r********8
发帖数: 3314 | 1 按照一年52个星期，一星期5天上班，一天骑来回18 miles,
两年你共骑了9360 miles, 如果你的车耗油量是30 mile/ g
油价按照一加仑4 刀计算，老三你两年共节省汽油费 1248 美刀，
再加上你节省了健身房费2年600刀。总共2000刀了。
老三你赶紧发包子吧。 |
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E*********X
发帖数: 224 | 3 谢谢shuji的经验分享。
好东东。
能给个直观的路线图么和总长度么？
（参考的绘图工具：
http://www.gmap-pedometer.com/
）
EmpireMarsX
转载：
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
发信人: shuji (xiaoxue), 信区: NewYork
标 题: Re: 骑车逛城
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 14 23:12:56 2009, 美东)
路程按原计划,从91街插到hudson river边后,看天还早,
就又往上骑到125街,所以多骑了2-3miles.
周日的纽约阳光灿烂,风景独好,河水,小风,帅哥露6pack,
美女秀长腿,some observations:
1) 满街的puerto rico旗帜飘扬.puerto rico欢乐的人民
让我也忘记了depression中的美国.
2) 桥不大好骑,上坡下坡,要点体力,楼上两个80后美女
要下坡时的过瘾,下次可以与大叔一块骑桥.
3) 一块钱一个的意大利冰是解暑好伙伴.一群... 阅读全帖 |
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x*b
发帖数: 5723 | 4 以前我也干过这事儿，而且是一礼拜2-3次。从North San Jose大华附近骑车去
Cupertino De Anza College上课，这样断断续续了差不多1年。
现在想想真不可思议，那时候没钱，买的二手自行车50块(没记错的话)能让我来回这么
折腾了至少1600多英里(一次来回至少32-35英里，算最少一共50次)，现在花4000多块
买的Mountain bike总共骑了不到10次... |
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x*b
发帖数: 5723 | 5 我觉得一定要真的有时间骑才可以，不然就是直接放家里生灰。我07年为了满足青少年
时候的爱好，花了$4600多装了一台customized的Specialized Stumpjumper FSR，没记
错的话一共骑了不到10次，最后一次骑是1年半之前...
其实真的好Bike不管是mountain还是road基本都是$5000起了。 |
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r*********a
发帖数: 479 | 6 每个去Snohomish 的傍晚，我的心情都鲜活一些。 天空在这里更像是为了覆盖大地，
云朵翻卷、晚霞镶边。老式的钢铁架桥，火车轨道和木料场似乎总是演出一场放纵的镜
像，每每开车到小机场外，那些跑道上的灯光在巨大空间里的存在都会给我一种能量，
指航生命追求极乐的能量。
暮色里那些马儿就点缀在原野上，草场里。总是召唤我神往，似乎为了看到这样的一幕
，在黑里奔徙多久便不觉得荒芜。很久没有那样奔跑了，渴求像是毒瘾一样的弥漫在我
的血液里。越来越强烈，直到又一次释放。贪恋那种交替的节奏和刹那腾空的撒野，前
进不只是为了到达目的地，而是为了在路上体会身体和灵魂的和谐。像是一种原始的本
能。
这样的奔跑里有一次是在新疆的天山天池上，和哈萨克男生阿黑共骑一骥，他从后背环
抱着我飞奔在悬崖边上，看无数苍翠雪松陌于脚下，鹰飞长空，满山鸟语花香，风吹扬
起头发、身体甚至灵魂，枣红马满身大汗却四蹄翻飞，一直跑到白雪皑皑的山崖上见到
雪莲盛开。
不用有冰雪下盛开的雪莲，不用有碧波平静的天池水，不用有翱翔展翅的飞鹰。只要能
再那么奔跑，就会觉得快乐。 |
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e*******e
发帖数: 812 | 8 憋了俩星期，天天雷阵雨，今天终于放晴了。
路上有个开拖拉机的在工地里冲着我们按喇叭大喊，hi Lance。
不知道是友好还是取笑我穿了条discovery的short。不管怎样还是挥手打了个招呼。
总共骑了70多km。和骑友商量下周是不是去骑个century。 |
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f**o
发帖数: 52 | 9 今天人生完整了一把，和lapoleon参加了LA Wheelmen组织的Grand Tour LITE，第一次
骑了century。
