降，没5磅一降，每次1组，个数做到力竭，一直降到155磅，
做2，3组，每组力竭，结束；上斜板，下斜板 be... 阅读全帖 |
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r*********6
发帖数: 560 | 28 前天加重了，空手热身10个，第二组加到45做了11个，3-4组家到55都是9个，最后一组
65做了12个.昨天感觉腿略酸。而且做的时候也没有感觉到很吃力。要想加应该还可以
加不少。但是就怕加的太快受伤。以前从来没有做过squat各种担心啊。。。。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
Jaguar321 (飞奔) 于 (Mon Jan 30 01:12:57 2012, 美东) 提到:
发信人: Jaguar321 (飞奔), 信区: loseweight
标 题: (参加活动A)减腰腹-奔Bikini自拍
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 30 01:10:19 2012, 美东)
现腰围66cm, 希望到64cm，曾经70cm
方法，就是热爱跑步。
感谢减肥班和跑班，Tri班,学到很多知识。
轻拍。。。=P
☆─────────────────────────────────────☆
watama (西瓜MM) 于 (Mon Jan 30 01:25:35 2012, 美东) 提到:
沙发吗？太太热了！！！
☆─────────────────────────────────────☆
Jaguar321 (飞奔) 于 (Mon Jan 30 01:53:43 2012, 美东) 提到:
一个月以前.似乎反弹了.
☆─────────... 阅读全帖 |
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a***c
发帖数: 578 | 31 纪念下第一双上500mi的鞋子，Asics DS trainer 17, 10.4 oz, 经历了我的第一次半
马，其他时间就是LHR run了，最近淘了双tarther，感觉轻了很多，准备慢慢过渡过去
了，
顺便请教下，看我鞋子的磨损，应该是算mid-foot 还是ball landing呢？
另外贴个今天的long run,有点瞎跑了，第一迈（心率不准）跟最后一迈是warm up和
cool down，8-11 mi提高心率跑了下，之后回到LHR，
之前的训练一直是LHR，因为离第二个半马比赛还有一个月，想加点无氧刺激下，也没
有follow什么具体训练计划，就隐约记得AP plan里头说周末的long run里面可以加个3
到4mi的MP run,自己就给随便加了点，今天跑完回来重新读了下AP，才发现应该是加在
long run的最后一段的，而且应该间隔一周这么跑。。。我连续这么瞎跑两周了（上周
加了3mi的无氧），以后还是该好好学习下再改计划
Type Distance Duration Total Duration Pace Avg... 阅读全帖 |
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f***d
发帖数: 259 | 32 奔Whitelion同学
感谢Whitelion来湾区出差还带上了他的球拍和我们打球。上个月因为天气的原因，加
上某些湾区的同学还在国内过年，Whitelion只匆匆忙忙和每个人打了一个Set。切磋结
果：
Whitelion 1:0 胜 CoZeC，2:0胜flood，1:0 胜 CandleLight，0:1负aakk123。
首先自责一下自己变懒了，不但拖到现在才奔出来，而且也没有录下更多的比赛。现在
奔的唯一的一场比赛，也不是我录的。感谢Sandy小学妹在看台上辛苦帮大家记录下了
一些比赛的镜头。
最后再一次代表广大湾区的童鞋们欢迎每一位路过湾区的球友和我们切磋。下次一定多
多地奔。
另：最新小道消息，JudieYan同学在国内腐败了一个多月之后，于美国太平洋时间今天
中午返回湾区。JudieYan目前身体状况良好，他预想中被腐败撑大的将军肚并未出现。
想要找JudieYan挑战复仇的同学们现在可以开始准备了。 |
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f***d
发帖数: 259 | 33 话说茱迪(JudieYan)同学荣登北加第一帅哥宝座之后，某日竟惨败于一MM拍下。遭此奇
耻大辱，茱迪自觉无颜面对北加父老，开始闭关修炼，未名网坛从此少见了茱迪的消息
。与此同时，阿卡(aakk123)同学则意气风发，不但飞毛腿轻松跨过马拉松之旅，整个
夏季更是横扫了Local的USTA4.0联赛，坐稳了湾区第一帅哥的宝座。俗话说同行是冤家
