j***c
发帖数: 25 | 1 一年一度的SANTA BARBARA半程马拉松11月2日早8点开始。天公很作美，略微有一点云，
太阳不很强，气温在20几度。跑步的地点在SANTA BARBARA风景优美的沿海公路。今年参
加人数创了纪录，〉1400人。路上每隔一个英里有一个路程标，每两个英里左右一个饮水
站,全长13.2英里。
头一个英里跑了7分半，甩开大部队。当然老美跑得实在很快，有两百多人还在前头，而
且不断有人从后面赶上来。后面基本保持8分钟一个英里的速度。本来是打算跑8分半一英
里，由于状态不错，跑得较快。在8英里时感到体力下降，速度下降到8分半。10英里时打
算加速，但先前体力透支不少，加速了半个英里速度又掉了下来。前面超过的几个人又赶
上来了，其中有一60多岁老人。很惭愧啊，努力赶过去，可没多久人家又赶上来，最后只
好跟老人跑了两个英里。最后一英里是咬牙拼下来的，老人已经跑到前面去了，只好和前
后几个人你超我赶，总算赶过了两人，但被一个小姑娘超了过去。这一英里感觉太长了，
幸好有翔鸣加油，又有人一起咬牙拼，终于坚持到终点。时间是1小时44分50秒。成绩不
能马上出来，这速度在去年是210几名，在19-29 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 晨跑代理：
2元一次，跑完30次优惠10元
学校回应：
这是作弊行为，一旦发现代理晨跑者将严肃处理
冷飕飕的，清早起来跑步太老火了！这不，催生了校园晨跑代理业务。
“晨跑代理。2元/次，30次跑完优惠10元。联系电话***”日前，这样的晨跑广告贴进了网上，短短一天时间，就有10人打电话询问，4人口头预订。
原来，川大锦城学院要求，从2010级学生开始，每名学生每学期至少完成30次晨跑，达不到次数的，体育挂科。每天清晨7点40分之前，学生们不得不起床，到学校设置的打卡机上刷卡考勤，这催生了晨跑“代理”业务。
代理晨跑
2元一次 30次有优惠哦
“晨跑代理。2元/次，30次跑完优惠10元。联系电话***”2月28日，网友“邓忠君”在微博上贴出一张印有以上内容的照片，称自己被“笑翻”了。
晨跑，是川大锦城学院从2010级学生开始实施的一项规定。据该校网站信息，“每名学生每学期至少完成30次晨跑”，达不到规定次数，体育课成绩视为不合格。这项规定实施了两年，最近又催生出“晨跑代理”业务，记者以学生的身份和广告单上的“晨跑代理”取得了联系，并和对方约好见面商谈具体事宜。昨日早上6点50分，记者在学... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 经过十多年的历练，陈盆滨不乏专业运动员的气质。 我不是中国体育体制下培养出来的体育明星，我没有经过一天的专业培训。但我证明了，即便是草根体育人士，只要够执着，只要朝着自己的梦想，不断进取，决不放弃，也有成功的可能。——陈盆滨
近日，一个叫陈盆滨的人强势跳入公众视野，这个号称从广州出发连续跑100个马拉松的人，与以往挑战长距离的跑者不同，他把4219.54公里这样一长串数据简化成“马拉松”，这样一个耳熟能详的计量单位，让跑步热潮下的国民立马拉近了对他的距离。
不仅是“100”这个数据，接下来，“沿途，体育明星姚明、杨扬、郑洁
、李妮娜，商界名流毛大庆等100名嘉宾作为‘陪跑者’，经纪公司、保障团队、赞助商、吉尼斯世界纪录认证机构组成强大的团队，陪伴并见证这段传奇之旅……”这些眩目的荣耀和服务，让世人为之瞠目结舌。
在感叹之余，也让人不禁疑惑；这样的强大阵容，是再一次言说了“有钱能使鬼推磨”这个不变法则？还是尽情地阐述了他的人格魅力和体育精神？又或是继中国好声音等娱乐造星之后，暗示了体育造星的开始？
“陈盆滨完全是野蛮生长，从一棵野草长成了苍天大树。”见惯了大场面的篮球巨星姚明，用一种讶异... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 昨日，微博等网络平台被一位人称“五环哥”的网友刷屏了。这位网友在7月3日生日那天，绕着北京五环路整整跑了一圈，共计122公里，用时将近14个小时。昨日下午，北京青年报记者联系到这位网友柳毅，对于自己的“一夜成名”，柳毅表示“完全没想到”。而光明乐跑马拉松训练营的田玉桥教练表示，柳毅在生日当天进行“五环跑”有一定纪念意义，但考虑到跑步强度、安全情况等，不建议多次尝试，可能会对身体有损害。
近14小时 跑五环一整圈
7月3日晚，有微博网友发文表示，自己在3日生日当天凌晨0点开始，跑完整个五环。微博内容称：“一个难忘的生日，一群让我热泪盈眶的朋友！五环结束但更为动容的是陪伴！五环，肯定会有越来越多的小伙伴开启，祝福你们！”配图中一张跑步软件的截图显示，此次“五环跑”共计122公里，用时13小时55分钟，截图还显示了此次跑步的路径。
跑友圈许多跑友也纷纷发微博表示：“听说柳毅跑了整个五环，发个微博祝贺一下。”跑步过程中，陪跑的跑友也发微博表示：“现在已经在北五环进行西瓜补给，后半段会加速，晚上回家陪老婆孩子。”网友也转发此条微博，并感叹：“这庆生方式太特别太疯狂了。”一时间，“五环哥”、“五环... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 昨日中午，沈阳法库地区发生金店劫案。两名男子手持枪状物与大铁锤，闯入金店打砸抢劫，并驾驶摩托车逃离现场。金店损失情况不详，警方展开全面调查。
作案全过程：仅1分28秒
昨日中午12时39分，某金店法库分店。两名店员向顾客展示首饰，另外两名员工站在旁边聊天。门口突然停下一辆红色摩托车，两名男子跳下车径直冲入店内。据金店监控视频显示，两名男子身穿统一深色大衣，上面带有绿色反光带。戴白色头盔的男子手持枪状物，戴黑色头盔的男子手持铁锤！
两人分工明确、同时行动。“白头盔”挥舞手中的枪状物，不停恐吓店内人员，将五人逼向角落处。三名女员工呈跪姿，弯腰快速逃离柜台。与此同时，“黑头盔”抡起铁锤猛砸柜台。柜台玻璃遭受三次重击后粉碎！“黑头盔”将铁锤放在旁边，双手抓起黄金手镯装入黑色挎包。12秒钟后，“白头盔”快步跑过来帮忙，但是被“黑头盔”推开。
在同伙挥手示意下，“白头盔”拎起铁锤继续打砸柜台，并不时四处张望。“黑头盔”弯腰伸臂，双手向黑色挎包内填塞黄金饰品。两人装满挎包后快步跑出金店，骑着摩托车逃离现场。整个抢劫过程仅持续1分28秒！警方接到报警电话后，赶到现场进行勘查。
现场走访：豪华路段白天遭... 阅读全帖 |
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l****o
发帖数: 2909 | 6 加拿大温哥华第14届烂船湾裸跑活动，8日上午在烂船湾(Wreck Beach)举行，经过较量
，冠军为来自温哥华的帕勒莫(David Palermo)夺得，成绩为16分58秒，去年比赛的冠
军、来自美国华盛顿州的麦金尼斯(Kevin McGinnis)则以17分33秒屈居第二。
帕勒莫是由华裔朋友张伯祥的推荐，第一次来参加裸跑比赛，他表示，之前听说这
项比赛的冠军，一直是来自美国的麦金尼斯。所以，他想来“挑战”，没想到，一举夺
魁，令冠军保留给加拿大人，让他喜出望外。
来自中国香港、移民温市逾35年，现年59岁的华裔张伯祥，今年是第三次参加，成