这个century难度很低，开始25mile和最后25mile有些rolling hills，最大坡度估计也
就5%，而且每次上坡都不超过0.5mile，中间50mile完全是平路。之前担心的那个11%的
坡其实基本上是平的，网上的数据错了（右边是悬崖，估计修路之后拓扑数据没更新）。
我们早上到的稍微晚了点，我们出发的时候大部分人已经走了。前面25mile一直没找到
速度合适的group，基本上就是我和lapoleon一起轮流领骑。这25mile因为有坡，加上
逆风，大雾，天还有点冷，这段骑的比较吃力，一个多小时下来开始腰酸背痛。
这时候后面超上来一队人，大概七八个，速度维持在20-21mph左右，我们见状赶紧跟上
去。跟别人后面骑真的轻松太多了。不仅速度比之前快了很多，而且半个小时下来，竟
然腰不酸背不疼了。这时候一共骑了35mile，身体才算稍微暖和了点。
35mile的时候是第一次经过rest stop，这里准备的补给很充分，水果，三明治，
muf |
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A*L
发帖数: 2357 | 10 今天参加local的一个小活动，七个人的team，带一个mechanic。早上7:30-8:00左右开
始，一共骑了32-23 miles左右，虽然现在温度已经105了，但是早上还是比较清爽的。
和队伍第一次出去，感觉还是挺好的，向mechanic学习了一些实用的新知识，向队长学
习了一些基本礼节、手势以及其他注意事项。大家都还挺相互照顾的，唯一一个女队员
，受到大家的格外关照，呵呵。整体行程都比较顺利，有几个大坡，也有几个spring。
就是中途遇到个white trash很不爽，他从他的巨型皮卡里面探出头对我喊说我get a
flat tire，结果我不得不检查一下。。。。。结果根本没事儿，有些人真是吃饱了撑
了。除开这个小插曲，第一次集体外出感觉还是很不错的。完了，在回来路上的cafe里
面喝了杯smoothy，感觉真是好极了～ |
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B********g
发帖数: 2814 | 11 寂寞公路，一个人的川藏北线骑行，2009年7月13日（三）
AC/DC 发表于2009年07月14日 13:51 阅读(3) 评论(1)
分类： 个人日记 举报
新沟-康定108KM
天气：晴 最高温度44 最低20
上午8点10分出发，10点40到隧道口，共骑行18.8KM，2个小时。在隧道口武警值班室登
记身份证和拍照留念后，10点54进洞，11：06分出洞，隧道全长4176M。
出隧道爬了2公里坡后开始26公里的全下坡，12：09到泸定。
午饭后，13：11分出发，一路缓上，太阳非常毒辣，手表测试温度44，不停的喝水，后
来实在晒得遭不住了，在路边水果摊称了1斤李子，跑到树荫下休息。
15：29到达瓦斯沟，全天最艰巨的路段出现了，29KM连续陡上坡和毒辣的太阳在不停的
摧残着我的意志，只能以7KM左右的速度爬行，一路上不停的找水降温，后来干脆将帽
子打湿带上，特别可恶的是每隔几分钟就有一辆重型货车从身旁经过，对着我碰出一股
夹着黑烟的热浪。
19：40到达康定，没想到住宿爆满，花了1个多小时找了家商务酒店。
明天康定休整一天，后天翻越折多山到新都桥。 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 12 早上出门觉着天气还可以，下午回家的时候就是大雨加冰雹。刚开始恢复骑车也没带
rain gear，还好早上把防水鞋套揣包里了。
今年总共骑了两次车，每次都被浇得透湿。 |
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l**n
发帖数: 2405 | 13 景仰一下。48MPH。。。这简直是太快了。
俺sign up了一个六月份的century ride，101英里，9000英尺。还不知要
多久才能折腾完。。。
之前最远骑过60英里，7000ft，总共骑行近7个小时
（biking time 5 hour 23 minutes)
是 |
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O****e
发帖数: 3290 | 14 in the White Mountain ski area of NH。总共骑了81mile，除了一些小坡，主要有两
个5mile左右的平均大概8%的上坡，有三年没有爬这么长的盘山公路了，爬的还挺快，
过瘾了。一路上风景迷人，真希望有个helmet mounted video camera。 |
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O****e
发帖数: 3290 | 15 Here it comes the new bike season and a really tough bike race in two weeks.
