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h*********2
发帖数: 117 | 3 打算送 GIFT CARD，是先给还是当天带去？？ |
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s*****p
发帖数: 61 | 4 今年SFN在Washington D.C, 11.12-11.16. 我们学校几个全程都在那，希望多认识些
朋友。 我们也都面临毕业，希望和大家多交流交流找postdoc或找工作的经验 |
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I********e
发帖数: 85 | 5 http://www.newsgogo.com/ngsqbz-100114-2312.html
這是一個適合全家老小一同参與的休閑活動，爺爺奶奶孫兒孫女大家輕輕鬆鬆悠悠閑閑
玩在一起，其樂也融融…。
三天两夜，在一個寬廣及賞心悅目的天地中，不僅舒暢身心，家庭和樂了、老朋友歡敘
了，還結識了很多新朋友…。参與，保証你樂！
時 間：8月20日(五) / 21日(六) / 22日(日) 三天二夜
費 用：$每人$268 包括定點巴士接送 / 全程七餐 / 所有活動設施、應用器材及各
項用具等。租借睡袋另加$15
成人每人$268 / 租借睡袋另加$15
八歲以上十二歲以下孩童$248 / 六十五歲以上長者$258
地 點：Cedar Lake Camp(Big Bear Lake)
行的方式：大型豪華冷氣巴士，出發及回程分別在聖蓋博谷西區(全統廣場)及西區(香
港超市)各有上下車站點
住的方式：大型木屋(每房4~6人上下鋪) 須自備睡袋(或向主辦單位租借)、拖鞋及梳洗
用具(備有無線上網)
吃的方式：悉由主辦單位供餐(現場另有小型零食商舖)
玩的方式：主辦單位規劃划船、釣魚 |
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m*y
发帖数: 5861 | 6 嗯，计划全程参加。。可能一起从西边过去有2-5人。。 |
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M****7
发帖数: 13407 | 7 ........
我以前外面一个人玩, 要爬个坡, 当时很多人坐马车上去. 我以前从没坐过马车, 然后就
交了全程的钱, 结果听到用鞭子抽打马的声音, 我受不了了, 大概只走了1/4的路程,
就跳下来, 一个人爬到坡顶. |
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d******8
发帖数: 131 | 8 10号中午出发。本来一女生因临时有事来不了
目前是2男一女 再征一靠谱女生前往
18号晚回来 全程 会好吃好住 全部费用由 男生买单。 就一个位子 有兴趣的站内我
注：出行3人都非常靠谱 这个请放心 |
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L******g
发帖数: 1371 | 9 打这么多字，
真牛，
lz 在出发前一天晚上慢悠悠的和我说，估计全程两个小时就结束了。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 10 他说好象是六天五夜还是几天几夜的江南游，全程包五星级酒店，导游，三餐。。。
回来详细问问。
只限公民 |
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s*****r
发帖数: 12 | 11 今天，我亲历了象征和平的奥运圣火在旧金山传递，心中感慨万千，谨以此文献给全世
界关注此次盛举的中国人民。
2008年4月9日，春寒料峭，我和几个朋友，饱含一片爱国之情，踏上旧金山迎接火炬接
力的征程。如果没有ZD们疯狂的破坏，如果没有巴黎火炬遭遇的骚扰，如果没有西方媒
体的无耻宣传，我们也不会有如此激情。我们这次三藩之行，就是要尽我们微薄之力，
保卫圣火的安全。
虽然大家做好了一切可能遭遇冲突的准备，可我们毕竟是一群乐观向上的年轻人，根本
没有把这些潜在的危险放在心上，一路有说有笑，仿佛去参加一个盛大的爬梯。说的最
多的就是挂靠哪个组织的问题。我们人少力孤，而且没有旗帜，象一群小股土匪，需要
大部队收编。