绩28分多，是三届以来最好的一次。他指自己很满意，毕竟年纪大了些，平时每周至少
跑三次长跑，一次跑10到20公里，并表示，明年还要再来挑战自己。
也跑过太阳报长跑(Vancouver Sun Run)的张伯祥认为，太阳报长跑比较容易，因
为是在平地上跑，但裸跑是在沙滩上，人数虽少，但跑起来有沙子和积水的阻力，更为
吃力，两者各有千秋。 |
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d******a
发帖数: 32122 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
lookacar (想要一辆车) 于 (Sat Jun 16 21:03:53 2012, 美东) 提到:
发信人: poisonous (poisonous), 信区: Parenting
标 题: 想不通，我儿凭啥要比同班的黑孩多300分，才能进top colleges
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 15 16:01:12 2012, 美东)
难道就是因为他是单身母亲养大的，我儿是double income family的？一样的教育环境
，一样的课外活动，一样的成绩，一样的社区服务，但不一样的肤色决定了不同的命运
。这在一个标榜平等的社会里公平吗？
说到弱势群体，难道我们不是弱势群体吗？孩子们上学要傅双倍的努力。还担心被划入
nerd的行列。从一出生他们就没有在同一起跑线上，这对他们不公平。谁是犹太人没有
写在脸上，但谁是亚裔，一眼便知，一生也不会变。
在美国屁大的事都有人去小白楼举牌子，我们也应voice out,为我们的下一代，为我们
的族裔。我要建议员！
☆────... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 261 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Military
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以为(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 25 23:20:30 2011, 美东)
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: RuralChina
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东)
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当... 阅读全帖 |
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w*******a
发帖数: 361 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
zhangzheng (新好男人) 于 (Wed Jun 13 17:54:38 2007) 提到:
我平时踢球，打羽毛球，但是直到两周前才开始决定参加5公里的跑步。
到现在为止，跑了4次。
第一次跑的最好，26分多一点。(跑圈)。
第二次，天很热很热，我用了33分钟，完成了5600米。(中间走了一圈)。(跑圈)
第三次，在5公里的场地上跑，27分。
今天，又跑圈，居然花了29分。
很奇怪的是：
第一：没有越来越好，居然是第一次跑的最好。
第二：今天跑的感觉最好，一直用恒定的频率跑，中间也没有出现前几次那样，特别累
的情况。到了最后一圈，还加速了。可是后来看到时间，很失望。
大家分析一下吧。多谢。
另外，我们跑步在周六中午两点。那么，我早上早餐怎么准备？跑步的时候有什么TIPS？
我跑步有的时候前脚掌先着地，有的时候是全脚掌着地。大家呢？
再有，呼吸方面，我是呼气占两步，吸气占两步。吸气呼气全用嘴巴。这样对吗？
一堆初级问题，见笑。
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w*********7
发帖数: 20 | 11 为了完成1000米进3分的大业，我昨天首次开始400米跑圈练习。
平时是每周三次6Km，速度不是很快，大概26分。几年前看国内《田径》杂志说快跑才
能锻炼腿部另外一小部分肌群（具体忘了），所以周末加练高速跑。
在橡胶400米跑道上，只有大群麻雀和我，天气冷的要命，穿着厚线裤和外面的运动衣
运动裤，没带手套手冻得发麻。
热身慢跑1000米后，第一个400米不敢快跑，怕后面跑不动了。结果一圈下来还是累的
要命，300米开始就觉得速度降得厉害，变成跑长跑的姿势。结果是72秒。这个速度正
是1000米3分的速度，我只能坚持400米，绝望啊！
每轮休息7、8分钟，第2、3个400米都是74秒，感觉一次比一次吃力，呼吸根本调整不
匀，完全是稍微加快了的长跑，而根本不是跑400米应该有的那种短跑的感觉。
第4轮前多休息了一下，好好压腿活动关节，结果感觉好多了，做到了全程两步一吸两
步一呼，结果还是72秒。第五轮74秒，就没有体力了。
我平时这么能出汗的人今天结束后竟然一点没出汗，但是腰酸背痛全身无力，跟跑完长跑的感觉完全不同。一共是5个400米感觉体力消耗不亚于一个5千米。
总体感觉很失望。3年前在 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划的弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时间18:58得出全马3:04:54, 正好是BQ-5, 所以原打算用这个作为目标的. 可就在赛前一个多月, 我又偶然发现了VDOT Calculator, 同样的5K时间推算出全马为3:01:33. 这个时间非常让我鸡血, 再加上Hamilton Marathon号称是加拿大最快的... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
AiUWa (Nemo妈) 于 (Tue Feb 28 14:53:48 2012, 美东) 提到:
上个礼拜左glute痛，休息。养了2天没感觉了。去跑步，左膝盖痛，决定休息一个礼拜
，其实才一天后就不痛了。但是我是小心出名的，所以继续养着。
书其实还没看完。看到一半的地方吧。
一些完全没有organize好的想法。
1. 在还没看书之前，测了一下平时easy long run的心跳。136-146之间。然后看书知
道怎么算MATHR.发现我如果take on LHR training的话。心跳要保持在134-144之间。
所以自己最舒服状态跑步差不多就是他建议的那样了。但是想想次次出门跑步都要像
easy long run的pace.没有speedwork,tempo, 难道不会很boring么？
2. 他说在build up aerobic base之前，任何anaerobic运动都会有坏影响。这点非常
turn me off.