整个冬天忙着滑雪，总共骑了不到100迈，还是从几星期前的伪season kick-off ride
算起，今天终于出去骑了个长点的，60迈。Man, I think I'm going to be killed
once the race starts.
今天的天气不错，难得啊，骑行的途中停下来，拍了两张照片：
往后看：
往前看：
再看看车，哈哈！ |
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c*******r
发帖数: 13580 | 16 我就这两个星期抱佛脚了一下，一共骑了160迈左右。不过我有借口啊，今年都在跑步
了，跑了1500迈了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 10422 | 19 一共骑了多长时间？ 谢谢。
我在想一天骑个90mi。。。
。5 |
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h****i
发帖数: 665 | 20 是说一月总共骑了400迈？600公里多点。我觉得还好呀，我老家那里，以前有个人在县
城住，在一个镇上上班，相距25公里，人家每天早上骑车去，下午骑车回来的，还是那
种大28的自行车。一月不知多少啦。那时我奶奶在镇上，我家在县城，我也经常骑车来
回的，就是那种国内当时非常普通的山地车。那时很爱骑车的，现在又心里想了，准备
考虑买辆车。。。 |
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c*****r
发帖数: 245 | 21 在外出差，昨天晚上上不了mitbbs，只好今天更新。
我biking基本全是commuting，或者running errands，象去银行取个钱，去看看牙医什
么的， 5月总共骑了311mile。 LD帮我算了下，按照这个速度，我今年骑完才能把在自
行车，灯，头盔，气筒，衣服，pannier bag上的投资收回来。不过锻炼的价值是无价
的，自从搬家远离公司以来，三个月我已经减了将近5Kg。多亏各位的建议，commuting
的时间也缩短了（走有bike lane的foothill expressway+把胎压打到80psi)。从版上
学了很多，现在自己多骑一骑，以后领着全家一起骑。以下是IPhone上Cyclemeter的记
录，五月最后一个星期是节日+出差没骑。
5/01 19.91 commuting
5/03 19.68 commuting
5/04 19.91 commuting
5/07 19.79 commuting
5/09 19.65 commuting
5/10 19.90 commuting
5/11 19.93 commuting
5/14 19.... 阅读全帖 |
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e*********6
发帖数: 3453 | 22 一个月前买了辆二手的Trek 4300，（板上大牛别笑话，穷学生当个通勤车用）。大概
每天骑2迈吧！总共骑了六七十迈了，应该换油清洁了！
自己工序如下，用工具拆下链条，跑到Kerosene里边overnight，然后松掉后车闸，我
的后轮有quick release，卸下后轮，清理所有的齿轮。发现后边变速器上的那2个小轮
子，真是超级脏，上边厚厚一次黑泥，用Kerosene配合WD40，加上paper towel和毛巾
擦干净的。然后晾一天，等所有部件都干净以后，开始往回装。
第一次装链子，忘了穿过前轮的那个变速器，只能拆开重装，拆的时候，不慎把链子上
的那个小插条全部退出来了，只能废掉，重新去车店买了一个quick link，重新再按进
去。不过以后再拆就不用工具了，可以直接从这节quick link上拆下来就行了！然后再
上油，现在还不知道要上多少！只能等着明天再让懂行的来看看了啊！ |
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i*********k
