h*s
发帖数: 574 | 1 很多业余都号称已经掌握了高吊和前冲弧圈
实际上我感觉大部分的球其实只是会介于高吊和前冲之间的那种球
表面上是得到的两者的优点，实际上恰恰相反
这种球的威力既不如高吊也不如前冲
高质量的高吊好理解，基本上碰板即飞
压上升期是理论上的方法，实际运用起来很不容易
说到高质量的前冲，这里倒要先请教一下大家的理解
怎么才算是真正高质量的前冲
我再说说我的看法
我球友中有位韩国朋友，使用蝴蝶日式直板
其实他在我们圈子中，水平是最弱的，
但他的前冲是我这些年打球遇到最强的
（当然我球友圈子很小，水平高的不多）
说他弱，主要是他其他方面欠缺很多，比如根本不会高吊，
发球一般，加上日式直板的原因，台内和推档都很差。
他前冲强的原因在于他发力极好，另外桧木的威力真的不是夸张。
在谈我的看法前，先听听大家的观点
不少人和很多专业级别高手打过，应该可以说得很清楚
我自己的看法，当然也不一定对。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 2 大雨刷这个东西没什么神秘的，而且和楼主说的那种落地后前冲强烈的球没有必然关系。
大雨刷就是可以选择的一种follow through。
实际上对于open stance来说，速度更多来自body rotation，所以大雨刷比较自然，配合
balance击球后的身体。对于close stance，速度力量更多来自step into the ball的
momentum，follow through shoulder high或者under shoulder是比较常见的选择。
费费的follow through就不怎么大雨刷，但是费费打那种前冲弧圈球，sorry，前冲
topspin是最好的一个。
关于Follow through的方法，可以参考这个video，从1分20秒开始看就可以了。
How to Play Tennis - The Fundamentals of the Forehand by the IMG
Bollettieri Tennis Academy |
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b********1
发帖数: 2861 | 3 剧名:
《一一向前冲》
主演:
霍建华、童蕾、王晶、张培、郑佩佩
内容简介:
周一一，30岁，胖胖的，性格直率，脾气火爆，姿色一般。原是购物频道主持人，
后来男朋友被闺蜜挖了墙角，无奈调到了电台999，主持一档收听率为0的广播节目。她
生活中唯一的固定栏目就是去一个私人诊所田医生那里针灸减肥。
第一次电台直播那天，由于突遭大雨，出租车被一个男人抢了，直播因此节目开了天
窗。而这个抢周一一出租车的男人正是全城最红电台1088的主持曹砚。曹砚是典型的金
领，性格桀骜，总是一副凌驾于他人之上，指点江山的态度。三年前同样是事业型的女
友刘真离他而去。
周一一的电台搭档马路，是个自命清高的毒舌。电台收听率不好，他偷偷去购物频道
面试寻求出路。而一一的同居室友上官燕正好是购物频道管理层，为一一打抱不平，借
机羞辱马路。
周一一慢慢了解到，同一时段的1088《七点夜未央》是那个时段最红的节目，她一心
打败对手，但是却不知道主持人微风就是现实生活中的曹砚。田医生喜欢性格直爽的一
一，介绍她跟自己的儿子曹砚认识，但是一一和曹砚却像一对欢喜冤家。虽然一一后来
对曹砚有好感，... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 5 对前冲弧圈球的防守（网友：虎虎虎）
加入时间：2002-04-16
作 者：虎虎虎
弧圈球因其强烈旋转而表现出特有的球性：
1、速度：一般来说，球速是随着时间而逐渐变慢的；但弧圈球则不同。在弧圈球的
上升段，球的运动方向是前上；旋转产生的空气动力学的力是向前下的，可以将它分解
成向前和向下的力，因此球速在上升段因为向前的力而下降不明显，甚至有所增加！在
下降段，球的运动方向是前下；旋转产生的力是向后下的，可以将它分解成向后和向下