3. 作者说用MAF办法，并且配合良好的饮食,压力控制好之类。... 阅读全帖 |
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h**********c
发帖数: 159 | 14 今天中午和公司同事一起去跑bay trail， 刚出发的时候还没有下雨，没想到慢慢开始
下开了。 天气很凉爽。 可惜的是忘了带表和心率带， 索性就放开了跑了。 回程开始
加速， 估计到7分半的pace，感觉不错。 第一次用7分40的平均pace跑了5mile， 心跳
和呼吸都正常， 而且还在后半程超了老美同事。下面的目标该是7分半pace跑6mile了
。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 15 我也很想知道这个问题的答案，
去年这个时候，我也跑了一个半马，成绩跟你差不多，8分的pace，
后来一直在想，如果当时跑的是全马，pace能达到多少，
经过后期的训练，至少我可以肯定的一点是，9分的pace绝对跑不下来。
我建议你比赛之前至少跑一个20迈，
并且比赛的时候，前20迈的pace定在10分到9分半，最后6迈试情况决定 |
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d******0
发帖数: 22800 | 16 ---------------2/18星期-------------
2/18，19，20，21，22，23，这周惭愧了，周一扛老大去迪斯尼，40多磅的娃，扛了一
天下来，自己感冒复发病到了，之后生病也要带老二小奶娃中，这一周都没跑路。明天
争取能有个1-2小时跑跑。会穿VFF跑大概10迈左右，让仅有的短短1.5个小时也能起点
作用。嗨，下面3周，跑个步都要创造性的利用时间了。
2/24
环境：55-51F，水泥路,bikila
历时：1：17：22
路程 9.00迈
心跳（avg）：152bpm
速度: 8：36 per mi
热量消耗：1010cal。
这个星期总算跑了一天。不管心率跑爽要紧，答应LD一个半小时内回去，跑后拉伸7分
钟的样子。
VFF bikila 原来有44+今天9=53迈。
---------------2/25星期-------------
2/25，26，27，28，家里看奶娃，跑不了，把娃一个人扔家里，LD不让，LD回家2个娃
折腾不过来，小娃都睡了，偶也没劲了。
3/1
环境：62-59F，石子路,Hattori B/G
历时：1：59：29
路程 ... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 15 14:20:49 2011, 美东) 提到:
偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在couch potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 15 14:20:49 2011, 美东) 提到:
偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在couch potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 跑得那么快，啥都是对她来说优化的了。跑得快跑得长的最后结果，才是王道。
Ryan hall的手臂比她的还难看，那个捷克牛人不是据说是跑姿最难看的嘛，但是人跑
得快，他自己说，还好比赛是看速度，不是看优美的姿势。专业人士的跑姿，大家就都
不要挑剔了。专业的和大家业余的，天和地的差别啊。人家一迈能sub5，大家能sub7就
不错了，这里的牛人也就sub6了不起了，越往上这几秒就差别巨大了。昨天看专业妹子
的训练youtube录像，人家5分pace跑10迈做LT run。从录像上看，我都没觉得人家费劲
，也没觉得跑得很急很快，好像看着像8分的样子。。。教练说没有push她，现在让她
有信心点，easy对她。我惊呆了。还看了男的跑20迈MP，16-20迈都是5分pace，说到了
20迈也很smooth，准备NYC进前10。。反正，pro 就是pro，业余的就是业余，你跑断腿
也没用。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 跑得那么快，啥都是对她来说优化的了。跑得快跑得长的最后结果，才是王道。
Ryan hall的手臂比她的还难看，那个捷克牛人不是据说是跑姿最难看的嘛，但是人跑
得快，他自己说，还好比赛是看速度，不是看优美的姿势。专业人士的跑姿，大家就都
不要挑剔了。专业的和大家业余的，天和地的差别啊。人家一迈能sub5，大家能sub7就
不错了，这里的牛人也就sub6了不起了，越往上这几秒就差别巨大了。昨天看专业妹子
的训练youtube录像，人家5分pace跑10迈做LT run。从录像上看，我都没觉得人家费劲
，也没觉得跑得很急很快，好像看着像8分的样子。。。教练说没有push她，现在让她
有信心点，easy对她。我惊呆了。还看了男的跑20迈MP，16-20迈都是5分pace，说到了
20迈也很smooth，准备NYC进前10。。反正，pro 就是pro，业余的就是业余，你跑断腿
也没用。 |
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y**d
发帖数: 2993 | 21 你这个停跑一天天数重新清零和你的这个记分方式无关啊，任何一种记分方式都可以说
停跑一天重新开始记分。
但到后期多跑一天的增分反而没前面多，是否要斟酌一下？
我来建议一个吧
第一天1分，第2，3天2分，第3，4，5天4分，即
1*1
2*2
3*4
4*8
5*16
6*32
7*64
29 100
30 200
我算了一下，总共的分数也是1000左右，停跑一天仍然清零从头开始 |
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o***n
发帖数: 416 | 22 3月22号那个周末回国参加了重庆马拉松，没有PR，但却是跑得最尽兴的一次全马。整
个过程都很享受，还拍了不少照片和视频，真是不旺此行。在国内一直忙着东奔西跑没
机会写报告，回来后总算能找时间写下来。
【背景】
跑重马的想法在去年年初刚知道重庆马拉松时就有了，也受了跑版一位老乡回去跑了半
马的影响。比赛的起点就在我小时候住的地方附近，以前经常从那儿坐轮渡进城。后来
那里大变样，台阶都给弄平修成了滨江路，周围开了无数餐馆和酒吧，但好些地名还依
旧跟以前一样。每次回重庆我都会去那边看看，能跑一次全马就更可以长距离的再次熟