发帖数: 596 | 23 两个多星期前为了迎接冬天的到来，换上了Continental Gatorskin。
前天下班回家的路上，flat tire了，在黑暗中摸呀摸呀，也没发现尖锐物。
今天早上穿戴整齐了，再仔细检查了一下外胎。
只见在外胎有一处微微隆起，再一看，内胎正呼之欲出呢。
原来那天的flat tire是因为外胎被划了一条大口子。
查了一下Strava，一共骑了273.8 miles。默哀。 |
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i*********k
发帖数: 596 | 24 两个多星期前为了迎接冬天的到来，换上了Continental Gatorskin。
前天下班回家的路上，flat tire了，在黑暗中摸呀摸呀，也没发现尖锐物。
今天早上穿戴整齐了，再仔细检查了一下外胎。
只见在外胎有一处微微隆起，再一看，内胎正呼之欲出呢。
原来那天的flat tire是因为外胎被划了一条大口子。
查了一下Strava，一共骑了273.8 miles。默哀。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 有两三年没有骑Donut Ride了，今天心血来潮决定去爽一把。叫了我的roadie哥们儿，
就是卖我lietspeed的哥们儿，前两次Epic 8 Hour等台领奖的队友，他在Donut Ride里
也算是elite级的了，不过他嫌今天天气冷说不来了。零下一度，风冷零下9度，还飘小
雪，的确不是最佳天气。
我不管了，好不容易有机会，再冷也去。穿了上次美国新买的Gore牌tights和PEARL
iZUMi的jacket，都超级防风御寒，强烈推荐。今天唯一不到位的是我的booties，太薄
，脚趾头冻没了。
前半程都还能在4/50人的peloton里跟的很好，后来上Keele往北骑，逆风，上坡。等过
了小镇Maple后我突然发现自己的position非常不好，其他人都single file在我边上，
我骑了一阵后就撑不住了，其他人这时就都从我身边把我超了，等我反映过来时已经太
晚，累了，没能够及时提速跟着group的tail，结果就又一次被Donut Ride无情地drop
掉了。
一个人骑了剩下的10来公里到中间休息的bakery店，发现居然没人，看来大队伍都骑大
圈去了。要了个ap... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 26 今天参加了group ride. 这一队除了我和1个老美，其他的都是四五十岁的ABC. 今天集
合时间是上午8点。我7点45开车到公司，把汽车停那儿，然后骑了15分钟来到碰头点，
发现只有老王一人。原来那啥前几天玩山地车摔了，那啥和那啥昨天去Tucson看ASU vs
UA了，其他人也都有事来不了，那就只有我们倆一起骑了。
我参加这个group不久，情况还不太熟悉。老王给我的印象是不太显山露水：骑一辆普
通的车子，平时都是不紧不慢地跟着队伍，只有上坡才每次都把所有人都爆了，下坡的
时候又等回我们。今天到了一看，他居然骑了辆很骚的tri bike，Trek的不知什么
model，DA Di2，碳轮...俺真后悔没把俺的翠车也骑来。
我们每周骑的都是一条固定的30迈左右的路线，有平路也有爬坡。我俩在平路上warm
up了一段之后就开始爬一个长坡了。我在前面骑感觉亚历山大，因为不知道老王什么时
候会把我给爆了。果然，当我速度掉到13左右的时候，老王就蹭地过去了，身影越来越
远。下坡的时候他只是趴aero bars上coast，可是他aero的骚车让我费了老鼻子劲才赶
上。过了这个坡是段4-5... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 1339 | 28 上周日去了North Fork Century，本来是自己一个人去，last minute有buddy加入。
buddy刚刚买车，一共骑了也没一百迈，就热血沸腾的被我拖下水，准备day of sign
