S*********g 发帖数: 7653 | 1 pace 7分半
没啥感觉,没有磨出泡,不痛,跑到很干净。
看到一个身材极度lean的似乎是拉丁帅哥,很高,腿很长,很细,小腿肌肉发达,上身
没有一点赘肉,6-pack,身材极好,可以跟我看到的那种时尚杂志的男的拼
可惜似乎不是long distance runner,虽然看起来很像,跑7分半的pace就有点喘了,7
分半的pace如果跑的多的人,应该是不用张嘴呼吸的吧 |
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r********r 发帖数: 2912 | 2 赞
我最近要是跑室内,跑到后来也是抑制不住地想跑快。今天59分半跑了将近9迈,但是
最后5k大概只用了19分钟。
我感觉主要是室内太枯燥,要是速度上再没点变化就跑不下去了。在外面我倒是能毫无
压力地跑8分开外的pace
2 |
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m******i 发帖数: 9479 | 3 回国前天天跑的一条route。回国之前基本上稳定在了10分左右的pace,心率150到153。
今天一跑,pace 14分多,心率155到160……必须跑跑走走跑跑走走。腿还酸,气还上
不来。
5555555 用进废退太厉害,不知多久才能回到原来水平…… |
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f*****r 发帖数: 508 | 4 1分半跑400m? 那就是6:00/mile? 怪不得跑不长. 下次试试2分或者2分半跑一圈 |
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s******e 发帖数: 23 | 5 不是牛,个人体会。
我5K自己全力跑平地22分,不过6分pace一迈都坚持不了,race可能比你还差一些(你
如果平的赛道均速跑应该20分左右吧)。昨天我首斑马1:37多。你预估的1:35-38应该
是准的,估计能1:35或更快。
祝跑出好成绩! |
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S*******t 发帖数: 174 | 6 想跟人比要有那能耐才行。跑不了17分不好意思说要跟人比,随便去local小比赛抓前
几名都是16,7分的,大点的比赛没有14,15分就没得比了。跑20分想吹牛的也就跟办公
室里的couch potato吹吹罢了。 |
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w*****3 发帖数: 1582 | 7 现在在洗衣服,简单说一下昨天的过程。
大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles,约70公里,爬升超过12000 feet,
约4000米, 虽然不是正式的trail running的比赛,但是春秋天气好的时候有很多人在
跑,昨天有至少40人在跑,包括一位60多岁科罗拉多的老先生,和来自DC 的MIT BBS的
两位潜水员,以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
最近美西天气突然变冷,所以临时决定晚出发,早晨温度30F,没有穿跑步的衣服,换
了hiking 的衣服,gotex的夹克,hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了,开始
脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽,即使在谷底,也没有特别热的情况。trail 比
我想象的要难一些,尤其是沿途的木头台阶,非常讨厌,下坡时很难加速。上坡时的确
非常陡,大多数情况我都是走的。
整个trail 可以分三个部分,south kaibab 和north kaibab的从北端到cottonwood
camping ground,都是非常陡的,中间从cottonwood 到phantom ranch 比较平缓。... 阅读全帖 |
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w*****3 发帖数: 1582 | 8 现在在洗衣服,简单说一下昨天的过程。
大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles,约70公里,爬升超过12000 feet,
约4000米, 虽然不是正式的trail running的比赛,但是春秋天气好的时候有很多人在
跑,昨天有至少40人在跑,包括一位60多岁科罗拉多的老先生,和来自DC 的MIT BBS的
两位潜水员,以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
最近美西天气突然变冷,所以临时决定晚出发,早晨温度30F,没有穿跑步的衣服,换
了hiking 的衣服,gotex的夹克,hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了,开始
脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽,即使在谷底,也没有特别热的情况。trail 比
我想象的要难一些,尤其是沿途的木头台阶,非常讨厌,下坡时很难加速。上坡时的确
非常陡,大多数情况我都是走的。
整个trail 可以分三个部分,south kaibab 和north kaibab的从北端到cottonwood
camping ground,都是非常陡的,中间从cottonwood 到phantom ranch 比较平缓。... 阅读全帖 |
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f**********r 发帖数: 2027 | 9 :今天跑了十个迈。47分跑了5.6个迈;19分跑了2个迈;23分跑了2.4个迈。总计90分钟。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 10 对。个体差异太大了,同一个人在不同阶段也差别很大。开始偶MAF跑不起来一跑就过
了,后来能MAF跑起来了10分pace,半年后现在能MAF-10也在10分pace里,估计再过半
年以后MAF-20也可以10分pace里。 |
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f**********r 发帖数: 2027 | 11 :是啊。跑得腰酸腿疼的,不过最后3个多迈还是有点缓过来了,终于可以跑进9分了。
:什么时候能象你一样一下子跑个十八九,二十多迈就爽了。
:现在是快也快不了,长也长不了。
:十个迈左右,8分左右的速度。前几天体检心律倒是下降到53次/每分了。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 12 我刚跑了个类似的interval或者tempo或者LT我也不知道啥,反正是2迈快跑7分pace,1
迈jog10分pace,交叉着来。前头3。2迈warm up,后头3mile cool down。
发现一个问题,中间1迈jog更本心率恢复不到MAF的状态。每跑2迈快的时候,warm up
好心率是140,2迈里全是180上,1迈里最多恢复到160,上2迈快跑又是180。。。第3组
最后一迈有点累,感觉时间过得好慢啊。。。第三组开始的时候反倒很轻松。第2组2迈
快跑其实很舒服。不知道要做几组算合适,估计我撑一下,可以做个5组,但是第二天
肯定不能跑了。
Type Distance Split settings Duration Total Duration Pace
Avg HR Max HR Notes
1 Interval 3.2 mi 34:49.14 34:49.14 10:53 141 148
warm up
2 Interval 2.5 mi 17:33.... 阅读全帖 |
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P*******g 发帖数: 127 | 13 请问一下变老大以及DASH等牛人们,我这个该怎么算呢?我从来没有在室外跑过5K。
我今年2月份的时候在跑步机上测的是27分30秒,然后7月份测了一次是24分4
8秒。我到是可以去报名跑个正式的5K比赛,那你觉得我的目标应该设在什么水平上
?有没有希望跑进24分钟?如果我5K能跑进24分钟的话,是否在保证周训练量3
0+MILES的基础上,半马就很有希望SUB2HOURS?谢谢 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 14 增加10月奖励名单(11/6)
//规则修改2(10/26)
每个人(首5K和PR的总奖励)300伪币封顶,不然版面包子恐怕不够发,
男破20分,女破24分的奖励,以及年底的前3奖励除外.