，同为帅哥则是仇人。这一日，两人狭路相逢在球场上，“仇人”见面，分外眼红。文
无第一，武无第二，经过两个小时的激烈拼杀，像泰森统一三大拳击组织金腰带一样，
北加和湾区的两大帅哥系统也终于获得了统一。究竟是谁获得未名网球史以来如此殊荣
？是谁将代替北加和湾区去挑战东部群雄？答案就在茱迪阿卡之战中。
http://www.youtube.com/watch?v=i9K6ul9zD-U |
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w**w
发帖数: 5391 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
thirtystand (Either fold or raise) 于 (Sat Oct 27 22:08:47 2012, 美东) 提到:
Updated video:
星期天上午又去练了一会儿发球， 小臂和手腕有些酸痛， 用不上劲。
大家给提提意见， 我好改。
********************************
Original post:
距离上次奔两周， 中间没有怎么练习， 跟好月一样冥想的时间居多（其实是懒），
今天出门路过球场， 就去练了两下。
第二次奔后， 感谢小猪， 感谢好月， 感谢老三， fedehen （给出了一个很好的挥空
拍的video!）， 还有其他提出宝贵意见的同学， 觉得自己的最大发球问题是动作是断
的， 于是针对性的纠正这个动作。
今天练习的时候， 适当延长了抛球后右手球拍指天的动作， 然后有一个从头上往肩后
甩的动作（fedehen的video）， 结果整个动作一下流畅了。 球速有了本质的提高。
当时急着出门， 练了10分钟就走了。 回来后， 马上... 阅读全帖 |
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k****3
发帖数: 2770 | 35 奔一段和新球友的比赛，他以前是大学D2还是D3队的单打和双打选手。觉得每次奔都能
发现不少问题，天气暖和了终于可以修改各种技术上的问题了。
我们打了几次比赛，彼此的战绩是我4，他6，主要是他比我全面，的网前和手感很好，
在高强度对抗中适时上网和小球加削球让我很头痛，而且才25，体力好啊。他是那种给
他越多pace借力回球越快的那种，而且单反非常好，Hit on Rise，并且过网低平，而
且球还很快，我的Insideout对他优势不大，是我见过最好的单反。他这种对手硬拼很
难打，除非捉住他正反手高球发力不好的弱点打很深的上旋球，出短或失误就会多些。
不过这次以爽为主，几乎都是硬拼。
这奔里我4:6输了，然后没打多久就散场了。这次输在接发和发球上，一发成功率低，
当天接法反应也总慢一拍，质量大大降低，多次破发点都没拿下。这是我们打了3个多
小时后的比赛，我的第4个单打Set，打完后累死了。
http://youtu.be/EMMp8qQ1sOA
http://youtu.be/nLn2fdU9Wcw |
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a**r
发帖数: 5444 | 36 多才多艺精灵古怪的水瓶座，我们就不加限制了啊，请随意奔～
心情文章、诗词游记、摄影绘画、歌声舞影、厨艺刀功、人娃非人娃，等等等等，
都请奔来。当然我们大家最欢迎的就是奔自己了啊，嘿嘿嘿
所有参加的帖子都有50伪币奖励（当日被m会有10伪币，活动结束后再追加50）
别的星座也不用闲着，写写你心中眼中的瓶子，300字以上，也算参加活动。
～～～请在题目上注明 水瓶月活动 谢谢～～～ |
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m****y
发帖数: 359 | 37 100加把力啊！！
本人离线而错过该奔照片的偶数页，我也会遵守诺言，会在下一个偶数页多奔一张，错
过两次，多奔两张，以此类推。尽管这是解决问题的办法，但是我还是希望大家不要真
的恶意灌水和顶贴，非常谢谢。 |
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y*********u
发帖数: 2014 | 38 谢谢~~：）我不是斑主啊，我给人拉去一个俱乐部的副斑主，但是里面没什么人啊。我还是用户啊。
你看到最好啦~~：）我最后一次就是想奔给你跟另外一个奔了眼睛的MM看的。我觉得相机遮住挺多的，而且是刚才顺手拍的，呵呵。
但是同学警告我说，已经很容易给人认出来了。让我赶紧删了。：）所以最后一次只奔了半分钟。
对不起大家，不好意思，呵呵~~：）
～～ |
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b*********s
发帖数: 5382 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