up，和我一起骑century。
century之前的晚上过的很匆忙。我参加了一个wedding，carb load了4 shots and 3
liquor。半夜回到家，有那么几个瞬间，我想明天我不会出现在起点线了。据说那个时
候的我，未见人影，先有一股混杂橘子肉桂味道的vodka扑面而来，然后我面色惨白
的从这味道中走出，缓缓靠近。
buddy当晚的计划也临时有变，最后的结果是夜里一点，buddy开车接上了面色惨白散发
酒香的我，披星戴月去了骑车的出发点。连旅馆都没有订到... 我们就在停车场蜷缩在
车里打了三个小时的盹，爬起来开始骑车。
夜里好冷，仿佛完全没有睡着，一直被混乱的梦境困扰，周围是活动组织者连夜布置安
排场地隐约的嘈杂。不情愿的睁眼，阳光刺眼。buddy在一道金光中看着我说，你说我
们有没有可能五个小时骑完？我忧虑的看着他，说醒醒，你快醒醒啊。
由于出发匆忙，姐连袜子都... 阅读全帖 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 29 2014年新年伊始，大家又开始摩拳擦掌，计划新的一年的骑车计划。魔鬼山自然是在日
程表上的一个重要节目。
我目前为止一共骑了四次魔鬼山，（其实是三次半，第一次的时候中途而废），今年师
父说，要至少骑五次，还对我寄予厚望让我参加Mt Diablo challenge，搞得我也热血
沸腾，忘了自己几斤几两。
在咱们那个小疙瘩，骑车的人本来不多，女的更少，很容易作了井底之蛙，所以需要常
常出来敲打敲打。
果然这次新年第一次骑魔鬼山，我又深刻意识到自己的青蛙地位了。
到达魔鬼山脚下是9点左右，一下车，冷得我想马上爬回车里去。
一开始就是一个大坡，大腿隐隐作酸。想想还有3800多尺要爬，之前的豪情壮志顿然烟
消云散。整个冬季我跟着娃娃不停感冒，人累了就不愿意不锻炼，然后过节吃吃喝喝，
出门探亲访友，所以整个身体都懈怠了。魔鬼山的山坡立即给了我当头警告。
各种挣扎痛苦不表，几次都已经回头准备下山了，想想还有几个mile就到了，不能这么
没出息，不爬完山顶就走，怎么向俺们那疙瘩的江东父老交待。
最终在一片云雾缭绕中，呲牙咧嘴地登上了山顶。站在山顶，虽然周围什么都看不见，
心情却好极了。真不敢相信自己... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 2284 | 30 参加者多了，但是包养的土豪少了，还是搞不到钱 :) 不过你说得有道理，办事儿应
该简洁明快，不要那么多条条框框。 和大家商量一下，这个办法如何：
反SCA5是一个长期的PK活动，可能会一直延续到今年11月中期选举，所以不用担心我们
的活动赶不上趟。我觉得四月份也许是个好时机 － 大家的热情尚在，天气也转好了。
1. 先用一个星期土豪报名。可以给每一枚土豪的承诺捐款设一个上限？譬如不超过60
美元？
2. 第二个星期，大伙儿一拥而上开骑！从周一零点起，到周日零点截至。
3. 第三个星期，大伙儿把上个星期的总里程数晒上来－在MITBBS Strava群里的，因为
群里有自动统计功能，一目了然。不用Strava或者不在群里的，需要自己submit，稍微
麻烦一些。
4. 汇总后，里程数为前十名的骑手作为优胜者，累加他们的里程数。我个人意见－
刨除前十名中里程数低于20miles的骑手的成绩: 土豪们慷慨解囊，我们也要有点诚意
，不能一周拿个20miles来凑数对不对？
5. 优胜者的累加总里程数乘以0.05，作为每一枚土豪的承诺捐款数额。譬如十人总共
骑了900英里，土豪们每人要捐$45。总... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 31 上周末一共骑了75迈多，史翠花排行版居然爬到第三。cycling season officially
kicks off (好吧，伪cyclist只能说tri season kicks off..)
头2个月目标：每周80-100迈，weekday 1-2次trainer，weekend mid-long ride.