//增加9月奖励名单(9/30)
//规则修改1(8/4)
PR时间还是去年的Personal Record为基准,不然对有些今年上半年刚跑过
5K比赛的人不太公平. 当然如果再次PR就以现在PR为标准了. 请有些是今年
8月以前刚跑出PR的id, 跟帖说明下去年的PR成绩,不然默认是去年的PR.
【活动目的】
主要目的还是提高大家参加比赛的热情,激发对跑步的兴趣,5K是个对新手
入门最短的距离,对老手也是检验自己水平,预测全马成绩的最容易的手段.
【活动方案】
我想了一下,还是以正式比赛成绩为准,自己测试的不算,不然对花钱参加
比赛的同学也不太公平. 不过自我测试达标的都会Mark,奖励包子一个.
公司/社区组织的免费比赛也可以,不过请自行提供一些proof, 照片或者网
页截图都可以, 跑版常驻熟id可以免除此要求. 参加了5K比赛的同学,请在
这个帖子后跟帖,报一下比赛的名字,日期,和成绩, ... 阅读全帖 |
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P*******g 发帖数: 127 | 15 请问一下变老大以及DASH等牛人们,我这个该怎么算呢?我从来没有在室外跑过5K。
我今年2月份的时候在跑步机上测的是27分30秒,然后7月份测了一次是24分4
8秒。我到是可以去报名跑个正式的5K比赛,那你觉得我的目标应该设在什么水平上
?有没有希望跑进24分钟?如果我5K能跑进24分钟的话,是否在保证周训练量3
0+MILES的基础上,半马就很有希望SUB2HOURS?谢谢 |
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d******0 发帖数: 22800 | 16 我开始也是15分的pace,天地良心我真的也是在跑啊,就是比走的慢,心率还不低呢。
体能太差,需要一些时间慢慢提高,15分pace跑的新人,不要觉得羞愧,坚持跑就可以
了,有朝一日你们都能在8分pace飞奔的,水到渠成。 |
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p****r 发帖数: 417 | 17 可能不同地方不一样,我们那中考1000米满分3分25,全校90%的男生都是满分,基本上
都是3分10多秒的样子
我记得我跑了3分9秒,不算特别快的。当然也没有用全力跑,因为知道肯定是能跑进满分
那时候天天连,后来进了高中就不行了 |
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d******0 发帖数: 22800 | 18 那就郁闷着呗,我12分pace跑,一天的量腿痛受不了分2次跑了,郁闷已经不能描述我
的感情了,心理上需要跑步,但是物理肌肉不支持,不跑又难受,跑了又痛,嗨,真想
换个新腿。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 19 看心率啊。。我觉得反应了真实水平啊,一直都没有下180啊,一点没有加酱油的说。
昨晚找个借口还carb load了一堆paste呢,早饭也吃得paste,跑前2个小时内还喝掉了
1L椰子水,我准备很充分,跑得也很卖力,中间掉速度实在是没办法的事,如果开始不
那么快,成绩说不定能好一点点,但是进20分,还是没戏,我第一迈的pace是就超常发
挥压着进20分的pace跑的。不进20分,20.xx和21。xx都没啥区别了。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 20 希望吧。。现在我在等官方成绩,他们给我弄错了,我跑前可能早按表了几秒,跑完可
能晚按了几秒,不过时间大差不差了。20分的5K还是挺有难度的,今天比赛5K里的速度
高手好像都没有来,超飞说以前跑不少5分pace的牛,一起跑,人影都看不到。今天估
计他们也都去跑芝麻去了。。 |
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s********k 发帖数: 401 | 21 哈哈今天小跑了4个多迈,43分钟,2迈上2迈下加一点cool down,900ft elevation
gain。离开平原的感觉真好!只是不懂往山上跑的艰难啊,前两迈每迈450ft gain,10
分到11分的pace,累死我也。。。回来看了一下,Grade Adjusted Pace大概是7分。第
一次感受到跑elevation的感觉,真心觉得自己不是这块料,跑个马封顶了(ironman
另说哈哈)。从心底对你们这些ultra大牛五体投地啊,orz orz orz! |
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J********1 发帖数: 1914 | 22 去年上海马拉松332完成,虽然此后再未有机会正式跑比赛,但是自己在过去一年中的
巡礼中也跑了十几个全程,但是都是按照MAF180训练的要求完成的,基本也都在4小时
10分左右。
虽说现在按照5k、10k和半马的成绩和一年5000+公里的跑量做基础,理论上有了进入
310的实力,但是并没有实战检验。昨晚用155起跑,心率缓慢爬升到结束时的167、168
。用时3小时29分30秒。手表记录有点小误差,多跑了差不多250米。