我们沿着2nd街老远就看到前方飘动着一片片五星红旗，顿时群情激昂，Embarcadero街
上旌旗飞舞，万头攒动。通过颜色分成两大阵营，红色是我们，绿色是ZD们。
终于我们和其他组织取得了联系，我们手里有了小小的五星红旗。高举红旗，我们向前
走去，对面走来了ZD们的大部队，显然他们做了精心的策划和准备，口号也喊得简洁明
了："Shame on China"，"China lies, |
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g****y
发帖数: 26 | 12 多么熟悉的地方呀，曾经有那么几年california ave是我的活动根据地，现在不时还会
回去。
那老爷爷叫victor forest, 名人一个，参选过市议员，被人揭发说他住红木城失败告
终。
树是2009年砍的，种现在那些树的时候清晨一大早搞了印地安人的仪式，然后游行，我
带了女儿全程参加。
Jade Palace的那起厨房斗殴，把我吓的不轻。 10点以后连着两次警察给各家打电话说
有凶手携致命武器逃匿， 连夜开车去朋友家过夜。 后来警察被骂的狗血喷头。
know knew book卖的旧书太贵了，说要倒闭多少年了还没有倒闭，玩的就是国内街头的
跳楼放血价。
time |
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i*****0
发帖数: 1113 | 13 今天下午全程参与了Cupertino Council member meeting，从最开始，cupetino 的市
长 Gilbert Wong (此人是不是民主党？)就搅混水说John A. Pérez已经withdraw了
SCA 5，问是不是应该把这个特殊meeting的SCA 5议题拿掉？ 2个白人counciler回应说
： 目标已经没有了，还讨论什么？
Barry Chang，马上站住来，hold住说： 我读到的Perez 的statement是"H A L T",发
音是halt，哪里有withdraws的字眼？请继续讨论议题！
从整个会议的来，Barry的态度明确，purely stand for 华裔 （甚至可能给人有bias
的感觉）. 他够strong，够tough，hold his stand。我个人很喜欢Barry, 感觉他的
tough其实就是我们华裔在现阶段急需的leadership，而不是那些骑墙派的摇摆。
哪位知道的来说说，Cupertino市长是不是民主党人啊，他和Barry好像不是很对。可以
这么说，如果没有barry的话，今天的cupertin... 阅读全帖 |
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X*******n
发帖数: 126 | 14 谢谢你！我家一个亲戚在深圳，他们会来全程陪我们一起看一起玩一起住，所以比较有
信心。有个可以信赖的人，感觉好多了
hotel
much |
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f********g
发帖数: 1634 | 15 美国哪里有马拉松比赛啦，我怎么不知道？
我一直想报名参加体验一下要命的感觉 |
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x****o
发帖数: 16 | 16
我们主要做的是亲子夏令营。如果是单个孩子过来，需要和我们指定的旅行社合作，够
一定人数后派专人全程陪同。 |
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i*****g
发帖数: 6926 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
INTC (INTC) 于 (Sun Apr 24 22:30:25 2011, 美东) 提到:
亲戚问有没有可以邀请国内小孩的夏令营。小孩今年9岁。想利用暑假来美国看一看，
学一点英语。
☆─────────────────────────────────────☆
ingridyxu (缨子) 于 (Mon Apr 25 03:41:27 2011, 美东) 提到:
应该有的，你搜搜看。
☆─────────────────────────────────────☆
INTC (INTC) 于 (Tue Apr 26 01:21:40 2011, 美东) 提到:
怎么搜?
