c*******k
发帖数: 2427 | 1 初练打水，该抱板打或是不抱板？到底哪一种正确？
觉得不抱板轻松，快一点，但没抱板打时间长。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 2 我比较笨，学一样东西，要体会好久，还要练好久才能掌握。
下次约的是两周后，我觉得这个频率比较合适。回头看看，下个月还有没有这样的
session了。
接下来的时间，准备集中练习打腿了。 |
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C****a
发帖数: 306 | 4 这个价位非常便宜了
我们这里要$30/半小时
练一段时间就上一次私教
应该能提高得很快
todo
member |
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p********y
发帖数: 5141 | 5 就是手臂向前伸直并拢，类似于streamline的姿态，然后只打腿。我记得小时候学蛙泳
蹬腿的时候是这样练的。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 6 其实一般的打腿的主要目的不是运动强度来锻炼身体，而是练好了能减阻从而更好的游
，更好的游才能更好的锻炼。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 7 个人认为，练习基本功的时候，腿还是绷直，以保证动作不走样。当有朝一日神功练成
，腿就可以自然些，想弯就弯，想托就托。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 8 小酸回来了！
这个ankle flexibility具体体现在什么地方呢？是打腿的同时，脚也要动么？
core strength怎么练呢？ |
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E*P
发帖数: 526 | 9 原来这是一个老贴了，不过讨论得真好。
明天好好去练打退去 |
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E*P
发帖数: 526 | 10 是呀，看到这些以后都不敢跟人说我会游泳了，最多是在水里淹不死。。。要怎样才能
练到那种水平呢？我觉得不是单纯力量的问题吧？看到有些小朋友都游成那样啊，哎。
。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 11 可以的，但是会非常累。而且我体会，初学者这点一定不能省。有助于体会胯部带
动打腿，大腿带动小腿的打腿技巧。
等基础打好了，那个时候膝盖会自然地弯曲（这个就是在视频中看到高手打腿的状态）
。这种自然弯曲，和一开始练得时候膝盖就弯曲不是一回事儿。 |
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E*P
发帖数: 526 | 12 话说我看这贴是你一年前发的了，现在练了一年，进步如何？好歹给我们点盼头。。。
的。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 13 相比自身还是有进步的。但是离游得好的还是很大差距。
关键是练得不够规律，光跑步和骑车了。自我批评下。。。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 14 没搞懂，就是练习的时候不弯膝盖，练成神功就可以弯了？ |
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a******g
发帖数: 13519 | 15 经过这几天大量的视频观看以及自己水中的体会，我也感觉到我的短板是打腿问题。这
四天来开始有意识的增加了打腿训练，虽然目前还没见到什么效果，但是我想还是要坚
持练习。看完那篇文章后更是坚定了我这个信念。现在，我每天打腿500yard,看来还不
够，得加到1000yard才行。而且，看完文章后，我又有了个小疑问。文章里说打腿时整
个腿都要绷直，但我看很多视频里腿入水时小腿是自然弯曲的。是不是作为新手，练习
时最好绷直来练？ |
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p*******4
发帖数: 1254 | 17 点赞。
小孩子初练，技术动作还是很重要的，基本功要打好。我这边也看到有的小孩游得不慢
，但是动作那叫一个难看，自由泳两胳膊甩的跟风车一样。。。。。
才5岁就这么厉害！我觉得应该练练。有一点提醒，这么小的孩子不要一味地以速度衡
量她的潜力。要重点看她的动作是否正确，效率怎么样，游的是否轻松，水感怎么样。
有些美国家长用是否达到a........ |
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h**r
发帖数: 8078 | 18 哈哈。你想象一下。
初练自由泳的时候，都是伸直手臂大轮胳膊，那个时候当然是手掌对着身体侧，小指先
入水啦。
后来大儿子说胳膊应该弯着，于是只是弯了胳膊，其他的都没变，象小学生上课提问前
举手那样-_-
这种姿势怎么可能做到划臂时手先入水呢，那手腕得扭成啥样啊。
只有手掌翻向下，才能把手插入到水中呀。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 19 对，完全同意。我现在跑步，基本可以当表了，10分的pace可以每5分钟保持1,2秒的误
差。我正在练划船机，从刚开始的1分钟每500米的误差现在可以20秒以内了！游泳的误
差最大，一开始游，就控制不住，想游快点。然后25yards必须停。现在死活没有以前
慢慢游巡航的感觉。
了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 20 “划臂继续向后推水直到恢复臂出水”
有时间注意一下出水时肘是直还是弯的。初练者最好是略弯（大臂小臂成150度左右）
出水。如果用直臂推到头再出水，除非屈肘肌和肱三很强，否则疲劳之后手会不自觉地
放慢甚至停在后面挡水，好比一桨划完不及时出来，靠在船舷上，增加阻力也破坏身体
平衡。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 21 “划臂继续向后推水直到恢复臂出水”
有时间注意一下出水时肘是直还是弯的。初练者最好是略弯（大臂小臂成150度左右）
出水。如果用直臂推到头再出水，除非屈肘肌和肱三很强，否则疲劳之后手会不自觉地
放慢甚至停在后面挡水，好比一桨划完不及时出来，靠在船舷上，增加阻力也破坏身体
平衡。 |
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a******g
发帖数: 1538 | 22 初练网球大半年了，看了不少教学DVD，理论也懂得不少，可就是打的时候失误特别多。
平均10个球里能打出2个很漂亮的好球，但是unforced fault也会有3~4，大多是下网，
也有打出底线。 剩下的几个就是没有威胁的球了。
结果是我发现我和周围大多数朋友打都是输多赢少，并且无论对手好坏（也都不是特强
的对手）输的比分都差不多，就看我的失误有多少了。前天有一局我4:0领先最后都能
被对手用毫无攻击力，但几乎也不失误的平挡平击慢慢磨，最后4:6输了。 真郁闷
有什么技巧能提高击球的准确率吗，在不减少击球攻击力的同时，降低失误率？ |
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a*****3
发帖数: 10373 | 24 你想想,一年内把减肥,5K,半马这些大事都干完了!不知道有多少人光是减肥,就好几年都没减下来.其实自己回过头来看看,过去的这么多个一年,干过什么真的改变自己人生的事吗??