Action week目标150迈以上。等通知。。 |
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o******s
发帖数: 1364 | 32 回来走的terrace－apache－alma school－broadway－lindsay
tempe和gilbert的bike lane都不错，mesa的太烂了，骑的我提心吊胆的。
最后骑了15miles到我孩子的day care，老婆把我drive回家了。
今天总共骑了37.5miles，strava记了34.4miles |
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h*****a
发帖数: 1992 | 33 不是每天吧？我也是上个礼拜刚开始中午骑。一个礼拜总共骑了两次。一次一小时多点。 |
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j****2
发帖数: 3211 | 34 昨天猫他爹说“瞧你那腿肥的，你得多做点爬坡的运动”我听得一愣一愣的，组织了一
下语言，强忍住把他屁股踢开花的冲动说“老娘昨天爬的婆子顶你一年爬的婆子，老娘
昨天一天骑的路顶你那colnago自打买回来一共骑的路！”版大你说他这屁股是不是欠
给踢开花 |
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J********e
发帖数: 2284 | 35 我也错过了和栗发大波美女共骑Marin Headland的机会，一生气，就搞了个KOM。
整一年就过去了啊... |
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a*********d
发帖数: 2763 | 36 这是啥典故？靠，你来一次这么多故事！
[在 JerryMouse (Jerry) 的大作中提到：]
：我也错过了和栗发大波美女共骑Marin Headland的机会，一生气，就搞了个KOM。
：
：........... |
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l*****c
发帖数: 1153 | 37 昨天从店里把车弄回来，今天首骑。带着老婆一共骑了21迈。LD表现真不错，大坡也坚
持下来了。
昨天晚上回来试车，就是发现店里装车的真不认真，变速器都没给我调。有四个齿轮用
不了，不是换不上去就是和变速器打着了。照着youtube调了半天，还是搞不定，只好
先将就着不用这几个齿轮。今天骑完了，只好回店里重调。路上有看着很专业的，平路
上跟了一段，发觉即使我cadence喝他们一样，也追不上。。。。看不清是不是他们用
的就是后轮最小那两齿轮？前轮大家用的是最大的齿轮，平路上？ |
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w*****3
发帖数: 1582 | 38 从多伦多到大瀑布然后回多伦多。现在看周日下雨，5-10mm, 只要不超过20-30mm就应
该去了。
想起来骑tnt算是机缘巧合，本来2013年想去， 但是因为单位有事错过了，后来自己骑
了一个非官方的double. 2014年因为换工作，虽然报名了后来也没去。今年本来没有这
个计划的，但是两周前跟单位里的一个小年轻出去骑了一下，听说他要去，而且他已经
去了5次了，心里就痒痒了。
之前一直在骑车，但都是上下班骑，每天30公里，两周前开始适应性训练，第一次骑了
80km， 感觉还可以，下午又接着骑了40km, 也觉得不是特别累，就基本确定去了，到
现在一共骑了6次长距离，因为周末一直有事，都是平时骑，最长的距离也就是80-90km.
计划15-16小时骑完，希望自己能够跟上main group， 一起drafting,不过据说他们平
均速度32-34km/h,如果实在跟不上就自己骑了。
希望周日天气会好。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 39 TNT的介绍，https://tbn.ca/hairshirt，关键是免费。
1 训练准备：
去年算是准备不充分， 比赛前大概骑了300公里，最长80-90， 今年算是基本没训练，
一共骑了了不到100公里，最长25-30km。
2 过程
完成了多伦多--大瀑布--多伦多320+公里骑行（tnt hairshirt)，天气非常热，有风
，时间14小时40分。