☆─────────────────────────────────────☆
xiqiao (xiqiao) 于 (Tue Apr 26 03:13:19 2011, 美东) 提到:
我们正在做这个活动，站内连续。
☆─────────────────────────────────────☆... 阅读全帖 |
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f*******0
发帖数: 557 | 19 me大着肚子全程参加了，算上肚子里的小宝，是不是可以领个双份呵呵 |
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s*********3
发帖数: 389 | 20 感谢asu和西雅图中文电台全程录音录像。
包子已发，请查收。 |
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s*********3
发帖数: 389 | 21 感谢asu和西雅图中文电台全程录音录像。
包子已发，请查收。 |
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l*******1
发帖数: 325 | 22 此小女多次出现在华人的活动中心，而且宣传长都被挂以XX区域XX选美XXX奖获得者。
不否认，借以各种才艺学习和强化训练，确实是人生中不错的经历，但是个人总觉得选
美这个项目本来就是哗众取宠的，小孩子的人生观、价值观创立的时候，对于于此类的
选美活动至少我不主张过于关注和参加。不喜勿喷，个人浅见。
当然 对于孩子，还要说一声，祝贺。。。。。。 |
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a******n
发帖数: 11246 | 25 我听说到的是会拉你去购物。
然后参加的人必须是美籍华人，中国护照不行。号称政府补贴。
我不觉得政府会nice到没事补贴老百姓吧。
他们自己捞钱还来不及呢。。。 |
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g********0
发帖数: 15010 | 26 非常感谢大家庭, 估计都很累累, 玩的很开心. 都好安全回来了不吧?昨晚有点担心.
参加人很多,trail狭窄,不可能全集体活动,基本上以小作战单元行动. 绝大多数都走完
拉全程,非常令人难忘.
特别感谢各位divers!
本版本的许多熟ID在此次活动都是中坚力量.
中国龙smartphone显示, 走了7小时, 7.8miles.
第一段大家体力消耗很多,第一,三段风景非常好
哈哈, 领dingding的,再领一个. |
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b*****i
发帖数: 38 | 28 感动感动,应该全程记录,精化放到youtube上去,让全世界人看看. |
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a****a
发帖数: 279 | 29 和一个local group骑的，今天天气好，是今年第一个适合骑车的周末天气，很期待的
六点爬起来去参加这个四十迈的骑行。结果风好大，冷嗖嗖，坡好多，俺一路骑一路想
说好的路很平哪？而且大伙风一般的离我越来越远，尽管我死赶活赶拼命骑，也慢慢最
后终于看不到队伍了。没怎么爬过坡的我终于气喘吁吁的决定撤了，所以今年第一骑只
骑了十几迈。。。不过回去的路上一路下坡，终于我也觉得自己风一般的骑得很快。
难道我对自行车的热爱是叶公好龙，仅限于平地和下坡么。。。 看来以后骑公
路得先自己骑着练练啦。立马觉得今年的森翠目标太远太大啦 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 30 不错了，我都从来不好意思参加group ride |
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j****2
发帖数: 3211 | 31 我骑不快，所以从来不好意思参加人家group ride...平时就自己骑25mile的loop，或
者50mile，长距离一般都跟朋友骑 |
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c*********1
发帖数: 4623 | 32 7月16日 S
早 : 薏米水一杯,半个蕃茄,一个鸡蛋
中午: 水煮菠菜菜花
下午: 半个全麦小面包 +一勺花生酱+两片HAM
晚上: baby carrot 7-8 + 6OZ BLUE BERRY (不知不觉吃下去)
运动: 室外跑步 +快走 全程 3.5迈 耗时1小时10分钟
总结: 今天喝了很多水, 下午的时候很饿很饿
白天还收拾屋子也消耗了一些,还有去超市
今天运动的很多,有点累,下午睡了半个小时 |
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w***n
发帖数: 9040 | 34 2012.08.17 游泳50分钟，1600yard
今天有所突破，全程保持4次打腿，速度和经济性都有所提升
1600y平均速度终于到达了2分/100yd，25yd的单臂摆臂平均次数降低到了10
Distance: 1,600 yd
Pool Length: 25 yd
Time: 32:13
Avg Pace: 2:00 min/100 yd
Calories: 320 C
Avg Efficiency : 44
Avg SWOLF : 40
Time: 32:13
Elapsed Time: 40:28
Avg Pace: 2:00 min/100 yd
Best Pace: 1:42 min/100 yd
Avg Strokes: 10.0 / length
Total Strokes: 639.0
Interval,Swim Stroke,Lengths,Distance,Time,Avg Pace,Best Pace,Avg SWOLF,Best