的力，因此球速在下降段因为向后的力而明显变慢！在着台后段，因为球的旋转使球台
给予球向前的力，使球速又突然增加（相当于把一部分旋转转化为速度）。所以弧圈球
的速度有“快慢快”的变化节奏。因此防守的时候要：迅速引拍，引拍动作要小，掌握
引拍节奏与之对应。
2、弧线：除了旋转产生的向下的力使弧圈球更具弧线外；弧线和速度还有很大的关
系：速度越快，弧线就越不明显；速度越慢，弧线就越明显。所以从弧圈球的“快慢快
”的节奏来看，其弧线应该是在上升段不太明显，在下降段弧线最明显，在着台后弧线
又变得不太明显。所以弧圈球的弧线表现为“平弯平”的特 |
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L**L
发帖数: 1802 | 7 我现在还在追求能拉上台+能控制落点和节奏。还没到有威胁这个阶段。而且现在我拉
出的球基本都不是前冲球
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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f*******n
发帖数: 2661 | 8 最近开始练弧圈，感觉高吊弧圈对1500以下的对手杀伤力很大，但对1700以上的对手威
胁性就小多了。前冲弧圈好象对2000以下的对手都有威胁性，只是程度不同而已，不知
道我的这个感觉对不对。 |
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c**l
发帖数: 9003 | 10 我对这个的理解可能比较浮浅，拉下降期就是高吊、拉上升期就是前冲 |
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l****z
发帖数: 29846 | 11 嗯, 遇到一个1250的,前冲弧圈能挡回来两版,但对付高吊就崩溃. |
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l****z
发帖数: 29846 | 12 这个不对吧,我的理解是前冲弧线低,速度大于旋转. 高吊弧线高,旋转大于速度. |
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p******u
发帖数: 705 | 13 看对手打法，直板更怕高吊一些，特别是铁搓打法的反手。高于两千的也有怕高调的，
但是不少人正手可以打弧圈了。横板对高吊相对不怕一些。对出台多点、不怎么转的球
，高吊、前冲威胁都一般（用一板过作标准）。相对来说，击打威胁性更大点。
对手不怕高调很有可能是自己没有拉转。拉转了，就是长胶接球也可能飞出去。只要对
手球的下旋强，都可以一试高吊，如果拉出的球旋转不够，可以从下找四个方面的原因。
1：对方球的旋转越强 2：板子旋转性能好 3：拉球力度大 4：落点好，就可以拉出较
难防的高吊。对于防高吊球或者加转球，近台能挡，侧切，带到反打就够了。正手打的
威胁为最大。 |
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s*********k
发帖数: 4144 | 14 尼玛，哪里那么多讲究，拉上台就欢天喜地了，哪管得了是高调还是前冲！ |
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h********2
发帖数: 1028 | 15 我是这么理解的, 接起来容易下网的是前冲, 容易出界的是高吊;
当然如果人家一发力你就出界, 那是手太紧, 要学会放松:) |
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s*********4
发帖数: 3362 | 16 就是落地后,有明显的加速前冲,高度不高甚至很低.
我问过对手,他好像是说加top spin时,拍面压的平一些.