下午3点36起跑,心率数据一致有干扰,索性脱了背心赤膊跑。全程无补水无补给无停
顿,结束时天已经黑了,气温骤降,身体失温严重抖作一团。
跑完身体略有疲劳,无不适,小腿微酸。 |
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x******g 发帖数: 2165 | 23 今天早上本来打算跑20迈的,结果天气太热,75度100%的湿度,最后只跑了18迈就草草
结束。
这次采用了progressive的方式,从10分pace开始,每迈减5秒,最后稳定到9分的pace。
结果按这个方式跑下来还是很累的,最后两迈实在hold不住,pace就掉下来了。
最后跑完发现右腿的膝盖外侧疼,都不太敢弯腿。不知道这是不是得了ITBS? 不过我
下午用cold roller roll大腿的时候倒是不疼。
上次23迈long run后伤了PF,不过问题不大,一个星期就run through了。不知道这次
能不能也run through。还在犹豫要不要跟着计划跑明天的recovery run |
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d******0 发帖数: 22800 | 25 当然,每个人都有跑和不跑的权利啊,腿痛可以不跑,那啥感冒也可以不跑,吃少了饿
也可以不跑。大家放轻松。。 3.5迈,说长不长,短又不短,10分(11分)pace快又不
快,慢又不慢,反正都是有一点难度,又不太难。
活动嘛,就是好玩,不要追究是不是最好的啥训练方法哈。 |
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n*s 发帖数: 10 | 26 Day 2 空气质量指数60,15度(体感和夜跑温度差不多嘛)。在公园夕阳跑7km,49分
。5k速度34分半,慢是因为路跑红灯多我才不会说是因为我累了呢!虽然穿C3,但是挡
不住Bra排汗太糟糕……吸湿排汗哪家强? |
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t**********t 发帖数: 221 | 27 前几天我还挂念着老虎的,后来忘了,终于出报告了。赞赞赞,大叔没有你的勇气大,
跑了二年,自己跑了二个半马今年,二小时6分和9分。下半年跑个半马一目标1小时59
分59秒 |
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l****y 发帖数: 4773 | 28 可能是俺去年体重分布和动作都很渣的缘故。俺在跑步机上是一种偷懒的动作,总感觉
大腿前群腹肌髂肌拉动大腿迈步,落在传送带上顺势滑步,后蹬就没有在陆地上那么充
分。突出反映就是俺去年冬天先在跑步机上跑进45分,然后回到陆地上根本接近不了46
分。
不过有两个好处就是出汗多+适合肌肉记忆训练。
俺这个冬天主要目标就是训练后蹬力量。现在俺还是overstride,像老母鸡一样撅着屁
股坐着跑。主要就是后群力量不足,腾空不够,小腿折叠不充分。
专业选手很多都用跑步机。看视频里老格就在跑步机上训练。 |
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k*********u 发帖数: 2897 | 29 我觉得裸分是个选择,但是不要牌一不好就裸分,被人看透。
如果把把不好就裸分,那就很危险了。
你一裸分,立马就把实力暴露了,我要是闲家,牌稍微好点就
会立马逼宫,抢上手,跟你来硬的,火拼。庄的优势,基本也
很快就是渣了。
我觉得牌不是太好,还有一搏的时候,裸分赌一下。
牌实在太差,主又短,赌无可赌的时候,还是老实点留点牌护一下分。
要不人家上手把主一清,就直接拾你的干鱼了。
另外,裸不裸分一定要有变化,不要让人摸到底细,这一点打长局很
重要。
我主张的气势上压倒敌人,让你的敌人缩手缩脚,伸展不开。
主要就招数:
1. 有变化,让敌人猜不透,或者多费功夫,把敌人搞疲惫;
2. 出牌的时候,要有压迫感。我可以让你跑10,让你跑5,
但是,我不想让某个人上手,我就死压住不放,跟他死拼。
3. 敌人怎么难受,你就怎么出,该冲的时候,不要犹豫。
牌一不好,随时准备和敌人鱼死网破,不要等死。 |
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c**d 发帖数: 373 | 30 大侠,你是越来越糊涂了吧。我回最后一贴。
1,确定方块分布当然有好处了,你说的边家(下家)第一时间清主,必须同时满足3个
条件:下家有单A+下家有kk或者1010大对+下家有主对掉。而且,下家掉主队,就是第
一时间失去了牌权。你想想这有多苛刻吧。
反过来,满足这三个条件的下家,他们的方块分跑不掉吗?他进手后会先傻傻先打AKK
而不是掉主对吗?
2,对家黑桃通过你红分来跑掉?你觉得红桃谁短,对家还是上家?而且你明明说了黑
桃55有概率大,为什么不从黑桃本身跑?
你说的大杀器,那是方块同时甩2对或者三队咯?注意我说的是先走5,下家是AKK的2-3
对,还是AA带2对或者三队?如果是后者他拆A吗?如果你说是AAK带另外2对,还要k进
手直接打2对。我觉得这绝对是神仙的打法,不是常人的打法。
即使有大杀器,你顶多也是贴4张牌,那就贴红桃和主同时留黑KQ55吧。否则你怎么办?