SWOLF,Avg Efficiency,B... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 2012-08-21 Aquathlon游泳37分钟，Transition 5分钟，跑步5公里24分钟
Swim：
200人同时一起下水，跟下饺子一样，各种踢、打、换气被溅水，我还跟一个人游偏了
很远。
1500m，愣是游出来1658m（GPS显示）
Distance: 1.03 mi
Time: 37:02
Avg Pace: 36:01 min/mi
Elevation Gain: 0 ft
Calories: 561 C
Time: 37:02
Moving Time: 36:03
Elapsed Time: 37:05
Avg Pace: 36:01 min/mi
Avg Swim Cadence: 25 strokes/min
Max Swim Cadence: 40 strokes/min
Transition Time 5:10
Running：GPS显示5.23公里我跑了24分整
Distance: 3.25 mi
Time: 24:00
Avg Pace: 7:23 min/mi
El... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 36 2012.08.17 游泳50分钟，1600yard
今天有所突破，全程保持4次打腿，速度和经济性都有所提升
1600y平均速度终于到达了2分/100yd，25yd的单臂摆臂平均次数降低到了10
Distance: 1,600 yd
Pool Length: 25 yd
Time: 32:13
Avg Pace: 2:00 min/100 yd
Calories: 320 C
Avg Efficiency : 44
Avg SWOLF : 40
Time: 32:13
Elapsed Time: 40:28
Avg Pace: 2:00 min/100 yd
Best Pace: 1:42 min/100 yd
Avg Strokes: 10.0 / length
Total Strokes: 639.0
Interval,Swim Stroke,Lengths,Distance,Time,Avg Pace,Best Pace,Avg SWOLF,Best
SWOLF,Avg Efficiency,B... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 37 2012-08-21 Aquathlon游泳37分钟，Transition 5分钟，跑步5公里24分钟
Swim：
200人同时一起下水，跟下饺子一样，各种踢、打、换气被溅水，我还跟一个人游偏了
很远。
1500m，愣是游出来1658m（GPS显示）
Distance: 1.03 mi
Time: 37:02
Avg Pace: 36:01 min/mi
Elevation Gain: 0 ft
Calories: 561 C
Time: 37:02
Moving Time: 36:03
Elapsed Time: 37:05
Avg Pace: 36:01 min/mi
Avg Swim Cadence: 25 strokes/min
Max Swim Cadence: 40 strokes/min
Transition Time 5:10
Running：GPS显示5.23公里我跑了24分整
Distance: 3.25 mi
Time: 24:00
Avg Pace: 7:23 min/mi
El... 阅读全帖 |
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s****m
发帖数: 5375 | 38 我一个pull up都做不了啊，就举举三磅小哑铃……push up几乎全程膝盖着地，标准姿
势的我现在还做不了呢(._.)
完成度40％吧，不过我“无所谓”啦……对了四周p90x后，肚腩上的板油真变少了 |
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s****m
发帖数: 5375 | 39 我一个pull up都做不了啊，就举举三磅小哑铃……push up几乎全程膝盖着地，标准姿
势的我现在还做不了呢(._.)
完成度40％吧，不过我“无所谓”啦……对了四周p90x后，肚腩上的板油真变少了 |
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W********T
发帖数: 88 | 40 9.14 jogging 5.3miles 60mins
第一次跑完全程，马一个。 |
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W********T
发帖数: 88 | 41 9.22 Sat. walking 4miles + jogging 1mile + hiking 2miles
败了心率表了，Timex Personal Trainer HRM。
今天拿出去实测，果然一跑心率就上150啊。即使是很慢的速度，跑的一点不难受感觉
可以一直跑下去，心率也还是在150上。 跑步新人的确可以不考虑心率了，先跑三个月
再说吧。
有趣的是，5mile的全程，前面1.5miles快走，心率基本在100--110；跑的1mile，心率
150--160；后面2.5miles恢复快走，心率115--130，在我的燃脂target zone里面了。
这样的话可以考虑先跑一下，把心率提上去，然后快走。 |
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a*******1
发帖数: 213 | 42 9月10-凌晨， 11点半开始跑步/走路，刚开始前5分钟都是0% incline 7m/hr 跑步，后
来变成走路3% incline + 4.3m/hr, 但因为心跳速度才135,我最后把坡度跳到了5%+5.