有没有人指点一下. |
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t****i
发帖数: 4225 | 17 说的有道理
我是亲身经历过这种球啊，当时我们的冠军小同学陪我打中场小球的时候，球落地之后
前冲非常厉害，我感觉他都没怎么使力，但球速那个快。 |
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c*********d
发帖数: 6 | 18 看完告密者，想找一部轻松的电视剧放松一下神经。
正好发现童蕾主演的这部戏。她演亮剑就给我留下了深刻印象，
看了一一向前冲觉得轻松幽默，很好 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 19 黎明前的见证zz
6 三
冬天来了。
在这个寒冷的冬天，作为一个写作者、一个律师、一个普通的中国人，我把几天之内的
所见、所闻、所感记录下来，把人们的屈辱、泪水、忧虑、困惑、愤怒、绝望和死亡记
录下来，把尊严、悲悯、平静、微笑、勇气和生命的希望记录下来，把邪恶、荒谬、羞
耻、黑暗、恐惧和挣扎记录下来：仅仅是为了见证。黎明前的见证。
（一）找不到可以哭泣的地方
2006年11月25日早晨，耿和的哭声通过互联网传遍了全世界。我从网上听到了她的痛哭
和遭遇，除了把眼泪咽到肚子里之外，不知道说什么才好，也不知道写什么才好。几个
身体强壮的国保，跟踪、监视、辱骂一个妇女，继而动用老拳，把耿和打得满嘴流血，
牙齿松动，小拇指甲翻上去，衣服也被扯碎。十指连心，最让耿和难以忍受的是手指头
“特别疼，跳着疼，跳得脑袋疼。”
他跟胡佳在电话说：“我给你说完了，我心里敞亮多了……”接着是号啕大哭。几个月
来，这个伟大律师的妻子、两个孩子的母亲和坚强的女性承受了太多的屈辱、孤独和绝
望：她的一举一动被居住在家里的国保监视，经常受到威胁和侮辱；她被剥夺了与外界
的联系，前来探望的人们不是被传唤就是被抓捕。
中国... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 8667 | 20 http://hi.baidu.com/lishouli/blog/item/8688d01bbf152bd0ac6e7519
路冲也是常见的风水形煞，最容易看见的是一条路直直对着屋宅大门开过来，称为“正
冲”。另外还有偏冲、斜冲及后冲的状况，因此除了要注意房子的正面，也要留心四周
是否有道路直冲屋宅，无论向着屋宅的那一个部位，都有路冲之虞。路冲的形成，主要
是当汽车在行驶的时候，会带动气流的变动、紊乱，汽车引擎本身是煞气的来源，有的
屋宅把睡房放在车库的上方，也是不好的设计。我们勘察路冲，光是看着车子迎面驶来
，心理就有压力，冲来之路愈直愈长，车速愈急，车流量愈大，则冲煞愈严重，甚至有
见而触目惊心的，那就万万要避之大吉了。
风水上常说“门前有路冲，灾祸接连踵”，住宅路冲有应横祸、破财、官讼、
血光、家人离散早亡的，商号路冲也有一年换手二十多次的例证，除非化解有方，必然
后果难堪。除一路冲之外，也有二条路斜对阳宅而来的，形成“交会路冲”；或有两条
路从两旁斜斜削过的“Y字冲”，以及三路冲阳宅的“川字冲”，都是不宜居住的屋宅
。图中所示的是“T字冲”，有时是冲向屋宅的侧面，看房时较不易... 阅读全帖 |
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L*******l
发帖数: 61 | 21
室内排球的扣球很少看到垂直起跳的（处理不好的传球时除外）
只要有助跑，就或多或少的有前冲。我想这里说的前冲不是像鱼扎到网上那样，而是助
跑后的一点惯性。正确的助跑最后一步都是脚跟着地，过度到前脚掌使水平速度过渡到
垂直速度，这样可以避免过度的前冲。但是不可能是一点也没有，一点前冲没有的助跑
绝对不是好助跑。2，4号位的强攻或者后排攻如果没有前冲很难打上力量，经常可以看
到很多队员扣球后甚至跑到对方的场地上。点又高力量又大的扣球（超手）那是太理想
了，不过现在哪个队里没有几个高大的middle?想打超手又有力量太难了。因此所谓强
攻，除了线路，手腕，打吊变化以外，能够冲开拦网的力量绝对是主攻手的必备武器。
背弓和滞空很重要但是没有有力的助跑作基础一切也是枉然。经常可以看到老美的旱地
