s****r
发帖数: 31686 | 1 如果湖边小屋离自己家就三个小时以内的路程， 显然先跑是最佳选择
当然如果距离太远， 风险太大的话， 另说了
不过说来说去， 你们德州的还是爽啊， 至少比较有条件搞点城市外面的居所 |
|
q******3
发帖数: 1765 | 2 OK!
先跑个十几分钟应该没问题。
然后再逐渐增加好了。
btw，你觉得那个双脚在踏板上来回踩，手扶着摇柄的那种运动器材怎样？
我是想重点减腿。 |
|
P****D
发帖数: 11146 | 3 没有什么合适不合适的，因为每个人都不一样。你先跑上，看感觉怎样，不就知道了吗
？ |
|
c****d
发帖数: 1347 | 4 他可以头一天先跑个3小时第二天我再跟他比！！：0 |
|
|
|
b***i
发帖数: 10018 | 7 信心不足，先跑一个even split or negative split的全马再说吧 |
|
g*****r
发帖数: 4444 | 8 可能开始一两迈没有warm up, 先跑几迈warm up之后就好了。 |
|
d*********g
发帖数: 2906 | 9 我的意思是人家的easy run，我来sprint，sprint了几百米后我就自觉的慢下来了，同
时一再强调
让人家先跑不要管我，我一个人看着渐行渐远的身影在后面慢慢蹭。 |
|
b***i
发帖数: 10018 | 10 先跑个5000m看看吧，这样接下来的训练也会靠谱一点 |
|
S*M
发帖数: 10832 | 11 再次感谢各位的回帖
以后不放卫星了
明年春天先跑进1:50再说
这个还算是比较attainable的目标 |
|
|
|
p***r
发帖数: 4859 | 14 这两天在跑道上，先跑1mile，休息3分钟，重复三次。平均的pace就是比赛时的pace。
赛前热身2-3mile左右，尽量往前站。 |
|
|
p***r
发帖数: 4859 | 16 先跑爆 1 mile，然后坚持 2 mile，冲刺最后的 0.1! |
|
s*********4
发帖数: 3362 | 17 新手,先跑个几mile后面会不会就没劲了
哈哈 |
|
m*******o
发帖数: 1065 | 18 恩，我的那个training plan也是差不多这样的，
周一和周五休息，周日长跑。
这周日准备先跑6miles :)
来。 |
|
d******y
发帖数: 11545 | 19
牛说不上，反正先跑了一次试试看吧。现在感觉还不错，等明天早上起来就知道有多大
影响了，明天估计只能做一些力量训练了。
如果脚受不了，还是要买鞋子的。 |
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 21 我总觉得你应该是sub3的水平, 先跑个斑马测一下?
push |
|
u*********s
发帖数: 2077 | 22 先跑个50K,然后50Mi，再100K，慢慢过渡吧...
trail ultra难度差别非常大，最好针对你比赛的course(坡度，路面情况相似）进行训
练... |
|
|
I*****a
发帖数: 5425 | 24 所以说还是那句话
看来胜败不看奖杯，看谁先“跑路”
那打飞鸟的主教练多了去了。 |
|
|
|
t*****u
发帖数: 8966 | 27 不知道，臭小子该领悟的不领悟
不过现在开始知道我说“球呢”他会跟着我要走的方向自己先跑去找球了 |
|
|
|
m*********n
发帖数: 158 | 30 vector 就5kb, insert 0.5kb
用pfu， pcr mutagenesis
dpni消化
然后transformation
挑clone后，我一搬习惯先跑交，发现总有很多clone size around 3kb
我vecotr 5kb也不大呀，这是为什么？
谢谢 |
|
|
|
t*c
发帖数: 6929 | 33 好比用自己的脚抽自己的嘴巴，
自己先享受自由的好处，
哪管国内人民的需要，
所谓先天下之乐而乐，
这是共产党高官及其子弟
的一贯作风。
如果，国内一旦民主了，
他们在西方往往就无以立足，
所谓，在国外也要靠
国内的政治吃饭啊！ |
|
r******r
发帖数: 1735 | 34 再富裕也是万恶民主国家啊，小将们对民主恨之入骨，看到香港人争取自己的
合法权利，就恨不得上去咬几口，在小将眼里民主再富裕也比独裁共产党中国
差很多，那应该先去独裁中国才是啊。
再说小将嘴里共产党已经是GDP top2, 已经非常“富裕”了 贫穷早就不是
小将们离开中国的理由了 |
|
L*********s
发帖数: 3063 | 35 美国的福利制度也不是中国能复制的
中国要有像美国那样的福利，一个地球的资源不够，或者让美国人民都过清贫的日子先
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.0.1 |
|
|
j**k
发帖数: 2052 | 37 我觉得先搞清楚自己的credit score比较有用。
dealer看到我的800+，感觉就热情很多。 |
|
c*********7
发帖数: 7607 | 38
恩 那是肯定的。。。土工要出大事了 自己先跑路了 |
|
z**t
发帖数: 443 | 39 要是所在城市没有中信银行，还要先跑到有中信银行的城市才能交吗？
或者让亲戚朋友所在城市如果有中信银行的代缴？ 是不是要护照原件才可以，复印件
不可以吗？ |
|
|
h*******g
发帖数: 2201 | 41 看你的目的是什么了。我一般是先跑20分钟cardio，有力气剩下再做重量的。 |
|
|
b********n
发帖数: 5997 | 43 俺以前踢联赛时每场比赛前都要先跑两圈。球队其他人就是围着传传球，射射门啥的。
看俺跟看外星人似的。。。
[在 ridgway (ridgway) 的大作中提到：]
：网上扯淡就是打嘴炮而已 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 44 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
|
j****e
发帖数: 12067 | 45 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
|
j****e
发帖数: 12067 | 46 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 47 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
|
d********d
发帖数: 1424 | 49 【 以下文字转载自 Ghost 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Ghost
标 题: 阴阳先生这几年 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 23:02:01 2011, 美东)
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我... 阅读全帖 |
|