悉那片土地。另外，跑完后的吃喝及洗脚活动也是非常向往的。
【训练】
这次训练非常不给力。去年CIM跑完后，本来期望再接再厉训练一轮，能弄个小PR。结
果过节出去玩，又大吃大喝，不但没跑，还长了10多磅。一月初开始恢复跑步时又各种
小伤痛不断，只好歇歇跑跑，彻底断了PR的念头。二月中觉得差不多了，就按Hansons
练了4周。开练后发现状态真是惨不忍睹，MP跑得慢心率还特高，比去年波马前还差。
于是目标变成二级运动员达标，或BQ不分年龄的标准。
【赛前】
到比赛那周才发现居然... 阅读全帖 |
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T*********5
发帖数: 446 | 23 随着薄熙来的倒台，长期以来一直为“重庆模式”摇旗呐喊的毛左代表人物们，也惶惶
不可终日，近日，网络上对司马南、孔庆东和方舟子等薄粉的爆料满天飞。据网友蒙山
野逸今天（10月3号）引述海外中文媒体的报导，日前，官方公布了中共十八大的召开
时间，和薄熙来被双开并移交司法机关处理的决定，随后网上便有消息说，为了不给下
一届领导班子添麻烦，当局将于15天内解决薄粉的问题。
目前，网上对于高级五毛司马南和孔庆东等薄粉的各种传言越来越多。昨天下午14点46
分，知名五毛“染香”的微博写道，有线人告诉我：@司马南已经坐飞机跑了，没拦住
；@孔庆东想跑，但没跑成。到昨天下午17点多，新浪认证用户，前广东工程职业技术
学院副教授“江湖侠客W”也在微博发帖说，一个小时前，以毛左文革派大佬自居的司
马南，刚刚坐上飞机逃亡美国去了；网友“江南6008”则表示：听说@孔庆东没跑成，
原因竟然是堵车。随后，网友“敦煌工匠”又发帖说：号外！孔庆东被双规了！
不过，@孔庆东当天下午15点06分还在发帖为自己辩解，称网友们骂他汉奸是“污蔑”
。至于上述网络疯传的有关“司马南跑了，孔庆东被双规”的消息，目前还没有得到权
... 阅读全帖 |
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m********5
发帖数: 619 | 24 我记得我们女生800米满分是3分20，我就跑了3分20
1500米好象大一是6分50，大二变成6分30了？反正我就跑了6分50，6分30.。。
我们体育老师说，你是不是故意带着秒表跑的。。。。我说不是。。。 |
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m**i
发帖数: 8296 | 25 【 以下文字转载自 Girl 讨论区 】
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: Girl
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 21:30:54 2011, 美东)
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: RuralChina
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东)
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Running
标 题: 【比赛报告】未能破三，未能BQ，未能跑完
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 04:10:12 2011, 美东)
今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划得弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时... 阅读全帖 |
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f**e
发帖数: 1109 | 27 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: odren (欲速则不达), 信区: Running
标 题: 2014重庆马拉松快乐跑（附照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 2 02:45:30 2014, 美东)
3月22号那个周末回国参加了重庆马拉松，没有PR，但却是跑得最尽兴的一次全马。整
个过程都很享受，还拍了不少照片和视频，真是不旺此行。在国内一直忙着东奔西跑没
机会写报告，回来后总算能找时间写下来。
【背景】
跑重马的想法在去年年初刚知道重庆马拉松时就有了，也受了跑版一位老乡回去跑了半
马的影响。比赛的起点就在我小时候住的地方附近，以前经常从那儿坐轮渡进城。后来
那里大变样，台阶都给弄平修成了滨江路，周围开了无数餐馆和酒吧，但好些地名还依
旧跟以前一样。每次回重庆我都会去那边看看，能跑一次全马就更可以长距离的再次熟
悉那片土地。另外，跑完后的吃喝及洗脚活动也是非常向往的。
【训练】
这次训练非常不给力。去年CIM跑完后，本来期望再接再厉训练一轮，能弄个小PR。结
果过节出去玩，又大吃大喝，不但没跑，还长了10多磅。一月初开始恢复跑步时又各... 阅读全帖 |
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S******a
发帖数: 106 | 28 《容共与分共：还原国民革命》
2013-06-12 15:58:42
《容共与分共》封面
《容共与分共》封面
《容共与分共：还原国民革命》自序
由于意识形态作祟，中国近代史和现当代史成了一笔糊涂账，历史真相不是被歪
曲，就是被遮蔽，鉴于此，很有必要对中国近代史和现当代史重新厘清。为了还原历史
，最好的办法就是让历史的亲历者站出来，让他们述说自己的所作所为和所见所闻。
为了还原1920年到1927年的国民革命运动，《容共与分共》一书所采用的资料都
是历史亲历者的日记、信件、谈话、发言、演讲、报告、自述、自传以及文件、档案等
。
对资料和史料的处理，不能简单的拼凑，而应该把它们有机地结合起来，就像拼
图一样。许多的历史碎片都散落在日记、信件、谈话、发言、演讲、报告、自述以及文
件和档案里，笔者所做的就是将这些历史碎片收集起来，把它们有机地拼接在一起，形
成一张完整的历史拼图。 另外，因为日记、信件、谈话、演讲、报告、文件、档
案等是即时记录的，所以相对会客观和公正，而自传和回忆录基本都是时过境迁后的追