拔葱，跳的高可是动作很别扭，可能是因为受沙滩排球技术动作的影响，再有就是没有
合理利用空中飞行动作，直接导致扣球力量大大缩减。因此高度和力量不应该成为一对
矛盾，关键是技术动作是否到位合理。
至于围绕3号位的战术球的起跳另当别论，因为这些扣球的关键是要有敏捷性，隐蔽性
，和迷惑性，所以起跳动作，力度，时间， |
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r******n
发帖数: 4522 | 22 后排、跳发球必须前冲。前排教材里说应该制动（最后一步脚尖内收）把助跑的速度转
化为向上的力量这样可以跳得更高且不容易触网。另外前冲的话碰到倒三角会更惨。前
冲通常会损失高度，除了不能转化助跑惯性以外，常见的是冲过头然后不得不后仰击球
，这样的人扣完球落地时脚很容易过线，比较危险。
前冲的确可以增加力量，但我个人觉得高度还是比力量重要，有了高度后，再用展体收
腹的方法加强力量才是正路，上次看到一个老美pro的文章里讨论抡臂方式也会影响力
量。 |
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L*******l
发帖数: 61 | 23 原则上应该有一定的前冲，这样可以悠起来打，把体重用上。特别是4，2号位的扣球以及后排进攻，
视野开阔，准备时间充足，一定要有前冲。当然了太近网的球就别冲了，要靠起跳步伐
调整。
如果是3号位快球，前冲要小，特别是近体快，球距网近，而且为了突出快的特点，没
有多少调整时间，所以前冲要小，接近垂直起跳，抡前臂扣球。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 24 这个问题太笼统，不好说。关键要看你对对手，自己得搭档和自己网前技术等多方面得
了解和心里得底气。
ＩＭＯ，简单说，如果对手网前技术好，善打网前，而你搭档那个回球又质量不高，那
最好迅速后撤到底线为安全，也能得到空间相持。如果，你自己觉得网前技术相当，则
顶多稍退到发球区线附近，准备和逼上来的对手对打网前，这其实也很有意思的。这时
就拼看谁网前技术更好，反应更快了。由于你先后扯了１-２步，有一定空间，而对手
正前冲上网，动作匆忙，步伐 不宜调整，我会集中力量将来球回击给上网人--或打他
脚下或奔人去（那谁得话：敌人逼上来了，我们一定要坚决反击吧！）。
网前ＶＯＬＬＥＹ对练有一项就是双方都站在揭发球线上长距离对着平击ＶＯＬＬＥＹ
，其实就是应付这种场面的。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 25 性教育，抓耳挠腮，不如智慧引导
孩子，你不是石头缝里蹦出来的，也不是垃圾堆里捡来的……
专家：性教育，不是讲性知识，而是爱的教育
“我从哪里来？”这个问题，估计很多父母都被孩子问到过，也是个让一代一代父母头疼的问题。性启蒙知识的缺乏，让很多“神回复”应运而生：你是石头缝里蹦出来的；你是垃圾堆里捡来的；你是洪水冲过来的……凡此种种回避性的答复，不仅不能满足孩子的好奇心，反而让他们缺少一份安全感。
“性”，在中国传统文化中，一直讳莫如深，性教育在国内教育中，也一直处于欲说还“羞”的状态，那么，到底该怎么给孩子们解释这个问题？
【缺失】
一分钟教育火爆网络
【正视】
陪着女儿，上性教育课
女儿今年14岁，郑爽（化名）就已经陪着她上了两次亲子专家性启蒙教育课了，从孩子小时，郑爽就注重对女儿的性启蒙教育。
女儿三四岁时问她：“我从哪里来？”她就学当时电影里的台词回答：“爸爸在妈妈肚子里种了一粒种子，慢慢长大就成了你。”
上小学四五年级以后，女儿问她：“妈妈，我是怎么生出来的？”当时的郑爽，没有确切地把握该不该跟她讲阴道生产的知识，只能给女儿说，是医生在妈妈肚子上划一刀把她取出来了，女儿觉得有些可... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 才有的规定吗？我两三周前冲过没问题啊。冲前余额高于$300。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 27 我个人理解
前排扣球,前冲, 是不得已而为之...非常危险!!! 一般是起跳位置可能不好, 想在最后
瞬间作一下调整--本能!