flyingcowie (母牛飞扬) 于 (Sat Jun 18 02:36:46 2011, 美东) 提到:
第一個造型是白天的前短後長婚紗。頭髮是披下來的，一邊編成麻花辮，然後用頭花別
再另一側。在婚房接待朋友的時候，換上了浴袍，因為換其他衣服很麻煩，而且會弄脫
妝。
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xiaoqiao1981 (xiaoqiao) 于 (Sat Jun 18 02:45:12 2011, 美东) 提到:
xiongqi~~~~
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flyingcowie (母牛飞扬) 于 (Sat Jun 18 02:45:39 2011, 美东) 提到:
第二個造型是晚上迎賓加入場。穿的是長拖，頭上戴了個小tiara，後面盤起戴了個小
蝴蝶結。
☆─────────────────────────────────────☆
swxcy (Ca... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 歧视谈不上，有人大大的不喜欢倒是真的，我来解释一下
annecy主要是因为每次上来就发个大脸，没有任何时尚内容，没有谈过任何搭配打扮的
话题，不让人觉得是有交流探讨的意思，博客上的文字也让有些人觉得很矫情，几个因
素加在一起，自然就有人觉得她很自恋很高高在上，于是就不喜欢
vanessachy刚来的时候还挺可以吧，虽然有人说不喜欢她的东南亚长相，总体上还是很
多赞美身材火辣的，但是后来呢，她跑到sex版奔过很暴露的照片，然后还在sex版说了
很多fashion版的坏话
FASHION版面主要还是大家交流探讨时尚搭配和化妆发型为主，这点上面，crystalyear
, myism, llcutie, yves等mm都做得很好，她们都很漂亮很会打扮，发的帖子都很有交
流意义，光奔个脸奔个身材，除了叫人夸两句，还有啥意思呢？ |
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M**********a
发帖数: 2241 | 41
嘻嘻~她的确是个美貌的女人啊！！
mm不如也开个楼~不奔自己，也可以奔自己喜欢的别人的搭配呀~~正好春天来了~~~奔的
季节到啦！！啦啦啦~~ |
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b*s
发帖数: 82482 | 42 上百度，得：
日本ACG（Animation、Comic、Game）界普遍认为最有力的说法，是源于漫画大师横山
光辉的名作《铁人28号》的主角“金田正太郎”，其形象是一个穿着西装加短裤的小男
生。ACG正太代表有《全职猎人》奇犽、《潘多拉之心》奥兹、《樱兰高校男公关部》
埴之冢光邦等等。
嗯，是不是从日本动漫里来的？谁把lolita翻成萝莉变成少女的代名词，也是日本人吗？
咱们说日本人小不点？这么亲切？哈哈。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 43 咋不叫金田呢？因为金田就长毛了……
上百度，得：
日本ACG（Animation、Comic、Game）界普遍认为最有力的说法，是源于漫画大师横山
光辉的名作《铁人28号》的主角“金田正太郎”，其形象是一个穿着西装加短裤的小男
生。ACG正太代表有《全职猎人》奇犽、《潘多拉之心》奥兹、《樱兰高校男公关部》
埴之冢光邦等等。
嗯，是不是从日本动漫里来的？谁把lolita翻成萝莉变成少女的代名词，也是日本人吗？
咱们说日本人小不点？这么亲切？哈哈。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 44 上百度，得：
日本ACG（Animation、Comic、Game）界普遍认为最有力的说法，是源于漫画大师横山
光辉的名作《铁人28号》的主角“金田正太郎”，其形象是一个穿着西装加短裤的小男
生。ACG正太代表有《全职猎人》奇犽、《潘多拉之心》奥兹、《樱兰高校男公关部》
埴之冢光邦等等。
嗯，是不是从日本动漫里来的？谁把lolita翻成萝莉变成少女的代名词，也是日本人吗？
咱们说日本人小不点？这么亲切？哈哈。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 45 咋不叫金田呢？因为金田就长毛了……
上百度，得：
日本ACG（Animation、Comic、Game）界普遍认为最有力的说法，是源于漫画大师横山
光辉的名作《铁人28号》的主角“金田正太郎”，其形象是一个穿着西装加短裤的小男
生。ACG正太代表有《全职猎人》奇犽、《潘多拉之心》奥兹、《樱兰高校男公关部》