3,5/27+4/9=17/27~2/3这个你把“冲55,4/9的机会能自己
大”算作了收益,这个是收益吗?我分析得很明白了,55大根本得不到什么收益。最差
最差也是55后面被抓多损失10分。这个10分就是4/9的收益?不... 阅读全帖 |
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M********t 发帖数: 5032 | 31 引力波
带人类倾听星辰大海之声
新浪科技
ugmbbc
8小时9分钟前
在一波又一波传言后,终于!北京时间2016年2月11日23:40左右,激光干涉引力波天
文台(LIGO)负责人、加州理工学院教授David Reitze宣布,人类首次发现了引力波。
发布会上究竟揭开了哪些谜团?与之前的传言有何不同吗?中国科学院国家天文台黑洞
来客团队(团队主要成员苟利军 研究员为国家天文台恒星级黑洞研究创新小组负责人
,而这次被探测到的引力波正是来自双黑洞系统),全面解读这场激动人心的发布会。
正如发布会所言,在被预言将近百年、苦苦追寻几十年之后,首个位于地球之外13亿光
年的引力波源GW150914被人类直接探测到,这是一个值得纪念的伟大时刻,一个新时代
的序幕正在拉开——地球人,欢迎你来到引力波时代!
激动人心的发布会结束了,其重点内容可以被简单归纳为三点:
(1)引力波终于被探测到了。
(2)引力波产生于两个恒星量级黑洞的合并(merger)。
(3)引力波是美国的激光干涉引力波天文台(英文简称LIGO)发现的。
接下来,让我们逐个分析和解释一下以上三点,从而对这项具有划时代意义的科学发现
... 阅读全帖 |
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d******i 发帖数: 3957 | 32 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military
标 题: 砸烂蛋糕店分蛋糕——“重庆模式”
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 24 17:56:48 2013, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_89aa0dcd0101cebd.html
反思“重庆模式”——李庄
李庄 http://blog.sina.com.cn/lizhuangcn 2013-08-21 14:17:28
随着“重庆模式”渐渐淡出人们的记忆,薄熙来也将迎来法律对他的审判。作为一名曾
经的职业律师,在未见被告,没看控方卷宗和相关证据材料的情况下,揣测他的罪行、
预测他的刑期均属妄加非议。这些,还是让法庭和薄的律师去考虑吧。
但,作为一名亲历重庆打黑战火,并身负重伤的法律人,我更想从另外的视角对“重庆
模式”与大家一起探讨和反思。出狱后,海内外很多媒体对我的采访几乎没有间断过,
很多记者都在问我同一个问题:现在重庆不少的百姓,仍然对薄一往情深,甚至把他当
成大救星,你怎么看这个问题?
至... 阅读全帖 |
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h*******e 发帖数: 8370 | 33 我这么说吧
这个牌,我会先放话说下台牌。就跟derrickdl说我打牌太悲观一样。
我没看你2楼回复就已经有这个结论了。
你这个牌有两个主要缺陷,第一,底下必须塞分而手里没有王,而且更重要的,你自己
对三报的主,不知道主的分布,不知道是一家牌好,还是两家牌好。
第二,你有两个长门一个短门,这意味着很可能会有一个人,他在你的那手短门,很长
,甚至很强。这样就限制了你主上三对的威力。而你自己的长门,又没有绝对的控制性
,即无对。第一,你又不能先出A,一定要等AK一起出;第二,这样打又必然增加该门
跑三手(A+1对)之后,被人把你的AK杀掉的可能性。
总之,你这个牌,是一个长短都很明显的牌,而且这个长处短处是你无法控制的。你试
图控制其一,必然对其二失控。比如,你清主,最后的结果就是对短门的强牌失控;反
之你想控制短门的强牌,就必然底牌不保。此外,你很不巧短门还有A,这个A必然要先
出掉——结果是增加了人家AK+多对的甩的选择。但是你短门就这三张,所以也没有别
的办法。
当我看到这样一手牌的时候,预估输牌的几率是大于40%的,而且很可能是脆败型。即
使不是脆败,也可能是底牌被偷。所以我一定会... 阅读全帖 |
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o***s 发帖数: 42149 | 34 无奈!无语! 无助啊! 拿着一摞罚单,梁先生很无奈。
多次“违法”被扣21分
罚款交了6000多元
驾照不知道是谁在用
“违法”太多车管所不让重考
一次简单的驾驶室被盗,给山东司机梁兆国带来了巨大的麻烦,因为有人拿着他的大货车A照到处违章,这账全算在了梁兆国的头上。