或者就是有一点"博命"冲开对方的蓝网的味道...
前冲厉害的球, 高度不高, 但是一旦过来, 一般不好接, |
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h***k
发帖数: 2262 | 28 爆发力好的适合直上直下扣球，如前古巴名将老路，二传给的球都快贴网了。
腰腹力量好的扣球应该利用前冲，这样扣球威力更大，俄罗斯女排的主攻大多都是这样
，而且她们本来个子就高，高度损失点没关系。 |
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j*g
发帖数: 820 | 29 仅以此文献给我心爱的天鹅和SVTTC。感谢赵海平，Amy，王思量等球馆老板和教练这几
年给我带来的美好时光。祝临时关闭的天鹅早日重新开张。祝svttc继续繁荣兴旺。我
愿意为这两个球馆的平稳运行贡献自己一点微薄的力量。
（欢迎转载，转载请保留前言）
乒乓2000境界
3 踩住迎前，左右弓箭步
蹬腿转腰把蹬腿和转腰说的像是两个分开的动作。其实这两个动作是一体的。另一句口
诀，踩住迎前，就是描述这两个动作合起来应该是怎样。
踩住迎前，实际就是左右弓箭步。做过广播体操的都应该知道。预备姿势是马步。踩住
就是变换成右弓箭步。踩和转是一体的。马步是双重心，不利转动。改成单重心的弓箭
步，转腰才能转的快。所以这个动作的感觉是，随着球的落台，重心一沉到了右脚，同
时快转腰成为右弓箭步。
你这个动作很麻利的话，只要球不是很快，你成为右弓箭步踩住以后，球还离得有一段
距离，还不能马上发力。这时在那空等着就是剑宗没入门的人的通病。不要在那空等着
。开始迎前。
3.2 迎前
迎前就是从右弓箭步变成左弓箭步。踩住时，重心后移，在右脚。迎前时，重心向球的
来的方向，从右脚向左脚转移。迎前时，腰基本不转，除了要根... 阅读全帖 |
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j*g
发帖数: 820 | 30 仅以此文献给我心爱的天鹅和SVTTC。感谢赵海平，Amy，王思量等球馆老板和教练这几
年给我带来的美好时光。祝临时关闭的天鹅早日重新开张。祝svttc继续繁荣兴旺。我
愿意为这两个球馆的平稳运行贡献自己一点微薄的力量。
（欢迎转载，转载请保留前言）
乒乓2000境界
3 踩住迎前，左右弓箭步
蹬腿转腰把蹬腿和转腰说的像是两个分开的动作。其实这两个动作是一体的。另一句口
诀，踩住迎前，就是描述这两个动作合起来应该是怎样。
踩住迎前，实际就是左右弓箭步。做过广播体操的都应该知道。预备姿势是马步。踩住
就是变换成右弓箭步。踩和转是一体的。马步是双重心，不利转动。改成单重心的弓箭
步，转腰才能转的快。所以这个动作的感觉是，随着球的落台，重心一沉到了右脚，同
时快转腰成为右弓箭步。
你这个动作很麻利的话，只要球不是很快，你成为右弓箭步踩住以后，球还离得有一段
距离，还不能马上发力。这时在那空等着就是剑宗没入门的人的通病。不要在那空等着
。开始迎前。
3.2 迎前
迎前就是从右弓箭步变成左弓箭步。踩住时，重心后移，在右脚。迎前时，重心向球的
来的方向，从右脚向左脚转移。迎前时，腰基本不转，除了要根... 阅读全帖 |
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a***y
发帖数: 106 | 31 不知道怎么回事, 尤其是从d 档换到p档，当我的脚离开刹车闸时， 车会向前冲一下。
而且从倒车换到p档时也有这个问题，当从reverse档换到p档，即使不踩油门，车也会
想前冲，导致我得马上踩一下刹车才行。 这些都是发生在换档时。不知到是什么问题
？ 还请大侠指教。 |
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h******n
发帖数: 202 | 32 95年的手动挡Acura Integra, 今天开车过程中出现两次异常，都是在三挡匀速加速的
时候，车子突然向前冲一下，像是狠踩了一脚油门似的，但实际上我在匀加速，没使劲
踩油门。前冲的时候没有伴随噪声或异响，不像是misfire。不知版上哪位高手能诊断
一下，先谢谢了。 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 33 是2oz的
那个不是一次性的奶嘴啊，那个奶嘴也可以洗洗接着一直用啊，俺家就从医院要了一个
，一直用到满月不喝液体奶为止
就算你喂奶粉，夜里也不用现冲现配啊，多麻烦啊，睡前冲好了放冰箱里，或者你弄个
cooler放卧室也成，半夜拿过来热一下就好了 |
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r*********s
发帖数: 2157 | 34 昨天的对手正反手都用大量的slice, 球落地后变换着前冲或不动. 让我准备起来的
timing很难受, 怎么能提前知道呢.