忆，难免主观偏颇。 为此，也采用了一些相关的论文和论著作为... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 妻子临盆在即，已经“见红”，但连续跑了宝安4家医院，都被告知“没有床位”！无奈之下夫妻打的从深圳赶回老家茂名市电白县生产，不料高速路上快到老家时突然分娩，好心的哥朱日丰违规超速赶到医院，最后母子平安。
这件“学雷锋”式的好事充满了戏剧性，又让人嚼出百般滋味，有苦有甜……
快急死人了，连跑4家医院，没有一张床位
“惊心动魄！”回想起10月20日上午发生的事情，的哥朱日丰用了四个字，“事后有些害怕，连续几天做梦都在重复着当时的情景。”
当天一大早6点30分左右，宝安鹤洲的杨先生看到怀孕的妻子突然见红，似乎即将生产，赶快找老乡帮忙找辆出租车，随后乘坐朱日丰的出租车直奔宝安区妇幼保健院。
“考虑到她大肚子、流着血，行动不方便，我就让她先在车内躺着，的哥还主动陪着我，一起跑去产科找医生，结果他们说床位已经满了，没办法收见红的孕妇。”杨先生不信，但是亲眼目睹了产科的走廊上几乎到处都摆满了加床，还有四五位孕妇由老公和家人陪着，坐在凳子上排队待产，才相信“真的没有床位了”。
随后，杨先生赶紧接着乘车来到宝安区人民医院。“没想到这边的床位更加紧张，待产的孕妇都超过了10个！”
杨先生没办法，接着坐的哥朱... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 30 “儿子已经上初中了，仍然非常‘粘’妈妈，不肯分床睡，我该怎么办”。近日，湖北省妇幼保健院迎来多位因为孩子不肯分床而来求助的母亲，其中一位母亲的儿子已经14岁……越来越常见的此类事例，体现出分床看似事小，却令不少家庭头疼。
孩子究竟应该何时分床？分床有哪些注意事项？家长和专家看法又是怎样的？记者就此话题进行了探访。
事例
14岁“粘人”男孩坚决不肯分床
湖北省妇幼保健院内，男孩强强（化名）的妈妈一脸愁容。她说，强强已经14岁了，但特别“粘人”，每天“妈妈”“妈妈”不离口，出门时也要紧牵着她的手。强强从出生到现在，几乎每天和妈妈在一张床睡，而且还说“永远也不要跟妈妈分开”。
这位女士解释，孩子的父亲因工作繁忙经常不在家，多数时候只有她跟儿子在一起。“之前也没觉得有什么不对劲。直到上周，他跟同学在学校里发生冲突，同学几句话竟然就把他说哭了，一路哭着跑回家，再也不肯去学校。”她这才急着到医院来向医生求助。
医生询问了强强的生活习惯后认为，强强依赖性过重，抗挫抗压力过弱，“这么大了他仍要跟妈妈一起才能睡着，就是一个表现。”
现象
学龄前孩子普遍未分床
“分床？现在还早着吧。”昨日上午，记者在武昌... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 他是一个“疯子”，他是完成七大洲极限马拉松世界第一人，他的名字叫陈盆滨。7月10日上午，这个“疯子”又跑进北京五棵松体育馆，完成了他100天100个马拉松的挑战项目。作为第一站的陪跑嘉宾，姚明曾对新京报记者说：“陈盆滨是一个很纯粹的人，不会想一些商业方面的东西。”但100个马拉松下来，陈盆滨也很清楚，他离不开赞助商，而且他开始有意识地在避免一些非赞助品牌的露出，哪怕是一瓶矿泉水上的商标，他也会在接受电视媒体采访前将它撕掉，用他的话来讲，“职业必须要做到位。”陈盆滨笑着说，这样做已经很自然、很习惯了，短裤的兜里往往能掏出不少矿泉水商的商标。
陈盆滨出名了，前来找他的赞助商络绎不绝，但目前他只签约了一个个人品牌。在他看来，跑步运动的推广离不开商业的赞助商，但自己不会因为金钱去跑步，“人生百年，我要实现我人生的价值。”
谈挑战 第一天是最艰难的一天
新京报：100天100个马拉松，这一路跑来，遇到的最大困难是什么？
陈盆滨：连续100天，每天一个马拉松，这本身就是对我的一个极大挑战。因为这个过程中，你不能有任何断歇的机会。当我跑到第30多天的时候，我身体里的盐分已经比较缺乏了，出现虚脱的状况... 阅读全帖 |
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z*m
发帖数: 3227 | 32 视频：北漂小伙返乡6次办护照 补5张证明多跑3000公里 来源：中央电视台
央视网消息(焦点访谈)：“门难进、脸难看、事难办”，是官僚主义作风的典型表
现，老百姓最反感。反感不光是因为大家对它的心理感受不好，反感更是因为它是真折
腾人、真耽误事。到底有多麻烦？记者最近也亲身体验了一次。
小周家在外地，目前在北京工作。去年10月份公司要派他出国，需要办因私护照，
由于在北京缴纳社保不足一年，按规定他必须回户口所在地办理。按说现在办因私护照
也不是什么难事，可小周说为了办护照他回距北京三百多公里外的老家多次，跑了大半
年一直没有办下来，每次去都还要看办事人员的脸色，想想都打怵。那么到底是怎么回
事呢？不久前，记者和小周一起来到了他们县公安局出入境科。
出入境科的办公室面对面坐着两位办事人员，两人都没有穿警服，其中一位一直看
着报纸，头始终没有抬一下。
这位看报纸的女士就是前几次接待小周的办事人员，她报纸看得很专注，直到对面
的同事叫她，她才如梦方醒般抬起了头。她似乎对小周的来访打扰了她读报有些不满意
，不过显然她还记得小周。
小周这已经是第五次来办护照了，前几次他都是无功而返，原因是材料... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 33 年初，习近平外交失分前，笔者随笔写下文章《论党内斗争残酷性》，分上、下集，（
上－下）放在博讯上。学渊兄以《昭明奇論，春秋微義》为题，作了一个简短评论（见
附后文章），将《论残酷性》一文形容为“奸佞本色”，将作者本人定性为“诲淫诲盗
”。在此，向学渊兄表示，完全接受这个定性与定义。
可能是学渊兄觉得单以‘上、下’二字来形容文章的两个部分，不足以表达文章里
人物事件的奸佞本色，倒是更愿意将文章以‘春、秋’二字来作比拟分割。好吧，也罢
！这在笔者看来，已经是高看本文了。但学渊兄接着又以‘微义’二字定性，无论是定
性本文，还是定性文中涉及到的我们党的脏滥事，都已‘过’了。
何为‘春秋’？是孔子对发生于当时国内外大事的重点记载与定性，并非是单纯地
书写记载历史，所以孔子特别取了个名字叫‘春秋’。后人对孔子的‘春秋’定性为‘
微言大义’，是指孔子往往只用一个字（也就是微言），将一个事件，或一个人物，定
在历史的光荣榜，或是耻辱柱上。孔子的‘春秋’，突出的是‘微言’。失去了‘微言
’，就不叫‘春秋’了。然而，在‘微言’的背后，却体现了一套孔子建立的价值标准
。孔子著... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 原文出自：【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html