昨天上午,在桐柏路与西站路口,这位无奈的山东大汉向本报记者苦诉他的不幸遭遇。
“被违法”扣了21分
山东省菏泽市鄄城县什集镇梁屯村的梁兆国,今年34岁,他有多年驾驶大货车的经验,拿的是A照,平时他驾驶的是10多米的加长大货车,牌号鲁BG9519。“我知道车祸猛于虎,平时我开车总是小心翼翼的。”
去年6月,驾车行驶至沪陕高速河南和安徽交界处时,梁兆国下车加水,驾驶室门没锁。10多分钟后再上车时,他发现驾驶室内被盗,驾驶证及400余元现金丢了。
因为损失不大,又在高速路口,报警要费很多时间,梁兆国当时没有报案,回到老家后在菏泽车管所补办了新证,也没再把这事儿放在心上。
今年6月21日,他驾车行驶至浙江宁波慈溪高速路口时,遇到交警例行查车。看过他的驾证后,交警果断地把他的证扣留了。“你早该重新补办新驾驶证了,你的驾照多次‘违法’... 阅读全帖 |
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o***s 发帖数: 42149 | 35 政协会议开幕式过后,全国政协委员崔永元被团团围住接受提问。
面对各式“长枪短炮”,成龙直皱眉头。
刚走出会场的成龙见记者来势汹汹,撤回到台阶上。
□场景
昨天下午4点26分,委员成龙刚刚走出大会堂,就在台阶上被记者围了个水泄不通。
由于下午开会前,成龙是从右侧悄悄“溜入”会场的,并未被大批记者发现,因此最初被询问有何提案、心情如何时,成龙还能坦然作答。他微笑地告诉大家,“谢谢,等我提案写好了,会给大家一个交代,谢谢,”“我参加大会,很开心,很开心,谢谢”。
然而很快,成龙就意识到了“危机”,人流将他团团围住,令他“不敢”前行。“哎呀哎呀,你们看现在怎么讲,我根本没法讲。”成龙始终面带微笑。有记者求成龙“您就讲两句吧”。“两句?两句,谢谢大家!”成龙笑着回答。
但是记者们依然不肯放过成龙,在1分多钟的时间里,成龙仅仅向前挪动了几米。
无奈的成龙苦笑着说:“哎呀,我怕你们危险。”话音刚落,一位摄影记者的闪光灯啪嗒一声掉到地上,成龙弯腰捡起,“哎呀,你们小心呀……踩到了,踩到了!……哎呀,撞到人了,撞到人了……哎,你们急死我了!”成龙没办法,只能边走边有一搭没一搭的回答问题,“我们中国电影得... 阅读全帖 |
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i***s 发帖数: 39120 | 36 看了《中国合伙人》,刚高中毕业就想创业
身无分文跑到四星级酒店开新闻发布会
200人会议室空荡荡,所有邀请嘉宾无一人到场
7月5日早上9点,长寿区一家四星级酒店,能容纳200人的会议室里空空荡荡,只站着一个19岁男孩。
电影《中国合伙人》的热映,激起了长寿高三毕业生冯亮的创业梦这一天,冯亮筹办的家教公司开业。但是,他邀请的老师、家长、同学无一到场,两个月的精心筹备化为泡影。
就在这个早晨,冯亮在QQ空间里更新了说说:“此时的我,有赤壁之战诸葛亮等不来东风的急迫与无奈。”
重庆晚报记者 周小平 首席记者 谈露洁 记者 刘润 摄影报道
四星级酒店200人会议室
所有邀请嘉宾无一人到场
7月5日是长寿区各中小学发期末成绩的日子,也是冯亮为自己的家教公司特意选择的开业日子:他认为这一天,很多学校要开家长会,宣传好做,好招生。
为筹备开业,他已忙活了半个月。冯亮,19岁,刚刚高三毕业。他早晨特意换上了自己最中意的一身行头黑白相间的格子衬衫,浅色西裤,一双黑色皮鞋,“这套最正式,一共花了180元呢,平时我都舍不得穿。”
上午不到9点,浑身湿透的冯亮准时出现在位于协信广场附近的金凤山酒店门前。“出门... 阅读全帖 |
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o***s 发帖数: 42149 | 37 福建省福鼎昭明寺 资料图片
“照见五蕴皆空,度一切苦厄……”在看守所的8个多月时间里,61岁的杨文德每日面西打坐,诵读佛教《心经》与《金刚经》。有兴致的时候,他还会给监室的同伴们唱唱佛歌。
2013年6月,因涉嫌非法吸收公众存款罪,在家修行的“三宝”弟子(注:三宝是佛教的教法和证法的核心,是指佛、法、僧;信仰佛教的出家人和在家修行的人都称为“三宝”弟子)杨文德被福鼎警方立案调查,现已取保候审。
向西的远方,是杨文德皈依的师门——福建省福鼎市昭明寺。这座始建于南朝梁大通元年、距今已近1500年的古刹,相传为昭明太子萧统所建,是闽东地区最早的寺庙之一,在当地极具声望。
此前,昭明寺先后有多位在家弟子因高利贷崩盘跑路,昭明寺方丈界空大和尚亦牵涉其中。他将1430万元“三宝钱”(注:由香客捐助,专门用于修缮寺庙、寺院日常开支等所有与佛、法、僧“三宝”相关的善款)也存放到了担保公司,因高利贷崩盘,他担心这笔钱会不会也“打水漂”了。
方丈的“慌张”
福鼎市城西约4公里的鳌峰山顶上,千年古刹昭明寺古朴庄严、静谧祥和。
