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N****s
发帖数: 645 | 3 niu!
always low key.
nice guy. |
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b*******s
发帖数: 1175 | 6 太牛了。。。。和菊地发球很像啊。。。只能感叹天赋天赋啊。。。 |
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d*****d
发帖数: 10658 | 10 不仅发球好,而且网前移动也很好,还能发球上网,华人这样的打法很少见.
你住哪里啊,求单挑... |
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F*****o
发帖数: 4012 | 17 俺本来就比较笨啊。
反正不懂就问了，丢脸的事情俺常干，面子不面子的，没有钱重要。 |
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h*h
发帖数: 18873 | 22 原来如此啊，
还是要赞，发球3个月就这样，天赋异禀啊。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 23 try改西方握法，刷ＴＯＰＳＰＩＮ，大臂发力，手腕ＬＯＣＫ，可能会减轻手腕和肘
得负荷。尤其初练的人。我得教练让我改，可实在不喜欢，还是坚持东方握法。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 24 削球手腕要放松，否则拍头速度上不去。你这个感觉是双反选手偶尔练削球的风格，
呵呵。
正手就很好，手腕很松。 |
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M******k
发帖数: 27573 | 25 不要Move.
第一controller射击是个基本功，得练（我也是这么转过来的，当然鼠标还是更爽）
第二Move支持的游戏少不说，打着一样难受（Resistance 3我打不过第二关，用Move也
没用）
个人意见供参考。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 27 不是的，我哪里还能加片子，凑合把自己拉上去就已经不容易了。
Nagative是指先踩凳子上拉上去，然后慢慢放下来。我的体会是这样对初练引体很有效
。我现在如果做的组数多的话，一般到后面每组只能做很少，然后就加做几个这种
nagatives。
：加片子做。 |
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w****r
发帖数: 17566 | 28 最近经常有beginner们问什么样的资料合适。。现在把版面上已经有的回答总结如下，
这样也不用一遍遍的回答。。其实我也是beginner,还没找到合适的那^_^..
欢迎大家有空也谈谈你们初练瑜伽或者普拉提的感受，有什么其它的video资料也请分
享。。谢谢.. |
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d*****u
发帖数: 1808 | 30 我觉得第一,要把室内温度调高点儿,这样不容易受伤,第二就是多热身.
我光热身得做10几分钟,不然刚下班,坐一天,筋都没拉开,都僵着...败涂地 |
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s*********y
发帖数: 3 | 34 咳，我基本上是上半身一动就响，只是这两天做瑜伽后才发现。谢谢大家回复。 |
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o***o
发帖数: 23 | 37 错了，这是关节打开了的声音
过一段时间就没了。
恭喜妹妹呀，我是练习了将近2个月才有这个感觉的，赫赫 |
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b***y
发帖数: 824 | 38 有一个多月，一周二到三次，MD，每次都搞得死去活来的，四分之一时间都是child
pose在苟延残喘。今天多少好了点，结束的时候没了要晕过去的感觉。期待着有一天能
做完整个session不趴着。 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 39 我家下层有个很大的YOGA房，有一面全是镜子，地面是榻榻米，我通常用球锻炼有时慢
跑，但就是不懂如何练习YOGA,谁谁谁能教教偶啊 |
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b***y
发帖数: 824 | 41 有一个多月，一周二到三次，MD，每次都搞得死去活来的，四分之一时间都是child
pose在苟延残喘。今天多少好了点，结束的时候没了要晕过去的感觉。期待着有一天能
做完整个session不趴着。 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 42 我家下层有个很大的YOGA房，有一面全是镜子，地面是榻榻米，我通常用球锻炼有时慢
跑，但就是不懂如何练习YOGA,谁谁谁能教教偶啊 |
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b***y
发帖数: 824 | 45 first, I'm not mm. Second, going there is not for losing weight. Only reason
choose hot yoga, not
regular yoga is that is only one close to my house. 想减肥很简单，量入为出，
只要入口的小于输出就够了，和什么运动无关 |
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b***y
发帖数: 824 | 46 瑜伽只是我的一个辅助项目，目的是增强Core strength, 锻炼其他运动不常用到的肌
肉，减少其他运动受伤几率。感觉效果还是很不错。 |
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T*******y
发帖数: 6523 | 47 I see quite a few men who practice Yoga to be very strong and flexible, and
it's a different kind of beauty from women yogis.
I often make choices based on locations, too, unless some other factors are
stronger to influence my choices. Maybe you can try some regular Yoga just
to see how it compares to hot Yoga, and decide.
reason |
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c*********l
发帖数: 47 | 48 我不喜欢hot yoga，我觉得之所以出现Hot yoga就是为了迎合很多女孩子所谓排毒减肥
的需求。
其实热瑜伽根本就违背了传统瑜伽原理，而且在高温下瑜伽特别消耗体力，做力量动作
会增加身体负担甚至加速人体器官的衰老。 |
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b***y
发帖数: 824 | 49 老美这儿没排毒减肥的说法吧? 一个个穿得很清凉是真的，牛女剧牛，身材更是没得说 |
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c*********l
发帖数: 47 | 50 欧美人也讲究排毒养颜减肥的。
我看过一个纪录片专门讲排毒的。 |
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