最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分，所以打算今天创造一个PR（
Personal Record 个人记录），希望在45分内跑完。要达到那个目标，就需要pace 在4
：30/km以内。
跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的，每圈5公里，跑两圈。跑出去后pace一直在4:
30以内。5公里时看是4：29，于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7
.5公里那段路上个上坡，pace降到了5分以上，但是调头往回跑时，又能把pace提高到4
分左右。
在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们，但很快就听见后面有脚步紧跟上了
了。我想，嘿，这哥们还追上来了？扭头看了几次也看不清楚，不知道是不是他。不管
了，加快步伐跑吧。到了9公里供水站时，我去要了杯运动饮料，但跟我后面那哥们没
要，直接从我左边就跑过去了。我再定睛一看，哦，不是我们组的，是 |
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d******0
发帖数: 22800 | 35 ---------------3/18星期-------------
3/18都没跑。
3/19
环境：51F，沙滩,VFF KSO
历时：1：49：17
路程 9.21迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 11：52 per mi
热量消耗：979cal。
沙滩跑，早上5点多开始跑。黑个隆冬的，有一脚没一脚的，沙地很软一脚一陷，开始4
迈很不得法，心跳直接上了160，居高不下，速度大概在12分多。后面天亮一点了，开
始好一点了。沙滩上，靠近海水的沙滩，比较硬有支撑跑得舒服，但是本着自虐的原则
，不找舒服的，只找难受的。有些地方感觉地下有土，硬一点跑起来也舒服，但是。。
继续自虐，绕道而行。大家看过沙滩上，像拖拉机一样的抹平沙地的大车吧，慢的比走
都慢的那种，我楞是追了3迈没追上。。大哥在前面看到我，还和我挥挥手，意思说，
你丫还是别追了，我是慢，但是比你丫跑的还是快点。三塔莫妮卡沙滩有水泥路沿着海
边，7点后，不少人在上面跑，但是哥我开了一个多小时来，可不是要跑水泥地的。跑
完8迈多，最后了决心把剩余能量用点，试了试500米冲刺。。好嘛，感觉像车轮在泥地
里打滑一样，无论我咋玩... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 36 ---------------3/18星期-------------
3/18都没跑。
3/19
环境：51F，沙滩,VFF KSO
历时：1：49：17
路程 9.21迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 11：52 per mi
热量消耗：979cal。
沙滩跑，早上5点多开始跑。黑个隆冬的，有一脚没一脚的，沙地很软一脚一陷，开始4
迈很不得法，心跳直接上了160，居高不下，速度大概在12分多。后面天亮一点了，开
始好一点了。沙滩上，靠近海水的沙滩，比较硬有支撑跑得舒服，但是本着自虐的原则
，不找舒服的，只找难受的。有些地方感觉地下有土，硬一点跑起来也舒服，但是。。
继续自虐，绕道而行。大家看过沙滩上，像拖拉机一样的抹平沙地的大车吧，慢的比走
都慢的那种，我楞是追了3迈没追上。。大哥在前面看到我，还和我挥挥手，意思说，
你丫还是别追了，我是慢，但是比你丫跑的还是快点。三塔莫妮卡沙滩有水泥路沿着海
边，7点后，不少人在上面跑，但是哥我开了一个多小时来，可不是要跑水泥地的。跑
完8迈多，最后了决心把剩余能量用点，试了试500米冲刺。。好嘛，感觉像车轮在泥地
里打滑一样，无论我咋玩... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 37 这是我第二次跑50miles, 目的主要是凑utmb的两分。今年utmb重新修改了资格赛的规
则，很多加拿大的比赛都不能qualify了，所以不得不去跑到wisconsin 来比赛。
比赛没什么特别的，就是记得开车了，先从chalk rive 开5个小时到多伦多，然后再开
10几个小时到wisconsin. 跑完步第二天再原路开回去。
这个比赛组织还行，但是风景很差，基本上是在树林子跟农田里跑，我带了canon的
s100, 但都懒得掏出来照相。比赛还路过好几个shooting range, 枪声此起彼伏感觉跟
中东一样，估计没人敢走short cut。 赛前组织者三令五申不要乱扔垃圾，但是沿路还
有很多gel, bar的包装纸，这个比赛应该是我参加的trail 比赛中，看到沿路垃圾最多
的一个比赛，不知道是不是地区的问题？
我训练比较差，虽然号称训练了不到12周，但是都非常短。
Week1 30km, June 24 10km (I), June 25 10km(I), June 26 10km(I)
Week2 20km July 2 10km (I) July 3 10km(I)... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 38 平安圆满地度过了中年危机
(2012-01-16 21:54:47)
2011年中下旬，企鹅太太遭遇中年危机，突发奇想要训练跑半程马拉松（13.1英里，21
.1公里），给安逸的生活增加一个挑战。自从2011年8月初第一次参加马拉松训练小组
在星期六早晨的集体训练，除了回国探亲4周以及3次国内外出差的周末以外，企鹅太太
参加了每一个星期六晨练，风雨无阻、顶严寒、冒酷暑（她居住城市的8、9月份依然非
常热）。从刚开始对能否跑半程马拉松都没有信心的企鹅太太在11月份参加了“公里制
马拉松”后，她将对付“中年危机”的挑战提升到跑全程马拉松（26.2英里，42.2公里
）。经过一番周折才报上名的她终于在2012年1月15日参加了第40届雪佛龙休斯顿马拉
松大赛（The 40th Chevron Houston Marathon）。
（1）参赛前的胡思乱想与“胡言乱语”
随着马拉松大赛的临近，企鹅太太既感到兴奋、激动、期待，又感到有一些担心和害怕
。兴奋、激动、期待的原因是经过4个月左右的训练终于迎来了“考试”的日子，将圆
一个人到中年的梦想；担心和害怕是因为在整个训练过程中跑过的最长距离是19... 阅读全帖 |