6月29日,《中国经济周刊》记者在昭明寺看到,通往寺院的一段山路,路基已近尾声,正... 阅读全帖 |
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o***s 发帖数: 42149 | 38 昨天凌晨4点多,92岁的晨跑老人突然昏倒在地。
认识他的好心路人赶紧拨了110,他说,老人曾是长跑队队长;西门派出所民警接到指令,赶去发现老人不省人事,后脑出血。
这一幕发生在昨天凌晨的海曙中山西路380号门口,遗憾的是,老人因广泛性脑溢血而后又发生脑疝现象,在抢救室奄奄一息,而高温天长跑再次为市民敲响警钟。
92岁老人凌晨四点被发现昏倒在地
有路人认出他是老底子长跑队队长
当时天蒙蒙亮,马路上几乎没有人,在4点51分接警后,西门派出所民警戴赟很快赶到中山西路。
“我看到他时,已经昏倒在地了。”报警的是个五六十岁的路人王先生,他说他认识这个老人,当时正在上班路上,经过中山西路。“老爷子今年有92岁了,曾经是个老底子长跑队的队长,一直都在跑步。”王先生跟戴赟说。
老人一动不动,看起来没有了意识,后脑因倒在地上已经出血,鼻子也流着血。
“我感觉不妙,一直叫他,他有些醒来,想挣扎着爬起来,接着120就到了”,戴警官事后回忆说,救护车的医生也说认识这个老人,是出了名的长跑队队长,还说他的女儿就在妇儿医院工作,医生判断,老人当时还发着高烧。
把老人送上救护车后,戴赟拿到了一个名字:应根良(音译)... 阅读全帖 |
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z*m 发帖数: 3227 | 39 浙商跑路潮此起彼伏。
11月11日,温州瓯海区老年公寓“芙蓉山庄”大股东刘加顺跑路,据当地民政部门
初步统计其拖欠债务1.07亿元。
紧接着,12日,浙江麦浪实业有限公司老板周子龙携款3亿出逃,被骗的五十多名
受害者已联名报案。湖州某投资公司老板跑路,涉及资金十数亿元。
“温州有两个肿瘤,一个是高利贷,一个是高房价。”全国人大常委、经济学家辜
胜阻向本报记者表示。
跑路风波仍在延续
“我们的血汗钱呐,都没了?”74岁的潘奶奶至今不敢相信这是一个集资骗局。
2007年,潘奶奶老伴去世、子女出国,她住进了离温州市区较近的芙蓉山庄。每逢
年节,山庄负责人都会邀请老人们聚餐,在席中劝老人集资,并承诺年息近20%。在高
回报的鼓动下,潘奶奶先后投入了60多万元养老钱“借给他们做生意”。
然而,高额的回报却迟迟没来,老人们就催山庄还钱,对方答复2011年9月17日集
中还款。如今整整两个月过去了,钱没拿到,山庄老板刘加顺和他的儿子刘明与却跑路
了。
据本报调查,芙蓉山庄始建于1998年,一期建设土地以协议出让方式购得,政府还
在税收等方面比照社会福利机构标准给予许多优惠。但到 2008年第二期土地... 阅读全帖 |
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e*u 发帖数: 10016 | 40 1949:和历史约会
陈晋
大变局的神韵
1949年的第一天,无论你在什么地方,无论你属于什么阶层,都会明显地意识到:九州
大地改换人间已成定局。
这一天,人们从收音机里听到,或从报纸上看到了一篇《告全国军民同胞书》,署名为
蒋介石。这个掌握中国最高权力已经22年的国民政府总统,在这篇元旦文告里不得不承
认和哀叹国民党对共产党的所谓“戡乱”已经失败;说自己愿意向已经解放北方大片领
土的中国共产党“求和”,但条件是要保存现行的宪法、保存中华民国的法统、保存国
民党的军队,否则国民政府就要和共产党“周旋到底”。
同一天,中国共产党主席毛泽东也发表了一篇新年献辞,题目是《将革命进行到底》。
毛泽东在这篇文告里很有信心地宣布:迎面而来的1949年,将是历史上极其重要的一年
,人民的解放战争将在这一年获得最后胜利,并且将要在全国范围内建立一个人民民主
专政的共和国。毛泽东还说,甚至连共产党的敌人也不怀疑共产党能够完成这个目标。
果然,元月还没有结束,故都北平就变换了旗帜。国民政府华北“剿匪”司令部总司令
傅作义将军,率几十万部队接受共产党的和平改编。2月3日是中国旧历的大年初六,在
春节的喜庆日... 阅读全帖 |
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b*****d 发帖数: 61690 | 41 今年9月底的一天,我们的车按照导航指示进入古堆村时,天已经擦黑。晋南乡村仍
保持着传统的面貌,乡亲们各自端着一个大瓷碗蹲在自家门口吃面,旁边趴着一条老狗
,小孩在街道上追逐打闹。见到有陌生车辆进入,大家三五成群围拢过来,我们问有没
有人知道“丁书苗家在哪里”,话音刚落,却引来一片笑声。
“你们走错啦,这是东古堆,她家在西古堆。”一位中年男人差点笑喷了饭。
“那西古堆怎么走,很近吧?”凭着对乡村地理的经验,我们本能地以为两个同名
的村子以东西来分,应该相邻。
“可远着咧!”老乡们指指远处灰蒙蒙的大山,“翻过两座山,还有上百里呢!”