埴之冢光邦等等。
嗯，是不是从日本动漫里来的？谁把lolita翻成萝莉变成少女的代名词，也是日本人吗？
咱们说日本人小不点？这么亲切？哈哈。 |
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c*******3
发帖数: 1670 | 46 一看班上就咱年齡大，人家兄弟一口一個大哥，一口一個前輩，實在不好意思PK。
承蒙班上當家的邀請，咱還是奔一下，給81PK暖暖場。
昨天在家終于把吉他拿出來，厚厚的一層土，琴絃都銹了，後來也沒換湊或彈吧。我手
裏沒有吉他效果器，電腦也沒有裝GT rag，所以只能彈干琴，不過我還是加了一點調音
台上的dely。
這把琴也有15/6年了，當時1500RMB買的，韓國的samik,就是爲了練琴用的，來美前賣
不出去就帶來了，用的是roland 350鍵盤音箱,沒一樣是正經吉他的東西，只能這樣裸
奔了。吉他沒失真太難受了，缺點暴露無遺。
一彈琴嚇一跳，整整10年沒練過琴，手頭技術完全沒有了，腦子想要表達的手指頭辦不
到了，唉！兄弟們好好練琴吧！！！！
這囘光著屁股裸奔，當家的，那個PK50個包子還有沒有？要是有我連奔3天，暖場子！
！！！！ |
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l*******g
发帖数: 4894 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
cool11373 (太阳叔叔) 于 (Mon Jul 27 16:04:52 2009, 美东) 提到:
一看班上就咱年齡大，人家兄弟一口一個大哥，一口一個前輩，實在不好意思PK。
承蒙班上當家的邀請，咱還是奔一下，給81PK暖暖場。
昨天在家終于把吉他拿出來，厚厚的一層土，琴絃都銹了，後來也沒換湊或彈吧。我手
裏沒有吉他效果器，電腦也沒有裝GT rag，所以只能彈干琴，不過我還是加了一點調音
台上的dely。
這把琴也有15/6年了，當時1500RMB買的，韓國的samik,就是爲了練琴用的，來美前賣
不出去就帶來了，用的是roland 350鍵盤音箱,沒一樣是正經吉他的東西，只能這樣裸
奔了。吉他沒失真太難受了，缺點暴露無遺。
一彈琴嚇一跳，整整10年沒練過琴，手頭技術完全沒有了，腦子想要表達的手指頭辦不
到了，唉！兄弟們好好練琴吧！！！！
這囘光著屁股裸奔，當家的，那個PK50個包子還有沒有？要是有我連奔3天，暖場子！
！！！！
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i***a
发帖数: 11826 | 48 哎~~！本版奔是王道，不奔都不好意思见人啊。第一次认真奔，好不容易录出段东西，累啊。大家轻点拍~~：）
简版《天空之城》，拿电琴弹的清音的，指弹分轨录的，录音软件用的是cooledit，音乐版上现学现用。练了前面的一半，后面懒得练了，又加了段自己唱的中文版，配了八音盒的叮叮声~~：）
本来还胡乱弄了点带效果的，就不在这里丢人了。：）
音量可能要调大，好不容易才弄好~~不好意思~~呵呵：） |
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s*****e
发帖数: 5471 | 49 我擅自改下规则哈，跟风奔的（含本人）也可以参加888抽奖。
奔歌奔曲奔肉身都算。 |
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i*****t
发帖数: 2435 | 50 娃一天天的长大，娃爸也一天天的学习怎么好好利用手上的器材为娃留下美好的回忆。
最近拍了些自己喜欢的，在这和大家分享些自己磨出来的心得
光：
每个人的喜好都不尽相同，个人比较喜欢可爱系列的娃。 光线对我而言尤为重要，我
喜欢看起来“亮亮”的感觉。娃还很小，不敢用灯。所幸我的房间的窗户可以提供足够
的光线，特别是每天早上的时候由窗户透进的自然光很是迷人。我经常还会把曝光加一
档，（前期或后期）让娃看起来更白更亮。
娃的表情：
娃的表情对我来说是最最重要的了。所以每次都要花很长时间和宝宝玩，逗他开心，自
后才开始拍。刚开始的时候娃很怕镜头，经常一看见相机就没表情了。花了很长时间才
让她适应。我比较喜欢娃笑或搞怪的神情，个人的偏好比较不文艺，记录的影像中都没
有她哭得表情。（她哭得时候我哄都来不及，别提照相了）。
后期：
我的后期有几个重点，我喜欢crop。 照的时候匆匆忙忙的，经常没有时候好好构图。
crop可以解决这一问题 （D800 is perfect for cropping). 之前提过我喜欢加
exposure,我经常会加0.5 - 1.0 之间，有时候可能会更大胆的加。总之加到... 阅读全帖 |
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