其实你的底子相当好,起码什么5K,半马都跑过了,比我刚开始减肥前只跑过 1 mile不知要强多少倍!你的网球不用完全放.而且你不是练全马,schedule没那么紧.
正确的order应该时:
减肥,半马,5K,网球... |
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d*g
发帖数: 16592 | 25 说的对。
我运动量很大，所以最近不能吃太少，已经两个多月1lb没下去了，再下不去估计就放
弃了。
我要好好想想。
年都没减下来.
其实自己回过头来看看,过去的这么多个一年,干过什么真的改变自己人生的事吗??
知要强多少
倍!你的网球不用完全放.而且你不是练全马,schedule没那么紧. |
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r******n
发帖数: 1665 | 26 我的感觉和经历正好相反。一直以为业余的就是大pusher是王道。直到前年和一个从台
湾来的朋友打过才改变了我的vision：业余也可以做到很暴力一剑封喉。他的暴力包括
暴力的发球+正手。第一次打过后，他很坦率的说正手就是他吃饭的家伙。凡是到正手
的球，就是暴力，而且成功率还很高。反手反正你也别想那么容易就打死他。
不过在能够暴力的同时，在他受迫的时候他也可以给你放高球。
其实暴力和push一样重要应该也是技术的一部分。暴力网球其实感觉更难练。
，6 |
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w******n
发帖数: 13172 | 27 文采不错。网球这个东西，技术太重要了。系统训练几乎肯定完胜身体+手感。碰到训
练有素的真的是有劲没处使 |
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B********d
发帖数: 1776 | 28 这两天版上讨论神马左右手同步呀，上脚呀什么的。翻出我刚学发球时的录像。吓一跳
，自己都不认识自己了。
竟然是。。。
上步， trophy很停顿， 左右手同步。 |
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k****3
发帖数: 2770 | 29 This video is private!!!!!! |
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f*********e
发帖数: 8453 | 33 你是比着老罗学的发球吗？有点神似唉。不过那时候就已经很暴力了。羡慕啊 |
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B********d
发帖数: 1776 | 34 当时也摸索了2，3个月了。不再用平底锅的东方式正手握拍了。 很毛躁的样子 |
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B********d
发帖数: 1776 | 35 多谢，别的技术还差得远。 我发这个只是感慨人的form能不知不觉变化这么多。 |
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B********d
发帖数: 1776 | 37 是呀，动作学不像。 但是那种神经质，毛躁劲儿我自己都觉得很像。 |
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B********d
发帖数: 1776 | 39 各有所长，你正手不讲理的那一板我也琢磨了很久，学不来 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 40 天赋啊，我学发球2，3个月的时候在学谁我自己都认不出来了。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 42 你好像没有学排球吧？为什么学发球这么快呢。哪项运动你觉得对发球帮助最大？
我一开头身子完全不会转成那种角度，几乎只能面朝前的样子。 |
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B********d
发帖数: 1776 | 43 我中学还真学过些排球。能搞些跳发球，后排进攻什么的。 很粗糙 |
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a****n
发帖数: 4734 | 45 刚学发球时的录像。。。厉害厉害
有没有近期的发球录像？看看怎么变化的 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 46 我也打过一年排球，可是扣球特烂，只能当二传。:-(
你说我现在琢磨琢磨排球的跳发球会有帮助么？ |
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B********d
发帖数: 1776 | 47 我现在估计给我个排球也不一定能摆弄出跳发球来。 你发球不差呀，除了向左倒没啥
问题。 我觉得可能还是youtube上那些教程最直接 |
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B********d
发帖数: 1776 | 48 去年的，不上步， trophy少停顿，右手追左手 |
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a****n
发帖数: 4734 | 49 羡慕啊羡慕，我如果是这种全力击球十有八九是下网. |
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