因为没训练，我自己骑的相对保守，让过了前两个集团，跟第三个集团团骑。但是没
训练，感觉他们的速度（35km/h）还是有点快，我勉强跟了50公里，然后自己drop out
, 用30km 左右的速度自己骑。140公里5个小时第一次大休息， 之后中午的时候太热，
每隔一段时间就要去休息降温防中暑。240公里的时候第二次大休息，遇到了两个
partner 最后一起骑完了最后的80公里。
比赛完屁股前后疼，手麻，腿酸。
3营养
比赛时比较热，温度早晨20多，下午30多摄氏度，风很大。比赛中我喝了3.75升
的energy drink, 5升水，还有一杯冰ice cappacino.吃的方面，吃
了两个大三明治。
4 装备：是jamis v... 阅读全帖 |
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t*******t
发帖数: 1067 | 40 绝对的新人，平时骑车就是为了消遣，一般就是10公里以内到附近的park转转，车也是
Wal-Mart买的低价车，100块不到的。今天突发奇想，打算骑车去学校，平时开车算过
，大概13miles.结果我一说要骑车去上班，两个儿子也要跟我去，好吧，三个人一起骑
车去大学。然后背上书包就出门，大儿子9岁，小儿子6岁，一路上不停的找路，最后花
了一个小时45分钟到达办公室，看了里程，一共骑了将近20公里。小儿子累的不干了，
只好让老婆开车来连人带车拉回家。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 43 今天早上骑18迈多去参赛，速度18.1。游得不理想，时间是1小时47分，和2010年蛙泳
时间差不多。回家骑了21迈多，一路顶着大风，速度只有15.9。这两天总共骑了75迈多
，tri season开始了。 |
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O****e
发帖数: 3290 | 44 呵呵，谢谢！自我感觉在recreational rider里比是算挺牛的。总共骑了81mile，除了
一些小坡，主要有两个5mile左右的平均大概8%的上坡，有三年没有爬这么长的盘山公
路了，爬的还挺快，确实过瘾了。从雪场的entrance骑过就在想再过几个月就可以来滑
雪了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
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A**A
发帖数: 3392 | 46 来自主题: LeisureTime版 - 二叔雷语 //嗯，懒得注出处了。。。
任诞第二十三
麻叔人皆称二。乐府多名士，一时俊异。叔往投之，与乐、褒一面，契若金兰。时人觉
叔与二人异于常交，问叔。叔曰：“我当年可以为侣者，唯此二生耳！”
叔尝共乐、褒适雷岛，失道，为蛮夷所获。夷疑叔傅朱，正夏月，与热汤饼。既啖，大
汗出，以朱衣自拭，色转黛。蛮主有女初成，喜之。乐以五百疋布赎之，女不许。叔乃
作无赖小儿偎花眠柳状，伺机奔窜。未至十馀里，有一姥居店卖食，叔过愒之，谓姥曰
：“人欲害我，恐形迹危露，或致狼狈。追迫之日，姥其匿之。” 姥纳其于戚风，秘
道遣出。未几，有夷兵至，因问向姥：“不见一朱衣人度此邪？”姥曰：“去已久矣，
不可复及。”于是夷人息意而反。
叔掬水濯苗于岛，花司州叹云：“己之府奥，早已倾泻而见；叔陈势浩汗，众源未可得
测。” 叔云：“吾使巴菽矣。” 有野水上人过而问曰：“胡为乎泥中？” 答曰：“
欲使花好。” 帝闻之，即用为吏部郎。
叔之为文，叙致清丽，才藻奇拔。每言“名士不必须奇才，但使常得无事，痛饮酒，熟
读《离骚》，便可称名士。” 乐公造二叔，问叔曰：“君何所欣说而忽肥？” 叔曰：
“食熊则肥，食蛙则瘦矣。” 乐曰：“今... 阅读全帖 |
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A**A
发帖数: 3392 | 47 来自主题: LeisureTime版 - 二叔雷语 //嗯，懒得注出处了。。。
任诞第二十三
麻叔人皆称二。乐府多名士，一时俊异。叔往投之，与乐、褒一面，契若金兰。时人觉
叔与二人异于常交，问叔。叔曰：“我当年可以为侣者，唯此二生耳！”
叔尝共乐、褒适雷岛，失道，为蛮夷所获。夷疑叔傅朱，正夏月，与热汤饼。既啖，大
汗出，以朱衣自拭，色转黛。蛮主有女初成，喜之。乐以五百疋布赎之，女不许。叔乃
作无赖小儿偎花眠柳状，伺机奔窜。未至十馀里，有一姥居店卖食，叔过愒之，谓姥曰