…………
在探寻丁书苗足迹的路上,这只是一个小插曲,但却让人印象深刻。第二天一早,
我们重新上路去寻找西古堆,车进山后,只有一条弯弯曲曲的小路。如果不是亲自去到
丁书苗的家乡,你很难想象,这个后来身价数十亿的农妇到底度过了怎样不堪的童年。
西古堆坐落在太行山南端的深山里,周围群山环绕,一条山涧从村头穿过,直到现
在仍然是与世隔绝的状态。想象一下,当年没有柏油路,年轻的丁书苗要步行一整天才
能走出这片土地。她自幼丧母,哥哥愚钝,与父亲相依为命,从贫瘠的土地里刨口... 阅读全帖 |
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w**********5 发帖数: 1741 | 42 郭台铭跑了,曹德旺跑了,王健林换场子,明年这个时候还能剩下几家优秀企业?现在
的情况是,一大群来路不明搞金融的群魔乱舞,想认认真真搞创新搞实业的人正被不断
边缘化。我们可以接受外资企业撤离,该走的不必强留,但现在眼看内资也开始坐不住
了。皮之不存,毛将焉附?网友评:因为税负重曹德旺们跑了,而财政开支的规模未见
减少,那么没跑的企业税负水平只会越来越重,然后陷入恶性循环。
@Stariver以后24节气可以这样了:立尘,泥水,惊沙,尘分,不明,泥雨,立沙,小
沙,茫沙,沙至,小桑,大桑,立闷,处闷,泥露,泥分,霾露,霾降,立霾,小霾,
大霾,霾至,小毒,大毒。
【朝鲜这个国家有两种人】 一种是主人,他们辛勤工作,积极纳税,却买不起房,开
不起车,出不起国,看不起病,养不起老,就连放心的食品都吃不上;一种是仆人,他
们工作稳定,房子物美价廉,车子公家给配,出国像郊游,看病全免费,养老无忧,甚
至连吃的都是特别供应。…仆人很满意,主人很无奈。
买不到好看又防霾的口罩,我突然了解到一个事实:没有一款达到 N95 标准的口罩是
准备给你戴着美美地游大街的,它们都是准备给极端工作环境下的人的。
而... 阅读全帖 |
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a*******m 发帖数: 14194 | 43 特别是相对富裕家庭和中上层家庭对孩子的教育的需求,
在国内高考为主线的管控下得不到满足。
这些富裕家庭愿意为孩子的教育付出大量的金钱,但是对学校是有要求的,
至少比较好的学校。但是他们的孩子在现有的高考制度下,凭借他们自己的
努力或者智商,他们上不了自己想上的学校。
怎么办呢? 在国内只能考上平顶山煤矿中专,多砸点钱就能跑到美国上ASU;
在国内只能考上曲阜师范的,多砸点钱就能跑到美国上UIUC;在国内只能考上
山大的, 多砸点钱就能跑到美国上耶鲁哈佛了。是你的话,如果有钱的话,
你会不会砸钱呢?
只要有钱,只要愿意砸钱,跑美国来上学,或者跑到英国,法国或者什么鸟毛国家,
可以大幅提升入学学校的档次,这是大批的小留无恙无恙往海外冲的最根本的动力。
这个东西的解决方案根本不是邓产党五毛foofy说的大学扩招,而是国家鼓励和支持
办一批实力相对比较强的私人大学,办中国人自己的哈佛耶鲁出来,同时对这些学校
进行适当的监管。这些比较强的私立的大学,拿出来一半的专业,一半的名额来卖钱,
一半的名额来给予重奖招收真才实学的人来维持住学校的含金量。这样,既满足了
一部分有钱人花钱就上好大学的愿望,也... 阅读全帖 |
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R*******d 发帖数: 13640 | 44 2017年国际田联钻石联赛美国尤金站,男子100米比赛,中国选手苏炳添,在超风速的
情况下,跑出9秒92的个人最好成绩获得亚军。
苏炳添本赛季至今已经比了两场100米,此前钻石联赛上海站跑出10秒09获得冠军,那
也是中国选手首次拿到钻石联赛男子100米冠军。此后日本川崎站,苏炳添发挥一般,
只以10秒43的一般成绩排名第五。
尤金站苏炳添再次出战,2015年时他曾经在该项赛事中跑出9秒99的个人最好成绩,也
是黄种人第一次跑进10秒大关。
今年尤金站比赛,苏炳添被分在第一道,旁边分别是两位美国名将罗杰斯和加特林,加
拿大名将德格拉塞在第四道。发令枪响后,苏炳添全力加速,流畅的起跑助他在前30米
一度领先,尽管半程后被突然加速的美国选手巴克尔超越,但苏炳添依然保持很好的步
频,没有让其他选手赶上,最终第二个冲过终点。
9秒92!苏炳添跑出个人最好成绩,遗憾地2.4米每秒的顺风是超风速,超过合规风速顺
风每秒2米/秒的最大极限,不过距离卡塔尔移民选手奥古诺德保持的9秒91的亚洲纪录
,只差0.01秒。
尽管不能算是正式成绩,但苏炳添获得亚军还是值得肯定,巴克尔以9秒86的成绩获得
冠军,... 阅读全帖 |
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s********l 发帖数: 19 | 45 From: http://www2.bbsland.com/cgi-bin/sports.cgi
送交者: goep2003 2004年12月09日17:08:26 于 [竞技沙龙]
NFL的经典跑卫对决
这周的钢人和喷气机的比赛, 有很多看点. 首先, 两支队都是AFC的顶尖球队, 这场比赛
的胜负对AFC季后赛会有很大的影响. 其次, 两个队的四分卫-大奔和派宁敦-不仅都是来
自MAC的大学联盟, 两人风格也类似,都比较稳健,但都不是靠自己就能赢比赛的那种四
分卫.谁会有更佳的表现或者谁的失误会更少些? 还有, 领先喷气机杀克的JOHN
ABRAHAM因伤缺席,没有ABRAHAM的防守线会给大本造成多大的威胁? 两队都是以跑动进攻
为主:上个星期表现平平的钢人跑卫会有改观么? 喷气机的马丁会在父老乡亲面前成为N
FL历史上第五位的跑卫么?