8m/
hr快走，好像心率才变成脂肪消耗区间， 最后剩下一分钟冲刺，5%+8m/hr 跑步（仅仅
一分钟而已）。最后一共全程30分钟。回去洗洗睡了。
对了，跑步之前，我吃了超多东西，晚上8点吃了grilled 3文鱼+ 热水+1/4块的
胡萝卜蛋糕。然后晚上10半去了apple bees 吃了cheeseburgers (比较小的那种）+薯
条+5个炸鸡翅，然后喝了1杯bloody mary.
感觉目测体重估计有199磅了(我没有体重计) |
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p********r
发帖数: 1432 | 43 2002年的Alarus CH2000.
很小的飞机,被风一吹, 地速就比汽车慢了.
这个飞机上攒了不少XC的小时. 因为radio work太烂, 第一次被ATC半途丢弃是在这架
飞机; 第一次在没有教练的情况下, XC全程和ATC联络, 并飞了第一个无教练的独立仪
表近进(ILS)的, 也是这架飞机. 感觉那次飞行相当于instrument solo, 从此以后对
ATC是呼呵自如了.
照片是XC飞到和邻居州边界附近的一个机场, 当时荒凉的机场上找不到第二架飞机. |
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e*e
发帖数: 6808 | 45 急死我了
怎么还不来参加我们的group run！！！
168 |
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j*r
发帖数: 299 | 46 小妹妹用心良苦，为全民健身做贡献。
呼吁更多身材好，相貌好，能跑敢露的壮男美女们参加。 |
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e*c
发帖数: 642 | 47 汇报一下芝麻。新买的garmin fenix 2掉链子，楼稍微一高就
信号乱窜，一会说我是6‘30的速度一会儿说我是12分的速度。跑
出去三四英里后终于稳定了一会儿。后来楼一高又信号乱窜。我
索性不看表了。全程结束后表上说我跑了27.8英里。无语了。
前半程很好的维持7‘30的速度。十二英里过后按计划提速到7‘15
坚持了三英里。然后就悲催的双腿抽筋了。一步一捱的到了终点，
总成绩3:33’17“。离BQ差18分钟。
教训：明知自己330或325的水平，幻想着鸡血一把冲BQ，结果反
而更差。全马还是实力说话。双腿抽筋后多亏鸡血才挺到终点，但
鸡血毕竟不能弥补实力上的巨大差距。
赛后等飞机，碰见波士顿犇群的一个牛人。他说Lucy姐这次轻松
BQ11分钟之多。再次膜拜Lucy姐。 |
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p****c
发帖数: 1392 | 48 ZZ
鲁尼恢复训练 今晚首发出场？
根据《慕尼黑日报》今天披露的消息，鲁尼已经从伤势中恢复并在周二全程参加了对
内的训练课，而当时曼联禁止记者对其摄影拍照，因此在今晚与拜仁的比赛中鲁尼很可
能会首发出场！
鲁尼的脚踝在上周欧冠四分之一决赛和拜仁首回合的比赛中受伤，弗格森之前表示他的
伤势“没有完全康复”，官方说法也是“今晚肯定不会登场”，这在《慕尼黑日报》看
来不排除是烟幕弹的嫌疑。至于鲁尼究竟会上场与否，北京时间明天凌晨2：45就将见
分晓。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 49 到时俺可以帮你们全程录像，发上来再慷慨激昂一番。 |
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s*****e
发帖数: 92 | 50 是不是只要登上8：30am的船就可以了，除了预约这个船还要预约guided hiking吗？回
来的时候是坐船回来的还是全程走路的？似乎时间上好像要赶不上那个最后一班船了。
多谢。 |
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