：“人欲害我，恐形迹危露，或致狼狈。追迫之日，姥其匿之。” 姥纳其于戚风，秘
道遣出。未几，有夷兵至，因问向姥：“不见一朱衣人度此邪？”姥曰：“去已久矣，
不可复及。”于是夷人息意而反。
叔掬水濯苗于岛，花司州叹云：“己之府奥，早已倾泻而见；叔陈势浩汗，众源未可得
测。” 叔云：“吾使巴菽矣。” 有野水上人过而问曰：“胡为乎泥中？” 答曰：“
欲使花好。” 帝闻之，即用为吏部郎。
叔之为文，叙致清丽，才藻奇拔。每言“名士不必须奇才，但使常得无事，痛饮酒，熟
读《离骚》，便可称名士。” 乐公造二叔，问叔曰：“君何所欣说而忽肥？” 叔曰：
“食熊则肥，食蛙则瘦矣。” 乐曰：“今... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 48 影展像选美
在我感觉里，影展竞赛很像选美，胜负不由己。
我天性竞争性不强，碰到竞赛，我会退缩。跟我自己竞争没问题，要跟别人竞
争，我很不自在，我没那个好胜心。从《推手》第一次参加柏林影展时的雾煞煞，
到现在成为影展常客，这也是命，由不得我。
记得拍摄《冰风暴》前，陈凯歌拍完《风月》到纽约，我俩吃过饭在车里聊天
谈起影展参赛的甘苦。他正说得兴起，我一时牙关没咬紧蹦出一句话来：" 你几岁
了，还在比赛！" 我也不知道自己怎么会讲出这么二百五的话来。后来他到台湾和
记者说起这事儿：" 还是人家通达！" 我从《世界日报》上看到这则消息，心想：
" 哇，不知又得罪多少人！" 不过也是报应，后来我自己也得参加影展竞赛。
大凡竞赛就得有个标准。可是影展竞赛又不像体育竞赛，譬如赛跑，一个起点
一个终点，不管你身体状况如何，谁最先抵达终点，大家都看得到，有个公平性。
影展竞赛的标准比较主观，见仁见智，不管评审人数是多是少，都是一种" 看
法" 。
但参赛时，人还是会被竞争的气氛影响，没法子酷到完全无动于衷，就是一种
欲拒还迎的心情。尤其是奥斯卡，既期待又怕受伤害，包括世界名导都是。你以为
他清高不在乎，... 阅读全帖 |
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f*******a
发帖数: 2662 | 49 【 以下文字转载自 AHU 讨论区 】
【 原文由 cocoacocoa 所发表 】
翘了班，一个人，坐在环艺影城，看了一场电影。名字是《一声
叹息》。
黑暗中，泪水在脸上肆意地流过。
我对自己一遍一遍地说：“不要绝望！不许绝望！”尽管，很早
，我就知道：生活就是这样；爱情就是这样。
是爱情吗？应该是，当年的小英和亚洲也有过共骑摩托飞驰，引
来众多目光的光彩，也有过乘着放电影断电的刹那，激情相拥的感动
。那么，小丹和亚洲的也应该是吧？红酒、音乐、缠绵、浪漫，都是
爱情的基本元素。
是爱情吗？如果是，它的基础实在脆弱。小英和亚洲的，11年同
床共枕，还是输给了小丹的翻手一握。小丹和亚洲的，2年的同舟共
济，还是输给了别人的一句“不要脸”。如果，爱情的力量够大，应
该，什么也赢不了它——可是，爱情，还是一次次地输给生活——所
以，爱情永远敌不过生活。 |
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b******n
发帖数: 65 | 50 台湾籍导演李安近年斐声国际影坛，在太平洋两岸均取得了不俗的成就，毫不夸张地说，
他架起了东西方文化的沟通桥梁。作为一个自小在传统中国家庭里长大的人，他除了拍出
了《推手》、《喜宴》、《饮食男女》及最近正大红大紫的《卧虎藏龙》等华语片以外，
居然还能拍出令国际影视界一致叫好的跨文化的《冰风暴》、《理智与情感》及《与魔鬼
共骑》等英语片。这3部影片分别代表着维多利亚时代封建保守的英国以及美国南北战争
时期和七十年代的社会背景。也许对于一个真正的金牌导演来说，电影不存在什么文化与
国别的区别，只要他的作品能触动观众。
李安1954年出生在台北，祖籍江西。1975年他自国立台湾大学艺术学院毕业，后前往
美国留学。他先是在伊利诺斯大学学习戏剧导演，获戏剧学士学位。后又前往纽约大学学
习电影制作，并获得电影硕士学位。在纽约大学学习期间，他拍摄了《追打》(“The
Runner”)、《我爱中国菜》(“I love Chinese Food”)和《棒艺术家》(“Best The
Artist”)等16毫米电影作品。1982年他拍摄了《荫凉湖畔》(“I Wish I was That Dim
lake” |
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