说起两队的跑卫,这场比赛里,钢人的大巴和喷气机的马丁的确不同凡响.可以这么说:
和前牛仔队的艾米特一起, 他们三人是NFL最近十年来最稳定和最有成效的跑卫. 大巴和
马丁两人NFL的成就和经历惊人地相似,可是, 两人的风格却又是如此的不同.然而最 |
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J*C 发帖数: 4579 | 46 ..(中央社記者林宏翰台北9日電)美國職棒巴爾的摩金鶯隊台灣左投陳偉殷今天先發
對洛杉磯天使,主投4局被敲5安打,包括3支全壘打,共失5分;加上金鶯打線遭完封,
終場金鶯0比6輸球,陳偉殷吞第5敗。
金鶯與天使的4連戰最後一場,陳偉殷登板尋求本季第8勝;雖然前場比賽出戰西雅圖水
手表現精采,主投7.1局只被敲2安打,失2分,陳偉殷今天只有第1局投出正常水準,讓
對手三上三下。
第2局陳偉殷解決前2棒打者後,面對天使第6棒艾巴(Erick Aybar),才投第1顆球,
就被轟出中外野的全壘打牆外。
陳偉殷挨轟的這個球,是一記92英里(約147公里)的快速球,進壘位置在好球帶的正
中央,遭到艾巴狙擊。
第3局又是2人出局的情況下,陳偉殷被天使第1棒楚勞特(Mike Trout)打出左外野方
向全壘打,接著韓特(Torii Hunter)趁著陳偉殷心神未定,敲出安打站上二壘;3棒
普侯斯(Albert Pujols)這時候補上一支左外野方向的全壘打送回壘上跑者。第3局陳
偉殷共失3分。
第4局陳偉殷控球失去準星,連續保送艾巴、波喬斯(Peter Bourjos),接著上場打擊
的伊茲圖瑞斯(... 阅读全帖 |
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c********t 发帖数: 43 | 47 I
1. 开始
2014年骑车横穿美国后,就买了辆二手路车准备上下班用。在七月遇到了米姐。那时米
姐充满鸡血,每周都在嚷嚷要搞一票大的。于是第一次和米姐骑就骑了个最苦逼的105
迈, garmin 纪录最高温117F(47C)度,8千多尺爬升。接着熊猫队成立了。米姐开始忽
悠打铁。结果是熊猫队有7-8个人报了 vineman(70.3). 那时我不敢报名, 因为我自由
泳基本不会,最后一次长跑是40多年以前在中学跑的5000米。后来看看熊猫队的队友练
的热火朝天,有点眼红。那时候 vineman 已经报满,在米姐的鼓励下报了 IMLT 2015
70.3。11月和队友一起买了xterra 胶衣。熊猫队由米姐开班讲授怎样穿胶衣,及开水
游泳注意事项。第一次穿胶衣下水对我打击很大。首先是感到胸
部很闷,长时间处于panic状态,只敢在浅水区游。
而且发现穿胶衣游蛙泳不对劲,脚常常蹬空并且速度极慢。有点灰心丧气。接着圣诞春
节,一下时间就过去了。
2 训练
到2月底猛然觉得不应该浪费了$350报名的钱,就到本城的社区游泳池办了张卡,又买
了TI 的书和 video 准备自学自由泳。这时候已经... 阅读全帖 |
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p****5 发帖数: 137 | 48 嘿嘿,跑步机前天和今天跑了7迈(坡度0.5),一小时八九分左右,(昨天是上cycle
课)。 6迈跑了将近两周,觉得很容易,不过7迈就开始感觉累了,尤其是最后十五分
钟。跑步机和外面跑差别太大了,外面跑了40分钟就坚持不下来了,打算每周还是坚持
户外跑一次,希望最终能坚持1小时以上。 |
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z********8 发帖数: 1010 | 49 今年我决定我鳄主场每场必到,昨天是我今年的第2场现场看球。 说说观感。
1.进场
因为911 10周年原因,昨天进场多了警察的贴身抚摸式搜查。 上周OPENER,人太多,
这次吸取上次晚到场经验,6点半准时进场。我在33区,50排左右,位子很好,不太靠
上,但是却能看清整场形势。 昨天到场人数明显没有第一场多,可能因为是cupcake
team的原因。 到比赛开始的时候都还有一些空位。
2.911的纪念
昨天的比赛间隙增加了很多关于911的纪念。 唱歌,GOD BLESS AMERICA, 纪念战死将
士的风笛等等。 拉拉队和BAND也走出很多队形来--依稀记得有美国地图,和平鸽,
start & strip,等。 场见介绍也比以往多很多,什么消防队员,老GATOR的,轮番上阵。
3. 观众和夜场
夜场比赛有气氛,灯光,也没那么热。但是小本们从中午开始tailgating..基本到比赛
的时候就喝得不成人形。我周围有几个小本,压根就没看比赛,整场比赛,偏偏倒倒,
睡呀睡呀。 还有喝醉了,开始诉说失恋感受的。 因为在学生区,学生基本不知道坐
下看球。 昨天我基本就没坐过。累死老年人了。。... 阅读全帖 |
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