从他击球的动作很难分辨, 我自己的判断是, 如果球较低, 速度稍快, 就会前冲. 如果
球弧度较大, 速度稍慢, 往往落地不太走. 但是经常还是判断不好.
请教大家如何判断 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 35 billfrVj[重庆]
这场决赛前我对德约的胜机只有四成半的把握，并不象外界那么看好他，即使他罗马站
赢了纳达尔。在红土上，三盘两胜和五盘三胜几乎是两种完全不同的比赛，后者对体力
的消耗是惊人的。显然德约没有做好充分的思想准备，他以为在罗马找到了抢点抽压纳
达尔上旋球的窍门，而没有意识到这样打同样是消耗体力的，尤其是纳豆肯定会提前站
位和加强上旋的前冲性。其实，无论怎样打，纳豆的打法都是逼着你非拼体力不可的，
高点抽压只是相对来说省力一些。问题在于，德约没有坚持这种压迫性，在纳豆的反抗
下他怀疑了自己的体能是否能支持这种压迫性到最后，所以在第二盘他的站位退后了，
没有在纳豆的发球局做过多尝试，企图侥幸拖赢这一盘再发动总攻。事实证明对纳豆的
比赛没有侥幸可言，一旦失算，巨大的失望会更加拖累德约的身体，因此第三盘崩盘，
第四盘勉为其难就不意外了。如果一直坚持压迫性，虽然同样累得想死，虽然同样可能
输掉第二盘，但对面的感觉同样不会好过，自己在斗志的振奋性上也会不一样，以德约
过去表现出的潜能，我不认为他真的会撑不到最后，即使输也会很接近。德约是太想赢
了，太想这次就赢了，太想省点儿劲就赢了... 阅读全帖 |
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l******n
发帖数: 256 | 36 之前发作得越来越频繁，基本只要不踩油门慢速或者刹停后（不摘挡），就会出现几次
突然自动前冲。清洗了节气门好了几天，昨天又出现了一次。是没洗干净吗？ |
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t*****g
发帖数: 7455 | 37 前冲的时候发动机转速变化么？如果转速变化，那是发动机问题，如果不变化，那是变
速箱的问题 |
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h********o
发帖数: 484 | 39 我跟直板打，有人说多搞高调，别冲，问题是我不是想拉就能拉出来的。也知道要等下
降期，可是人家球一发出来，我的步伐也到了，在高点期我就出手了，结果落点不好，
被人借力，自己被动。知道要等，可就是抑制不住。 |
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c**l
发帖数: 9003 | 40 说的好
很是羡慕那些2000+的人的暴冲，和低手们明显不一样 |
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d**y
发帖数: 18174 | 41 可以检查一下有没有加速内划和抱水。抱水时候要上臂能贴到肋，肩收紧，腹部肌肉拉
紧，找到手臂先压水后挤水并且两肘加速靠近的感觉。这里说的加速不一定是绝对速度
很快，而是速度越来越快。如果不是很看重速度，开始拨水完全可以不紧不慢进行。
另外要检查是不是头部破水太晚了。如果太晚，你将无法使用腹部肌肉帮助上半身跃出
。你可以试试内划开始的时候就抬头。刚才说的上臂贴到肋很重要，可以让你上半身出
水的时候保持良好地前冲角度，而不是太直。
关于蹬夹水的timing，要在上半身基本上放平的情况下进行；只要上半身放平，连接蹬
夹越紧越好。根据这两个原则，你可以检查一下你的动作，有可能你收腿早了，所以要
停半秒反而效果好。
如果不是timing的问题，就要检查腿的动作是不是有问题。脚后跟几乎贴到屁股之前不
得转脚腕翻脚掌。要慢慢收腿的同时慢慢打开双膝。你说的角度是不是两条腿成的角度