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A******e
发帖数: 3373 | 39 如果你就是想要跑完一个半马，我建议你现在跑步以“不喘”为标准。步频很大程度上
跟你的肌肉力量有关。并不是步频180你就能跑得就跑得轻松。
我现在基本上平时每次跑步大概1个小时，pace平均下来大概就是8分10秒到8分20秒，
步频在165-170之间。只有跑5K race我的步频才到180。一年前我也是跟你一样，追求
180的步频，跑8分50秒的pace，5麦都累得要死。你如果不是想要超英赶美的一个半钟
头跑完半马，不要太在意步频。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
nelolo (LOLO) 于 (Mon Dec 6 23:20:16 2010, 美东) 提到:
在连续网购-->不满意-->退货了几个100刀上下的包之后……
有点相信一分钱一分货了……
也可能在这里泡久了，被各种好牌子熏陶得眼光高了……
唉……
☆─────────────────────────────────────☆
sarahj (sarah) 于 (Mon Dec 6 23:28:27 2010, 美东) 提到:
我觉得也是，网购有时候欺骗性很大，特别是衣服。有时候照片的光线很好，而且模特
身材好穿的也好，收到箱子迫不及待打开自己穿上就很有挫折感。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
IIcutie (Jean) 于 (Mon Dec 6 23:32:11 2010, 美东) 提到:
你太可爱了
我从小就相信这句话了。。。。。。。嘻嘻
☆──────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
bdbd (kakali) 于 (Fri Aug 26 22:00:36 2011, 美东) 提到:
小心。小心。
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leonana (leonany) 于 (Fri Aug 26 23:01:42 2011, 美东) 提到:
我倒觉得会有原教旨综合症
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bdbd (kakali) 于 (Fri Aug 26 23:42:20 2011, 美东) 提到:
都有些什么症状？
☆─────────────────────────────────────☆
leonana (leonany) 于 (Sat Aug 27 00:15:46 2011, 美东) 提到:
最基本的症状就是唯我，或者唯我所信独尊， 旁的都是歪门邪道， 要狠狠的打击
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 42 年初，习近平外交失分前，笔者随笔写下文章《论党内斗争残酷性》，分上、下集，（
上－下）放在博讯上。学渊兄以《昭明奇論，春秋微義》为题，作了一个简短评论（见
附后文章），将《论残酷性》一文形容为“奸佞本色”，将作者本人定性为“诲淫诲盗
”。在此，向学渊兄表示，完全接受这个定性与定义。
可能是学渊兄觉得单以‘上、下’二字来形容文章的两个部分，不足以表达文章里
人物事件的奸佞本色，倒是更愿意将文章以‘春、秋’二字来作比拟分割。好吧，也罢
！这在笔者看来，已经是高看本文了。但学渊兄接着又以‘微义’二字定性，无论是定
性本文，还是定性文中涉及到的我们党的脏滥事，都已‘过’了。
何为‘春秋’？是孔子对发生于当时国内外大事的重点记载与定性，并非是单纯地
书写记载历史，所以孔子特别取了个名字叫‘春秋’。后人对孔子的‘春秋’定性为‘
微言大义’，是指孔子往往只用一个字（也就是微言），将一个事件，或一个人物，定
在历史的光荣榜，或是耻辱柱上。孔子的‘春秋’，突出的是‘微言’。失去了‘微言
’，就不叫‘春秋’了。然而，在‘微言’的背后，却体现了一套孔子建立的价值标准
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c***s
发帖数: 70028 | 43 图为救援人员正在紧张搜救。
离汶川大地震5周年还有22天，雅安市芦山县又发7.0级强震。昨天下午4点30分，本报记者从成都出发前往芦山大地震震中，路途历经6小时艰难抵达芦山县城。当地居民称，5年前，芦山县已承受了汶川大地震的冲击，但这次地震彻底摧毁了老县城区域，整个县城区域90%的房屋倒塌或成危房。
开往芦山县。昨天下午4点30分，记者走出成都双流机场的瞬间，来自全国各地的记者蜂拥而至，所有人只有一句话：到芦山县。
此时，成都到雅安的高速公路已经实施交通管制，禁止社会车辆进入。的哥陈其云说，昨天一早，早班的他，坐在车里明显感到车身晃动，他意识到地震又发生了。
成都广播电台里，反复播放着成都通往雅安的高速公路路况。陈其云说，芦山县大量伤者运送到成都，快一分钟可能就挽救一条生命。这是条生命通道。
记者搭乘他的出租车，沿着318国道，一路穿过新津县、浦江县及雅安市名山县，才进入雅安市区。行程4个小时。
从浦江县开始，沿路地震痕迹开始显现，很多民房屋顶瓦片大量坠落。一些村民爬上了屋顶，重新盖瓦。
雅安市民夜宿街头很淡定
雅安市通往芦山县的公路，不过40公里。昨晚9点，原本被地震震落巨石堵塞的这... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 视频截图
央视网消息(焦点访谈)：“门难进、脸难看、事难办”，是官僚主义作风的典型表现，老百姓最反感。反感不光是因为大家对它的心理感受不好，反感更是因为它是真折腾人、真耽误事。到底有多麻烦？记者最近也亲身体验了一次。
小周家在外地，目前在北京工作。去年10月份公司要派他出国，需要办因私护照，由于在北京缴纳社保不足一年，按规定他必须回户口所在地办理。按说现在办因私护照也不是什么难事，可小周说为了办护照他回距北京三百多公里外的老家多次，跑了大半年一直没有办下来，每次去都还要看办事人员的脸色，想想都打怵。那么到底是怎么回事呢？不久前，记者和小周一起来到了他们县公安局出入境科。
出入境科的办公室面对面坐着两位办事人员，两人都没有穿警服，其中一位一直看着报纸，头始终没有抬一下。
这位看报纸的女士就是前几次接待小周的办事人员，她报纸看得很专注，直到对面的同事叫她，她才如梦方醒般抬起了头。她似乎对小周的来访打扰了她读报有些不满意，不过显然她还记得小周。