。这个角度不是越大越好。与肩同宽或者略宽就可以了，否则之后的夹水夹不上力量。
你说的腿停半秒问题，大概是因为你的腿没有边收边打开；小腿在靠近屁股的时候（这
时候你的手臂伸展即将完成），是不是没有及时加速外撇加翻脚腕和脚掌。一个... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 42 可以检查一下有没有加速内划和抱水。抱水时候要上臂能贴到肋，肩收紧，腹部肌肉拉
紧，找到手臂先压水后挤水并且两肘加速靠近的感觉。这里说的加速不一定是绝对速度
很快，而是速度越来越快。如果不是很看重速度，开始拨水完全可以不紧不慢进行。
另外要检查是不是头部破水太晚了。如果太晚，你将无法使用腹部肌肉帮助上半身跃出
。你可以试试内划开始的时候就抬头。刚才说的上臂贴到肋很重要，可以让你上半身出
水的时候保持良好地前冲角度，而不是太直。
关于蹬夹水的timing，要在上半身基本上放平的情况下进行；只要上半身放平，连接蹬
夹越紧越好。根据这两个原则，你可以检查一下你的动作，有可能你收腿早了，所以要
停半秒反而效果好。
如果不是timing的问题，就要检查腿的动作是不是有问题。脚后跟几乎贴到屁股之前不
得转脚腕翻脚掌。要慢慢收腿的同时慢慢打开双膝。你说的角度是不是两条腿成的角度
。这个角度不是越大越好。与肩同宽或者略宽就可以了，否则之后的夹水夹不上力量。
你说的腿停半秒问题，大概是因为你的腿没有边收边打开；小腿在靠近屁股的时候（这
时候你的手臂伸展即将完成），是不是没有及时加速外撇加翻脚腕和脚掌。一个... 阅读全帖 |
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t****i
发帖数: 4225 | 43 看对手的拍子，如果往前推的多一些，估计前冲多一些，如果拍子往下削球多一些，估
计就是不动或往后跳。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 44 靠拍头速度。只要你能打出足够的拍头速度，想让球往哪里冲都行 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 45 乒乓球里的爆冲弧旋球就对应这个，讲究的就是撞击和摩擦的比例。撞击成分
远多于打高调弧旋球。球速快，弧线平。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 46 这个是经典说法。不过随着底线球速和control越来越厉害，现在也有不少pro打一前一
后的了，尤其是女子。当然还是主要靠网前人finish，但是发球、底线的setup其实更
关键。直接往网前冲硬volley现在越来越难。 |
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n****4
发帖数: 12553 | 47 能拿下武汉已经很不错了，除非解散海军，全部做成陆军，不要屁股，只管前冲，看能
不能入川。但是屁股会被美军炸成凹进去。 |
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s*******n
发帖数: 2828 | 48 普通车的安全带无法保证乘客在翻车时被甩出来，它的主要作用是拉住乘客不像前冲
车翻滚起来后乘客很容易就从安全带里滑出来 |
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l******6
发帖数: 5698 | 50 那球直线穿身后超快，一般见到都是前锋追身后球用速度拜托后卫，今天那球小泽停下
，不但停下并且丝毫没减慢前冲的速度并最终完成射门，挺牛的 |
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