小周这已经是第五次来办护照了，前几次他都是无功而返，原因是材料不齐。而这次他自认为让准备的材料都备齐了，应该没有问题了，结果这位办事人员又发现了新问... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 45 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: RuralChina
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东)
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇到
的机会少，但是人贩子还是很多的。
有孩子的妈妈可以教教你孩子怎么防止受骗
普及JP防不胜防事件
今天早上大约9点，我乘坐地铁1号线，从莘庄往上海火车站方向。上车后，我站在行车
方向第1 节车厢与第2节车... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 46 中广网镇江10月18日消息(记者缪鹏程)今年9月以来发生在浙江温州的企业主“跑路”
风潮如今已蔓延到了江苏。近来，江苏媒体接连曝出多起涉嫌非法集资、携款跑路的事
件，均由民间融资引起。
面对这些异常活跃的民间融资行为，相关部门在其运行规则、利率标准、风险防范
等方面却往往监管不能到位，存在着很大的风险。面对接连不断的跑路风潮，我们该做
哪些反思，民间资本的出路究竟在哪里？
最近，镇江句容市后白镇居民王某，以开办工厂的名义，向同镇38户居民借款1000
余万元，并承诺每月向每人支付2%到3%的利息，随后全家携款离开，这让借了钱给他的
人们焦急万分：
债主：(借钱的时候有没有说有什么利息)他说了给利息的，2分利息，有2分利息，
有3分利息(是每个月吗)是的，但是他没有给，他把钱拿到就跑了。
同样在在连云港市墟沟，某幼儿园园长以开办幼儿园的名义向80多名学生家长借款
2000余万，随后便不见踪影，他向家长承诺的利息支付方式是可以免去孩子的学费。
学生家长：他现在借了钱就跑了，我借的少，借了大概十几万块钱(你借他钱他要
给利息的吧)不要给利息，就是我们家小孩在里面上学不要给学费了。
目前，这些... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 最近几天，坦克两项比赛正在俄罗斯阿拉比诺训练场如火如荼地举行。今年的比赛最大
的亮点是中国新改装的96B式坦克能不能发挥出最佳的战斗力力压俄罗斯夺得头筹，同
时印度派出其国内最先进的T90主战坦克也十分惹人注目。
我们知道，坦克两项对中国坦克与装甲兵来说是比较有意义的，自解放军2014年参赛以
来，先后带来了96A、96A改、96B试制版、96B改进版等仔细分的话四个档次的坦克，着
实令俄罗斯背上直冒凉气。
今年参加坦克两项的96B是根据去年比赛中暴露出问题进行改进的版本，除了发动机功
率继续保持在1000马力以上与采用了液力综合传动系统等优势之外，还加装了炮口自动
基准装置与改进了空气预滤装置和涉水进气桶设备。
而且比较关键的一点是今年驾驶96B坦克的装甲兵还是去年的那支部队，当时由于96B研
制出来时间太短，驾驶员对这型坦克还不是特别熟悉。而今年，再度出征的装甲兵们早
已在新疆大漠进行了长期的针对性训练，实力可谓更进一层。
2017年7月29日，今年度坦克两项第一个比赛日开始，包括中国在内的8个国家参赛队参
赛，中国出场的96B坦克在19分36秒内跑完全程，主炮射击全中、高机射全中... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 1281 | 48 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090103/17/1cdk4.html
國軍得好好訓練體能了，今（3）日有平面媒體報導，國防部規定官士兵體能測驗標準
提升，無論軍士官兵都得跑3000公尺，女兵也不例外，就連一向對體能引以為傲的軍事
發言人池玉蘭都說，自己要好好加強體能了。
現在的阿兵哥怎麼那麼容易就昏倒？國軍體能嚴重退步，讓海軍陸戰隊出身的馬總統看
不下去，國防部也開始檢討國軍體能訓練提升的重要性。
要加強體能，最基本的當然就是3000公尺跑步，特別是女性軍士官兵，以往只要跑2400
公尺，現在可得多跑個6百公尺，入伍半年以上的還得在16分50秒之內跑完，男性的標
準則是14分鐘，就連軍事發言人池玉蘭少將也要撩下去。
池玉蘭說，「因為我們是上下班的單位，之前我大概是前一個月開始，前一兩個月開始
，每天找個時間去鍛鍊，結果到最後2400公尺不成問題。」
除了跑步外，伏地挺身增加肌耐力絕對不可少，新標準是入伍半年以上，男生得在兩分
鐘內作51下，女生則是要36下，還有強化腰部的仰臥起坐，男生也得在兩分鐘內作滿43
下，女生也要達到33下的 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 49 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Running
标 题: 大峡谷 r2r2人17小时14分
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 28 15:33:58 2012, 美东)
现在在洗衣服，简单说一下昨天的过程。
大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles，约70公里，爬升超过12000 feet，
约4000米， 虽然不是正式的trail running的比赛，但是春秋天气好的时候有很多人在
跑，昨天有至少40人在跑，包括一位60多岁科罗拉多的老先生，和来自DC 的MIT BBS的
两位潜水员，以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
最近美西天气突然变冷，所以临时决定晚出发，早晨温度30F，没有穿跑步的衣服，换
了hiking 的衣服，gotex的夹克，hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了，开始
脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽，即使在谷底，也没有特别热的情况。trail 比
我想象的要难一些，尤其是沿途的木头台阶，非常讨厌，下坡时很难加速。上坡时的确
非常... 阅读全帖 |
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